Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.37.xxx) le 13/02/10 à 21:30:25
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
A votre bon cœur !
Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727
A vous marques .... partez !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 13/02/10 à 21:31:04
Prems’, yes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.174.xxx) le 13/02/10 à 21:32:12
2éme........Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 13/02/10 à 21:32:55
ben troiz alors ;)
?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.37.xxx) le 13/02/10 à 21:33:38
Belles première et deuxième place! Il y a eu un super sprint!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 13/02/10 à 21:34:00
Coucou Mika
ton coeur tout frais va faire sa première fête de St Valentin donc ... attention de ne point trop l'emoustillé ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 13/02/10 à 21:34:31
allez champagne !!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.37.xxx) le 13/02/10 à 21:34:54
Nous avons donc:
Mac, mika et Ginette.
Te voilà bien entouré Mika!
On ouvre une petite bouteille pour fêter ça?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.174.xxx) le 13/02/10 à 21:37:05
Allez les filles Macaf et Ginette je vous offre une Leffe
pour votre podium.
Heu! moi j'en prends une aussi....heu! à chaque main.
A vot santé................Ohé..Ohé...Ohé.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 13/02/10 à 21:37:55
avant la saint valentin,un beau ptit clin d oeil
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.174.xxx) le 13/02/10 à 21:40:08
Désolé.....j'ai oublié.....une leffe pour Madie aussi
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.37.xxx) le 13/02/10 à 21:45:11
Ah tout de même!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 13/02/10 à 21:47:13
allez, je remets ça ! tournée générale pour les tortues !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 13/02/10 à 22:04:30
Oui une pensée pour ce malheureux au JO
Chez nous tjrs neige , verglas et gla gla gla
le ptit dej est servi sur le blog
http://chierryjycours.unblog.fr/
bonne nuit
a+
JMarc
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 13/02/10 à 22:05:43
oubli
bonnes fetes aux amoureux
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (66.158.155.xxx) le 13/02/10 à 22:11:28
C'est ça.... !!!qui à fait appeler un client un samedi juste avant le nouveau post afin qu'il me tienne la jambe pendant 30mn....
Beau Tiercé....
Bonne soirée
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.174.xxx) le 13/02/10 à 22:30:00
Bloomer: laisse moi rire......un client qui te tient la jambe(laquelle?)un samedi soir.......
Je vois ça d'ici.........
Heu! j'ai déjà utilisé le truc............
Comme dirait Jmarc....bonne féte aux amoureux......
Allez hop! je remets une tournée...............Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (88.169.44.xxx) le 14/02/10 à 01:03:10
oui je pratique la cap 3 fois par semaine 10 a 15 bornes et pour le plaisir je n ai aucun esprit de competition m en tape des chronos ou des performances je laisse tout ca pour les pros et j en serais jamais un !!! bref merci pour nous les tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.137.xxx) le 14/02/10 à 04:07:46
Bonne fin de nuit les Tortues, & Bonne course à Pélagie.
Petite soirée Cinéma... Presque du cinema
Bref si le Loup Garou est sortie par chez vous ne vous précipitez pas , attendez la sortie Vidéo... je ne dirai pas que c'est mauvais... mais.... pas juste à peine plus moins mauvais que pas bon... prévisible...alors, il y a sûrement plein d'autre ...qui vont sortir, Alice de Tim Burton.. c'est sur il faut aimer Tim Burton.
Allez un petit dej pour vous tous.
Omelette Fêta
saucisses, jambon & bacon
Bean au sirop d'érable
Café, thé
Pancake & gaufres
Crème de marron & confiture
Jus de fruit & salade de fruits.
Bonne journée à tous & bonne St Valentin.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/02/10 à 08:53:35
Bonjour cheres tortues! Heureusement que Bloomer etait la pour nous regaler avec son copieux et delicieux petit dej!
Joyeux St Valentin a toustes et bravo a nos 3 tortues sur le podium: Mac, Mika et Ginette et merci aussi a Madie pour le nouveau post!
Suis rentree de ma course avec un mal de crane et completement lessivee....Je ne peux pas dire que ca a ete une de mes meilleures courses! Il y avait pas mal de participants mais la majorite ont fait les 5km au lieu des 16km et ils ont bien eu raison car avec la grosse chaleur ca a ete difficile (30 degres a 9h)! Le parcourt etait le long de la riviere, un aller/retour de 8km qu'il a fallu faire 2 fois, tres plat, sans beaucoup d'ombre et sans vent ce matin. La 1ere boucle n'etait pas trop mal mais galere sur la 2eme....pour finir avec un chrono d'1h34 (cardio moy 91%) - j'ai l'impression d'aller de + en + lentement comme une bonne tortue!LOL, mais j'ai tout donne et y ais quand meme pris plaisir! Je me sens mieux apres une petite sieste mais je crois que je vais avoir des courbatures demain...j'ai deja mal! Demain recup en piscine et ce soir repas en famille pour celebrer la Nouvelle Annee Chinoise!
@ KratosAurion: une autre belle sortie hier matin! Bizarre ton histoire de jambe plus courte mais comme ca ne t'empeche pas de faire des super chronos, continue a te faire plaisir! Tu es plus un lievre qu'une tortue!:)
@ Ku: belle sortie 'vivifiante'! Bien contente que les bonnes sensations sont de retour et que la cheville supporte bien la charge! Bonne fin de preparation!
@ J-Marc: LOL ca devait sans doute etre meilleur que mes croissants et petits pains 'virtuels'!!!!! Pour Pierrefonds, tu as interet a avoir plus d'une blonde a l'arrivee pour hydrater notre Chevalier, oh! Bonne fin de preparation a toi aussi!
@ Bloomer & Bobepine: pour ameliorer ton test sanguin ecoute ton medecin et Bobepine! Bonne sortie au jardin Botanique mais doucement avec le Flamenco!LOL
@ Macadonf/Ginette/Madie: bon sejour dans le Jura et bonne rencontre tortues! Faites un peu de CAP quand meme avant de faire la fete!!!!!
@ Mika: tres sage d'etre reste a la maison! Si tu as marre de l'hiver et bien moi j'ai marre de l'ete!!! J'espere que ta Valentine est bien rentree et bon anniversaire a ton beau coeur! A ta sante!:)
Bonnes courses a Krylin et Alain, a votre tour maintenant! ALLEZ Y!!!! Nous attendrons de vos nouvelles!
Je crois que je vais passer pas mal de temps devant la tele a regarder les JO!!! Vraiment tres triste cette tragedie.....
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 14/02/10 à 09:31:54
cool un changement de post un samedi à 21h30 ...... j'y crois pas
lol
bon dimanche et bonne saint Valentin à tous les zamoureux de la terre ;-)
neige , -2 °C et hop on met ses habits de coureur et hop on y va .... rappelez vous la forme de cet été se cultive l'hiver venu ... ce sera ma phrase du jour à méditer ....tiens elle me plait bien elle va finir sur mon mur de fessedebouc
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.37.xxx) le 14/02/10 à 09:42:07
Bonjour les tortues,
petit passage vite fait, il me reste à barricader la maison, planquer les bouteilles et cadenasser le frigo avant l'invasion... :)
Petite sortie CAP prévue cet après midi.
Bonne journée à tous!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.4.xxx) le 14/02/10 à 10:25:11
coucou !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.4.xxx) le 14/02/10 à 10:27:48
coucou Madie , bonnes vacances !!!
bravo mac et ginette , il manquait brubru :-)))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 14/02/10 à 13:31:47
Bonjour à toustes,
Que ce jour de la St.Valentin, apporte de l'amour à ceux qui en manque...., et pour ceux qui en ont partagez le....avec un grand câlin... enfin !
Pour moi, aujourd'hui, ça été une sortie de 18 kms, avec 3/4 kilomètres à tambour battant, le palpitant a bien travaillé, le chevalier avait raison d'être content.
C'était ma dernière "longue" sortie avant dimanche, entre deux, je ferai encore une sortie d'une heure, et basta !!!
Salut Pelagie,
Félicitations pour ta course.
Les hautes températures, sont sûrement pour beaucoup dans ton mal de crane, et d'être arrivé cramée....
Lorsqu'il fait chaud, il faut savoir lever le pied, pour ménager le moteur.., avant qu'il ne vire au rouge !
Félicitations, à Macadonf, Ginette et Mika, pour leur podium.
Bonne journée à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (92.107.9.xxx) le 14/02/10 à 14:00:54
Coucou!
Pfff quel changement de rythme: cela fait 3 jours que je bosse au carnaval (jusqu'à point d'heure), je suis raide et ma préparation en prend un coup, bref, vendredi j'ai couru en endurance, samedi rando à ski (tranquille, froid et beau soleil) et là je n'ai pas le courage de sortir, (je repars dans une heure pour le boulot (dernier jour, ouf).
Je vois que ça bouge chez les tortues:-))))
Merci pour le changement de post et bravo aux filles et à Mika pour le podium:-))))
Bonne récupération à ceux qui ont couru aujourd'hui
Bravo Ku pour ta belle sortie!
et à tous Joyeuse St-Valentin:-))))
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.173.xxx) le 14/02/10 à 16:00:48
hé bien ,je suis à la ramasse plutôt à la traine ,(déja 26posts) vous etes des vrais pipelettes:)))
un grand bravo à pelagie pour ta course pas étonnent ton mal de tête avec cette chaleur,il fallait le faire encore
"bravo" et bonne récuperation à la gym.....
bonne st valentin à tous!!!
sortie ce matin avec le club(3°) glagla !!contente de moi,j'avais pas courue avec le club depuis 2009 ,donc ravie de retrouver tous le monde..1h31 pour 14km850 et un cardio pas trops mauvais depuis que j'ai changée ma fc donc mon cardio :moy 86% et j'ai tenue 27mn dans la zone 70/75% et je suis montée assez haut encore 101%(la poise)
bonne fin de journée à tous devant la télé et la cheminée(comme moi)!!!
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 14/02/10 à 17:28:39
Salut J.Marc,
Voir à l'adresse ci-dessous quelques images (de notre ami Fred60) de ce qui nous attend dimanche prochain.
http://picasaweb.google.com/fredvil60/DropBox?authkey=Gv1sRgCPTsz5aVsYL-Jg#
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 14/02/10 à 17:36:22
Salut Poca,
Comment ça, tu es raide ?
Oh! faut pas prendre l'exemple du chevalier, bois un peu moins, non mais !!!!
De toutes façons ta prépa est achevée, un peu de repos ne peut pas te faire de mal.
En plus, en ce moment tu es à la fête (carnaval):-)))
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 14/02/10 à 17:38:45
Salut les amoureux,
course très sympa ce matin : 7,5 km au milieu du parc enneigé et ... glacé. Le sol avait été préparé. Nous sommes partis en groupe, mais, après 2 km, chacun a plus ou moins pris son rythme. Je m'aperçois qu'il va falloir refaire du fractionné car, dés que j'accélère un peu, le coeur monte haut, très haut. Bref, une bonne sortie, pleine de renseignements.
Bonne soirée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (89.3.186.xxx) le 14/02/10 à 19:30:32
Yep, salut l'ITB !
Un petit coucou en ce dimanche soir
- petite course de 15km pour moi, bouclée en 1h01'
- une bien belle course, avec quelques petites frayeurs
Plus d'infos sur mon blog : www.arunlife.net (blog à jour)
Alors, sinon comment va l'ITB ???
@Pelagie
- Honneur à toi madame. Condition de course difficile, pas évident de courir sous en soleil de plomb, qui plus est avec trois pelés et un tendu (pas beaucoup de monde). Le risque de déshydration est grand. Tu as gagné un repos bien mérité. N'oublie pas de boire.
@Ku
- belle sortie Chevalier, ce trail s'annonce bien !
@Bloomer
- Le dernier burton, pas terrible ??? bon, bah, on va attendre la VOD alors.
- Je te rassure, je n'ais pas fais la course en charentaise, mais bien au taquet, dure dure.
@Alain
Salut mon gars et haut les coeurs. La VMA se rappel à tes bons souvenirs, tu sais ce qu'il te reste à faire :)
@Gygy
- Joli tir groupé. çà fait du bien de courir en groupe. Moi, çà me manque quelques fois. On ne voit pas le temps passer et la fatigue est toute autre.
Oui, bébé prévu pour début avril, mais je sens bien la fin mars :)
Alors cette Saint Valentin ? Fleurs et chocolats de rigueur, bisous sous les draps, les amoureux s'enlacent en coeurs ?
Bonnes fêtes aux amoureux !
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 14/02/10 à 19:56:34
Salut Krylin,
Bravo pour ce très beau chrono
Il n y a pas de doute, tu as franchi un cap, en cap...
Faut dire que tu mets dans la balance, tout ce qu'il faut pour la faire pencher....!
Bonne récupe
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 14/02/10 à 21:06:53
Woha les tortues se donnent à fond en ce jour de st Valentin
ce matin sortie neige et verglas de 2h30 pour 20bornes
avec nos groupes et collation entre nous et parties de cartes pour finir!!
ce matin
Entorse et abandon au 25km pour Romuald de Paepe à gruissant
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 14/02/10 à 21:16:09
@ Pelagie
pour Chevalier il va me falloir une blonde ,rousse ,brune ,etc etc etc ..je parle bières
@ Ku
déjà 2 non partant (blessure) pour notre groupe à Pierrefonds
jmarc
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 14/02/10 à 21:46:25
salut les amis
aujourd'hui repos,je me sens fatigué de mes 6 séances de la semaine,ahhh oui
donc pour la saint valentin,ba on a pas fait grand chose,je lui ai offert des petits chocolat mon chéri et une rose blanche,ouhh elle m en a donnée pas mal aussi !!!on s est promené l apres midi apres un beau repas et ensuite retour et teloch voir la 2e médaille francaise au jo voili voilou (en plus il est milouf donc un frere lol)
pelagie:oui malheureusement j ai une jambe plus courte de 6 mm a cause d une tendinite subi avant mon objectif du marathon de paris,j ai couru avec ce mal qui s enplifiait,et qui m a dit "non tu peut plus courir" 6 mois d arret ,entre temps j avait repris lorsque j était presque guéri,en mai jusqu en juillet et la,rechute et depuis septembre j ai repris sans douleur sauf la jambe droite plus courte donc ca modifie totalement la foulée,m enfin y en a beaucoup qui ont une jambe plus courte,ca n empeche rien,mais faut retravailler les fondamentaux
et c est vrai,je suis pas une tortue vu mes temps,mais vous etes tellement sympa ,je vous lits tous les soirs,et ca m a donné envie de poster aussi,un lievre peut cotoyer une tortue lol
allez a demain les amis encore une semaine de vacances pour moi,,demain encore du repos,en tout cas grosse bise a tous:ku bloomer,gygy,nafelola pelagie
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 14/02/10 à 21:49:12
@ J.Marc,
Oh, vous ne faites pas un peu trop à 8 jours du départ !!
Sinon, c'est dommage pour tes camarades de club, de se blesser si près du but.
Qu'est-ce qu'ils on eu comme blessure ???
Dommage aussi pour Romu
Bon rétablissement à tous
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 14/02/10 à 22:04:31
Oups; un peu trop (long) si près du départ.
Salut KratosAurion,
Je vois que tu as passé une superbe journée....!
C'est excellent pour bien récupérer de tes séances passées.
Sinon, dans notre groupe dit; de Tortues, il y a de tous les niveaux en cap, mais ça, ce n'est pas l'essentiel.
Nous formons un groupe, qui ne manque pas de sel...!!!
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 14/02/10 à 22:32:12
ohhh oui ku,y en a meme un peu trop de sel lol
et perso,il n y a pas de tortue,quand on pratique notre sport a fond,on est un lievre a l'interieur de soi, 7,8,9,ou 20 km/h,courir c est deja tres beau,chacun son style,etc etc bref un vrai sport de liberté
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 15/02/10 à 07:43:56
hello hello
bonne semaine à touste
j'espère que le week end prochain sera ensoleillé en tout cas dimanche prochain !!!!
pour moi semaine courte vu que j'ai pris mon jour mercredi .... j'irai peut etre l'après 'm au ciné
biZatouS
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 15/02/10 à 07:48:33
@ KU
Objectif :80 & 50 KM de l'eccotrail le 20 mars
JMarc
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/02/10 à 10:33:29
Bonjour cheres tortues! Votre petit dej vous attend, tout est sur la table et il y en a pour tous les gouts, venez vous servir!
Fatiguee et courbaturee ce matin.....mais apres ma visite a la piscine - un peu de natation et du Deep Water Running - ca va un peu mieux. Demain matin sortie 'cool' de decrassage. Je suis un peu desappointee de mon resultat d'hier, je pensais voir un peu d'amelioration avec l'entrainement fait ces derniers temps...mais bon, je me resigne qu'il faut etre patiente et attendre qu'il fasse sans doute plus frais! Si pour alors mon chrono ne s'ameliore pas, je demissionne!!!!:((
@ Riri: je crois qu'il me faut inverser ta phrase 'la forme de cet hiver se cultive l'ete venu'!!!!LOL Bonne semaine courte et bonne continuation! Bizzzz:))
@ Madie: as tu reussi a barricader/planquer/cadenasser le tout avant 'l'invasion' et avant d'aller faire ta petite sortie de CAP hier? Beaucoup de plaisir!
@ Marie: coucou a toi aussi! Ca va les semelles?
@ Ku: tres belle derniere longue sortie Chevalier, tu as bien raison d'etre content de toi! A cause de la chaleur j'avais leve le pied mais esperais quand meme 1h30 au pire....dans 4 semaines le semi, esperons qu'il fasse plus frais pour alors! Bonne fin de preparation, ca s'announce bien pour Pierrefonds!
@ Poca74: pas etonnant que tu sois raide entre boulot et preparation marathon! Maintenant que le carnaval est fini repose toi un peu, ca ne peux que te faire du bien, bon 'tapering'!
@ Gygy: merci pour tes encouragements! Sympa ta sortie hier avec le club, ca aide de sortir en groupe de temps en temps! Bonne continuation!
@ AlainP: bravo pour cette course sympa qui a eu l'air de bien se passer malgre la neige et glace! Ne t'en fait pas, tu n'es pas le seul a avoir du travail a faire.....Tres bonne continuation!
@ Krylin: GRAND BRAVO a toi pour ce beau chrono dans des conditions un peu dangeureuses par endroits! Super ton CR sur le blog, course tres bien geree, ca va etre une belle annee - 'la passion du running' est de retour! Merci pour les encouragements, crois moi j'en ai bien besoin en ce moment...j'espere bien qu'une amelioration reviendra avec le retour des temperatures plus fraiches, sinon.....:( Bonne recupe et bonne continuation!
@ J-Marc: belle sortie de 20 bornes et tres sympa cette collation et parties de cartes pour finir! Je vois que tu es bien pret pour notre Chevalier, il en verra de toutes les couleurs!LOL Bon retablissement aux 2 non-partant de ton groupe et bonne fin de preparation!
@ KratosAurion: belle journee, c'etait certainement une tres bonne facon de bien recuperer du travail fait dans la semaine! Tres contente que tu aimes notre compagnie et un lievre peut certainement cotoyer une tortue, c'est ca la beaute de la CAP! Repose toi bien encore aujourd'hui et profite de ta semaine de vacances!
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 15/02/10 à 12:37:33
Bonjour,
bon choix le nouveau post, j'atterris 3 jours après... pas de podium pour moi!
Je n'ai toujours pas d'histoire de cap à vous raconter, j'attends toujours totale guérison pour reprendre.
Bonnes vacances à celles et ceux qui y sont... pour les autres, bon courage, bonne journée!
bye
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.173.xxx) le 15/02/10 à 13:42:07
bonjour à tous
bravo à nos competiteurs du W-K et surtout à krylin pour ton chrono et cette belle course
ku,JMarc,krasAurion belle sortie aussi pour vous....
riri tu as quelle projet?
pelagie normale la fatigue pour ton chrono vue la chaleur un peut normal ,non?tu vas voir ça vas payer des qu'il feras un peux moin chaud, dit tu vas pas arreter ,je ferais comment sans toi ,il faut bien nomtrer aux jeunes tortues que l'âge ne compte pas(la preuve,les mamies ont la pêche:)))
quand à moi ,le petit fils vas me mettre sur les rotules ,""un vrais déménageur breton "" il n'arrete pas..je sais pas s'y je vais pouvoir aller courir cette semaine,bon je verrais....
bon je vous souhaite une bonne semaine sous le soleil où sous la neige et de bonne vacance pour ce qu'ils le sont ..
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.173.xxx) le 15/02/10 à 16:16:39
quelques photos de la course du 7 février sur le site du club: http://redegeplougastell.free.fr
comme j'arrive pas à les mettres sur le site des tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 15/02/10 à 17:53:23
Yep,
Petit passage...
Fouilla, j'ai les jambes de bois, va falloir en boire des litres !
@Pelagie
Je pense que tu as les mêmes soucis de bois que moi :)
Ne te prends pas trop le choux par rapport à ta dernière course, les conditions n'y était pas.
Déjà, je trouve très courageux de ta part d'avoir pris le départ... J'ai fais un 10 bornes l'année dernière par 27°
résultat : une FC qui s'envole, une série d'écatombes, avec des contreperfs, en veux tu, en voilà...
@Ku
merci Chevalier, vos compliments me vont droit au coeur
@gygy
- mais si, mais si, tu arriveras bien à caser une petite sortie çà et là :)
Sinon, j'ai oublié un truc super important, c'est tout moi çà :
- sur mes 15 bornes, j'ai eu la surprise de croiser Brubru.
- j'ai eu droit à de fiers encouragements.
Merci à toi l'ami, toutes mes excuses pour t'avoir oublié dans mon CR ;-)
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.172.xxx) le 15/02/10 à 19:33:52
Bonsoir à toustes.....
Je passe juste en coup de vent, je suis à l'écoute des derniéres infos sur cette cata du rail, la Belgique de nouveau en deuil, ça devient une habitude.....
Bravo à Krylin pour ta cap, et aussi pour le réconfort pour Pélagie, que nous soutenons toustes........à+Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 15/02/10 à 19:47:08
salut a tous
pareil,je passe vite pour soutenir pelagie,ne t en fait pas,la cap c'est bonheur et deception c est le charme de ce sport,ne te resigne pas a abandonner,tu nous donnes trop de bonheur,courage ma grande on est de tout coeur avec toi,et moi c est pire,j aurai du faire un 10 et un semi ce mois ci et rien a cause de ma reprise suite a une dechirure j doit attendre mars et je me traine pour le moment mais je doit passer par la pour revenir a mon niveau
allez a + et bonjour a tout le monde
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 15/02/10 à 20:29:33
Salut Mika,
Ce midi, en écoutant les infos, j'ai été choqué par l'ampleur de la catatrophe, et je dois dire qu'à ce moment là, j'ai pensé à toi, en me disant que tu pourrais avoir des gens connues dans cet accident là..., car finalement l'accident s'est produit sur des lignes qui desservent la région ....
C'est inimaginable ce choc frontal, l'enquête le dira, si, c'est une erreur humaine, ou technique, mais, malheureusement, cela ne changera pas grand chose pour les victimes et les blessés graves.
C'est un accident qui a fait des sacrés dégâts!
Bon courage,
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/02/10 à 02:37:54
Bonjour cheres tortues! En passant ce matin je me suis arretee a la boulangerie afin de vous apporter croissants, brioches et petits pains au chocolat. J'ai aussi mis une grande corbeille de peches sur la table, elles sont delicieuses! The, cafe, chocolat sont prets et je viens de presser les oranges, venez vous servir!
Grand merci a toustes pour vos mots de reconfort, en particulier Gygy, Krylin, Mika et KratosAurion - pas de panique, ce n'etait qu'un petit moment de faiblesse, PAS D'ABANDON!!!!! D'ailleurs j'ai fait une bonne sortie de decrassage ce matin a jeun, avec plein de bosses et les sensations etaient tres bonnes aussi bien dans les montees que dans les descentes meme avec des mollets toujours un peu raides - 10km en 1h03, cardio moy 76%! Demain une autre sortie de CAP m'attend, cette fois ci ce sera du 'courtbeurk'!
@ Melange: sympa ta petite visite! Tu est tres sage d'attendre une guerison complete avant de reprendre la CAP, je te souhaite une bonne continuation avec ton retablissement!:)
@ Gygy: ne t'en fais pas je suis avec toi, je ne vais pas m'arreter, les mamies restent unies! Courage avec ton petit fils, je connais ca aussi! Je suis sure que tu arriveras a courir meme si ce n'est qu'apres lui!LOL Belles photos, c'etait toi avec le dossard 291?
@ Krylin: merci pour tes mots de soutien, tu as raison, je vais donc continuer a m'appliquer en esperant que ca commence a payer bientot! Pas etonnant que tu ayes les jambes de bois!!!!! Sympa d'avoir eu le droit aux encouragements de Brubru, ca fait un moment qu'on ne l'a pas vu ici! Repose toi et fait une bonne recupe!
@ Mika: merci a toi aussi! Une vraie tragedie en effet cet accident de rail, une pensee pour toi et tous ceux atteind par cette catastrophe....
@ KratosAurion: merci beaucoup pour ton soutien, tes mots sont alles droit au coeur. Courage a toi aussi pour une bonne reprise apres ta dechirure, j'y ai passe par la aussi...Je suis sure que tu reviendras plus fort. Nous avons tous nos hauts et nos bas c'est en effet ce qui fait le charme de la CAP! Bonne continuation!
Coucou a Ku et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.171.xxx) le 16/02/10 à 07:23:51
Bonjour tout le monde,
J'arrive juste pour me deguster quelques bonnes viennoiseries gentiment offertes par Pelagie ... Merci Pélagie !!!
Voilà faut retourner travailler apres un superbe WE au ski ... un peu dur !!! Mais bon j'y retournerai bientôt !!
J'ai bénéficié d' un temps splendide, avec une neige parfaite : j'ai fait du skating et du ski alpin (ça c'est plus mon fort !) Mangé de la tartiflette, de la fondue, de la raclette ... et aussi des beignets de Pomme de Terre ... Tout ça c'est néceesaire pour affronter les temperatures de -15, -16 ° .. sans toute fois trop le sentir car il s'agit d'un froid tres sec !!!
Il y avait des reporters de France 2 hier (zon interviewé ma pteite soeur ...) et il y aura de nouveau un reportage aus infos soit ce midi, soit ce soir m'ont il dit !!!
Voilà j'suis trite d'etre repartie mais toute requinquée d'avoir revu plein plein d'amis !!!
J'ai lu hier toutes vos "aventures " !!! comme ça en quittant mes amis de la montagne je me suis sentie moins seules, j'ai retrouvé mes amis les tortues, celles qui m'accompagnent tout au long de l'année !!
TRES BONNE JOURNEE A VOUS TOUS !!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (92.107.159.xxx) le 16/02/10 à 09:12:53
Coucou les Tortues!
Merci Pelagie pour le petit déj'! Garde courage, nous connaissons tous des moments de doutes et d'hésitation: comme on le dit souvent ici, l'important c'est de garder le plaisir à bouger et à se faire du bien... si on doit se forcer à chaque sortie, il faut repenser la question, mais des petits coups de mou arrivent à tous! En tout cas belle volonté que de continuer à aller de l'avant... avec tout ce que tu fais aussi:-)))))
Coucou Flo: bien le week-end à ski? C'est vrai que les conditions sont justes magnifiques, tu as bien fait d'en profiter, ainsi que de la gastronomie locale:-))))) Courage pour le boulot!
Ku: fin prêt pour dimanche?
Mika: pensées pour les victimes de ce drame....
Hier soir petite sortie de 50 minutes avec le groupe (enfin moi et mon compagnon de Verone avons raccourci le parcours en prévision de dimanche). Toujours froid, brrrr. Autant j'aime la neige, mais là le froid commence à devenir pénible à supporter:-(((( mais bon on a du soleil, donc ça va!
Allez bonne journée, toutes et tous
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 16/02/10 à 10:08:26
bonjour a toustes !!
j'ai enfin essayé mes semelles hier soir :-))
sortie d'une heure 15 avec des accélérations pas prévu , ai rencontré 2 copains très rapide , je les ai suivi sur 2 kilos tout en causant !!!
j'étais a la limite de la nausée et j'ai eu des crampes dans les cuisses le soir :-((
ce matin , ça va !!!
Comme poca , yen a un peu marre du froid , le soleil se fait rare !!
Mika , j'ai pensé a toi en voyant cet accident de trains !!
quelle cata et du malheur encore :-(((((((
je t'ai oublié dans le podium , excuse !!!
Pelagie , la forme va revenir doucement , il ne faut pas brusquer les choses ...
tu es passé par un moment de fatigue , le corps récupère surement moins vite qu'on le voudrai !!!
Flo , tu as bien profité de ton week , on dirait !!!
bonne journée et bises a toustes !!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 16/02/10 à 11:35:13
salut les amis
aujourd'hui,sortie plus que tranquille,54 min avec un copain qui court bien moins vite donc comme je voulait faire une sortie en dormant debout,j ai couru avec lui,on a fait 8,5 km en 54 min ,ca m a permis cette sortie de reparer activement les microlésions,j ai rarement couru a 9,5km/h ca m a fait drole
allez a toute les amis
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.173.xxx) le 16/02/10 à 14:18:55
bonjour,bonjour....
merci à pelagie pour ce bon petit déjeunée..
je vois que le moral est meilleur aujourd'hui,belle sortie ce matin et bon beurk demain....oui,c'est bien ,moi!!!!!
krylin: les jambes ce matin,tourjours en bois?
mika: quelle tragedie cette accident,de tous coeur avec toi!
Flodm: contente de voir que ton W-K c'est trés bien passée!
poca74: le printemps vas bientôt arriver ,j'ai des jonquilles dans le jardin ,je te les envoie ainsi qu'à flodm(un rayon de soleil)
marie: belle sortie hier soir pas trops dure avec les semelles?
KratosAuriau: courir en dorment cela peut etre sympa aussi ,je fait ça tout le temps!!!!hihihi
bon pas courue hier soir vous vous doutiez!!!!ce soir j'essaye la picine avec lui donc pas de course ce soir ,je commence mal ma prépa:)))))))
biz à tous gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 16/02/10 à 19:18:09
gygy
lol,oui,,honnetement quand je court a allure de recup et cconstant,ca m arrive des qu il y a une belle ligne droite le matin de bonne heure,ca fait drole d ailleurs et on zig zag par la droite et la gauche ,je suis sur que c est arrivée a tout le monde
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 17/02/10 à 07:11:10
Bonjour à toustes,
Passage éclair pour saluer le tendre "team" des Tortues, en ce jour des Cendres.
Je profite pour brancher la cafetière, ainsi que la théière, et un choco bien chaud pour aller attaquer la journée tout de go.....!
Quelques tartines beurrées "légèrement" seront suffisantes pour que vous n'ayez pas à souffrir d'une hypoglycémie.
L'hiver se termine, plus besoin de faire du gras, oh !!!!
Bonne journée à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.171.xxx) le 17/02/10 à 07:21:10
Bonjour tous et toutes,
Voilà le café, le thé; et du chocolat !
Un bon pain de campagne pour les tartines beurre et confiture, mais aussi du bon saucisson et fromage de montagne ... pour Bloomer !!!
Je vois que vous regardez tous les JO, et du coup ... diffcile de se réveiller le matin !!!
Ce mati, fait plus doux !!! mais du coup il pleut ... berk !
Un coucou à Melange qui est passée nous voir, Kratos, JMARC, Ku, Marie, Pélagie, Mika, Gygy, POca ...
Bonne journée à tous et toutes !
Ceux qui courent, ceux qui travaillent, ceux qui se reposent ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 17/02/10 à 07:41:26
coucou,petit passage
ahh petit dej léger avec 2 tartine avec du miel et un café avec du miel avant une sortie vélo,mais j attend un peu car a paris ca verglasse apparement donc j attend que ca glisse moins allez je vais me préparer,bonne journée a tous quelque soit vos occupations et bonne sortie cap !!
a toute apres ma sortie
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/02/10 à 09:50:40
Bonjour cheres tortues! Grand merci a Ku et Flodm pour leur delicieux petit dej, tres apprecie!
Plutot une journee de m----:( Heureusement que je suis allee faire ma sortie de beurk a l'aube ce matin - 11.21km en 1h03 avec 2*5x1/1R4' au milieu - assez contente de la seance car toujours un peu de fatigue et courbatures. Je ne sais pas quel etait le probleme avec mes 2 louloutes, autant hier elles etaient tres bien, autant aujourd'hui elles m'ont rendu folle et en plus c'etait ma journee menage/lavage/courses, pour midi toute ma patience avait disparue.....heureusement qu'apres une bonne sieste il y a un peu d'amelioration!!!! Demain matin seance de circuit au gym, demain soir danse mais que une louloute a garder!
@ Flodm: j'espere que le retour au boulot n'a pas ete trop dur apres ce merveilleux weekend dans tes montagnes! En tous cas tu as l'air d'avoir bien recharge tes batteries, non seulement du cote sportif/famille/amis mais aussi du cote culinaire!;)
@ Poca74: merci pour tes gentils mots, grace a vous tous je retouve de la motivation! Bonne fin de preparation pour Verone!
@ Marie: bien belle sortie avec tes semelles, esperons que tu as enfin trouve la bonne solution! Tu as certainement raison du cote recuperation, dur d'accepter qu'on n'a plus 20 ans! Bonne continuation!
@ KratosAurion: quelque fois ces sorties tranquilles font enormement de bien, ca ne peux qu'etre salutaire de temps en temps, meme pour un lievre!LOL Bonne sortie et bonne continuation!
@ Gygy: j'espere que la visite a la piscine c'est bien passee et que tu vas reussir a faire une petite sortie de CAP tres bientot! Bon courage chere mamie!:)
Coucou a Ku et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.173.xxx) le 17/02/10 à 13:31:08
bonjour,bonjour...
merci à tous de vous etes regroupés pour le petit déjeunée copieux....
pelagie: sacrée journée que tu as eu avec tes loulouttes(la chaleur doit pas arranger les choses,ça fatigue beaucoups tu connais,non:)))) et tres belle scéance de beurck ,j'espere que tu ça iras mieux demain et bon gym
flodm: pas trop dure ta reprise aprés ton superbe W-K??
kratosAuriau: alors cette sortie à vélo pas trops dure avec le verglas??pas de CAP aujourd'hui?
ku: comment vas notre chevalier,tu cours ce W-K???
riri: que deviens tu???? tu vas bien j'espere?
hier soir picine avec le petit ,hé bien méme pas peur!!!!!
par contre il faut surveiller et je vous garantie que je suis rentrée aussi fatiguée qu'une scéance de CAP!!!!!
bon ,je vais peut etre aller courire ce soir,à voir:)))))
bonne journée à toute ITB
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.105.xxx) le 17/02/10 à 14:36:21
Ca y est je prépare mes affaires, plus qu'une ou deux petites séances et voilà, pfff je ne sais vraiment pas comment cela va se passer, je sais que je vais finir, mais dans quel état?
Gygy et Pelagie, vos en avez du job avec les petits enfants, ça doit demander une sacrée énergie:-)))) Courage
Riri, un temps à aller au ciné!!!!
A tous bonne après-midi et je reviendrai vous faire un coucou demain!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/02/10 à 14:48:34
pas de ciné pour moi mais un DVD ....
allez bon fun à Vérone miss Poca
biZatouS
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.173.xxx) le 17/02/10 à 15:34:49
poca ,tu la bien préparée donc pas de probléme ça vas le faire et comme dit Riri
"" pour le fun ""
surrement un trés beau marathon...
riri: j'ai louppée quelque chose serais tu bléssé?comme tu regarde un dvd et que tu cours pas etque tu fais pas de vélo ou du ski et comme tu regarde la télè c'est que tu travaille pas ,donc je me pose cette question!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/02/10 à 15:56:55
mais non et heureusement que je ne suis pas blessé
je cours toujours et j'avoue que je commence à retrouver la patate ....
Vu que j'ai beaucoup travaillé la semaine dernière j'ai pris un jour en récup en milieu de semaine ,je voulais prendre vendredi mais j'peux point ...
sinon je voulais aller voir lovely bones mais ils ne passent pas cette semaine dans mon cinoche habituel ici chez moi , alors voila ce sera DVD dans une petite demi heure ..
ce matin 12 bornes en 1h avec 3 fois 10' au seuil ..
sinon ma gygy j'ai un blog www.veloetecourseapied.net ou tu verras que je n'ai pas chômé coté sport !!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.174.xxx) le 17/02/10 à 18:39:45
Salut à toustes.......
Poca: On est de tout coeur avec toi pour Vérone, surtout pas de tress, déroule calmement.....l'essentiel c'est de passer la ligne d'arrivée......
Riri: ça fait du bien ton passage, comme Gygy, je me posais quelques questions, surtout aprés avoir lu ton dernier blog. Par contre les photos? pas vu.........
Gygy: mme pas peur avec le petit,bravo et bien, c'est pas comme moi, quand ils débarquent, je me barre, comme dirait
Gains....
Pélagie: bonne séance, 11km/h.....de quoi se plaint-on ici?
Un remake: Danse avec les lou.......loutes....
Kratosaurion: Cette sortie, alors quoi? tu n'as pas valdinguer comme dirait ginette sur le verglas?
Flo: tu ne vois plus que Jo....en plus, tu as difficile à te lever, qu'a t-il de plus que les autres ce Jo?
Ku: l'hiver se termine, tu es sur de toi? Alors au top pour dimanche?
Marie: Les semelles, ça va?......heu! les cuisses aussi?
Bon, je vous rassure et vous remercie, pour votre inquiétude, mais j'étais pas dans ces trains de malheurs.
Sorties 1h10 dimanche et lundi......dans la neige, aujourd'hui ça a bien fondu.....J'espére que c'est le début de la fin.....Samedi prochain, soirée annuelle du club,encore un coup de 4h du mat. tu vois Ku, Pierrefond=
impossible....J'ai offert mes services, je tiens le bar de 18h30 à 20h avec José,Eric et Nathalie....punaise, on va étre en déficite.......
Une bonne soirée à toutes les tortues.............Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (invité) (86.73.71.xxx) le 17/02/10 à 19:15:22
resalutles amis,bon,cette journée de vélo,ca allait,j étais a longchamps donc protéger des voitures,4h sous une bruine mais a allure endurante,de bonnes sensations ,j étais en endurance,pas un chat dans le circuit ,j m y attendait avec cette pluie,mais j avait mon mp3 donc je tenais facilement,bref une belle sortie et au retour un bon plat de pates méritée
vous ca a l air d aller,riri,belle sortie
bonne soirée a tous les amis,encore 4 jour de vacances pour moi,puis retour a la caserne,nonnnnnnnnnnn
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 17/02/10 à 19:38:01
Salut à toustes,
En ce jour des Cendres, la météo n'est pas tendre, ici, il pleuvote, heu, c'est la chiotte......, comme s'il ne suffisait pas les emmerdes au boulot... oh !
Heureusement, qu'hier j'ai pu faire une sortie de 1h05, avec un temps froid, mais, sec ...!
Je pense que c'était ma dernière sortie avant dimanche, encore que ...sait on jamais !
Salut Mika,
Si c'est toi qui tient le bar, je vais peut être venir, étancher ma soif....
Sinon, pour dimanche, la forme je pense que ça ira, à contrario, les chemins risquent d'être bien boueux, mais, cela fera bien des heureux....
Je vois que toi, aussi, tu ne chômes pas.....!!!
Tu veux rester "souverain" dans tes terres ... !!!!
Salut Pelagie,
Le chevalier prends l'audace de dire à Sa Reine, qu'il ne faut pas que la fatigue laisse des traces, car, les louloutes sont tenaces (infatigables).....
Souvent, irritabilité, rime avec fatigue bien développée...!
Bon courage
Salut Flo,
J'espère que tu as fais une bonne descente....
dans la plaine, bien sûr, non mais !!!!
Salut Gygy,
J'espère que tu as mis en exécution, tes bonnes intentions...!!!!
Combien de bornes, ce soir ???
Oui, le chevalier court au Château, un trail de 35k, et même s'il ne sera pas à fond, tout le temps, il sera heureux de courir à Pierrefonds....
Salut Poca,
Je pense que pour toi aussi, les dés sont jetés....!
Je te recommande de faire du jus, mais surtout, ne commets pas d'abus.....
Capito ?
Salut Riri,
Sur l'adresse de ton blog, il y a un "e" de trop, oh !!!!
C'est vrai que parfois, il faut savoir mettre les "freins" !
Un petit coucou à B & B, Isach, Ginette, Marie, Madie, Krilyn, Nafelola (tiens où il est passé... !), J.Marc,
et tant d'autres qu'involontairemnt, sont oubliés...!
Bonne soirée
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 17/02/10 à 19:41:19
Oups; à exécution
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 17/02/10 à 19:46:37
oupsss
tu as raison maître Ku
www.veloetcourseapied.net
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 17/02/10 à 20:49:34
Coucou Flo,
Tiens, je viens de voir sur A2 un petit reportage sur le village d'Abondance ( et son Américain )
Tu connais ????
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.171.xxx) le 17/02/10 à 21:57:08
Bonsoir les ami (e)s
Me voilà, oui Mika, je passe mes soirées et une partie des nuits avec JO ... BEN QUOI !!! Bon ce soir pas top, les françaises se sont bien "loupées" en descente .. par contre il y a eu de belles gamelles !!!
Ah tu as vu Ku ??? On a meme vu ma petite soeur (elle avait été interwievée mais celà n'a pas été diffusé) Oui elles sont belles mes montagnes hein ???
Je sais que de ton coté tu es bien préparé pour escalader Pierrefonds, et ça doit etre bien joli aussi ... de quoi oublier les tracas du boulot !!!! Allez Ku ! Gardes ton energie pour Dimanche !!!
Poca, c'est déjà ton marathon à Vérone ??? Pour finir c'est sûr tu finiras, tu es bien entrainée ...
Mika, ils n'ont pas peur ceux qui te confient la buvette !!! oh lalà, quelle erreur !!!!! ça c'est sûr y aura pas de bénéf ....
Kratos, tu as couru 4 h ce soir ??? tu prépares quoi ???
Ben oui à la caserne ils ont besoin de toi, faudra bien y retourner ... t'as signé non ??? lol !!!!
Riri : Toujours tres bon travail, tres conscencieux !!! Quelle est ta prochaine course ???
Pélagie : Je compatis ... garder des petits c'est pas mon truc ... je t'admire (ainsi que Gygy)
Coucou Gygy?? Marie, Naf ... t'es en vacances ?? Madie et Mac ??? vous etes en train de manger la "morbiflette" ???
Un salut amical a toutes les autres tortues !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 17/02/10 à 22:14:19
flodm coucou
non lol en vélo
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (66.158.150.xxx) le 18/02/10 à 02:24:50
Salut à tous
J'espére que vous allez tous bien , Icit pas pire pas pire.. le temps -1°, -2° bref des températures ben moins frette que prévu , parcontre par chez vous... les Europèens bien sur , pas chaud, des -18° dans le Jura , pluie... et patin couffin... je pense que pour le semi Hypothermique.. je vais vous faire parvenir le nom , je vais juste garder le Semi.. car la météo va ce maintenir jusqu'a samedi.. un chouilla de neige 1cm ou 2 guère plus ....
on ne ce mettra pas en short..quand même mais on en est pas loin.
Denière sortie Hier 8km ben calme , idem dimanche dernier... peut être que je n'ai pas fait assez de longues sorties et le dernier 7Km risque d'être un chouilla difficile mais bon , on verra bien , l'important c'est de la finir...
@pélagie
Comment ça - toi décourager, franchement tu es un exemple pour nous tous
régularité, détremination alors ne lache pas amuse toi.. le chrono c"est un détail....;-))
@Poca
J'suis surque tu es fin préparé pour ton Marathon, j'espére que la température sera aussi douce que par chez nous.
@Ku
Amuse toi bien au chateau, chevalier mais avant, attention au embuches & tracnar de tes poursuivants.
@madie
Pas chaud par chez vous en ce moment., j"espère que dimanche la température sera pour toi aussi plus clémemte.
@KratosAurion
Bonne fin de vacances, et superbe sortie sous la pluie.
@krylin
Bravo pour ta course, un temps plus que superbe....
Pour le film, le Dernier Tim Burton , pas encore sortie.. lui devrait être bien
c'est le Loup Garou.. qu'il ne faut pas aller voir.
@Marie
Marre du froid , viens nous voir au Québec il fait bon... ;-))
bien que froid /chaud tout est relatif...
Allez un petit dej pour vous tous.
Omelette au champignon
saucisses, jambon & bacon
Bean au sirop d'érable
Café, thé
Pancakes
Crème de marron & confiture
Jus de fruit & salade de fruits.
A+ et bon Jeudi a tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/02/10 à 10:02:28
Bonjour cheres tortues! Grand merci Bloomer pour etre venu nous gater ce matin avec ce delicieux et copieux petit dej!
Nous avons eu l'electricien ici et comme il devait couper le jus pour faire son travail nous avons ete sans electricite toute la journee! Beaucoup plus facile aujourd'hui avec seuleument une louloute a garder! Bonne seance de circuit au gym ce matin et demain matin sortie de CAP avec 8 repetitions de cote! J'espere que je ne serais pas trop fatiguee apres les 2 heures de danse ce soir!....
@ Gygy: je sais aussi ce que c'est d'aller a la piscine avec les petites...loin d'etre de tout repos! J'espere que tu as reussi a faire une sortie hier soir!
@ Poca74: prepare bien tes affaires et surtout n'oublie rien!!!! Il est temps de faire du jus maintenant! Je suis sure que tout va bien se passer, surtout prends y plaisir, ca va le faire!
@ Riri: tu avais bien merite ton apresm devant un DVD apres la belle sortie faite le matin! Bonne continuation! Bizzz:))
@ Mika: tu as bien travaille toi aussi avec ces belles sorties! Maintenant je comprend pourquoi tu ne pouvais pas faire Pierrefonds.....toi tenir le bar, loin d'etre une bonne idee ca!!!! Amuses toi bien!:)))
@ KratosAurion: belle journee de velo en effet meme sous la bruine! Profite bien de tes derniers jours de vacances!
@ Ku: heureusement que tu as reussi a caser une sortie au sec! Je crois que tu vas t'amuser Dimanche a prendre des bains de boue...sois prudent! Fais du bon jus maintenant!
@ Flodm: comme toi je passe une partie de mes soirees avec JO! Pour ce qui est de garder les petites, on le fait par amour!:)
@ Bloomer: la meteo sera assez bonne en fin de compte pour ton semi! Je suis sure que tu arriveras a finir ce semi, prends y plaisir et fais le pour le fun! Merci pour tes mots d'encouragement, je reprend le dessus, ce n'etait qu'un petit moment de moins bien! Toi aussi fais du bon jus et YAPLUKA!
@ Madie: bonne fin de preparation a toi aussi pour la Juraquette! Amuse toi bien!
Je dois vous quitter car il est temps de me preparer pour aller danser!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.78.240.xxx) le 18/02/10 à 13:04:24
Coucou les tortues, c'est depuis le boulot et en coup de vent que je viens vous dire un petit bonjour, car toujours pas d'internet à la maison..enfin si, mais mon ordi croule encore sous les cartons (forcément, j'ai mis trois mois pour les faire, je ne vais pas les défaire si vite!) En plus ils ont décidé de refaire toutes les peintures, alors que nous avions déjà emménagé, donc jusqu'à mercredi l'installation était provisoire. Mais ça commence à prendre forme et on est bien content, car l'immeuble est très calme et les voisins sympas. Reste plus qu'à finir de vider la maison (tout ce qui reste ou presque va passer à la déchetterie...) et à refaire la peinture du salon comme nous l'avions promis aux futurs propriétaires. Donc je risque de me faire très discrète encore quelques temps.
Bon marathon à Poca... j'ai pas eu le temps de lire les messages, mais je crois que Vérone approche, non?
Bonne fin de semaine à tous.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.107.xxx) le 18/02/10 à 13:33:31
Coucou les Tortues!
Merci pour vos encouragements, ça me fait plaisir:-)))
J'espère que les jambes iront mieux que la tête, car là j'oublie tout dans la préparation de mes affaires. Je rentre du Valais et je devais m'arrêter à Lausanne pou acheter du Gatosport, et hop, j'ai passé tout droit..... bref, je vais me concentrer et essayer de ne rien oublier...
Coucou Isach! Oui c'est dimanche! A bientôt!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 18/02/10 à 13:48:22
bon travaux Isach
et
bon marathon Poca ;-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 18/02/10 à 14:07:38
bonjour bonjour....
pas courue hier,je suis sur les rotules ,vivement dimanche que les parents rentrent,il y a un âge pour tout et la dans mon cas ,c'est du non stop depuis jeudi soir et hier soir à 20h30 je dormais:)))))))
isach: contente de voir que tout ce passent bien,pas facile de demenager(7 demenagements à mon actif)
riri: autant pour moi,je tes mis un petit mot sur ton blog!
mika: contente de voir que tu vas bien ...ils te laissent la buvette est ce bien raisonnable:))))) passe une bonne soirée..
krastosAurion: 40km à vélo ,bravo!!!tu sais les bonnes choses on une fin,sinon ce serais pas pareille....tu es basé où?
ku: j'espere que le temps seras de la partie dimanche pour que notre chevalier porte haut la baniere des tortues jusqu'en haut du château de pierrefond,bon jus maintenent!!
flodm: j'ai vue le reportage sur A2 trés jolie coin et tres belle montagnes(à noter dans mon callepin des coins à visiter)dommage pour ta soeur...
bloomer: pas trés froid par chez vous cette hiver!!!!!bon semi dimanche et maintenent bon jus et bonjour à bobépine!!
pelagie: tu n'as pas chaumée encore:))))bonne dance et bonne scéances de côtes demain!!!!!!
bon je vous souhaite une bonne A-M
pas de nouvelle de mariane, luciole, melange, ginette et alainP et les autres..........désolée pour ce que j'oublis
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 18/02/10 à 14:18:34
salut gygy,non,4h de vélo
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 18/02/10 à 15:32:12
oups: oui c'est ce que je voulais dire 4h!!!!!
.....ZEN......poca, ça vas aller
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 18/02/10 à 20:42:55
Salut les Tortues,
Je me fais du mal en n'allant pas courir, mais c'est mon choix, alors, je me dois de faire une croix...!
Même si, j'ai l'impression de prendre du poids et de ne plus savoir courir...
Salut Flodm,
Tu as raison, ton village a abondance de bien jolis paysages....!
Dimanche dernier, je me sentais bien, mais dimanche prochain, ce ne sera pas forcément la même histoire..., enfin va savoir..... !!!
Pour l'instant, j'hésite si je dois prendre mon camelbak, ou plutôt une ceinture porte-bidon, en sachant qu'il n'y aura qu'un seul ravitaillement à mi-course, mais d'ici là, je prendrai ma (bonne!) décision.
Salut Bloomer,
Tu n'as pas tort, il va me falloir redoubler de vigilance, en ce qui concerne les "racines" du mal, et autres glissades
dans les descentes, qui ne manqueront de me mettre à mal..!
Salut Pelagie,
Alors, comme ça, hier, le courant ne passait pas....!!!
Tu es enfatigalle
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.223.xxx) le 18/02/10 à 21:01:30
Oups, Je disais que tu es infatigable !
Alors que, moi, comme tu vois, j'ai l'air d'être fatigué...!
SAlut Isach,
Bon courage
Coucou Poca,
Ne t'inquiète pas, pour ton état de forme (il est bon, oh!)
Ne fatigue pas tes neurones, tu feras un bon marathon à Veronne !
Salut Gygy,
Pourquoi te mets-tu sur les rotules ...?
C'est pour prier ??? lol
Oh! tu vas pas nous faire croire qui tu es d'un grand âge!!!
Merci pour les photos de votre course.
Salut J.Marc,
Encore en train de courir !!!
Laisse tomber, maintenant, tu peux te reposer, oh !!!
Bonne soirée à tous et à toutes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (88.169.44.xxx) le 18/02/10 à 21:02:21
bonsoir moi je suis entre les deux tortue et lievre cela me convient je cours par pur plaisir c est ma femme qui ma initié malheuresement j en suis devenu accroc !!! helas je me suis blessé tendinite au niveau du bassin sale blessure donc je ne cours plus pour le moment voila quelqu un aurait il ou elle une idée de sport que je puisse pratiquer maintenant en attendant la guerison merci d avance je sais que je ne dois pas etre seul dans ce cas la
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 18/02/10 à 22:19:02
Bonsoir les tortues
Un petit message à l'invité. Apparemment, tu as un peu chargé la mule ces derniers temps. Lève un peu le pied et va voir un médecin du sport. Sinon, pour patienter, le vélo va te maintenir en forme. Et pour détendre la carcasse, pense à la natation. Bon courage.
J'espère que Poca pourra encore me lire. Bonne course et prend plein de plaisir. Dans l'attente de tes nouvelles d'après course.
Pareil pour toi, Ku. Bonne balade :)))
Pour le reste, je suis plutôt très occupé ces derniers temps (exam en cours), mais je continue à m'entraîner. La piscine de la fac a réouvert, et hier, le prof a voulu rattraper le temps perdu :))) Et deux sorties cette semaine avec le groupe parisien.
Je vous souhaite à tous une bonne fin de semaine, et amusez vous bien
Bonne nuit
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/02/10 à 05:52:31
Bonjour cheres tortues! Sur la table je viens de mettre croissants, brioches, petits pains aux raisins, pain maison, confitures, cereales et corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
On ne dirait pas comme ca mais c'est que ca fatigue les guibolles ces 2h de danse.....du coup sortie de CAP manquee ce matin, je ne voulais pas me blesser!!!!! Je suis quand meme allee au gym faire ma seance de circuit et comme je fais une sortie semi-longue demain je pense pouvoir y incorporer ces fameuses repetitions de cote!!!! Donc demain sortie de CAP suivie d'un petit dej avec les amies de CoolRunning et Dimanche sortie longue avec mon amie!
@ Isach: bien contente d'avoir de tes nouvelles (meme si c'est en coup de vent) et de voir que ce demenagement c'est bien passe, que ca prend forme et que vous etes contents avec votre choix! En attendant les prochaines nouvelles, courage et bonne continuation d'emmenagement!:)
@ Poca74: les jambes et la tete iront bien, ne t'en fais pas! Tres bonne course, bon sejour a Verone, plein de plaisir et YAPLUKA! Nous aurons hate d'avoir de tes nouvelles, tres bon marathon!
@ Gygy: ah que je te comprend, courage, plus que quelques jours!!!!! Pas de seance de cote ce matin, la danse m'a achevee...je crois que ca va me prendre quelques semaines pour m'y habituer, surtout que c'est tout nouveau pour moi et que nous faisons une presentation le 20 Mars a un festival!!!
