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cardio et perf par jo (invité) (83.155.15.xxx) le 02/09/04 à 19:41:28
il faut ke je cours a combien de ma FCM ki est de 200 ?? je pense kentre 170et175 ca va ou jsuis tro rapide?merci dme repondre
cardio et perf par SergeB (invité) (80.119.219.xxx) le 02/09/04 à 20:41:52
Bonjour,
les séances sont les suivantes:
VMA à 100% de VMA : sénce = 10x400
Seuil+ à 90% de VMA : 6x1000m
Seuil à 85% de VMA : 3x10'
Endurance 65 à 70% : 1h à 1h30
A+
cardio et perf par Thier (invité) (172.207.115.xxx) le 03/09/04 à 13:36:33
Salut
bravo serge pour ce superbe resumé
Amitié spôrtive @++
cardio et perf par GGBI (invité) (81.53.136.xxx) le 03/09/04 à 13:47:25
Bonjour,
Juste un petit détail, dans le résumé de serge, je pense qu'il faut remplacer VMA par FCM.
Allez zou, en piste !
cardio et perf par cassou (invité) (194.51.20.xxx) le 03/09/04 à 13:50:16
non c'est bien vma - la vma reste fixe quelque soit ta forme physique ce qui n'est pas le cas de ta fréquence cardiaque
cardio et perf par GGBI (invité) (81.53.136.xxx) le 03/09/04 à 14:00:24
Bonjour,
Désolé de te contredir cassou, mais ces pourcentages me conviennent très bien pour de la FCM et d'autre part cela répondrait mieux a la question initiale.
cardio et perf par Thier (invité) (172.207.115.xxx) le 03/09/04 à 14:04:33
Bonjour,
les séances sont les suivantes:
FCM à 100% de VMA : sénce = 10x400
Seuil+ à 90% de VMA : 6x1000m
Seuil à 85% de VMA : 3x10'
Endurance 65 à 70% : 1h à 1h30
A+ COMME CA ON A LES DEUX
cardio et perf par GGBI (invité) (81.53.136.xxx) le 03/09/04 à 14:17:50
Thier, c'est le même tableau que SergeB. Vous l'avez pris ou ?
cardio et perf par Thier (invité) (172.207.115.xxx) le 03/09/04 à 14:34:49
je l'ai prit sur le poste de sergeB et j'ai l'ai modifier
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