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quel entrainement pour une reprise !!! par globule (invité) (92.147.81.xxx) le 31/12/09 à 11:23:07
je souhaiterai connaitre vos avis concernant une reprise apres 1mois d'arret total (vraiment total)apres blessure et sans blessure.
a quel moment doit-on refaire de la VMA deux ou trois semaines apres avoir fait du footing de remise en condition?
en ce qui me conserne je pense que deux semaines de footing avec 3 sorties de 45' a 1h et ensuite reprendre des seances de VMA (200 ou 30/30)sur des allures de VMA inferieure (1 à 1.5km/h en dessous de la VMA en forme olympique). qu'en pensez-vous?
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