@ Ku: et moi qui croyais que le repos etait suppose faire du bien, surtout avant une course, ca s'appelle faire du jus, non???!!!!LOL Comme tu vois tu t'es trompe, je ne suis pas 'infatigable', oh! Vas y doucement au QG ce soir, c'est de l'eau qu'il te faut boire! Tres bonne fin de preparation, plein de plaisir dimanche mais attention aux glissades et plongeons, tu auras certainement merite de bien t'hydrater apres avoir franchie la ligne d'arrivee!
@ Invite: jamais drole d'etre blesse. Je dirais comme AlainP, velo et natation et surtout patience! Bon courage et rapide retablissement!
@ AlainP: c'est bon de savoir que malgre que tu sois occupe avec tes examens tu arrives quand meme a maintenir ton entrainement, ca ne peux que te faire du bien pour eliminer le stress! Bonne chance et bonne continuation avec etudes et entrainements!
Nous avons pas mal de 'tortues de course' ce weekend: un semi pour Bloomer demain, le marathon de Verone Dimanche pour Poca ainsi que La Juraquette pour Madie et sans oublier le trail de Pierrefonds pour Ku, J-Marc et Tata Linda! Tres bonnes courses a tous, les Tortues seront avec vous en pensees! Inutile de vous dire que nous attendrons de vos nouvelles avec impatience!
Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 19/02/10 à 07:41:51
bonne journée les tortues
je serai aussi dimanche sur la juraquette mais en randonnée raquette .....
sinon je suis bien content d'être aller courir finalement hier soir , il faisait 12 °C , grand ciel bleu et une forme acceptable ....
une ch'tite pensée pour Poca ..allez miss ça va le faire
BizatouS
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 19/02/10 à 09:19:25
Salut les Tortues,
Petit passage vite fait pour cause de boulot de ouf comme toute cette semaine d'ailleurs.
Même pas eu le temps de venir féliciter les coureurs du week-end dernier, Notre Reine, Krylin et peut être d'autres que j'aurais oublié, mille excuses.
Donc semaine difficile, j'ai même zappé ma sortie (cool 1h) de mardi soir, plus le courage de ressortir à 21h.
Hier retour du boulot à la même heure mais j'ai quand même chaussé les running avec une sortie d'1h30 dont 25' + 20' +10' R3' plus soutenues (12km/h).
Finalement super content de mettre bougé les fesses et surtout moins de scrupules vis à vis de ma prépa.
Ce week-end, direction la campagne avec sortie longue de prévue. 2h20' normalement avec quelques belles côtes et surtout un mix route et chemin :)))
Je souhaite une belle course à tous les compétiteurs du week-end :
Bloomer (en espérant que tu n'ai pas trop chaud), notre Chevalier, notre Tata et JMarc qui vont aller fondre des cailloux, Poca qui va comme d'hab nous étonner, et raquettes aux pieds, Madie et Riri et aussi Mika qui devra tenir courageusement un poste sans céder à la tentation .
Le plaisir avant tout.
A + les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (88.169.44.xxx) le 19/02/10 à 12:05:42
merci alain p je leve le pied mais irritable a la maison ma femme va me lincher je crois crdt
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 19/02/10 à 13:55:00
bonjour bonjour....
merci pelagie pour le PD et tu as bien fais de pas aller courir aprés tes 2h de dances bonne entrainement pour le spectacle et bonne sortie et PD avec tes amies de coolrunner....
invite: du repos il n'y à que ça et je te comprend pas facile!!!!!!
riri:bonne Juraquette ainsi que madie et tata linda!!!!!
AlainP: contente de voir que tu vas bien et que tes cours ce passent bien ainsi que la reprise d'entrainemment picine!
au cas ou je repasse pas avant dimanche....
"""bonne course à tous et faites vous plaisir"""
on attend de vos nouvelles.....
quand à moi ,RIEN ,pas de cap ,ça commence à me manquer et ce soir pas possible et demain non plus, peut étre dimanche!!!!!mais comme j'ai tout les enfants à manger le midi,je sais pas quand je vais pouvoir en une
je demarre mal ma préparation marathon:))))))
bizzzzzzzz à tous
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 19/02/10 à 20:29:29
up up up!!!!!
coucou, je passais par là et que vois-je...? le post en bas de page!!!!
donc voilà, j'en profite pour vous souhaitez un agréable weekend!!!!
A bientot!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 20/02/10 à 07:04:53
Slt les tortues
ptit dej sur la table
KU rdv demain pour une rousse avec Fredvil
Pas couru de la semaine ,trop de boulot, cela risque d'être dur pour 34km.nous déplorons 4 forfaits sur blessures, donc une 12aines de CJC à Pierrefonds!!
bon w-end à toustes
mes bottes et au boulot
A bientot
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/02/10 à 09:58:54
Bonjour cheres tortues! Merci J-Marc d'avoir pris le temps de mettre le petit dej sur la table avant d'aller au boulot!
Tres bonne sortie ce matin, 13km en 1h18 - mon intention etait de faire cette sortie a cardio moy 85%, y compris 8 repetitions de cote de 100m, et c'est exactement ce que j'ai fait donc bien contente de moi surtout que c'etait humide encore ce matin....Apres la sortie nous nous sommes retrouvees (8 amies de CollRunners) pour un delicieux petit dej a un cafe devant la plage afin de remonter le morale de 3 d'entre elles blessees en ce moment. Demain matin sortie longue tres 'cool' avec mon amie!
@ Riri: j'espere que tu passeras un bon weekend et que tu auras beaucoup de plaisir a la Juraquette en randonnee raquette! Bonne rencontre avec Madie! Bizzzz:))
@ Nafelola: semaine bien chargee, je comprend que tu ais zappe une sortie! Bien courageux d'avoir fait cette autre belle sortie, tu pouvais etre tres content de toi! Tu as bien merite ton weekend a la campagne, tres bonne longue sortie, amuse toi avec tes belles cotes!
@ Gygy: j'espere que tu auras une semaine plus tranquille la semaine prochaine et que tu arriveras a bien demarrer ta preparation marathon (encore une semaine pour moi!). Bonne sortie demain si tu arrives a y aller et bon midi avec ta famille!
@ Melange: merci de nous avoir sauve de la page 2! Bon weekend et prends bien soin de toi!:)
@ J-Marc: je suis sure que tu as fait assez de travail pour faire une bonne course demain! Dommage pour les 4 forfaits, esperons qu'ils se remettent vite et tres bonne course a toi et la 12aines de CJC! Bonne rencontre avec Ku!
@ Bloomer: tres bonne course aujourd'hui, prends y plaisir et plein de fun! VAS Y BLOOMER, VAS Y!!!
@ Poca74, Ku, Tata Linda, J-Marc, Madie et Riri: tres bonne course a vous tous demain, que ce soit a Verone, Pierrefonds ou a la Juraquette! Faites vous plaisir et YAPLUKA!
Au reste de l'ITB, tres bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 20/02/10 à 11:45:34
Salut à toustes,
Hier, je n'ai pas pu passer, car après le passage à mon QG la soirée s'est terminé au restau.
Je dois dire que ce n'est pas la meilleure façon de préparer la course du château, mais, la vie d'un chevalier est faite de
descentes et de remontées, mm si c'est au détriment de quelques "foulées".
Aujourd'hui, le chevalier va continuer à festoyer en honneur de l'anniversaire de sa princesse.
Heu ! et dire que demain je dois affronter la boue et les "bandes", se battant au milieu de la lande et des fougères,
je crois que demain ça va être une journée chère en rebondissements et jouissances....
Salut J.Marc,
Ne t'en fais pas, si, tu n'as pas couru dans la semaine...
de toutes façons, tu as du fond et cela t'as permis de "travailler" à faire du jus....!
Si demain, tu arrives avant moi (ce qui est sûr) je t'en prie, ne vide pas le tonneau (fût) oh !!!!
A demain, au départ ou à l'arrivée
Salut Pelagie,
C'est cool ces petites rencontres (entre Coolruners) qui se terminent par un petit pot, au bistrot.....!
Mais, il va de soi, qu'avant il te fallu transpirer un chouilla !
Salut Mika,
Es-tu prêt à tenir les manettes au comptoir ???
Je compte sur toi, pour que tu puisses abreuver sans déborder, tous tes copains/copines assoifé(e)s....
Il va de soi, que je conçois que les serviteurs, puissent aussi s'abreuver, mais, sans point en rajouter...!
Je ne sais pas, si, je pourrais repasser, mais après le restau, je risque d'être bien "fripé"...!
Alors, je quitte la scène (forum) pour aller me restaurer ailleurs ....
Bonnes courses à toutes les Tortues, qu'elles soient d'Outre Mer, ou d'ici tout près ....
Bonne journée à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 20/02/10 à 20:21:45
salut a toustes !!!
un petit tour pour souhaiter aux compétiteurs de ce dimanche beaucoup de fun et de réussite !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.137.xxx) le 20/02/10 à 21:57:54
Salut à tous
Petit passage rapide pour vous saluer , et souhaiter bonne course demain
à Poca, Ku, Tata Linda, J.Marc, Madie &Riri. amusez vous bien.
Pour le demi Marathon ( Hypothermique) ... ± la même chose que l'an dernier
même si il ne faisait pas froid -2° - ±-8° avec le vent et de la neige , et oui elle est arrivé la veille et le jour de la course pas de grande quantité mais juste ce qu'il faut pour une belle ballade sous la neige.
Résultat à ma montre 2h17'30" , ±2 minutes de mieux que l'an dernier, Miss Bobépine est venue me tirer ( c'est ce qu'elle crie haut& fort ) sur le dernier 7Km.. pas facile encore cette année
mais je l'ai terminé, c'était le but .. 1er course de l'année et 1ère longue sortie pour moi.
On vous prépare un petit compte rendu.. qui je suis presque sur vont être différent entre Miss Bobépine & moi...;-))
Passez une belle soirée & un beau dimanche.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/02/10 à 04:29:06
Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que des muffins et grande corbeille de fruits frais. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
Sortie longue ce matin avec mon amie, a allure 'tortue' car elle se remet d'une blessure - 18.55km en 1h59, pour moi cardio moy 76% (tres contente de moi!). Encore une semaine avant de commencer le 'Plan Marathon'! Demain recupe en piscine avec natation et DWR!
@ Ku: cher Chevalier vous avez en effet une maniere toute particuliere pour preparer l'assaut du chateau! J'ai toute confiance dans vos abilites d'affronter boue, 'bandes', lande et fougeres afin de bien participer aux rejouissances qui vous attendrons une fois passe la ligne d'arrivee! Tres bonne course!
@ Bloomer & Bobepine: BRAVO pour ce beau chrono, super effort ces 2 minutes de mieux, et quelle chance d'avoir le soutien de Bobepine sur ces derniers 7km!!!! Tres beau resultat pour ta 1ere course de l'annee, maintenant il te faut recuperer pour bien continuer! En attendant de lire ce compte rendu je te souhaite une bonne recupe!
@ Ginette & Macadonf: que devenez vous??? Ca se deroule bien cette preparation pour le trail du weekend prochain??
Une grosse pensee a nos competiteurs d'aujourd'hui Poca, Ku, Tata Linda, J-Marc, Madie et Riri, comme marie je vous souhaite beaucoup de plaisir et de reussite!!!! ALLEZ Y!
Coucou a Marie (tres bientot le stage avec Chauchau!!!) et a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 21/02/10 à 08:12:19
Bonjour tout le monde,
Merci Pélagie pour tes bonnes viennoiseries.
Je passe pour souhaiter une bonne course pour tous les competiteurs de ce jour, et comme mes camarades j'espère surtout que vous aurez beaucoup de plaisir à aller au bout de vos efforts !!!
Tràs bonne course à vous toustes ....
De Pierrefonds à Verrone, en passant pas le Jura ....Allez les tortues !!!!!!!
Tres bonne journée aux zotres !!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 21/02/10 à 10:27:30
bonjour !!bonjour!!!
eh oui pelagie dans une semaine les vacances ....yessss !!!
et je serais prête a partir pour Carnac ....yyeeeessss!!!
en suivant je vais une semaine au Montdore .
coucou flo!!
ton doigt a du déraper encore sur ton carnet hihihi!!!!
je n'arrive pas a te rattraper:-((
Bravo Bloomer et Bobépine !!!
pour le fun vous êtes les rois !!! et beau résultat ma foi!!!
bonne récup !!
a toustes passez une bonne journée avec ou sans soleil!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 21/02/10 à 13:04:31
salut
bon sortie de 14km en 1h 05 min avec un pote,qui en me regardant trouvait que je courait bizarrement,pas "droit" d un coté comme de l autre mais quand on a une jambe plus courte que l'autre,il me parait normal d avoir une foulée gauche différente de la foulée de la jambe droite,plus court dit moins d amplitude ou pour en avoir une aussi loin que l autre jambe,ba faut donner plus ,donc meme si c est 5 mm,ca modifie toute la foulée de la jambe plus courte,et le style devient plus heurté,on dirait presque que je boite mais tant que ca ne baisse pas mes performances ,ca va.Il est vrai qu avec ma foulée depuis 6 mois maintenant,elle est plus dépensiere,mais faut s y habituer,(je ne porterai pas de semelle pour compenser car je pense que ca rendra la chaussure lourde et ce sera pire)
bon sinon ,bonne douche et je revient
ahhh tout le monde remarque ma foulée a longchamps,y a tellement de monde aussi autour de l'hyppodrome que ca ne passe pas inapercu
allez a toute les amis
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 21/02/10 à 18:33:12
bonsoir à tous
bravo à bloomer pour ça course dans la neige et ton chrono 2' de mieux !!super...bon repos et biz à vous deux
pas de nouvelle de nos autres competiteurs??????
bravo pelagie pour ta sortie de ce matin,j'ai fait à peut prés comme toi!!!!
ce matin, sortie seule et de bonne heure: 19km600 en 2h10 + 6 fois des 30/30 et un cardio moy:77% et je suis super contente de moi,j'aurais bien fais plus mais j'avais tous mes enfants à manger à midi ,mais j'avais tout préparer hier donc j'avais plus qu'à réchauffer.....
donc me voilà partie dans la prépa:normalement 3 sorties semaine,1 sur piste pour du beurk ,1 à bonne allure et le dimanche sortie longue...
bonne soirée à vous tous.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 21/02/10 à 18:40:05
salut gygy
peu de monde la,belle sortie pour toi,et bonne prépa,arf la piste meme si on tourne en rond ,ca fait du bien ,au moins c tout plat et le vent tourne vite dans le bon comme dans le mauvais sens lol
allez bonne soirée,moi prochain semi,celui de rueil malmaison,premiere course de l'année pour moi
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 21/02/10 à 19:02:37
merci KratosAurion bon retour à la caserne et bonne semaine
je fais un 15 km dimanche,ce seras ma 2 course de l'année et dimanche suivant ,je suis inscrite sur un trail(11km)
tu as raison ,pas beaucoups de tortues vous etes sous votre carapace,ils y à celles qui ont courues ,d'autres qui dorment,mika qui est toujours à la buvette(je rigole)
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 21/02/10 à 19:19:10
de retour du haut jura ou on a passé une bonne journée à faire une belle randonnée en raquette juste le temps de faire un petit bisou à madie , fort occupée par l'organisation de cette belle manifestation la juraquette
des photos sur mon blog
www.veloetcourseapied.net
bonne soirée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 21/02/10 à 19:47:36
Salut les Tortues,
Le chevalier vient de rentrer fourbu et frustré du Château, surement, qu'il devait avoir là-bas une Fée Carabosse, qui a du me jeter un sort.....
A moins que ce ne soit les mousses des jours précédents, qui m'ont moussé au plus profond de moi, jusqu'à devenir blanc et sans plus d'entrain.
Sinon, au départ j'ai eu le plaisir de rencontrer le sympathique J.marc, ainsi que Tata Linda et autres Kikoureurs.
Une fois le départ donné, nous avons eu vite fait un aperçu des difficultés que nous allions bientôt rencontrer; la boue et des véritables grimpées.
Les premières kilos, je les ai passé à rythme "mesuré", car je savais ce qui m' attendait par la suite.
Une fois rentré dans la forêt, j'ai augmenté légèrement la cadence ( il faut dire que la première partie était plus roulante que la 2è) si bien, que j'ai remonté beaucoup de concurrents (j'allais le payer cher)
A ce moment là, J.marc est venu de l'arrière, car, pendant les premiers kilomètres, il a avait accompagné ses coéquipiers.
Nous avons fait quelques kilomètres ensemble, ce qui m'a permis de constater que j'avais affaire à un sérieux client, car l'homme des champs était dans son élément....
A partir du 22/23è j'ai commencé a sentir dans la peau, que le reste du parcours ne serait pas si beau.
J.Marc connaissant ma faiblesse pour les blondes et autres brunes, a décidé de me quitter pour qu'à lui ne vienne pas à lui manquer... (lol)
En tout cas, pour moi ça commençait l'enfer, je n'avançais plus, que ce soit dans les nombreuses côtes, ou dans les descentes périlleuses et boueuses, le chevalier était à l'arrêt....
La faute à Fred qui n'as pas prévu de mousses au seul ravitaillement du parcours.
Un chevalier ne marche pas à l'eau claire, pendant 35 kilomètres et pourtant c'est qui m'est arrivé.
Avant le départ de la maison, j'ai opté au dernier moment de prendre une ceinture porte-bidon (Et là, je crois que j'ai fais un bide) car, les barres de fruits sont restées dans le camelbak qui est resté lui, à la maison...!
Mais, ça ne doit pas être la seule raison qui me fais sortir des gonds.
Ayant aussi opté pour un maillot moulant, je me suis "caillé", vraiment frigorifié et cela jusqu'à l'arrivée, je n'ai jamais eu autant froid dans une course, j'étais littéralement glacé, je me serais cru dans un bac avec de glaçons (ça m'apprendra à faire le con!).
Bien sûr, pendant ce temps-là, J.Marc se réchauffait dans la salle avec quelques blondes, oh le canaillou !!!
Tout ça, pour vous dire qu'à partir du 24è kilomètre, j'ai souhaité mètre après mètre, voir arriver le château, car le Châtelain Fred, ne m'as pas fait de cadeau.
Transi de froid à l'arrivée (que j'ai franchi en 4h),je me suis dirigé aussitôt à l'hôtel pour prendre un bain très chaud.
Ensuite, (longtemps après) je suis allé dans la salle,de peur que J.Marc ne fasse des siennes...!
Voilà, un petite résumé de ce qui a été, une longue journée.
Bonne soirée
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 21/02/10 à 21:29:09
Bonsoir les tortues ... en effet pas grand monde aujourd'hui sur le forum et pour cause, les tortues étaient sur tous les fronts ...
Bloomer, bravo à toi car dans les cponditions de neige et apperement sans gros entrainement, tu es arrivé au bout ... bon avec la version de Bobépine, on aura d'aures info !!!! Mais en tout cas je te félicite quand meme !!!
Riri, je vais aller voir les photos de ce pas ...
Ku : Quoi ?? pas de MOUSSE sur le parcours !!!Est ce qu'il y avait de la "MOUSSE" dans ton bain au moins ????
En tous cas dommage d'avoir fait cette petite erreur de débutant ... Peut etre qu'il faudrait moins penser à la mousse et penser un peu plus aux barres energetiques ... non mais !!!!!!!!
En tout cas nous voilà fixé sur J MLARC , c'est un tout bon !!!
Bon repos maintenant !!!
Gygy et Pélagie, les super Mamie sont toujours en forme et meme toujours tout de front, bravo à elles !!
Kratos, Pour les semelles tu as raison ... quelques fois ça n'arrange pas au contraire ... j'ai essayé et vite abandonné !! bon retour à Besançon ...
Pour ma part aujourd'hui j'ai passé la journée sur le parcours des demi finales de championnats de France de Cross qui se déroulai pres de chez moi ..J'ai assisté à de superbes courses, 96 clubes étaient rprésentés et j'ai pu retrouver plein de camarades de Haute Savoie et meme ceux de mon ancien club !! Donc bonne journée en plein air et bonne fatigue ce soir !!
Bon retour à Naf qui était dans sa campagne, .. ptetre Ginette qui doit rentrer de vacances ??? et bonne soirée à toutes les autres tortues !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 21/02/10 à 21:36:15
J'ai oublié Poca !!! On a pas de nouvelles mais bon, une pensée pour elle !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 21/02/10 à 21:44:05
SAlut Flo,
Merci
Je penserai la prochaine fois, va !!!
Finalement, je viens de voir les classements, je finis dans les 330 premiers sur 600 inscrits.
Cela n'atténue pas ma déception.
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 21/02/10 à 22:10:45
Ne sois pas déçu Chevalier ... tu as le droit d'avoir des faiblesses et en plus tu es loin d'etre ridicule ... non mais !!!
Bien sûr que tu valais peut etre mieux ... mais y des jours...ben ça va pas comme on voudrait ...
je suis en train de regarder le ski ... y sont dans des jours sans nos skieurs et skieuses !!! pourtant le niveau ils l'ont largement !!! Alors tu vois !!! Tout comme toi !!
Allez bonne récup et bonne nuit !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 21/02/10 à 22:43:28
au vu des conditions , tu as largement rempli ton contrat ku; récupères bien maintenant!!
tu aurais cartonné avec les pâtes de fruits et la mousse !!!
récupères bien maintenant !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/02/10 à 07:19:52
Bonjour cheres tortues! Petit dej en vitesse, tout est sur la table et les boissons sont pretes, venez vous servir!
Pas tres heureuse aujourd'hui....:(( Un petit gene ressenti dans la hanche droite Samedi et un peu plus Dimanche, va sans doute me voir prendre des jours de repos..... Le mal est constent - debout, assise, allongee ect...j'ai donc pris rendez vous au physio cet apres'm. Mieux le faire tout de suite que d'aggraver la situation mais ca ne m'a pas empeche quand meme d'aller faire 1h30 de DWR a la piscine ce matin, et la, dans l'eau, je n'avais pas mal! Je vous tiendrais au courant!
@ Flodm: tu as l'air d'avoir en effet passe une tres bonne journee a encourager les participants de ces demi finales de cross et surtout tres sympa de retrouver plein de camarades! J'espere que tu t'es tres bien reposee hier soir!
@ Marie: super ca, ca va te faire donc 2 semaines de vacances bien meritees! J'espere que tu continues a bien t'habituer aux nouvelles semelles!!
@ KratosAurion: tres bonne sortie mais fais attention que cette difference de foulee du a ta jambe plus courte ne t'amene pas toutes sortes d'autres problemes a la longue a cause de l'imbalance....Malheureusement quelquefois les semelles sont necessaires - a toi de voir! Bonne preparation pour ton prochain semi (Nafelola et Krylin seront a Rueil aussi!) et courage pour ton retour a la caserne!
@ Gygy: bien belle sortie hier en effet et super ce cardio a 77%, tu as bien raison d'etre contente! J'espere que tu as passe un bon repas en famille apres ca! Bonne continuation avec ta preparation marathon et avec ta preparation pour ta course a Bourg-Blanc Dimanche prochain!
@ Riri: belle randonnee en effet et sympa cette petite rencontre avec Madie! Merci beaucoup pour ces belles photos! Bonne continuation! Bizzz:))
@ Ku: merci pour ce beau CR Chevalier! Ne sois pas decu, je crois que chacun a notre tour avons le droit a une 'mauvaise course', ca fait partie des hauts et bas de la CAP et en vue des conditions je trouve que tu t'es drolement bien defendu! J'espere que tu ne vas rien attraper apres avoir eu si froid!!!! Sympa cette rencontre avec Tata Linda et J-Marc, maintenant repose toi et recupere bien!
Toujours pas de nouvelles de Poca? Et Ginette et Mac, que deviennent elles??
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/02/10 à 11:13:47
Bien l'bonjour les tiotes tortues ;)
Et bien voilà, les vacances sont finies :(
Alors chez Madie, j'ai fait le plein de bon air, de fromage, de charcuterie, de boissons "DynamiVitalisantes", d'activitées physiques bien évidemment, et de déconnade il va de soit !
La Jurassienne grimpe ses "montagnes" comme un dahu, la Nantaise les descendait comme une furie, quant à moi je suis satisfaite de mes chaussures de trail au crampon efficace : je n'ai pas reculé ! ;)
Un "passage Ginette", trace de mamouth laineux probablement, dans lequel je suis allé franco raquette au pied m'a fait une probable entorse à la cheville gauche, mais je marche ;) (quant à ma participation au trail samedi soir prochain ...? a voir)
Voilà pour les news.
Je vous lirais un peu plus tard maintenant ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/02/10 à 11:31:32
Re coucou - De retour du physio et le verdict 'bursite' - pas le droit de courir/pas de gym jusqu'a Mardi prochain (je m'y attendais!:() - si pas d'amelioration pour Vendredi, radios de la hanche....donc repos, repos, repos.....Bon, si je devais prendre une semaine de repos celle ci est sans doute la bonne, juste avant le debut de ma preparation marathon et 3 semaines avant mon semi et de plus toute cette semaine il va faire entre 38 et 41 degres!!!! Prochaine visit au physio Mercredi.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 22/02/10 à 13:41:54
bonjour,bonjour
pelagie: desolée mais du repos te feras pas de mal avant ton semi,rien de mieux que de rester au frais vue les temperatures annoncées.....
ku: trés beau ton cr et je comprend ta deception mais tu as fait de belle rencontre et ton classement et pas si mal que ça,un parcourt pas facile....maintenent repose toi et la prochaine tu te feras plus plaisir!!!!
flodm: sympa ton A-M et de retrouver tes camarades de haute-savoie!!!!!
marie: bonnes vacances et profites'en bien et pour tes semelles ça vas le faire!!!!
riri: je vais aller voir les photos bien ta sortie en raquette et ta rencontre avec madie et du coup ginette aussi!!!!
ginette: pas trops dure la reprise?
contente que tes vac
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 22/02/10 à 13:44:23
mauvaise manipe;;;
donc,je disais ginette contente que tes vacances ce soit bien passées,je vois que tu as fait honneur à la charcuterie et que tu as bien déconnée avec madie!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/02/10 à 14:43:48
non pas vu Ginette , je pensais qu'elle etait repartie ..
on s'est loupé pas grave y aura apparement en 2010 d'autres occasions ..
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 22/02/10 à 14:56:34
riri: comment les ampoules aujourd'hui??????
j'avais pas finie mon message:
hier le repas avec mes enfants,c'est trés bien passé!!!
ce matin pas trop mal aux muscles ,donc ce soir sortie un peut plus rapide avec un ami
biz à tous gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (86.214.240.xxx) le 22/02/10 à 15:18:42
une question: j'envisage de prendre un camelback pour mes sorties longues ,mais je voulais savoir: est ce que l'on entend le bruit de l'eau?????? car ça rique sinon de m'enerver au bout d'un moment !!!!!!
gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/02/10 à 15:21:07
oui je confirme on entend l'eau faire plouch plouch ..
lors des rando courses en montagne ce n'est pas génant mais sur route c'est d'un chiant ....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 22/02/10 à 15:30:12
merci riri ,c'est ce que je voulais savoir ,donc je vais continuer avec ma ceinture,alors!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 22/02/10 à 17:57:37
Salut à tous/toutes,
Aujourd'hui, avec le recul je relativise d'avantage sur ma contre performance.
Apparemment, je n'ai pas été le seul (en lisant les commentaires) a avoir souffert sur les rudes montées que Fred, nous a dénichées.
Ensuite, la boue a fini par user mon physique déjà bien entamé..
La première partie du parcours était plus roulant (+300m de dénivellé, alors que sur la 2è partie le dénivellé était de +700 mètres.
Je pense que le fait de partir vite (encore que!) et le manque de glucides, ont fait leur travail de sape, en finissant par m'anéantir.
Pour conclure, je dirais que c'est le métier qui rentre....!
Salut Pélagie,
J'espère que tu vas vite te débarasser de cette bursite...
Repose-toi bien, en attendant.
Sinon, finalement j'ai eu de la chance de ne pas avoir "choppé" un méchant virus.
En me déshabillant pour prendre ma douche, je claqué des dents, mais une douche bien chaude et ensuite quelques mousses, ont réussi à me réchauffer.
Salut Flodm,
Merci
Effectivement, je n'ai pas a être déçu...
C'est déjà un succès d'avoir fini cette "tirée", sans être blessé, oh !
Coucou Marie,
Merci à toi aussi
Sinon, les conditions météo n'était pas des plus mauvaises, certes, il y avait gelé fort, en plus un vent froid qui m'a laissé de glace....
Heureusement, que nous n'avons pas eu les conditions d'aujourd'hui, avec une tempête de vent et de pluie...!
Salut Gygy,
Merci
Je confirme ce qui a dit Riri, le bruit de l'eau (faisant gloup dloup) dans le Camelbak, est ch... à l'usure !
Salut Mika,
Comment s'est passé ta soirée, et ton week-end ?
Tiens, Fred m'a demandé de tes nouvelles, il te salue.
Salut J.Marc,
As-tu bien récupéré des mousses avalées, oh !
Non, je blague, j'ai bien vu que, tu ne prenais qu'une à la fois!
Bonne récupe
Bonne soirée à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 22/02/10 à 20:52:42
Slt les tortues
Qu'elle journée !!! des fois c'est bien ,mais alors là!! le Fred nous avait concocté du archi difficile .
J'ai fait la connaissance du chevalier et de tata linda .
La course : J'ai f
Hé bien ,j'ai croisé le verre avec le "chevalier"
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 22/02/10 à 21:01:34
Salut J.Marc,
Tu n'as pas fini la phrase, serais-tu encore dans les vap's...!!lol
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 22/02/10 à 21:07:02
oups mauvaise manip!!
la course; j'ait fait comme d'habitude une partie avec les amis de l'asso ,ensuite qlqs km avec l'ami KU qui avait la peche jusqu'au 20 km ,mais le froid et la répétition des montées de col de mousse ont fini par le saper. moi aussi j'ai eu froid toute la course d'ou le manque d'hydratation
et les debut de crampes au 30km conso eau 50cl sur la course
je termine les 5 derniers km dans le dur(40mn) ,avec l'impression d'avoir une armure sur le dos.
Merci à Ku pour la biere avec la tablée des Kikous.
bonne soirée à toustes.
photos sur le blog
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 22/02/10 à 22:00:45
@ J.Marc,
Merci pour ta sympathie et pour les belles photos...oh!
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/02/10 à 11:01:27
Bonjour cheres tortues! Croissants, brioches, pain maison, confitures, cereales et corbeille de fruits sur la table! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, bon appetit!
Pas grand chose a vous raconter.....La douleur va beaucoup mieux bien que j'ai un bleu aussi grand que ma main a l'endroit ou la physio a travaille hier, elle n'est pas allee de main morte!!!!!! Demain prochaine visite, en attendant je me repose.....pas facile:((
@ Ginette: bien contente que tu t'es bien amusee chez Madie et profite du bon air, delices gastronomiques, activitees physiques et surtout deconnade!!!! pas glop ce 'passage Ginette'....comment va la cheville??? Dommage si tu te ne puisses pas faire le trail Samedi...:(
@ Gygy: eh oui, je vais bien profiter de cette semaine pour bien me reposer, j'en ais sans doute besoin! Je vais me contenter avec petites balades sur la plage et bains d'eau de mer! J'espere que tu as fait une bonne sortie avec ton ami hier soir! Bonne fin de preparation pour Dimanche!
@ Riri: dommage d'avoir manque Ginette! Comment vont les ampoules? Bonne continuation! Bizzz:))
@ Ku: bien contente que tu n'ais rien 'chopper' et qu'apres avoir relativise tu t'es redu compte que tu n'etais pas le seul a avoir eu du mal! Continue a bien recuperer!
@ J-Marc: je vois que toi aussi as eu du mal Dimanche! Sympa cette rencontre avec Tata linda et Ku et merci pour les belles photos! Tres bonne recupe a toi aussi!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/02/10 à 11:47:48
Bien l'bonjour tortues
Pfiuuuu que d'activité ici en 1 semaine :
Krylin, joli temps sur le 15
Pélagie tu feras surement "exploser" ce foutu chrono, par 15° ;) en tout cas, ce n'est pas faute de "bon travail". J'espère que cette semaine suffira a faire passer les blessures … et le bleu (c'est un véritable tortionniare ton physio ! ;D)
Et le CR des Bloomepine, l'es où ? avec les photos pitou-pitou ?
Gygy whôoooo , tu fais une sortie longue de 2h10 couplée avec des 30/30 ?!? mais tu as pris des produits illicites ou bien ? ;)
Ku et JMarc, la chaleur du bain ou de la douche ont du être une bénédiction pour vous. Dimanche, pendant la rando raquette sous le soleil, je me disais "pour rien au monde je n'echangerais ma place" … pour vous le refrain a du être différent ? Sauf au moment du mousseux reconfort bien sur ;)
HEY Tantine !!! si tu passes par là … raconte aussi ton Pierrefond
A propos du camelback, j'ai essayé une fois. En enlevant l'air qui reste dans la poche d'eau après remplissage, je ne me souviens pas avoir été gênée. Bon, je n'avais probablement pas (surement même) fait 40km avec ;)
Marie, tu trépignes ? Mr Marie suis le stage aussi ?
Naf' … avec ton entrainement, nul doute que tu pourrais même me porter samedi soir. D'avance, je te remercie.
Alain, sympa tes news. Pas de tri en vu au printemps ?
Poca ? Youhouuuuu ? Tu fais du tourisme ou bien ? (merdouille , je ne trouve pas le lien pour les résultats sur le site du marathon …)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/02/10 à 11:56:54
j'ai oublié un truc ...
Vous m'avez bien fait rire Flo et gygy. Quand je regroupe vos interv' ça donne ça :
Kratos : "cette journée de vélo,ca allait ,4h … a allure endurante"
Flo : "Kratos, tu as couru 4 h ce soir ???"
Kratos : "non lol en vélo"
Gygy : " 40km à vélo ,bravo!"
Kratos : "salut gygy,non,4h de vélo"
…. Vous nous avez fait un sketch ah ah ah :D
De mon côté, la cheville se porte pas trop mal. J'ai combiné froid et voltarene hier soir, ça semble être efficace. Je passe voir le docdusport ce soir pour avoir son avis quant au trail de samedi. Et quelques conseils pour soigner vite-fait-bien-fait. Je n'ai pas envie que cela traine et encore moins d'aggraver, surtout que cela ne semble pas trop méchant. A suivre ...
Bonne journée a toustes :)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 23/02/10 à 13:31:57
bonjour sous le soleil
ginette: heureuse de ton retour car je viens de bien rigoler avec ton post ça me manquer:)))))contente que ta cheville vas un peut mieux et dommage que tu n'as pas pu rencontrer Riri!!!!!!
ku: encore bravo ainsi qu'a Jmarc pour votre trail!!!!
pelagie: contente de savoir que la douleur et moindre malgré le bleu et tu as raison ballades et plage trés beau programme aussi:))))
hier soir sortie: 48mn52 pour 8km et un cardio à max189/90% moy: 155/74% pas trop mal par contre un peut dure car les cuisses à la fin!!!!!
ce soir picine et demain scéance de beurck......
bonne journée à tous biz gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 23/02/10 à 16:01:17
Coucou les Tortues!
Merci pour vos encouragements:-)))) Très sympa!
Oui Ginette j'ai fait du tourisme (ou bien) au pays de Roméo et Juliette:-)))))
Marathon moyen au niveau chrono, parcours moyen au début et bien plus joli sur la seconde partie (heureusement que ce n'était pas l'inverse pour le moral)!
Donc, fidèle à mon habitude, je suis partie trop vite (4'40 au kil, voire moins) et cela n'a pas tenu..... je me suis pris un bon mur au 30ème kil et ensuite, ce fut assez la galère jusqu'à l'arrivée. Je sentais que de temps en temps les jambes revenaient, alors je reprenais une allure presque correcte sur quelques centaines de mètres mais cela ne tenait pas; j'ai fini à la limite avec des crampes (faut dire qu'il faisait froid et j'étais en court!). Je termine les 2 derniers kil en 12 minutes (6 minutes au kil). J'étais au 40ème kil en 3h23 (mon temps de Nice). Mais c'est vrai que j'ai joué un coup de poker, car même si l'entraînement était correct, j'avais peine à me motiver et moins la gniac qu'à Nice. Temps à l'arrivé, donc 3h35 et 7ème (sur 25) dans ma catégorie.
Cela dit parcours moche jusqu'au 18ème (on tourne dans la ville, mais plutôt du côté des zones industrielles....), puis ensuite on attaque un aller et retour le long de l'Agige. Ca m'a bien plu (en dehors de la ville, petit coin très calme); je me suis mise du côté où je pouvais voir les premiers coureurs passer et j'ai vu les élites et même si ce n'est pas un marathon très côté,c'est tout de même impressionnant l'allure qu'ils (et elles) tiennent:-))))) Donc 12km au bord du fleuve et ensuite retour en ville, mais cette fois-ci, c'est nettement plus joli. On tourne pas mal au centre ville pour terminer en traversant les Arènes, et hop on ressort et à 200m, sur la place c'est l'arrivée! Sympa les derniers kils malgré la souffrance!
Voilà, le prochain, c'est Berlin mais entre temps je me réjouis déjà des courses de montagne:-))))
Bonne récup à ceux et celles qui ont couru ce dimanche (Ku, B&B JMarc,..... ceux que j'oublie) Bon repos à Pelagie (mieux vaut se soigner avant que cela ne devienne chronique les blessures)
A toute les tortues, bonne fin de journée
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 23/02/10 à 16:11:49
poca: toute mes félicitations et un grand bravo car tu as fait une belle course malgrés le mur et la douleur tu fais un beau chrono(pour moi) maintenent repose toi bien.....
bizzzzzzzzzzz gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 23/02/10 à 16:23:33
Bravo Poca
tu m'epates toujours ;-)
bises de récup
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.168.xxx) le 23/02/10 à 19:00:57
Salut à toustes.....dabord, un grand bravo à nos tortues valeureuses du week-end.
Impressioné par Poca, un petit 3h35mn, comme ça, mine de rien, à peine marquer par l'effort, heu! enfin vu d'ici, on remarque rien, avec déjà la téte à Berlin......en passant par la montagne....punaise, je me voile la face....
c'est beau la jeunesse........
Ku, alors il parait que tu as pris un coup de froid sur un truc qui fond.....Bravo d'avoir terminer dans de telles conditions, l'effort et le froid, punaise une sacré galére
je te rassure, à Chimay le 14 Mars, on annonce du soleil et comme dirait le grand Jacques " si c'est pas sure, c'est quand mme peut-étre...."
Ginette: je croise les doigts, pour que tu sois d'aplomb( avec ou sans chevilles)
pour le trail de ce samedi....allez ça va aller.......
Pélagie: Alors ce bleu, il est passé au rouge......
soignes toi bien......et tu passeras au verre...heu! au vert...
JMarc: Ainsi, tu as mis le ku sur les genoux....bravo pour ton trail, pas mal cette montée vers le chateau n'est-ce pas?
Riri: c'est curieux ça: le bruit de l'eau qui fait Plouch-plouch dans le kamelbac, j'ai jamais entendu ça....
Heu! j'ai jamais mis d'eau non plus...........
Gygy: si tu ajoutes du Ricard, le bruit on ne l'entends plus......heu! le reste non plus.......
Marie: Ku, qui cartonne! professionnellement c'est un peu vrai..... c'est un hasard ou tu le savais?
Punaise intuition féminine c'est quelque chose quand mme.
Flodm: toujours avec ton Jo.....ça se termine quand cette aventure? Heu ici on suit pas trop les Jo.....suis mme pas sure qu'il y avait des belges dans le bazard.....
B&B. bonnes sensations( pas comme Ku) ce week-end?
Allez je vous parle de mes perfs de samedi soir.....ce fut
grandiose, vachement arroser, voir noyer.....Le bar à bien tenu....votre serviteur aussi....Aprés minuit, me souviens plus....à 3h, il neigeait, il neigeait, 15cm en moins de deux.....mme inscrit, j'aurai pas su aller à Pierrefonds.
On a reçu notre nouvel équipement, magnifique, on est tous beaux dedans....heu! surtout moi....Pas étonnant mme sans équipement je suis beau......
Dimanche: Gueule de bois toute la journée......c'était moins beau....
Aujourd'hui: ça va beaucoup mieux, j'ai envie de m'entrainer, mais comme il pleut des seaux.....je vais attendre demain......
Je salue toutes les tortues....
Votre tortue de terre.....(j'aime pas l'eau).......Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.137.xxx) le 24/02/10 à 04:09:57
Salut à tous
Petit CR en ligne , Miss Bobépine donnera sûrement sa version demain .
@Poca
Bravo pour ta très belle course, 3h35 c'est un superbe temps
bonne récup
@Ku
Toi aussi très belle course, pas facile ce chateau, le siège a été plus difficile que prévu. Mais tu as su trouver les ressources , pour arriver au bout .Bravo
@J.Marc
Toi aussi bravo , pas facile de gérer ce genre de course , mais je vois qu'après une ou plusieurs mousses, ça va ben mieux.. Idem pour Ku
@Riri
superbe tes photos..
@Ginette
comment ça en vacances.. ça va pas pantoute
même si tu as repris le boulot franchement.
Allez un petit dej pour vous tous.
Omelette fêta,
saucisses, jambon & bacon
Bean au sirop d'érable
Café, thé
Pancakes Croissants & brioches
Crème de marron & confiture
Jus de fruit & salade de fruits.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 24/02/10 à 10:12:12
Coucou les Tortues,
Super comme toujours tes "petits" Dej Bloomer, et bravo pour ta course et ton CR fort sympathique.
Bravo aussi aux autres compétiteurs du week-end.
@Poca, Bravo à toi, sacré chrono même si ce n'est pas celui que tu espérais. T'es quand même un peu surbookée en ce moment, ça joue.
Sympa cette arrivée par les arènes.
@Ku, Grand Bravo Chevalier car ce ne devait vraiment pas être facile.
Tu es arrivé à prendre ce château, malgré les embuches de Fred et tu as donc largement mérité ce bain moussant ;)
@J-Marc, sympa de faire des bouts de chemins et des causettes en bonnes compagnies. Sur la fin, n'aurais tu pas emprunté l'armure de notre Chevalier. Pas évident du tout ce trail.
@Pelagie, comment va notre Reine, ta douleur continue t'elle de s'estomper. Courage et patience.
@Ginette, Oublie pas de compléter la rubrique "Excuse pour zapper sa sortie" ;)
Qu'a dit le doc ?
De mon coté, sortie longue samedi dans mes collines avec un début sous un soleil agréable et une seconde moitié sous une neige drue. Que du fun quoi :)
Hier soir, sortie cool d'une heure coté ville avec une douceur qu'on avait oublié.
Week-end prochain direction les vignobles Nantais. Vu la tempête qu'annonce la météo, va falloir sacrément accrocher la frontale :)
A plus les Tortues.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/02/10 à 10:16:18
Bonjour cheres tortues et merci B&B pour le delicieux et copieux petit dej!
Toujours pas de CAP pour moi donc rien de bien interessant a vous raconter mais avec la grosse chaleur que nous avons cette semaine (38 aujourd'hui, 42 demain!!!!) c'est sans doute aussi bien! De retour d'une autre visite au physio, elle est contente du progres, c'est l'essentiel! Plage et bains d'eau de mer sans doute demain matin!
@ Ginette: contente de te lire a nouveau, tu nous as manque, bien aime le sketch KA, Gygy et Flo!!!!! J'espere bien aussi que cette semaine de repos me suffira pour venir a bout de mes petits maux...De ton cote, qu'a dit le doc a propos de cette fameuse cheville??? Ecoute son avis et ses conseils car tu as bien raison de ne vouloir pas aggraver le mal! Esperons que tout ca se remette vite!
@ Gygy: bien belle sortie avec un beau cardio, ca a l'air de rentrer!!!! J'espere que tes cuisses ont apprecie la piscine! Bonne seance de beurk!
@ Poca74: GRAND BRAVO a toi pour ce super chrono et merci pour ton beau CR! Course bien menee malgre le mur et la galere pour finir, tu peux etre tres fiere de toi! Tres bonne recupe et repose toi bien afin que tu puisses jouir a fond de tes courses de montagne et preparer un bon Marathon de Berlin (pas de repos pour toi!!!!!)!
@ Mika: je me soigne et le bleu a passe au violet et maintenant au vert! Je vois que tu nous as pas decu avec le bon arrosage/noyade de Samedi soir!!!!! Faudra nous mettre une photo de toi dans ton magnifique nouvel equipment!!!! Maintenant que tu as bien recupere de cette gueule de bois, bonne sortie aujourd'hui(au sec j'espere!)!
@ Bloomer & Bobepine: super le CR et les photos, j'irais mettre un petit mot des que possible! Continue a bien recuperer!
@ Marie: plus que quelques jours!!!!! Il faudra venir nous raconter ca a ton retour!
Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 24/02/10 à 13:39:44
bonjour bonjour
pelagie: contente de voir que ça vas mieux!!!!
mika: ont avaient prévenus,que tu etais là pour vendre à la buvette et non de vider la buvette,j'espere que tu vas mieux aujourd'hui!!!!!!
ku: j'espere que tu récupere bien!!!
nafetlola: contente de voir que tu vas bien!!!
plus de nouvelle de melange,luciole et mariane,j'espere que tout vas bien pour vous???
ce soir je pense que c'est louppée pour courir car on nous annonce une tempête(elle arrive car ça commence à bien souffler) avec des vents à + de 120kmh et ils tombent des cordes donc je vais faire du jus pour dimanche car là aussi le temps vas etre pourri.....
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 24/02/10 à 14:01:28
courage gygy
pour ma part j'hesite courir sous la pluie , faire du vélo dans ma cave , je dois faire une grosse semaine de sport cette semaine et récup semaine allégée la semaine prochaine début Mars !!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/02/10 à 14:22:41
coucou
gygy, on est toujours là mais malheureusement les 2 soeurs ne courent plus trop en ce moment donc pas grand choses à dire sur un post où ca parle cap... en plus vous me donnez envie de courir!!!!!
ma soeur va bien, un peu débordée avec ses 2 BB lucioles dont une est en vacances et la petiote commence à faire ses 1ers pas... elle cours plus mais couds toujours des merveilles!
je totalise 6 mois sans cap... la cheville va mieux, encore un peu raide mais ca va... je pense reprendre la cap courant mars, doucement (je vais re-débuter), mais avant j'attends de prendre soin de moi avec l'eau de mer et les algues, je pars 2jours en thalasso (un rêve qui prend forme) à Pornichet (bretagne sud) et ensuite, je rechausse les running!
Depuis mon problème de cheville, j'ai compensé par la bouffe et paf, 3kg en plus!!!
Il n'empêche que j'aime venir vous lire mais je retiens pas tout! aux dernières nouvelles :
- ginette à la montagne qui se fait une entorse, j'espère que tu pourras quand meme courir ce weekend (fais gafe qd meme, ne me copie pas!)
- pelagie, repose toi bien et profite de la plage petite chanceuse!
- gygy, quelle forme!
- ku, J Marc et poca ont bien couru ce weekend malgré les difficultés rencontrées... CHAPEAU
- B&B ne veut pas dire bed and breakfast mais bloomer et bobepine (j'ai mis du temps à comprendre!), bravo bloomer pour ta course, merci pour ton CR et merci bobépine pour les photos.
- ne pas confier la buvette à Mika!
=>yen a qui court dans le coin nantais ce weekend, gare à la tempête!
une petite bise à celles et ceux que j'ai oublié et celles et ceux cités ya pas de raison!!
@+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 24/02/10 à 14:23:43
courage riri et bonne semaine, tu prépare quoi maintenent?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 24/02/10 à 14:45:51
je prépare le trail des Glaisins le 3 avril et derrière les 100 kil de la drôme pour le 8 mai ...
ben zalors mel et ton petit riri ???
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 24/02/10 à 14:57:43
melange ,je comprend pas facile de venir discuter quand on ne peut pas courir mais la thalasso vas te faire le plus grand bien et tu vas pouvoir rechausser tes runnings..viens nous faire un petit coup de temps en temps ,tu vois ,on,je m'inquietais!!!!!
riri : encore de beaux projets un 100km,alors là !!!bonnes entrainnements car là il y a du boulot,non!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 24/02/10 à 15:31:39
coucou riri, oups j'voulais pas t'oublier!! tu sais que je suis tes aventures sur FB, je vois que tu pète la forme et que tu entame une grosse prépa pour ton trail... bravo, que la forme soit avec toi!!!
coucou gygy, ne t'enquiete pas, tout va bien en Anjou... malgré les giboulées de mars qui sont en avance!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 24/02/10 à 17:33:39
Bonsoir les tiots :)
Poca, tu es une bÊÊêêeeteuuu ! J'espère que tu t'en remets bien :D
Pélagie, il n'y a pas QUE la cap qui soit interressante à raconter. Sinon, on s'ennuierait parfois un peu ici, non ? Par exemple, quand tu parles de la plage, moi j'aime bien ;)
ET mélange , pareille : tu en es ou, toi, côté couture ? ;)
De mon côté , no soucy pour courir le trail ce samedi . Ma cheville ne va pas si mal que ça, donc c'est tout bon.Et puis au cas ou cela n'irais pas , Mac' et Naf' me feront la "chaise" . Sur 17km , ça devrait tenir :D
Bise et a plus tard tortues
Ps1 : Mika, si c'est vrai qu't'es bÔ en costume, alors zou , photo. ET qu'ça saute !
Ps2 : Bloomer , y'a Mac' qu'était AUSSI en vacance, et à elle tu dis rien ?!?! Arghhh c'est ta chouchoute parce qu'elle t'as eu par le "ventre" arghhhhhh (nan , j'suis pô jalouse)
ps3 : Gygy , cramponne toi ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 24/02/10 à 17:46:16
ahhhhhhhhhhh les vacances !!!!!!!!! fromage, saucisson, bière ........... j'adore la montagne !!!!!!!!!!
madie nous a mis un vent dans les côtes , enfin, ginette m'a aussi mis un vent dans les côtes.... c'est simple, moi, à part la côte de boeuf, ben les zôtres, je les aime pô...
euh, ginette ! bloomer, il me dit rien car, LUI, c'est un ami !!!!!
bizzzzzzzzzzz à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 24/02/10 à 17:51:45
Coucou!
Merci, tout va bien aujourd'hui, même plus de courbatures:-))))) J'irais trotter demain tranquille avec le club (si j'arrive car je finis les cours à 18h00 et ils partent à 18h00 et comme je ne connais pas les parcours, ça va être dur de les rejoindre!!!!!
Sinon, je vois que l'ITB se porte bien, super! On a retrouvé Mel, Ginette, Mika met du Ricard dans son Camel Back, Ku récupère, Riri pédale dans sa cave, B&B nous ont préparé le Breakfast et Pelagie et Gygy sont toujours des grand-mères en pleine forme:-))))
Naf continue sa prépa pour Paris, Ginette soigne son entorse:-((((
J'ai pas tout lu en détails, sorry (et je n'ai pas l'ordi à la maison cette semaine, alors je profite d'aller sur internet à la salle d'info de l'école).
Allez je vous souhaite à toutes et tous une belle soirée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.148.xxx) le 24/02/10 à 18:33:04
Salut à tous
@Ginette
Mac a tout dit.....fromage, saucisson, bière ...En plus cote de boeuf
Puis elle n'a pas crié sur les toits, vacances vacances
@Mac
Tu as vu comme elle est jalouse la Ginette....
Franchement y a pas de quoi... & même à midi une petite boite de thon...
comme quoi..!!!
Petite sortie de 45mn 7Km sur au gym ....
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 24/02/10 à 22:06:52
Bonsoir les Tortues,
Je viens de regarder 3 vidéos du trail de Pierrefonds, sur le site "Chierry j'y cours" de JMarc, qui me font remémorer mon chemin de croix, mais, je n'étais pas le seul d'après ce que je vois...
Sinon, la récupe se passe bien, par précaution, je préfère attendre demain, pour un petit entrainement.
Salut Mika,
Ah, si seulement j'avais été là..!
Tu aurais eu moins à boire, donc, pas de gueule en bois..
Et de mon coté, j'aurais eu aussi, beaucoup moins de froid!
Tu sais le Fred c'est un diabolique..., il nous a trouvé des côtes d'enfer..
Salut B & B,
Félicitations pour ton semi, couru dans des conditions hostiles.
Bravo aussi a Bobépine, de t'avoir encouragé du geste et de la voix...
Salut Nafelola,
ça fait un bail que tu n'étais passé, vieille canaille, :-))
Je vois que tu te prépares sérieusement dans tes collines pour réussir ton Paris...
Tu sais que les raisins ne sont pas encore d'actualité, non mais! Tu vas faire le trail Nantais ???
Faut que l'année prochaine tu viennes à Pierrefonds, tu verras comme c'est beau !
Salut Pelagie,
Bons bains de mer, en attendant, que pour toi fasse plus claire ...!
Salut Gygy,
Il pleut en Bretagne ???
Oh, la pluie (là bas) ne mouille que les cons, dit on !!!
Merci, la récupe se passe très bien.
Salut Mel,
Merci de ton passage, il nous éclaire...
et puis, tes écris sont toujours intéressants, ils nous parlent de tes envies et de tes soucis.
Tu commences a voir le bout du tunnel..
Salut Ginette,
Depuis que tu est rentrée, le forum est plus animé...
Bonne continuation
Coucou Poca,
Félicitations
Que tu coures à Monaco, Vérone ou Sion, tu nous fais toujours des temps canon, oh !!!
A la tienne !
Salut Riri,
C'est bon, tu te lances dans le long ?
Salut Isach,
Comment ça va ???
ça s'installe !!!
Salut Flodm,
Et toi, comment ça va ?
Tu t'entraines par ce temps là !!!
Un petit coucou à Marie, Madie, Mac, Krylin, JMarc et à toutes les Tortues (oubliées)
Bonne soirée
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.188.xxx) le 24/02/10 à 22:51:43
coucou a toustes !!!
il me reste 3 jours de boulot et je suis en vacances !
il fait un temps de M*** pluie et vent fort , je croise les doigts pour que cela ne dure pas :-))
déjà , on avait fait le plein de la voiture , parce que c'était la grosse panique ici pendant ces 2 derniers jours !!
j'ai couru lundi et mardi et maintenant je vais attendre d'être a Carnac !!
ginette , ouf pas trop grave la cheville !!
bonne course pour samedi , a Mac et Naf aussi !!!
attachez vous ensemble pour ne pas vous perdre ou vous envoler ....
poca ,t'es trop forte !!! Bravo pour ton classement . quand tu dis moyen pour ton chrono , je le voudrais bien moi !!!
même pas en rêve , je sais !!
je me disais que si tu faisais faverges en rando course , je suivrais peu être mais là suis pas sure :-)))
pelagie , comment va ??
il te fait quoi ton physio pour soigner ta bursite a la hanche ??
Bloomer , tu aurais presque pu faire les JO a Vancouver !!
super semi avec la neige et le froid et tout et tout....
ya pas je préfère le printemps !!
