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Cherche plan par Fred (invité) (92.140.108.xxx) le 19/01/10 à 15:43:51
Bonjour, au mois de mai je me lance le défis suivant :
Merell Oxygen Challenge
jour 1 : 4'30 à fond dans une côte de 20%
jour 2 : 24 kms trail D+ 1350 m (dont 5 spécials chronométées : 320m, 300m, 800m, 1500m, 500m)
jour 3 : trail 45 kms D+ 2050m
Comment préparer cette course aux allures de trail mais qui cache de la VMA et de la vitesse dans les deux premières étapes ?
En préparation je ferais un semi marathon fin mars, et quelques 10 kms, je sort d'un gros hiver de VMA PPG et cross.
Merci de vos réponse.
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