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Equivalence 1h30 / 2*45' par lalpiniste (membre) (193.248.166.xxx) le 06/02/10 à 22:26:29
Hello,
ayant testé les sorties longues (c'est à dire >1h15 ici...), vu la chaleur (>30°C) et l'humidité (>80%), il est trés dur de tenir une allure, aussi lente soit elle, sans perdre énormément d'eau.
Alors, quel est l'impact réel d'une sortie d'1h30 par rapport à deux sorties de 45 minutes effectuées avec une dizaine de minutes de récupération entre elles (histoire de bien s'hydrater, et de récupérer)?
Sachant que sur une sortie d'une heure, je perds facilement 2 kilos, alors que je bois durant la sortie.
Le tout étant de ne travailler que l'endurance, l'impact physiologique est il le même?
Ou faut il faire une sortie de 45' et une sortie de 50' (pour remonter au niveau cardio aux environs des 65/70% de fcm et en dessous de 80%) pour que ça soit équivalent à une sortie d'1h30?
Merci d'avance des contributions :)
Equivalence 1h30 / 2*45' par (invité) (86.67.32.xxx) le 07/02/10 à 08:52:47
10' de récup je pense qu'il n'y a pas de différence
Equivalence 1h30 / 2*45' par lalpiniste (membre) (193.248.42.xxx) le 07/02/10 à 16:33:02
Merci de ta contribution :)
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