Bravo a toi et a miss pour les photos !!!
ku , tu as eu raison d'attendre je pense , une course comme doit laisser quelques traces aussi
bonne continuation
coucou a melange , gygy ,Mika , naf , bloomer et bobépine , isach , flo , JMarc , riri , luciole , krylin.
Marianne (t'es ou )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.44.xxx) le 24/02/10 à 23:16:12
Bonsoir les tortues,
Un peu tard pour passer mais bcp d'évenements imprevus en ce moment ...
Ce soir je suis encore avec JO (eh oui Mika .. toujours JO j'attends la 2eme manche du slalom géant ... y a une petite de mon village (Olivia Bertrand) qui a couru .. bon elle n'est que 16eme mais c'est une toute jeunette !!! sinon y a une de ses copine qui peut ramener une médaille ... si le brouillard se lève!!!!
Sinin Ginette et Mac sont de retour !!! ça se remarque en tout cas ... lol !!!
Poca : Grand Bravo !!!!!!!!!!!!
Bloomer je n'ai pas encore lu ton cr j'y vais juste apres !!
Ku : oui je coure tj, un peu moins, mais je m'accroche !!
un coucou vite fait à toutes les autres tortues, que je n'oublie pas !!!!
Tres bonne nuit !!!
Pélagie, je branche la cafetiere !!! et je prépare la table ..
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bobépine (invité) (70.82.137.xxx) le 25/02/10 à 02:40:27
Bonjour , bonjour tout le monde !
Je ne vous écris pas souvent , mais je m'entraîne toujours et Bloomer me donne les nouvelles !
Nous avons les billets d'avion pour la France !!!!!! J'espère croiser quelques Tortues lors de notre visite !
J'ai répondu à Bloomer sur son CR .................
À bientôt ! Y'a toujours de la stout au frigo .......... les céréales faut pas négliger !!!!!
Ça fait partie d'une saine alimentation !
Allez-y ! Servez-vous !
Bobépine
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/02/10 à 07:40:15
hello hello
plus le temps de rien ces temps et ce n'est que le début ..
je vous souhaite une belle journée faite de rire , sourire , fou rire ,joie de vivre et tout tout tout
bientôt le week end et ça c'est cool !
bizatouS
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 25/02/10 à 07:45:31
bon je vous rajoute les crêpes et le beurre la confiture et le miel,les fruits pour le reste flodm et bobepine s'en son chargées!!!!!!
pas le temps de mettre un mots à tous ,je repasse tout à l'heure(pendant la sieste des petits)
je voulais juste vous dire que je suis allée courir hier soir avec le club,la tempête annoncée et passée plus dans le sud bretagne:7km560 en47mn21 et un cardio moy:75%-max96%
on c'est abrités du vent donc moitier route et apres chemin(trés boueux)......
bonne journée à tous gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/02/10 à 10:25:27
Bonjour cheres tortues! Merci a Flodm, Bobepine et Gygy pour avoir organise un bon petit dej entre elles!
Toujours pas de CAP....mais tres bonne matinee a la plage avec la petite et Mr Pelagie, les bains de mer etaient delicieux et c'etait certainement le meilleur endroit avec 42 degres!!!! Apres midi j'ai fait du canapethon avec un bon bouquin pendant que la petite faisait sa sieste. Autrement je continue a faire mes etirements, mes exercises et mes compresses chaudes et froides, demain derniere viste au physio...j'espere!!!!
@ Gygy: tu as bien fait de sortir avec le club hier soir et c'etait une bien belle sortie, maintenant fais du jus pour Dimanche!
@ Riri: belle sortie de CAP en fin de compte hier! Certainement mieux que d'etre enferme dans la cave! bonne continuation! Bizzzz:))
@ Melange: je te comprend mais c'est sympa d'avoir de tes nouvelles quand meme. Contente d'apprendre que la cheville va mieux et que tu penses faire une reprise en mars, profite bien de ces 2 jours a Pornichet! Ne t'en fait pas, les kilos en surplus partiront tres vite une fois que tu auras rechausse les runnings! Coucou et courage a Luciole avec ses 2 BB!
@ Ginette: comme tu vois je suis encore allee a la plage ce matin et il y avait beaucoup de monde, en grande partie des memes et pepes et des mamans avec jeunes enfants, j'etais donc dans mon element!LOL:))) Bonne nouvelle pour Samedi, j'ai l'impression que vous allez avoir du plaisir, surtout si Naf et Mac doivent te faire la 'chaise'!!!!
@ Macadonf: tu as aussi bien profite de tes vacances a la montagne a ce que je vois! J'espere que tu as pris des forces surtout si il vous faut porter La Princesse Samedi!LOL Bonne fin de preparation!
@ Poca74: tu recuperes tres bien et te voila deja de retour aux etudes! J'espere que tu arriveras a rejoindre ceux du club ce soir pour faire ta petite sortie! Continue a bien recuperer et courage avec les etudes!
@ Bloomer: toi aussi tu as l'air de bien recuperer, belle petite sortie au gym! Bonne continuation!
@ Ku: bien contente que la recupe se passe bien, bonne sortie de decrassage aujourd'hui!
@ Marie: j'espere que tu auras du bon et beau temps a Carnac! Ma physio me torture!!!!!LOL J'ai le droit a massage avec doigts de fer, pulsations de courant electrique et autre machine du meme genre...plus etirements et exercises a faire a la maison, esperons que ca fera l'affaire! Courage avec ces derniers jours au boulot et profite bien de tes vacances!
@ Flodm: je passe mes soirees avec JO aussi mais ici la retransmission est nulle....Courage avec ces 'evenements imprevus'!:)
@ Bobepine: sympa de te lire et de voir que tu continues a bien t'entrainer et que Bloomer te gardes au courant de nos nouvelles! Merci pour ton CR! J'espere en effet que vous aurez la chance de croiser quelques Tortues pendant votre prochaine visite en France, ce serait tres sympa! Bonne continuation a tous les 2!:)
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 25/02/10 à 13:30:03
je viens de faire du far,plein de beurre: facile à faire et trésssssssssss bonnnnnnnnnnnn:
4cuilléres à soupe farine
4................sucre roux
1 litre de lait
150/200g de beurre salé
faire dorée le beurre dans le four mettre la preparation
200° pendant 15mn et puis 1H à 150°:manger tiede avec café ou thé ou pour certaines tortues(je cite pas de non,suivée ma pensée) avec une bonne brune où blonde
servez vous et bonne appétit!!!!!!!
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 25/02/10 à 13:36:59
Yep,
Petit passage à la pause déjeuner, histoire de lever un peu le nez du guidon...
- les semaines passent et les jours se ressemblent
- la fatigue est présente, mais elle se gère pour l'instant
- sans trop savoir si je pourrai y participer, je me prépare à deux 10 bornes en avril
En attendant, j'ai un semi à faire en compagnie de Naf' !
- alors, l'ami, la prépa, çà avance...
- dis donc, j'ai vu que le week-end dernier tu avais prévu une sortie de 2h20, pas un peu tôt çà ?
- bon pour le semi de ruel, j'ai vu les photos du parcours. bof au début, puis plaisant sur 18 bornes, bof à l'arrivée (partie urbaine)
Salutations à l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 25/02/10 à 15:44:37
j'ai oubliée les 4 oeufs........
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 25/02/10 à 15:51:14
Un petit coucou en passant!
En effet, c'est bien animé sur le forum il me semble, c'est chouette:-))))
Pour ma part tout va bien, et comme dit Riri, vivement le week-end!
Dur de se remettre dans le bain des études et pour l'instant la motivation n'y est pas trop, mais bon.
Allez soyez sage et bonne soirée!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 25/02/10 à 16:16:59
Gygy, tu déconnes !!! :D
il ressemble a quoi mon far à moi, maintenant, sans ses 4 oeufs ?! hein ?!?
Poca, c'est dur de se pousser. Je le comprend car en ce moment, j'ai un job pas franch'ment amusant a faire et dur de rester "fixée". Ma tête essaye sans cesse d'obliquer vers la fenêtre :D ... heureusement que c'est môche derrière, ça serait bien pire sinon hé hé hé
J'ai enfilé les baskettes ce midi, sur tapis, pour tester la cheville : ça va !
J'ai donc couru 34' pour 5km. Ensuite, j'ai sauté sur un vélo pour transpirer encore sans faire davantage grimper le cardio (il fait tellement chaud la dedans que cardio à 160 pour 8,5 km/h), et donc 20' de plus pour 8,5 km.
Ensuite étirements. Là, le ligament n'apprécie pas tout, mais ne durera pas en bichonnant quelques jours encore ;)
Reste maintenant que pour samedi ça va pas être de tout repos :
1, parce que la tempête devrait s'abattre sur la visière de ma casquette ... et je la colle où, MOI, ma petzl ?
2, parce qu'en regardant de plus près monCarnet, je vois bien que c'est un peu light (carrement même) pour les 17kms qui nous attendent !
poï poï poï ;D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 25/02/10 à 16:22:14
miss poca
fais attention moi c'est riri tout en minuscule , y a un Riri qui sevit ces temps sur le forum mais ce n'est pas moi ;-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 25/02/10 à 17:38:48
gygy, il reste du far aux oeufs ????
ginette, contente de voir que ta cheville va tenir pour samedi... parce que pour la chaise , c'était non !!!! ben ouais, avec naf on veut pas arriver en retard à la buvette !!!
bloomer, c'est bon le thon, c'est plein d'omega 3
bon j'essaie de faire une petite sortie ce soir pour décrasser la bête...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.162.xxx) le 25/02/10 à 17:52:57
Salut à toustes.....
il pleut,il pleut, il pleut....en ce depuis lundi, mais les degrés sont remontés(autour de 10) ça compense....
Bon, suis pas là pour vous parler de la pluie ou du bon temps.....
Gygy: Merci de nous apporter la lumiére avec ton far....
Punaise, ça l'air trés bon ce machin là....
mais ,c'est encore un truc pour prendre des kilos.....
Ginette: punaise, tu te prépares sérieusement pour ces 17 km.( heu! ça te te ressemble pas)....Bon ça va .je blague
une tempéte ce samedi...! ou ça?
Poca: dans le bains des études.....!fait gaffe de ne pas te noyer.... et sois sage aussi( ça m'étonnerait)....
riri: tu as à faire avec un imposteur? ça alors!
pendant que tu t'enfermes dans la cave.....
heu! je peux venir avec toi dans la cave ( les bouteilles sont de quelles années?)
Krykin: sympa d'étre passer faire un ptit coucou...
donc ainsi deux 10 en avril..... avec naf...
pour rien te caché, je prépare un 60 début avril....et je suis angoissé......
Pélagie: tu me fais bondir avec ta plage et tes 42°....
passes nous en un peu.....en échange, on t'envoie de la flotte....
Bobépine: je m'empresse d'aller voir la vérité sur le CR de Bloomer.....Ah oui! vous vous étes trompés de destinations....c'est en Belgique qu'il faut venir.....
en France , le stout, ils ne connaissent pas.......
Flodm: Punaise! que des championnes dans ton village
oui oui, toi inclus................
heu! tu me paies un verre?
Marie: bonnes vacances à Carnac.....tu fais le plein 3 jours avant, c'est curieux? tu habites dans un endroit aussi reculé?
Ku: alors on se remet tout doucement....Tu as pris des photos? prochain défit "Chimay" ce sera moins dure je t'assure....Encore bravo....
Pour ma part, me suis entrainé hier (10) et aujourd'hui (10) dans les bois, afin de me préparer pour le trail du 14
j'essai d'étre assidu à ma préparation, mais c'est pas facile.... le 5 mars ma saison des concerts reprend....
ça me manquer...
suis allé chez le dentiste, aujourd'hui à 16h....bon c'est terminé, c'est fini, tout est en ordre.....
je commençais à trouver long ( depuis novembre)
Je salue Mélange,Naf,Madie,Jmarc,Isach et toutes les autres tortues absentes en ce moment qui restent dans nos pensées.....................à+ Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 25/02/10 à 18:00:19
Mince le dentiste ... je savais bien qu'il y avait un endroit où je devais prendre RDV :(
C'est dans les "vignoble" Nantais la tempête samedi (surement ailleur aussi, mais cela m'interressera moins). Tu peux venir, les raisins de septembre ont déjà du fermenter ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.55.xxx) le 25/02/10 à 20:42:28
Petit passage vite fait pour soutenir notre Haut Jurassien du soir:
ALLEZ JASON!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 25/02/10 à 20:58:30
Ami(e)s du soir bonsoir,
Comme prévu, ce soir j'ai fais une sortie d'une heure pour 10k500, la foulée n'était pas très fluide, car, les genoux étaient rouillés....
Mais, malgré cela, tout s'est bien passé.
Salut Mika,
Je suis sûr que tu fais la course des primevères, non ?
Cette fois-ci, je n'ai pas pris des photos à Pierrefonds, mais, si tu veux voir quelques unes, et même des vidéos..., t'as qu'à rendre visite au site "Chierry j'y cours", cher à notre ami JMarc, et là, tu pourras te rappeler des bons souvenirs du trail de 2008.
Bonne soirée à toutes les Tortues
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 25/02/10 à 21:09:05
oh mon povre KU tes genoux ...tu rouilles ou tu dérouilles
Ce matin de 5 à 7h00 sortie de derouillage pour mes cuisses
avec 2 autres trailers de dimanche, 17km en 2h00 bonne seance de recup.
Merci à TOUSTES pour vos messages de sympathies et de compassions pour ma carapace .
bises à vous
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.44.xxx) le 25/02/10 à 21:34:55
Pas bcp de temps mais j'ai senti une bonne odeur ... oui c'est bien ça c'est la far breton .. merci Gygy !!!
Du coup avec ça on peut bien boire un petit verre, allez c'est d'accord Mika ... mais faut choisir entre la cave de riri où mon frigo ... réfléchi bien !!!
Merci pour la championne ... mais j'ai mon ami d'enfance qui a été "médaille de bronze" en slalom aux JO de Sarajevo en 84 !!! je me souviens que nous avions fait une sacré fete !!! et pour ma part j'en suis restée aux médailles en chocolat ...
Je vois qu'une "grande" sortie se prépare du coté de Nantes ?? c'est ça ??? En tout cas ça s'entraine dur du côté de Ginette ...
Je repasse + tard car je n'ai pas pu tout lire, aussi je salue tous ceux qui sont passés, Krylin, Poca, Mac etc ... toutes les autres tortues bien sûr !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 25/02/10 à 21:42:57
Salut JMarc,
Je vois que tu continues sur ta lancée, c'est vrai qu'il te faut préparer l'Ecotrail...!
Sinon, tu as raison, moi, je rouille et je dérouille...!
Pour ma part, je fais un peu de maintien pour pouvoir courir le trail (30k) de Chimay dans un peu plus de 15 jours....
Là bas, on va brasser dans les brunes...!
N'est-ce pas Mika ?
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.44.xxx) le 25/02/10 à 22:35:22
Madie : Désolée pour Jason... la compétition a été un peu comme "pas équitable" on dirait .... mais bon !!!
Ku : si Les genoux sont rouillés, c'est que tu bois trop d'eau, ma parole !!!??? Demande à Mika il ne rouille pas, lui ....
un coucou particulier pour Pélagie ... (et JO)C'est ptertre par leur point fort les sports d'hiver en Australie .... c'est petre pour ça qu'il y a pas trop de retransmission ????
Ici il pleut des seaux d'eau ..; mince on va rouiller aussi ..
et y en a marre de ce temps !!! ça n'aide pas pour le moral !!
Bon ! vite au lit car j'ai du sommeil en retard ...
Bizatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 25/02/10 à 22:52:50
Salut Flo,
Tu as raison, mais Mika est un cas à part, il a commencé tôt, il avait déjà de la Chimay dans son biberon....
Bonne nuit
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 26/02/10 à 07:12:04
allez debouttttttttttt
pelagie journée de repos pour le petit déj,jespere que tu vas mieux et la hanche??
café-thé-cereale au chocolat (pour melange)beguette-viennoiseries-beurre-confitures et pondonnnnd(vous voyez de quoi je parle)corbeille de fruits désolée mais pour le far mes fils son passés par là,yà plus!!!!!
bon la tempête souffle trés trés ford dehors,j'espere qu'elle vas passer pour vous les filles demain:donc bon trail(17km mazette ginette comme tu dit;poipoi:)))))
peut etre que si vous le refaite l'année prochaine ,je viendrais avec vous (si vous m'acceptée,Nantes est à 3h de brest)
dommage pour les médailles, il passent vraiment à cotés!!!
riri ,ce n'est pas toi? je trouvais drole car celui là cause beaucoups et cela te ressemble pas,hihihi!!!
je repasse plus tard car la j'ai la maison à laver avant l'arrivés de mes petits!!!!!
bonne journée à tous
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 26/02/10 à 07:42:56
lol gygy
j'cause pas par manque de temps ces temps .....
mais tu as pas tord ceux qui me connaissent dans la vraie vie savent aussi que je ne suis pas un grand causant ;-)
bonne journée
bisousssssssssss gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 26/02/10 à 08:50:09
riri:c'etait juste une remarque rien de méchant!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 26/02/10 à 08:59:05
je l'avais bien pris comme ça ;-))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 26/02/10 à 09:00:49
alors,, je te souhaite une trés bonne journée!!!
gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 26/02/10 à 09:24:34
bonjour tout le monde!!!
merci gygy pour mes céréales hummmm
cette nuit ce fut la tempête par chez moi et ce matin, un spectacle désolant : poubelles renversées, branches d'arbres au sol... mais le soleil est là! cette nuit j'ai aussi rêvé que je reprenais la course à pied et sans douleur et bien en plus!!! mais ce n'est qu'un rêve... en mars, je compte bien reprendre doucement, commencer par alternance marche/course pendant quelques minutes et augmenter la dose chaque semaine. Je verrais les sensations sur le moment!
Nos francais olympiques rament pour obtenir des médailles, c'est dommage, souvent en 4ème position, c'est frustrant!
n'empêche ya des jeunes dans l'équipe, ils auront de grands potentiels avec l'expérience en plus dans 4 ans!!!
riri, t'en fais pas, en général les hommes ne sont pas très causant... c'est une de vos caractéristiques!!!!
allez dans quelques heures c'est le weekend... profitez en bien!
bonne course et bon trail aux compétiteurs du weekend!
A bientot
bye
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 26/02/10 à 09:24:41
Salut les Tortues,
Pas trop de vent sur Paris, mais que d'eau ce matin, c'est plus des seaux qui tombe mais des bassines.
@Gygy, Merci pour le petit dej, tant pis pour le far mais je connais ça aussi à la maison, avec les deux fistons enfin quand je passe pas avant eux :)
@Flo, garde le moral, les beaux jours n'ont jamais été aussi proches.
Coté médaille, celle en chocolat me vont très bien, plus facile à avoir et moins dure pour les dents.
@JMarc, beau courage pour cette sortie bien matinale.
@Mac, Pour Ginette, à défaut de faire la chaise, tu n'aurais pas une brouette ? Cela pourrait servir en plus à transporter la glacière.
@Krylin, la prépa Marathon se passe pas trop mal.
Pour mes sorties longues, 2h20 c'est bien celle prévue dans mon plan (sur 13 semaines). Elles augmentent très doucement de semaine en semaine et j'en ressors plutôt en bonne forme après.
Ce que j'aime moins dans mon plan c'est les sorties comme celle d'hier. 1h30 dont 25'+ 20'+ 15' à 85% de ma VMA, celle là sont plus dures.
Bon courage coté surbooking.
@Pelagie, profite bien de la plage et de la mer, c'est en effet le seul endroit à peu près vivable chez toi en ce moment j'imagine.
@Bloomer et Bobépine, vous connaissez la date de votre venue en France ? L'endroit aussi ?
On pourrait peut-être s'organiser entre Tortues une petite sortie (avec limobière bien sur).
@Marie, Bonnes Vacances et n'oublie pas de courir entre les dolmens et les Menhirs.
@Ku, Pour la rouille, il y a le Frameto, mais ça ne traite que l'extérieur. Pour l'intérieur, je ne voie que la Leffe.
Pour Pierrefonds, c'est vrai que ça doit être très sympa, mais pas sur que j'en sois déjà capable. On va déjà voir ce que donne un Marathon.
Sinon, je vais effectivement retrouver Mac et Ginette pour aller courir de nuit dans les vignobles Nantais.
Vu le temps de prévue, cela risque d'être plutôt épique.
Sur ce, le boulot m'appelle, je souhaite à toutes les Tortues une excellente journée.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 26/02/10 à 09:44:49
ok naf, je charge la brouette dans la voiture... le problème c'est que si l'on met et ginette et la glacière dedans, la glacière risque d'être bien vide à l'arrivée...
gygy, le trail du vignoble est super sympa à faire !
petite sortie bof bof de 45 minutes hier soir... une journée harassante en a peut être été la cause, on verra demain ! cette nuit, en tout cas, la tempête a bien soufflé !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/02/10 à 10:14:38
Cocuou toustes !!!
J'peux pas y aller !
J'trouve pô ma casquette !
Impossible de mettre la main dessus ce matin.
Bon, ok je re-fouille ce midi, mais c'est bien pour dire que je ne lâche pas facilement ... ;)
Marie, c'est la der' courage ! (ou demain ?)
On peut imaginer qu'après la tempête, tu auras du beau temps ;D
Mél', je connais des hommes qui sont plus causant que moi (si si) :D
bonne journée les tiots !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Casperette (invité) (79.92.187.xxx) le 26/02/10 à 10:42:50
Hello L'ITB,
@Ginette, ouais, mais la baskette au pied dans une brouette ?... Hum hum !!! ;-))))
Astuce pour reconnaître un RTB rochelais : suivez la voix !!!! ;-))))))))))))))
Accessoirement, vous pouvez aussi reprendre son n° de dossard.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/02/10 à 10:50:23
WhÔôaaa une énigme !!! j'adoooore :)
... mais je ne trouve jamais :(
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/02/10 à 10:50:46
(ps : je ne l'ai pas vu le n° de dossard)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Casperette (invité) (79.92.187.xxx) le 26/02/10 à 10:52:59
(intervention vhienne à 09:34:29. Mais, chut, je ne t'ai rien dit)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/02/10 à 10:54:49
(Merki ;) )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (80.118.190.xxx) le 26/02/10 à 11:41:34
p'tin j'ai pas compris l'enigme non plus...
pourtant je lit tous les mickey parades je devrais etre entrainé.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/02/10 à 11:53:18
Tu chantes ? c'est ça ? ... multi 1
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (80.118.190.xxx) le 26/02/10 à 11:59:47
non, mais quand je me perd dans la pampa je crie "Ouhou ! yaquelqun ?!"
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.79.253.xxx) le 26/02/10 à 12:28:16
La tempête s'est bien atténuée au passage de la Suisse, mais tout est détrempé (en plus maintenant il neige!)et demain, championnats cantonaux de cross (pas pour moi, j'vous rassure, j'y vais en spectatrice voir ma fille prendre un bain de boue).
J'ai pas tout suivi désolée, surtout sur les derniers messages. Et y paraît qu'il y a un deuxième riri??? Pas possible, le notre est unique!
Sinon toujours en train d'essayer de rattraper le temps qui passe et qui ne veut pas m'attendre, donc peu de sorties CAP ces dernières semaines. Si le temps le permet j'irai ce soir, à la découverte de mon nouveau quartier (dans la forêt, même pas la peine d'y penser, on enfonce jusqu'aux genoux... ça c'est du à la prise de poids par manque d'entraînement!!!).
Je souhaite un très bon trail aux copines et des belles courses à ceux qui affronteront les conditions humides ce week-end. Bon rétablissement à Pélagie aussi et mes amitiés à toutes les tortues.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 26/02/10 à 14:42:33
Waouaou isach est de retour
Tu nous annonces le printemps chouette
Alors as tu des projets au niveau cap? Les 20 kil non?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 26/02/10 à 16:56:53
je vous souhaite un bon W-k à toute ITB
et un bon trail à ginette nafetlola et macadonf et vous perdez pas dans le vignoble et attention"" aux dahus""
et venez nous racontez cette rencontre tortuesque:)))))
biz gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/02/10 à 16:58:19
Bon, je pars a la gare pour rejoindre la famille Mac' : que le cochon soit grillé mais juteux, et que la cervoise coule a flot a mon arrivée ... geuze !!!
:D
A plus tard tortues.
Bon séjour Marie, si je et "croise" pas d'ici ton départ.
17h et toujours pas de Pélagie today ?????? étrange (pas bon les habitudes, pas bon ... )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/02/10 à 17:01:00
pardon ... Geuse !
(ça me quitte pas hein ?! :D )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 26/02/10 à 17:01:59
ginette tu vas faire un trail alors calme toi car demain tu à 17km à faire et les copines vont pas te portées!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.162.xxx) le 26/02/10 à 17:42:31
Salut à toustes.....
J'ai entendu un bruit de cap...heu de capsules de bouteilles de biére..... le vent me l'a rapporté jusqu'ici
Une Cervoise ou une gueuze...pas de soucis Ginette...
Je prends les deux....
En parlant de gueuze( Belle-vue) c'est "Vandenstock" ( le grand patron de la brasserie et président du club d'Anderlecht...Foot)qui est bien content.....
les mauves se sont qualifiés pour le tour suivant de la coupe d'Europe contre Ath.de Bilbao
Et la cerise sur le gateau, le standard de Liége a fait de meme contre les Autrichiens de Salzbourg(Heu...! en cette période de J.O.) c'est pas mal.
Je vous vois venir, vous allez me dire, rien à voir avec la cap.
Ben si justement, si on a gagné, c'est qu'on a couru plus que les autres...certes aprés un ballon.....
Heu! Bruges a pris une tatouille contre Valence....
Je ferme l'épisode Foot ici.......
Ginette,Naf et Macaf, je vous souhaite beaucoup de sensations positives pour demain.
Isach: bonne chance pour ta fille, avec sa boue....
riri: Isach annonce le printemps: c'est une hirondelle alors.
Gygy: Je voudrais bien avoir des nouvelles du Far.....
Comment ça? il n'y en a plus......?
Ku: A son Q.G. ce soir.....il aura encore des comptes à rendre à la patronne ce soir......
Naf: si tu trouves une bouteille dans les vignobles....
penses à moi....heu! pas une bouteille vide ....
Oui....C'est vrai! Pas de Pélagie aujourd'hui....c'est curieux......
Un bon week-end à toutes les tortues de France,de Suisse,du Canada, d'Australie....enfin de partout....
Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.188.xxx) le 26/02/10 à 22:09:36
bonsoir a toustes !!!
bon trail ginette , Mac et Naf !!!
plein de fun, il y aura une belle lune , cela devrait vous aider non ???
qui prends les photos ??
encore une matinée a bosser avant les vacances
ce soir c'était aquagymn , je progresse un peu dans l'eau mais je suis pas encore au point de faire une longueur !!
bonne nuit a toustes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.148.xxx) le 26/02/10 à 22:20:27
Salut à tous
Mi Temps Galles /France - Écoute sur RTL Radio sur Internet,
Vive la technologie.....
Pour ce qui écoute le relais Biathlon ... La France pas génial...mais finir 5ème
c'est quand même pas mal du tout....
@Ginette
J'ai lu vaguement ton petit message sur le blog....
Y a rien a dire... pourquoi mériterais-je d'autres claques...??
Moi - "petit pépé tortue F1 - Tu fais tu une course cette fin de semaine
Attention au Passage... c'est tu quoi déjà le prénom qui suit....
En plus Trail de nuit dans les vignes- y a des vignes dans la région de Nantes??
@Mac, Naf & aussi Ginette
Bon Trail amusez vous bien -
Ce soir je bois une Stout à votre santé , je vais trinquer avec Miss Bobépine.
@Naf
Nous serons en France du coté de Montpellier du 17 Juillet au 12 Août
Le 18 Juillet Si si le lendemain de notre arrivé nous allons participer , à une course de 11Km pas trop loin de chez mes parents. À St Christol (34)
Course , repas...et Chevalier de la Gluttes.
Sinon on regarde pour faire un 13Km le 8 Août à Verfeuil (30) à Coté de Bagnols sur Cèze.
Et peut être un petit passage en Haute Savoie ( du coté de sallanche fin juillet, début Août - afin que mes Enfants puissent voir leurs grand Parents de la Montagne, pas sur mais ce serai l'fun pour eux.
Bonne course -demain
@Marie
Chanceuse - Bonne vacances
Demain on part à Sutton - Car Miss Bobépine participe à La Ligue d'Improvisation Musicale Samedi soir.
On va en profiter pour faire une sortie au Mont Sutton - Petite Marche dans la neige
Allez bonne fin de soirée à tous...
Petite pose fini pour Bloomer
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.252.xxx) le 26/02/10 à 22:23:33
Hello everybody (Turtle),
Moi, je rentre à peine de ma sortie au QG, où la patronne m'a assommé avec son compte, c'est que tu voulais dire Mika ???
Salut Nafelola,
J'espère que tu as raison, car,ce soir j'ai mis en éxecution ton plan pour guérir le genou à l'intérieur....
Je l'ai fais parce que je te fais confiance, autrement, je n'aurais jamais oser ce traitement.
Fais attention à toi au trail du vignoble Nantais..!
Tu sais que tu seras en infériorité au milieu de deux diablesses...
Bonne course à vous 3
Salut Mika,
Comment tu vas ???
Combien de bornes as-tu prévu pour ce week-end ???
Un petit couocu à Flo, Pelagie, et à toutes les autres Tortues.
Bon week-end à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.148.xxx) le 26/02/10 à 22:25:32
@Ku
Le compte était il bon.....La Bière sûrement
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/02/10 à 06:56:01
Bonjour cheres tortues! Heureusement que Gygy etait la hier pour vous preparer le petit dej! Grand merci! Ce matin je vous apporte croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, confitures, cereales, corbeille de fruits et il y a aussi une assiette de charcuterie dans le frigo. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
Pas eu la chance de m'assoir a mon ordinateur hier.... journee bien mouvementee! J'ai quand meme reussi a aller a la piscine et faire de la natation et DWR pendant 1h30, avec la chaleur qu'il faisait c'etait tres agreable! Apres ca ca a ete courses, rencontre a midi avec mes chums canadiennes, excercises du physio, preparation pique-nique pour le soir, visite au physio, et pour finir cette journee, un pique-nique tres sympa en famille au bord de l'eau avec enfants et petits enfants - il faisait toujours 30 degres a 7h du soir!!!!! Je ne sais pas encore ce que nous allons faire aujourd'hui mais demain matin je vais aller encourager 2 amies qui font un tri!
@ Gygy: il est temps que je reprenne la CAP, je suis de mauvaise humeur....:((..la hanche va mieux mais il y a toujours un petit quelquechose...La physio veux me revoir Lundi avant d'aller faire une sortie de CAP de 6km Mardi - esperons que tout ira bien et que je serais capable de reprendre mon entrainement, sinon.....???? Tres bonne course demain, fais toi plaisir!
@ Riri: j'espere que tu arriveras a faire une bonne sortie longue ce weekend pour bien finir ton mois de Fevrier! Bonne continuation! Bizzzzz:))
@ Melange: je vois que la tempete a rage partout chez vous! Bon signe ce reve, je suis sure que tu feras une bonne reprise en Mars surtout si tu y vas doucement! Courage! L'Australie ne se debrouille pas si mal que ca aux JO avec 2 medailles d'or et 1 d'argent surtout que nous ne sommes pas renomes pour nos sports d'hivers!!!!LOL
@ Nafelola, Macadonf & Ginette: tres bon trail dans les vignobles Nantais (pas trop de fiesta avant quand meme!!!), heureusement qu'il y aura une belle lune, moins de chance de perdre l'un de vous! Amusez vous bien (dans la boue???) et venez nous raconter ca! J'espere qu'il y aura des photos aussi!
@ Isach: contente de te voir de retour! Je suis sure que bientot tu retrouveras le temps de reprendre un bon entrainement, pour le moment fais ce que tu peux! Tres bon cross a ta fille aujourd'hui!
@ Mika: tres bien si le foot te fait plaisir! Que de beau ce weekend?
@ Marie: tres bonnes vacances, amuses toi bien a Carnac!
@ Bloomer & Bobepine: bon sejour a Sutton et bonne sortie au Mont Sutton! Beau programme de vacances en vue pour votre visite en France!
@ Ku: ce fut donc une bonne visite au QG, j'espere que les genoux sont maintenant bien derouilles afin de bien continuer a t'entrainer!
Tres bonne rencontre tortuesque dans les vignobles Nantais, bon trail ce soir Naf, Mac et Ginette! ALLEZ-Y!
Tres bonne course aussi a Gygy pour demain!
Coucou a Krylin, Flodm, Madie et toutes autres tortues non citees, donc tout l'ITB! Bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (82.225.225.xxx) le 27/02/10 à 14:44:48
Hola las tortugas !
J'ai besoin de vous :
Il est prévu un temps de zut pour ce soir , et franch'ment , j'ai pas envie d'affronter la pampa dans ces conditions (oui j'suis chochote et alors ...? :D )
Il s'agit de la tempête xynthya poï poï poï
Alors si tous ensemble on pouvait se concentrer sur une petite incantation pour que cette fichue Xinthia déclare sa colère AVANT qu'on ait dépassé la ligne de départ ... ça serait Bien !
Merci les tits :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (82.225.225.xxx) le 27/02/10 à 14:49:27
... et puis si c pour me coltiner les ronchonneries de la Nantaises, pendant que le Naf' nous fraye un passage au coupe-coupe dans les vignes déchirées ...
Cela dit, ça peut laisser un souvenir indélébile !!! :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.37.xxx) le 27/02/10 à 14:53:55
As-tu pensé au cerf volant pour te tracter? Imagine la tête de la Mac...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 28/02/10 à 00:03:37
Salut les tortues
Un ptit coucou en passant.
Dans mon magazine préféré, j'ai lu qu'en plus du coeur et des muscles, un troisième élément avait de l'importance : le cerveau !
Ce ptit filou enverrait des signaux de fatigue comme ça alors qu'on est encore bien. Suffirait de pas se laisser berner et hop une barrière mythique qui tombe !
Plus facile à lire qu'à faire : les fins de marathons me semblent réellement difficiles.
Par contre, un truc à intégrer dans mes courses, où je ne me rentre pas assez dedans (limite je ne serais pas essoufflé).
A voir dans une semaine avec le semi de Paris :-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.219.xxx) le 28/02/10 à 10:32:51
Bonjour à toustes,
Il n'est pas trop tôt, mais, pour les lève tard, il sera peut être encore arrivé en avance....
Je vous apporte qques croissants, et je branche la cafetière pour accompagner ce "délicieux" petit déj.
Aujourd'hui, j'ai décidé de rester au chaud, car dehors la tempête (vent) et la pluie fait rage.
Je n'ai mm pas de remords, car hier, j'ai fais une sortie de une heure.
Sinon, je trouve que c'est bien calme dans l'antre des Tortues
seraient elles abattues par le vents qui souffle ???
D'ailleurs, je vais lancer un avis de recherche pour les Tortues (perdues) Nantaises.
Bon dimanche à toutes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.242.xxx) le 28/02/10 à 11:01:35
bonjour a toustes !!!
ouf !! l'électricité est revenu a l'instant !!
la tempête s'est calmée mais c'était très impressionnant ce vent !!!
pas de dégats chez moi a part le courant qui m'empêche d'ouvrir les volets et de manger et de se chauffer.
on s'est pas laisser abattre et on a sorti les bougies et le camping gaz !!
il y a pire !!!
j'ai bien pensé a Mac , ginette et Naf cette nuit !!
est ce qu'elles sont parties quand même ???
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.219.xxx) le 28/02/10 à 11:33:18
Salut Marie,
Heu, comme quoi sans "la fée" électricité, on reste plus ou moins coincé....!
L'important, c'est que tu n'aies pas eu des dégâts.
Sinon, je pense que les tortues "Nantaises" ont du le faire, car, hier soir, le vent était moins "bélligérant"
Bon dimanche
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.242.xxx) le 28/02/10 à 11:48:21
bon dimanche a toi aussi ku !!
et c'est vrai qu'on est drôlement dépendant !!!
je pars pour Carnac dans une heure , je vous raconte mon stage avec Chauchau a mon retour !!!
bises a toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.219.xxx) le 28/02/10 à 11:51:16
Profitez en bien...de ton super séjour !
A+
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/02/10 à 13:55:34
Bonjour cheres tortues! Heureusement que tu etais la Ku pour nous amener les croissants et brancher la cafetiere!
Tres tres calme ici....ou sont toutes nos tortues????? Pour ma part j'ai passe plus de 5 heures ce matin a encourager mes amies qui faisaient un triathlon (une le court, l'autre le long), un peu chaud sous le grand soleil mais tres sympa et tres fiere d'elles! Cet apres midi je me suis reposee apres avoir fait les exercices du physio. Demain jour ferie ici, pas encore sure de ce que nous allons faire - plage sans doute! Visite au physio apres midi, j'espere qu'elle me donnera le OK pour reprendre mon entrainement Mardi!
@ Ginette, Mac & Naf: j'espere que tout c'est bien passe hier soir et que la tempete vous a epargne! Venez vite nous raconter ca!
@ Chamt: sympa ton petit coucou! Ah oui, je connais bien aussi cette histoire de cerveau....je suis toujours a me battre avec lui pendant mes courses!!!!! Bonne fin de preparation pour le semi de Paris, j'espere que tous va bien!
@ Ku: je crois que tu as bien fait de rester au chaud surtout que tu as fait une belle sortie hier!
@ Marie: tres bonnes vacances et tres bon stage a Carnac!
@ Gygy: j'espere que tu as reussi a faire une bonne course et que la tempete t'a laisse tranquille!
Coucou a Madie et a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne fin de journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 28/02/10 à 14:17:50
j'ai bien fait ma course ce matin:c'etais plus un trail par moment tellement il y avait de la gadoue et par moment un vent à vous faire faire du sur place ,bon tout ça pour vous dire que je suis déçu de moi,je me suis trainée sur le 2 tours(un pachiderme) 1h30 le méme temps que l'année derniere!!!!!
pas de nouvelle des filles,elles pressent le raisin????tréve de plaisanterie....j'éspere que tout c'est bien passée pour vous!!!!!!
pelagie contente que tu vas mieux et que tu envisage de courir mardi,mais vas y doucement...
marie : bonnes vacances est bonne thalasso:))))
ce soir je vais au cinéma avec ma fille voir
"chutter island"
bonne aprés-midi à tous
gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 28/02/10 à 15:33:04
gygy
c'est le film que j'ai voulu voir vendredi dernier mais c'etait en plein pendant les vacances scolaires alors j'ai fait demi tour ....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par darthbouddha (invité) (81.249.131.xxx) le 28/02/10 à 17:12:40
apres plus d'un mois sans courir suite a une pneumonie severe, je recomence a courir comme une tortue juste pour pouvoir prendre le depart du mdp pour la 6 em fois et cette fois ci sans aucune pretention de chrono juste pour le plaisir du parcours.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 28/02/10 à 18:03:37
alors les filles ,vous étes oùùùùùùùùùùùùùùù:)))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.165.xxx) le 28/02/10 à 18:25:04
Salut à toustes....
Bon voilà! c'est fait, il fallait bien une premiére....
1ére cap hier, avec un nouveau grade...V3, j'ai rien remarqué de spécial...
"La portelette"(Lobbes B.)un millier de partants environ sur le départ commun des 2 distances(6 et 13,400)....
On est quelques uns du club, pour étrenner nos nouveaux maillots....je fais la course avec un ami, qui m'aide beaucoup jusqu'au 7éme Km.
puis avec nos 20ans d'écart....et sa forme actuelle...
je le vois s'éloigner de plus en plus....
c'est surtout les cotes qui me font mal...
résultat: les 13,400 en 1h18mn32...
Mais beaucoup de plaisirs...ce samedi était vraiment une journée de printemps ici....t°12° environ...
Ce matin reentrainement un ptit 10km mais cette fois c'est dans la tempéte et la pluie....
En attendant des nouvelles des autres tortues valeureuses
je vous souhaite à toustes une bonne fin de week-end
Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.219.xxx) le 28/02/10 à 19:01:44
Salut Mika,
Félicitations pour ton nouveau grade, et pour la course bien sûr...!
Je pense que la dureté du parcours et le poids de porter un nouveau maillot, a du peser sur le valeureux V3.
En tout cas, aujourd'hui (hier, aussi) tu as été bien courageux d'aller courir par un temps pareil.
Moi aussi, hier j'ai fais 10 kms, mais aujourd'hui je suis resté à l'abri, oh !!!
Bonne soirée
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 28/02/10 à 19:39:24
Coucou les tortues courageuses, bravo Mika pour ton nouveau statut de V3 et pour ta course. Bravo aussi à Gygy, l'important c'est de participer et vu les conditions météo de cet hiver, les entraînements n'étaient peut-être pas au top pour vraiment progresser. Et Ginette, Mac et Naf, ils se sont envolés?
Bon séjour à Carnac et bon stage, Marie.
Ici, j'ai profité d'une éclaircie ce matin pour continuer de découvrir mon nouveau quartier en courant. Il y a des coins vraiment sympa, un peu boueux pour l'instant, d'autres moins pour les rejoindre, au bord de l'autoroute, mais heureusement un peu cachée pas la forêt, qui n'en couvre pourtant pas le bruit. Je vous ferai des photos un de ces prochains jours (quand j'aurai retrouvé l'appareil photos!)
Sinon ma puce s'est bien débrouillée hier aux championnats cantonaux puisqu'elle a décroché le bronze, sur un terrain étonnamment moins boueux que l'an dernier et malgré un "zona" qui la gène depuis une semaine et donc du coup championnats Suisses de cross la semaine prochaine. Poca, c'est à Saint-Maurice, tu viens?
Pélagie, ma petite dernière risque de venir en Australie avant son frère pour un échange linguistique, si elle a de bons résultats scolaires d'ici là (elle envoie son dossier demain à l'organisation). Elle devrait aller dans le Queensland de juillet à fin septembre et nous accueillerons la fille australienne de novembre à janvier. Elle pourra peut-être donc te faire parvenir du Ragusa plus vite que prévu!
Bonne semaine à tous.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 28/02/10 à 19:39:33
@Pelagie
J'attaque "la semaine pour faire du jus".
Si je m'en tenais à ma dernière séance aujourd'hui, je serais inquiet pour la semaine prochaine : pas de jambes, pas beaucoup plus de coeur, ça aurait été un calvaire.
Mais bon, j'ai déjà connu ce genre de sensations et une semaine après il peut en être tout autrement ... ou pareil ;-)
[On peut pas dire que je sois stressé par l'événement. J'y vais avant tout pour prendre du plaisir ... et je pense déjà au ravitaillement post-course. Miam Miam !!!]
@Gygy
C'est ptet le même temps que l'année dernière mais s'il n'y avait pas de boue, c'est une bien meilleure performance !
@Mika
Tu te rapproches de mon objectif : courir encore en V4. Quoique si j'arrive déjà à V3, je serai content.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (92.107.74.xxx) le 28/02/10 à 20:07:20
Coucou les Tortues, coucou Isach!
Bravo pour ta fille et bonne chance pour la semaine prochaine à Saint Maurice; je n' y serai pas, peut-être à Kerzer's le 20 mars (pas encore sure). Tu es où à Lausanne, sur les hauts (le mont, Epalinges????). Super de pouvoir découvrir de nouveaux parcours:-))))
Week-end tranquille pour ma part au niveau sport (danger +++ en montagne pour la rando), pas trop de jus et juste une bonne balade aujourd'hui dans la neige (sans raquettes, donc neige jusqu'aux genoux à certains endroits, pieds et pantalons mouillés); les cours ont repris, donc je vais essayer de ne pas me laisser distancer et travailler de façon efficace et régulière (c'est comme les bonnes résolutions de l'an neuf:-))))
J'espère que l'on va retrouver nos tortues nocturnes!
Marie Bonnes vacances:-)))))
Gygy, pas évident la course dans la boue, bravo pour ton chrono-)))
Ku: bien récupéré depuis Pierrefonds?
Pelagie: tout doux la reprise; heureusement que tu peux compenser par la piscine!
Mika, bravo pour cette course dans une nouvelle catégorie:-)))
Chmat, c'est vrai que les sensations peuvent varier d'une semaine à l'autre, (tant mieux, d'ailleurs). Allez pas de stress inutile, plaisir avant tout!
Coucou Madie, riri, Bloomer&Bobépine, Mélange, Luciole, Alain P et les autres tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.219.xxx) le 28/02/10 à 20:25:27
Salut Poca,
Merci ça va !
Et toi ?
As-tu récupéré de ton marathon, c'était encore plus long pour toi, que les 35 pour moi, dans les bois.....
Sinon, pas trop fatigué, puisque j'ai beaucoup marché....
Je pense, même faire une petite course verte de 15kms dimanche prochain (Montagne de Reims), mais c'est pas encore sûr, car le dimanche d'après, j'ai les 35 (trail) de Chimay, où il me faudra des forces pour accompagne l'ami Mika, oh !!
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 28/02/10 à 21:13:12
Salut Ku, de beaux projets avec Mika... la mousse va couler à flots?
Coucou Poca, oui, tout près d'Epalinges, aux Boveresses. Je suis d'ailleurs monté jusqu'à Epalinges, en passant par Vennes, puis retour par Praz-Séchaud et enfin un petit détour dans la forêt derrière chez moi pour allonger un peu le parcours. Bonne semaine de cours.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 01/03/10 à 08:57:30
Coucou les Tortues,
Un petit passage rapide ce matin après un retour d'un week-end bien trop court du coté des vignobles Nantais.
Samedi soir, la tempête nous a laissé un répit afin de pouvoir jouer dans la boue, l'eau fraiche (et profonde parfois) mais surtout la joie et la bonne humeur.
Un CR devrait suivre prochainement.
La dure réalité du boulot m'appelle donc
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/03/10 à 10:45:21
Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vous attend sur la table et toutes les boissons sont prets, venez vous servir!
La tempete a vraiment fait de gros degas en France, j'ai vu ca a la tele. Encore bien chaud ici aujourd'hui aussi nous sommes alles faire une balade sur la plage et pris de bons bains de mer! La physio m'a donne le OK pour reprendre la CAP demain, tout doux - j'aprehende un peu car il y a toujours un petit quelquechose, on verra bien!
@ Gygy: bravo pour ce bon resultat surtout si meme temps que l'annee derniere, les conditions etaient loin d'etre favorables - ne sois pas decue! J'espere que tu as aime le film hier soir. Tres bonne recupe!
@ darthbouddha: bonne reprise apres cette pneumonie et bonne chance avec ta preparation pour le MDP, tu as tout a fait raison de le faire pour le plaisir!
@ Mika: bienvenue au grade de V3, j'y suis depuis quelques annees et je ne peux pas me plaindre!:) Bravo pour cette belle course dans ton nouveau maillot - tu as eu beaucoup de plaisir et c'est ca qui compte! Tu as l'air de bien recupere avec cette sortie de 10km, bonne continuation!
@ Ku: tu as du bien recuperer si tu penses a faire une course de 15km Dimanche prochain et le trail de Chimay le Dimanche d'apres!!!! Tu seras en bonne compagnie!!!!
@ Isach: tres sympa ces decouvertes du nouveau quartier! Grand bravo a ta fille pour son bronze dans ces conditions! J'espere que son 'zona' va s'ameliorer rapidement et qu'elle fera une autre belle course la semaine prochaine a St-Maurice! Merci d'avance pour le Ragusa! Bonne chance a ta derniere pour ses resultats, c'est une tres bonne periode de l'annee pour venir dans le Queensland, je suis sure qu'elle se plaira!
@ Chmat: tres bonne 'semaine pour faire du jus'! Je suis sure que les sensations seront bonnes au jour J, surtout si tu y vas pour y prendre plaisir! J'ai un semi ce jour la aussi mais ma preparation a ete interrompue la semaine derniere avec un probleme de hanche, j'ai le OK pour reprendre l'entrainement mais ..... La course est assez dure car trail/bitume avec 10km cotes et 10km descente - donc je ne vise pas de chrono! Bonne continuation avec ta preparation!
@ Poca74: tu as bien fait d'avoir un week-end tranquille surtout si les cours ont repris! Courage et bonne continuation!
@ Nafelola: bien contente de savoir que tout c'est bien passe Samedi soir dans la joie et la bonne humeur et que tu es bien rentre de ton sejour dans les vignobles Nantais! Nous attendrons le CR avec impatience!:)
Coucou a Riri et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Cal (membre) (91.105.250.xxx) le 01/03/10 à 10:48:28
Salut, mes chères tortues et un coucou particulier à KratosAurion et darthbouddha.
C’est un vrai plaisir de vous relire. Apres un hiver épouvantable et des blessures, cette tortue paresseuse n’est pas en forme mais elle voudrait bien faire le MdeP quand même. Et, toi, Naf ?
Cote la vie hors la cap,ca va, Krylin et Mme.K ? Félicitations, poca , marathonienne superbe. Et un grand merci, toujours, à la Reine .Sans les petits-déjeuners de P, je n’aurais pas survécue l’hiver.
Est-ce il y a personne au Semi de Paris, dimanche ? Je suis la pour encourager une copine et, bien sur, les tortues qui viennent.
Bises, de la lointaine.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 01/03/10 à 12:58:38
Hello
Je viens aux nouvelles
@Cal
Alors, comment va tu ?
Coté vie hors cap, Mme.K en a ras le bol.
On est dans la dernière ligne droite, le bébé s'agite toujours
mais je lui dis de rester encore bien au chaud, les giboulets de mars vont succéder, sans transition, à un hiver rigoureux
@Mika
- nouveau V3 !?
- et ce sous de nouvelles couleurs, par un temps où bien des jeunes sont restés au chaud
- avec un temps que bien des jeunes, manettes en main, auraient aussi du mal à faire ;-)
@Isach
Du tourisme, même urbain, en courant, c'est toujours très agréable.
Je vois que tu tiens une graine de championne !
@ux vignobles nantais
- le cr, le cr...
@Pelagie
Tu n'imagines pas ma chère à quel point nous avons pris cher. Et encore, ceux près des côtes ont pratiquement tout perdu.
Faisant fi du temps, j'ai réussi à caser 1h30 de footing entre vents et pluie en fin de journée... La nuit tombée, la pluie est revenue... courir par -10°, passe encore, mais avec un vent dans le nez avec des rafales.... fouilla.
Salutations à l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 01/03/10 à 13:54:57
bonjour à tous.....
"""""""""chutter island""""" et dicapprio .....génial!!!!!
à voir!!!!!
sinon ,je souffle ma premiere bougie en votres compagnies:)))
il y a un an,je postais pour la 1er fois sur le post
""en mars,les tortues sont à la ramasse"""
je repasse plus tard gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 01/03/10 à 14:10:30
Bon anniversaire Gygy ;-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 01/03/10 à 16:15:05
je viens de m'inscrire à un 14km900 dimanche!!!!!!je suis folle!!!!
""entre terre et mer""au relecq-kerhuon, j'ai juste à traverser le pont et j'y suis!!!
une pensée pour vous tous:)))))
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 01/03/10 à 16:19:00
alors tu as aimé Shutter Island ?
j'ai failli m'acheter le bouquin vendredi dernier puis je me suis dit j'ai toujours été déçu lors des adaptations au ciné des livres que j'ai aimé ...à part Millenium ..
alors du coup je me suis abstenu je pense y aller ce vendredi
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 01/03/10 à 16:46:42
vas y ,il vaut vraiment le coup :tu vois pas les 2h17 passés et le suspense et jusqu'au bout!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.134.xxx) le 01/03/10 à 22:47:16
Juste pour remonter la page -
Ç'est pas mal le M......, par chez vous
j'espère que vous allez tous bien.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 02/03/10 à 07:02:52
bonjour
pelagie tu peux te reposer ,je m'en occupe!!
je pose sur la table:café-thé-chocolat-brioche-baguette confiture beurre et ppoddgg et les céréales aux chocolat( pour melange) des fruits et surtout des kiwis que je suis allée chercher chez un ami('hé oui ,nous produisons des kiwis pas que des fraises et des tomates)et de la bonne humeur pour accompagner tous ça:))))))
pas trés causentes les tortues hier!!!!!vous etes oùùùùùùù
bloomer: pas trop grave j'espere??bonjour à vous deux...
je devais aller courir hier et pas eu la pêche !!ce soir picine avec les 2 petits ça vas etre du sport!!!!!
je vous souhaite tous une bonne journée......
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.219.xxx) le 02/03/10 à 07:48:43
Salut les Tortues,
Ce matin, de 6 à 7h sortie de une heure, je suis rentré très content de cette sortie, en compagnie de la reine de la nuit.
Comme elle, j'ai tenue en briller en toute liberté.....
J'ai préféré courir de bonne heure ce matin, car le soir, en quittant le boulot, peut être que la tète ne voudra pas suivre.
Bonne journée à tous
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/03/10 à 09:52:32
Bien l'bonjour tortues :)
Gygy, je le redonne Rien-Que-Pour-Toi (et pitêtre pour Flo ;D elle a parfois du mal aussi)
LCDONDPPLN ou La Chose Dont On Ne Doit Pas Prononcé Le Nom !!!! Tu me le copieras 100 fois ;)
Je passe vite-fait pour vous dire que le WE dernier a été mémorable, TOTAL ECLATE !!! :D
Je suis chargée par les 2 fainéants qui m'accompagnaient (loin derrière) de faire un CR. Qu'à cela n'tienne ... mais il faudra patienter un peu, le travail d'abord :/
Je repasse plus tard pour lire-ecrire un peu plus. Bonne journée.
Ginette-enfin-décrottée ! ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/03/10 à 09:58:30
Je pensais faire comme toi ce matin Ku, puis j'ai oublié de mettre le réveil :D.
Pas grave, demain matin il fera juste un peu plus froid ...
Pour le trail , on aura peut-être 2 photos à mettre en ligne si Miss Mac' les partage : on y verra TRES CLAIREMENT du noir et le phosphorescent de nos gilets jaune !
Hé hé hé
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 02/03/10 à 10:08:28
Ah Ku, que je les aime bien ces sorties au petit matin...
Une petite heure casée à la fraiche et c'est la journée qui s'offre à nous...
Mais j'avoue, ces derniers temps, avoir peine à me lever :(
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/03/10 à 10:54:53
Bonjour cheres tortues et merci Gygy pour ce delicieux petit dej, tres apprecie!
Ce matin de bonne heure et a jeun j'ai fait ma reprise d'entrainement avec un peu d'anxiete. Apres une semaine a ne rien faire ca a ete dur.....6km en 38' avec cardio moy 75% - max 85%. Cette semaine c'est suppose etre mon debut d'entrainement marathon, je vais voir comment ca va se passer..... Il y a toujours un petit gene mais la physio dit que c'est OK a condition que ca n'empire pas et surtout pas de vitesse ni de cotes.... En fin de compte ce n'etait pas une bursite mais une petite dechirure d'un petit muscle sur le devant de la hanche faite sans doute pendant mes repetitions de cote (faites trop vite!?!?!?!). Demain 2eme sortie, toujours tres 'cool!
