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temps de soutien par optionnel (invité) (86.209.15.xxx) le 01/01/10 à 20:29:08
bonjour pourquoi beaucoup de personnes suivent les memes plans alors qu'un plan est personnalisé .
les temps de soutien ne sont pas les memes , un coureur x fait 8x1000m en 3'00 et y ( qui vaut 40mn sur 10kms) ne pourra pas faire ces 8x1000 meme en 4'00 cela represente 32mn d'effort alors que x 24mn. je suppose qu'il faut adapter les distances mais aussi les distances de competition pour pouvoir tenir un pourcentage de vma.
temps de soutien par optionnel (invité) (86.209.15.xxx) le 02/01/10 à 20:52:51
up up up
temps de soutien par (invité) (85.0.167.xxx) le 02/01/10 à 21:12:08
C'est parce que ces coureurs n'ont pas assez d'imagination pour créer leur propre plan d'entraînement pour travailler leur force et leur faiblesse.
Pour le temps de soutien, les meilleur marathoniens arrivent à tenir plus de 80% de VMA sur la distance, alors que la majorité des coureurs n'arrive (n'arrivent?) pas à maintenir 80% de VMA sur cette même distance.
temps de soutien par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 02/01/10 à 22:19:07
Je serais déjà bien content de pouvoir maintenir 70% de ma VMA!
Avec une VMA de 17, je vise modestement, il est vrai, 3h30mn à mon prochain marathon!
Bien sur, je ne vais pas faire une préparation d'enfer mais elle sera faite très sérieusement : un marathon ne s'improvise pas!
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