quelle importance du 10 klm pendant prépa marathon ?

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quelle importance du 10 klm pendant prépa marathon ? par la mez (invité) (79.84.219.xxx) le 26/01/10 à 20:54:21

bonsoir je suis en pleine prépa pour mon troisieme marathon ( barcelone le 7 mars prochain )
pour une raison de santé ( arrachage de dent ) je n'ai pas pu faire un dix kilometre comme le prevoyé mon plan en 3h30.
j'ai repris mon plan le lendemain comme si rien n'était!
ais je bien fait? dois je faire un kilometre? quel importance d'un 10 kilometre dans un plan ? merci a bientôt dsl pour les fautes !

quelle importance du 10 klm pendant prépa marathon ? par la mez (invité) (79.84.219.xxx) le 26/01/10 à 20:55:24

lire dois je faire un 10 kilometres ! pardon

quelle importance du 10 klm pendant prépa marathon ? par Jaws (invité) (82.237.172.xxx) le 26/01/10 à 20:58:57

Il était incisif de se faire enlever une dent.
Te voici allégé. Remplace le 10 km en cométition par un 3 * 3000 m à 90% de FCM, récup 10'.

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