@ Cal: tres longtemps que nous avions eu de tes nouvelles c'est donc un grand plaisir de te lire a nouveau! J'espere que tu te remets bien de cet hivers rigoureux et de tes blessures, tu as encore le temps de te preparer pour le MdP! Je crois que Dimanche il n'y a que Chmat a faire le semi de Paris. Bon sejour a Paris et encourage bien ta copine!
@ Krylin: courage a Mme Krylin, toujours dur vers la fin! Je me suis rendue compte que cette tempete a fait de vrais ravages, surtout pres des cotes, le reportage que j'ai vu etait de La Rochelle! En tous cas je vois que les intemperies ne t'arretent pas et que tu arrives a continuer tes belles sorties! Bonne fin de preparation pour le semi de Reuil Dimanche!
@ Gygy: bon 1er anniversaire! Je croyais que tu allais faire un trail de 11km Dimanche prochain!!!! Bonne preparation pour cette nouvelle course, en esperant que la meteo soit bonne cette fois ci! Pas sure si j'irais voir Shutter Island mais j'ai pris note! Amuse toi bien a la piscine ce soir avec tes 2 petits - c'etait plage ce matin pour moi et mes 2 petites!!!!
@ Riri: je viens de finir de lire la serie 'Millenium', beaucoup aime et le film passe ici bientot, j'irais donc le voir. J'espere que tu arriveras a voir Shutter Island Vendredi! Continue ta bonne preparation! Bizzz:))
@ Ku: belle sortie au clair de lune Chevalier, j'ai fait de meme! Courage au boulot et bonne continuation!
@ Ginette: bien contente que tu sois bien rentree de ton escapade Nantaise! Ne nous garde pas trop longtemps en suspens s'il te plait avec ce fameux CR! Bonne recupe a vous 3!
Coucou a Bloomer et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 02/03/10 à 11:26:48
Salut les Tortues,
Petite pause boulot, j'en profite.
@Gygy, merci pour le petit dej, j'avais une faim de loup :)
Bon courage pour la piscine avec tes loupiots et tu as bien raison de t'inscrire à cette course surtout si elle est à coté.
@Krylin, j'aime bien aussi les sorties très matinale, surtout une fois rentrée ;)
Par contre, j'en ai pas fait de l'hiver mais avec le printemps qui arrive, je vais m'y remettre, si si :)
Fin prêt pour dimanche ? On se mail pour les détails, je pourrai retirer le dossard que le matin même, ensuite première moitié à 10,5 puis seconde moitié 11,5, et pour finir petite limobière.
Qu'en penses-tu ?
@Ginette, Comment ca loin derrière ? J'ai dû te porter sur mon dos tout le long :)
Avec Mac accrochée à mes pantoufles, j'en ai vraiment bavé. En plus ca arrête pas de tchatcher ces bestioles. Impossible de regarder la remise des Césars tranquille.
Le week-end prochain, alors, c'est running ou reportage ?
@Ku, comment ca, tu as passé la nuit avec la Reine ?
@Cal, dimanche, il y aura quelques Tortues pour le semi de Rueil-Malmaison, peut être qu'il y a moyen de se retrouver quelque part, vous en pensez quoi vous zotre ? C'est pas très loin l'un de l'autre.
@Pelagie, bonne nouvelle cette reprise, mais écoute la physio vas y doucement.
Tu confirmes donc que tu étais de sortie avec notre Chevalier au lever du jour ;)
Ce soir, sortie toute cool de prévue, c'est ma semaine de récup :))
Sur ce je retourne bosser, j'ai été un peu plus long que prévu.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 02/03/10 à 13:06:58
ginette :merci pour le LCDONDPPLN donc je copie 50 fois seulement car je n'avais pas eu l' explication et maintenent, je sais!!!!
apparament vous vous etes bien éclatées sur le trail mais pas sympa de l'avoir fait sur le dos de naf!!!
krylin: pas facile la derniere ligne droite !!!!
ku :tu as du courage pour faire ta sortie à 6h c'est vrais que ça fait du bien pour commencer sa journée!!!
pelagie: vas'y doucement pour ta reprise un bon cardio quand au bout d'une semaine et bon debut de preparation marathon..le trail c'est le 14 et c'elle là et un +
sympa ta sortie plage avec tes louloutes....
cal:au plaisir de te relire et bon séjour à Paris et encourage bien ton amis et les tortues que tu verras passer!::::
Nafelola: pas facile un trail avec les 2 bestioles qui ce sont accrochée à toi,vivement le CR et les photos!!!
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 02/03/10 à 13:52:47
pelagie: je me suis trompée le trail est le 21/2 et le 28/2 je fais un 10km!!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 02/03/10 à 14:12:11
hello
j'vous oublie pas mes tortues préférées! merci gygy tu m'oublies pas le matin ;)
j'espère que tout va bien chez vous!
ici beau soleil et la douceur s'installe doucement
ca donne envie de courir ce temps non?! certes pas à 6h du mat' glagla
bonne journée ou bonne nuit à l'ITB!
bye
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 02/03/10 à 15:16:57
@Pelagie
Décidement, c'est à la mode de courir le matin et à jeun
Prépa Marathon.... vu les sorties cool prévues, j'espère que tu t'es accordée une phase de reprise progressive avant de rentrer dans le dur
Pour ma part, j'avoue essayer de toujours m'adapter aux conditions météo. Jusqu'içi, çà ne m'a pas empêcher de faire une sortie, mais bon...
Pour le semi de ruel, avec Naf, ce ne sera que du plaisir
@Nafelola
ton programme me convient tout à fait
- 1ère partie : 10,5
- 2ème partie : 11,5
- dernier kilo : 13 ;-)
Et on arrose le tout par une limobière !
Tout comme toi, je ne pourrai prendre possession de mon dossard que le jour de course.
On se précise tout ceci par mail
D'içi là, j'ai une séance de beurk prévue ce soir (bah, oui, je ne suis plus du matin :)
- 2 x 10 fois 45"/30"
=> Train hard, run easy !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.43.xxx) le 02/03/10 à 22:16:13
Bonsoir à toustes.....je passe en vitesse, juste pour éviter la 2.
Salut à Krylin.à Mélange,à Gygy,à Naf,à Pélagie,à Ginette,
à Ku, à Bloomer,à Poca,à Isach,à Marie,à Madie,à riri....
Je suis pas trop bien, je vais me coucher, certainement un coup de froid ce dimanche matin(trempé jusqu'au os).
Aller, comme on dit, demain ira mieux....à+ Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/03/10 à 06:43:12
Bonjour cheres tortues! Les croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, confitures, cereales (faut pas oublier Mel!) et fruits frais sont sur la table! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!
Pour le moment tout continue a bien aller, 2eme sortie de CAP ce matin, encore au clair de lune et a jeun, 8km en 50', toujours tres 'cool', cardio moy 77% - max 85%. Les sensations un peu meilleures qu'hier, le gene toujours present mais j'espere qu'il va disparaitre petit a petit! Demain je remet ca suivi d'une seance de circuit! Une autre journee bien pleine pour moi aujourd'hui car c'est mon jour menage/lavage/courses + louloutes!
@ Nafelola: je suis sure qu'une fois le beau temps revenu tu arriveras a reprendre tes sorties matinales et venir m'accompagner aussi au lever du jour! Je vois que toi et Krylin etes bien organises pour Rueil, sans oublier bien sur la limobiere! Ce serait en effet sympa de faire une rencontre avec Cal et autres tortues disponibles Dimanche. J'espere que tu recuperes bien apres avoir eu a tirer et porter 'les bestioles'!!!!LOL Hate de lire le CR!:) J'espere que tu as reussi a faire ta sortie cool hier soir!
@ Gygy: ne t'en fait pas, je vais doucement!!! Je suis un peu perdue avec tes courses!!!! Je suis sure que tu voulais dire que le trail de 11km aura lieu le 21/3 et non 21/2, pour le 28/3 (pas 28/2) tu dis que tu vas faire un 10km mais je croyais que tu faisais 15km a Landernau ce jour la?????? Comment c'est passe la piscine, pas trop dur j'espere! Bonne fin de preparation pour Dimanche!
@ Melange: biensur que nous t'oublions pas! Profite du beau soleil et dis toi que tres bientot tu reprendra la CAP! Courage et patience!:)
@ Krylin: la prepa marathon que je suis commence par 2 semaines de petites sorties 'cool' entre 5 et 8km pour la 1ere et entre 6.5 et 9.5km pour la 2eme avec sorties longues de 18km, ce qui me convient - pas de vitesse avant la 3eme semaine. L'adaptation aux conditions meteo est souvent dure surtout quand les temperatures sont extremenes + aussi bien que - . Avec le printemps chez vous et l'automne chez moi les temperatures devraient rendre les choses un peu plus facile! Beau programme, ayez beaucoup de plaisir Dimanche a Rueil! J'espere que tu as reussi a faire une bonne seance de beurk hier soir!
@ Mika: merci de nous avoir fait eviter la page 2! Prends bien soin de toi et soigne bien ce coup de froid (je suis sure que tu as plein de bons remedes!LOL). Remets toi vite!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 03/03/10 à 09:31:51
Yep !
@Pelagie
Reprise progressive au programme, mais avec toujours autant de sérieux et d'assuidité :)
en revanche, gène toujours présente, ne devrais tu pas te laisser un jour de repos entre chaque sortie ?
Grosse séance de beurk pour moi hier soir.
Depuis quelques semaines, j'ai pris l'habitude de les faire sur piste. à la faveur d'une ballade improvisée, je suis tombé sur un stade ouvert jusqu'à tard et libre d'accès : la licence au club n'est pas un césame indispensable et on ne se fait pas houspiller par les pseudos sprinteurs du quartier qui veulent à tout prix sauvegarder leur couloir 1.
Du coup, pour mes séances de VMA, j'ai basculé en mode nocturne.
Je dois avouer que c'est beaucoup plus agréable que de composer avec les faux plats de la zone industrielle
Et puis, coté repères, c'est assez grisant de se relancer en sortie de virage et d'avoir en point de mire la ligne d'arrivée
Je profite des mes derniers instants de liberté pour caser le gros de ma préparation foncière... ensuite ce sera pause forcée, puis reprise progressive en préparation physique générale... d'içi là, les beaux jours estivaux seront arrivé et je vais m'appréter pour mes retrouvailles avec madame semi
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Cal (membre) (91.105.217.xxx) le 03/03/10 à 10:12:46
Salut, tout l'ITB.
@Naf, je voudrais bien prendre une limobière avec mes tortues à Reuil mais c’est impossible ce weekend. Au M de P, certes.Courage pour le Semi.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.42.45.xxx) le 03/03/10 à 11:14:56
Bonjour tout le monde,
Je profite d'un moment d'acalmie pour venir vous faire un petit coucou !
Les journées sont très courtes pour moi en ce monent, enfin, surtout trop remplies (des obligations de dernières mn) !
Mika un petit grog le soir avant d'aller au lit et ça devrait s'arranger !!!
Pélagie : Je dirai comme Krylin, faut ptetre un peu plus de repos pour que ta gene s'en aille ??? oui je sais pas facile pour quelqu'un d'actif comme toi !
Cal : Comme tu es parmi nous, j'en profite pour te saluer Je pensais aller te voir au MDP (avec Naf), mais je serai au 60 ANS d'une amie alors ... ce sera pour une autre fois !
Ku : Apres ton trail dur dur !!! et la tempete ... du we, j'espère que tu as pu te remettre de toutes ces émotions !!!
Bien bonjour a toutes les autres tortues, Gygy, tj présente, Poca, Riri, Mel'ange, Madie, Isa, Et not'Ginette, Marie, Mac, Naf, Krylin, Chmat, bloomer et bob ... et j'sais plus, ne m'en voulez pas si je vous ai oublié dans cette liste ... je pense à vous !!!!!!!
Tres bonne journée à toustes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.244.xxx) le 03/03/10 à 13:07:55
bonjour bonjour
pelagie toujour parfais le petit dej.....
je pense comme krylin et flodm tu devrais courir un 1/2 tant que la douleur et présente,mais ce n'est que mon avis!
pour mes courses :dimanche7/3:14km900 relecq-kerhuon- 21/3 trail de 14km guilers et le 28/3 :10km landerneau .....
flodm: pas facile quand les journée sont bien remplies,courage!!!
krylin: super d'avoir trouvé le stade plus agréable qu'une zone industriel!!!!
mika: j'espere que tu vas mieux,un petit"" grogue"" miel rhum et lait chaud!!!!
melange: tu as raison ça sens le printemps et on ne t'oublie pas ni luciole qui doit toujour etre bien prise entre ces filles et sa couture!!!!!
hier soir picine un peux raide surtout pour ce changer sinon trés sympa Enora etais contente d'avoir son petit frére avec elle ,bonne soirée:))))
ce soir sortie avec changement d'allure et accéleration au programe et je vais faire tout ça au bord de mer car il fait super beau!!!!
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.134.xxx) le 03/03/10 à 20:05:08
Juste pour remonter le post
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/03/10 à 08:39:40
Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend, il y en a pour tous les gouts! Les boissons sont pretes vous n'avez plus qu'a venir vour servir!
OK, OK je vous ai ecoute (Krylin, Flo, Gygy) et ce matin je n'ai pas ete faire ma sortie de CAP, surtout que j'allais faire une seance de circuit apres et reprendre la danse ce soir - ca aurait sans doute ete un peu trop!LOL Donc demain matin j'irais faire une sortie plus longue!:) Aujourd'hui la gene est pour ainsi dire completement partie et demain j'espere bien faire ma derniere visite au physio!
@ Krylin: la physio m'avait demande de faire l'entrainement prevu a condition que la gene n'empire pas car ce n'etait que des distances courtes et voulait voir comment la hanche reagirait - demain elle me dira si c'est OK de faire une sortie longue Dimanche. Super cette seance de beurk, quelle chance de pouvoir les faire sur piste! Tu as bien raison de profiter au max de tes derniers instants de liberte!:) En tous cas la reprise sera certainement plus facile avec le beau temps et je suis sure que Mme Semi sera tres contente de te voir! Bonne continuation avec ta preparation fonciere!
@ Cal: dommage pour la limobiere, ce n'est que partie remise! Bon sejour a Paris et bonne preparation pour le MdP!
@ Flodm: courage avec tes journees trop courtes et trop remplies.... Merci pour la pensee, la gene s'ameliore!
@ Gygy: merci a toi aussi! Pour les courses, je vais mettre le calendrier a jour! Pour la piscine, je connais ca aussi, bien plus facile avec 1!!!! J'espere que tu as bien profite du beau temps et fait une belle sortie hier soir!
@ Bloomer: encore merci d'avoir remonte le post, heureusement que tu veilles sur nous!:) D'aiileurs il etait temps que je vienne aussi car nous etions tout au bas de la page!!!!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 04/03/10 à 10:26:44
Incorrigible Pelagie :)
- dis donc, si tu vois ta physio, tu peux encore te faire une journée off... inutile de prendre des risques. Et crois moi, je parle en connaissance de cause...
- tu prendras d'autant plus de plaisir à faire, dimanche, ta sortie longue en toute quiétude !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 04/03/10 à 12:39:12
bonjour m'sieurs dames,
cherche CR du trail du vignoble nantais qui doit être réalisé par une certaine Ginette... on avait fait un marché, Naf vous le confirmera... le marché était le suivant : "ok, ginette, on te porte sur 17 bornes mais tu fais le cr, tope là"... voilà, moi je ne dis que ça.......... j'espère que tu es quand même en paix avec ta conscience, Ginette !!!
bizatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.136.xxx) le 04/03/10 à 12:53:34
bonjour pas beaucoups de tortues actuellement sur le site vous etes oùùùù tous????
bloomer merci: 2 soirs de suite tu as pas de chance personne pour causer avec toi ,alors le printemps arrive par chez vous??
krylin: prêt pour dimanche?
pelagie :tu as eu raison de pas faire cette sortie méme si elle etais courte car avec la scéance de gym + la dance celà faisais un peut beaucoups!!!!!!cool pour demain:))
bonne soirée....
hier soir sortie sous un soleil printannier,trés agréable
1h20 pour 13km120 et un cardio:moy80% et max96% et je suis restée 37mn à 75% et un moy en km/h de 6.27 et un max3.45
et 5 fois des 30/30 je refais une sortie vendredi soir un peux de beurk.....
je vous souhaite une bonne fin de journée à toute ITB
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.134.xxx) le 04/03/10 à 15:23:34
Salut à tous
j'espère que vous allez bien -
Eh oui Mac... J'ai aucun doute sur tes dire.... Alors Ginette il est où ce CR...
Je comprend pourquoi Naf & Mac ont souffert lors de cette épreuve...
Il y en avait 2 le Trail & Ginette.. pas simple cette affaire.
Bravo à tous le 2... non 3 quand même ;-))
@Pélagie
C'est dur de s'arrêter un peu toujours active notre Reine, mais Krylin à raison
parfois il faut savoir ralentir un Chouilla.
@Gygy
Belle petite sortie hier, sous un soleil printanier.
Pas beaucoup de temps en ce moment pour des petites sortie, sûrement aujourd'hui , la dernière remonte à samedi 5Km avec Miss Bobépine.
Notre ballade en Estrie , fort sympathique, mais pas beaucoup de neige.
Par contre Miss Bobépine, samedi soir à très bien performé lors de la rencontre de la Ligue d'improvisation Musicale... 1ère Étoile si si ..
Et l'équipe des rouges ont gagné....
Bloomer lui à été promu Juge de Ligne ( avec le Tee Shirt qui va bien, rayé Noir & Blanc Comme au Hockey ou Foot Américain..
Je surveillais les Bleus...
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 04/03/10 à 15:38:47
Salut les Tortues,
Si le CR tarde à venir, c'est peut être bien que notre Miss s'était endormie au fond de la brouette pendant une bonne partie du trail.
Ou alors c'est qu'elle le fignole aux petits oignons pour qu'il soit croustillant à souhait.
D'un autre coté, ce fut tellement riche en anecdotes qui va lui falloir mettre en oeuvre tout ses talents de rédactrice en chef pour que le récit ne tienne pas deux tomes.
Je repasserai certainement ce soir après ma sortie cool. J'aime bien les semaines allégées :D
A plus l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 04/03/10 à 21:00:01
Bonsoir les tortues :)
C'est bien ça ! je me suis endormie "a bord" de la brouette et avec la montée des eaux près de Nantes, j'ai pu descendre la Loire jusque St Nazaire, puis naviguer sur l'atlantique, puis puis ... 4 jours pour rentrer a la brasse ;)
Pour le CR, :/ J'ai pas encore eu le temps de commencer. De la a dire qu'il n'en sera que meilleur, hummm pas sur du tout.
Je m'attaque à la tâche dès que mes patates sont cuites, que je les aurai découpées en rondelles, déposées dans un plat accompagnées de quelques lardons, avant de les recouvrir d'un délicieux morbier du Jura ( un petit reste ;D ). une petite salade verte par la d'sus ...
... toutefois, il sera ensuite temps de passer à table. Poï poï poï je n'y arriverais pôooooo :(
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (89.3.186.xxx) le 05/03/10 à 07:31:09
Yep...
Euh, J'ai veillé jusqu'à tard le soir pour deguster le cr... mais que neni ;-)
Est-ce qu'il reste au moins un peu de ce succulent plat :)?
Bien à toi Ginette
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.136.xxx) le 05/03/10 à 07:44:53
à defaut du cr de ginette qui à preferée les patates et le morbier....un peut lourd pour un soir ,non!!!!!!!
je vous mais les boissons chaudes ,le
pain ,confitures ,fruits et des céréales pour melange quond oublie pas!!!!!!
et comme dit un dicton:"""plus c'est long meilleur c'est""
heuuuuuuuuuuu,pas trop non plus:)))))
bonne journée à tous gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 05/03/10 à 09:27:52
Bonjour,
de retour de Rennes où à l'origine on y allait pour le boulot, charmante ville, surtout le centre piétonnier et toutes ces boutiques, resto et BARS!!!! je m'en remets toujours pas de la fameuse rue de la soif!!
merci pour le ptit dej gygy, merci de penser à moi!
Le CR n'est toujours pas arrivé? arf... je repasserais voir ca!
Bonne journée sous le soleil (si vous l'avez) à toustes!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/03/10 à 13:05:52
Bonjour cheres tortues et encore un grand merci a Gygy qui semble de prendre tres bien la releve pour faire le petit dej, tres apprecie!:)
Ce matin je suis allee faire ma sortie de CAP, 12.20km en 1h15, les sensations s'ameliorent a chaque seance donc c'est tout bon! J'ai suivi ca avec une seance de circuit au gym. La physio est contente du progres et j'ai feu vert pour ma sortie longue Dimanche! Demain matin c'est la rencontre CoolRunners, 5km + petit dej, ca devrait etre sympa!
@ Krylin: comme tu vois, je suis tres incorrigible! Crois moi je fais aussi attention! Bonne course Dimanche et surtout plein de plaisir!
@ Macadonf: nous avons vraiment hate de lire ce fameux CR! J'espere que tu te remets bien de ce trail!
@ Gygy: j'ai en effet bien fait de ne pas courir hier car la seance de danse a ete dure car il nous reste que 2 semaines avant la presentation donc on nous a fait faire bouchees doubles!!!!! Tres belle sortie pour toi et sous le soleil en plus, j'espere que se sera de meme Dimanche! Bonne sortie ce soir et bonne course Dimanche a toi aussi!
@ Bloomer: ne t'en fait pas, je ne fais pas de vitesse en ce moment!LOL Sympa votre balade en Estrie et un grand bravo a Bobepine pour sa 1ere Etoile ...... et egalement aux rouges!!!! Bonne sortie aujourd'hui si tu arrives a y aller et bonne continuation a vous 2!
@ Nafelola: ce CR tarde vraiment...il a interet a etre riche en anecdotes! Bonne sortie 'cool' et bonne fin de preparation pour Reuil, amusez vous bien Dimanche!
@ Ginette: ah toujours pleine de bonnes excuses!LOL Heureusement que nous sommes patientes, mais faut pas abuser quand meme, donc nous demandons un CR ce weekend, sinon......:)
@ Melange: sympa ton sejour a Rennes surtout si tu as reussi a combiner boulot et plaisir! Continue a nous faire visite!:)
Bonne fin de preparation a nos tortues faisant des compets Dimanche: Krylin, Nafelola et KratosAurion au semi de Reuil, Gygy 14.9km au Relecq Kerhuon et Chmat au semi de Paris! Qui d'autre???
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.136.xxx) le 05/03/10 à 15:23:50
je vous souhaite un bon W-K et une bonne course à naf krylin kratosaurion et chamt......
une bonne rencontre à pelagie avec ses copines et une bonne sortie longue dimanche et surtout une BONNE-FËTE des grand-mére!!!!!!
et j'attend le CR ,ginette:)))))
bon W-K à tous.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/03/10 à 04:48:54
Bonjour cheres tortues! Ou etes vous???? Il m'a fallu aller au fin fond de la page 2 pour vous trouver!!!!! Bon, j'ai mis un sac de viennoiseries et des muffins sur la table, ainsi que des fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!
Tres bonne sortie avec mes amies de CoolRunners ce matin, 5.36km en 31', et en plus depuis quelques jours la temperature matinale est aux environs de 13/16 degres, un vrai bonheur!!!! Malheureusement ca ne va pas durer....:( La hanche ne s'est faite que tres peu sentir, on verra comment ca ira sur la sortie longue de demain!
Tres bonnes courses a Krylin, Nafelola, KratosAurion, Gygy et Chmat - faites vous plaisir! ALLEZ-Y!!!!
et toujours pas de CR........
Tres bonne fete des grand-meres a toi aussi Gygy, heureusement que les 'super mammies' sont la!:))
Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (89.3.186.xxx) le 06/03/10 à 08:49:37
Bien, j'hésites à faire le plein de viénnoiseries... merci Pelagie. Bien ta petite sortie, j'espère que çà ira demain
Aujourd'hui et avant demain : spécifique 10km
2° à l'extérieur, jambes lourdes, moral koussi/koussa
- 4 x 2 000M au programme
- ce n'est pas tant la distance et le nombre de séries qui me pose problème, mais bien le tempo....
- çà va être une séance à l'arrache :~(
Ensuite (demain),
RDV pris avec Ginette et Nafelola, un petit semi entre amis, limobière, et hop, un week-end sport rondement mené :)
Bon week-end à l'ITB
Salutation
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 06/03/10 à 15:47:45
et beng page 2 ....
bon attention les retardaires pour le semi d'Annecy faudrait vite vous inscrire ainsi que le trail de Faverges .....
bisous à touste et bonne journée
pour moi je soigne ma sinusite ....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.182.84.xxx) le 06/03/10 à 15:55:59
Salut à toustes.........(heu! c'est beaucoup dire) vu qu'il n'y a personne...........?
Punaise en 2éme page? les gardes du post(Gygy-Ginette-Ku)
ou sont-ils?
Ku: pas rentré de son Q.G. hier soir.......
Gygy et pélagie: fétes des grands-méres:? punaise ça aussi, ça existe.....
Ginette: moi aussi j'ai passé 4 jours à la brasse......rie!
Bonne cap aux valeureuses tortues du week-end:
Krylin-Naf-Kratos-Gygy-Chmat
Un bon week-end à toutes les tortues ( heu! surtout à Flodm
que j'avais oublié l'autre jour)
Pour ma part: hier soir Concert Blues...une américaine"Beverly jo scoot" super... heu! que de beaux morceaux ( le physique et la musique)
J'ai reçu mes chaussures de trail commandées en France chez
I run(Toulouse)...demain je fais un teste en vue du trail de dimanche prochain(Chimay).Heu! c'est pour suivre Ku.
à bientot...................Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 06/03/10 à 15:58:53
rien que le nom Mika me fait baver d'envie ........ le trail de Chimay
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.80.xxx) le 06/03/10 à 21:31:31
Bonsoir à toustes,
Désolée de ce passage en page 2, ça fait bizarre !!! C'est que tout le petit monde des tortues à fort à faire !!!
Est ce qu'elles sont toutes en train de courir ???... sans doute, et de toute façon, j'ai constaté meme si on ne s'entraine pas on "coure" quand meme !!! Quelle vie !
Aussi ce soir je suis contente de faire un petit arret pour vous retrouver avoir qq nouvelles !!!
Meme s'il n'y a pas grand monde, je vois que plusieurs d'entre nous sont en compétition ce WE : alors bonne course à eux !!!!
Un retour de Mika, j'espere que ça va galoper avec les nouvelles chaussures ... et ouf ! tu t'es bien rattrapé, car c'est pas bien d'oublier une tortue dans ta liste ... non mais !!!!!!!
Riri : y a qui au semi d'Annecy ???
Pélagie merci pour ce bon petit dej ce matin !!!
Ku n'est pas là non plus .. oui peut etre resté "coincé" au QG ????
Krykin : toujours au top pour tes entrainements ..Bravo !!
Pour toutes les tortues qui courent demain : Bonne course !!!
Pour toutes les autres :Bon dimanche
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 06/03/10 à 22:01:14
Madie et ginette enfin il me semble
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.80.xxx) le 06/03/10 à 22:41:13
merci, Riri ... je ne peux trop prevoir en ce moment, mais on ne sais jamais ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/03/10 à 03:55:12
Bonjour cheres tortues! Plein de bonnes choses vous attendent ce matin et toutes les boissons sont pretes, a vous de venir vous servir maintenant!
De retour de ma sortie longue, 18km en 1h47 et tout continue a bien aller, juste un peu de raideur vers la fin mais pas de douleur! Demain recupe avec natation et DWR!
@ Krylin: j'espere que ta sortie specifique 10km c'est bien passee et pas trop a l'arrache! Bonne course et bonne rencontre limobiere avec Naf et Ginette aujourd'hui!
@ Riri: j'espere que le repos t'a fait du bien et que tu te remets vite de cette sinusite! Soigne toi bien! Bizzzz:))
@ Mika: contente de voir que tu es bien remis (sans doute grace aux 4 jours a la brasserie!LOL) Sympa ce Concert Blues! Amuses toi bien avec ton test des nouvelles chaussures et bonne fin de preparation pour Chimay!
@ Flodm: bien contente d'avoir de tes nouvelles, toujours bien prise....Esperons que tu arriveras a trouver un peu de repis bientot! Courage!:)
@ Ku: Chevalier, etes vous tombe dans le fut????
Bien silencieuses nos tortues en ce moment - esperons que ce soit bon signe! Tres bonnes courses a nos valeureuses tortues Krylin, Naf, KratosAurion, Gygy et Chmat - faites vous plaisir et venez nous raconter ca!
A tout le reste de l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/03/10 à 06:57:23
Brrrrr -2°C. Une chose est sûre : j'aurai pas trop chaud aujourd'hui !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.80.xxx) le 07/03/10 à 08:09:17
Bonjour chers tortues,
Un petite coucou à Chmat ...
Je pars courir d'ici une demi_heure avec le groupe poure "etudier" le parcours d'un trail qui aura lieu dan 2 semaines .. donc ça va etre une sortie sympa ... et on aura pas trop chaud .....lol !
Pélagie : c'est une bonne sortie que tu a fait ce matin ... et sans trop de douleur apperement ... bon signe !!! Toi aussitu prépares un marathon ???
Tres bonne journée les zotres !!! sortez des carapaces, il fait beau !!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (92.107.188.xxx) le 07/03/10 à 08:23:10
Coucou les Tortues!
Flodm, quel courage de sortir par ce temps:-))) ici la bise fait voler la neige tombée hier, c'est beau, mais j'ai moyennement envie de sortir.... Je trouverai la motivation un peu plus tard!
Coucou à toute l'ITB, je vous lis, mais rien d'intéressant à poster ces temps: plein boum au niveau des études et problème de récupération suite au marathon de Verone.
Allez bon dimanche,
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.32.217.xxx) le 07/03/10 à 08:45:49
bonjour à tous
ciel bleu et beau soleil mais frette-frette ce matin ,les gants et le bonnet serons de rigueur ce matin!!!!
bonne course à nos tortues(chamt-krylin-krastaurion et flomd)je crois que j'oublie personne?????
quand à moi je pars dans une 1h départ à 10h15 pour 15km une boucle de 5km roulante et une autre de 10 plus vallonnée,c'est la 1er fois que je la fait,donc surprise!!!
hier ,j'ai jardinée toute la journée(tondre ,taillier les rosier et retournée la terre des massifs,j'ai mal partous!!
aprés la course invitée chez ma fille pour ma fête:))))
belle sortie pelagie attention à ta hanche!!!!
bon je repasse plus tard,vous raconter ma course.....
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.32.217.xxx) le 07/03/10 à 08:55:46
sur plougastel il fait -4
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/03/10 à 13:43:45
Un petit commentaire à chaud.
J'adore le froid !!! Indéniablement ça refroidit bien le moteur, à tel point que je n'ai jamais eu l'impression d'être en surchauffe.
Un article du dernier Zatopek (excellent magazine, en passant)parle de la théorie du grand gouverneur. En gros le cerveau est au moins aussi important que le muscle et le coeur : il envoie des pré-signaux de fatigue alors qu'on a encore de la marge, il est très sensible aux barrières de temps (comme 1h30 au semi).
Ca m'a boosté, j'avais décidé d'y aller au mental.
De toutes façons, le semi de Paris est plus facile au début qu'à la fin donc partir lentement veut dire devoir accélérer contre le terrain et c'est jamais facile mentalement (remarquez partir vite et essayer de tenir, c'est pareil).
Et puis qu'ai-je à gagner/à perdre ? Faire mieux que le semi de Marrakech et faire 1h31 au lieu d'1h32 ? Je viens de battre mon record alors autant tenter quitte à faire moins bien qu'à Marrakech. C'est la barre des 1h30 qui est intéressante à franchir.
Je décide donc de partir sur 4'10/km (1h30 = 4'16/km) et d'essayer de tenir avec le capital acquis au fur et à mesure.
Et ça s'est déroulé sans anicroche : nouveau record du 10km au passage du 10 (pas totalement anormal, je ne fais plus de 10km depuis début 2008 mais c'est plutôt une bonne nouvelle. Au pire j'aurai pas tout perdu). Je suis encore bien, je n'ai pas forcé. Je sais qu'il y a 3 difficultés à avaler dans le deuxième partie : une montée au 12ème de 400m, une au 14ème plus dure de 300m et le fameux faux plat de 3km dans le bois de Vincennes.
L'avantage de savoir où sont les difficultés, c'est qu'on sait qu'elles vont s'arrêter et quand. La première passe assez bien, j'ai un peu réduit l'allure pour que ça passe. La deuxième est plus dure mais j'y vais en accélérant afin que ça passe plus vite.
Arrivé au 15ème, je ne suis pas en 4'10/km mais je ne suis pas loin et il ne me reste plus qu'une difficulté. Un calcul mental me donne 1'10 d'avance sur les 1h30. C'est pas encore gagné mais ça fait un matelas car ça me permet de courir en 4'26 de moyenne au lieu de 4'10. Et puis comme il ne reste pas grand chose : "théorie du grand gouverneur" pour me soutenir si le moral commence à diminuer.
Et là incroyable mais même le faux plat passe assez bien aux alentours de 4'13 alors que d'habitude moralement c'est toujours très dur.
Et le moral va tenir jusqu'à la ligne finale pour un temps de 1h28'28 à ma montre, qui j'espère aura bien été enregistré sur le site officiel.
4mn de moins qu'il y a un mois à Marrakech, où j'avais déjà amélioré ma meilleure marque de 2mn. Ce n'était même pas un rêve, c'était irréalisable en théorie.
J'ai même l'impression de ne pas avoir forcé pendant toute la course mais ça c'est trompeur : la joie de courir et les endorphines ont totalement masqué la moindre douleur/fatigue.
Donc si je peux vous donner un conseil : courrez plaisir, que ce soit en compétition (quoique les chronos c'est un peu beaucoup secondaire même si ça fait plaisir quand ils sont bons) ou à l'entrainement.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/03/10 à 13:54:56
Voici les temps de passage officiels
5km => 00:20:47 [4'10/km de moyenne]
10km => 00:41:40 [4'10/km de moyenne, 20'53 sur 5kms]
15km => 01:02:47 [4'11/km de moyenne, 21'07 sur 5kms]
Finish => 01:28:29 [4'11/km de moyenne, 21'03 ramené sur 5kms
Soit 1023ème en temps réél
Anecdote : mon réveil n'a pas sonné. Par contre coup de bol, j'avais mis mon portable en secours. Ca tient à pas grand chose la joie.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.172.xxx) le 07/03/10 à 13:57:18
Bonjour les tortues,
Et bien Chmat, tu défies tes chronos à chaque fois désormais! Mais comment fais tu pour réussir à calculer quand tu cours? j'avoue que je ne maitrise plus du tout les chiffres dès que je trotinne et que le moindre calcul se transforme en véritable galère... tu m'intrigues drôlement!
J'ai me bien ta conclusion mais avant de courir plaisir, il faudrait déjà courir tout court. Je n'ai pas sorti les runnings depuis une semaine, et je n'ai pas envie d'y aller aujourd'hui. Mes dernières semaines ont été bien chargées côté boulot, et j'ai juste envie de rester chez moi tranquille avec ma petite famille.
Je crois que Annecy se fera sans moi cette année. Après un conciliabule familiale, nous sommes tous d'accord pour migrer à l'ouest pendant nos vacances, histoire de voir le printemps un peu plus tôt. Cela me permettrait d'être vers Nantes le 11 et de voir Mac et Marie. Un semi après la Bretagne et la famille ce n'est même pas envisageable.
Je vais regarder s'il n'y en a pas un un peu plus tard, que ce soit bénéfique pour Faverges.
Félicitations à tous les compétiteurs du jour te à +
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.1.xxx) le 07/03/10 à 13:58:31
Un grand BRAVO Chmat:-))) Magnifique chrono et gestion de course! Je suis d'accord, le mental fait énormément dans la gestion de la course, ainsi que dans celle des entraînements. Merci pour ce beau CR.
Gygy, comment s'est passé ta course?
Bon anniversaire en famille !
Allez je vais m'aérer et essayer de ne pas m'envoler avec la bise!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 07/03/10 à 14:04:16
bravo chmat
1h28 au semi c'est super comme temps ...
jamais fait mieux que mes 1h32 .. y a 10 ans
bon moi pas trop la forme et le moral des douleurs ressemblant à ce que j'avais avant mon opération de l'hernie inguinale en oct2008 m'ont fortement handicapé lors de ma séance ce matin .... je ne sais quoi en penser ne serait ce que de faire un break avec le fractionné la vma et tutti quanti ...
bises en passant à madie et à poca ;-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.172.xxx) le 07/03/10 à 14:08:33
Riri: Mauvaise nouvelle ça... tu penses que tu as trop forcé?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/03/10 à 14:08:50
@Madie
Ne pas courir parfois pendant une semaine ne doit pas te faire culpabiliser.
Déjà parce que la famille c'est plus important que courir et qu'ensuite, ça fait du bien du repos pour mieux repartir.
Quant à la forme, il m'arrive de plus en plus souvent qu'elle fasse le yoyo : de la cave au paradis et ce d'une semaine sur l'autre donc ça peut revenir super vite. Je pense même avoir fait un entrainement en janvier où j'étais parti sur des 6*1000 à 4'/km que j'avais arrêté à 3 car je n'arrivais pas à maintenir 4'10/km. 1,5 mois plus tard, ce qui ne tenait pas 1km tient 21km...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/03/10 à 14:20:07
@Riri
Mauvaise nouvelle ça.
J'ai déjà connu la situation où la douleur arrive. On se demande si c'est ça la blessure ou si c'est une simple douleur qui va disparaître. Et doit-on arrêter/pas arrêter ? Arrêter c'est dur : il faudrait que ce soit un médecin du sport qui me le conseille. L'année dernière j'avais réduit la voilure et la douleur restait là et j'ai commencé la prépa marathon de New York et là elle a disparu du jour au lendemain au milieu de la prépa. Quelle drôle de machinerie que notre corps.
Je te souhaite de pouvoir regambader sans douleur.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (89.3.186.xxx) le 07/03/10 à 15:09:23
Yep, de retour du loufoque Semi Marathon de Ruel Malmaison. Le Semi Marathon des Lions qu'ils disent...
Rendez vous donc à Ruel Malmaison où je retrouve Ginette, Christian (un collègue de Ginette) et Nafelola. L’ambiance est à la rigolade, on se chambre tant bien que mal et je titille toujours Nafelola à propos du tempo à suivre. Il table sur l’allure marathon en première partie et sur une allure semi en seconde partie. Du classique. Sauf que, le connaissant un peu, je me doute que l’on va être un peu en sous régime… il aime à se surprendre, je ne vais pas me priver de lui en faire cadeau.
Sur la ligne de départ, le speaker nous donne ses consignes de placement. Il s’agit de respecter les zones par niveaux. Sauf que, de zone, il n’y en a pas et que de toute façon pour les rejoindre, encore faudrait-il pouvoir traverser sans renverser les coureurs du 10km qui nous barrent la route. Ceux-ci se sont élancés 20mn avant nous, sur le même parcours (enfin le début). Si nous en souriant à ce moment, nous sommes loin de nous douter que la cacophonie ne fait que débuter.
Départ retardé… bah oui, les coureurs du 10 sont encore en piste et gène l’allée centrale… c’est balo… Puis c’est parti, on s’élance sur un parcours qui se veut plat et roulant. Il n’aura pas fallu 200 mètres pour que l’on se retrouve dans une allée piétonne étroite à souhait. Le goulot d’étranglement est inévitable. Non content de ce slalom improvisé, voilà que la l’allée se transforme en piste cycle assez tortueuse. Aujourd’hui, nous ne sommes qu’un petit millier. J’imagine mal une armada passer par ces petits chemins. 2 petites boucles, puis 2 grandes. Torunicoti, Tournicota… sur les deux petites boucles, les relances sont perpétuelles, c’est agaçant. D’autant plus dommage que l’on sillonne en bord de seine, le cadre est assez sympas, Ruel est une ville chic qui s’est accueillir.
Mais bon, le passage sur le vulgaire tapis vert posé sur des lattes de métal pour cause de chantier, je m’en serai bien passé et mes chevilles aussi. Fin des deux premières boucles et oh surprise…. On se fait doubler par les coureurs du 10km (toujours là) qui luttent pour se frayer un passage. J’entends pester çà et là. Sur le coté, un bénévole est pris à parti, il est l’air totalement déboussoler. Çà tourne à gauche, je suis… bizarre, j’aurais pris à droite pour me lancer sur la grande boucle. Aucune indication, quant aux bénévoles… J’ai un doute, il se confirme en voyant arriver en face des coureurs du 10km (encore eux). Une chance qu’il n’y est pas eu d’accidents… Le marquage au sol nous indique le km6. Ouf, nous sommes sur le bon chemin. Mais il n’en sera pas de même pour tout le monde. Plus tard, j’apprendrai que certains malchanceux ont eu droit (faute d’indication) à une troisième petite boucle, faisant de leur semi un 23,7km au lieu d’un 21,1 !!!
Christian, Nafelola et moi sommes incrédules, des allures complètement disparates essaiment le peloton. Nos discussions vont de tout à rien, nous sommes clairement en ballade et rions de bon cœur de cette organisation désorganisée.
Passage au Km10 en 53’, soit 3mn plus rapide que prévu. Le rythme est de 11km/h. Rythme qui n’empêche nullement notre ami Laurent de parler, je savais qu’à 10,5km/h, il était en sous régime. Tout va bien, nous pouvons maintenant passer à l’allure semi. La transition s’effectue sans problème. Je ne dis rien, mais nous crusons à 12km/h, toujours aussi fluides. Au km16, Christian nous fait faux bon, l’allure ne lui paraît pas assez rapide. Mais pris de crampes (un problème qui semble récurent chez lui), nous le reprenons au km18.
Nonobstant les désagréments causés par la totale absence d’aiguillage, le parcours de ce semi est vraiment agréable, on longe la seine, on se ballade dans un parc mais on essaye aussi d’éviter les vélos, les poussettes et autres obstacles de sortie dominicale que l’organisation n’a pas pris soin d’écarter…
Dernière ligne droite et fin de la plaisanterie, j’invite Nafelola à accélérer progressivement histoire de soigner ses fins de course. Nous terminons en 1h47… nouveau record pour Laurent !
Quant au semi, je crois qu’il a fait beaucoup de mécontents. Bon nombres de participants semblent ne pas avoir fait le déplacement pour le courir en performance, mais plutôt dans le cadre d’une préparation. Pour les autres, la rage a du leur monté au nez…
Une première édition qui tourne au fiasco. Je serai curieux de savoir s’il y en aura une seconde…
Content d'avoir revu Ginette et Nafelola
Salutation et bonne fête aux mamies
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 07/03/10 à 15:10:25
Magnifique course, Chmat, bravo! et que de pensées positives.
Riri, c'est peut-être les adducteurs, non? N'as-tu pas trop forcé ces derniers temps?
Beaux projets de vacances que d'aller à la rencontre du printemps, Madie. On va en faire de même, on part pour 15 jours d'ici le 27 mars à la Côte d'Azur. On a prévu les îles du Levant, si le temps et le vent le permet, puis les callanques. Le printemps ici aussi on en a besoin. Hier tempête de neige sur les championnats suisses de cross (au plus fort lors de la course de ma fille, pour qui ça n'a pas top bien marché, 25ème sur 33 classées et une dizaine d'abandons pendant la course, tant les conditions étaient dantesques).
Et Gygy, ta course?
Flodm t'as pas eu trop froid?
Contente de voir que Pélagie retrouve la forme.
Poca, tu ne t'es pas envolée? J'ai été faire une sortie d'une heure en début d'après-midi et je me suis un peu perdue dans la forêt. J'ai pas encore trop l'habitude du coin, mais si riri voit ce que je veux dire, ça grimpe encore plus ici qu'avant... sauf que maintenant je commence par la montée. Par contre mon hernie discale se fait ressentir depuis le déménagement et j'évite de courir sur le bitume. Je ne sais pas encore si je pourrai faire 10 km sur route d'ici fin avril, car dès que je cours sur une surface dure, j'ai ma douleur qui se réveille et je perds la sensibilité dans le pied gauche (un peu comme au semi d'Annecy). En tous cas pour moi pas de semi ou de 20km et pour Faverges, ça ne tombe pas trop bien ce week-end là.
A toutes les tortues, je souhaite un bon week-end.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 07/03/10 à 15:59:44
Salut les Tortues,
Grand Bravo Chmat pour ton nouveau record. Belle barre que ces 1h30 et là tu la passée franchement.
Entièrement d'accord avec ta philosophie de la CAP :)
@Gygy, J'espère que ta course s'est bien passée, passe du bon temps avec ta famille pour Ta Fete :)
@Krylin, Plus rapide que moi pour le CR l'ami, donc peu de chose à rajouter.
Ce fut malgré les cafouillages de cette première édition, une course bien sympathique ou comme bien entendu mes allures prévues étaient en dessous de mes capacités, mais tu me connais et une fois encore tu ne t'es pas trompé.
Donc record battu sur semi de 14" (mais battu quand même) avec une grande fraîcheur à l'arrivé.
Si j'ai bien compris, il va falloir que je m'en fasse un autre sérieusement et hors prépa marathon. Pffff j'en suis épuisé d'avance.
Vraiment sympa cette rencontre Tortue ou on a eu le plaisir à chaque boucle de voir notre reporter photographe à l'œuvre et qui au vu de la rareté des auberges ouvertes sur Rueil le dimanche matin avait même prévu le réconfort après course.
Ce fut donc une limobière sur les gradins d'un Gymnase en regardant les gagnants monter sur le podium.
Belle rencontre Tortues comme toujours, pleine de bonne humeur comme je les aime.
Sur ce, je vais aller tâter du canapé.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/03/10 à 17:05:24
Bien joué Nafelola : 14s en étant en dedans, ça promet pour le prochain couru à fond :-)
Dur d'enlever le frein à main mais pourtant faudra bien lâcher tout ça un jour (rien à perdre même si ça marche pas ce jour là).
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 07/03/10 à 18:42:30
Désolée Krylin, nos messages se sont croisés. L'essentiel c'était de participer et d'accompagner Naf. Avec en prime une rencontre de tortues et un record, malgré tout pour Nafelola. Bravo à tous les deux et belle solidarité.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.32.217.xxx) le 07/03/10 à 18:49:44
bravo
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.32.217.xxx) le 07/03/10 à 19:17:25
oups!!!!!!
toute mes félicitation à nafelola ,krylin,et chamt pour votre semi ainsi que vos temps!!!!!! et bien sur vos CR....
je vous ferais pas le méme CR ,car pas grand chose à dire
à part que j'ai eu trés froid car le vent etait de face donc""glagla""
j'etais partie pour la faire tranquillou,ce que j'ai fait,1er boucle le parcour que j'avais fait mercredi donc pas depaysée de+ un ami m'avait prevunu de garder du jus car il y a de la grimpette sur 1 bon km(un mur) et làààà il avais raison!!!!! le 10km ce trouvais au milieu ...passer en 1h03 ,j'ai demander a ma voisine car je court sans montre .ensuite nous redesendons vers la mer
un parcour trés agréable ,je me suis vraiment fait plaisir,j'ai meme réussie à accelerer sur la fin pour doubler des coureurs ""que du bonheur"" .....je n'ai eprouvée aucun moment de fatigue ou ralebol comme la semaine derniere ...j'ai passer la ligne ennnnnnnnnnn hé bien ,je n'en sais rien:)))))))
je n'ai pas attendu les résultats et je l'ai trouve pas sur internet donc.....mais je pense 1h29 voir - de toute façon cela importe pas,je me suis fait plaisir là et le principal:))))) à si j'ai courue avec notre t-ch des tortues,cela explique peut etre celàààààààà..
voilà pour mon CR,pas aussi long que krylin et chamt...
et j'ai bien mangée chez ma fille(une paélla) un trés bon dimanche!!!
bonne soirée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/03/10 à 19:19:38
Bravo Gygy pour ta course et ton état d'esprit !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.32.217.xxx) le 07/03/10 à 19:23:51
au faite le CR de ginette il est oùùùùùùùùùùùùùùùùùù!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.32.217.xxx) le 07/03/10 à 19:30:25
merci chmat,je viens de m'apercevoir que j'ecris mal ton pseudo!!!!! désolée....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (92.107.199.xxx) le 07/03/10 à 19:30:41
Bravo Gygy pour ta course, le plaisir de courir, il n'y a que ça de vrai:-)))) Super pour ta journée "Grand-mère":-)))
Bises à riri: garde le moral et lève le pied si la douleur ne veut pas lâcher du terrain, courage!
Coucou Isach: tu t'es perdue?!?!? c'est vrai que dans les bois c'est pas toujours évident de s'y retrouver! C'est tout de même bien d'être tout de suite à la campagne tout en habitant en ville! En plus, bientôt 2 semaines de vacances, génial (nous, on a qu'une semaine, et ça sera REVISIONS); j'espère que ta fille n'est pas trop déçue de son cross, mais avec des conditions pareilles, ça ne devait pas être top, en effet!
Bonne soirée, les Tortues et bonne récup' à nos compétiteurs du WE et aux autres aussi, avant d'attaquer une nouvelle semaine!!!!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.80.xxx) le 07/03/10 à 19:53:26
Un petit tour pour venir aux nouvelles, et pour les compétiteurs elles sont plutot bonnes !!
Chmat, pas de souci, Krylin et Naf ... bien profité de la rencontre Tortue et ça c'est bien ...
Un petit mot pour naf, qui est en bonne voir pour son MDP !!
Gygy, tres jolie course, bon ressenti, et bien fini chez ta fille !!! Grand Bravo !!
Poca un petit peu de repos est nécessaire !!! tu as aligné bcp de kil en 6 mois ...Alors ressource toi bien et continue à bien étudier pendant ce temps !!!!!
Riri : un petit coup de mou !! Effectivement dès que les douleurs reparaissent, il est difficile d'accepter !! Courage !!
Pour ma part, j'ai cour le trail (en entrainement) ce matin mais trop rapide pour moi et j'ai peiné .. entre la vitesse, ma fréquence cardiaque trop haute, et la tete qui ne suit pas trop en ce moment ... je suis rentrée les larmes aux yeux ...
En fait, je dois accepter que mon niveau a bien baissé et attendre aussi des jours meilleurs niveau mental et moral ...
Rien de grave car je peux courir, et c'est bien là l'essentiel !!!!!
Et Kratos et Mika il courait aussi ..
Ku, tu es parti en vacances ??
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (92.107.199.xxx) le 07/03/10 à 20:13:45
Courage Flodm, c'est toujours difficile d'accepter que les sensations soient moins bonnes et les autres soucis n'aident pas, malheureusement. L'essentiel comme tu dis c'est de pouvoir courir, bouger et faire du bien à son corps avec le sport! Garde le moral:-)))))
Allez, faut que je prépare mes affaires (chaque semaine, c'est le déménagement, pfffff)
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.80.xxx) le 07/03/10 à 20:51:54
merci "petite" Poca !! et bon courage à toi aussi
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par makim (membre) (78.239.104.xxx) le 07/03/10 à 21:58:09
Salut les tortues !
Je suis nouveau sur le forum, mais je suis une vrai tortue de l'Aveyron !
Je me prépare pour faire Marseille Cassis fin octobre !
A bientôt les tortues !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.80.xxx) le 07/03/10 à 22:41:27
Bienvenue Makim ...
Pas si lent que ça car pour avoir une inscription à Marseille Cassis il faut etre vif !! lol !!!
Et Marjevol Mende alors ??? c'est pas dans ton coin ???
Pour les autre tortues, je prépare la cafetiere pour demain matin !!
Bonne nuit à tous et toutes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/03/10 à 07:02:11
Bonjour cheres tortues et un GRAND BRAVO a nos competiteurs/trice d'hier, vous avez fait honeur aux couleurs de l'ITB! Reposez vous bien!:))
Les croissants, brioches, petits pains au chocolat, cereales (pour Mel), pain maison, confitures et corbeille de fruits sont sur la table. Merci a Flodm d'avoir prepare la cafetiere, le reste des boissons est maintenant pret, venez vous servir!
Du cote hanche ca va, recupe en piscine ce matin avec natation et DWR et demain petite sortie de CAP cool!
@ Flodm: merci pour tes encouragements! Oui je prepare un marathon pour Juin, cette semaine c'est ma 2eme semaine d'entrainement avec un semi Dimanche (si la hanche continue a bien tenir!). Ne sois pas trop decue avec ton entrainement sur le trail d'hier, comme tu le dis, avec des meilleurs jours le mental, moral et la forme reviendront. Comme toi je trouve dur a accepter ma baisse de niveau surtout que je suis generalement en compagnie d'amies qui ont 20 et 30 ans de moins que moi...mais il me suffit de penser a notre logo "J'vais pas vite mais je cours" pour tout remettre en perspective! Vas tu faire ce trail dans 2 semaines? Courage et garde le moral!:))
@ Poca74: si tu as des problemes de recupe apres ton marathon, profite du mauvais temps pour bien te reposer! Courage avec tes etudes!
@ Gygy: BRAVO pour cette belle course! C'est toujours sympa d'aller a la decouverte de nouveaux parcours et surtout de ce faire plaisr! Tres belle maniere d'avoir fini ta journee avec cette fete en famille! Tres bonne recupe!
@ Chmat: GRAND BRAVO! Super chrono sur une course tres bien geree, tu peux etre bien fier de toi! Merci pour le CR 'a chaud', impressionant la regularite de tes temps de passage!!!! Je vais essayer de suivre tes conseils sur mon semi Dimanche prochain! Tres bonne recup!
@ Madie: tu as eu tout a fait raison de rester tranquille et de profiter de ta famille, surtout apres tes semaines chargees au boulot! Sympa ces vacances avec une visite a Mac et Marie! Tu trouveras bien le temps pour t'entrainer pour Faverges apres!
@ Riri: vraiment pas une bonne nouvelle le retour de ces douleurs....Repose toi, prend soin de toi et si ca persiste n'attends pas pour consulter! Courage et essaye de garder le moral! Bizzzzz:))
@ Krylin & Nafelola: GRAND BRAVO a vous 2 aussi! Merci Krylin pour ce CR de cette course plutot pleine de 'surprises'!!!! Je comprend le mecontentement de certains!!!! Heureusement que vous avez garde votre bonne humeur malgre la desorganisation et reussi a assez bien gerer quand meme, felicitations Naf pour ce record battu et votre solidarite! Sympa egalement la rencontre avec Ginette qui j'espere a pris des photos et les mettra en ligne avec L'AUTRE CR!!!!!!! Recuperez bien!
@ Isach: beaux projets de vacances! Vraiment dommage pour ta fille, tres dur dans ces conditions, j'espere qu'elle n'est pas trop desappointee et qu'elle recupere bien! Belle sortie pour toi mais prend soin de ta hernie discale!
@ Makim: bienvenue chez les tortues et bonne preparation pour Marseille Cassis!
@ Mika: content avec tes nouvelles chaussures?
@ KratosAurion: j'espere que ca c'est bien passe pour toi aussi au semi de Rueil! Bonne recupe!
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.32.217.xxx) le 08/03/10 à 13:33:57
ouffffffffff on a échappée à la page 2.....
un grand merci pour vos petits mots!!!!
je voulais mettre un mot à tous mais j'ai oubliée!!!!!!
riri: vas y cool et ça vas repartir !!!!
pelagie: je suis ravie de voir que tout vas bien
ce soir je vais faire de la piste,je sais qu'elle est mal placée mais je peux la mettre que ce soir:)
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.32.217.xxx) le 08/03/10 à 15:53:08
pour la course de hier: je suis 407/432 et j'ai mis 1h29'50" et v2 9/13..
pour une fois je finie pas dans les 5 dernieres donc un point positif!!!!!!!!
je suis contente de moi,je crois que je ne pourrais pas courir plus vite :))))))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Jean- Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 08/03/10 à 21:54:12
Coucou les tortues
Trop de boulot c'est dernieres semaines!!!
Mais je trouve le temps de vous lire,plutot que d'ecrire!!
Bon Trail de la montagne de Reims ...FROID FROIDenv -5
11 CJC au départ pour un podium
L'ami ROMUALD remporte la course 35km en 2h31mn
Quand à moi 3h38 ,il m'a encore manqué les derniers km.
bises a toustes , a bientot avec le soleil
CR et photos sur le blog
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.168.xxx) le 08/03/10 à 22:07:49
Bravo, Gygy, tu as tres bien couru ... Comme me l'a si bien rappelé Pélagie, la devise des tortues est "je coure pas vitre mais je coure !!!!!"
Bon y a des tortues qui courent plus vite, comme J MARC, par exemple ... meme avec les derniers km un peu plus dur, c'est 35 km tout de meme !!! Alors Bravo (je vais aller regarder le blog)
Une pensée pour toutes les tortues qui sont pas là !!!! Tres bonne nuit à tous et toutes !!!
Je branche la cafetiere ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/03/10 à 06:23:12
Bonjour cheres tortues! Encore pas trop bavardes hier! Merci Flodm d'avoir branche la cafetiere, il y a plein de restes d'hier et je viens de finir de preparer les autres boissons, venez donc vous servir!
Ce matin a l'aube tres bonne petite sortie de CAP, 6.5km en 37' - je suis allee au feeling et les sensations etaient tres bonnes mais il me faut toujours etre prudente dans les descentes car ca tire encore un petit peu! Demain sortie de CAP plus longue mais plus 'cool'!
@ Gygy: merci de nous avoir fait echapper a la page 2!!!! Comment c'est passe ta sortie sur piste? Certainement pas ce qui est recommende pour recup mais si c'est le seul jour que tu puisses le faire...pourquoi pas! Bravo pour ton beau chrono et placement, tu peux etre tres fiere de toi! C'est quand ta prochaine course?
@ J-Marc: je me demandais ou tu avais passe! Courage avec le boulot et bravo pour ton beau chrono sur le trail de la montagne de Reims! Bonne recup et bonne continuation avec ta preparation pour l'eccotrail!
@ Flodm: j'espere que le moral va mieux!:)
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 09/03/10 à 08:16:45
Bien l'bonjour les tiots :)
Je reviens d'une sortie (enfin !) a jeun, 5km en 36', c'était bien tranquille. Il fait pourtant un froid a pas mettre une Ginete dehors. J'ai croisé un trés joli héron, il marchait a 3-4m de moi et je me suis arrêtée un instant.
Je ne m'attarde pas, le petit dèj' m'attend : merci pour les restes Miss pél' ;)
Le CR ... il a bien avancé hier : j'en suis a raconté le départ ! je ne sais décidement pas faire court, et je ne prend pas non plus tout le temps nécessaire pour en venir a bout. Ah lalaaaa si en plus je devais y mettre les temps intermédiaire "mon dieu ! " cela prendrais 1/2 siecle ;)
Je file. A plus tard ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.144.xxx) le 09/03/10 à 08:25:23
bonjour,bonjour
pelagie : delicieux comme toujours ,belle sortie au feeling
flodm: tu as raison dans mon cas ""la tortue vas doucement mais surrement!!!
JMarc: bravo pour ta course meme si il ta manqué les dernier km pour moi tu es un liévre ,bonne recup!!!
je vais aller voirle blog.
hier soir la piste c'est transformée en sortie cool à allure trés trés lente et 3 bonnes accélerations sur ligne droite:6km520 en 50 et un cardio moy77%..
prochaine course le 21/ un 15km
ce soir picine avec la petite...
les tortues sont oùùùùùùùùùùù ????
bonne journée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 09/03/10 à 09:49:44
Coucou l'ITB,
Encore frisquet ce matin.
Merci Flo et Pelagie pour le petit dej.
@Flo, Courage, il y a des jours ou l'on n'a pas la pèche, mais il y a aussi des jours ou elle est là. Faut oublier les jours sans et profiter des meilleurs.
Quand est ce que l'on se voie pour aller courir sur mes collines ?
@Pelagie, C'est quoi DWR ?
Ginette à effectivement pris des photos à Rueil. Par contre du coté de Nantes, il n'y a pas grand chose. Pas facile dans la nuit quand on est sous et dans l'eau de sortir l'appareil.
Bonne sortie cool.
@Gygy, On a aussi couru avec nos T-shirts de l'ITB Krylin et moi.
Je suis content pour toi de voir que tu es contente de ta course car c'est bien cela le plus important.
Le plaisir de courir avant tout.
@JMarc, effectivement il ne devait pas faire chaud du coté de Reims. Pour les kms qui t'a manqué, je peux t'en donner quelques uns de Rueil ou certain on en eu en rab ;)
J'ai pas encore été faire un tour sur ton blog cette semaine, mais je vais y faire un tour certainement ce soir.
@Chmat, je sais qu'il va bien falloir le lacher ce frein un jour ou l'autre :)
D'ailleurs il faudrait que je me prévoie un semi roulant cet automne pour cela. Avec mon lièvre préféré, sur que je n'aurais pas vraiment le choix que de me pousser un peu plus que d'habitude.
@Ginette, le CR avance, c'est bon signe, et pas grave si il est un peu long. Surtout lâche rien, on est avec toi, n'est ce pas Mac :))
@Makim, bienvenue chez les Tortues, hésite pas à venir nous parler de toi et de ton coin qui est fort sympathique.
Sur ce, j'ai fini mon café et retourne au boulot. Ce soir sortie d'une heure allure cool. Yessss
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.42.53.xxx) le 09/03/10 à 12:44:07
Bonjour tout le monde,
Une petite pause ...
Pour dire aux Tortues qui vont à Faverges, Beeeennn, une fois de plus, pour moi c'est raté !!! Ce sera le jour du bapteme de mon filleul ... et comme c'est un bapteme civil, celà se fera le samedi 12 juin (si cela avait été le dimanche, j'aurai pu faire les 2)!
Donc, voilà pour la dernière info !!
Naf, si tu me donnes ton calendrier, pourquoi pas envisager celà ??? Ce serait avec grand plaisir mais pour l'instant je ne peux trop m'avancer ...Par contre il faut l'envisager, on ne sait jamais !!!
Bien Ginette, tu as fait l'effort malgré le froid ... tu n'as meme âs trouvé cette excuse !!???... alors Bravo pour ta tite sortie !!!
Bonne journée à toustes !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 09/03/10 à 18:41:50
Pas de problème flo, je regarde et te mail vacances et week end ou je devrai être la-bas.
Dés les beau jours, je vais y être bien plus souvent.
Et pas besoin de prévoir à l'avance, il y a toujours de quoi manger :)
Il y a aussi le 3 juillet les 100 km du Morvan. Krylin à déjà les running qui chauffent.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 09/03/10 à 19:43:20
Salut à tous
Petit passage rapide
Pour les courses de fin de semaine dernière , je n'ai pas tout suivi mais bravo à tous ceux qui ont participer à des course.
Étant donné qu'il y à plus de neige en Languedoc qu'à Montréal.. que dire..
Nous prévoyons de planter quelques cocotiers.. histoire de ....
Le CR de Ginette mijote..
@Nafelola
Faut venir au Québec il fait chaud 6-7° et du soleil...
Dimanche dernier un 10Km avec Miss Bobépine ±58'30", même que Miss Bobépine avait la forme sur la fin.. + que Bloomer.
Mais le tout ce décidera le 28 mars.. pas avant non mais.
Sortie extérieure prévu ce soir
Bonne soirée à tous, en espérant vous trouver tous en forme.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par makim (membre) (78.239.104.xxx) le 09/03/10 à 21:23:42
Hey les tortues !
Comme certains me l'ont demandé, je me présente en quelques mots :
J'ai 22ans, je suis étudiant et je viens de l'Aveyron (pays d'émotion) . Actuellement je suis en stage à Toulouse.
Je commence ma préparation pour Marseille Cassis avec ma cousine. Je reprends la course à pied après avoir eu des gros problèmes au genou droit, j'espère que cette année il tiendra !
Petite question, quelle est la signification de ITB ?
Voilà !
Bonne soirée à tous !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (89.3.186.xxx) le 09/03/10 à 21:43:35
Yep !
Effectivement, fait pas chaud...
@Pelagie
Bonne nouvelle cette hanche qui se fait discrète
- c'est dans la descente que les muscles antagonistes travaillent le plus. enfin je crois :~)
@Gygy
Effectivement, n'oublie pas la devise de l'ITB :)
@Flo
Comment allez vous madame ?
@Bloomer
Si les températures s'inversent, je te rejoins de suite ;-)
@Nafelola
- Attention, l'ami, pour le Morvan c'est 2h15 qu'il faudra taper :)
- Bon sinon, ton allusion n'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd. Je te propose un semi en septembre : la course du chasseurs des temps. C'est dans le bois de boulogne je crois = 3 boucles de 7km...
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 09/03/10 à 21:55:47
Bienvenue à Makim
ITB - International Tortues Band...
Notre Devise- qui me va à Merveille - J'vais pas vite mais je cours
Nous sommes tous des Tortues, mais aussi lièvre de quelqu'un ...
Bonne prépa et pour Marseille Cassis.
@Krylin
Salut bravo pour votre temps avec Naf... J,ai remonté un chouilla le poste pour vous trouver.. Chapeau à tous les 2.
Tu es le bienvenue.. mais pour les cocotiers va falloir attendre un gros Chouilla... Tout ça c'est la faute à Jacques Cartier - Pourquoi naviguer ci haut...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 09/03/10 à 22:28:15
De retour de ma sortie cool mais toujours aussi froid et venteux.
Je m'imagine pourtant bien sous un cocotier sur une plage du Natashquan du coté de chez B&B
@Bloomer, Effectivement, je pense que le CR de Ginette mijote doucement.
Il mijote tellement bien que la Miss à trouvé la meilleure excuse pour ne pas le finir, c'est d'aller courir.
@Ginette, promis, juré, craché, la prochaine course commune c'est moi qui m'y colle.
(Mais c'est moi qui monte dans la brouette)
@Krylin, tu n'as pas dis que cette année, on se la jouait cool pour le Morvan ?
Sinon, pour le semi en septembre, c'est en trois ou deux boucles ?
Sur ce, je souhaite une bonne nuit, soirée et réveil à toute l'ITB.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (62.203.63.xxx) le 09/03/10 à 22:32:33
Coucou les Tortues!
J'ai pas tout lu en détails, mais je vois que nous avons une nouvelle recrue, alors bienvenue:-)
Ginette paufine son CR et fait durer le suspens, waouhhhhhh!
Naf' est en pleine forme,
Nos "grand mamies" aussi:-))))
Sinon, riri, ça va la douleur, rien d'inquiétant j'espère!!!!
Et Flo, ce moral? En tout cas merci d'avoir branché la cafetière, allez ça me donne une idée, si je sortais les bols pour demain matin, ça serait déjà ça de fait, non?
Pour moi les journées de cours filent à vitesse grand V, les soirées de révision aussi, mais le moral est bon, je garde le cap et quelques sorties de CAP par-ci par-là....
Hier soir avec le groupe, 12km avec une belle montée et un joli coucher de soleil, le week-end passé, petit parcours en montée depuis chez moi, dans la neige fraîche (donc pieds mouillés et tutti frutti:-))) et dimanche minuscule sortie à peau de phoque (juste en-dessus de chez moi) 42' de montée, mais à un bon rythme, car d'habitude j'en mets 10 de plus: en fait je me suis "amusée" à faire des accélérations entre les piquets... (j'ai pensé aux lampabeurk, là c'était plutôt, piquetbeurks:-)))). Ce soir une heure de pump (je fais tout comme Ginette) et 1km de natation (en brasse mamie).
Voili, voilà
Bonne nuit et belle journée pour demain!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.169.xxx) le 09/03/10 à 22:58:51
Bonne idée Poca ... J'ai ramené une bonne brioche aux Pralines .. il n'y aura qu'a la rechauffer légèrement demain matin ...
Merci pour les encouragement, Poca ... Le moral ça peut aller ... sans tous les tracas ça serait mieux, n'est cepas ??? Mais bon ...
Naf, pas de pb, envoie et pour le 3 juillet, j'avais déjà noté ... je vais tout faire pour y etre à nouveau ... et pourquoi pas courir ???? ça me ferait un objectif !!!??? (à suivre ...)
Krylin : coucou, MmE flo tre salue et te donnes rdv au Morvan ... tu as lu au dessus ????
Bloomer, y a qq chose qui cloche car ici on se croirait en Sibérie ....
Dis donc ça y elle t'a doublé Bobépine ????
Ginette, tu t'es endormis sur ton CR ????
Pour notre nouvelle tortue : bonne reprise de CAP avec un bel objectif, le Marseille Cassis !!
Une pensée pour tous ceux qui ne sont pas là (sauf Pélagie, elle a une excuse, car elle dort ...)
Tres bonne nuit !!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 09/03/10 à 23:03:14
@Flodm
Doublé oui mais en entrainement seulement ;-))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (213.245.7.xxx) le 09/03/10 à 23:18:34
Bonsoir les tortues,
avec un grand bravo à tous nos coureur du WE, et un boujou spécial à Makim.
Riri, t'inquiètes pas trop. Tu admets toi-même que tu as peut-être un peu trop chargé la mule en février. Lève un chouille le pied, prend conseil du bib et du kiné, et tout va repartir comme avant. Bon courage.
Makim, bienvenue au club. Je ne l'ai jamais faite mais, à ce qu'on dit, Marseille-Cassis est une course splendide. Surveille bien ton genou et bonne prépa. Tu saluera ta cousine de ma part :)
Chmat .... Bravissimo, comme dab. C'est toujours un plaisir de te lire et de partager tes succès.
Kry, Naf, apparemment, vous êtes en bonne forme. Bonne continuation, vous aussi.
Oh, j'allais oublié de fêter nos grand-mères ! Elles se reconnaitront. Bonne fête !
Je transmets un grand salut à toutes les tortues que je n'ai pas nommées, avec une pensée spéciale pour ma soeur d'étude.
Quelques nouvelles de bibi : après une grosse fatigue ces dernières semaines, avec des "performances" en conséquences (grosses difficultés à courir, annulation de certaines séances dominicales), J'étais en vacances la semaine dernière. Après cette semaine de repos, tout est reparti. J'ai fait dimanche une belle sortie dans mes montagnes (2H30), avec du dénivellé et une bonne allure. Ce soir, la sortie avec le club parisien s'est passé à merveille. En plus, j'ai fini de monter mon nouveau biclo, que j'ai étreiné samedi. C'est un vélo avec des roues de 650 au lieu de 700, plus adapté à ma taille. Me voilà donc beaucoup plus optimiste pour mon trail à Pâques.
Bonne soirée à vous tous, et faites-vous plaisir
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 09/03/10 à 23:34:43
C'esti pas mon gars Alain qui fait un passage ?
Salut mon gars : le repos pour mieux repartir, y a rien de tel.
Un ptit coucou aux autres et surtout aux convalescents : le printemps approche, ça va donner !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (89.3.186.xxx) le 10/03/10 à 07:37:48
Salut l'ITB
Semaine cool pour moi, c'est la césure :)
- j'ai tout juste une petite sortie ce soir et une plus grande ce week-end, ensuite on repart au charbon...
@Bloomer
Arrgh, je ne pourrais donc venir que faire un stage de 2 semaines avec les enfants à l'été indien :)
@Poca
Garder le cap avec des sorties cap, jolie formule et tellement vraie
@Flo
Effectivement, nous nous verrons au Morvan, bon c'est pas demain mais bon... Coté soucis, on est tous plus ou moins servi, mais je rejoindrais la formule de Poca. çà ne règle rien, mais çà aide.
@Alain
Salut alain, notre triathlète, je vois que les pentes se remontent aussi de ton coté.
@Pelagie
Bonjour madame, alors, comment va la hanche ?
@Nafelola
euh... le Morvan cool, c'est pas prévu pour l'année prochaine et ses 50km !?
Sinon, je me suis plongé sur le calendrier de cet automne. Compte tenu de mon propre planning (course en performance) :
- Semi marathon de Lille (3 ou 4 septembre)
- 20 km de Paris
- Semi marathon de Boulogne Billancourt
Je te propose les semis suivants :
- 17 septembre (75) : La course des chasseurs des temps (sur 3 boucles, très belle course)
- 17 octobre (93) : la voie royale (parcours sans grand intérêt dans saint denis même si on fini au stade de france et avec un départ à 15h)
- 24 octobre (93) : la spinassienne (parcours quelconque)
- 28 novembre (78) : les 20 bornes d'andrésy (excellent paraît-il)
A toi de jouer
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 10/03/10 à 09:13:29
bonjour tout le monde!!
bienvenue à la nouvelle recrue, j'entends d'ici son bel accent qui sent bon la lavande! voilà que je ne suis plus la plus jeune de la bande :)
en ce moment c'est speed, les journées défilent à toute vitesse... j'espère que le temps s'arrêtera quand je serais enveloppée dans les algues ou quand on me fera un massage ou bien encore sous les micro diffusion d'eau de mer!!! on part vendredi pour 2 jours de bonheur!!!!
Après, si la chaleur revient (il serait temps!), je rechausse mes running pour retrouver le bonheur de la cap!
ginette, le CR il est où?
Bon et bien bonne journée ou nuit à l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 10/03/10 à 09:16:05
9h10, il serait temps : je propose café, thé, chocolat et baguette fraiche et beurre salé (aux christaux de sel de guérande) pour tout le monde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ya plus de LCPDON(truc, c'est fini REGIME (les beaux jours arrivent)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/03/10 à 10:09:20
Bonjour cheres tortues! Merci a Poca d'avoir prepare la table, a Flodm pour la brioche que je viens de rechauffer et a Mel pour tout le reste! Nous avons ete gatees ce matin!
Aujourd'hui a jeun et de tres bonne heure j'ai fait une sortie de CAP 'cool', 12.5km en 1h19 cardio moy 76% - toujours bonnes sensations! Demain matin une autre petite sortie de CAP avant d'aller faire ma seance de circuit au gym!
@ Ginette: belle petite sortie tranquille et belle rencontre avec Mr Heron! Alors comme ca tu continues a bien mijoter ton CR, je suis sure que l'attente vaudra la peine!
@ Gygy: vaux mieux aller doucement mais surement et surtout d'y prendre plaisir! Belle petite sortie meme si ce n'etait pas de la piste! J'espere que la piscine c'est bien passee! C'est quoi ta course de 15km le 21? Bonne continuation!
@ Nafelola: DWR veut dire 'Deep Water Running' (courir dans eau profonde) J'espere qu'on aura le droit aux photos de Rueil! Je vois que 'ton lievre prefere' a deja pas mal de choix a t'offrir pour un semi cet automne! J'espere que tu as fait une bonne sortie cool hier soir et recuperes bien!
@ Flodm: dommage pour Faverges mais je suis sure que tu trouveras une autre course sympa pour faire une recontre tortuesque meme si il te faut attendre celle du Morvan!
@ Bloomer: belle sortie avec Bobepine, ca va chauffer le 28! Bonne fin de preparation a tous les 2!
@ Makim: je vois que Bloomer a repondu a ta question! J'espere bien aussi que tes problemes de genou soient loin derrriere toi! Raconte nous tes sorties! Bonne preparation a toi et ta cousine!
@ Krylin: la hanche ca va, comme la dechirure s'est faite en descente je reste prudente surtout que Dimanche sur le semi il n'en faudra faire 10km!!!! Tu vas faire le Morvan avec Naf en Juillet? Beaux projets en vue! Profite de ta semaine 'cool'!
@ Poca74: continue a garder le moral et le cap avec tes belles sorties de CAP! Belle sortie avec le groupe et egalement un weekend bien sportif! J'espere que le pump et la natation se sont bien passes hier soir! Bonne continuation et courage avec tes etudes!
@ AlainP: bien contente que cette semaine de repos t'a fait grand bien et que tu sois bien reparti avec un beau weekend sportif toi aussi! Courage et bonne continuation avec tes etudes et bonne preparation pour ton trail de Paques (ou et quand?).
@ Melange: profite au max de ces 2 jours de bonheur en attendant de retrouver la chaleur et le bonheur de la CAP! Amusez vous bien!
@ Riri: continue a bien t'entrainer dans ta cave et j'espere que le mollet est OK! Bonne seance au kine demain! Bizzzzz:))
Coucou a tout l'ITB - Chevalier ou etes vous??????. Bonnes journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/03/10 à 15:51:46
Passage bref pour participer a mon tour à la remontée du post !
... et vous dire que j'ai sporté ce midi :
30' de rameur (5km)
20' de vélo (7,5 km)
Dans les même temps j'aurais fait tellement moins de cap ... :D
A plus tortues ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.226.xxx) le 10/03/10 à 16:10:41
Coucou les Tortues,
Le jour de la St.Vivien,
Le chevalier revient,
Saluer les Tortues
Mais, il est malheureux,
de les savoir perdues,
Quelque part en fin de page,
Il espère,
Qu'il ne s'agit,
Que d'un oubli,
Le chevalier est en colère...!
Il se demande, comment faire ..!
Par qui, aux moins sages,
Commencer les fouettages !
Il rugit,
Comme un lion en cage,
Il part, mais, il reviendra....
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 10/03/10 à 17:15:15
alors la rencontre Faverges ?
je me suis inscrit pour la petite course .. j'ai vu que MArie etait aussi inscrite super ...
les zotres ? vous confirmez ?
je sais que Madie doit envoyer son courrier ...
ginette ? poca ? isach ?
les garçons ?
allez on se motive , ça sera GRANDIOSE croyez moi ...
je ne pense qu'à l'après et à l'immense tartiflette succulente
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.107.xxx) le 10/03/10 à 21:10:04
Coucou tout le monde,
Je vous annonce qu'après 10 jours sans chausser les runnings j'ai fait 5 petits km à jeun ce matin :)
Riri: l'enveloppe pour l'inscription au trail de Faverges est sur la table, j'ai même mis un timbre; y'a plus qu'à poster!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 10/03/10 à 21:49:10
Salut à Tous
Hier soir petite sortie de 38mn pour Bloomer
Miss Bobépine 40mn
Elle travaille fort Miss Bobépine...Battre le Pépé Bloomer , c'est le But....
Mais je ne vais pas me laisser faire. Même si je ne fait pas un temps magnifique
l'important c'est d'arriver avant Miss Bobépine ;-)))
@Ginette
Alors il est ou le CR ?
30mn de Rameur... tu as reculé ou avancé...
@ Krylin
Si tu passes tu es le bien venue ... on te fera faire un petit entraînement ben lent... mais il y a une bière ou 2 si tu tiens le coup jusqu'au bout..;-))
Beau programme pour l'automne
@Pélagie
Belle petite sortie hier matin
Je soupçonne tes encouragements à Bobépine afin qu'elle puisse me battre le 28 :-))
@Mélange
Bon ...Massage oui , mais la CAP
@Riri
Dommage c'est au mois de Juin.. en fait , j'ai vu le site..
Petite course .. Ouais- 28Km 1600m de Dénivelé... j'imagine positif..
Un jour quand je serais grand
De toute façon il y de forte chance que je passe dans le coin.. mais plus tard..
Alors j'irai peut être marché par là mais juste marcher..;-))
J'ai un Chum qui habite Entrevernes & si mes flots vont à sallanche on va s'arrêter dans le coin.
Dommage pour la tartiflette..;-))
@KU
Alors Chevalier, comment vas tu ?
Devant la Télé - OL/Réal ... Ça chauffe... mais que Dire que Montpellier est en 1ère ou 2ème au classement... tonton Nicolet si c'est encore lui doit être aux anges.
Bonne soirée à tous.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.169.xxx) le 10/03/10 à 22:20:56
Bonsoir les tortues,
Coucou Bloomer, dis donc elle est dure avec toi Bobépine !!! Elle te rend pas la vie facile je dirais meme que l'on te sens a la limite du "stress" ...""Non elle passera pas, non elle passera pas ....""
Pas trop en forme ce soir, alors je vais aller de ce pas me glisser au chaud sous la couette ... tiens Lyon vient d'égaliser ... bon c'est bien
Du coup je peux aller dormir tranquille ... lol!!
Un coucou spécial à notre Chevalier,
et bien entendu une pensée pour toutes et tous ..
J'ai meme aperçu M
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (suite) (invité) (90.52.169.xxx) le 10/03/10 à 22:22:44
j'ai meme aperçu Mélange aujourd'hui ... !!!
Madie, n'oublie pas l'enveloppe sur la table, on y veille !!!!
Bizatoustes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 10/03/10 à 22:36:59
Salut les Tortues,
@Riri, rien de sur pour Faverges. Je sais pas encore si je serai dispo car ça tombe entre autre en pleine période de bac du fiston et il y a aussi la distance et le dénivelé qui font réfléchir.
Par contre le cadre fait trop envie.
@Bloomer, Miss Bobépine 40mn et toi 38, fait gaffe, son entrainement est plus sérieux ;)
@Melange, ne t’inquiète pas, tu restes toujours LA plus jeun"e".
@Pelagie, les eaux profondes, on connait avec Ginette et Mac :)
Au fait Ginette, encore une sortie ce soir ou tu as avancé le CR ?
@Ku, je promets que je suis le plus sage, par contre ce n'est pas le cas de tout le monde :)
@Krylin, l'année prochaine, cool en 5h, j'adore ta vision de la coolitude :)
Le semi des chasseurs de temps, si ca colle avec ton planning, ca doit pouvoir le faire pour moi. Faut juste que je trouve le moyen de travailler la vitesse au mois d'aout dans mes collines. Je devrai pouvoir trouver 20 ou 30 mètres de plat.
Bonne nuit Flo.
Vu l'heure, je sors les tasses et les bols, prépare le café et l'eau pour le thé, reste plus qu'à mettre une allumette dessous.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 10/03/10 à 23:03:37
.. et bien j'ai un peu avancé ;)
et justement dépassé le joyeux passage auquel tu fais allusion Naf.
Mais comme ce n'est pas encore terminé, et que je file maintenant sous la couette, pour détourner légèrement votre attention du "CR" , je tente de coller quelques photos de Rueil.
Allez zou, bonne nuit
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/03/10 à 06:35:16
Bonjour cheres tortues! Comme Nafelola a deja mis les bols et tasses sur la table et que le cafe et the ont ete mis en train (grand merci!), je me depeche de vous apporter brioches, croissants et pain maison a la banane et noix ainsi que cereales et fruits frais, le chocolat est egalement pret et les oranges viennent d'etre pressees, venez vous servir!
Tres contente de ma sortie de CAP de ce matin, a l'aube et a jeun - 6.5km en 36', cardio moy 79% - tres bonnes sensations! Apres le petit dej c'etait direction le gym pour faire le circuit et en fin d'apres midi j'ai 2h de repetition de danse qui m'attendent! Je vais bien dormir ce soir!:) Demain matin sortie de CAP 'cool' puis un bon massage de sport et dans l'apres-midi visite au physio ou je saurais enfin si oui ou non je peux faire mon semi Dimanche!
@ Ginette: bien 'sporte' hier en effet! Si je comprend bien le CR est comme les tortues, il progresse lentement mais surement! Heureusement que tu sais nous faire patienter avec quelques photos de Rueil!!!! Bonne progression!:))
@ Ku: merci pour ce petit passage en prose, au moins tu es en vie! J'espere que tout ce passe bien de ton cote et que ta preparation pour Chimay se deroule sans histoire! A tres bientot j'espere!
@ Riri: tu es donc sur d'avoir au moins la compagnie de Marie et Madie pour Faverges! Ce sera sans doute tres sympa! J'espere qu'apres la visite au kine tu vas pouvoir vite reprendre ton entrainement! Bizzzz:))
@ Madie: belle petite sortie hier! Maintenant il ne faut pas oublier de poster cette inscription au trail de Faverges! Bonne continuation!
@ Bloomer: belle sortie tous les 2, Bobepine travaille dure, tu as interet a faire attention le 28!!!!! Bonne continuation a tous les 2!
@ Flodm: j'espere qu'une bonne nuit t'a remise en forme! Courage! Bises:))
@ Nafelola: je suis sure que tu arriveras a travailler ta vitesse pour le semi des Chasseurs de temps apres avoir bien recupere de ton marathon! Bonne continuation avec ta preparation!:)
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.142.xxx) le 11/03/10 à 13:09:45
personneeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!
hier soir sortie avec un ami et un vent glacial....
je lui est fait faire une partie de la course de dimanche dernier(la partie grimpette)1h23 pour 11km900 et un cardio moy:74% et un max:85%
mon frére est sorti de l'hopital et la galere recommence pour moi:)))))
pelagie sympa ta sortie et la dance 2h ,j'espere que tu dort bien!!!!!
riri:tu vas mieux sympa cette rencontre avec les tortues et dommage que je suis trés loin ,je serais bien venue pour la tartiflette!!!!
ku: au plaisir de voir que notre chevalier vas bien et alors qui vas tu fouetter?????
madie:bien cette sortie ce matin, de plus à l'aube!!!!
nafelola: bien les photos avec krylin du plaisir surtout le ravitaillement!!!!
isach:alors les cartons en partis défait?vous êtes aussi dans le froid j'avais un article sur le canton de genéve et des bateau pris dans la glace!!
ginette: merci pour les photos,je vois que tu paufine ce CR.bien ta scéance de rameur et......,le tout est de faire du sport!!!
ce soir je donne mon cour de perlage(2h30) et demain on casse la cheminée!!
je vous souhaite une bonne fin de journée
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.142.xxx) le 11/03/10 à 15:54:52
je viens de faire du ""FAR"" je vous en propose pour votre 4h avec un café ou un thé voir un bon chocolat chaud.....
cela permet de remonter le post,aussi !!!
je vous dit à demain...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.107.xxx) le 11/03/10 à 18:23:46
Flo, l'enveloppe est partie ce matin... enfin mon voisin (80ans) s'est gentiment offert de me la poster et a même fermé la porte de mon garage, si ce n'est pas de la gentillesse ça!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 11/03/10 à 18:27:01
coool
ils sont trop cool ces jurassiens !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.5.xxx) le 11/03/10 à 21:30:54
'soir les tortues!
Riri: bon repos, soigne-toi avant de reprendre ton planning,... Courage, les tortues te soutiennent:-))))
Pour Faverges, il y a un flop de mon côté, j'ai "normalement", car je dois confirmer la date un exa d'allemand :-(((( eh oui, entre mai et juin on a plusieurs exas qui tombent le samedi,pfff (comme si c'était déjà pas assez des cours toute la semaine, il faut qu'ils nous mobilisent nos samedis, et de compét' en plus, non mais OH, grrrrr)
Sinon, ce soir j'ai fait une sortie nocturne à peau de phoque! C'était super, car on monte par un joli sentier forestier (c'est régulier, sans difficultés...); plus on progresse et plus cela devient magique comme atmosphère: on sent que le jour lutte avec la nuit et tout à coup, la nuit et là,... ce soir on est arrivés dans le brouillard et même avec les frontales, il fallait deviner la piste. J'ai suivi 3 personnes pour le début de la descente et ensuite j'ai rejoins sans encombres le parking! J'ai appris la semaine dernière que cela se faisait tous les jeudis soir, c'est prévu et donc pas de risque de croiser malencontreusement un ratrack qui damne la piste!!!
Allez je me replonge dans mes cours!
Belle soirée, A+
Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.142.xxx) le 12/03/10 à 07:35:25
bonjour
les boissons chaudes sont sur la table ainsi que de quoi ce restaurer et partir d'un bon pied pour une bonne journée et ensuite !!!!!!!le W-K,yesssssssssssssssssss
poca:sympa cette sortie à peau de phoque et dans ces superbes paysages!!!!! tes cours ce passent bien ,tu as des examents bientôt????
madie ;il est gentille ton voisin!!!
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 12/03/10 à 07:41:35
hello hello
poca courage dans tes exo et dommage si tu ne peux pas venir pour Faverges bahhh y aura bien d'autres sorties ....
gygy
merci pour le petit déjeuner c'est trop bon ....
allez dernière journée avant un weekend tranquille , ce matin dans la voiture je pensais aller faire du vélo samedi natation aussi et puis une petite course à pied ... pffff trop dur d'être arrêté ... enfin j'arrête de jouer ma chochotte l'ostéo m'a demandé 3 ou 4 jours ...
bonne journée à toustes
biZatouS
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.142.xxx) le 12/03/10 à 08:20:57
riri écoute osthéo!!!!!!je sais que cela n'est pas facile de pas courir mais cela vas revenir et tu vas repartir de plus belle!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/03/10 à 08:51:55
Bonjour cheres tortues et merci Gygy pour le petit dej!
Une autre bonne sortie de CAP 'cool' ce matin, 9.5km en 58', cardio moy 77%, bien qu'il faisait deja 29 degres a 6h du matin!!!!! J'ai suivi ca d'un massage de sport (que ca fait mal!!!!!) et d'une visite au physio. Elle m'a donne le OK pour le semi de Dimanche a condition que je reste prudente! Demain repos, du moins jusqu'a 4h de l'apres midi ou une repetion de dance de 3h m'attendra! J'avais pense faire la grasse mat demain matin mais les petites arrivent bientot pour passer la nuit ici, donc pas question....:(
@ Gygy: belle sortie avec ton ami et beau cardio! J'ai tres bien dormi hier soir apres la danse, merci! Nous mettons bouchees doubles car le festival est le 20 Mars et il y a beaucoup a faire.....J'espere que ton cours de perlage c'est bien passe! Casse bien la cheminee et courage avec ton frere! Bonne continuation!
@ Madie: sympa ton voisin!
@ Riri: c'est vrai que c'est dur d'etre arrete mais il faut aussi savoir se reposer, tout ca fait partie de la CAP! Ecoute ton osteo et repose toi donc pendant ces 3/4 jours afin de pouvoir bien reprendre! Garde le moral, courage et accroche toi! Bizzz:))
@ Poca74: pas drole ces examens qui tombent le Samedi.....vraiment dommage pour Faverges!!!! Ca a du etre bien sympa et bien beau en effet cette sortie nocturne a peau de phoque, j'espere que tu auras l'ocasion d'en faire plus! Courage et bonne continuation avec tes cours et tout le reste!
@ Mika & Ku: fin prets pour attaquer Chimay? Bonne fin de preparation!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.142.xxx) le 12/03/10 à 09:12:06
merci pelagie belle sortie et bon cardio c'est bien dimanche ton semi?
tu devrais nous envoyer un peu de chaleur car ici il fait froid (1°)actuellement hier on à pas dépassée les 5°....
oui le cour c'est bien passé!!!
bonne fin de journée à toi:))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.142.xxx) le 12/03/10 à 13:53:40
je suis juste arrivée à temps sinon "page2"
personne bon ,je vais vous dire ce que je viens de faire
j'ai fait self-service à midi :les 4 petits que je garde aujourd'hui et aprés mon mari et mes 2 fils!!
je viens de faire des plantations j'ai mis des primevéres dans les jardinieres et mis des oignons de tulipes et jonquilles ,il fait super beau 17° sur la terrasse
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (90.25.142.xxx) le 12/03/10 à 14:16:27
bonne course dimanche à mika et ku? et pélagie pour le semi!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.142.xxx) le 12/03/10 à 15:49:17
.........bon WEEK-END à toute ITB............
ils arrivent pour casser la cheminée et me faire plein de poussiere ""la barbe"" je vais passer le w-k à nettoyer!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 12/03/10 à 15:55:40
Bonjour à tous
@Ku, Mika & Pélagie - Très belle course dimanche et surtout amusez vous bien.
@Gygy
17° pas encore ça par chez nous mais, on tourne à 6/7° ce qui est superbe pour la saisons.
@Riri
Bon repos, prend soin de toi. 3/4 jour c'est pas si pire ...
Hier petite sortie , de 9Km en 51mn... un peu rapade sur les 4 1er Km...
le soleil, de fin de journée, la belle température et Tutti Quanti ... m'ont donner des ailes.. mais m'ont ramenés sur le plancher des Vaches.. sur la fin.. mais dans l'ensemble satisfait de ma sortie.
Bonne fin de journée à tous
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 12/03/10 à 17:02:53
'jour les tortues.
J'ai cru comprendre avant d'être cuit, qu'il y avait des québécois déneigés chez vous.
Connaissez-vous ces produits ? http://www.marathonien.qc.ca/index.php
Avez-vous testé sur ou hors ravito ? Je suis réellement intéressé par vos avis.
En vous remerciant par avance comme dit le 192x, je vous souhaite de bonnes courses de fin de semaine.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.107.xxx) le 12/03/10 à 17:47:52
Bonjour les tortues,
Déjà les plantation gygy? Ici j'ai encore plein de neige dans le jardin et ce matin il faisait -8... bon d'un autre côté je n'ai pas la main verte alors ce n'est pas grave!
Poca: Dommage pour Faverges, on n'a plus qu'à croiser les doigts pour que tes dates d'exam ne soient pas arrêtées; Sait on jamais?
Pelagie et Riri: vous voilà tous deux contraints à pas trop forcer. Pélagie bon semi dimanche et riri, ben... bon repos ;)
Je reviens d'une sortie courte où j'ai casé 10*20/20 histoire de me forcer à froler les 8km/h. Va bien falloir que je bosse un peu si je ne veux pas que marie et mac ait fini l'apéro quand j'arriverais ;)
Allez bon week à tous et une pensée à toustes (surtout pour Flo mais faut pas le dire ça ferait des jaloux...)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.171.xxx) le 12/03/10 à 18:48:55
Salut à toustes......Désolé de n'avoir pas été plus actif sur le post....la cause, une semaine d'enfer....
Mais rassurez vous, je vous ai lu.....
Pas d'entrainement cette semaine, repos avant le trail de ce dimanche, départ 9h30...On annonce un peu de dégel...
déjà cet aprem, il a fait meilleur....Bon! c'est pas encore le printemps....(6 à 7°) c'est déjà ça.....
La mauvaise nouvelle: c'est que Ku( ennuis de santé) ne sera pas présent.... Ce sera pour la principauté en Avril....Bon rétablissement Ku.......
Madie: -8° punaise tu es prés de bLoomer au canada?
L'AB: Salut à toi mon pére(trappiste).
Bloomer: c'est sur qu'on va s'amuser....Heu! avant il faudra ramer....
Gygy: Pourquoi casser la cheminée? fait gaffe l'hiver n'est pas fini......et le grand saint avec sa barbe, par ou vat-il passer maintenant?
Punaise 17°, tu es certaine? ( 8 au matin et 9 l'aprés midi!)
Pélagie: Bon semi ce dimanche, comme je vois sous la chaleur.....Tiens au fait, c'est comment la chaleur..?
Bonnes sensations pour toi...
Riri: 3/4 jours....Aller ça passera vite; penserai à toi ce dimanche.
Poca: une sortie en peau de phoque? en Français ça donne quoi? Heu! ou en Belge si tu veux.....
Bon courage pour tes exa......
Flodm: Lyon égalise et tu t'endors.....Punaise c'est bizarre....Remarque c'est un peu comme moi:
Le standard(liége) voit de marquer le 3éme but, et je décapsule ma 6éme biére....
certains match, quand il y a beaucoup de buts, je vois pas la fin, je m'endors aussi......
Un salut à toutes les autres tortues....Je cite pas, je vais encore en oublié..... Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.168.xxx) le 12/03/10 à 22:02:12
Coucou les tortues,
Vous savez quoi ??? et bien la date du bapteme de mon filleul est déplacée ... le parrain passe ce jour là sa ceinture noire de ch'sais plus quoi (il va avoir des parrain et marraine sportif ce petit !!!) et du coup moi je me suis inscrite pour le trail de Faverges ... et voilà !!!
Bon sinon faudra que je sois un peu plus en forme qu'en ce moment mais justement c'est avec les objectifs que l'on retrouve la motivation.
Coucou Mika !!! Eh !!! 2 bières par but !! c'est un bon rythme et c'est bien ça fait aussi somnifère, du coup je vais essayer aussi tiens !!!
En attendant je te souhaite une tres bonne course pour Chimay
Ku : Nous pensons tous à toi, les jolis mots, les rimes et autres histoires droles de notre chevalier nous manquent !!!
Alors bon rétablissement et reviens vite !!! (Pour Dimanche pas trop grave, Mika boira ta part ...)
Gygy : merci pour cet avant goût de printemps que tu nous apportes, car ici nous avons eu encore 2 jours de neige et là il fait 0° ...
Madie : 8 km/h si c'est sur tes routes pentues c'est pas mal !! Par contre j'ai pas compris l'histoire des jaloux ... j'suis un peu bete parfois !!????!!
Bloomer, je vois que tu t'accroches ... on sent bien que tu n'as pas envie de te laisser depasser !!!
Par contre c'est pas normal il fait plus chaud au Québec qu'ici ???!!!
Salutations l'AB ... Je suis allée voir ton blog ... cela devrait en effet intéresser quelques tortues !!
Bloomer faut que tu étudies celà pour nous STP!
Pélagie : Tres bon semi pour dimanche ! Tu as un super « physio » !!! Et tu auras un grand programme car la Formule 1 reprend ... j'y serai aussi !!
Riri ! Bon repos, rien de grave, profite en pour faire d'autres choses !! Bon t'as vu je suis inscrite pour Faverges !!!!
Naf : Apres l'excellent semi que tu as couru, on voit que ta prépa de marathon se déroule au mieux !!! Alors bonne continuation ....
J'espère que toutes les autres tortues se portent bien ...
J'ai aperçu Alain cette semaine ??..
Une pensée particulière pour Ku ..
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.31.xxx) le 13/03/10 à 07:41:13
Bonjour les Tortues!
Allez je prépare le café, quelques viennoiseries, fruits et yaourts. Bon appétit!
Bonne course ce dimanche à Pelagie, reste prudente!!!! Ca serait pas drôle de devoir trop ralentir à cause d'une douleur chronique:-(((((
Mika: bon trail dimanche:-))))
Rassure-toi: pour la peau de phoque, déjà de 1), ce ne sont pas de vrais BB phoque que l'on met sous les skis (n'appelle pas Brigitte Bardot, stp!!!!!!) et de 2) ben cela permet de crocher à la montée et hop une fois en haut, on les enlève et hop on descend:-)))))
Ca devient la bonne période now, peu de danger d'avalanche et de bonnes conditions, en plus les jours s'allongent, donc j'espère pouvoir en profiter ce week-end!
Flo, Madie,pfffff j'espère pouvoir être là à Faverges, ça serait vraiment sympa cette rencontre tortues, je croise les doigts aussi.
Gygy: super de faire du jardinage, ça me plairait bien, ça!
Allez bon week-end les Tortues et pensées à Riri, Ku (j'espère que l'infirmerie ne va se remplir davantage!!!)
A+
Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 13/03/10 à 10:44:11
Coucou les tortues, un petit bonjour ensoleillé (enfin) de Lausanne, où toute la famille commence à prendre ses marques. Je souhaite une très belle course à Pélagie, ainsi qu'à Mika et un bon rétablissement à notre chevalier, qui semble-t-il n'est pas au top.
Pour Faverges, je ne vais malheureusement pas pouvoir venir, j'ai un mois de juin très chargé, car en plus de mon boulot, je suis experte aux examens pour les assistants socio-éducatifs et comme pour Poca, les examens ont lieu en juin, sauf que moi j'évalue, je ne les passe pas! Par contre je vais devoir travailler sur mes jours de congé et un ou deux samedi.
Aujourd'hui championnat régional de cross pour ma fille, dans des conditions meilleures que la semaine dernière. En tant que spectateurs on devrait se geler moins aussi.
Pélagie, mon fiston a trouvé une chambre dans un appartement en co-location à Gold Coast (c'est à 5 min. à pied de l'école où il ira). Il ne lui reste donc plus qu'à économiser pour son billet d'avion. Quant à ma fille, elle paufine son dossier pour l'échange dans la région de Brisbane. Elle espère trouver quelqu'un avec qui elle peut continuer à s'entraîner pour la CAP, ce qui ne devrait pas être trop difficile dans ton pays. Par contre elle doit remonter un peu sa moyenne scolaire générale, si elle veut pouvoir partir (normalement le 21 juillet).
Bon courage à riri aussi et à tous ceux qui n'ont pas le moral au beau fixe. Avec le retour des beaux jours, ça devrait s'arranger un peu.
Bon week-end à tous.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/03/10 à 15:20:32
Bonjour cheres tortues et un grand merci Poca pour le delicieux petit dej!
Tout c'est bien passe avec les petites hier soir, elles sont allees au lit sans histoire et dormi jusqu'a 7h ce matin! Journee assez relax mais je suis rentree rincee de mes 2h1/2 de repetition de dance!!!!!! Demain sera une bien longue journee avec un debut a 4.30 du matin (depart de la course a 7h).....je vais donc aller a la decouverte car je ne connais pas ce parcours - dans les collines avec 10km de D+ et un retour de 10km en D-, en partie trail, en partie bitume en esperant qu'il ne fasse pas trop chaud! Je vais y aller au feeling tout en restant prudente, plus pour le plaisir qu'un chrono (ne pense pas faire mieux que 2h/2h+). Je viendrais vour raconter ca a mon retour!
@ Gygy: je vois que tu as recu la chaleur que je t'ai envoye! Tu as bien travaille dans ton jardin, le mien va avoir besoin de beaucoup d'attention surtout apres cet ete tres chaud et arride et les restrictions d'eau...c'est un vrai desert.:( Comment c'est passe le cassage de la cheminee? Pas trop de poussiere j'espere!!!
@ Bloomer: merci, vais faire de mon mieux! Tres bonne sortie, tu peux en etre satisfait! Bobepine va avoir du travail a faire!!!!! Bonne continuation!
@ l'AB: interessant en effet ces produits, Bloomer tu connais???? Merci pour les bons souhaits!
@ Madie: merci, je vais faire attention! Belle sortie courte, continue a bien 'bosser' afin d'avoir le droit a un peu d'apero! Bonne continuation!
@ Mika: dommage que Ku ne sera pas present demain...amuse toi quand meme et fais une tres bonne course, plein de plaisir et je suis sure que tu n'oublieras pas de boire un coup a la sante du Chevalier!
@ Flodm: super bonne nouvelle pour Faverges!!!! Maintenant la forme va revenir, j'en suis sure! Merci, oui grand programme Dimanche avec la Formule 1 en plus, je viens d'ailleurs de finir de regarder la selection pour les places sur la ligne de depart pour demain...ca devrait etre interessant! Je penserais a toi!:))
@ Poca74: ne t'inquiete pas, je serais prudente apres tout mon but c'est mon marathon en Juin! J'irais pour le plaisir! Profite bien de ton weekend!
@ Isach: bien occupee toi aussi, dommage pour Faverges mais je suis sure qu'il y aura d'autres occasions!!!!! Bonne chance pour ta fille au championat de cross aujourd'hui! Super pour ton fiston et bonne chance pour ta fille, je suis sure que tous 2 aimeront bien leurs sejours en Australie! Continuez a bien prendre vos marques!
@ Ku: je pensais bien qu'il y avait quelquechose qui n'allait pas.....Remets toi vite et bien car tu nous manques!!!!:)
@ Ginette: tu paufines toujours ton CR? Ca va etre un vrai roman...ne nous garde pas trop longtemps en suspense quand meme!!!!!
Coucou a tout l'ITB, bon retablissement a ceux qui sont a l'infirmerie, bonne course demain a Mika, bon weekend et bonne fin de journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bobépine (invité) (70.82.133.xxx) le 13/03/10 à 18:34:31
Bonjour à tous !!!
Je viens de terminer ma première sortie de plus de 10 km !!!!
11.5 km ..................
En 1h11min19sec ........ Pas les gros chars , mais c'est fait ! J'ai passé le cap du 10 .
Il faisait beau au jardin botanique et assez venteux .
J'ai pas osé pousser trop , je voulais être sûre de finir !!!!!!
Bon , elle est où cette stout ????? Ah ! Il y en a plus ?????
Est-ce que quelqu'un se serait servi ???
Bonne course à tous !
Bobépine
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.107.xxx) le 13/03/10 à 18:38:42
C'est Gigi, elle les planque derrière les salades dans le frigo! Tu l'as bien méritée ta mousse, alors hop on pousse les salades, et Tchin' :)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bobépine (invité) (70.82.133.xxx) le 13/03/10 à 18:51:58
Merci !
Bob
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (207.236.124.xxx) le 13/03/10 à 20:26:37
Salut à Tous
Effectivement Bravo à Miss Bobépine qui commence à picoler sans moi....
à 13h00 et des puff ...
Bravo aussi pour sa belle course ....
Pour ma part comme je suis au bureau ( compta & Impôt à préparer) ,
J'ai fait le Mont Royal ce matin
12.5Km en 1h18' 30", et la descente fut plus difficile que la monter
encore de la neige sur le parcours , et à certain endroit pas mal glissant..
mais comme Miss Bobépine très satisfait de ma sortie.
@ l'AB
Effectivement les vins de glace, sont assez bon, mais cela ce bois plus ( personnellement ) en apéro ou avec quelques dessert, Vin assez liquoreux
Je ne connais pas celui là exactement, mais il y en à quelques sorte.
Il font la même chose avec le cidre de glace...
Bonne fin de journée à tous
Ne faite pas trop de bruit demain car nous changeons d'heure ...
déjà que nous dormons une heure de moins... Alors doucement dans la cuisine ...;-)) Merci d'avance
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.59.xxx) le 13/03/10 à 20:59:55
@ Bloomer: déjà le changement d'heure?!?!? Nous c'est dans 2 semaines:-) Toi et miss Bob allez pendre soit de l'avance, soit du retard (je ne sais pas dans quel sens ça va...) Mais ok on ne fera pas de bruit.... chuuuuuut
Bonne nuit les tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 13/03/10 à 22:46:38
Coucou les Tortues,
Un petit passage pour souhaiter une bonne course à notre Reine qui ne doit pas être loin de se lever.
Bon semi Pélagie en espérant que la température soit clémente.
@Mika, Bon trail et n'abuse pas trop de la spécialité du coin. Garde en pour les autres Tortues (si besoin demande la brouette à Ginette pour nous ramener quelques échantillons)
@Ku, toutes mes pensées sont avec toi chevalier, reviens vite nous combler de tes mots.
@Bobépine, Bravo pour ce passage au delà des 10. Maintenant tu as les semis devant toi et pas ceux du jardin botanique.
@Bloomer, promis on évite de faire du bruit en trinquant avec Bobépine ;)
Je sors les bols et les tasses, prépare thé et café et le frigo est plein de bonnes choses.
A demain les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/03/10 à 09:46:32
Bonjour cheres tortues et merci a Nafelola pour avoir pris soin de preparer le petit dej ce matin!
Je viens de faire une petite sieste bien meritee apres le semi de ce matin!!!! Maintenant je vous raconte ca.
Levee a 4h30, avale petit dej, attrape le sac prepare hier soir et je file chez mon amie car avec 2 autres nous allons faire co-voiturage! Nous sommes toutes arrivees en meme temps et c'est parti. Cela nous prendra 1h de route. Pas mal de monde deja la - on se prepare, fait notre registration, rencontre d'autres amis/ies et a 7h le depart est donne. Pour le moment il fait bon (18degres) et ciel couvert. Nous avons toutes les 4 decides de ne pas forcer, certaines du a un manque de preparation et d'autres retour apres blessures....Le parcours a ete change et des 21km, 6 se feront en trail boise, le reste sur route a decouvert. Nous commencons sur trail et la deja c'est pas tres plaisant car nous sommes envelopes dans un gros nuage de poussiere rouge (tout est tellement sec!!!!). Et les cotes commencent....et les premieres sont tres pentues et ca continuera ainsi pendant 12km....dur...en plus les nuages ont vite disparus et la temperature n'a pas tardee a monter doucement mais surement vers les 30 degres.....tres peu d'ombre sur la route, pas de brise et pas tellement de ravitos (heureusement que j'avais ma ceinture et mon bidon!!!). Je passe au 10km en 1h03, apres ca je n'ai plus regarde ma montre....Le retour etait loin d'etre tout en descente, la encore il a fallu affronter pas mal de cotes! J'aurais pu aller plus vite dans les descentes mais trop risque...au 14km il y avait un gars mal en point sur le cote de la route (fini dans une ambulance:() - un peu demoralisant car je peinais pas mal a ce moment la avec la chaleur! Pour comble de bonheur il y avait une derniere cote a vaincre avant de franchir la ligne d'arrivee...J'ai fini en 2h10 et des poussieres a ma montre (cardio moy 93%/max 100%). Je crois que c'est une de mes plus dure course et je ne pense pas la refaire (surtout si il fait chaud!), mais contente quand meme d'y avoir pris part, de finir sans blessure et surtout de n'avoir pas marche dans aucune cote!!!! Demain recupe en piscine!
@ Bobepine: bravo pour cette belle sortie et surtout d'avoir passe le cap du 10km, Bloomer a interet a bien se tenir! J'espere que tu as trouve ta stout, tu l'avais bien merite! Bonne fin de preparation pour le 28!
@ Bloomer: belle sortie pour toi aussi, tu peux en etre satisfait! Ca s'announce bien pour le 10km du 28! Bonne fin de preparation a toi aussi!
@ Nafelola: merci et comme tu peux voir plus haut la temperature n'a pas ete si clemente que ca.....Tout le monde a admis que ce nouveau parcours etait bien plus dur que les annees precedentes (+de cotes pentues) mais ca a quand meme ete une bonne experience (mais sans doute pas a refaire...????) Bonne continuation avec ta preparation marathon!
@ Mika: tres bonne course a toi! Surtout desaltere toi bien a la fin!:)
Coucou a Madie, Poca74 et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 14/03/10 à 09:51:14
Salut à tous/toutes,
Un petit passage pour vous remercier de vos pensées.
Je n'ai pas beaucoup passé dernièrement, car, je suis vidé par l'hémorragie qui me fait "saigner".
