Temps sur 10 kms a 3500 m d'altitude

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Temps sur 10 kms a 3500 m d'altitude par moli (invité) (200.58.80.xxx) le 16/12/09 à 18:39:15

Bonjour, Etant a la Paz (3500m d'altitude), je m'interroge sur la transposition du meilleur temps sur 10kms a 400 m d'altitude a ce qu'il serait a 3500.
En d'autres termes,
Un coureur qui est en 35 min sur 10 kms au niveau de la mer en combien de temps il fera son 10 kms a 3500m d'altitude?
Et un coureur en 37'30'' au niveau de la mer?
Si il y a des matheux dans le coin ...
Merci d'avance

Temps sur 10 kms a 3500 m d'altitude par (invité) (84.74.21.xxx) le 16/12/09 à 19:02:14

ca depend, si tu montes à 3500 et que tu cours ton 10km, tu risque de souffrir...
en revanche si tu prends le temps de t'y préparer, c'est autre chose (les adaptations prennent bcp de temps)
l'idéal étant de te préparer en altitude et de redescendre faire ta course...

mais il me semble que, à partir de 2000m, tu perd 1% de vo2max par tranche de 100m...
donc à 3500, tu n'atteint que 85% de ton vo2max potentiel, ce qui est un gros handicap pour "faire un chrono*

Temps sur 10 kms a 3500 m d'altitude par moly (invité) (200.58.80.xxx) le 16/12/09 à 19:12:58

oui j'ai oublie de dire pour une personne ayant pris le temps de s'adapter.
Tu crois qu'on pourrait simplement prendre le meilleur temps et ajouter 15%. Donc 40'15'' pour une peronne en 35 min en temps normal et 43'07'', pour une personne valant 37'30''.
Ca a l'air bcp quand meme?

Temps sur 10 kms a 3500 m d'altitude par (invité) (84.74.21.xxx) le 16/12/09 à 19:57:45

oui...enfin, cela dépend également de la durée de la course... c'est vrai qu'un 10km étant assez rapide, la baisse de performance sera peut-etre moins importante...mais pour quelqu'un valant 40min au niveau de la mer et qui n'a pas l'habitude de courir à 3500m, je ne serais pas surpris de voir le temps augmenter de plusieurs minutes...

Temps sur 10 kms a 3500 m d'altitude par moly (invité) (200.58.80.xxx) le 17/12/09 à 14:13:33

Oups,
J ai mal calcule,
Pou une personne en 35' il une VMA a 20 km/h. 15% de moins ca fait du 17 de VMA donc un temps vers les 37'30.
Pourune personne en 37'30'' ca devrait faire aux alentours des 40'30''

Temps sur 10 kms a 3500 m d'altitude par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 17/12/09 à 16:37:03

Ca dépends surtout de la saturation du sang artériel. Pour une même altitude (et donc une même pression partielle d'O2), certains désaturerons plus que d'autres. Et donc apporterons moins d'O2 à leurs muscles.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge