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Foulées du grand Angoulême par Nino-Quincampoix (invité) (88.168.185.xxx) le 30/01/10 à 22:44:46
Bonjour,
Je voudrais des renseignements sur les foulées du grand Angoulême qui auront lieu le 27 mars. Parcours, organisation, nombre de coureurs, récompenses, etc...
merci d'avance
*-*-*Nino*-*-*
Foulées du grand Angoulême par (invité) (88.139.206.xxx) le 30/01/10 à 22:57:34
Salut Nino,,,
Couru l'an dernier,,
c'est une course en ligne avec environ 70m de descente chaque le nombre de coureurs augmente mais y'a 2 ans autour de 600 participants et l'année dernière environ 850 coureurs donc surement autour de 1000 cette année.
C'est le Grand Angoulèpme Athlétisme qui organise tout est super carré avec navette qui ammunent les coureurs au depart bcp de bénévoles pour la secu et pas mal de spectateurs le parcours est varié avec descente 1 ou 2 faux plats ou cotes quelques virages et relance, l'arrivée est dans un stade, il y a un parking pour les voitures douchers etc...
Pour les récompenses l'année dernière t-shirt technique pas mal le training et quelques conneries a manger et a boire produits énergétique etc...
Superbe course qui reste dans le département un incomtournable, si je peux te conseiller n'éhésites pas et viens pour tenter une perf' car si t'es bien préparé et que tu es en forme ce jour la y'a pas de raison.
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par (invité) (88.139.206.xxx) le 30/01/10 à 22:59:15
Pour tout savoir sur la course le lien de l'orga :
http://www.g2a-athletisme-organisationsportives.com/pages/fouleespag.html
Tu es duc oin Nino
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par Nino-Quincampoix (invité) (88.168.185.xxx) le 31/01/10 à 20:07:27
Merci pour cette réponse!!
Donc à priori le parcours est propice aux perfs!!??
je serai donc surement des votres fin mars.
Non je ne suis pas du coin, je suis angevin depuis peu, mais je cherche un bon 10km pour tenter une qualif aux frande de 10KM, parce que cela fait 5 ans que je ne me suis pas qualifié...
Tu es d'où toi?? t'as fait quelle perf l'an dernier?
merci encore et si vous avez d'autres avis, je suis preneur.
*-*-*Nino*-*-*
Foulées du grand Angoulême par (invité) (88.139.206.xxx) le 31/01/10 à 22:25:31
Salut Nino,,,
Bah moi je suis un local de l'étape lol,, c mon club qui organise, mais c surement la course la plus rapide de la région?
L'année dernière c'était mon premier 10 km de la saison et j'avais battu mon recorsd a l'époque qui était d'environ 43mn pour 41mn40 a angoulème, mais cette année je vais tenter de passer sous les 40mn car mon recor est de 40mn01 en septembre dernier.
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par Nino-Quincampoix (invité) (193.252.111.xxx) le 04/02/10 à 21:37:09
merci jerome pour ces infos.
d'autres avis sur cette course??
*-*-*Nino*-*-*
Foulées du grand Angoulême par (invité) (88.168.185.xxx) le 23/03/10 à 13:23:39
Salut,
La course c'est dans 4 jours, qui y sera?
Pour moi j'ai envoyé mon engagement hier, donc j'y serai!
Il ne manque plus que de bonnes conditions météo.
*-*-*NinO*-*-*
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 23/03/10 à 13:37:59
Eh bin je serai normalement sur la lligne de départ, avec une quinzaines de coureurs de mon asso et une tres grosse masse du club du g2a
Bordel la pression monte lol
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 23/03/10 à 17:22:48
Salut Nino et Jérome !
Le V2 (53 piges) que je suis sera également de la fête.
Cet aprem je me suis tapé gentiment 4X1000 en 3.20 avec 1.10 de recup : j'espère faire moins de 35 samedi soir
et vous en forme : - de 40 pour Jérome ?
et toi Nino ?
Combien sommes nous au départ ?