Les blessures de l'âme sont sûrement plus longues à guérir, que celles des "cannes"
Le chevalier sait que pour remonter, il lui faudra stopper la descente des mauvaises pensées...
Bonne journée à tous
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (90.40.107.xxx) le 14/03/10 à 10:05:52
Courage Ku, te laisse pas aller à la mélancolie :-/
Pélagie: Un semi qui ne restera pas dans les annales. Effectivement, côtes, chaleur, poussière et course ça ne fait pas bon ménage. Tu as eu bien du courage à le faire et à le terminer. Bonne récup. Pas de plage de prévue aujourd'hui?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (86.210.148.xxx) le 14/03/10 à 10:24:56
bonjour a toustes !!!
après 15 jours de vacances , me revoilou !!!
j'ai fait le stage perf avec Dominique Chauvelier a Carnac !!
c'est vraiment le pied CAP et Thalasso !!
il faisait beau en plus ,on a eu de la chance !!!
la 2éme semaine était beaucoup plus froide au Montdore , aie!!
3 malades sur 4 , on est rentrés plus tôt, j'étais toute seule a boire l'apéro:-))))
Bravo pélagie pour ce premier trail , pas facile en sortant de blessure !!! et sans marcher !!!
ta hanche s'est bien remise ???
Chevalier KU , tu es blessé ???
j'en suis navrée!!!!
le printemps va bientôt venir avec le soleil nous réchauffer le corps et le coeur !!!!
coucou Madie !!!
va falloir que je me trouve un plan pour Faverges et que j'y pense sérieux!!!
bonne journée a toustes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (92.155.141.xxx) le 14/03/10 à 12:11:22
@Pelagie
"Pour le moment il fait bon (18degres)" :-)) A cette température là je cuit alors je te raconte pas à 30°C lol
Sympa le petit passage dans les bois, ça donne un côté sympa aux courses.
Bravo pour les 2h10. Sur un tel parcours et avec cette température, c'est un bon temps (pour comparaison, je vais faire un 35km avec un peu de dénivellé en juillet : je compte pas le faire en moins de 4h pourtant sur plat et température correcte ça serait plutôt 2h40).
Et la preuve que tu t'es donnée : le pourcentage de fréquence cardiaque.
Bravo à toi !!!
@Bobepine
Oui méfie toi, une fois franchi la barre des 10km, on se retrouve rapidement à faire un semi ;-) [4 mois après pour ma pomme]. En tous cas bravo. Si tu y vas progressivement, aucune inquiétude à te plonger dans l'inconnue : bientôt les 12km, puis les 136, puis les 15...
@Ku
Soigne toi bien mon gars. Pour les blessures de l'âme : une ptite binouze, ça fait jamais de mal même si le goût est meilleur après avoir couru. Ca va reviendre comme on dit chez moi.
Tiens je vais faire appel à ta riche expérience. Normalement le 11/7, je serai à Plouzané dans le finistère pour le trail du bout du monde (version 35km, 1562mD+). Quel type d'entrainement faire après le marathon de la route du Louvre qui a lieu le 16 mai ? Quel temps prévoir ? 4h ? (c'est pour savoir à quelle allure je dois le courir : en sachant que je ne cherche pas à le faire à fond mais pas non plus au ralenti). Quoi manger sur la route ? Sucres ? Gels ? Trucs salés ?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 14/03/10 à 13:31:57
Merci Chmat,
Mon expérience en trail reste limitée, mais je pense qu'après ton marathon du Louvre, il te faudra réduire (au moins pendant 15 jours) sensiblement la voilure, car, 1 trail de 35kms avec un tel dénivelé équivaut bien à un marathon.
Pour ce qui est de l'entrainement, je pense qu'il te faudra simplement privilégier des parcours vallonnés, car la distance tu l'auras (déjà) dans les jambes.
Vu ton (bon) niveau, je pense que tu peux viser 4 heures pour finir sans trop de "douleurs", tout dépendra de ta capacité à récupérer du marathon, mais je ne m'en fais pas de ce coté là, tu as la jeunesse pour toi.
L'alimentation c'est comme pour un marathon, prévoir peut être plus de barres énergétiques (ou de fruits) + gels et boissons sucrées, mais ça, tu le sais déjà....
Dis-moi ne serais pas tu psychologue ???
En tout cas merci.
Amicalement
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bobépine (invité) (70.82.133.xxx) le 14/03/10 à 15:46:27
Bonjour à tous !
Merci pour les encouragements .......... le semi ........ je ne peux pas encore imaginer ce que j'aurai l'air ......... aille ! ouille !
En passant , j'ai besoin d'un ÉCLAIRCISSEMENT ici ......
L'autre jour , j'ai appeler pour avoir les renseignements sur l'entraînement d'un SEMI ............
Oh ! la! la ! On m'a répondu que :"en passant mademoiselle , ça ne se dit pas "semi" , on dit " demi" .
Comme si s'était grave de dire semi , comme si je venais de la lune !!!!!!!!!!
Elle s'est bien foutu de ma gueule .......
Votre opinion ?
Y'a t'y quelqu'un qui aimerait faire un semi sur la lune ???? Ça pourrait être cool !!!!!!!!!!
Bobépine
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 14/03/10 à 18:20:57
pas tout compris miss bob
on parle de semi ici en France mais c'est vrai que chez certains ils causent de quart de marathon , de demi marathon ....
si tu cherches des idées pour un entrainement semi mail moi ... tout comme Marie si tu cherches un plan pour Faverges mail moi
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.107.xxx) le 14/03/10 à 18:40:00
Alors je continue mon entrainement "j'veux pas arriver en retard à l'apéro". J'ai donc fait 1h en incluant 5' plus rapides en montées (pas le choix y'a pas de plat).
Marie: Je me prépare pour la côte de Jade et ensuite j'attaquerai la prépa pour Faverges. On est déjà 5 d'inscrits. :)
Chmat: Enchainer un marathon et un trail aussi long, c'est courageux! (ou complètement fou, tu choisis ;) )
Tu as lancé une discussion intéressante.(Pour Faverges, il me faudra certainement de longues heures avant d'arriver).
Que prendre en ravitaillement? Je n'aime pas l'eau sucrée, et il parait qu'il faut se recharger en glucide toutes les 40 minutes. Alors que faut-il privilégier? Vous avez testé quoi de votre côté? Que valent les pâtes de fruit, ou les fruits séchés par rapport aux barres énergétiques?
Merci à tous les marathoniens / traileurs de me donner leur avis :)
Bonne soirée, je retourne bosser. :(
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (92.155.141.xxx) le 14/03/10 à 19:10:17
@Ku
Merci Ku pour tes précieux conseils.
@Madie
Je suis fou mais pas suicidaire ;-)
Disons que ça tombe pendant mes vacances et que je le prend plus comme une rando en trottinant qu'une réelle course :-)
Donc pas grave si je met 6h tant que la météo est clémente et que je peux profiter du paysage.
L'enchainement marathon-trail, j'ai déjà fait avec marathon de Paris le 06/04/2008 et trail des cerfs (35km, 800mD+) le 25/05. C'est plus le coeur que les jambes qui ont souffert (pfiou qu'est ce que ça travaille ces bosses). Là il y a plus de dénivelé mais j'ai aussi de meilleures jambes qu'il y a deux ans.
Par contre dans le sens trail long-marathon, je ne prendrai pas de risques. J'avais repéré le trail de la côte d'Opale en septembre mais le marathon de Dublin de fin octobre est très proche alors pourquoi pas l'année prochaine avec un marathon de Rome tôt en saison et un marathon en novembre ou décembre (La Rochelle par exemple) : ça me laisse la place de faire un été "nature".
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/03/10 à 05:20:36
Bonjour cheres tortues! Ce matin il y a croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, confitures, cereales et selection de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets il ne reste plus qu'a venir vous servir!
Fatiguee et pleine de courbatures ce matin.....Direction piscine apres le petit dej (24 longueurs crawl/24 longueurs DWR) et depuis ca va beaucoup mieux - repos pour le reste de la journee et sortie de decrassage prevue pour demain matin!
@ Ku: surtout continue a nous faire des petits passages, tu nous manques beaucoup! Je souhaite que tes 'blessures de l'ame' se guerissent bientot. Courage et essaye de garder le moral, nous pensons bien a toi! Bises:)
@ Madie: merci, je recupere bien et surtout la hanche n'est pas pire aujourd'hui! Pas de plage hier, je suis rentree trop tard et j'avais vraiment besoin d'une bonne douche!!!! Belle sortie, je suis sure que si tu continues comme ca tu n'arriveras pas en retard a l'apero!LOL Bonne continuation avec ta preparation cote de Jade et Faverges!
@ Marie: bon retour! Super ce stage surtout si tu as pu combiner CAP et thalasso! Dommage pour la seconde semaine, j'espere que les malades sont de nouveau en bonne forme! Il y a toujours un petit quelquechose a la hanche mais ca ne c'est pas aggrave apres le semi d'hier - il faut dire que j'ai ecoute ma physio (kine) et ete tres prudente dans les descentes! Bonne preparation pour Faverges!
@ Chmat: merci pour ton petit mot!:) Je manquais certainement un peu de preparation ayant perdu 3 semaines d'entrainement sur cotes grace a une dechirure au haut du 'hip flexor'(psoas???) et la chaleur n'a pas aide non plus! J'avais egalement promis a ma kine de ne pas le faire 'en mode course'!!!LOL Tu as de beaux projets en vue (meme deja pour l'annee prochaine!!!!), je suis sure que notre Chevalier sera plein de bons conseils! Bonne continuation avec ta preparation marathon!
@ Bobepine: je veux bien venir faire un semi/demi sur la lune avec toi, ce sera certainement plus cool que celui que j'ai fait hier!!!! Bonne continuation!
@ Riri: je vois que le VTT a remporte sur la natation hier!:) Bonne reprise de CAP aujourd'hui, je garde les doigts croises! Bizzzz:))
@ Mika: alors, tu t'es perdu ou t'es tu trop bien desaltere? J'espere que ta course c'est bien passee, en attendant de tes nouvelles, bonne recup!
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 15/03/10 à 07:56:51
bonjour,bonjour
toute mes félicitation à notre reine pelagie pour ton semi avec de t'elles conditions ,je vois que le repos est de courte durée car tu as remie ça avec le gym!!!!!!
bonne recuperation....
bobepine :bravo pour ta course tout dans le funnnnnnnnnn ,hé bloomer mefi toi,bientôt tu vas devoir accélérer pour la ratrapper,bonne continuation à vous deux!
marie contente que tes vacances à carnac ce soit bien passés dommage que la 2 semaines vous soyez tombés malade,tu nous raconteras ta semaine avec Chauchau????
chevalier ,j'espere que ce n'est pas trop grave et que notre chevalier vas vite reprendre des forces!!!!
riri ,ça vas mieux???
isach,chmat,madie mika,bonne semaine ainsi qu a toute ITB
cheminée cassée tapisserie décollée une partie du carrelage enlevé ,et bien sur de la poussiere partout, et on remet ça ,mercredi et jeudi le platrié viens refaire le derriere de la cheminée et vendredi on refait le carrelage
hier ,j'ai courue avec le club:13km220 en 1h48 avec un beau soleil et l'aprés midi ,j'ai jardinée,j'ai retounée le terrain avec le voisin pour mettre notre haie variée et binée les parterres et ce matin ,tout est blanc de givre mais un beau soleil et ciel bleu....
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.213.xxx) le 15/03/10 à 08:56:58
Boujour à toustes sous un beau soleil,
Que ça fait du bien car meme si celà ne résoud pas les tracas, c'est tout de meme plus agréable !!! Alors, c'est déjà ça !!
Gygy, tu es toujours à fond, quelle énergie .. tu vas bientô égaler Pélagie !!!
Pour toutes les autres tortues, Riri j'espere que ça va tenir ... Bobépine, le demi c'est avec de la mousse chez nous ... demande à Mika, il va t'expliquer ... Madie, je te sens bien motivée pour ton super objectif du 12 juin, c'est bien !!!
Chevalier, les tortues pensent à toi !!
Bon début de semaines à tous et toutes !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.182.81.xxx) le 15/03/10 à 10:11:10
Bonjour à toustes.............
Gygy: Punaise! tu es dans le platre, tu t'es cassé quoi?
Bel entrainement hier avec ton club 13,200 en 1h48mn.
Je vois que tu casses la baraque(heu! cheminée,carrelage ect...)
Pélagie: Un bon semi de (printemps) en 2h10....sans marcher,
avec la chaleur ,les cotes....Bravo...
et t'inquiéte pas, les courbatures et autres...ça part vite
heu! surtout avec la piscine..
Marie: donc ! un super stage cap à Carnac.....ou tu as pris ton pied ( heureusement, si non, j'aurais pas compris)
Heu! quand tu es seule à prendre L'apéro.....tu peux m'appeler....
Chmat: tes passages sont toujours agréables à lire, tes projets, tes résultats, ton allant pour la cap...
Honnétement, ça nous fait du bien..
Bobépine: Un semi et un demi....Mon dieu! une différence,oui et une fameuse.... si je pense bien...
un demi en France, doit étre une biére( Ku, c'est bien ça?)
Donc exemple: pour moi, à la fin d'un semi, je prends 10 demi.....heu! voir plus...
Riri: tu comprends comme moi?
Madie: stressée par l'apéro....bonne préparartion pour Favergues......Heu! un trail?A quelle date?
Ku: alors, le moral ça va mieux? Bon je vais te rassurer, hier, j'ai bu 3-4 leffes à ta santé...en sents tu les effets....Ah! oui je t'ai laissé aussi la note à payé....
Tu pourras ainsi penser( "le trail de Chimay, j'ai participé")....blague à part....il y avait beaucoup de tes compatriotes....1ére Dame (Valenciennes)....
Naf: Désolé! j'ai pas trouvé la brouette de Ginette.....
Ah oui, j'ai pris une biére à ta santé.....Dailleurs je pense bien avoir couvert la santé de tous les membres du poste....
Un salut à Flodm,Isach,Poca,Ginette,Bloomer,Krylin,AlainP..
et toutes les autres tortues que je ne cite( je vais encore
oublier certaines)
Aller, je vous parle un peu de mon trail....qui s'est pas trop mal déroulé dans l'ensemble....(heu! à mon niveau bien sur).Départ 9h30,Une cote pour le départ....je suis largué...
Aprés 1km je ne vois déjà plus mon groupe avec lequel des accords de rester ensemble le plus longtemps possible avaient eté pris....je suis vraiment nul dans les cotes..
Je suis etonné de revenir assez facilement sur les filles aprés 4km environ..(je cite pour Ku, qui les connait:Annie,Christine,Frédérique,Florence,Ingrid,Linda)
Au 10éme KM, je reviens sur Eric et Thiéry, en compagnie d'Annie,Monique et Linda, nous restons ensemble jusqu'au 22éme, Eric et Thiéry commence à perdre pieds....
au 25éme c'est annie qui lache.....
je m'accroche comme je peux jusqu'au 27éme et je dois laisser partir Monique et Linda...
Au 30éme(arrivée): Monique 3h31mn25s, Linda 3h31mn26s
Mika 3h34mn22s,Ingrid 3h34mn45s Annie à 5mn, Thiéry et Eric à 12mn, les autres filles du groupe à 18mn...
Donc...au final, je suis assez satisfait( aprés un départ désastreux)....surtout que l'objectif avoué d'Ingrid était de terminer devant moi(23s derriére)
Je me réjouis aussi du tir groupé familial:
Linda 180éme
Mika 187éme
Ingrid 188éme
Parcours tout dans les bois, pas trop boueux, bonne ambiance pour une bonne cause (Télévie = Téléton en France)
Vers 17h je repars pour la maison(1km) Punaise, je ne trouve plus ou je m'étais garer le matin.......
Pas question de repartir à pieds, de plus je me déhanche comme un vieux cow-boy .....Ah! la voila......je rentre aprés une journée bien rempli...........à+ Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 15/03/10 à 12:20:55
hello
comment allez vous tous? Ku ca va? et riri?
prenez soin de vous!
félicitations aux coureurs du weekend!
ce weekend pour moi fut thalasso, hummm c'est trop bien! maintenant je vais tenter une reprise cap malgré que la cheville s'est fait sentir légèrement ce weekend (du surement à la nage et l'aqua gym en piscine). On va y aller molo pour voir mais les pegasus trépignent! vivement les sorties dominicales avec luciole :)
je cherche des coins où je pourrais courir dans le nouveau quartier où nous sommes en train d'acheter une maison!
bon début de semaine à toustes
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 15/03/10 à 12:53:52
mika merci pour ton CR ,bravo pour ton trail qui etais mal parti mais qui fini super bien!!! bon le co-boy avais perdu son cheval ,il faut pas prendre autant de demi:)))))
melange :alors la thalasso c'etait bien ,tu es rentrée "ZEN
si tes runnings demandes à sortir ,fait leurs prendre l'air,bonne visite dans ton nouveau quartier!!!!
flodm: tu as bientôt des examens? bonne semaine comme tu le dit avec le soleil les soucis paresses moin dure à supporter,tu vas bien quand méme pas trop grave!!!
le soleil brille et il fait un super ciel bleu ,je vais aller courir ce soir un peut plus rapide que hier le cardio etait en moyenne :74% et max:92% (nous avons discutés tout le long)donc ce soir je vais courir à 85%
bonne fin de journée ,hé!Ginette le cr à force de migoter il vas disparaitre:))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 15/03/10 à 14:43:24
Un beau matin de Mai
Je me "baladais"
En passant par les prés
Quand à mon ouïe,
est arrivé
un joli son,
C'était un oisillon,
aux jolis tons
Que de son nid,
M'envoyais des jolis sons
Je me suis dis;
C'est ici, sûrement,
qu'il a naquit,
Cet oisillon hardi ...
Au retour de mes foulées,
J'ai repris le même pré,
Pour voir mon "ami" ailé
Mais, en voyant son nid,
Occupée par une pie,
Je me suis dis;
Chassé, par plus gros
penaud,
Il a du s'envoler,
Le coeur serré,
entre ses "plumeaux"
Vers d'autres cieux.
J'espère pie_usement,
Qu'à coups d'ailles
Il s'est éloigné,
Loin d'elles.... (pies)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 15/03/10 à 14:46:46
Oups; est arrivé, un joli siflé,
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 15/03/10 à 14:47:52
........JOLIE ......ce beau poême!!!!
à qui doit ton ces jolie vers,posés si élégament sur le post des tortues?????
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 15/03/10 à 14:48:17
avec 2 f (sifflé) c'est mieux !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 15/03/10 à 15:11:37
Salut Gygy
C'est le chevalier qui divague à l'âme, flotte entre les lames diaphanes d'une tourmente....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 15/03/10 à 15:15:12
je me doutais que ce jolie poême ne pouvait venir que de notre chevalier qui joue des mots aussi bien qu'il court!!!
vas tu mieux?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 15/03/10 à 15:30:22
Si, seulement, c'était vrai ! je m'enfuirai, et j'enfouirai, tous mes maux, à coups de craie....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 15/03/10 à 15:46:10
houuuuuuuu ,le moral de notre chevalier est pas au beau fixe!!!!!
pas trops grave quand méme car au lire de tes mots,ça a pas l'air tiptop!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.131.xxx) le 15/03/10 à 16:59:24
Salut à Tous
@Pélagie
Bravo pour ce semi/demi ... bref la moitié d'un Marathon.. dans des conditions pas facile facile, je pense que je préfère la neige et un chouilla de froid..
@Mika
Bravo à toi aussi , merci pour ce CR, pas facile les cotes, mais tu t'en tire super bien... Chapeau...
10 Demi.... ne serait ce pas des 1/4... Encore un truc pour en vendre plus...
@Ku
Joli Poème Chevalier Nous t'avons connu plus joviale, et moins ténébreux
cela va s'en dire que nous avons une pensé pour toi, et que nous t'envoyons nos meilleurs vents pour chasser cette grisaille à l'âme.
Prend soin toi, le 17 Mars , on boira une Pinthe ( Un vrai demi) à ta santé.
Nous trinquerons pour que notre Chevalier, notre poète, nous revienne en paix et l'âme plus légère.
@Mélange
Super programme d'entraînement la Thalasso, pour la motivation..
bonne reprise.. doucement mais sûrement.
@Gygy
Belle sortie hier, bonne récup. & bon travaux, Mais des travaux sans poussière & dégat .. c'est pas vraiment des travaux
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (membre) (195.6.174.xxx) le 15/03/10 à 18:18:49
Yep,
Petit passage courtoi...
- pas grand chose de nouveau me concernant... alors je prends des nouvelles des tortues
@Pelagie
12km de terrain valonné pour débuter un semi, il y a mieux comme condition, c'est clair
Néanmoins, tu l'as abordé avec l'état d'esprit adéquat. Tout ceci sous le cagnard, dure comme condition décidement
Mais le mental s'en trouve renforcé. Mes sincères félicitations
@Marie
Alors, bien ce stage avec ChauChau ?
- je ne doute pas que l'ambiance était agréable !
@Mika
et bien voilà un trail bien mené, dans la joie et la bonne humeur
- chacune de tes escapades me fait plaisir à lire. Si la pente est raide, on sait qu'elle peut être gravie :)
Salutations à l'ITB (non exhaustif)
- Ku, bloomer, bobépine, riri, madie, gygy, ginette, melange, et bien d'autres encore....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 15/03/10 à 19:15:44
pas de sortie pour moi ce soir et pas d'excuse..
bonne soirée à vous tous.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/03/10 à 06:40:36
Bonjour cheres tortues! Il a fallu que j'aille nous sortir de la page 2!!!!! Bon maintenant que c'est fait, je met tout plein de bonnes choses sur la table, prepare toutes les boissons et vous n'avez plus qu'a venir vous servir!
Sortie de decrassage ce matin....que c'etait dur! J'ai vraiment senti les courbatures mais quand meme reussi a faire 9.5km en 59'!!!! Demain matin m'attend une sortie de CAP plus rapide mais plus courte, j'espere que je vais reussir a la faire!!!
@ Gygy: merci! Hier c'etait recup en piscine, certainement plus facile que la sortie de ce matin....les courbatures persistent....Jamais tres plaisant les travaux dans ou autour de la maison mais on est tellement content quand le travail est fini, courage! Belle sortie avec le club et je vois que tu as bien profite du beau temps pour continuer a travailler dans ton jardin! Pas etonnant que tu n'as pa eu l'energie de sortir hier soir! Tu fais un trail Dimanche prochain?
@ Flodm: bien contente que le beau soleil te fasse du bien meme si les tracas sont toujours la! Que penses tu de cette nouvelle Formule 1??? Courage et profite du beau temps!
@ Mika: ouf, te voila de retour! Merci, c'etait suppose etre un semi d'automne!!!!!lol Merci pour ton CR et bravo a toi aussi pour ce beau trail que tu as l'air d'avoir tres bien gere. Sympa de le faire en famille et bravo a tous les 3 pour vos beaux chronos et placements! Je comprend que tu n'arrivais plus a trouver ta voiture si tu as bu a la sante de toutes les tortues!!!!!!! Bonne recup a vous 3!
@ Melange: contente de voir que les Pegasus trepignent et donc que la reprise de CAP est eminente! Surtout reprends tres doucement si la cheville se fait toujours sentir un peu! Bonne chance pour la maison et bonne decouverte du nouveau quartier!
@ Ku: merci pour ce beau, bien que melancolique, poeme Chevalier, j'espere que c'est un indice que les blessures de l'ame se cicatrisent doucement et que tu commences a remonter la pente! Pensons bien a toi!
@ Bloomer: merci, pas sure que j'aimerais le faire dans la neige mais certainement un chouilla plus frais! Bonne fin de preparation!
@ Krylin: merci et oui, le mental a joue une grande part car si ma compagne de course ne n'avait pas botte le c-- je ne sais pas si j'aurais fini!!!!! Une pensee pour Mme Krylin et bonne continuation a toi!
@ Riri: pas trop mal cette sortie de CAP si la gene n'etait pas pire. Esperons que la sortie d'aujourd'hui sera meilleure! Bizzz:))
@ Ginette: toujours en train de mijoter ce CR?????
Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 16/03/10 à 07:45:01
bonjour,bonjour
pelagie: belle sortie ce matin et tu remais ça demain,que du courage:))))))
pour les courbatures pas surprenent avec le profil de ton semi,le contraire aurais etais étonnent,et la douleur ????
pour dimanche ,pas de course les petits enfants sont à la maison et le dimanche suivant non plus,nous faisont une sortie longue(minimun2h30) c'est pas le tout ,mais le marathon arrive est je suis pas du tout dedans au faite mon m° de dossard et le"" 836""je ne sais pas que faire??
suivre un plan pour ce que ça ma apportée les fois précedentes...... où faire des sorties au feeling en y ajoutent des accelerations et le restes?(je ne sais plus)
BREF!!!!!je me pose trops de questions:))))))
chevalier aprés une nuit de sommeil,le moral irait il mieux?
picine ce soir avec les 2 petits...pour moi plut^t trempette!!
bonne journée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 16/03/10 à 15:05:41
j'arrive juste à temps sinon .............
comme toutes les tortues bossent où ce prépare à dormir,voilà pourquoi ,il y a personne!!!!
a+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 16/03/10 à 17:00:15
t'as raison gygy!!
et quelle idée de bosser ou dormir quand il fait si beau dehors!!!!!
pffff, je fais du rabe ce soir, merci patron!!
Bonne soirée les tortues!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 16/03/10 à 17:06:29
ici ça se couvre et le vent se léve ,la pluie arrive!!!!!
bonne soirée....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 16/03/10 à 22:02:04
Coucou les Tortues,
Un petit up pour éviter la page 2 et relayer Gygy :)
@Gygy, Je suis d'accord avec toi, pourquoi pas suivre tes envies et faire ta prépa au feeling si les fois précédentes ne t'ont pas satisfaites en suivant un plan plus structuré.
Après, le jour J, tu cours de la même manière en cherchant à te faire plaisir, sans te prendre la tête et je suis sur que ce sera que du fun.
Je sais, plus facile à dire qu'à faire, j'en sais quelque chose :)
@Mika, bravo pour ton trail et merci pour le CR
Je voie que tu es un galant homme qui laisse partir les dames devant.
Merci aussi d'avoir bu à ma santé.
La brouette est cachée sous les innombrables pages du CR que Ginette nous prépare.
Coté CAP, ce soir c'était sortie d'une heure cool, avec un temps doux et clair, c'était très agréable.
Je prépare le Thé et le Café pour demain, les bols et les tasses sont sur la table et le frigo est plein (on m'a confisqué la clé).
Bonne soirée à nos Tortues Québécoises, bonne nuit à celles du vieux continent et doux réveil à notre Reine.
Une grosse pensée à notre Chevalier.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/03/10 à 06:34:04
Bonjour cheres tortues! Grand merci Naf pour avoir mis la table, prepare the et cafe et avoir bien rempli le frigo pour nous regaler!
Ce matin sortie de CAP courte mais plus rapide - 6km en 32' comprenant 10'@80%+10'@89%+9'@83% - les sensations etaient bonnes bien que les courbatures toujours presentes mais legeres, la meilleure nouvelle c'est que je n'ai plus mal a la hanche!!!!! Bien contente de moi! Ce soir cine avec mes amies de CoolRunning et demain matin petite sortie de CAP 'cool'+ circuit au gym!
@ Gygy: j'ai besoin de courage....le plan marathon que je suis demande a faire des sorties de CAP 6 jours dans la semaine!!! Tu ne feras donc pas Landernau le 28??? Pour ta question marathon je suis mal placee car j'en ai fait qu'un pour le moment...Je dirais comme naf, vas au feeling avec accelerations et des sorties longues comme celle que tu comptes faire la semaine prochaine? J'espere que tu as bien fait trempette hier soir! Bonne continuation!
@ Nafelola: certainement plus agreable de sortir avec un temps doux, pour moi ca a ete un temps plus frais ce matin (16 degres), egalement tres apprecie!! Ton marathon approche a grand pas...tres bonne continuation avec ta preparation!
Bien calme ici hier....ca bosse dur chez les tortues!!!??? Coucou a Melange et a tout l'ITB avec une pensee speciale a ceux blesses d'ame ou de corps. Bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 17/03/10 à 07:47:43
bonjour bonjour
je vois que la soirée à etais bien calme aussi!!!!!!
merci aux 2 tortues présentes pour le petit déj!!!!!
naf : merci pour ta réponse! bien ta sortie avec du beau temps c'et plus agréable ,le marathon c'est quand?
dommage pour le frigo!!!!!
pelagie: encore une belle sortie ,ton plan prévoi 6 sortie semaine ce n'est pas un peux beaucoup? contente de savoir que ta hanche te laisse tranquille...bonne sortie avec tes amies du golrunner!!!!
hier soir :j'ai bien fait trempette(bassin 30cm d'eau)pendant 1h,il commence à prendre de l'assurance et il s'amuse bien avec sa soeur et moi ça ma fait du bien car j'ai des soucis avec mon frére......
ce soir je cours:)))))))))
bonne journée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 17/03/10 à 08:00:01
hello hello
bon toujours blessé mais j'ai une pêche ce matin d'ailleurs j'ai pris mon vélo dans la voiture et cet après 'm à partir de 16 h zou le riri en vélo .... trop content !!
bonne journée à touste
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 17/03/10 à 08:50:46
riri: contente de voir que le moral est meilleur et que tu as retrouvé la pêche ,bonne sortie de vélo!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.11.19.xxx) le 17/03/10 à 10:00:29
bonjour a Toustes !!!
la reprise du boulot est faite en douceur !!
la CAP aussi après les 8 jours sans a la neige c'est reparti avec les douleurs aussi .
j'étais bien en Bretagne avec la Thalasso pour la récup :-)))
il faut que je fasse le bilan avec mes nouvelles semelles et chaussures .je prépares maintenant le trail de la cote de jade du 11 avril , disons que je cours parce que préparer est un bien grand mot là!!!
gygy , pour le marathon , je préfère quand même un plan même si tu l'accomode a ta sauce :-)))
au moins pour les séances plus techniques.
riri , avec le soleil , la forme revient mais gare a la pluie qui arrive :-((
ku , comment va ??
le moral remonte et les douleurs s'en vont ??
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.11.19.xxx) le 17/03/10 à 10:50:06
je re !!
pas dit bonjour a pélagie et d'accord avec gygy , je le trouve raide le plan marathon avec 6 sorties par semaine !!!
il est dur ton coach :-))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.127.xxx) le 17/03/10 à 13:18:55
Coucou!
Juste pour vous dire que depuis hier j'ai rejoins l'infirmerie: fièvre +++ et problèmes gastriques depuis mardi.... Bizarre car je n'ai pas de rhume, de toux ou autre infections, je n'ai rien mangé de suspect me semble-t-il... et là la fièvre persiste, pffffff
Belle journée ensoleillée aux tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 17/03/10 à 14:20:55
Coucou les Tortues,
@Poca, pas glop ta fièvre, repose toi bien et sors vite de l'infirmerie en pleine forme
@Marie, les bonnes choses sont toujours trop courtes. Tu ne vas pas aller rejoindre l'infirmerie aussi dis voir, il y a déjà trop de monde.
@Gygy, bon courage avec ton frère et bonne sortie ce soir, je vois que l'envie est là, c'est bon ça.
Mon marathon est le 11 avril, c'est celui de Paris.
@Pélagie, cool pour ta hanche. Dans tes 6 km de ce matin, tu n'inclus pas une période d'échauffement et de retour au calme ?
Tu va voir quoi au ciné ce soir ?
Ici, c'est vraiment le printemps qui pointe le bout de son nez, temps idéal pour allez se dégourdir les jambes que ce soit en courant ou à vélo.
Donc bonne sortie aux tortues qui vont mettre le nez dehors.
Moi aujourd'hui c'est repos, prochaine sortie demain soir pour du longbeurk (25+20+10 à 85% de VMA Pfffff)
A + l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 17/03/10 à 16:19:45
Salut les Tortues,
Un GRAND MERCI à vous toustes,
Le chevalier vous remercie,
De lui avoir fait,
la courte-échelle...
Pour l'aider,
A remonter en selle,
Il vous remercie,
De lui avoir apporté "vos ficelles"
Au moment, où
Il perdait les rênes
Elles, lui ont permis,
de rester attaché,
A votre attachement.
Amicalement
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.131.xxx) le 17/03/10 à 20:32:01
Bonne St Partick Day
.
Tantôt sortie encore en Short - 14° soleil que demander de plus
& ce soir avec Miss Bobépine une Stout, nous trinquerons à votre santé.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/03/10 à 07:03:24
Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre un grand sac de viennoiseries sur la table et toutes les boissons sont pretes et vous attendent, bon appetit!:)
Une autre sortie de CAP 'cool' ce matin sous une temperature 'cool' aussi - 6km en 37' et bonnes sensations! Suivi ca d'un circuit au gym, puis trempette dans la piscine avec ma petite fille et ce soir c'est la derniere repetition de danse avant le Festival qui a lieu Samedi aprem....Je ne sais pas si je vous ai dit mais nos danses et costumes sont du Moyen Age car c'est un Festival du Moyen Age (de meme pour celui d'Avril!). Demain matin sortie de CAP un peu plus longue + seance de circuit au gym + physio + coiffeur....fatiguee juste d'y penser!!!!!
@ Gygy: je crois que je vais y arriver car malgre que ce soit 6 sorties/semaine ce ne sont pas des grosses! J'ai pense a toi ce matin quand je suis allee faire trempette avec ma petite fille (20 mois)! Elle n'a aucune peur aussi c'est loin d'etre de tout repos! Courage avec ton frere. J'espere que tu as reussi a faire une bonne sortie hier soir! Bonne continuation!
@ Riri: bien de voir que tu as toujours la peche malgre etre blesse! C'est ce qu'il faut, aussi continue a te faire plaisir a velo jusqu'a ce que tu puisses rechausser tes baskets! Courage! Bizzz:))
@ Marie: tu as bien raison de reprendre boulot et CAP en douceur, surtout si les douleurs sont de retour.....Mon plan marathon n'est pas si raide que ca, voyons! Je l'ai trouve dans une revue de CAP et il me plaisait, donc c'est moi le coach!LOL Bonne preparation pour le trail de la cote de Jade!
@ Poca74: pas glop cette fievre et problemes gastriques!!! Va voire le doc si la fievre persiste! Soigne toi bien et bon retablissement!
@ Nafelola: ne t'en fait pas, j'ai ete a la bonne ecole et inclue toujours une periode d'echauffement et de retour au calme dans toutes mes sorties!:)) Hier soir nous sommes allees voir 'The girl with the Dragon Tattoo', je ne connais pas le titre en Francais mais c'est tire du premier bouquin de la serie Millenium par Stieg Larsson - beaucoup aime! Bonne chance avec ta sortie de longbeurk ce soir!
@ Ku: salut a toi aussi! Ce n'est pas bon pour un Chevalier de rester desarconne trop longtemps c'est pour cela que nous sommes tous la a t'aider a remonter en selle, maintenant il te faut essayer de tenir bon les renes et epee! Courage!:))
@ Bloomer: Bon St Patrick Day a vous aussi, j'espere que vous avez bien trinque a notre sante apres ta belle sortie en short! Bonne continuation avec votre preparation!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 18/03/10 à 08:25:41
bonjour pas courue hier ,pas"" la patate""quand les emmerdes sont là elles s'accroches!!!!!
ku ravie de voir que tu vas un peux mieux!!!
poca ,j'espere que tu vas mieux ce matin!
pelagie: bien ta sortie et bonne sortie demain!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (92.107.154.xxx) le 18/03/10 à 08:29:24
Coucou l'ITB!
Je vois que Bloomer & Co ont bien fêté la St-Patrick:-)
Je me suis contentée d'un petit bouillon et d'une tranche de pain, faut dire que mon estomac n'était pas trop d'accord d'accepter autre chose depuis 2 jours...
Ce matin ça a l'air d'aller mieux, j'ai pu manger qq chose et là je vais retourner aux cours. Je pensais avoir repris un bon rythme, mais là j'ai 2 jours à rattraper, pfffff allez je vais m'encourager:-)
Demain je pens aller profiter du soleil en montagne (une demi journée maxi, car après faudra bosser pour rattraper le retard).
Faudra que je fasse attention au soleil, car en réfléchissant, la cause de la fièvre et autres, c'est peut-être une légère insolation attrapée dimanche à peau de phoque: on est restés un bon moment au soleil à l'abri et c'est vrai que ça cognait fort,....
Contente que Ku ait retrouvé ces bons mots, que Pelagie et Gygy aient toujours la forme, ainsi que notre riri:-))))
Coucou Naf', Flo, Madie, Marie, Ginette, Mika et les z'ôts!
Belle journée
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 18/03/10 à 15:23:25
je remonte le post,sinon page 2.....
il pleueeeeeeeeeeeeee,j'ai fais des semis de fleurs toute à l'heure au moin ça vas les arosser...
je vous souhaite une bonne fin de journée.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.160.xxx) le 18/03/10 à 17:39:20
Salut à toustes.....
Ku: Super ravi de voir ta bonne humeur remontait en fléche comme les températures de printemps....
17° cet aprem......c'est Pélagie qui va étre jalouse......
Gygy: Il pleut? Bon d'accord, mais uniquement sur les semis. Merci de veiller au grain....Heu! non pas la pluie, mais la 2éme page......
Pélagie: je me doutais bien, malgré tes dires, que tu avais un age-moyen......
Pour l'ambiance, tu devrais nous servir un ptit déj. du moyen-age.....
Genre: un demi-sanglier, deux futs de biére.....et oui tiens, une petite danse sur la table......(bon festinval pour ce samedi).
Poca: Punaise, tu as frolé le court-bouillon....en cause le soleil qui cogne.....(c'est une blague).
Bon courage pour rattraper ton retard dans tes cours, mais ne court pas de trop.....
Bloomer: Punaise, une stout pour deux? les temps sont difficiles en ce moment.....bonjour à la miss...
Riri: Courage, le vélo avec les beaux jours qui reviennent, c'est pas si mal....c'est mieux que rien..
Naf: Bonne sortie pour ce soir.....
Bon,ben,pour ma part, je recommence à récupérer de dimanche dernier...Pas fait de sortie cette semaine, demain
surement....En fait,si, une sortie ce jour, mais avec mon M.G. qui n'avait plus bouger depuis début novembre....
17°, j'ai roulé décapoter un vingtaine de Km....Tout semble O.K. pour la nouvelle saison qui reprendra le 28 Mars,rallye de 100km dans l'Avesnois( France).avec arret à
Maroilles(from.age des Chtis)
Tiens ça me fait penser à vous dire que Chimay et environ
sont en effervesence en ce moment(depuis 2mois)
Dany Boon et Benoit Peelvorde tournent un film sur la fin
des douanes belges et françaises(année1990)
titre du film:" Rien à déclarer" qui sortira sur les écrans en 2011. à l'occase je vous en reparlerais....
Un salut aux frileu(ses) du moment...Flodm,Ginette,Isach,Madie,Marie,Mél,Luciole,Krylin,AlainP,Chmat et toustes les autres............Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.11.19.xxx) le 18/03/10 à 22:06:32
bonsoir a toustes !!!
l'inscription pour le trail de la cote de jade est partie !!!
yapluka !!!
j'ai testé les nouvelles semelles dans les anciennes baskets et même pas mal :-)))
ça craint quand même !!!! demain je remets les news pour voir !!
je profiterais de mon passage a Nantes la veille du trail pour aller a l'endurance shop acheter des chaussures de trail s'il y a ??
a toustes bonne soirée !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 18/03/10 à 23:01:11
Coucou les Tortues,
Bonne nouvelle Marie pour les douleurs qu'on disparu, mais c'est vrai que si tu as une paire de shoes toute neuve que tu ne peux pas mettre, c'est pas le top.
Pour le trail, ce sera sans moi pour cause de Marathon de Paris.
J'espère que vous aurez une petite pensée pour moi qui sera dans l'air pollué au milieu de la foule alors que vous, vous sentirez l'air vivifiant de la mer :)
@Mika, sympa cette sortie en MG. Si tu ramènes du Maroilles, pense à rester capote ouverte.
@Bloomer, -14° en short, tu es sur qu'il n'y avait qu'une Stout ?
Ce soir sortie longbeurk de faite mais sans vraiment la patate.
Au programme 25' + 20' + 10' R3' à 85% de ma VMA. J'ai eu du mal à garder le rythme et les dernières 10' on été faites un cran en dessous.
J'aime vraiment pas ces sorties et préfère de loin mes sorties longues même quand elles deviennent très longues comme en ce moment.
Sur ce, je vais allez me venger sur le frigo, j'ai toujours pas la clé, mais j'ai trouvé un pied de biche.
Je prépare le café et le thé, sors les bols et les tasses et laisse suffisamment de bonnes choses au frigo.
A demain les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 19/03/10 à 07:41:58
bonjour bonjour
je rajoute des crépes ,de la confiture et des fruits!!!!
broulliard à couper au couteau,je vois méme pas le font du jardin a moin que ce soit la poussieres dans la maison,je sais plus!!!!!
bonne journée à toute ITB sauf pelagie bonne soirée!!!
le W-K ce soir, O-U-F il est temps;)))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 19/03/10 à 07:43:50
bonjour bonjour les tortues
je vous souhaite un bon week end apparemment ils annoncent de la flotte , allez on n'en a bien profité de beau temps ces derniers jours c'etait chouette
amusez vous bien souriez
BiZatouS
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (90.31.238.xxx) le 19/03/10 à 08:47:02
avec le sourire tout parais mieux(enfin presque)!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 19/03/10 à 13:14:38
décidément: les tortues,vous étes oùùùùùùùùùùùùùù
on etait tout en bas!!!!
bonne fin de journée à tous...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 19/03/10 à 14:09:37
bonjour
moi je suis au boulot, j'ai toujours pas repris la cap pour des raisons d'organisation foireuse et ce soir je signe le compromis de vente de notre future maison chez le notaire... Ceci explique un peu mon manque de sérieux niveau cap et niveau présence!
Mais bon je passe de temps en temps histoire de voir où en est le CR de ginette...
Je vois que le moral remonte bien, aussi bien que les températures, parfait!!
Je vous souhaite à toustes un excellent weekend!
bye
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.182.89.xxx) le 19/03/10 à 18:20:04
Salut à toustes....
de nouveau une journée printaniére ce jour....
Comme tous les vendredis, Ku à son Q.G.(jusque bien tard).
Gygy, t'inquiétes pas, on est là......les changements de saisons sont toujours difficiles chez les tortues....
Mel.. j'ai pas bien compris, tu vends ou tu achétes une maison?.....heu! dans n'importe quel cas.....ça s'arrose.
Pélagie a du avoir une sacré crise de jalousie avec notre T°, elle n'est pas passée ce jour...
Riri, fait pas le con! c'est vrai, on annonce de la flotte?
Naf: Un pied biche dans le frigo, il y a pas beaucoup à manger la dessus? bon d'accord avec un ptit rosé....ça peu aller.
Ginette: son CR. elle le fait en russse ou en chinois?
Un bon week-end à toutes les tortues (I.T.B.)
Kikour ce week-end?.........à+ Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 19/03/10 à 19:04:26
Bonjour à toustes,
En ce jour de la St Joseph, patron des travailleurs, je prie pour que vous "travaillez" bien vos gammes, fractionnez, ayez des belles foulées, et surtout une bonne journée/soirée...
Le chevalier revient, après avoir bataillé dans des lointaines "contrées", où il n'était pas aisé de rester longtemps sans se faire trucider...,car, sur sa tète planait, une épée de Damoclés....
Mais, peu à peu, il réussi (avec l'aide de vos mots) a repousser les assauts "insidieux" de tous ses maux....
Salut Flo,
Comment tu vas ???
Même si j'étais "loin", j'ai pu vérifier, par des signes de fumée, que de ce lieu, tu étais éloignée....!
Serais-tu débordée !!!
Mes amitiées
Salut Mika,
Merci,
Mais, si tu voulais vraiment "pencher" pour ma santé, tu aurais du prendre une 6è tournée...., non mais !!!
Sinon, je te soupçonne d'être resté (trail) derrière, pour mieux les re-prendre, plus loin, malin va... !!!
Hola ! j'oubliais de te dire, si tu vas à Maroilles, n'oublies pas de suivre les conseils de Nafelola...!
Je t'aurai bien vu (avec ta MG) faire le figurant à passer la douanne dans le film de Dany B.
Salut Pelagie,
J'espère que la visite de notre reine au Moyen Âge, s'est bien déroulé et qu'elle est resté sage....
Revenez vite dans le monde des Tortues.
Salut Nafelola,
Merci,
Je pense que tu as raison (comme d'hab, je vais suivre ton conseil, et prendre 2 ou 3 pintes, pour mieux remonter la pente.
Salut Marie,
Je me serais bien inscrit au trail de Jade, mais parait'il qu'ils n'acceptent que les perles...
Bonne prépa
Salut Gygy,
Comment ça va ?
Es-tu sortie du brouillard ?
Faut arrêter avec les "mousses" bretonnes, oh !!!
Merci de ta présence, elle nous évite (souvent) la descente!
Un coucou à Poca, Madie, Isach, Melange, Bobépine, Luciole Ginette (qui finit son cr) Krylin, Bloomer, Riri, et tous ceux du clan des Tortues.
Bon week-end
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.63.121.xxx) le 19/03/10 à 19:43:47
Salut Ku!
Contente de te savoir en meilleure forme:-))
A la tienne,
Salut mika, mél, Gygy (qui veille à la 2ème page), Marie, Naf et les autres tortues
Bon week-end,
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.240.xxx) le 19/03/10 à 21:03:01
Salut Poca,
Merci
A la tienne !
Bonne soirée
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 20/03/10 à 08:52:37
bon week end ...
bizatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/03/10 à 10:57:19
Bonjour cheres tortues! Heureusement que Naf et Gygy etaient la hier pour preparer le petit dej!!!! Desolee mais aujourd'hui encore un peu en retard pour le petit dej aussi je vous laisse une tarte aux fraises pour cet aprem!
Journee trop remplie hier, impossible de venir vous faire un coucou! Du cote CAP j'ai quand meme reussi a caser 2 sorties, une hier de 9.5km et une de 8km plus rapide ce matin - les sensations sont toujours bonnes et la kine ne veux plus me voir!:) Weekend assez mouvemente car mon fils a commence a demenager aujourd'hui (continuera demain!)! Je reviens juste du festival du Moyen Age - un peu dur de danser en costume sur l'herbe en plein soleil mais ca c'est bien passe et j'y ai pris plaisir! Demain matin sortie de CAP longue avec mon amie!
@ Gygy: j'espere que les emmerdes vont s'arranger et que 'la patate' va vite revenir! Avec la pluie j'espere que les escargots ne sont pas venus manger tes semis de fleurs! Courage et accroche toi!
@ Poca74: contente que ca va mieux! Fait attention au soleil ce weekend et courage avec le rattrapage des cours!
@ Mika: tes 17 degres de l'aprem etait equivalent a mes 17 du matin, donc pas jalouse du tout! Pas trop sure de pouvoir faire un petit dej du moyen-age mais une petite danse sur la table volontier!:) Sympa de pouvoir rouler decapote avec ton 'ancetre'! J'espere qu'il fera beau le 28 surtout si tu ramenes du Maroilles!!! Vas tu paraitre comme 'extra' dans ce film??? J'espere que tu as reussi a faire une bonne sortie de CAP aujourd'hui!
@ Marie: comme tu le dis, yapluka pour le trail de la cote de jade mais ca s'announce bien si tu n'as pas eu mal! Est ce de meme avec les nouvelles? Bonne preparation!
@ Nafelola: comme toi je n'aime pas tellement ces sorties longbeurk! Bonne continuation avec sorties longues et autres!
@ Riri: continue a bien pedaler et a garder le moral! Bizzzz:))
@ Melange: avec tout ce qui se passe de ton cote en ce mement pas etonnant que tu n'as pas encore trouver le temps de reprendre la CAP! Bonne nouvelle cette nouvelle maison, tu vas encore trouver fort a faire!:)
@ Ku: bien contente Chevalier que vous etes revenu victorieux de ces batailles dans ces lointaines contrees! Comme vous voyez votre Reine est revenue du Moyen Age pour vous saluer! A ta sante, continue a bien remonter la pente!:)
@ Ginette: et ce CR.....?????
@ J-Marc: tres bonne chance a l'eccotrail aujourd'hui!
Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.238.xxx) le 20/03/10 à 15:53:31
bonjour ,bonjour
pelagie: contente de voir que le spectacle c'est bien passé ,je connais de danser en costume sous le soleil!!!
bien tes sorties 8 et 9 km je n'ai méme pas fait cela cette semaine,pour les semis ils sont bien arrosés!!!!!
bonne sortie demain et bon demenagement à ton fils!
ku: ravie de voir que ça vas mieux!
mika et poca: pas de souci ,je vielle mais seulement la semaine!!!
hier ,nous avons eu une fuite d'eau dans la maison(la poise).. ce matin achat de toute la peinture et de la texture à peindre..les courses ,le ménage et les petits sont arrivés pour la sieste...et la préparation marathon là dedans......hé bien??????
demain,je fais quand mème la course nature de 15km(la renardiére)j'aurais au moin fait 15 km dans la semaine....mais il prévoit du vent et de la pluie..
bonne fin de journée à toutes les tortues!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.192.xxx) le 20/03/10 à 16:20:50
Coucou les Tortues,
Que le bonheur fleurisse pour longtemps, en cette journée de printemps.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 20/03/10 à 16:49:08
Salut les Tortues,
Ce matin sortie longue, la plus longue que je n'ai jamais faite en distance et en temps (2h45 enfin 47 exactement pour pouvoir retourner à la maison).
De bonne heure direction mon parc préféré ou je pensais que vu le temps pluvieux, il n'allait pas y avoir trop de monde à part les cygnes, bernaches et autres canards sur le canal.
Mais en arrivant je suis tombé sur un drôle de troupeau de chameau de l'espèce des camels-bag exactement.
J'avais oublié que c'était aujourd'hui l'écotrail et que le départ du 50 avait lieu au bord du grand canal.
Le spectacle de cette longue file de toutes les couleurs était sympa, je leur aurai volontiers emboîté le pas (enfin c'était juste une envie).
@JMarc, tu devais y être ? Vraiment bête, j'aurais pu aller te saluer.
@Gygy, bonne course pour demain. Je suis sur qu'il y aura une belle éclaircie au bon moment.
@Pelagie, tu n'aurais pas quelques photos de ton festival ou un site pour aller jeter un coup d'œil. ?
@Ku, Bon retour dans les terres de l'ITB Chevalier. Pour la peine, je lève mon verre. Enfin là, il est encore un peu tôt, je vais peut être attendre ce soir.
@Mika, bonne idée de Ku d'être figurant dans le film. Un copain avec une voiture un peu voyante le faisait souvent, enfin dans les scènes de bouchon surtout ;)
Mais là tu peux tenir le rôle principale en tant que contrebandier de Maroilles.
@Melange, cool la signature pour une nouvelle carapace :)
J'entend au loin le canapé m'appeler, je vais de ce pas le rejoindre.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.26.xxx) le 20/03/10 à 20:06:55
Bonsoir les tortues,
Pélagie, c'est vrai, avant de danser sur la table, quelques photos nous réjouiraient :)
Naf: Belle sortie et longue sortie. Tu vas attaquer les semaines plus légères maintenant, non?
Gygy: Bonne course demain. 15 km c'est mieux que rien du tout, et c'est souvent difficile de caser une sortie quand la semaine est bien chargée.
Ku: Comment vas-tu? Plein de bonnes pensées, et je te lègue quelques uns des hectomètres que j'ai fait aujourd'hui, même si cela reste du pas beaucoup par rapport à tes sorties habituelles.
Donc j'ai fait une sortie longue en fin d'après midi (1h27) en quittant le bitume. J'avais juste oublié que quand la neige fond, que la rivière fait du bruit, c'est que les pierres qui émergent d'ordinaire pour traverser, risquent d'être submergées... mon côté blonde certainement. Donc j'ai évité les fesses dans l'eau de justesse, plus loin il y avait encore de la neige jusqu'au genoux, mais les côtes sont passées sans difficulté. Bon j'allais pas à une vitesse sidérale non plus ;) En tous les cas, c'est vraiment très agréable de pouvoir gambader dans les champs surtout que cela ne va pas durer longtemps, car quand il y aura les vaches j'éviterai.
Allez bonne soirée à toustes.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.192.xxx) le 20/03/10 à 21:06:04
Salut Madie,
Merci pour tes bonnes pensées, ainsi que pour les foulées.
Tu as fais une bonne sortie, qui mm sans être très tonique a été très poétique..., le bruit des flots, les chants des oiseaux, c'est beau, mais avec les fesses (presque) dans l'eau, ça aurait été encore plus beau, oh !
Pourquoi as-tu peur des ruminants, serait'elles plus vaches que les taureaux ?
Bonne soirée
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.26.xxx) le 20/03/10 à 21:37:13
J'ai peur des troupeaux de vaches... faut dire que quand elles se mettent à courir, même avec ma carapace je ne fais pas le poids! ;
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/03/10 à 09:28:11
Bonjour cheres tortues! Peutetre encore un peu tard aujourd'hui pour le petit dej mais j'ai quand meme mis toutes sortes de bonnes choses sur la table et la cefetiere est branchee!
Je suis revenue rinsee de ma sortie longue ce matin - 24km en 2h31...chaud, humide, vent de face et jambes lourdes!:( J'ai tres apprecie une bonne petite sieste cet aprem! Demain recupe en piscine!
@ Gygy: je me doutais bien que toi aussi serais familiere avec danse en costume sous le soleil! Nous remettons ca le 11 Avril a un grand festival du Moyen Age a 2 h de route de Perth! Mon fils a bien demenage, il ne reste plus que quelques bricoles. Journee bien remplie pour vous hier!!!!! Tres bonne course nature pour aujourd'hui en esperant que du moins la pluie attende que ce soit fini avant de se manifester! VAS Y GYGY!
@ Ku: comment allez vous Chevalier? J'espere qu'avec l'arrivee du printemps tout va mieux aller! Je vous dedit quelques kilometres aussi!:)
@ Nafelola: comme tu vois j'ai fait une sortie aujourd'hui presqu'aussi longue en temps que toi hier mais certainement pas en distance!!!! Ca a du en effet etre sympa ce spectacle des participants de l'eccotrail, dommage d'avoir oublie que J-marc le faisait! Pour ce qui est photos du festival, je vais voir ce que je puisse faire.....Bonne continuation avec ta preparation marathon!
@ Madie: pour les photos il va falloir attendre un peu, je vais essayer d'en mettre sur le blog! Belle sortie toi aussi hier! Continue a prendre plaisir a gambader dans les champs avant d'avoir a les partager avec les vaches! Bonne continuation!
@ J-Marc: j'espere que tout c'est bien passe a l'eccotrail! En attendant de tes nouvelles je te souhaite une tres bonne recupe!
