avis pour prepa marathon en 2010

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avis pour prepa marathon en 2010 par lolo (invité) (193.250.28.xxx) le 21/12/09 à 18:50:13

Bonjour,
J'ai 40ans/78kg, et après 30ans de foot et 2 operations du LCA gauche, je me suis mis à la CAP depuis 8 mois.
Actuellement je cours 10km 1 fois par semaine en 49-51min.

J'aimerais faire mon premier marathon en octobre 2010 (Toulouse ou Charollais ?). Je pense me préparer sur 3h50 pour arriver à moins de 4h00.

J'ai besoin de vos avis et expériences car je ne sais pas comment m'y prendre pour occuper ces 9 mois et arriver au top le 18/10.

Merci d'avance

avis pour prepa marathon en 2010 par forrestgump (invité) (90.40.29.xxx) le 21/12/09 à 19:21:52

Pratiquement le meme profil que moi !
Je m'etais fixer un marathon en moins de 4h
J'ai fait de l'endurance puis absorber un programme 8semaine. J'ai fait 3h58mn
Avec ton profil aucun probleme.
Achete toi des livres ou revue spécialisé, elle te mettrons sur la voie
Attention ne force pas, car tu risquerais de te blesser
a+

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