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cap et grand froid par fred78 (invité) (88.163.27.xxx) le 06/01/10 à 17:56:46
Bonsoir à tous
Question toute bete !!!!
Peut t'on courir par ces températures glaciales.
En effet, lundi dernier,j'ai couru par - 10 bien couvert au niveau de la tete et depuis, j'ai une douleur à la nuque un torticolis ou quelque chose du genre.
Je me demander s'il n'y avait de contre indication pour la cap par cette météo glacial.
Merci pour ceux qui voudront bien me répondre .
Fréd.
cap et grand froid par bosniak (invité) (88.165.82.xxx) le 06/01/10 à 19:16:44
je ne pense pas que la course soit contre indiqué par grand froid. bien sur il faut s'habiller en conséquence et s'echauffer plus progressivement encore que d'habitude, mais tes douleurs ne sont, a mon humble avis, pas lié au froid, surtout si ca ressembe a un torticolis. le froid peut par contre réveiller des cicatrices musculaires et provoquer de légères douleurs, mais je ne suis pas médecin, il ne s'agit que de ma propre expérience
cap et grand froid par (invité) (78.234.76.xxx) le 06/01/10 à 21:54:49
salut
"bien couvert au niveau de la tête", c'est à dire ?
cagoule ou simple bonnet ? Capuche ?
et l'échauffement de la nuque ?
a+
cap et grand froid par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 06/01/10 à 22:12:50
Aucun problème pour courir par -10 et même -20 par contre il faut être équipé en conséquence.
Pour la tête un bonnet en matière synthétique que tu trouvera à decathlon (rayon running) ou en boutique running spécialisée style odlo adidas ou mieux gore running wear
Après c'est vraiment inutile d'être trop couvert voire dangereux.
Il faut accepter de courir les 10 premières minutes en ayant un peu froid et après le corps chauffe et tout rentre dans l'ordre.
Pour te donner un idée, l'année derniere j'ai courru tout l'hiver (et je suis un coureur tout à fait normal) parfois par moin 15 degrès et à chaque sortie : un bonnet et pour le haut un t-shirt manches longues mizuno breath thermo et un veste gore running wear Mythos et rien de plus (sinon un colant long pour la bas)
Bannie les gant en laine et bonnet en laine, t-shirt en coton achètes juste quelques vêtements mais spécialisés running hivers.
Bonne saison
cap et grand froid par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 06/01/10 à 22:47:16
Par grand froid, on ne peut guère courir qu'en endurance douce!
Et assez couvert mais pas sur couvert! Il faut que le corps respire.
cap et grand froid par jc (invité) (82.65.122.xxx) le 06/01/10 à 22:48:58
J'ai testé le bonnet TSL Outdoor par -30 à -40°C sur marathon, et j'avais trop chaud!...
Inutile de trop se couvrir sauf aux extrêmités, avec la production de chaleur corporelle on compense largement (attention toutefois au vent). Ce qui est important c'est de penser intelligemment aux différentes couches et à l'isolation par couches d'air successives, et aussi à l'évacuation de la transpiration. Ne pas trop serrer les vêtements entre eux, sauf la 1ère couche à même la peau évidemment.
jc
http://mpn2009.blogspot.com
cap et grand froid par Globe (invité) (81.56.115.xxx) le 06/01/10 à 22:59:22
par grand froid... pour les parisiens c'est combien ;-)
Moi par ce temps, c'est la pelure d'oignon ! Un manche courte, un manche longue épais, un coupe vent WindStopper, une casquette et le truc génial c'est le tour de cou Buff que j'adore après l'avoir eu en trophé d'un 10 km... depuis je suis adepte et le porte été (au poignet pour éponger ou autour de la tête) comme hiver (autour du cou) ! Incontournable par grand froid.
Par contre moi c'est les doigts de pied qui crient "Au secours "
cap et grand froid par fred78 (invité) (88.163.27.xxx) le 10/01/10 à 09:55:05
Merci pour vos réponses
Je crois que je vais consulter un médecin car cette raideur au niveau de la nuque persiste .On m'as dis que le café pouvait apporté une certaine raideur dans la nuqe c'est vrai je suis un gros consommateur mais quand meme...presqu'1 l /jour. ca fait déjà quelques années jusqu'à présent ras Qu'en pensez vous ??