Coucou a tout l'ITB, bonne course a Gygy, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.253.xxx) le 21/03/10 à 15:58:49
je profite de remonter le post.....
pas de course,mon mari est parti au boulot et est rentré trop tard pour y aller,du coups je suis aller faire une sortie:2h41 un cardio à 74% contente de moi.j'ai vue l'arrivée de"" franck camas"" dans la rade,jolie cette grande voile et tous ces petits bateaux autour ensuite,je suis allée au STANG(jardin botanique)les magniolas en fleurs magnifique!!! j'ai recontrée 2 belettes qui on coupées la route devant moi et au niveau de l'étang des cols verts et des cygnes et bien sur pas de pluie mais un soleil généreux /pour la distance:23km env ,je crois car mon accélérometre déconne!!!!!!du coup ,j'ai essayée ma ceinture et le gel endurance!!!
pelagie : bravo pour ta sortie
naf :un troupeau de camelbag!!!!bien aussi ta sortie!
OUPS ,j'ai un T......., du coups,je vous souhaite une bonne fin de journée.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 21/03/10 à 16:15:09
ça doit être jolie chez toi gygy
en plus assister à l'arrivée de FC ça doit être PHENOMENAL
allez bon dimanche
biZatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.172.xxx) le 21/03/10 à 16:18:49
Gygy: waouh 2h41!!! Ca c'est une longue sortie, bravo!
Je vais aller m'aérer, mais j'attends une petite accalmie (meilleur cet après-midi, ils disaient à la météo, n'importe quoi:-(((()
Je suis dans le brouillard, on se croirait en automne....
Allez bonne fin de dimanche à toutes les tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/03/10 à 18:40:20
Pour une sortie longue, Gygy, tu n'y es pas allée de main morte! Bravo! Et en plus avec l'arrivée de Camas.
Ici aussi Poca, un temps de "chiottes", peut-être avec un peu moins de brouillard que par chez toi. Du coup j'irai faire ma sortie longue demain soir (heu pour moi Gygy, une sortie longue c'est 1h30). Allez dernière semaine de boulot pour moi avant les vacances, mais avec un remplacement demain, en plus de mon 60%, donc semaine chargée. J'espère pouvoir profiter du climat méditerranéen pour me remettre un peu plus sérieusement à la CAP et tester si mon dos tient le coup.
Un petit bonjour en passant à Ku qui semble retrouver la forme, à Pélagie, qui n'a, j'espère, pas eu d'ouragan par chez elle (paraît qu'il y a eu des dégâts dans le Queensland), à riri qui profite du retour du printemps sur son vélo et à toutes les tortues que je n'oublie pas, mais pas trop de temps pour vous écrire actuellement.
Au fait on attend pas un CR de Ginette, ou bien?!
Bonne semaine à tous.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.117.xxx) le 21/03/10 à 19:15:11
Coucou Isach!
Contente d'avoir de tes nouvelles? Tu as de la chance, moi j'ai encore deux longues semaines... J'espère que tu vas bien profité du climat et des sentiers du bord de mer!
Courage pour ta semaine chargée!
J'ai finalement bénéficé d'une éclaircie pour faire 12.6 en 1h20 (avec environ 380m de D+ et D-); bonnes sensations sur le plat, sans forcer j'étais à 4min50 au kil au plat (tenu pendant 2.5km) qq abdos; now douche et manger (miam, miam)
Sinon, en forme les Tortues avant d'attaquer la nouvelle semaine? Profitez toutes et tous de cette fin de dimanche!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.11.19.xxx) le 21/03/10 à 21:29:31
un petit coucou a toustes !!!
semaine de reprise un peu chargée !!
j'avais les enfants a manger ce midi alors cuisine hier matin avant le boulot et hier soir après et ce matin suis allée faire ma sortie a jeun !!!
56mn et a peine 10km !!!
il faisait super beau et cela a durer toute la journée :-)))
j'ai couru avec mes mizuno cette fois ci et ça l'a fait , la hanche tiraille toujours mais comme d'hab pas plus !!!
j'ai rdv chez l'ostéo mercredi .
Samedi prochain c'est le 10km de Thouars , je finis de travailler a 14h et la course est a 17h30 , alors peu être , même si j'aime pas trop le parcours en ville avec ses 3 boucles !!!
tu as fait une belle sortie pélagie , m'étonnes pas que tu sois hs!!bonne récup dans la piscine !!!
gygy quand tu fais une sortie longue , tu rigoles pas toi!!!
je crois que j'ai jamais fait autant !!!
courage poca , c'est pas long 2 semaines !!!
coucou isach ,bonne sortie demain , cela te feras passer la semaine chargée plus facilement :-))
bonne soirée a toustes!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/03/10 à 06:13:26
Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte croissants, brioches, petits pains au chocolat, muffins, pain maison, confitures, cereales et fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!
Un peu fatiguee ce matin apres ma sortie longue d'hier - ca me fait penser que c'etait vraiment le weekend aux 'sorties longues' entre celles de Nafelola (2h45), Gygy (2h41) et la mienne (2h31)!!!! La piscine m'a fait grand bien avec 12 longueurs de crawl et 20 de DWR, je suis prete a repartir! Demain sortie de CAP courte du genre 'tempo'.
@ Gygy: dommage pour la course mais tu t'es bien rattrapee avec ta belle sortie longue, pleine de belles rencontres et de plus sans pluie!!!! Comment as tu trouver de courir avec ta ceinture? Bonne continuation!
@ Riri: je vois que toi aussi as reussi a faire une belle petite sortie de CAP hier - c'est encourageant, je te souhaite donc une bonne reprise et continuation!
@ Poca74: tres belle sortie hier, tu as bien fait de profiter de cette eclaircie! Courage pour ces 2 longues semaines d'etude avant tes vacances!
@ Isach: sympa de te lire! Courage pour cette derniere semaine de boulot bien chargee! J'espere aussi que tu arriveras a profiter du climat mediterraneen pendant tes vacances! Merci pour la pensee mais je suis bien loin du Queensland donc le cyclone ne nous a pas touche! Bonne sortie ce soir, bonne semaine et vive les vacances!
@ Marie: semaine et weekend bien charge! Bravo d'avoir reussi a caser une sortie a jeun dans tout ca! Bonne visite a l'osteo mercredi en attendant esperons que la hanche se maintienne! J'espere que tu arriveras a faire cette course samedi! Bonne continuation!
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 22/03/10 à 07:51:53
bonne journée les tortues
et bonne nouvelle semaine !
encore 3 pour moi et je suis en vacances ...1 petite semaine ....
y a un truc qui m'a fait rire ce matin nous en France avons le plus petit nombre de jours d'école et les programmes les plus chargés et les journées les plus longues .... ça me fout en rogne ça ... on n'a qu'à réduire les jours de congés non mais !!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 22/03/10 à 09:35:25
bonjour bonjour!!
punaise, 2h40 en moyenne chez nos tortues c'est pas rien!!!chapeau bas!
ayé je peux enfin parler cap avec vous!!!!!
et oui, hier matin (SOLEIL) j'ai chaussé mes pegasus pour reprendre la cap tranquillement, a jeun sans cardio ni montre, j'ai couru au feeling environ 30 minutes, je débute, j'y vais doucement!
mais qu'est ce que ca fait du bien... :D
Je compte y retourner mardi si le temps le permet.
riri moi c'est dans 6 semaines mes vacances (1 semaine), je trouve aussi que les écoliers ont bcp de congé mais n'empêche quand j'étais étudiante je bossais aux vacances et j'étais bien contente de ramasser des sous (au sens propre comme au figuré car je bossais dans un péage autoroutier)!
allez sur ce, bon début de semaine à toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 22/03/10 à 13:27:35
bonjou,bonjour....Poca: super ta sortie ,tu es donc sortie du broulliard!!
Isach: contente de te lire,tu part où?bonne sortie ce soir!
Marie: un W-K bien rempli et un autre qui se prépare aussi bien spyd avec ta course de samedi,je suis comme toi ,je n'aime pas les boucles!!
pelagie: merci pour le petit déj.tu m'étonne que tu sois fatiguée,tu as vue ton W-K: spectacle de dance,le déménagement de ton fils,ta S-L et la picine,pas mal quand méme,NON.......bonne sortie demain!
Riri: tout a fait d'accord avec toi.contente de voir que la reprise CAP c'est bien passée...
Melange: BRAVO....pour ta reprise,30mn au feeling,tu as raison d'y aller doucement!!!
pas mal aux jambes ce matin!!!! ce soir sortie un peux plus rapide(45mn max)avec des accélérations et mercredi aussi ,je reprend les conseils que" RIRI",m'avais donné quand j'etais une toute nouvelle tortue:)))))
je suis aussi en vacance dans 3 semaines....je viens de planter des renoncules,ça fais du bien d'aller au jardin!!
bonne semaine à toute ITB,je veille sur le post,pas de souci...........
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Cal (membre) (91.105.219.xxx) le 22/03/10 à 14:22:20
Bonjour, les amis et un petit coucou particulier à Naf. Cause blessure, j’ai abandonnée le MdeP comme coureuse mais j’espère de me transformer en bénévole. Courage, Naf , et bon continuation. Je t’attends, avec mon éponge magique, au 20k.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 22/03/10 à 16:24:13
la M.... ,la pluie et là !!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 22/03/10 à 18:29:32
Déslée, Gygy, mais ici il fait beau. Je me suis dépêchée de rentrer de l'école (heu oui, riri, ici on termine l'école à 16h00!), pour enfiler mes runnings et partir à la conquête des forêts environnantes. Cette fois, je ne me suis pas perdue, j'ai suivi un sentier pédestre balisé, c'était magnifique (pour Poca, je suis montée depuis les Boveresses jusqu'au Chalet-à-Gobet, tout par la forêt et retour par Epalinges). Seulement du bitume sur 2 km, mais ça m'a suffit pour avoir mal au dos, donc pour les 10km, ce n'est pas encore le top! Au total sortie de 11 km et des poussières en 1h11, une vraie tortue, mais presque 300m de dénivelé.
Gygy, je pars samedi pour Saint-Raphaël, où nous avons notre voilier. On espère aller aux îles du Levant et peut-être jusqu'aux Embiez, si le vent et le temps le permettent.
Allez, bonne semaine à tous, je vois que pour beaucoup les vacances approchent.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.42.xxx) le 22/03/10 à 22:22:09
Bonsoir chères Tortues,
Désolée, je passe ce soir encore tres vite !! Peu de temps en ce moment, et la semaine va etre tres chargée ... tout juste si je vais pouvoir caser mes sorties CAP, c'est vous dire ....
Je pense bien à vous tous et toutes ..;
J'espère que notre Chevalier se rétablit bien tranquillement .. Allez Chevalier, il ne faut pas faiblir !!! Bon courage !
J'ai vu que Mika se lançait dan sla comédie ...??? il ne manquait plus que ça !!!???
Pélagie, Gygy, Naf accumulent les km ... Madie aussi d'ailleurs !
Poca ça va mieux ???
Mel Tu recours, ça y est ???
Riri, tu as repris aussi ?? ou tj vélo ??? (en passant ...j'suis d'acc avec toi pour les programmes scolaires ...mais ça c'est entre nous !!!)
Isa : bon vent !!!
Coucou à Cal : Pas de chance pour la blessure, mais bénévole, ça va etre sympa ...
Grosse bizzz à toutes les autres tortues !
Je mets les bols sur la table, et je prépare le café, Pélagie, tu n'auras qu'à brancher la cafetière tout à l'heure !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par j-marc (invité) (82.240.76.xxx) le 22/03/10 à 23:14:19
Slt à toustes
Je reviens comme le printemps,je revis il fait beau , les s'oiseaux gazouillent, c'est le printemps
Bon tout cela pour dire , hé ben je l'ai fait mon ptit ECO TRAIL de 50 bornes.
Que du bonheur comme à l'entrainement .
Mais pour les amis sur le 80km dur dur orage, gastro , grenouilles etc etc ...
5h 08 mn 331eme , je suis pété une roteuse le soir en rentrant , pas une ampoule , pas de douleurs rien ,nada
J'espere revivre une course avec autant de serenité et convivialité entre trailers
bises àtoustes de Fr
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par j-marc (invité) (82.240.76.xxx) le 22/03/10 à 23:18:02
oups , mauvaise manip
Bises à tous de France et de Navarre et d'ailleurs
J-Marc
Photos et Cr de L'ECO sur le blog
http://chierryjycours.unblog.fr/
je laisse une bouteille au frais
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 23/03/10 à 07:37:17
Debout les Tortues!
Le café est servi!
Bravo JMarc pour ta course, tu avais bien mérité l'apéro:-)))))
Hier soir, bonne séance avec le groupe (je suis partie avec le groupe des rapides, et en effet on a fini à 4'38 au kil..., du 11km800 heure avec une jolie montée! Bonnes sensations. Avec les beaux jours je sens que j'ai à nouveau de l'énergie et je vais attaquer ma préparation "Défi", mais en privilégiant la diversité dans les activités physiques (vélo, course, rando course et peut-être encore qq sorties à peau de phoque).
Allez je file, bonne journée
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 23/03/10 à 07:46:58
incroyable cette poca ;-) j'adore ... un jour mourrante un jour pimpante ... ( je rigole bien sûr )
pour moi belle sortie vélo hier et aujourd'hui repos visite chez le dentiste ...
bizatous et bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 23/03/10 à 07:49:20
bonjour,bonjour
flodm à mis les boissons chaudes ,j'ai branchée la cafetiére et chauffée le lait:les céréale pour mel sont sur la table ainsi que la baguette et le pain aux céréales ,confitures diverses et varier ,fruits....
servez-vous et pelagie,une journée de repos!!!!
j-marc: BRAVO pour ecotrail,50km,MAZETTE!!
tout ça avec sérénitée...en temps normal je boit pas d'alcool mais la je trinque avec vous:)))
flodm: pas facile les semaines chargées mais tu arriveras peut étre à casser une sortie CAP? courage.....
isach: sympa ta sortie en plus 11km pas mal,pas top la douleur au dos mais avec les vacances ça vas aller....
je vous souhaite""bon vent et bonne mer""comme on dit par chez nous!!!!
hier sortie sous la pluie:46mn pour 6km200,je me suis trainée dans les côtes par contre un cardio :moy70% et max105% j'ai réussi à tenir:sup:4mn dans la zone70/75:25mn et en dessous:16mn bon je remet ça mercredi,ce soir picine avec les petits...il pleut toujours,ça vas arroser mes semis et mes plantations!!
chevalier comment vas tu? ainsi que Riri?
une pensée à toutes les autres tortues..
a+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 23/03/10 à 07:59:47
coucou gygy
beaucoup moins de douleur mais je reste à faire du vélo ,je revois l'ostéo vendredi soir ...
voila voila
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 23/03/10 à 09:16:19
alors bon vélo riri et bonne journée!!
je viens de faire le repas de midi:purée de brocolies et PDT ,aiguillettes de canard avec champignons,y a plus qu'a réchauffer....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 23/03/10 à 13:30:20
il était temps!!!!!
bon ,les petits sont malades donc je me fais un hamman, sauna et picine, ce soir avec des amis
bonne aprés -midi les tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/03/10 à 14:10:26
Bien l'bonjour tortues
Un petit coucou pour vous montrer que je pense à vous :D
Un peu de travail, quelques "bricoles" à-penser-à-faire pour la maison, et PAF, ça suffit à me détourner de mon post préféré ... HEURUS'ment que Pélagie veille le matin, et Gygy l'après midi ;)
Le printemps est là, pour courir (un peu) c'est le top !
Je reviens vous lire plus tard.
Biz les tiots
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 23/03/10 à 14:27:34
contente de voir que tu vas bien ,tu nous as manquée !!!!et ce CR,il a brulé""snif snif"".
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (86.195.131.xxx) le 23/03/10 à 16:20:02
Salut Gygy,
Je serai Breton du 17 au 19 Avril. Je compte faire le semi de Kerlouan. Le connais-tu?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 23/03/10 à 17:43:21
Petit passage rapide
Ici le temps frette a repris du poil de la bête, + pluie
De plus le derby Miss Bobépin√ Bloomer pour le 10Km de dimanche prochain et reporté
Grève des Cols Bleu ( personnels de la Ville de Montréal) .... Pas possible d'organiser le 10, ils nous proposent un 5Km...Ben trop rapide pour moi ....
Alors nous attendrons le Mois de Mai .. Histoire de faire monter la pression ...
Du coup dimanche nous allons tenter avec miss Bobépine une sortie de 1h30 de cap en continue pour voir l'endurance de la Miss.
Voilà pas + de nouvelles ...
Bravo à tous ceux qui cours par tous les temps...
Bonne fin de Journée
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.192.xxx) le 23/03/10 à 19:29:35
Salut à toustes,
Quelques nouvelles du front Nord ( à l'attention de Gygy), ici, la pluie est aux abris....,
Le soleil réchauffe le corps et le coeur, d'un chevalier, toujours aux aguets....
Tiens, où est passée la bouteille que J.Marc a laissé, oh je n'y crois pas mes yeux, elles ont osé la vider, non mais !!!
Salut J.Marc,
La prochaine fois, il faudra l'enfermer et me laisser la clé, autrement, nos amies tortues vont la siroter, et non plus s'entrainer, tu vois !!!!
En tout cas, BRAVO pour ton excellent Ecotrail, et pour la victoire de Romuald....
Salut Isach,
Puisse le dieu Eole être ton allié, en faisant souffler une douce brise, sur le voilier, et ton corps requinqué...
Salut Flo,
Fais attention, je t'ai à l'oeil !
ça fait longtemps que par ici, tu n'es pas passée, si ça continue, tu auras la fessée, et tu seras obligée de nous payer 1 tournée, non mais !!!
Comment ça va ?
Est-ce que tu cours toujours ?
Bien sûr en cap ...!
Bonne continuation
Salut Poca,
Merci pour le café, il a été bien dosé, il est bon et corsé!
Salut Gygy,
Tu as de la chance d'avoir de la pluie, elle arrose les belles plantes et les semis....
Salut Ginette,
Je ne te félicite pas pour ta longue absence...!
Sais-tu que les Tortues tirent la langue à attendre un cr qui est parti aux oubliettes..., et moi, je commence a me déshydrater et à voir rouge, de ne pas voir ma bleue... oh !
Salut à Bloomer et Bobépine, ainsi qu'à Madie et à toute la tribu...
Bonne soirée
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.161.xxx) le 23/03/10 à 21:18:35
'soir les carapaces!
Ca va chevalier? Contente que le café t'ait convenu:-)
Bloomer: ce n'est que partie remise pour le 10km (suis d'acc avec toi, 5km, c'est trop court:-)))) Ici c'estle printemps qui arrive en force: 20 degrés tantôt:-))))
C'est super mais tout de même impressionnant les écarts de températures en une semaine!!!!
Ginette: tu as couru et le CR s'est envolé, c'est ça??????
Pour ma part pump ce soir (si j'avais eu le temps j'aurais bien été roulé, mais ça prend trop de temps....)
Gygy, bien profité de la piscine ce soir!
Pelagie, toujours la forme? C'est normal de sentir la fatigue tout de même certains jours!
Isach: tu dois compter les jours avant de larguer les amarres (oups pas sûr de l'orthographe, - shame on me), courage pour les 3 jours restants (je compte aussi les jours jusqu'au "vacances", même si pour ma part, ça sera révision encore et enocre et ça continue d'accord d'accord....la la la)
Coucou Flo, Marie, Madie et les z'om: Naf, Alain P, Mika et bien sûr bises à riri (eh oui, je vais mieux qu'il y a une semaine avec 39 de fièvre!!!), ainsi que les tortues que j'oubie!
A+Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 23/03/10 à 23:22:14
Coucou les Tortues,
@Cal, Bad news cette blessure. J'attends avec impatience ton éponge magique afin d'affronter la seconde partie de ce périple parisien.
@Ku, si certaines t'en font voir de toute les couleurs, je t'assure que de mon coté, je n'ai rien vidé qui n'allait se perdre.
@Bloomer, faut attendre le mois de mai dans ton pays pour boire une pression ?
Bonne sortie pour dimanche à toi et la Miss.
@Ginette, suffit pas de lire un peu mais il faut aussi écrire un chouillat ;)
Tu cours dans les magasins de bricolage et de déco, c'est ça ?
@Isach, bon vent, avec le printemps qui montre enfin son nez, ce sera sûrement très agréable.
@Flo, bon courage avec ton planning chargé. Le mien l'est aussi pas mal et je ne t'ai toujours pas envoyé un email, je suis inexcusable.
@Poca, je vois que ton coup de fièvre n'a pas cassé ton rythme. Courage pour les révisions.
@Krylin, Tu es ou mon bonhomme ? Des news :)
Ce soir c'était sortie cool d'une heure pour 10 petits km. Jeudi, dernière sortie longbeurk Yessss.
Et ce week-end dernière sortie longues, ensuite je réduis la voilure.
Je sors les bols, les tasses, prépare le café et le thé.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 24/03/10 à 07:38:52
bonjour,bonjour
je vous rajoute les viennoisseries,les fruits puisque naf à préparé les boissons chaudes......
hier,le plaisir 2h entre sauna ,hamman ,jacuzzi et douche scandinave,trés agréable!!!!!
invité: je serais aussi au semi,il seras à 3 semaines du marathon(juste pour savoir ,tu es qui?
bloomer et bobepine: dommage pour votre 10km partie remise!
ku: ravie de te relire ,chevalier
naf:promie,ce n'est pas moi!!!!!!belle sortie.
ce soir sortie!
pas de nouvelles de pelagie?
et à toutes les autres tortues,je pense à vous:)))))
allez bonne journée....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (203.166.253.xxx) le 24/03/10 à 08:04:08
Bonjour cheres tortues! Heureusement qu'il y a des tortues bien sympa pour preparer le petit dej ces derniers jours et j'espere qu'elles seront la encore pour quelques autres jours car malheureusement je ne pourrais pas le faire......
Je vous explique - Lundi en fin d'apres midi nous avons eu un immense orage avec un peu de tout: tonnerre, eclaires, foudre, grelons, vents tres forts, pluie....si bien qu'il y a eu beaucoup de degats: innondations, arbres tombes, voitures abimees, glissades de terrain et de boue....enfin vous voyez un peu. Chez moi ca n'a pas ete trop mal (perdu une table qui s'est envolee....!!!) mais un poteau electrique est tombe au bout de la rue et donc depuis Lundi 4.30 de l'apres midi nous n'avons pas d'electricite et il ne save pas quand ils vont pouvoir le reparer, sans doute pas avant la fin de la semaine........nous vivons donc sans pouvoir nous servir de rien, la nourriture dans le frigo et congelateur est bonne a jeter, nous sommes a la bougie mais pouvons cuire car cela est au gaz (heureusement!) - un peu dur quand meme apres quelques jours (me voila vraiment de retour au Moyen Age!LOL)!!!! Aujourd'hui nous sommes venus passer l'apres midi avec les petites, chez ma fille, voila pourquoi je suis capable de vous envoyer ce petit mot, et elle nous a invite a rester diner ce soir (tres apprecie!).
Je vous ai lu en diagonale et je vois que certains reprennent, que d'autres sont blesses, que certains partent en vacances, que des courses ont ete annulees, que J-Marc a fait un bon eccotrail (bravo!), que le moral remonte chez d'autres. Tout le monde a l'air bien occupe que ce soit entrainement ou boulot, donc courage et bonne continuation pour ceux qui preparent des courses!
De mon cote j'ai fait une sortie de CAP 'tempo' Mardi, 6.5km en 35' et ce matin une sortie longue de 16km en 1h36 - bonnes sensations. Sorties de CAP 'cool' prevues pour les 3 prochains jours en vue d'une course de 10km Dimanche!
Sur ce je vais vous quitter car Mr Pel attend son tour! Je ne sais quand je serais capable de revenir vous lire, assez vite j'espere! Coucou a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 24/03/10 à 08:59:20
courage pelagie !!!!!
pas facile de retourner au moyen age ,le modernisme quand tu nous tiens......
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 24/03/10 à 12:59:29
bon,je vais garder le post:
je viens de préparer 2 fois gras pour ma fille,ça cuit!!!!!
bonne aprés-midi et il pleut:)))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.42.32.xxx) le 24/03/10 à 13:10:50
Bonjour tout le monde,
Pélagie ... Ouf, tu vas bien ... !! Eh oui, sans la fée électricité, nous ne sommes plus rien ... et surtout, "nous n'avons plus d'amis !!!!" (j'ai piqué cette réflexion à un humoriste) cependant ça fait réfléchir !!!!
J'espère que tout va se remettre rapidement !! Bon courage !
Naf : merci pour ta pensée ... eh oui, j'attends les infos, non mais !! Dis donc ça avance bien cette prépa et tu vas avoir Cal comme "ravitailleuse" .... ça va pulser !!!
Ku, cher Chevalier, contente de voir que tu montres le bout de ton nez ... mais t'as pas bien vu, j'ai laissé un petit message, y a pas si longtemps ... par contre c'était avant que J Marc ne laisse la bouteille .... (alors c'est pas moi la coupable .... si j'avais su !!!!)
Continues à bien te reposer .... Courage, les tortyues sont là !!!!
Gygy, merci pour les encouragements, oui je suis débordée mais, je garde toujours des laps de temps pour la CAP, c'est impératif, sauf que je coure moins bien, cause fatigue et autre ... mais bon je coure !!
Merci pour ton entrain, et ta vigilance sur le post des tortues !!!
Poca : tj pleine d'énergie !!!
Pour ma part, tres grosse semaine, boulot et hors boulot ... donc, j'attends que ça passe et que des jours meilleurs arrivent !!!
Je pense bien a vous !!! TOUS ET TOUTES
a +
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Cal (membre) (91.105.219.xxx) le 24/03/10 à 16:01:21
@Naf Transformé en bénévole au stade d’Epongement No. 3, 20k, je t'attends avec mon éponge.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par j-marc (invité) (82.240.76.xxx) le 24/03/10 à 21:01:39
Coucou Pelagie.
je souhaite , pour toi et les tiens ainsi que les pers; qui t'entourent de gardér le moral.Chez nous ,nous avons eu un orage pareil qui à fait d'énormes dégâts matériels, toute une rue d'un pt village dévasté. La solidarité avait joué à fond dans notre petite vallée.
garde le moral et la foi,
Pendant l'ECO TRAIL 80km ss l'orage mes amis qui couraient dans le noir en pleine foret ,ont couru sur ....un tapis de grenouilles
bises
Mes prochaines courses
11 Avril semi des fables à CHATEAU-ThIERRY 02
25 AVRIL JEAN DE LA FON'TRAIL(13 ou 25km ) BRASLES 02
J-MARC
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/03/10 à 07:12:15
Bonjour cheres tortues! Merci a Naf et Gygy pour le petit dej d'hier. Comme vous voyez je suis de retour au monde modern, alors sur la table je vous met croissants, brioches, petits pains maison, confitures, cereales et fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!:))
Quelle joie hier en rentrant de chez ma fille de voir que la fee electricite etait de retour parmis nous - 2 jours 1/2 sans c'est quand meme long!!!!! Ce matin a 6h, a jeun, bonne sortie de CAP, 10km en 56' - tres bonnes sensations aussi j'ai decide de faire un 'negatif split' c'est a dire que je suis revenue plus vite (27') qu'a l'aller (29'). J'ai suivi ca d'un circuit au gym et ce soir c'est repetition de danse. Une autre sortie de CAP est prevue pour demain matin et celle la sera suivie d'un massage en preparation pour la course de Dimanche!
@ Nafelola: bonne sortie de longbeurk pour aujourd'hui et bonne derniere sortie longue ce weekend! Apres ca commence a faire de bon jus! Tres bonne fin de preparation!
@ Gygy: tu as bien fait de profiter au max de ces 2h de plaisir, tu 'avais bien merite! 2 fois gras!!!! Elle en a de la chance ta fille! J'espere que tu as fait une bonne sortie hier soir!
@ Flodm: contente de te lire, je vois que tu es toujours aussi debordee mais que tu arrives quand meme a caser quelques sorties de CAP, tres important pour le moral ca! courage, je suis sure que les jours meilleurs ne sont plus loin!:)
@ Cal: vraiment dommage que tu sois blessee mais au moins tu y seras comme benevole et je suis sure que ta presence a l'epongement No 3 au 20k sera bien apprecie par Nafelola! Take good care and prompt recovery!
@ J-Marc: merci pour tes gentils mots, nous avons bien reussi a tenir le coup! Bravo encore pour ton chrono a l'ecotrail! Ce tapis de grenouilles a du doner un choc a plus d'un!!!!! Bonne recup et bonne preparation pour tes prochaines courses (je met le calendrier a jour!).
@ Ku: continue a bien remonter la pente! Je trinque a ta sante!
@ Bloomer & Bobepine: dommage pour cette course annulee mais je suis sure que ce n'est que partie remise! Amusez vous bien pendant votre sortie d'1h30 ce weekend!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.117.xxx) le 25/03/10 à 07:56:46
bonjour bonjour
contente de te savoir reconnectée à la vie moderne,pelagie
encore une belle sortie et pour demain une journée bien remplie!!!!!
hier soir sortie avec une amie qui reprend la CAP(cool)
9km700 en 1h20 j'ai réussie à placer 2 accélerations dont une en côte .le cardio moy:70% et max 104%....
ce soir j'ai le cour de perlage...
je vous souhaite à tous une trés bonne journée et une bonne soirée à pélagie!!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.117.xxx) le 25/03/10 à 12:50:35
bon me revoilà et la page 2 etait pas loin!!!!
a+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.117.xxx) le 25/03/10 à 16:17:37
page 2 à vue.........
les giboulées de mars sont bien là au moin ici....
je me sens un peut C..,:))))))))
ma garde est finie donc ,je vous dis à demain.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par jmarc (invité) (82.240.76.xxx) le 25/03/10 à 18:14:55
Slt toustes
*
Pour faire avancer la page
peut être une page printanière ???,,
Pour courir longtemps sur une course de + de 3h j'ai pris
un peu sur moi , courir moins vite pour aller plus loin c'est le secret. Mais bon les sorties de cet hiver à 5h00 et 5h30 dur dur .
je sers l'apero : Vin de figues ; vin de peches ; rata ;
guignolet ; et autres liqueurs + pt gâteaux salés miam
bises A+
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.192.xxx) le 25/03/10 à 19:43:27
Bonjour à toustes,
Salut J.Marc,
Est-ce bien raisonnable de nous offrir à boire...!!!
Tu sais bien, que nous autres sportifs/ves, nous ne touchons pas à l'alcool, à la limite on l'élimine (en le buvant) pour ne plus le voir, non mais !!!
Tiens, j'ai vu que t'as rencontré la charmante Delphine à l'Ecotrail, ainsi que Bigtonio pour ne citer qu'eux...!
Sinon, tu as raison, il faut ralentir la cadence pour aller plus loin, mais, ce n'est pas toujours facile..,de ralentir!
Salut Pelagie,
Content (pour toi) que tu aies retrouvé la lumière...
de toute manière, nous savions qu'elle n'a jamais fait de défaut à notre Reine.
Salut Gygy,
Comment tu vas ???
Pas trop fatiguée à force de remonter la page ? Merci
Dis, t'aurais pu garder la flotte chez toi, pour encore quelques jours, non mais !!!
Salut Mika,
Comment tu vas ???
As-tu pu éliminer les nombreuses mousses avalées, suite à ta déshydratation au cours du trail ?
Bonne soirée à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.133.xxx) le 25/03/10 à 20:28:39
Hello!
Petit passage rapide!
Contente de voir que Pelagie ait réintégré le 21ème siècle! Ca doit faire bizarre de se retrouver sans électricité.... . On va pouvoir profiter à nouveau de ces délicieux petits déj'
Gygy veille au grain, malgré les giboulées! Ici au -delà de 20 degrés, mais demain et le week-end s'annonce moche (j'ai du boulot donc au moins je n'aurais ainsi pas envie d'aller vadrouiller en montagne)
Ku: comment va la forme?
Isach: plus que 1 jour et tu mets les voiles! Profite bien dans le sud!
Ce soir, petit tour avec le groupe mais à bonne allure, une belle montée dans les vignes. 9.7km en 54minutes (avec un joli D). Il faisait tellement bon et j'ai tellement d'énergie à dépenser que j'ai trouvé cette sortie bien trop courte..... mais j'ai du taf ce soir,pffff!
Allez bonne soirée les tortues et à +
Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/03/10 à 05:00:02
Bonjour cheres tortues! Ce matin, en plus des croissants, brioches, pain maison ect...vous trouverez du bacon & eggs et omelette aux champignons! Toutes les boissons sont pretes, a vous de venir vous servir!
Sortie de CAP un peu dure ce matin car les jambes fatiguees de la journee d'hier et de la danse d'hier soir! Le programme demandait que je fasse une sortie tres 'cool' et c'est ce que j'ai fait, 9.5km en 1h01, cardio moy 72%. Je reviens de mon massage et biento je rejoint mes chums canadiennes pour midi. Demain matin petite sortie cool avant la course de 10km Dimanche!
@ Gygy: heureusement que tu es la, fidele au post, afin de nous faire eviter la page 2!!!! Sympa cette sortie avec ton amie qui reprend la CAP, je suis sure qu'elle a apprecie ta compagnie! Vas tu faire les 15km de Landernau Dimanche? Bonne continuation!
@ J-Marc: tres bon avis de courir moins vite pour aller plus loin! Je crois qu'ete ou hivers les sorties a 5h/ 5h30 du matin sont dures!!!!! Merci pour l'apero!
@ Ku: je vois que le moral est sur le bon chemin de retour - on parle d'apero et te voila qui arrive a toute vitesse!:) Eh oui, comme tu vois je suis de nouveau 'illuminee'!LOL Bonne continuation et bonne visite a ton QG ce soir!
@ Poca74: toujours en pleine forme malgre le boulot des etudes! Bon petit tour hier soir avec le groupe, je suis sure que ca t'a fait du bien! Courage!
@ Riri: pas glop cette douleur toujours presente. Courage, ce n'est peutetre que question d'adaptation a tes semelles???? Bonne visite a l'osteo, j'espere qu'il trouvera une solution a tes maux! Bizzz:))
@ Marie: comment vas tu? As tu pris une decision a propos des 10km de Thouars? Bonne preparation!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.89.xxx) le 26/03/10 à 06:37:02
Bonjour les Turtles!
Merci Pelagie pour le petit déj, toujours délicieux: je laisse les oeufs et autres pour Bloomer, (je préfère le sucré le matin:-))
Dis-donc tu as un sacré rythme au niveau danse, c'est super! Normal que tu sentes de temps en temps un peu de fatigue, du moment que tu ne forces pas trop (risque de blessures), tout va bien!!!!
Oui, la séance d'hier m'a fait du bien, mais j'avais vraiment l'impression de n'avoir fait "que " l'échauffement:-))))
Bonne journée toutes et tous!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.117.xxx) le 26/03/10 à 07:55:33
bonjour bonjour...
J-marc: merci pour l'apero...
ku: je n'y suis pour rien,car la pluie est toujours là!!
poca: tu vas bien trouver 5mn pour gambader dans tes montagnes,sinon,travaille bien!!!!
pélagie: encore une journée bien remplie bonne rencontre demain et repose toi un peux avant dimanche!!!
non,dimanche ,je fais une sortie longue.,pas de course avant le 18/5 pour le semi de kerlouan.
riri:toujours pas terrible?courage!
j'ai une douleur dans la cheville gauche,j'aime pas ça!!!!du coups j'ai trés mal dormie
ce soir ,je vais au cirque avec ma fille et la petite '(cirque medrano).
je vous souhaite une bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/03/10 à 10:03:48
Bien l'bonjour les tiots
Toujours en coup de vent, je passe vous claquer une bise et vous souhaiter un très agréable WE.
C'est d'ailleurs le vent que je vais retrouver puisque je file en Bretagne (pas vu de tout l'hiver mon petit coin habituel) dès cet après midi. J'ai mon pépin ! ;)
... et mes pompes-A-cap ! :D
A la semaine prochaine, portez-vous bien.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 26/03/10 à 10:44:11
coucou a toustes !!!
pluie et vent ici aussi ....berkkkkk !!!
ce soir aquagymn ,et demain le 10km de Thouars !!!
Bon week a toustes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (82.126.3.xxx) le 26/03/10 à 10:55:49
à Gygy,
Bonjour, je vois que tu fais le semi de Kerlouan. Je t'avais demandé quelques renseignements sur cette course car je vais à Plougast chez mon fils et j'ai mis ce semi dans mon planning.
Reconnaissance: big moustaches et barbiche comme D.......N
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (86.214.117.xxx) le 26/03/10 à 13:55:40
d....n :je ne connais pas ce seras une 1ére....fait moi signe quand tu seras là sinon au 18!!!!
ginette:le pépin te serviras pas à grand chose vue le vent!! bon w-k en bretagne !
Isach :bonne vacance!!!
bonne A-M
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.238.xxx) le 26/03/10 à 19:15:11
Arggg page 2
Je suis en pleine procrastination... donc pas de cap hier ni aujourd'hui. Demain peut-être...
Bonne soirée à toustes!
C'est l'heure de l'apéro!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/03/10 à 19:26:41
Merci Gygy. Je souhaite de Joyeuses Fêtes de Pâques à toutes les tortues puisque je n'aurai plus l'occasion de venir avant le 10 ou 11 avril. N'abusez pas trop de lapins en chocolat, même si c'est bon pour le moral. Allez, je file terminer mes valises. Bonne soirée.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 26/03/10 à 20:03:36
Bonnes vacances ISACH
et joyeuses paques alors
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 26/03/10 à 22:02:46
de retour de la piscine ou j'ai fait une bonne séance de gymn , il fait toujours du vent mais il ne pleut plus !!!
bonnes vacances Isach et bonnes fêtes de pâques !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par toupila (invité) (86.213.153.xxx) le 26/03/10 à 23:59:43
bonsoir a toutees les tortues qui ne s'arrêtent pas!!!!
je viens de découvrir votre site et vous etes géniales (et géniaux, les mecs ossi), pardon moi c'est toupila, je suis une ancienne sportive de tt, sprinteuse, mé pas endurante.....pas encore!
aprés 5 ans d'inactivité (2 grossesses, mais c'estpas une excuse, je sais!) j'ai decidé de me mettre a la course. J'ai donc besoin de conseils et , au fait vous courrez , enfin certaines, ensembles?ou?
J'habite une toute petite commune aux environs de diemeringen et sarre-union. Quelqu'un connait?
A bientot et merci d'avance
c'est mon 1er jour de course alors rouillé, jusqu'à l'os de la moelle!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 27/03/10 à 00:19:05
Ben oui moi je connais mais j habite maintenant loin par contre si tu cherches un coach je suis ton homme
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/03/10 à 04:04:22
Bonjour cheres tortues! Ce matin sur la table il y a croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, confitures, muffins, cereales et fruits frais. The, cafe, chocolat, jus de fruits sont prets, venez vous servir!
Petite sortie tranquille ce matin, 8km en 49', bonnes sensations bien que tres humide....Repos pour le rest de la journee en preparation pour la course de 10km demain matin - pas d'objectif si ce n'est d'y prendre plaisir, en tous cas la meteo sera assez bonne min 13/max 25 degres!
@ Poca74: plein de sucre pour toi ce matin! Ne t'inquiete pas, je fais attention a ne pas trop forcer et leve le pied si je me sens fatiguee! Bon weekend!
@ Gygy: la petite a aime le cirque? Comment va ta cheville aujourd'hui, toujours mal? Bonne sortie longue demain mais ne force pas trop si douleur presente! Bonne continuation!
@ Ginette: tu te fais rare ces temps ci!!!!! Merci pour la visite et la bise et bon sejour en Bretagne! Ne t'envolle pas!LOL
@ Marie: tres bonne course aujourd'hui!
@ D...N: bonne preparation pour le semi de Kerlouan et j'espere que tu arriveras a faire connaissance de notre Gygy!
@ Madie: arrete de proscrastiner....bonne sortie aujourd'hui!
@ Isach: bonnes vacances et joyeuses fetes de Paques a toi aussi! Profite bien de ton voilier!
@ Toupila: bienvenue chez les tortues! Toujours dur de reprendre la CAP aussi vas y doucement au debut! Tres bonne reprise!
@ Riri: encourageant la visite a l'osteo donc garde espoir, accroche toi et bientot tu seras de nouveau a gambader dans tes montagnes! Bizzz:))
Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.84.xxx) le 27/03/10 à 08:37:19
Bonjour tout le monde,
Voilà une tres dure semaine qui se termine pour moi, et j'suis bien fatiguée ! résultat, je me suis fait une 'petite) contracture hier soir à l'entrainement) et ce matin je me demande si je n'ai pas une angine .. c'est pas top du tout !!!!
Tout d'abord, bienvenue à Toupila .... Je ne connais pas ton village, mais si Riri connait ça doit se situer en Lorraine, non ???
Pour la CAP, pour l'instant, puisque tu (re)commences, il te faut y aller tranquillement, mais aussi que tu fasses des sorties régulières pour avoir du résultat (enfin etre à l'aise) et avoir du plaisir rapidement!
Madie : c'est quoi "procrastination" ???
En tout cas j'espere que tu pourras te faire une petite sortie ce WE, malgré la météo anoncée !
Pélagie : Merci pour le bon petit dej, comme d'ab ... j'ai regardé une partie des essais F1, en prenant mon café, et bien entendiu, j'ai bien pensé à toi, puis que nous étions tout pres de chez toi !!!
Bonne course pour demain (tu vas vraiment arriver à te reposer, toi, Pélagie ??? lol !!!!)
Marie : Bonne course à toi aussi, ce soir ! j'espère qu'il n'y aura pas trop de vent !
j'ai vu que le chevalier avait pointé le bout de son nez ! Comment vas tu, Chevalier ??? Dis toi bien que chaque jour qui passe, te fait rapprocher du but ! Tu vas ressoertir de ton épreuve encore plus fort !!! Bon courage !
Pour Riri, je dirai un peu la meme chose, les arrets pour blessure permettent souvent de nous redonner encore plus d'énergie,comme un nouveau défi pour revenir au niveau !!! Patiente Riri !!
Gygy : Et ta cheville ??? Est ce que tu avais une course programmée ce WE ???
Bon WE en Bretagne Ginette !
Bon Vent à Isach
Et bon WE à toutes les autres tortues du monde !!!
Je repasserai vous voir d'ici ce soir !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par ouster (membre) (86.205.5.xxx) le 27/03/10 à 11:29:54
coucou les Tortues :)
je viens de voir un nouveau fil commencé par une personne non-identifiée... je crois que qqn à fait un mauvais tour :(
ca fait longtemps que je ne suis pas venu vous voir :-/ j'espère que vous allez bien
tout roule pour moi, j'ai fait qqs COs depuis le Raid 28 et dimanche prochain je m'attaque à une chasse aux oeufs dans la vallée de Chevreuse en région Parisienne !
A+
ouster
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 27/03/10 à 16:35:22
Salut les Tortues,
Sympa Ouster de venir nous faire un petit coucou.
Bonne chasse pour la semaine prochaine, fait gaffe, ça court vite les œufs.
@Flo, pas top angine + contracture.
Ce matin j'ai vu 2mn des essais, ensuite j'avais ma sortie longue à faire donc pas pu voir ni les essais ni les résultats.
@Pelagie, merci pour ce petit dej copieux digne d'un Bloomer.
Ma sortie de ce matin était aussi légèrement humide et ce n'était pas désagréable.
Bonne course pour demain et que du fun.
@Toupila, bienvenue chez les Tortues. Tu verras l'ambiance est toujours excellente ici.
Coté excuses, (2 grossesses c'en est déjà une sacré bonne), ont est les champions pour en trouver de toutes sortes.
@Madie, l'apéro c'est bien passé ? On est déjà demain, j'espère donc que tu es sortie.
@Ginette, vu le temps qu'il doit faire en Bretagne, tu vas avoir tout le temps de terminer ce CR.
Profite bien de la mer (veinarde) :)
Ce matin, dernière sortie longue 2h57', maintenant c'est intensité décroissante jusqu'au 11 avril, les vacances quoi.
Peu de monde dehors, un temps ni chaud ni froid, un peu d'humidité, bref condition idéale.
J'en ai par contre plein les pattes surtout après ma sortie de longbeurk de jeudi soir.
Ce soir c'est ciné avec Alice, Tim et Johnny mais pas en 3D, ils n'ont pas encore ça par chez moi.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.16.xxx) le 27/03/10 à 20:13:13
Hep les Tortues!
Merci Pelagie pour la dose de sucre:-)))))
Naf' Super cette sortie longue! Avec ta sortie de jeudi, tu dois être au top! Allège un peu now, bonne fin de préparation!
Ouster, merci pour le Coucou! Ca faissit un bail, dis-donc!
Gygy, ça va mieux la cheville?
Riri, patience..... heureusement que tu puisses faire du vélo! Pourquoi pas faire une saison axée sur le vélo, tu as peut-être raison. L'essentiel c'est de se faire plaisir et d'éviter les blessures à répétition!
Flodm: profite du week-end pour te reposer un peu après ta dure semaine!!!!
Bonne course à ceux qui compètent ce week-end!
Moi, j'ai fait une mini sortie, .... sous la pluie:-((((
Bonne soirée
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 27/03/10 à 21:53:10
bonsoir a toustes !!
je viens au rapport de la compèt de la soirée .
départ a 17h30 , en sortant du boulot a 14h15 , j'ai juste eu le temps d'avaler un peu de pâtes .mais c'est un peu juste pour moi .
je ne voulais pas me faire mal après la visite de mercredi chez l'ostéo :-)))
c'est 3 tours et j'aime pas , il y avait beaucoup de vent et de face dans la montée , j'aime pas non plus .
pour le reste j'ai bon , je finis ... en 51mn36s .
comme pélagie , je n'avais pas d'objectif , juste pour voir car je fais pas beaucoup de 10km.
bonne course a toi demain pélagie !!!
soignes toi bien flo et profites de ce dimanche pour te reposer !!!
poca pas de bol pour ta sortie , on a pas eu de pluie nous et vu ce qu'il est tombé hier et ce matin , j'en avais peur
coucou a naf et ouster
bon dimanche a toustes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/03/10 à 06:41:55
Bonjour cheres tortues! Aujourd'hui il vous faudra vous contenter d'un grand sac de viennoiseries et d'une corbeille de fruits frais! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
De retour de ma course et bien que je n'ai pas fait 'd'etincelles' j'en suis assez contente. Ils avaient fait quelques changements cette annee dont l'un etait de courir le parcours en sens inverse ce qui d'ailleurs est beaucoup mieux, egalement un changement dans la ligne de depart et d'arrivee. J'y suis allee assez tot afin de trouver du parking, rencontre quelques amies/is et bientot c'etait le depart! Temperature ideale, 15 degres au depart bien que vers la fin il faisait 21. J'ai trouve une bonne cadence des le debut, malheureusement il y a eu des bouchons sur les 2 ponts ou il a fallu trottiner....Je me suis trouvee a l'aise pendant toute la course, excepte pour un petit coup de mou apres le 8k mais de courte duree et les bonnes sensations sont vite revenues! J'ai donc fini avec un chrono de 54'05(a ma montre), ou 15" de mieux que l'annee derniere. N'ayant pas fait beaucoup de travail de vitesse depuis un moment je suis satisfaite du resultat et j'y ai pris beacoup de plaisir! Cet aprem repos en regardant la F1 et demain recup en piscine!
@ Flodm: pas top du tout cette contracture et angine, j'espere que tu vas pouvoir te reposer pendant le weekend apres cette dure semaine! J'ai egalement regarde les essais F1 hier et penserais a toi aussi aujourd'hui en regardant la course cet apres-midi! Prends bien soin de toi et remets toi vite!
@ Ouster: hello stranger!lol Tu as vu juste, qqn nous a fait un mauvais tour, y a plus qu'a l'ignorer. Contente de voir que tout roule bien de ton cote, bonne fin de preparation pour ton trail de la Vallee de Chevreuse et bonne chasse aux oeufs, nous attendrons de tes nouvelles!
@ Nafelola: tu vas regarder la F1 aujourd'hui aussi? Belle derniere sortie longue maintenant c'est le temps du 'taper', profites en et bonne fin de preparation!
@ Poca74: bien contente que tu as reussi a faire une 'mini sortie' hier, meme si c'etait sous la pluie!
@ Marie: grand bravo pour ce beau chrono (je suis jalouse!!!!LOL) surtout en sortant du boulot et avec beaucoup de vent en plus!!!! Tres bonne recup!
@ Riri: courage et patience, profite de pouvoir faire du velo et surtout concentre ton energie a te remettre de ces blessures meme si il te faut abandonner cette saison - decision pas facile mais peut etre necessaire! Bizzzz:))
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 28/03/10 à 14:39:24
bonjour a toustes !!!ou plutôt pélagie , t'es toute seule ce matin !!!!
Super ton 10 km pélagie , je ne fais pas assez de travail de vitesse non plus et cela se ressent sur cette distance !!!
décrassage avec la marche des restos sans pluie , yeeesss!!!
bonne journée!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (90.40.238.xxx) le 28/03/10 à 15:07:52
Bonjour,
Marie et Pél: Bravo les filles pour vos 10 km! Même si ce n'est pas une distance très appréciée, vous avez plus qu'assuré.
J'arrête la procrastination (fait de tout remettre au lendemain) et je vais aller courir cet après midi... sous la pluie... bon faut dire que partir sous la pluie c'est pas ma tasse de thé...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (90.40.238.xxx) le 28/03/10 à 15:09:25
Si même l'ordi me claque la porte au nez, c'est un signe... allez zou, je vais me préparer.
à + et bonnes sorties dominicales à vous toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.213.xxx) le 28/03/10 à 15:39:13
Bonne décision Madie, meme s'il pleut ... faut y aller ! Non mais !!! (et pourtant, ça, c'est une bonne excuse ...)
Finalement ce matin j'ai couru sous la pluie moi aussi, j'avais bien "pommadé" mon mollet et j'étais bien couverte(cause angine) ... j'ai pas été vite au début, j'étais plutôt flagada et puis en allant la forme est apparue ... mais cet aprem, j'ai mal partout comme si j'avais couru un marathon !! pas pire !!! pantoute !!!!!!!!
Grand Bravo Marie et Pélagie !!! Il est vrai que le 10 km est une course de vitesse !! et franchement vous avez drôlement bien assuré toutes les deux !
Pélagie, j'ai regardé la F1 !! Y a eu du rebondissement !!
Et merci aussi pour le ptit dej !
J'espère que toutes les tortues seportent bien ... en ce dimanche pluvieux et gris .... berk !!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.108.xxx) le 28/03/10 à 15:46:52
Coucou!
Pffff en effet bien triste dimanche.... bon je peux bosser mes cours et préparer la semaine, mais au niveau sport, pas glop.
Hier je me suis faite rincer et aujourd'hui ça va être la même chose:-(((( Bon, pas d'excuse: Pelagie et Marie se sont lancées sur 10km (bravo les filles pour le chrono), Madie et Flo ont fait leur entraînement, donc faut que j'y aille aussi
Et les tortues masculines, elles hibernent ou bien?!?!?
Allez a ce soir les tiots
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.238.xxx) le 28/03/10 à 18:14:01
Zut, je viens de perdre mon message, pile au moment de l'envoyer. x(
FloDM: Fais attention avec ton angine, certaines sont sévères, il vaut mieux ne pas attendre pour se soigner. Je te souhaite un bon rétablissement.
Poca: Alors tu as pu échapper à tes révisions pour aller gambader?
Finalement, la pluie n'était qu'une bruine qui s'est même arrêtée lorsque je suis sortie du brouillard. J'ai couru 1h30 avec de très mauvaises sensations: point de côté qui s'est étendu à l'épaule, hanche "grippées", douleur au pied (fichues semelles), et jambes lourdes... J'attendrais plus longtemps la prochaine fois avant d'aller courir. Le bon côté, c'est que j'apprécierai doublement la prochaine sortie.
Bonne soirée à toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.148.xxx) le 28/03/10 à 19:54:16
A y est!
Je reviens d'une heure et minutes, valloné, partie depuis la maison (environ 11.5km); suis contente, car contrairement à Madie, la pluie ne s'est pas arrêtée....
Trempée comme une soupe, la Poca...., tiens en parlant de soupe, je vais me réchauffer le reste d'hier, miam et en dessert, j'ai même prévu des fraises (eh oui, j'ai craqué, ce n'est pas encore de saison, mais bon voilé, quoi)
Allez bonne soirée et j'espère que vous avez bien réglé vos montres pour être à l'heure au taf demain!!!!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 28/03/10 à 19:57:47
Shame on you poca
des fraises quand c'est pas la saison ..
je rigole
bon je ne sais pas si vous le savez mais pour moi j'ai pris une décision pas d'ultratrail pour moi cette année , pas de trail non d'ailleurs , après 3 grosses saisons de trail , mon corps et mon esprit réclament un break ,je traine depuis debut 2008 des tas de blessures , il est temps de travailler la source de tous ces maux ... bon vous savez un riri sans sport est un riri qui se meurt alors ce sera une saison vélo , j'ai 2 / 3 objectifs qui trottinent dans ma petite tête ...
voila voila
bonne soirée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.12.58.xxx) le 28/03/10 à 20:20:22
passage rapide et félicitation à pelagie et marie pour leur course......
vendredie soir ,le cirque avec la petite ,nous avons passées une bonne soirée,quand je suis rentrée le carrelage etait fait et les galets posés(trés jolie)..
pour la cheville ça vas ,je l'ai massée avec du (voltaren) donc ce matin sortie sous la pluie avec mes amis qui font aussi le marathon:donc 18km420 en 2h32,j'ai fait 400m et 15mn en moin par rapport à la semaine derniere et la cheville à tenue et un bon massage à l'arnica en rentrent et cette aprés-midi ,j'ai peint le placo et fait du ménage!!!le pôile est monté mercredi!!!
aller le devoir m'appel...
bonne soirée et à demain!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.148.xxx) le 28/03/10 à 20:30:51
riri : pas ma faute si j'ai des envies de fraises:-)))))
Je pense que tu as pris une sage décision:-)))) Le vélo est moins traumatisant pour les articulations mais permet de belles virées:-)))))
Gygy: super sortie sous la pluie. Tu as une sacrée énergie pour tous ces travaux dans la maison!!!!
Bonne soirée
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 29/03/10 à 07:42:01
des envies de fraises ??????? nonnnnnnn
bon allez à touste bonne journée bonne semaine et tout et tout et puis moi encore 2 semaines à bosser et ensuite j'suis en vacances ..... en Lorraine pour 65 ans de mariage de mes grands parents , c'est pas bô ça !!!!!
bizatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/03/10 à 07:42:24
Bonjour cheres tortues! Croissants, brioches, petits pains maison, confitures, cereales et fruits frais vous attendent ainsi que toutes vos boissons preferees, venez vous servir!
