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Course décalée par MYSTO (invité) (90.54.120.xxx) le 01/02/10 à 19:45:39
Salut a tous
Je me prépare actuellement mon prochain 10km , j'attaque demain la 4eme semaine et jusqu'ici pas de probleme.
Seulement ,je viens d'apprendre que la course a laquelle je devais participer est annulée et je me suis donc rabattu sur une autre course la semaine suivante ,me voila donc avec une semaine de plus sans savoir exactement quoi faire.
Comment planifier cette semaine? surement avec de l'allure cible mais quelle distance? et pour le reste?
Merci d'avance pour vos réponses et votre réactivité.
Course décalée par jc (invité) (82.255.76.xxx) le 01/02/10 à 19:48:05
Personnellement je ferais la semaine suivant la 4 à peu près comme la 4, peut-être en variant les plaisirs dans le fractionné, et la suite comme ton plan, en réduction de volume sur la fin. Sauf si tu commences à en avoir plein les bottes.
Course décalée par MYSTO (invité) (90.54.120.xxx) le 01/02/10 à 22:14:54
OK merci pour ta réponse jc
Course décalée par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 01/02/10 à 22:17:01
En général la dernière semaine est allégée ? Alors effectue une avant dernière semaine normale puis la dernière semaine de ton plan.
Fred
Course décalée par Mysto (invité) (90.54.120.xxx) le 02/02/10 à 19:50:58
merci! d'autres avis
Course décalée par Mysto (invité) (90.54.120.xxx) le 04/02/10 à 13:16:30
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