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conversion kg superflu / minutes perdues par charlie27700 (membre) (193.194.132.xxx) le 10/12/09 à 10:25:41
je ne me souviens plus de l'ordre de grandeur des kg de graisse inutile convertis en temps perdu sur une course
du genre 1 min par kg sur un semi, toutes choses égales par ailleurs
ça dit qqchose à qqn ?
conversion kg superflu / minutes perdues par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 10/12/09 à 11:44:55
Pour moi 1kg de plus 30 secondes de plus sur 10km
conversion kg superflu / minutes perdues par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 10/12/09 à 11:45:36
Par rapport au poids de forme
conversion kg superflu / minutes perdues par Baobab (membre) (78.225.77.xxx) le 10/12/09 à 12:26:01
Si je pouvais gagner sec en perdant un kilo, ce serait moins fatigant et plus rapide qu'à me défoncer sur des séances AS ; )
Pas de conversion possible, mais tu trouveras sur le net des tableaux intégrant des statistiques. Pas de valeur absolue donc.
Si je me base sur mon expérience, c'est plutôt le contraire :
10km en 2008, 63.5kg, 40'20
10km quelques mois après 62.5 en 40'45 !!!
conversion kg superflu / minutes perdues par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 10/12/09 à 12:59:32
Salut,
Ce lien est intéressant
http://www.vo2max.com.fr/physio_poids.html
Les résultats correspondent plus ou moins à la relation suivante :
Nouvelle VMA = VMA * poids / nouveau poids
en supposant que la variation de poids ne soit que de la graisse (masse musculaire constante).
Il est alors facile de calculer son gain de temps sur différentes distances en supposant qu'on va tenir le même pct de VMA.
JP
conversion kg superflu / minutes perdues par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 10/12/09 à 13:00:08
Oui, ce sont les ordres de grandeur, assez significatif en fonction du poids élevé.
3 secondes au km, donc.
Quand on tend vers son poids de forme, qui reste à définir et déterminer, pour gagner des secondes, il n'y a plus que l'entraînement dur et pur!
conversion kg superflu / minutes perdues par charlie27700 (membre) (193.194.132.xxx) le 10/12/09 à 13:20:57
@jp75018
merci, c'est exactement la courbe que je cherchais
j'ai du mal à croire à ces chiffres, c'est impressionnant, mais en même temps, ça motive
en résumé, sur un marathon, toutes choses égales par ailleurs,
passer de 85 à 80 kg fait potentiellement gagner 15 minutes !
on y croit ou pas mais ça motive :-)
conversion kg superflu / minutes perdues par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 10/12/09 à 13:45:18
On retrouve bien les 3 secondes au km.
Et merci aussi à JP75015 pour le calcul.
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