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Allure des séries de 1000 pour une prépa marathon par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 03/02/10 à 14:26:09
A votre avis quelle est l'allure la plus appropriée pour des séries de 1000 en vue d'une préparation marathon style 4 à 6 fois 1000 recup 1 à 1'30".
Pensez vous que l'allure doit celle du semi, du 10, entre le semi et le 10 ou bien supérieur au 10 ?
Pour info mon allure 10 est 4'00" semi 4'30" objectif marathon 5'00"
Allure des séries de 1000 pour une prépa marathon par denis (invité) (92.144.42.xxx) le 03/02/10 à 17:40:44
Ta récup.est trop courte: 2'30''/3'
Allure des séries de 1000 pour une prépa marathon par Fred (invité) (92.140.101.xxx) le 03/02/10 à 18:01:26
Peut-être je vais dire une bêtise, mais 4' le kilo au 10 kms, 4'30"" au semi, et 5' au Marathon je pense qu'il y à un problème d'endurance. Tu dois pouvoir être plus rapide sur semi, et donc sur le marathon ?
Demande des avis par de vrai spécialistes sur le forum, mais il me semble vraiment que tu peux prétendre à 4'30 au marathon.
Avis d'amateur bien-sûr!
Bonne course
Allure des séries de 1000 pour une prépa marathon par (invité) (92.155.0.xxx) le 03/02/10 à 18:42:43
Entre l'allure 10 KM et celle du 15 KM (+5 ou 10").
Allure des séries de 1000 pour une prépa marathon par (invité) (92.155.0.xxx) le 03/02/10 à 18:43:14
...au KM
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