Footing de récup' : pas plus de 65 % ou de 70 % de FCM

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Footing de récup' : pas plus de 65 % ou de 70 % de FCM par Tom (invité) (62.244.73.xxx) le 14/01/10 à 09:06:09

Bonjour,

J'ai pu lire des choses divergentes sur le sujet : à votre avis, les footings de récupération (le lendemain ou la veille des séances longues ou de qualité) se trottent sans dépasser la barre des 65 % ou des 70 % de FCM ? Ou est-ce qu'il ne faut pas se prendre la tête avec ça, du moment qu'on reste en endurance (< les 80 %) ?

Footing de récup' : pas plus de 65 % ou de 70 % de FCM par skwal4 (invité) (160.53.250.xxx) le 14/01/10 à 09:19:49

La récup' se fait en fonction de tes sensations.
De toute façon si tu as fait une gross séance la veille, eh ben t'arrivera pas avancer très vite.
70% de FCM me parraît correct.

Footing de récup' : pas plus de 65 % ou de 70 % de FCM par vantousos (invité) (77.201.153.xxx) le 14/01/10 à 09:20:53

Bonjour,
Pas plus de 65%,c'est l'idéal et moins de 70% c'est pas mal.
J'ai beaucoup de mal à me discipliner et je fais ces séances entre 65% et 68%.Je me fis plus à mon aisance respiratoire en footing et le cardio est le résultat de l'observation.
Bonne journée
SLTS
GD

Footing de récup' : pas plus de 65 % ou de 70 % de FCM par Tom (invité) (88.164.221.xxx) le 14/01/10 à 21:46:51

Merci beaucoup !

Footing de récup' : pas plus de 65 % ou de 70 % de FCM par (invité) (90.25.233.xxx) le 14/01/10 à 23:22:25

Détrompes toi Skwal, le lendemain, tu te sens parfois très bien et c'est souvent là que se situe le problème. L'allure footing à 65-70% vma n'est pas toujours respectée.

Footing de récup' : pas plus de 65 % ou de 70 % de FCM par (invité) (160.53.250.xxx) le 15/01/10 à 08:55:13

note : 65-70% VMA n'est pas la même chose que 70%FCM!
Chaqun fait comme il la sent.
a+

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge