Reprise après grosse grippe

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Reprise après grosse grippe par james (invité) (83.201.75.xxx) le 01/02/10 à 11:39:57

Je prépare le MDP avec un objectif de 3h45' , 3 sorties par semaine(j'ai déjà effectué 3h48' au dernier marathon de Genève) mais j'ai dû couper complètement le sport pendant 10 jours (grosse grippe - fièvre élevée, début d'infection pulmonaire...). J'envisage de reprendre la CAP ce mercredi par un footing léger de 1 h. Que me conseillez-vous pour la suite ? Reprise du plan à la lettre ou reprise plus légère ? Merci.

Reprise après grosse grippe par james (invité) (83.201.75.xxx) le 01/02/10 à 12:42:13

Pas de conseil ?

Reprise après grosse grippe par Fred (invité) (92.140.121.xxx) le 01/02/10 à 12:47:35

Reprise Footing 65% VMA pendant 1 semaine.

Tu es dans les temps ne précipite pas la reprise.

Bonne prépa

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