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Sondage cote Issy les Moulineaux par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 14/12/09 à 15:40:21
Bonjour
Juste un petit sondage pour ceux qui ont couru à bloc les 10km d’Issy les Moulineaux.
J’aurais besoin de quelques chronos de personnes ayant fait entre 36’ et 41’ avec les 3 données suivantes :
Temps final :
1er 5000 :
2éme 5000 :
C’est juste pour voir si je suis mauvais en côtes où si je suis dans la moyenne.
Merci
Thierry
Temps final : 37’44
1er 5000 : 18’33
2éme 5000 : 19’11
Sondage cote Issy les Moulineaux par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 14/12/09 à 15:57:44
Temps final : 42'45s
1er 5000 : 21'00s
2éme 5000 : 21'45s
Attention : pour le 1er 5km, on n'a pas passé la côte, il me semble!
Sondage cote Issy les Moulineaux par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 14/12/09 à 16:48:12
Oui c’est pour cela que je pose la question, les côtes sont bien sur le deuxième 5000.
En fait la première tu gères à peu prêt mais dans la descente tu ne rattrapes pas grand chose du temps perdu alors que dans la seconde côte tu peux franchement allonger sur le dernier km même si celui-ci inclus encore 60/80m de la cote. Exemple 4’07 et 3’29 sur le 9 et 10éme pour moi.
Sondage cote Issy les Moulineaux par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 14/12/09 à 16:49:08
Oui c’est pour cela que je pose la question, les côtes sont bien sur le deuxième 5000.
En fait la première tu gères à peu prêt mais dans la descente tu ne rattrapes pas grand chose du temps perdu alors que dans la seconde côte tu peux franchement allonger sur le dernier km même si celui-ci inclus encore 60/80m de la cote. Exemple 4’07 et 3’29 sur le 9 et 10éme pour moi.
Sondage cote Issy les Moulineaux par bikounou (invité) (88.163.233.xxx) le 14/12/09 à 18:07:54
19'55 aux premiers 5 pour un temps de 39'30!
je suis fort en côte ;-)
et 3'39 pour le dernier km pour 4'01 pour celui d'avant...
Sondage cote Issy les Moulineaux par eltito (invité) (78.235.193.xxx) le 14/12/09 à 20:45:58
@kikounou: Tu as fait combien cette année sur 10km?
Sondage cote Issy les Moulineaux par bikounou (invité) (88.163.233.xxx) le 14/12/09 à 22:49:35
Ben 39'30 temps réel et 39'54 temps officiel à issy.
J'avais fait 39'20 à Suresnes. J'ai commencé en septembre 2008, j'avais fait 43'19 à issy l'année dernière...
Sondage cote Issy les Moulineaux par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 14/12/09 à 22:52:21
On en a entendu des vertes et des pas mures sur ce forum concernant les côtes.
N'en déplaise à certains, on en rattrape pas dans la descente ce que l'on a perdu dans la côte!
Une idée de l'effet d'une côte de 100 mètres de dénivelé positif : environ 500 mètres en plus équivalent terrain plat.
Sondage cote Issy les Moulineaux par eltito (invité) (78.235.193.xxx) le 14/12/09 à 23:11:55
Désolé J2J mais dans la descente de la deuxième cote il est assez simple de récupérer le temps perdu. Pas d'en gagner mais sur le cumul du 9 et 10ème mais d'équilibrer, oui assurément.
Par contre sur la 1ere ce que tu perds tu ne le reprends pas, ça ok.
Sondage cote Issy les Moulineaux par bikounou (invité) (88.163.233.xxx) le 14/12/09 à 23:14:40
On peut quand même largement limiter la casse et je ne suis pas sûr que les meilleurs perdent grand chose sur une côte aussi courte que celle d'Issy...
T'es vraiment grand j2j!! ;-)
Sondage cote Issy les Moulineaux par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 14/12/09 à 23:30:23
Je suis d'accord que sur la côte à 1km de l'arrivée, on limite la casse car on donne tout ce qui nous reste.
Mais pas sur sur un trail avec des côtes et descentes partout : on ne rattrape pas grand chose.
Oui, je suis grand par la taille, pas trop par le talent de CAP : je ne l'ai jamais revendiqué! Mais j'ai pris 2 fois plus de plaisir dimanche!
Sondage cote par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 15/12/09 à 08:10:49
J2J dénivelé 100 m mais sur quelle distance? Ça veut rien dire, de toutes façons ça dépend de la manière dont on supporte les côtes
Sondage cote Issy les Moulineaux par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 15/12/09 à 08:23:54
@ Marc :
C'est pour donner une simple idée!
Lire l'excellent bouquin de Bruno HEUBI, avec des infos plus complètes en fonction de la distance de la course.
Maintenant et même sur la corrida alors que la côte n'est pas très longue, que l'on ne me dise pas que le temps serait le même sur du plat!
Sondage cote Issy les Moulineaux par sylvain_pva (membre) (83.153.208.xxx) le 15/12/09 à 21:49:05
avec la joelette on s'est fait 2 beaux sprints dans la descente, mais on profite à fond de la gravité, avec le poids de la joelette (c'est du métal bien lourd, pas du carbone :-D ) et de l'enfant...
Sondage cote Issy les Moulineaux par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 15/12/09 à 23:14:07
Ah si j'avais 20kg de plus, je l'aurais descendue bien plus vite la côte! Mais montée bien plus lentement!
Sondage cote Issy les Moulineaux par Truffe (invité) (205.167.7.xxx) le 16/12/09 à 13:38:22
Temps final : 38'21s
1er 5000 : 19'00s
2éme 5000 : 19'21s
Sondage cote Issy les Moulineaux par Isséen hissé haut (invité) (163.173.48.xxx) le 16/12/09 à 14:02:31
J'ai vu GM bien à la peine sur cette course.
La preuve c'est que je l'ai doublé.
Ca ne lui ressemble pas. A moi non plus d'ailleurs.
Et tout le monde sur le parcours : "allez Gérard, pour le challenge", avec des airs de compassion comme on dit à son dernier compagnon avant de l'achever pour pas qu'il souffre.
Il est blessé ? En repos relatif ?
Sondage cote Issy les Moulineaux par SERGE92 (membre) (86.205.9.xxx) le 16/12/09 à 14:09:43
Gérard a quelques petits problèmes de santé mais il continue son chemin.....si le coeur lui en dit il vous en dira plus. Un lion reste un lion!
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