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course courte après semaines légères par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 10/12/09 à 11:37:33
Avez vous déjà participé à une course courte (5km) après 2,3 semaines plutôt légères, et comment cela s'est il conclu en terme de perf ?
Ex :
S-5/-4/-3 : normales (seuil, vma, EF...)
S-2 : rien sauf EF 1h30
S-1 : rien sauf EF 1h30 + 25'ef + 25'ef
S-0 : rien sauf 10' seuil mardi (et course prévue le dimanche...)
Jouable ou cata assurée ?
Merci.
course courte après semaines légères par Bobi (membre) (83.153.21.xxx) le 10/12/09 à 12:11:36
oh tu peux espérer finir ;-)
course courte après semaines légères par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 10/12/09 à 12:13:17
@bobi : blaque à part, j'ai bien pris soin de préciser "en terme de perf"... je me doute bien que je vais finir.
course courte après semaines légères par ben (invité) (93.5.82.xxx) le 10/12/09 à 12:17:19
Je ne vois pas comment ce pourrait être catastrophique.
Si tu n'as pas pris de poids, au pire, tu en as suffisamment fais pour maintenir ton niveau.
Au mieux, si les semaines précédentes étaient assez chargées et que tu commençais à fatiguer, tu auras parfaitement récupéré, surcompenser, plein de jus et tu vas battre ton record ! on ne sait jamais.
Tu devais te sentir bien, léger sur les 10' au seuil ?
course courte après semaines légères par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 10/12/09 à 12:23:45
@ben: merci pour la rep encourageante ;-)
La séance de seuil de mardi ? Ma foi 10' prévu en 4'08 au km, passages aux deux premiers kilos en 4'07 puis 4'02, puis après les 10', lors de la récup, gros point de côté très douloureux à la clavicule, les pires, j'ai pas fait le deuxième seuil, d'autant que j'avais pas trop la gniake ce soir là et qua le seuil est la séance que j'aime le moins.
course courte après semaines légères par momo (invité) (80.118.39.xxx) le 10/12/09 à 12:36:54
Pierre
Arrêtes de te prendre la tête pour courir 5km dimanche matin,vises sous les 20'surtout avec les relances du circuit de Ramonville , la compet c'est ça , ne pas savoir comment on va rouler surtout que dimanche entre 0 à 6° alors avec le bonnet ,les gants , les collants et le pull, va falloir te rentrer dans le lard !!
ton pépé
course courte après semaines légères par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 10/12/09 à 12:58:03
salut le roi du Mile,
ce serait même entre 0 et 1°... putain ça va cailler sévère !
je sens que je vais me le tenter...
course courte après semaines légères par ben (invité) (93.5.82.xxx) le 10/12/09 à 13:53:51
"gros point de côté très douloureux à la clavicule"
Je ne sais pas si c'est la même chose, surtout en période de reprise, il m'arrive d'avoir une forte douleur diffuse (un peu comme un point de côté oui) qui me prend toute l'épaule (clavicule) et engourdit pendant que je cours.
J'ai jamais compris ce que c'était.
course courte après semaines légères par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 10/12/09 à 14:13:15
@Ben
moi c'est bien la clavicule, et parfois ça irradie très fortement sur le côté du cou... c'est terrible, bien plus douloureux que les points de côté au ventre (côtes ou bas ventre).
course courte après semaines légères par ben (invité) (93.5.82.xxx) le 10/12/09 à 14:16:12
Je crois que c'est ça aussi qui m'arrive. C'est assez rare.
Tu sais pourquoi et qu'est ce c'est ?
course courte après semaines légères par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 10/12/09 à 14:24:56
ben ça reste des points de côté, donc ça doit être pour les mêmes raisons : alimentation, digestion, hydratation...
course courte après semaines légères par ben (invité) (93.5.82.xxx) le 10/12/09 à 14:28:58
OK je ne savais pas qu'on pouvait avoir des points de côté ici.
Bon courage pour ta course. Au moins pas de pression, no stress
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