cap et grand froid par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 10/01/10 à 11:26:47
et il faut dire aussi ,par grand froid,courir en ENDURANCE ,le fractio ,négatif,va falloir patienter un peu c'est comme ca
tu perdra en vitesse ,cad si tu court a 11km/h en endurance, ,tu va aller a 10 a peu pres par grand froid et neige en plus,ta fc va monter ,car l'effort est double voir plus car avec la neige va falloir taper dessus donc bref,le but avec ces conditions étant de maintenir la condition,le fractio ba ,va falloir attendre
cap et grand froid par (invité) (85.170.16.xxx) le 10/01/10 à 11:47:23
"truc génial c'est le tour de cou Buff" Je confirme c est genial en hiver devant nez et bouche : auto rechauffage de l'air inspiré !
cap et grand froid par (invité) (85.170.16.xxx) le 10/01/10 à 11:52:25
"différentes couches" pour moi 5 = debardeur, tshirt, technique, polaire, coupe-vent.
cap et grand froid par ali (invité) (91.165.12.xxx) le 10/01/10 à 12:29:01
Fred, ta douleur à la nuque vient-elle du froid ou d'avoir couru dans la neige (je dis ça car j'ai la même chose après avoir couru hier dans la neige)
cap et grand froid par (invité) (86.72.223.xxx) le 10/01/10 à 12:35:30
pour la nuque, le froid provoque naturellement un haussement des épaules (pourquoi je sais pas...), ce qui conduit à des douleurs au niveau du coup, mais qui sont uniquement musculaire. un peu de massage, et surtout faire attention à relacher les épaules suffit souvent à stopper la douleur.
cap et grand froid par fred61 (membre) (82.237.39.xxx) le 10/01/10 à 14:59:40
je ne pense pas que le mal de nuque soit causé par le froid. Il est par contre nécessaire de se couvrir suffisamment ou utiliser les vêtements avec les nouvelles fibres histoire de ne pas cumuler la transpiration. Le coton est à proscrire ainsi que tous vêtements qui bloquent la sudation. Même à -20 -30°C le froid n'est pas la cause de maux spécifique pour la CAP. Le tout est de ne pas s'arrêter et de bien s'échauffer.
Je pense plutôt au fait que tu as redoublé de vigilance pour ne pas glisser et peut être provoquer certaines tensions ou blocages de stabilisation
cap et grand froid par Mica (invité) (82.122.66.xxx) le 10/01/10 à 20:10:22
Faisant à la fois de la course à pied et du cyclisme , je peux vous dire que l'adaptation au froid n'est vraiment pas la même ... Par 0 degré tu peux sortir courir sans bonnet et gants alors qu'en vélo si tu ne mets pas de gant tu te prends un platane car tu n'as pas la force d'appuyer sur les freins ... En course à pied il est aisé de se chauffer au bout de 5 min alors qu'en vélo il faut parfois 1h pour arriver à être chaud selon le parcours choisi ...
Tout à l'heure j'ai couru par -1° avec simplement un collant long, un tee shirt et un sweat manches longues et je n'ai pas eu froid (pas de gant ni de bonnet).
cap et grand froid par fred78 (invité) (88.163.27.xxx) le 12/01/10 à 17:24:19
bonjour c'est fred. merci vraiment pour tous vos témoignages . pour répondre à ali oui c'est apres avoir couru dans la neige par températures négatives -9 que les douleurs ont commencé .Aujourd'hui ca va mieux , je suis sorti 31' aujourd'hui.Ras, il fait meilleur aussi ...sinon j'initie ma femme à CAP (elle est débutante) une de ces collègues infirmières lui a dit de faire attention au risque de crise cardiaque plus fréquent par temps froid. Sachant que son mari est cardiologue je m'interroge vraiment??????????????????
Qu'en pensez vous???? y'a t'il des personnes sujettes à me donner une réponse congréte et précise ????????merci .
cap et grand froid par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/01/10 à 17:48:43
voir http://www.prevention.ch/infarctusdumyocarde.htm
un passage du site :
"L'angine de poitrine se manifeste surtout pendant des efforts physiques, lors de l'exposition au froid ou apr�s un repas copieux. La douleur peut irradier dans les bras (g�n�ralement le gauche), le cou, les m�choires et le dos. Certains patients ressentent plut�t des douleurs dans la r�gion de l'estomac. La douleur s'estompe g�n�ralement apr�s quelques minutes de repos."
C'est assez rare, mais si on a des antécédants familiaux attention aux symptomes.
(précision, je n'ai aucun lien avec la fonction médicale, et mes renseignements ne viennent "que" d'internet)
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