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VMA et Marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 11/02/10 à 17:33:08
Je viens de relire un article paru dans le dernier de numéro de Jooging. Il y a un chiffre qui me chiffonne beaucoup : ai-je raison de me poser la question? Etes-vous du même avis que moi? C'est vers la fin.
Merci.
Qu’est-ce que la VMA ?
La VMA est donc la Vitesse Maximale Aérobie du coureur. Or, si les termes de vitesse et de maximum ne posent pas de problème d’interprétation, le terme aérobie est parfois plus délicat à définir. En fait une réaction aérobie est une réaction qui se déroule en présence d’oxygène et surtout qui utilise l’oxygène. L’homme comme tout être vivant sur terre à besoin d’oxygène pour vivre, produire de l’énergie et bien entendu pour fournir un effort.
Or, lorsque vous courez tout doucement (en endurance), votre système respiratoire pompe suffisamment d’oxygène pour que vos muscles fonctionnent correctement. Puis, plus vous allez accélérer, plus votre consommation d’oxygène va augmenter. Mais il va arriver un moment où votre système respiratoire ne pourra plus apporter suffisamment d’oxygène à votre organisme pour qu’il produise l’énergie nécessaire afin de continuer à courir vite. C’est cette vitesse, où votre consommation d’oxygène à atteint son maximum que l’on appelle la Vitesse Maximale Aérobie.
Ce volume maximum d’oxygène que votre organisme est capable de consommer est aussi appelé plus scientifiquement VO2 Max. Ce volume est très souvent exprimé en millilitre par minute et par kg de poids. Cette vitesse maximale peut être soutenue pendant environ 3 minutes pour un coureur débutant et jusqu’à 6 minutes pour un coureur confirmé. À un très haut niveau, les marathoniens courent pratiquement à 100 % de leur VMA pendant toute la durée (ou presque) des 42,195 km.
VMA et Marathon par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 11/02/10 à 17:36:32
ça y est J2J a encore frappé !
100 % de VMA sur un marathon :))))))))))))))))))))))
VMA et Marathon par fringale (invité) (92.129.43.xxx) le 11/02/10 à 17:38:51
Plus ou moins 80% de VMA...
Mais quelle est la question, précisement ?
VMA et Marathon par fringale (invité) (92.129.43.xxx) le 11/02/10 à 17:41:33
A haut niveau, les marathoniens seraient à 110 ou 112 % de VMA sur un 10 kilo ?
VMA et Marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 11/02/10 à 17:42:46
@ Piscou :
Bravo pour avoir trouvé la grosse coquille.
Je n'ai rien inventé : c'est écrit dans un journal très sérieux : Jooging.
INCROYABLE!!!
Un novice lit cet article. Il a une VMA de 17, comme moi et pense tout de suite qu'il va faire le marathon en 2h30mn!
VMA et Marathon par abstract (invité) (89.83.60.xxx) le 11/02/10 à 17:47:16
J2J tout le monde sait que GM estime ta VMA à 17,5 alors n'essaie pas de nous faire croire que tu as une VMA de 17 ce n'est pas vrai.
:-)))
VMA et Marathon par fringale (invité) (92.129.43.xxx) le 11/02/10 à 17:47:44
Pour une fois où je pouvais partir courir avec un sourire jusque là !!!
;o)
Raté.
VMA et Marathon par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 11/02/10 à 17:49:27
Hello J2J, de + en + fort lol!
Le % de VMA tenu sur marathon va dépendre du temps de course (donc du niveau) et de l'endurance du coureur. 80% de VMA sur marathon c'est plutôt sous les 3 heures ou alors pour un coureur très endurant!
Vous pouvez simuler ça sur le site :
http://www.plans-entrainement.fr
JP
VMA et Marathon par abstract (invité) (89.83.60.xxx) le 11/02/10 à 17:53:37
justement jp75018 j'ai visité ton site, très intéressant et bien présenté mais il me semble que la plupart des liens sont inactifs (notamment les outils de calculs, etc...)..
VMA et Marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 11/02/10 à 17:54:53
@ JP75018 :
C'est pas moi qui invente!
C'est écrit dans un journal très sérieux!-)
Comment peut-on laisser passer ce genre de choses?
Tout va bien question entraînement?
VMA et Marathon par (invité) (90.60.8.xxx) le 11/02/10 à 17:55:32
"Vous pouvez simuler ça sur le site :
http://www.plans-entrainement.fr"
Comment on fait?
VMA et Marathon par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 11/02/10 à 18:01:23
@J2J
Dans le même article, que tu m'as envoyé, ils sous-entendent même qu'un coureur avec un VMA de 14 peut courir à 85 % de sa VMA sur un marathon soit 3h32 !!!!
"Pour vous qui préparez un marathon vous allez plutôt vous situer dans une zone de 80 à 85 % de votre VMA durant la course. Aussi, on comprend bien l’intérêt d’augmenter cette VMA Car si aujourd’hui votre VMA est de 14 km/h et que dans deux mois elle est de 15, vous aurez fait évoluer votre capacité pour courir votre marathon de 11,5 à 12 km/h."
VMA et Marathon par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 11/02/10 à 18:01:39
Il faut s'inscrire et mettre ses résultats (import possible de bases athlé et top chrono). Ensuite tout est calculé dans l'onglet "allures" du profil.
JP
VMA et Marathon par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 11/02/10 à 18:02:43
Du n'importe quoi cette article apparemment... Ils ont dû confondre VMA et FCM ...
JP
VMA et Marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 11/02/10 à 18:41:26
Quoi : des pros de la CAP confondre VMA et FCM? Même moi j'arrive presque à faire la différence.
Je regarderai demain si c'est vraiment publié dans Jooging!
VMA et Marathon par Frédéric (membre) (83.202.125.xxx) le 11/02/10 à 18:50:13
" À un très haut niveau, les marathoniens courent pratiquement à 100 % de leur VMA pendant toute la durée (ou presque) des 42,195 km. "
Pourquoi les tous meilleurs avec une vma de 24 km/h, ou très légèrement supérieure, ne tiennent-ils " que " 84 à 85 % de leur vma durant 2h05/2h07 ?
Fred
VMA et Marathon par abstract (invité) (89.83.60.xxx) le 11/02/10 à 18:56:18
VMA et Marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 11/02/10 à 17:33:08
"Je viens de relire un article paru dans le dernier de numéro de Jooging"
VMA et Marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 11/02/10 à 18:41:26
"Je regarderai demain si c'est vraiment publié dans Jooging!"
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????????????
VMA et Marathon par Frédéric (membre) (83.202.125.xxx) le 11/02/10 à 19:08:01
Ils peuvent bien confondre vma ou fcm, dans les deux cas cela ne peut pas être 100 % sur 42 km !
Fred
VMA et Marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 11/02/10 à 23:11:51
@ abstract :
Oui, je me méfie quand même des écrits sur Internet.
Je préfère donc vérifier!
Je n'aurais pas du poubéliser le lien. J'essaie de le retrouver.
@ Frédéric :
Oui, même si c'était 100% de la FCM, c'est tout aussi gros comme erreur!
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