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Alterner course et marche par Pierre (invité) (82.228.89.xxx) le 24/01/10 à 10:12:33
Bonjour,
Pour un entrainement de type endurance (zone 65/75% dans mon cas), vaut-il mieux :
- se forcer a trottiner en essayant de rester dans la zone ;
- ou courir "plus vite" jusqu'à sortir de la zone (1-2mns), attendre de revenir en début de zone en marchant (1mn), courir etc.
J'ai l'impression que la 2e solution me va mieux mais vu que se fier a son intuition n'est pas bon en CAP, je pose la question.
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