Sinon Samedi j'ai envie de me stationner à l'arrivée et de m'échauffer en regagnant le départ : qu'en pensez vous ?
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 24/03/10 à 09:50:03
T'es où , Jérome ?
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 24/03/10 à 09:58:48
Je suis la!!! je faisais dodo pour etre en forme pour samedi soir lol!!!!
James86 ??
Les organisateurs attendent autour de 1000 coureurs, le mieux est de se garer a l'arrivée et de prendre les navettes jusqu'au départ (toute les 10mn entre 16 et 17h30, il me semble),
Ouais j'vais essayer autour de 39mn59 lol, avec autour de 35mn tu as un dossards préf ?
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 24/03/10 à 10:00:56
A mon avis échauffe toi au départ je ne sais pas combien de km y'a entre le départ et l'arrivée,,
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 24/03/10 à 12:31:11
Lol on n'a pas de chance dans le coin
La météo annonce 65km/h de vent pour samedi soir,, en espérant qu'il soit dans le dos,,,,
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 24/03/10 à 13:40:37
On doit pouvoir couper et ne faire que 6 ou 7km d'échauffement pour rejoindre le départ
J'aime bien ça : ça permet de bien visualiser les derniers km car on peut etre cramé pendant la course et mal apprécié les derniers mètres !
On verra sur place pour le dossard protégé ...mais j'aimerais bien en effet partir de pas trop loin ...à mon âge :-)
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 24/03/10 à 15:40:00
En général je fais un repérage pour voir ou son les difficultés oules 3 4 derniers km histoire de me remonter le moral a l'approche de l'arrivée.
Pour le dossard pref il me semble qu'il faut justifier d'un temps de 35 ou -35, ou alors se creuver les yeux lol
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 24/03/10 à 16:07:56
Pour te faire une idée de la distance entre l'arrivée et le départ :
http://www.g2a-athletisme-organisationsportives.com/2010/parcours.pdf
Nino et James vous comptez arriver la bas vers quelle heure ?
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 24/03/10 à 17:33:09
17h
Foulées du grand Angoulême par (invité) (193.252.111.xxx) le 24/03/10 à 22:02:24
Salut les gars,
Je serai bien présent samedi! Pour la météo c'est pas terrible à priori, mais la tendance s'améliore un peu au niveau du vent! je vous mets un lien sur un site météo fiable et précis.
J'ai demandé un "dossard préférentiel" pour samedi, même si je n'ai fait que 35'48 cette année, en jouant qur le fait qu'il y quelques années je "tournais" bien plus vite. On verra bien...
Je vais partir pour moins de 34' ça devrait passer au vu de mes séances et du parcours...
J'espère que pour vous ça roulera, ça vous tente de se retrouver sur la ligne de départ (james et jérôme)??
Sur ce, faites du jus et à samedi pour de belles aventures.
*-*-*-*NinO*-*-*-*
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 24/03/10 à 22:21:20
Pour se retrouver avec plaisir,
Je serai en dossard pref' avec un maillot rouge avec dessus Handsiport Malvoyant et mon accompagnateur aura un maillot du G2a
T'as oublié le lien pour le site de la météo,,
Foulées du grand Angoulême par (invité) (193.252.111.xxx) le 24/03/10 à 22:57:43
oups! ;o)
En effet, j'ai oublié le lien que voici:
http://www.meteociel.fr/previsions/4533/angouleme.htm
Ok pour te reconnaitre, en espérant que je serai dans le même sas que toi. Je serai en short NIKE bleu, zoom marathoner aux pieds et en haut soit mon maillot de club tout blanc Angers Athlétique Club, soit un maillot d'athlé bleu NIKE.
On croise les doigts pour la météo, ce sera mon sul 10km pour la qualif... et puis c'est tellement plus agréable de courir avec de belles conditions climatiques.
sur ce, bonne nuit!
*-*-*-*NinO*-*-*-*
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 25/03/10 à 08:30:50
maillot bleu CA PICTAVE, short noir et pompes rouges ,
entre 3.25 et 3.30 au kilo et on verra bien
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 25/03/10 à 09:54:37
Avec vos chronos visé il n'y a que sur la ligne que l'on va se croiser lol!!!!
Si je tiens un 3mn55 au kilo je signe tout de suite lol,, mais chacun fait selon c moyen
Récéapitulatif,,
Maillot blanc AAC pour Nnio
Maillot bleu CAP pour James
Et moi m maillot bordeaux (malvoyant handisport) ou maillot du club G2a
Arrivée prevu vers 16h45 pour moi
Je fais du jus jusqu'a samedi pour essayer d'avoir la peche lol
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 25/03/10 à 10:12:08
Saloperie de synthèse vocale!!!!
Bon vous aurez compris au dessus et désolé pour les fautes,,
Il y aura finalement une 20taines de représentant de notre assi de coureurs les joggeurs ruffecois qui seront en maillot vert (presque fluo) avec dans le dos joggeurs ruffecois
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 25/03/10 à 14:40:52
Bonjour à tous,
Je serai également au 10 km du G2A.
Avec comme objectif :
- au pire une perf N4 (<31'15")
- objectif raisonnable : moins de 31'
- au mieux... bah pas de limite ;)
L'an dernier j'ai fait 2ème en 30'38" mais cette année il doit y avoir 3 kényans (en moins de 29").
Voici comment s'organiser :
Venir se garer sur le stade d'arrivée (stade léonide lacroix)1h30 avant le départ.
Puis prendre la navette avec son sac (sac léger) pour le départ. S'échauffer sur le stade du départ, s'habiller pour la compét et déposer son sac dans la navette (10 min avant le départ) qui le ramène sur le stade d'arrivée (dossard à coller sur le sac).
L'organisation est vraiment top, tout est pensé pour le coureur... un peu moins pour le spectateur ou l'accompagnant qui glande sur le stade d'arivée pendant l'échauffement et la course.
Le parcours :
1er kilo : en légère descente
2-3ème : plat
bosse entre le 3è et 4è (dans les rues piétonnes)
du 4,5 au 5,5 descente : attention elle peut faire mal
du 5,5 au 8 : plat avec un passage de pont (petit dénivelé)
8 au 9ème : plat
après le 9ème : petite bosse et ça devient + tortueux
dernier 500 on apperçoit le stade et le dernier 250m ce fait sur la piste.
Par contre les conditions météos risquent de ne pas être top
juliencottinrunning.over-blog.com
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 25/03/10 à 17:02:40
Merci JUJU pour ses conseils avisés !
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 25/03/10 à 17:35:34
Super sympa,,
Je vais suivre tes conseil
Vous m'attendrez sur la ligne d'arriver j'vous offre une tite mousse!!!!!!
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 25/03/10 à 17:57:53
juju aura le temps de prendre un coup de froid :-) et il boit bcp moins qu'il y a 10 ans !
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 25/03/10 à 18:00:55
Naméoh James pas sympa de se moquer,
lol,
Foulées du grand Angoulême par SEB H (invité) (86.210.167.xxx) le 25/03/10 à 18:36:38
SALUT LES GARS MOI C EST SEB JE VISE MOINS DE 31 AU 10KMS BON COURAGE A VOUS TOUS ET A SAMEDI
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 25/03/10 à 22:44:34
T'es kenyan ? :-)
Foulées du grand Angoulême par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 26/03/10 à 08:35:20
@seb :
Quel club ? on va peut-être faire la course ensemble...
habituellement il y a toujours un groupe de 4-5 athlètes sur un rythme pour 30'30"/31" (Lionel Lamy, Christophe Brunerie (marseille), Hamat abdou daoud... moi)
@Jerome16 : Ok pour la mousse.
@James : si si je bois mais c'est plus concentré sur de petites périodes... je ne suis plus étudiant et je suis loin de Poitiers et de coucouille : ça limite la conso !
juliencottinrunning.over-blog.com
Foulées du grand Angoulême par jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 26/03/10 à 09:29:35
dernières news :
http://www.sudouest.com/charente/sports/autres/article/907951/mil/5865596.html
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 26/03/10 à 09:36:45
Sacré JUJU ! BRAVO
Foulées du grand Angoulême par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 26/03/10 à 10:55:35
une autre news : David Ramard sera présent !
fichtre les primes s'éloignent... heureusement qu'on court pas après !
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 11:27:41
Le plateau est super relevé,
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 26/03/10 à 11:34:14
C'est bien le championnat régional ? toutes catégories ?
Foulées du grand Angoulême par jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 26/03/10 à 11:40:05
yes championnat régional... après pour les catégories je présume que oui...
y en a qui veulent monter sur la boîte ? ? ?
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 12:42:42
J'vais devenir chmapion régional handisport catégorie malvoyant!!!!!! hhihi eh oui suis aussi le seul peut etre mdr!!!!!
Je plaisante bien sur!!!
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 26/03/10 à 12:43:29
j'en suis : en viellard 2 !!!
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 13:13:02
Mort de rire,,,
en vieillard 2!!!!! trop fort le James!!!
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 26/03/10 à 13:32:27
Pas de championnat Handi ?
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 13:40:48
non pas de championnat régionnal handi,,, c'est pas les memes fédé,
Le championnat de france a lieu dimanche 28 a chalon sur sonne ou quelque chose comme ça,,
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 13:42:34
Chpt de france 10km route,, j'avaisoubkié de preciser,
Foulées du grand Angoulême par jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 26/03/10 à 13:55:46
et bah on est bien barré... avec un vieillard et un handi... tu parles d'une fine équipe !
m'enfin je suis sûr de les retrouver à la buvette ! ! !
;)
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 14:03:30
Une vrai équipe de winner!!!!!
T'inquiètes pas une fois acoudé au comptior y'a plus d'handi de vieillard ou de truc§§§§ on est tout logé a la meme enseigne lol!!!!!
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par (invité) (88.168.185.xxx) le 26/03/10 à 14:14:24
Salut les charentais!
Pour la météo demain ça va se jouer à pas grand chose niveau timing. A priori, pas mal de vent et de pluie le matin et l'après-midi, tout ceci se calmant en début de soirée vers 19H... on croise les doigts!
Autrement je voudrais savoir si sur le parcours tous les km sont marqués??
à demain messieurs
*-*-*-*NinO*-*-*
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 14:25:44
Salut le voisin d'angers!!!
Oui tout les kms sont marqués
De mémoir il y a meme une arche au 9.5 km qui indique encore 500m,
Le marquage est au sol et petit panneaux
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par (invité) (62.39.91.xxx) le 26/03/10 à 14:33:43
dernières news :
seront présents en + de ceux précédement cités :
Said el fadil
Lasfar Abdel Kader
Le vainqueur d'il y a 2 ans (je sais plus le nom)
Louis Barreau
AS St Junien (Jeandillon, Jarmu...)
Foulées du grand Angoulême par (invité) (88.168.185.xxx) le 26/03/10 à 16:10:53
Ok merci pour toutes ces infos!
voici les dernières prévi météo fiables puisqu'elles sont à 24H. Le vent devrait donc s'estomper demain dans la journée notamment à partir de 16h.
http://www.meteociel.fr/previsions/4533/angouleme.htm
Bon app pour votre plat de pâtes ce soir et à demain...
*-*-*-*NinO*-*-*-*
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 16:14:57
OUaip pour moi ça sera puré boudin lol,,,
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 26/03/10 à 16:37:00
et pour moi un bon St Emilion
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 16:47:11
Ah je vois que Mossieur James a les memes gout que moi,,
mais ce soir pour moi se sera un Médoc,, hummm!!!
Jérome
Foulées du grand Angoulême par jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 26/03/10 à 16:51:20
bah moi je fais le métier :
Pâtes au blé complet + blanc de poulet + compote + tisane + pi.. et au lit !
Par contre dimanche midi : Foie gras frais passé à la poèle avec patates et champi sautés persil ail... et une petite bouteille de St Emilon que l'ami James va me ramener de ça cave perso ;)
sans oublier le fromages au lait cru !
Foulées du grand Angoulême par Guy (invité) (81.80.227.xxx) le 26/03/10 à 16:58:03
Il n'y a pas que les pompes qui sont rouges chez James. C'est ce qui le rend fort symphatique. Monsieur fait de magnifiques perf à 53 ans sans se prendre la tete. Bonne chance pour les 35'.
Foulées du grand Angoulême par Jerome (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 19:05:33
Pfff, ey voila vous m'avez donné envie d'un St-Emilion que je viens de déboucher, suis pas sur que ça va m'aider pour demain a gagner quelques secondes mais c'est tellement bon lol!!!!
A la votre!!!!
Jérome le pochetron!!!!
Foulées du grand Angoulême par Jcot (invité) (82.251.250.xxx) le 26/03/10 à 20:39:35
Dernières news :
SOLD OUT !
Les personnes qui ne sont pas inscrites, ne pourrons pas le faire sur place : il n'y a plus de puce dispo !
Les 1081 puces ont trouvés preneur... l'organisateur ne peut pas en avoir de nouvelles car le stock du prestataire est parti sur un marathon ou un semi à Paris !
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 20:50:30
ça va en faire du monde dans angoulème,,,
plus de 200 coureurs par rapport a l'an dernier, ça va jouer des coudes au départ,,,,
Jerome
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 26/03/10 à 21:50:29
Putain ...du coup je reléve mon verre à la santé de tous ceux qui ne pourront pas courir demain :-)
Bonne nuit les petits !
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 22:11:22
Mdr mais tu vas pas t'arreter James ??? 1 oui 2 allé mais apres ça commence a faire beaucoup,,
moi reste plus beaucoup de pif dans la teille lol
T'étais inscrit ou pas James car sinon je compreds pourquoi tu tize ce soir lol
Jerome
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 26/03/10 à 23:06:07
Ouais ! j'crois bien que j'ai un peu trop arrosé ça !
j'suis inscrit ...mais j'ai peut être tiré mes cartouches un peu trop tôt .
J'ai encore qqs heures pour me refaire et je serais de toutes façons au départ
Bonne course à tous ...mais j'ai quand même les boules de me prendre plus d'un KM par les meilleurs régionaux .
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 26/03/10 à 23:14:06
pu'ain le James y c torché la tronche!!!!!
ouaip et moi alors y seront sortie de la douche quand j'arriverai lol,,
bon on se retrouve a l'arrivée pour une tourné ou 2 d'ailleurs la au moins j'ai une chance de vous battre quoi que visiblement y'en a qui assure la aussi lol
Allé a demain et bonne course
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par Jcot (invité) (82.248.37.xxx) le 27/03/10 à 09:08:06
Pour ta gouverne J16 mon record perso sur le "bières miles" est de 7'44"
c'est une épreuve non olympique (hélas) qui se compose d'un miles + 1 bière 33cl cul sec avant chaque tour (4 bières en tout)
soit un total de 1,32 L de bière en plus du miles (1609m)... faut pas traîner en chemin !
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 27/03/10 à 12:37:03
Pffff Jcot meme la t'es le plus fort,,,,,
je m'incline mon maitre,,
allé a toute
Foulées du grand Angoulême par taz16 (membre) (80.13.21.xxx) le 27/03/10 à 21:43:02
5 coureurs sous les 30 min
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 27/03/10 à 21:50:54
Ouais y sont parti comme des balles devant,,,
un petit 39mn45 pour moi je suis un peu déçu j'avais pas les cannes et de tres mauvaises sensations
Et vous ?
Jerome
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 27/03/10 à 21:55:38
Séb H
8eme ? si c toi félicitation,,,
Jcot aussi bravo
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 27/03/10 à 23:09:21
35.46 : déçu aussi ! 4 eme viellard...au pied du podium
du coup j'en ai revouvert deux autres en arrivant à la maison :-)
pas mal pour toi, Jérome !
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 28/03/10 à 11:12:57
James
Merci, suis un peu déçu car jusqu'au 6ième km sur des bases de 39mn20 et j'ai craqué, j'avais pas la peche mais ça fait parti du jeu d'etre au top le jour J
Félicitation 4ième faut le faire
J'vous est cherché en entrant dans le sas de départ mais pas trouvé, en plus je ne portais pas mon maillot malvoyant, j'avais celui du cloub G2A et y'en avait partout lol,,
La mousse ça sera pour la prochaine fois,,,,
Jérome
Foulées du grand Angoulême par james (invité) (217.112.52.xxx) le 28/03/10 à 11:51:33
Pareil j'étais sur 34.30 au 7 éme km et j'ai perdu la gnaque quand les deux V2 Noel puis Johannés m'ont doublé . Mais belle organisation et superbe parcours
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 28/03/10 à 12:24:06
L'organisation est vraiment au top,
Par contre j'voulais me casser le ventre a l'arrivée et j'ai pleuré, le ravito final était triste lol!!!!!
Foulées du grand Angoulême par (invité) (88.168.185.xxx) le 28/03/10 à 21:24:24
Je suis rentré ce soir d'Angoulème.
Je ne regrette pas ce petit séjour en Charente! J'ai réussi 33'44. Chrono que je n'ai plus fait depuis bien lgtps. Mes temps de passages sont: 3'09/6'21/9'45/16'27/23'17. Je craque sur la fin, je n'avais pas la "gnak" quand j'ai vite vu que je ferai moins de 34'.
Bref beau parcours, belle course (un peu trop favorable à la perf je trouve) et très bien organisée. je reviendrai l'an prochain si mes jambes me le permettent.
Je n'ai ps vu jérome au départ, pourtant j'étais dans le 1er sas.
Bonne récup à vous tous, moi j'ai les quadris en feu!!
*-*-*-*NinO*-*-*-*
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 28/03/10 à 21:45:40
J'étais dans le sas mais derrière tout le monde avec mon guide coach et 1 nénette du g2a avec un short en palmier ou un truc comme ça lol,,
Foulées du grand Angoulême par (invité) (78.116.118.xxx) le 28/03/10 à 21:52:06
En tout cas super chrono Nin''o,, qualif' en poche!!!!
Jerome16
Foulées du grand Angoulême par Jcot (invité) (62.39.91.xxx) le 29/03/10 à 09:54:48
... bah je vous l'avais dit de faire gaffe après la descente (un peut trop raide)...
pour ma part j'étais pas dans un grand jour... même perf qu'il y a 15 jours mais avec des sensations nettement moins bonnes. Bref quelques soit le parcours et ma forme, je suis régulier en 31'... vivement une perf de pointe !
petit CR :
http://juliencottinrunning.over-blog.com/article-10-kms-d-angouleme-27-03-2010-47572294.html
Foulées du grand Angoulême par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 29/03/10 à 10:25:39
Jcot,
le pire c que j'avais prevenu les copains qui fallait faire attentio a la grosse descente, pas grave faerait plus attention l'année prochaine,,
Je tes salué et seeré la main pres des navettes de départ j'étais avec mon coach guide et je savais meme pas que c'était toi ,, c l'entraineur qui me la dit une fois dans le bus,, mdr!!!!!!
Bonne recup dans 1 semaine pour toi!!!!
Jérome16
Foulées du grand Angoulême par (invité) (88.168.185.xxx) le 29/03/10 à 11:41:02
Il fallait faire attention à ne pas se griller les ailes durant les 1er KM c'est certains. J'ai eu l'impression de courir en me freinant durant les 3 premiers km et dans la descente du 5ème, mais ce fut une bonne chose!
Je suis pas mécontent de ma perf c'est sure, même si je pense que sur un parcours plat je dois être 30" au dessus en ce moment!
A l'année prochaine...
*-*-*ninO*-*-*
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