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séance fractionné et Fc élevées par Wyatt Betrisey (invité) (139.80.123.xxx) le 02/02/10 à 19:10:19
Salut à tous,
HIer j'ai fais ma séance de VMA longue (6x 2'30 avec r: 1'30)...normalement je fais ces séries à 180 bpm (max 205). Là je les aies fait au feeling à vitesse habitu.elle mais sans regarder le cardio. Résultat, pour la même vitesse et même sensation (dur mais sas plus) j'ai facilement atteint 200 bpm.
Qu'en déduire?
Nb. je n'avais plus fait de fractionné depuis 3 semaines.
Merci
séance fractionné et Fc élevées par Coeur de lion (invité) (92.155.7.xxx) le 02/02/10 à 19:40:33
Monte jusque 195 (95% de FCM), donc remets le cardio.
séance fractionné et Fc élevées par Wyatt Betrisey (invité) (139.80.123.xxx) le 02/02/10 à 23:12:24
merci
mais up quand même!
séance fractionné et Fc élevées par wyatt Betrisey (invité) (118.92.172.xxx) le 03/02/10 à 17:58:30
up
séance fractionné et Fc élevées par wyatt Betrisey (invité) (139.80.123.xxx) le 07/02/10 à 21:36:24
re up up
séance fractionné et Fc élevées par cedric (invité) (86.193.93.xxx) le 07/02/10 à 21:47:44
tes séries deavaient être faites à 90/95% de FCM, doncsi tu les a senties un peu plus dures c'est peut être le fait de ne pas a voirfait de vma courte pendant 3 semaines , après tu as d'autres facteurs qui entrent en jeu comme la meteo (vent de face ou pluie ou froid), la fatigue , le manque de sommeil ou tout simplement si hier soir tu as bu un peu ça te donne facilement 5 bpm de + sur une même série.
Mais rien de grave , la prochaine sera meilleure.
bon courage pour la suite
cedric
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