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Douleur a côté du tibia par creyzy (invité) (88.173.59.xxx) le 09/02/10 à 20:17:44
bonsoir, voila depuis quelques jours j'ai une douleur à côté du tibia (coté intérieur). Je cours régulierment mais pendant que je cours je ne sens pas la douleur, ce n'est pas une zone qui est sollicitée pendant la course... quelqu'un saurait ce que c'est? c'est assez ennuyant quand même :(
Douleur a côté du tibia par SoSo (invité) (24.203.207.xxx) le 09/02/10 à 20:49:08
Fais une recherche sur la "périostite". Le mal au tibia c'est souvent ça^^. Ça ne fait pas mal lors du jogging mais au touché par la suite. Moi j'ai diminué mon temps de course et/ou la fréquence. J'étais débutante, maintenant c'est du passé ! Si tu as augmenté ton temps de course ou la fréquence peut-être tes tibias ont besoin de s'adapter.
Douleur a côté du tibia par Mit mit (invité) (90.24.54.xxx) le 09/02/10 à 21:16:00
90% de (mal)chance que ce soit une périostite. J'ai fait 4 médecin avant que l'un d'eux ne trouve cette pathologie pourtant très répandue chez les coureurs.
Vas sur You Tube, tu auras des exemples d'étirements à effectuer. Pense au médecin, kiné pour les assouplissements et probablement semelles faites par un podologue.
Bon courage ;-)
Douleur a côté du tibia par creyzy (invité) (88.173.59.xxx) le 09/02/10 à 21:18:53
ahhh je te remercie, je vais de ce pas fouiller sur la toile ;) merci
Douleur a côté du tibia par creyzy (invité) (88.173.59.xxx) le 09/02/10 à 21:20:14
et c'est grave une "periostite"??
Douleur a côté du tibia par (invité) (78.234.210.xxx) le 09/02/10 à 21:21:58
pas grave mais ca peut etre trèssss long à guérir ...
Douleur a côté du tibia par Mit mit (invité) (90.24.54.xxx) le 09/02/10 à 21:31:43
Sur le fond, non mais si les douleurs ne font que de commencer alors fais le nécessaire tout de suite auquel cas tu risques d'aggraver la situation au point où, comme un ami qui n'a pas écouté mes conseils, tu peux ne plus supporter de poser le pied au sol tellement les douleurs sont intenses.
Ce que tu as pour toi c'est que cette pathologie est connue chez les spécialistes ainsi les soins devraient être mieux ciblés, précis et d'autant plus efficaces.
Douleur a côté du tibia par sacha (invité) (90.61.113.xxx) le 09/02/10 à 21:35:55
du repos, du repos
^^
Douleur a côté du tibia par creyzy (invité) (88.173.59.xxx) le 09/02/10 à 23:04:42
je viens de regarder sur youtube et y'a pas mal de conseils!
Merci à vous en tout cas, vous pensez que le renforcement du perioste peut servir bien que j'ai mal? ou vaut mieux attendre que ça passe et APRèS faire du renforcement???
Douleur a côté du tibia par chris (invité) (194.4.232.xxx) le 10/02/10 à 12:19:58
tu peux mettre de la glace en rentrant de tes sorties, c'est assez efficace
Douleur a côté du tibia par mit mit (invité) (213.144.205.xxx) le 10/02/10 à 14:28:14
"tu peux mettre de la glace en rentrant de tes sorties, c'est assez efficace"
Pour cela, achète un sachet de petits pois gelés et dès retour de CAP, sors-le du gongélo et coince-le entre tes tibias en prnant soin de mettre un linge entre la peau et le sac afin de ne pas bruler les tissus.
Douleur a côté du tibia par creyzy (invité) (88.173.59.xxx) le 10/02/10 à 15:02:43
des petits pois? si j'ai un p'tit creux?? ^^
j'ai mis des glaçons, c'est pareil non? (avec le linge)
Douleur a côté du tibia par mit mit (invité) (213.144.205.xxx) le 10/02/10 à 15:22:39
Oui mais les glaçons dégèlentet imbibent le linge, c'est moins pratique dirons-nous.
Tiens, je vien de m'apperçevoir que les conseils que je te donne en ce moment me seront utiles prochainement. Je me suis rendu compte ces jours-ci que mon tibia gauhe me faisait mal et bingo, Périostite diagnostiquée. C'est la première fois qu'elle se déclare à gauche!
La cause je la connais car j'ai changé de chaussures mais en utilisant mes anciennes semelles ce qui n'est pas recommandé du tout. J'ai RDV au podo mercredi prochain.
Tu vois, tu n'es plus seul?
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