Forte baisse de la FCM

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Forte baisse de la FCM par Cabrero (invité) (81.252.22.xxx) le 08/02/10 à 13:37:46

Bonjour à tous !

En décembre 2008, j'ai réalisé un test terrain pour calculer avec mon cardio ma FCM maximum : 190 pulsations.
Ce matin, je refais un test en vu de la préparation pour le marathon de Rotterdam : 177 pulsations pour une vitesse maximum de 19km/h (2 tests réalisés pour vérification)

Même si j'ai beaucoup progressé en 2009 ( 36m sur 10 km au lieu de 38 et 1h21 sur semi contre 1h26) grâce à mon entrainement et mes séances de piscine, est-ce normal de connaitre une baisse si importante( -13 par rapport à l'année dernière) ?

Merci d'avance pour vos commentaires car là je suis paumé

Forte baisse de la FCM par abstract (invité) (89.83.60.xxx) le 08/02/10 à 13:45:15

peut-être que tu encaisses mieux l'effort et que ton test n'est pas suffisant pour atteindre ta FCM

Forte baisse de la FCM par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 08/02/10 à 13:48:21

Ne t'inquiètes pas Cabrero, c'est ton entraînement bien mené qui te conduit à ne pas pouvoir atteindre ta véritable FCM. Je suis dans le même cas.
FCM en laboratoire 192, et hier à l'arrivée de mon 10 km à 19 km/h, j'ai atteint péniblement 176 pour une moyenne sur la course de 164 (85 % de FCM). De bonne augure avant d'attaquer la prépa marathon.

Forte baisse de la FCM par (invité) (92.132.20.xxx) le 08/02/10 à 13:51:02

J'ai le meme probleme
en juin je suis monté a 198 puls sur une seance VMA
mais depuis le maxi que j'atteint et de 185,je me demande si le gros travail foncier que je fais en ce moment me permet pas de monter trop haut en FC
et pourtant quand je fais des seances VMA sur 400 a 2000 metres je m'arrache pas mal
Des avis ?

Forte baisse de la FCM par Cabrero (invité) (88.163.91.xxx) le 09/02/10 à 11:53:13

Ce matin, j'ai fais un séance en endurance et cela correspond à 75% de ma FCM relevée l'année dernière (FCM max 190). J'ai couru aussi 10 minutes à allure marathon à 14km/h et là j'arrive à 81% de mon ancienne FCM.
Finalement, je pense que mon test de dimanche n'est vraiment pas bon. Je vais donc faire toute ma préparation marathon de Rotterdam sur les bases de ma FCM max relevée l'année dernière.

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