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10km par cheznicolas (invité) (82.65.4.xxx) le 08/01/10 à 19:14:59
bonsoir
je recherche un plan d'entrainement pour un 10km en 42mn.
en 3 sceances hebdomadaire dont 2 de piste
je voudrais savoir les temps pour les differents fractionné
ex:800m en ? etc...tous cela en a peu pres 8 semaines
merci
10km par lamalice (invité) (79.95.231.xxx) le 08/01/10 à 21:19:46
Salut,
Pour 3 séances par semaine, il vaut mieux que tu fasses qu'une seule séance sur piste et 2 footing.
Pour un plan, je pense que tu trouveras ton bonheur en lisant les differents post sur le sujet.
A plus
10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/01/10 à 21:52:50
J'aurais plutôt parié pour 2 séances de piste!
Mais je ne suis pas un grand connaisseur!
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