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Plan d'entrainement sur le site du marathon de marseille par Moly (invité) (200.58.80.xxx) le 25/01/10 à 21:35:57
"VMA : 1 à 2 fois par semaine. Par exemple 10 x 1000m à allure VMA
- Séance longue : 1 fois par semaine. Par exemple 2h30 à allure marathon (sur bitume)"
Ben, ca fait reflechir
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