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froid, neige et vitesse par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 08/01/10 à 14:39:48
Bonjour
1 km de moins sur toutes les allures cette semaine malgré une bonne forme !
Ca patouille dans la neige fondue ou la neige verglacé. Le froid est tenace toute la journée ( et pourtant, c'est pas en Bretagne qu'on subit le plus !)
Impossible de dépasser l'allure 10 sur une série de 600 m jeudi et allure marathon en dessous lundi, les 200 m un peu en dedans aujourd'hui. Un cardio élevé en endurance mais qui ne monte pas à fond en résistance.
Comment c'est pour vous ?
froid, neige et vitesse par Tino (invité) (78.230.221.xxx) le 08/01/10 à 14:43:03
Salut
un peu pareil, difficile de maintenir une allure marathon (12km/h) en dessous de 80% alors que d'hab, ca passe.
MAis quel regal tous ces paysages blancs enneigés.
Sorties plaisir plein les yeux !
froid, neige et vitesse par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/01/10 à 14:45:05
@ Vince22 :
Très simple pour nous : stade fermé hier donc pas de séance de fractionné!
Je pars pour ma sortie longue de la semaine : c'est assez glissant au départ mais cela devrait bien s'améliorer ensuite si le parc de Sceaux est ouvert, sinon, je vais bien galérer pendant 2 heures.
Au moins, je vais courir enfin a allure endurance/patinoire!
Pas d'améliorations prévues la semaine prochaine!
Ton prochain gros objectif?
froid, neige et vitesse par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 08/01/10 à 15:17:55
Slt Vince22 alors pas simple dans les Côtes d'Armor.
Ici à la frontière du finistere et du morbihan (Lorient - Quimperlé)c'est à peu près jouable mais des giboulées intermitentes. A suivre....
froid, neige et vitesse par clebard (invité) (77.198.70.xxx) le 08/01/10 à 15:18:03
moi je fais de la cote tous lesjours depuis deux semaines, pas de soucy
froid, neige et vitesse par Road runner 29 (invité) (83.206.77.xxx) le 08/01/10 à 15:21:37
Peut etre de la cote d'azur aussi
froid, neige et vitesse par Hervé (invité) (212.234.70.xxx) le 08/01/10 à 15:31:31
Des températures basses peuvent diminuer le rendement musculaire jusqu'à 25%. Il faut s'échauffer très progressivement, boire beaucoup( déshydratation liée au froid pour compenser les pertes thermiques ).
N'hésitez pas à me poser des questions, je suis médecin.
froid, neige et vitesse par (invité) (88.139.206.xxx) le 08/01/10 à 15:35:05
Peut on se blesser plus facilement par temps froid ??
froid, neige et vitesse par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 08/01/10 à 15:43:23
Intéressant le pb de déshydratation, j'aurais pensé l'inverse et je bois nettement moins en ce moment.
froid, neige et vitesse par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 08/01/10 à 15:51:45
Salut,
Peux-tu nous expliquer, surtout justifier cette assertion : "déshydratation liée au froid pour compenser les pertes thermiques". ça ne me parait pas si évident. Par quel mécanisme utilise-t-on de l'eau pour compenser les pertes thermiques?
froid, neige et vitesse par (invité) (82.233.188.xxx) le 08/01/10 à 16:11:25
@Cyril
Explications longues mais compréhensibles
http://www.cchst.ca/oshanswers/phys_agents/cold_general.html
froid, neige et vitesse par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 08/01/10 à 16:27:19
moi qui n'aime pas les T° inférieures à 25°, mes "perfs" sont équivalentes (du moins pour le moment) qu'il fasse +10° ou -2°... c'est à dire très moyennes de toutes façons.
froid, neige et vitesse par LEXPERTENCAP (invité) (192.54.145.xxx) le 08/01/10 à 17:05:52
c'est clair , ça doit pas voler haut . . .
froid, neige et vitesse par kiki sainté (invité) (80.9.91.xxx) le 08/01/10 à 17:15:49
et lexperdemesdeux tu viens juste pour foutre le bordel sur le forum alors please retourne trottiner
froid, neige et vitesse par LEXPERTENCAP (invité) (192.54.145.xxx) le 08/01/10 à 17:21:02
tu vaux pas mieux que le gus au dessus , elle lasse
froid, neige et vitesse par kiki sainté (invité) (80.9.91.xxx) le 08/01/10 à 17:37:42
j'essaie juste de m'intérésser a ce que dise les gens sur ce forum sans (comme toi lexperdemesdeux) leurs envoyer des vannes a tout va!!!!
froid, neige et vitesse par (invité) (90.51.180.xxx) le 09/01/10 à 22:28:51
je ne suis jamais allé autant en salle cardio ( vélo, tapis, muscu , etc ... ) , ça change un peu !
20' échauf sur vélo, tapis 30' avec variations d'allures, vélo en récup 15', queqques abdos et voila.Même pas mal !
Tenue légère, serviette éponge car ça coule de partout , bouteille d'eau de 1,5l , et je la remplis en cours de route, mais au moins, j'arrive à m'entrainer sèrieusement.
Du moins, je le pense !
Commentaires ?
froid, neige et vitesse par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/01/10 à 22:44:43
Pourquoi pas quand on peut/veut pas faire autrement.
Il y a quelques années, j'étais en vacances dans un pays très, très, chaud et il était presque impossible de courir dehors, même tôt le matin ou tard le soir.
Il y avait uen salle très bien climatisée et je dois dire que j'ai bien apprécié.
Mais à choisir entre une salle et une sortie, mon choix est vite fait!
froid, neige et vitesse par JAMPHIM (invité) (78.114.133.xxx) le 10/01/10 à 04:44:06
BATEAU BATEAU...voir ecolo on en reparle...
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