J'ai beaucoup aime ma seance de piscine ce matin, j'ai meme pris du plaisir a faire mes 16 longueurs de crawl, ce qui n'est pas toujours le cas! Demain je commence Semaine 5 de ma preparation marathon avec une seance de tempo (ce sera ma seance de decrassage.....)!
@ Marie: eh oui j'etais bien seule hier matin!!!! Avec du travail de vitesse tu devrais arriver a faire tes 10km au dessous de 50', de mon cote j'aimerais revenir a 52'...un jour! Sympa ta seance de decrassage! Bonne recup!
@ Madie: merci! En fin de compte tu as quand meme fait une bonne sortie meme si les sensations n'etaient pas des meilleures - a quand la prochaine?
@ Flodm: tu as eu bien du courage de sortir sous la pluie avec mollet 'pommade' et angine!!!!! J'espere bien que tu n'es pas pire aujourd'hui! Merci pour les encouragements - j'aime assez faire des 10km! J'ai pense a toi en regardant la F1 aussi, c'est vrai, il y a eu du rebondissement, certainement plus interessant cette fois ci!!!! Bon retablissement!
@ Poca74: heureusement que tu as quand meme reussi a faire des sorties ce weekend pour t'eclaircir la tete, meme si tu as ete trempee chaque fois! Tu avais bien merite tes fraises! Courage avec tes etudes et bonne continuation!
@ Riri: je suis sure que tu as pris la bonne decision et tu as mon admiration car ca n'a pas du etre facile! Profite de ton velo, donne toi un bon break et tu reviendra en pleine forme pour attaquer 2011! Bizzzz:))
@ Gygy: tu n'as pas chome ce weekend!!!! Contente que les travaux ont bien avance et que le poele sera bientot en place! Bonne nouvelle pour ta cheville car tu as reussi a faire une belle sortie! Comment est elle aujourd'hui? J'espere que le massage a l'arnica a fait l'affaire! Bonne continuation!
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 29/03/10 à 11:43:13
Bonjour à tous,
Voilà un bon moment que je n'étais point passé par ce forum et que je n'avais pas donné quelques nouvelles.
Hier après-midi, en voyant les participants du semi d'Antony passer sous mes fenêtres, j'ai une pensée pour toutes les tortues ... et donc voilà pourquoi me voilà !!
Autant vous dire que je ne vais vous raconter mes derniers entraînements car je n'ai pas rechaussé depuis un sacré moment. Je dois détenir haut la main le record d'excuses et de prétextes pour ne pas aller courir et en plus certains sont fondés.
Entre l'achat d'un appart et les travaux qui vont avec, une augmentation substantielle de ma charge de travail, deux petites filles plutôt vampirisantes, une tonne d'heures de repos en retard ... j'avoue ne pas trop savoir quand caser de la CAP.
Bon, j'y reviendrait un jour certes, mais je ne sais pas encore quand.
Par contre, je vois que vous avez tous la patate et pleins de projets de course entre les futurs marathoniens, les traileurs et autres triathlètes.
En tout cas, portez-vous bien et à bientôt j'espère
Rodie
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 29/03/10 à 12:44:54
bonjour bonjour
riri:bien sage ta résolution ,des courses il y en auras d'autres et tu repartiras avec beaucoups + de plaisir,le vélo c'est pas mal aussi !!!!!
poca:bien ta sortie et bonne semaine
rodie:je comprend réussir à casser une sortie avec tous ça!!quand tu auras récuperé de la fatigue tu pourras casser une sortie pour les travaux dans la maison,je connais.....courage!!!!!
pelagie: recuperée de ta course?
hier soir,crevée que j'etais!!!!le massage à l'arnica parfais pas eu mal aux jambes.....
ce soir,sortie avec accélérations et surrement sous la pluie,bon quand on aime on regarde pas!!!!
je vous souhaite à tous une bonne a-m,je veille!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 29/03/10 à 13:38:20
Salut les Tortues,
Merci pour le petit dej Pelagie. Bravo pour ton chrono, 15" c'est peut être peu mais c'est mieux donc félicitation. En plus en prenant du plaisir.
Tu fais ta prépa sur combien de semaine ?
Bonne sortie de décrassage pour ce soir.
@Marie, Bravo aussi pour ta course. Faire une compet en sortant du boulot, faut avoir le moral. C'est sur que les courses en boucles, c'est moins fun surtout quand tu sais que les côtes avec vent de face, tu vas devoir te les refaire.
@Gygy, c'est quoi que tu aimes ? Les sortie avec accélérations ou les sorties sous la pluie ;)
Bonne sortie pour ce soir alors et fait gaffe à la cheville.
@Poca, toi aussi tu es comme Gygy, tu aimes la pluie ?
Du coté de mon plan, t'inquiète pas, la suite du programme est super allégée. Faut juste que je fasse gaffe sur la nourriture, j'ai une faim de loup en ce moment. Faudrait pas que je me prenne des kilos avant le jour J.
@Rodie, comment ça pas le temps ? et de 18h12 à 18h24, tu peux pas caser une petite sortie d'une heure en courant vite.
Content de voir que tu as plein de projet en route et que tes deux vampirela on la frite.
Sur ce, je vais aller me sustenter un chouille.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 29/03/10 à 13:52:53
nafelola: ce que j'aimeeeeeeeee et bien courir sous le soleil....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 29/03/10 à 14:42:58
bonjour bonjour
ouster, tu as trouvé le post des tortues fatiguées...? oui ça doit être un piège... n'empêche, bravo tu étais sur le podium :)
personnellement, le titre choisie par la tortue inconnue me convient très bien, c'est surement du au décalage horaire, on a du mal a s'y faire!
J'attends le retour du soleil (stable) pour rechausser mes running car moi je suis comme gygy, j'aime courir que sous le soleil!
On pourrait envisager un changement de post... mais j'ai pas d'idée désolée, je laisse place aux créatifs!
Bonne journée à vous
bye
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 29/03/10 à 17:39:20
bon,je remonte le post à tout hasard!!!!
car je vais pas tarder à aller courir sous la pluie et en plus il y a un vent(vive le sport en salle):))))))
bonne soirée les tortues et bonne nuit à pelagie
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.33.xxx) le 29/03/10 à 18:22:55
Salut à toustes.......
Désolé, pas eu le temps de passer ces derniers jours.....
Pour cause de travaux.....
Hé oui, comme Gygy(il y a quelques temps).
A mon tour de casser la baraque......
Heu! on refait la cuisine....Un vrai lifting, plafond carrelage, les meubles ect....
On a choisi du moderne...ça va nous rajeunir.....
Juste repris un entrainement hier matin...depuis le trail.
Ce soir je remonterai le post( voir si tout le monde va bien, j'espére que oui.....
Je vous bise toustes..............Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 29/03/10 à 19:10:45
j'ai passé le relais a gygy , je suis revenue de ma sortie de décrassage !!
55mn pour 9km300avec des accélérations , j'ai les jambes un peu lourdes :-))
la prochaine un peu plus longue mercredi !!!
là je vais m'étirer !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (66.158.158.xxx) le 29/03/10 à 19:47:23
Bonjour à tous
Bravo à tous ceux qui ont couru cette fin de semaine.
Bravo à Pélagie & Marie pour vos beau Chrono,
pour tous les autres , c'est sur qu'il y avait sûrement un imprévue
Changement d'heure et patin couffin ;-))
Un petit passage pour vous saluer....
Temps gris , mais pas froid ....
Hier avec miss Bobépine nous avons fait une sortie de 1h32mn pour 14,5Km
1ère Sortie longue pour Miss Bobépine, nous avons couru tout le long ± sur une même allure , et la Miss a superbement bien tenue la cadence...
Elle c'est même permis de me clancher sur les 200 derniers mètres...
Il faut dire que c'est fait La miss c'est inscrite pour le semi du mois de septembre alors elle n'a plus le choix de s'entraîner .
Fin de semaine prochaine .. cabane à sucre avec Miss Bobépine & les enfants.. et au mons 3 jour de repos...Yes... une sortie avec la mIss 15Km juste pour pousser un chouilla +
Pour ma part demain sortie de 12Km prévu,
Bonne soirée à tous
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.93.xxx) le 29/03/10 à 21:07:30
Passage rapide avant de reprendre mes cahiers (test de chimie demain) pour dire qu'aujourd'hui j'ai couru au soleil et presque 20degrés, ça fait du bien,enfin ça change de la pluie, quoi! Apparemment cela ne va pas durer (semaine agitée qu'ils disent au niveau météo). Bref, suis partie avec le groupe "tranquille" et nous avons parcouru 12 km en 1h14 (de vraies tortues). Parcours plat, sympa après mes 2 séances bien vallonnées de ce week-end!
Allez je vous laisse, salutations à toutes les Tortues (Rodie, sympa le passage, je suis sure que tu vas trouver du temps pour trottiner)
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 30/03/10 à 00:06:00
Salut l'ITB
- un petit passage à la sortie de la maternité
Et oui, une nouvelle tortue à rejoint la troupe : Noah
Comme me l'a souligné Nafelola, je m'en vais re-tester de ce pas les vrais séances de fractionnés, celles de nuit
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.83.xxx) le 30/03/10 à 07:21:48
En voilà une bonne nouvelle, Krylin !!!!!!!!
Par les temps qui courent (propre et figuré) c'est plutôt sympa de lire un tel message le matin de bonne heure !
Félicitation !!!!!!
Bravo à Madame Krylin ....
Bisou au grand frères et calin à Noah !
Tres bonne journée pour tous et toutes ...
Moi j'y vais ... mais en "marche arriere" ....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/03/10 à 07:45:21
Bonjour cheres tortues! Toutes sortes de bonnes choses vous attendent sur la table ce matin ainsi que toutes les boissons habituelles mais en plus j'ai mis quelques bouteilles de bulles au frais pour arroser l'arrivee de la nouvelle petite tortue Noah et un beau gateau d'anniversaire pour notre Riri! Venez vous servir!
Bonne petite sortie tempo ce matin, 7.2km en 39' qui se composait d'un peu d'echauffement +10'(75-80%)+15'(85-90%)+10'(75-80%)+RAC - les sensations etaient bonnes donc contente! Demain petite sortie de CAP 'cool'!
@ Krylin: toutes mes felicitations au papa et a la maman et bienvenue a Noah! Tres bonne nouvelle pour commencer la journee! Meilleurs voeux de bon retablissement a Mme Krylin et un gros calin au grand frere! Reposez vous bien pendant que vous pouvez, en effet les sceances de fractionnes nocturnales ne vont pas tarder! Plein de bonheur a la petit famille!:)
@ Rodie: tres sympa d'avoir de tes nouvelles! Avec 2 jeunes enfants, un nouvel appart + travaux, plus boulot et tout le reste je crois que tes excuses sont tres valables! Tes priorites sont avec ta famille en ce moment mais je suis sure que quand tout retournera un peu plus dans l'ordre tu arriveras de nouveau a caser quelques sorties de CAP. En attendant, courage et viens nous donner de tes nouvelles de temps en temps!
@ Gygy: d'apres ma sortie de ce matin je crois que j'ai bien recupere, merci! J'espere que ta sortie sous la pluie et dans le vent c'est bien passee hier soir! Bonne continuation!
@ Nafelola: merci, j'aurais prefere faire mieux mais comme je n'ai pas fait beaucoup de travail de vitesse depuis un moment, je ne m'attendais pas a un miracle!lol Ma prepa marathon est sur 16 semaines, cela me donne le temps de tout bien assimiler (du moins je l'espere!). Bonne fin de preparation et bon 'taper'!
@ Melange: j'espere que le soleil va venir vite pour que tu puisses faire une bonne reprise! Pour un nouveau post, je crois qu'on a encore le temps avant d'y penser! Bonne adaptation au decalage d'horaire!
@ Mika: te voila aussi a casser la baraque...c'est une nouvelle epidemie chez les tortues!!!! Bonne reprise d'entrainement et rajeunissez bien dans votre nouvelle cuisine!:)
@ Marie: belle sortie de decrassage! Repose toi bien avant celle de Mercredi! Bonne continuation!
@ Bloomer: belle sortie tous les 2, et bravo a Miss Bobepine pour avoir bien tenu et d'avoir fait un grand pas vers le semi avec cette inscription pour Septembre! Bonne cabane a sucre a vous tous en fin de semaine, amusez vous bien, reposez vous et faites une bonne sortie! Bonne sortie a toi pour aujourd'hui!
@ Poca74: tu as bien fait de profiter de ce beau temps pour sortir, sympa la sortie avec le groupe meme si c'etait 'tranquille', ca fait du bien de temps en temps! Bonne chance avec le test de chimie!
@ Riri: HAPPY BIRTHDAY! J'espere que tu vas passer une tres bonne journee! Je te souhaite plein de bonnes choses! Bizzzzz:))
@ Flodm: bonne journee a toi meme si tu y vas en 'marche arriere'! Courage et garde le moral!:))
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 30/03/10 à 08:30:45
Hey, bonne nouvelle ce matin.
Bienvenue au petit kry.
Et félicitations au papa.
Et boujou bien à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 30/03/10 à 13:12:32
bonjour,bonjour
tout d'abord pour la venue au monde d'une nouvelle petite tortue...félicitation à maman et papa et au grand frére
et un gros bisous à NOAH....
riri,je te souhaite un joyeux anniversaire et que cette journé et'apporte pleins de bonheurs!!!!
Alainp :contente de ton passage,que prépare tu? et tes cours ils se passent bien?
mika: courage pour les travaux et bonne reprise!
marie: belle sortie hier et les janbes vont elles mieux?
bloomer et bobepine: sympa votre sortie et un beau W-K qui ce prépare en famille dans "la cabane à sucre".
poca: ton test de chimie c'est il bien passé? bien ta sortie en groupe sous le beau temps et de + cela te permet de décompresser....
flodm: pas facile de partir en "marche arriére:)))
pelagie: encore un bon entrainnement et bonne sortie pour demain...
hier soir,sortie sans pluie mais un vent épouvantable ,au passage sur le pont ,je reculais,impossible par moment d'avancer,je l'ai faite avec un gars du club que j'ai rencontrée en partent lui faisais un décrassage(il a fait dimanche le marathon du bout du monde,2h39 et fin avril il fait 100 bornes)on à fait 8 km en 56mn , pendant qu'il faisait une foulée j'en faisait deux,j'etais trés contente de ma sortie rapide!!!!!ce soir picine....
bon la tempête est là et en + il fait froid 8°!!!!!
bonne fin de journée à vous tous......
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 30/03/10 à 16:35:08
bon ......je vous souhaite une bonne soirée ,un bon entrainnent pour ce qui vont courir et plein de bonne chose à tous!!!!!
ça permet aussi de remonter le post!!!!!!!
a+ les tortues ,je coupe ordi.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.126.xxx) le 30/03/10 à 19:27:12
Salut les Tortues,
Une petite histoire pour terminer la journée de St. Amédée
Une institutrice demande à ses élèves de nommer des choses qui se terminent en "eur" et qui mangent des choses.
Le premier élève dit :
"Prédateur."
L'institutrice lui répond :
"Très bien, ça mange ses proies.."
Le deuxième dit :
"Aspirateur",
Wow, bravo! Belle imagination; en effet on peut dire que ça mange la poussière", répond l'institutrice.
Le petit Toto dit :
"Vibromasseur"
Alors là, je ne vois vraiment pas; ça, ça ne mange rien !
Et Toto explique sa réponse:
Ma mère en a un, et elle dit toujours;
Qu'est ce que ça bouffe comme piles ...!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.202.96.xxx) le 30/03/10 à 20:51:51
Hello!
Que d'événements en une journée!
Tout d'abord, bienvenue au petit Krylin:) bonne chance avec le fractionné nocturne!!!!
Ensuite bon anniversaire riri, j'espère que tu as passé une belle journée (et elle n'est pas finie....) Bises pour l'occaz'
Gygy, ça va,tu ne t'es pas envolée aujourd'hui? Le test de chimie..... j'espère avoir la moyenne (au vu de mes résultats pour l'instant, je ne peux pas être trop ambitieuse, si ce n'est de me battre pour ne pas refaire une année:-((((
Pelagie, belle sortie tempo
Flom, garde le cap, essaie d'aller en avant..... Courage
Ku: c'est toi chevalier pour l'histoire drôle?? Top!
Allez
Bonne soirée toutes et tous, coucou à AlainP
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 30/03/10 à 21:03:21
BON ANNIVERSAIRE Riri !!!
tu as passé une bonne journée ??
la bienvenue a notre petite tortue Noah, félicitations aux parents et bisou au grand frère !!!
coucou Ku , ça va ???
tu cours ??,
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.126.xxx) le 30/03/10 à 22:31:08
Effectivement, c'est le chevalier qui vous a invité a voir (lire) l'histoire affichée un peu plus haut.
Joyeux Anniversaire à Riri
Félicitations à Monsieur et à madame Krylin, à l'occasion de l'arrivée de leur nouveau chérubin.
Salut Poca,
Je suis sûr que tu finiras bien par trouver l'alchimie...
Salut Marie,
Non, en ce moment je ne cours pas...!
Je tourne au pas
Salut Flo,
J'espère que tu as mis des rétroviseurs, si tu avances en "marche arrière" oh !
Tiens bon jusqu'au prochain virage
Et bon courage
Bonne soirée à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 31/03/10 à 07:16:35
bonjour,bonjour
je vous mes les boissons chaudes ainsi que la baguette, les céreales aux chocolat beurre ,confiture,la coupe de fruits......
merci à ku pour cette belle histoire estce que notre chevalier ce porte bien???
flodm: contente pour ton test!!!
bon je me suis pas envolée mais dans le jardin ce n'est pas le cas et ce n'est pas fini car je trouve que ça souffle beaucoups plus que hier....
ce soir sortie,je dois faire connaissence d'une CAFeuse que j'ai rencontrée sur un autre site de CAP et qui se trouve en vacance dans sa famille sur Brest.....
je vous souhaite une trés bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.208.xxx) le 31/03/10 à 07:22:31
Bonjour les tortues,
Voici quelques feuilles de salade ... heu non !
alors, je reprends : une brioche, du pain grillé, et un choix de confitures maison, du frmage blanc et céréales et du jus d'oranges pressées !! et café ou thé !!
BOn annive, cher RIRI !!!
Comment ça va chez la ptite famille Krylin ???
Aujourd'hui, je pars pas en marche arriere mais en mode ralenti .... dur dur !!!
Ku, bien contente det'avoir apercu ici ...
POca : Bon courage ... on pense à toi !
TRes bonne journée tous et toutes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 31/03/10 à 07:43:06
flodm on c'est télescopées ce matin.....du coup vous avez 2 petits déjeunées....
flodm: courage!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 31/03/10 à 07:49:15
MErci pour vos bons mots !! ici ou ailleurs
et oui 43 ans plus toutes ces dents , de moins en moins de cheveux , de plus en plus de ventre ,un caractère de cochon qui ne s'améliore pas mais toujours en grande forme , toujours déconneur et toujours prêt de vous !!!
bonne journée les tortues !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 31/03/10 à 07:58:00
Bonjour cheres tortues et grand merci a Gygy et Flodm pour ce double et copieux petit dej!!!!
Pour moi aujourd'hui, comme tous les Mercredis, c'est journee lavage/menage/courses+louloutes mais j'ai cependant reussi a caser ma sortie de CAP ce matin avant leur arrivee! Ca a ete une petite sortie tres tranquille, 8km en 50', cardio moy 74%, au clair de lune mais avec humiditee a 90%.....Demain c'est une sortie de longbeurk (800m) qui m'attend!
@ AlainP: coucou a toi, j'espere que tout ce passe bien entre les etudes et l'entrainement! As tu des courses en vue? Donne nous de tes nouvelles quand possible!
@ Gygy: belle sortie en compagnie, je connais ce genre de sortie aussi en hivers! As tu bien fait trempette a la piscine hier soir? J'espere qu'il n'y aura pas trop de degas dans ton jardin avec ce grand vent! C'est aujourd'hui que ton poele est instale? Bonne sortie ce soir avec cette capeuse en visite!
@ Ku: sympa ton passage et merci pour la petite histoire!LOL Comment vas tu? Quand penses tu reprendre la CAP? Garde le moral, nous sommes avec toi en pensees!
@ Poca74: j'espere avec toi que tu auras au moins la moyenne a ton test de chimie d'hier! Faut y croire!
@ Marie: j'ai ete faire un tour sur FC voir tes photos de Carnac, ca avait l'air sympa et tu as une tres belle foulee!:)
@ Flodm: beaucoup mieux d'aller en mode ralenti qu'en marche arriere! Bon courage!
@ Riri: LOL, c'est rassurant de voir que les annees passent et qu'il n'y a pas trop de changement! J'espere que tu as passe une tres bonne journee! Bizzzz:))
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (90.40.238.xxx) le 31/03/10 à 09:17:45
Bonjour les tortues,
Je rattrape mon retard alors :
-Bienvenue Noah! Toutes mes félicitations à la maman et beaucoup de bonheur à toute la famile :)
-Joyeux anniversaire Riri! Moins de cheveux? tu perfectionnes ton aérodynamisme, c'est ça ;)
Rodie, il y a des moments de la vie où tout s'accélère. Il faut faire les choses en leur temps, tu auras bien le temps de rechausser quand vous serez bien installés dans votre nid douillet.
Gygy: Encore la tempête? ça veut dire que ça va nous tomber dessus bientôt... :( Tu as eu du courage d'aller courir malgré tout.
Ce que je trouve difficile avec le vent ce n'est pas que ça freine mais c'est que ça empêche de respirer correctement. Je ne sais pas si ça vous fait la même chose?
Pélagie: 16 semaine avec une sortie tout les jours, ce n'est pas si tranquille que ça comme préparation...
FloDM: L'angine, ça va mieux?
Ici il neige ce matin, donc j'ai annulé ma sortie à jeun et j'essairai de courir cet après-midi. J'ai plein de courbatures de la gym d'hier midi, donc faut récupérer. J'en ai marre du temps pourri, des week-end sous la flotte/la neige/le vent, et des lundis au soleil quand on est enfermé toute la journée... pffffffffffff
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 31/03/10 à 09:25:53
Salut les Tortues,
Merci flo et Gygy pour ce double petit dej et même pas peur de gouter à tout.
@Flo, tu vas peut être en mode ralenti, mais toujours tu avances. Bon courage.
@Gygy, sympa cette rencontre capesque. Peut être une nouvelle Tortue.
@Riri, Bon Anniversaire un peu en retard Riri.
@Pelagie, 16 semaines de prépa, pffff, moi qui trouve que mes 13 semaines n'en finissent plus. Bon courage pour ta sortie de longbeurk. Tu prévois d'en faire combien ?
@Ku, salutation Chevalier, tes histoires mettent toujours un brin de bonne humeur dans nos journées. On attend les suivantes mais plus encore ta propre prose.
@Poca, Si tu n'as pas fait sauter le labo pendant ton test de chimie, tu mérites au moins la moyenne non ?
@Alain, comment vas, tu te fais rare en ce moment. As tu été gouter la température de l'eau à l'extérieur ces dernier temps ?
@Marie, bonne sortie un peu longue (mais pas trop mais un peu quand même).
@Krylin, Dis voir, Mme n'est peut être pas encore rentré de la maternité. J'espère que c'est pas prétexte a faire la fiesta tout les soirs avec le grand frère ;)
Hier sortie cool d'une petite heure en petite foulée. Pour la première fois depuis le début de l'année, j'ai pu sortir en semaine alors qu'il faisait encore jour (l'heure d'été à eu au moins ca de bon). Ça fait du bien et en plus j'aime bien les couchés de soleil.
Prochaine sortie, jeudi, cool aussi Yesssss
A+ les Tortues.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par toupila (invité) (86.213.153.xxx) le 31/03/10 à 11:34:54
salut tt le monde,
C 'est toupila, je suis de retour!!!
Riri : tout d'abord joyeux anniversaire en retard, désolé, mais j'ai quand meme l'excuse de l'ignorance!!! je voulais savoir si ton invitation a devenir mon coach tiens toujours?
ce week end j'ai fait 1h/jour de piscine alors c'est vrai ke je n'ai pas encore amorcé mon 2e jour de course, alors tout a l'heure c'est repartit, je vous tiendrais o courant!!!
au fait, bonjour a ttes et a tous, je suis nouvelle et prete a commencer la cap. merci de tous vos conseils d'ou qu'ils viennent et si quelqu'un habite aux environs de diemeringen et sarre-union et qu'il court aussi lentement qu'une tortue je suis preneuse, a bientot, enfin a ce soir pour plus de déboires....rires!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 31/03/10 à 11:50:40
toupila
contacte moi sur veloetcap@yahoo.fr
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.35.xxx) le 31/03/10 à 18:42:19
Oh là là, bientôt la page 2...
Et voilà, pluie/grêle/arc en ciel pour moi cet après midi. J'ai fait 7 km avec les deux derniers plus vite (en 12'06'' c'est ultra rapide pour moi). Les sensations étaient bien meilleures que dimanche même si je me suis encore attrapé un bon point de côté.
Au fait, y'a personne qui a répondu à ma question sur ce que vous prenez comme ravitaillement sur du "long". Les gels m'attirent moyennement j'aime bien les pâtes de fruit ou les fruits secs. POur la boisson, sortie de l'eau je suis difficile. Alors si vous pouviez me faire parvenir vos avis ce serait sympa... la côte de jade c'est dans 10 jours et j'aimerai bien en profiter pour tester avant Faverges.
Merci d'avance...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (89.3.60.xxx) le 31/03/10 à 19:40:07
Salut les tortues,
année un peu speed pour moi, mais pas sur le terrain de la course, hélas.
Dimanche, je serai à nouveau aux Citadelles (40km, 2300D+-). Je suis un peu moins entraîné que l'année dernière : on verra bien. Après, je reprends le vélo pour faire les premiers tri courant mai.
Madie, pour l'alimentation en trail, le mieux c'est ... d'essayer. Pâtes de fruits, ça peut le faire. Fruits secs : OK, si ton bide supporte. En tout cas, un conseil, n'essaye pas de choses nouvelles en course. Pour moi, c'est boisson énergétique, et un assortiment de gels, pâtes de fruits, pâte d'amande et même biscuits salés sur la fin.
Bonne soirée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.153.xxx) le 31/03/10 à 20:10:45
ayé j'ai fait ma sortie un peu plus longue sur un terrain accidenté avec marches et côtes et chemins !!!
1h21mn pour entre 12 et 13 km pu être !!!
madie , pour l'alimentation en trail , j'ai pas l'habitude du solide alors je peut pas te conseiller , moi j'emmène des gels et de l'eau .
coucou Alain ,contente de te relire , yavait longtemps !!!
bonne course pour dimanche , c'est du costaud aussi les citadelles !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 01/04/10 à 09:33:22
hop hop hop page 2!
bon pour vous réveiller, café pour tout le monde!!
ici le soleil brille, les oiseaux chantent mais qu'est ce que ca caille!
bonne journée à toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/04/10 à 10:40:22
Bonjour cheres tortues! Merci pour le cafe Melange! J'y rajoute un sac de viennoiseries, des fruits, the, chocolat et jus de fruits!
Pas une bonne journee pour moi aujourd'hui...j'ai attrape une dose de gastro hier soir grace a mes petites filles.....Donc pas de sortie de CAP ce matin mais je me suis trainee au gym pour faire une seance de circuit pensant que ca me ferait du bien....vraiment dur! J'ai passe le reste de la journee au lit et maintenant ca a l'air d'aller mieux, d'ailleurs ce soir c'est repetition de danse et il faut a tous prix que j'y aille! Tout allant bien je compte faire ma sortie de longbeurk demain!
@ Madie: j'espere que les courbatures vont mieux apres ta belle sortie d'hier apres midi! Bonne fin de preparation pour la Cote de Jade - sur du long pour moi c'est tablettes de glucose, gel et boisson energetique. Je te souhaite du beau temps pour Paques!
@ Nafelola: je sais 16 semaines semblent beaucoup mais cela me permet d'augmenter la charge tout doucement. La seance de longbeurk, que je ferais demain maintenant, se compose de 5x800m..on verra! Sympa de pouvoir sortir quand il fait encore jour! Bonne sortie cool aujourd'hui et bonne fin de preparation!
@ Toupila: j'espere que tu as fait une bonne 2eme sortie de CAP! Riri est un bon coach, n'hesite pas tu seras en bonnes mains! Bonne continuation!
@ AlainP: bonne chance aux Citadelles Dimanche!
@ Marie; belle sortie! Bonne continuation!
Coucou a Melange et a tout l'ITB, bonne journee et Joyeuses Paques a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.126.xxx) le 01/04/10 à 10:46:03
Salut à toustes,
Qu'en cette journée du 1èr Avril, les éventuels mensonges ne viennent pas empêcher la réalisation, de tous vos songes....
AuKunement pas oh !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.29.xxx) le 01/04/10 à 13:19:47
bonjour à tous...
pas la pêche aujourd'hui,pourtant nous avons un beau soleil!
je vous souhaite une bonne fin de journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.126.xxx) le 01/04/10 à 18:05:19
Salut à toustes,
Une petite histoire pour ceux/celles qui n'ont pas le moral...
Aujourd'hui, l'histoire nous parle de la complicité existante entre une mère et sa fille;
Un jour Charlène, raconte à sa mère qu'elle a fait la connaissance d'un garçon très sympa (Jean Charles)
Quelques jours plus tard, alors que sa mère prend le thé avec ses amies à la maison, Charlène, arrive toute euphorique, et sans attendre dit;
Maman, Maman, aujourd'hui, Jean Charles et moi, nous avons fait "crac crac" pour la 1ère fois !
Après, la sortie de ses amies, la maman a appelé sa fille, et lui dit;
Tu sais, à l'avenir quand tu voudras me parler de sexe, il ne faut pas utiliser ce mot là !
Tu pourras me dire, par exemple;
Maman, Jean Charles m'a fait un oeuf sur le plat, moi, je comprendrais ....!
Le lendemain, Charlène arrive radieuse à la maison et dit;
Maman, maman, aujourd'hui, Jean Charles, m'a fait 2 oeufs sur le plat !
Fais attention à ne pas grossir, répond sa mère !
Quelques jours plus tard, Charlène arrive en poussant des petits cris de joie....
Sa maman, l'interrompe, et dui dit;
Je sais, je sais, aujourd'hui, il t'a fait 3 oeufs sur le plat !
Non, maman, aujourd'hui il a léché la "poëlle"
oh! j'étais heureuse, comme ça, je ne vais pas grossir....!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 01/04/10 à 22:37:36
Coucou les Tortues,
Merci Chevalier pour cette histoire d'œufs de Pâques :)
@Gygy, Pas glop de pas avoir la pêche, allez ! Demain est un autre jour et elle va revenir.
@Pelagie, quelle volonté tu as malgré une gastro. J'espère que la répet de danse s'est bien passé, bonne sortie longbeurk demain.
@Mélange, Ici aussi le soleil a brillé et les oiseaux en ont profité, cela fait du bien.
@Marie, sympa ta sortie variée, mais pas facile les marches non ?
@Alain, bon trail pour dimanche. Le cadre doit être magnifique, profite en bien.
@Madie, en entrainement, je ne prends plus de solide lors de mes sorties longues, uniquement à boire. J'emporte une bouteille de 50cl d'eau avec de l'hydrixir d'overstim 's sur mes sorties au delà d'1h30.
En course, je prends que des raisins secs au ravito et cela passe bien. Par contre au semi de Rueil, j'ai pris un bout de banane que j'ai eu du mal à faire passer pendant près de 5km. J'aurais du m'abstenir.
@Toupila, alors cette deuxième sortie ? bien passée ?
Ce soir, c'était sortie cool d'une heure avec un ciel magnifique et les merles qui s'en donnaient à cœur joie.
Demain soir direction la campagne et mes collines, Samedi ce sera donc une sortie avec du dénivelé.
1h30 de prévu et normalement 2 fois 15' à allure marathon. Mais vu le relief, je vais avoir du mal à adapter les allures. Donc ce sera surtout au feeling et sans trop forcer.
Je sors les bols et les tasses, prépare le café et le thé et souhaite une bonne nuit à toutes l'ITB.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/04/10 à 05:34:10
Bonjour cheres tortues! Merci Nafelola d'avoir sorti les bols et tasses et d'avoir prepare le cafe et the! Les croissants, brioches, petis pains au chocolat, cereales, pain maison, confitures et corbeille de fruits sont sur la table, il y a aussi du chocolat chaud et les oranges ont ete pressees, venez vous servir!
La gastro est fine, grand merci! Ce matin je suis allee faire ma sortie de CAP (au grand desespoir de Mr Pel!!!) - j'ai du abandonner l'idee de faire ma seance de longbeurk car des le debut les sensations n'etaient pas bonnes, je n'avais rien dans les jambes.....sans doute du a un peu de deshydratation + manque de nourriture car depuis Mercredi je n'ai pas grand chose dans le ventre!!!!! J'ai donc decide de faire la seance qui etait prevue pour aujourd'hui mais au lieu d'aller a allure 'cool' j'ai decide de la faire a une allure un peu plus soutenue, ce qui m'a donne 9.26km en 54' mais ca a ete penible! Repos pour le reste de la journee, demain rencontre CoolRunning suivi d'un bon petit dej et Dimanche sortie loooongue...!
@ Ku: merci pour la petite histoire! Comment vas tu? Continue a remonter la pente!:)
@ Gygy: et toi, ca va mieux aujourd'hui? J'espere qu'avec le beau soleil, la peche va revenir! Courage!
@ Nafelola: la repet de danse s'est bien passee mais ca n'a pas ete de meme avec la sortie longbeurk comme tu as pu voir! Ca ne valait pas la peine de pousser et de finir blessee ou avec un resultat mediocre - il y en aura d'autre! Sympa cette sortie cool, ca sent le printemps! Bon sejour a la campagne et bonne chance avec ta sortie de Samedi - ne vas pas trop forcer!!!
Coucou a tout l'ITB (un peu calme ici!!!), bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 02/04/10 à 07:52:47
hello hello
alors gygy qu'est ce qu'il t'arrive ???
euh jvoulais dire que l'article sur mon blog pour le 1 ier avril etait un poisson d'avril ....
désolé miss poca tu es tombée en plein dans le piege bisous à toi pour la peine
sinon ici il fait beau et je suis en week end à midi ...
bon week end pascal !
amusez vous a chercher les oeufs !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.220.xxx) le 02/04/10 à 08:08:17
riri: alors là, excellent:-)))))) j'aurais au moins eu un zibou!!!!!
Bonne journée les Tortues, gardez courage et la forme!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/04/10 à 09:58:27
Bien l'bonjour tortues :)
Bon, c'est bientôt fini : je vais surement retrouvé un peu plus de temps pour venir papoter avec vous à partir de la semaine prochaine car :
1-j'ai une tâche au travail depuis 2 mois environ qui était "prioritaire", mais qui se termine (enfin ... j'espère !)
2-je signe pour la maison en Bretagne cet aprèm'. bon, il restera les travaux pour m'occuper encore un peu ;)
Là, je passais surtout pour vous souhaiter un agréable WE de pâques. Aaaaaah le gigot flageolet, hummmm le chocolat ... on peut se lâcher ce WE, c'est la tradition qui veut !
J'emmène mes baskettes bien sur, pour me donner bonne conscience dimanche matin :)
Alors trés bon week-end à tous, et portez-vous bien.
Ginette-qui-a-déja-marteau-et-burin-dans-le-sac-a-dos
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.29.xxx) le 02/04/10 à 14:01:57
bonjour à vous tous
temps moche comme mon moral!!!!mon frére est de retour hospitalisé......
demain ,j'ai prévue une sortie longue au moin 3h si le temps bien sur me le permet,en + mon mari part demain à LIlles une semaine voir sa maman:))))))
je vous souhaite un bon W-K pascal et que les cloches vous déposent pleins de bons chocolats....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (90.25.29.xxx) le 02/04/10 à 17:38:20
page2!!!!
bon w-k
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 02/04/10 à 19:40:52
Salut à tous
Un petit passage pour vous souhaiter de joyeuses fêtes de Pâques.
Bureau fermé - mais quand même au travail, Miss Bobépine aussi , mais elle finissait à midi.
Par contre lundi Repos....
Des semaines très chargées, mais le travail est l'fun alors ce n'est pas si pire , dommage que l'on soit toujours pousser au c.. pour certain dead line..
@ Pélagie
pas drôle la Gastro, vas y doucement.... & bonne sortie loooongue Dimanche.
@Ginette
Comment ça toi ne faire quelques , même plusieurs excès seulement au moment de certaine fête..... Pas sur :-) encore plus que d'habitude sûrement ..non?
@AlainP
Bon trail dimanche
@Riri
Avec un gros chouilla de retard bon anniversaire...
ce soir on boira un pastis à ta santé sur la terrasse et sûrement BBQ.
@Krylin
Avec aussi un gros chouilla de retard
Bienvenue au petiti Krylin Jr 2 & félicitation au parents
@Ku
Tu nous est enfin revenu avec tes belleshistoire "gastronomique"
j'espère que tu vas bien et que la forme soit avec toi
@Toupila
Bienvenue parmi les tortues, ton patelin , Vosges ou Bas-Rhin.. peut être ailleurs mais ça me dit quelques chose.
Un salut aussi à Rodie, Marie ,Madie, Mac, Flodm,Mika, Naf,Krastos,Jean Marc,Poca,Gygy,Melange, Isach, TataLinda & toutes les autres tortues oubliées
Coté course vu que le beau temps est installé, ( aujourd'hui & demain entre 20 & 24°.. les Bermudas pour la Job sont sorties, le Short pour la cap....
De plus après les journée de boulot , beaucoup plus agréable de ce faire un 35 /45mn de cap pour rentrer à la maison avec quelques détours.. mais c'est ± le temps que je mets en rentrant en marchant .. alors... pourquoi ce priver.
Miss Bobépine en fait tout autant....
Nos inscription pour le Lac Brôme au mois de Juin son faite....
10Km pour la Miss
20Km pour Bloomer
Comme demain nous allons à la cabane à sucre voici votre repas de fin de semaine... à prendre quand vous le désiré.
C,est sur qu'avec le repas de Pâques.... Y va avoir de la Cap à faire pour éliminer tout ça......
Pain canadien Soupe aux pois
Cretons Salade de choux
Saucisses dans le sirop Marinades maison
Sirop d'érable Omelettes
Jambon Grillades de lard
Fèves au lard Pommes de terre bouillies
Oeufs cuits dans le sirop Crêpes
Pouding au chômeur Tarte au sucre
Crème glacée molle Thé, café, lait
+ Tire d'érable
A+ et joyeuse Pâques
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.174.xxx) le 02/04/10 à 20:46:00
Et voilà encore une semaine bien remplie ... trop, meme,mais bon ...
Y a plein de nuvelles ici ...
Des bonnes :Naissance du 2eme bb Krylin, Rodie qui se construi un "nid" .., Bloomer qui est aux anges (24° en bermude .... attend nous on arrive !!!!, Alain qui est en pleine forme ..., Ku qui remonte tranquillement à la surface ...., Naf qui finit tranquillement sa prépa MDP ... Ginette qui prépare sa nouvelle vie en Bretagne !!!
Isa, sur son voilier ... au soleil !!!
Et des moins bonnes ; Riri qui vieillit ... Pélagie qui se laisse envahir pas les microbes de ses louloutes, Gygy qui fatigue ...,
Poca ... je crois qu'elle tient le coup ... Marie est en pleine forme, Madie as tu trouver la bonne dose pour ton trail ...??? (perso, je prends pates de fruits, pates d'amandes ... ou gel ..., Mika est suremnent entrain de se désaltérer avec tous ses travaux ça donne soif !!!!
Toutes les autres tortues, j'espère que vous allez bien
Pour ma part, je devais partir chez moi en Hte-Savoie pour skier, mais vu la neige annoncée ... j'ai changé de programme ... Y en a marre de cet hiver (pourri) qui n'en finit pas !!!
Pélagie : tu sais quoi ??? Mercredi (avant hier, Michael Schumarer s'est entrainé toute la journée sur un circuit à 15 km de ma maison !!! Mais je n'ai pas pu me libérer de mon travail !!! Bien déçue que j'étais !!! Il faisait des reglage pour les changements de pneus et des entrainements de démarrage ... Oiyui car avec les nouvelles regles il a pris un peu de retard sur les autres ...
JE SOUHAITE A TOUTES LRES TORTUES DU MONDE DE TRES JOYAUSES PAQUES !!!!
Et avec le repas que nous laissé Bloomer IL VA FALLOIR COURIR !!!
Au fait bonne course Bloomer et Bobépine !!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.70.xxx) le 03/04/10 à 08:33:37
'jour dans les carapaces!
Je vous apporte le p'tit déjeuner. Venez vous servir, il y a plein de bonnes choses, le café est bien chaud, le thé et le chocolat aussi!
Merci Bloomer pour ce repas, c'est vrai qu'il va falloir courir..... 24 degrés, waouh! Ici c'est froid pour la saison, peut-être 15 cet après-midi, mais pluie annoncée, pffff
Hier j'ai profité du beau temps pour une rando à peau de phoque; je suis partie un peu tard et en dessous de 2000m, c'est de la soupe (neige de printemps); j'y retourne lundi et après je range le matos d'hiver et je sors le vélo.
Je souhaite un bon week-end de Pâques à toutes les Tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/04/10 à 11:04:45
Bonjour cheres tortues! Eh bien avec tout ce que Bloomer nous a laisse plus le petit dej de Poca et les cloches qui vont passer demain, c'est certainement un weekend ou il va falloir courir! Merci Bloomer et Poca!
J'ai bien commence avec une petite sortie de CAP 'cool' ce matin en compagnie des CoolRunners, 8km en 48', tres sympa et meilleures sensations qu'hier! Demain matin sortie longue en partie avec mon amie et a midi BBQ chez mon fils pour feter Paques avec toute la famille!
@ Riri: bon weekend a toi aussi et bonne chasse aux oeufs! Bizzz:))
@ Poca74: tu as bien fait de profiter du beau temps pour cette rando a peau de phoque! J'espere que le beau temps sera de retour Lundi pour en faire une derniere!
@ Ginette: heureusement que c'est bientot fini, tu nous as beaucoup manque ces derniers temps!!!:(( Bonne nouvelle pour la maison en Bretagne! Bon weekend de Paques et c'est OK de te lacher a condition de faire quelques petites sorties!
@ Gygy: je comprend que tu n'ais pas le moral, j'espere que ca va bien s'arranger pour ton frere et dur de ne pas avoir ton mari a la maison. Bonne sortie longue, temps permettant! Courage et bonnes fetes de Paques!
@ Bloomer & Bobepine: profitez bien de ce petit 'break'! Sympa ce beau temps, vous avez bien raison d'y prendre plaisir apres le boulot! Merci pour le repas de fin de semaine!!!!!LOL Tres bon sejour a la cabane a sucre et bonne preparation pour le Lac Brome!
@ Flodm: esperons que tu vas pouvoir bien te reposer pendant ce weekend de Paques! Dommage que tu ne puisses pas partir chez toi en Haute Savoie! Je comprend que tu es ete decue de ne pas pouvoir aller voir Schummi'in action' quand il etait si pret de chez toi!!!! En ce moment je suis en train de regarder les essaies pour le placement sur la ligne de depart pour la F1 demain, on va s'amuser si il continue a pleuvoir (je penserais a toi!)!!!
@ Ouster & AlainP: tres bon trail a tous les 2, Ouster a celui de la Vallee de Chevreuse et Alain aux Citadelles. Amusez vous bien et venez nous raconter ca!
Coucou a toutes les tortues de l'ITB, tres bon weekend, bonne journee et JOYEUSES PAQUES A TOUSTES!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.197.xxx) le 03/04/10 à 16:43:07
Bonjour à toustes,
Le jour de la St Richard, le chevalier est à cheval pour venir vous souhaiter un excellent week-end Pascal.
Joyeuses Fêtes de Pâques à toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.29.xxx) le 03/04/10 à 17:34:17
je vous souhaite un trés bon W-K pascal et attention aux chocolats car cumulé avec le repas de bloomer ,il vas falloir faire des km!!!!!!
pour moi ,j'ai commencée S-L ce matin sous la pluie mais bon quand on aime on regarde pas:))))
26km en 2h50 et un cardio à entre 70 et 77% et max 88% pour le retour le vent de face et la pluie et en + une côte(les cyclistes l'appel le petit ventoux)juste pour vous faire une idée 4km de montée......contente de moi
ce soir les petits sont là jusqu'a demain et en+ repas avec mes parents ce soir et demain tout les enfants...
a+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/04/10 à 06:10:24
Joyeuses Paques cheres tortues! Avec tout ce que Bloomer nous a laisse l'autre jour et le peu de tortues presentes ces derniers jours je ne prepare que les boissons chaudes ce matin et bien sur vous apporte un panier plein d'oeufs de Paques a partager!
Je reviens de ma sortie longue et je vous assure que ca a ete penible....sans doute pas completement retablie de cette gastro! Comme Gygy je suis partie sous la pluie et grand vent, je suis revenue avec du soleil mais aussi vent de face...dur - j'ai presque eu envie d'abandonner....J'ai donc fini avec 27km en 2h53 et completement rinsee! Repos maintenant jusqu'a Mardi!
@ Ku: merci Chevalier de votre visite a cheval! Je vous souhaite aussi un tres bon weekend pascal!
@ Gygy: nous avons fait presque la meme sortie mais mes cotes n'etaient pas de 4km! J'espere que tu as passe une bonne soiree avec tes petits et tes parents! Bonne journee avec tous tes enfants!
Une pensee pour Ouster et AlainP - bon trail a vous 2 et surtout plein de fun! ALLEZ Y!!!
Bon, sous peu nous allons chez notre fils pour retrouver le reste de la famille pour un BBQ de Paques! Coucou a tout l'ITB, bon weekend et tres bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (90.55.169.xxx) le 04/04/10 à 07:18:34
Bonne journée à tous.
Je pars chercher les chocolats dissémmés sur le chemin du chateau de Montségur.
Il a plu et neigé cette nuit, mais cela s'est arrêté.
Bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.215.xxx) le 04/04/10 à 08:24:58
Bonne Course, Alain et Ouster !
Je pars dans qq minutes pour mon footing de dimanche ... Je compte la dessus pour redonner du tonus !! car Pas Glop !!!
Tres bonne journée pour toustes !!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.29.xxx) le 04/04/10 à 09:49:04
joyeuses pâques à toutes les tortues.....
alainp et ouster bonne course à vous 2 et faite vous plaisir!!!!!pas glop ,la neige!!!
flodm:ça iras mieux aprés ta sortie qui j'espere ce feras sous un beau soleil et bonne pâque:))))
pélagie: bon bbq en famille bien ta sortie longue on à vraiment fait pareil!!bonne soirée hier ...
et là je vais me mettre à cuisiner mon repas de midi:
coquilles st jacques flambée au wisky et créme fraiche
cassolette de crevettes aux petits légumes
poulet frites et haricots verts
salade fromages
et tarte bretonne aux pommes- caramel aux beurre salé
bon je vais m'y mettre:))))
je vous souhaite encore un bon dimanche et bonne chasse!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.153.xxx) le 04/04/10 à 10:11:20
joyeuses pâques a toustes !!
mangez pas trop de chocolat :-)))
je suis invitée alors j'y go !!!
bonne course Alain et Ouster!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.215.xxx) le 04/04/10 à 11:03:08
Merci Gygy, en effet, apres la sortie ça va toujours mieux ... c'est pour celà que je cours !!!!!!
J'ai peiné un peu mais j'ai choisi un parcours avecun deuxieme partie tout en montée ...
Par contre, Gygy ... ton menu ... ça me plait bien !!! Alors bon courage pour finir d epréparer et bon appétit !!!
Marie aussi !!! Invitée, C'est mieux !!! qu'a déguster !!!
Pélagie, je regarde le Grand Prix en écrivant ... t'es là ????
Re-bonne journée tout le monde !!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Cal (membre) (91.106.74.xxx) le 04/04/10 à 11:05:42
Bonjour les tortues et joyeuses fêtes de pâques.
Je lisais..
Félicitations, Krylin et Mme. K et bienvenue au monde le petit Noah. Et à G qui va faire une nouvelle vie en Bretagne. Et à toute l’équipe de tortue dont Naf qui et sur la dernière ligne droite au MdeP. Courage, Naf !
Enfin, le printemps est arrive chez nous et il y a des fleurs partout au bord des petits chemins. Apres une coupure totale, cette tortue revins a la cap.
Au plaisir de vous relire et rencontre encore.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.236.xxx) le 04/04/10 à 13:59:09
Joayeuses Pâques les Tortues!
Coucou Cal, bonne reprise!
Pelagie et Gygy: bravo pour votre sortie longue (vous n'y allez pas par 4 chemins!)
Gygy, j'espère que ton fabuleux repas aura été apprécié par tes proches. Garde courage
Flodm: bien d'avoir fait ta sortie, ça fait du bien et je ferai bien d'aller faire de même (le soleil est là et j'ai besoin de m'aérer un peu l'esprit).
Bonne journée
A+
Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.26.xxx) le 04/04/10 à 19:07:26
bon tout le monde est repartis la vaiselle et faite ainsi que le ménage et ils sont beaucoups appréciés le repas,c'était pas mauvais:))))))
nous avons eu une journée magnifique et demain sortie CAP car j'ai pas mal mangée de chocolat maintenent il faut éliminée!!!!!
je vous souhaite une bonne soirée....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.21.176.xxx) le 04/04/10 à 19:59:44
Bonjour les tortues,
J'ai quitté les montagnes pour le plat de la campagne de mon enfance et j'ai couru 1h20.
Avec Pâques, peu de tortues sont sur leurs ordis, mais je vois que tout le monde court. Même Mél a rechaussé ses runnings, c'est une bonne nouvelle!
Bonne soirée à toustes, et bon lundi!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.69.xxx) le 04/04/10 à 20:22:54
Bonsoir les Tortues!
Gygy, Flodm et Pelagie, vous m'avez bien motivée, merci!
Je me suis enfin décidée à chausser mes runnings et j'ai fait 19.6km en 2h19.... avec 550m de D+ et - (évidemment); 4km à 13minutes au kil, ça monte!
Allez un bon petit repas et demain rando peaux de phoque (pour moi je pense la dernière, car après j'aimerais bien sortir le vélo)
Coucou Madie et bravo pour ta sortie!
Alain, tout s'est bien passé, Ouster aussi? Venez nous raconter!
Bonne soirée
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/04/10 à 21:00:13
Salut les jeunes,
De retour d'une semaine de vacances à Barcelone : je conseille, la ville est superbe.
Bien entendu, je continue à courir, préparation marathon oblige.
En ce moment je m'impose une charge d'environ 7h de CAP réparties sur 5 séances (il me reste 3 grosses semaines à ce régime, le reste, c'est des semaines de récup). La séance longue est toujours à raisonnable puisqu'elle fait 2h. Je vais la passer à 2h15; peut être une séance à 2h30 mais je ne ressens pas le besoin de faire des séances si longues pour boucler le marathon, je pense plus profitable de caser 2 séances à allure marathon pour bien habituer les muscles à l'effort.
A Barcelone, ils ont une colline du nom de Montjuic sur laquelle je me suis entrainé deux fois : j'avais l'impression de faire un entrainement de montagnard, ça faisait travailler les cuisses, le coeur travaillait, ça faisait mal aux jambes dans les descentes rapides. He bien après analyse, il s'avère que sur une sortie de 15/20km, j'ai avalé le magnifique dénivelé positif de 150mD+ !!! Ça fait relativiser. Déjà pour le trail du bout du monde en Bretagne, il faudra multiplier par 10 le dénivelé pour une course seulement deux fois plus longue (donc ça sera 5 fois plus difficile). Je me rend compte à quel point je n'ai pas de parcours à dénivelé près de chez moi pour me mettre en condition de ces trails qui me font envie.
Sinon j'ai profité des congés pour acheter et lire le livre de Bruno Heubi (Courir longtemps). J'ai bien aimé car moi qui aime les chiffres et les analyses, ça m'a encore permis d'affiner ma compréhension de l'entrainement.
Et j'ai encore des pistes de progression : clairement depuis que je cours des marathons (début 2008), j'ai eu tendance à privilégier (de façon presque inconsciente) l'amélioration de mon indice d'endurance au détriment de la VMA. La seule VMA que je fais c'est de la VMA longue sur des 1000m et à une allure sans doute un peu trop lente. Pour améliorer ma VMA (ou au moins la maintenir), il faudrait travailler des vitesses plus proches de ma VMA (30/30, 400m) et à des fréquences qui ressemblent plus à tous les 4 à 5j plutôt que toutes les semaines (pas proche d'une compétition bien entendu).
Je comprend donc pourquoi mes résultats sur semi sont bons en ce moment : c'est le double effet kiscool, les séances d'allure semi améliorent mon indice d'endurance et en plus mes muscles s'habituent à cette allure donc je suis doublement performant. Et ça sera mieux encore si je développe ma VMA (Un semi à 15km/h ? Le rêve !!!!).
Bon pour la préparation marathon en cours c'est trop tard pour revoir mon plan d'entrainement (et pour le trail du bout du monde je sais maintenant que mon corps ne sera pas adapté à la performance bien qu'il sera reposé) mais ça augure de belles choses pour 2011 (je commence à croire en mes chances de marathon en moins de 3h même si le chemin à accomplir reste long).
L'autre intérêt pour moi du livre de Bruno, outre m'aider à progresser encore c'est de préparer la suite c'est à dire l'ultra (un 6h, un 100km, des trails longs) pour pouvoir un jour finir l'UTMB (en voilà une autre de folie). Mais je reste fidèle à ma stratégie : d'abord courir le plus vite pour avoir plus de marge sur ces courses longues où de toutes façons j'ai des dizaines d'années devant moi pour réussir.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 05/04/10 à 04:00:55
Salut l'ITB
Je profite de ma session de nuit pour donner quelques news.
- merci pour vos bons voeux
- les krylin sont maintenant au complet.
Le petit dernier est une vraie marmotte. Ce qui n'est pas pour nous derranger. :)
Coté CAP, comme prévu, c'est le grand break en ce moment. Pas le temps de chausser les running...
Ah si, hier, j'ai réussi à caser 1h, le sommeil plein les yeux... dire que j'ai un 10km dimanche prochain... il est pas dit que je m'aligne sur la ligne de départ...
@Nafelola
- Mais dis voir, ce ne serait pas la dernière ligne droite pour toi ? Alors comment te sents tu ???? La gamberge d'accompagne t-elle déjà ? ;-)
@Ginette
Ah cette maison en Bretagne, enfin un projet qui se concrétise.... de belles choses en perspective
@Pelagie
Alors cette gastro, çà va mieux ? tu t'impose un sacré régime pour aller plus vite dis donc ;-)
ok, je sors===>
Bonne journée à vous
Salutations
- je peux pas tout lire, ni tous vous citer, mais le coeur y est :-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/04/10 à 09:10:17
Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vous attend ainsi que the, cafe, chocolat et jus de fruits, venez vous servir!
Journee tres tranquille aujourd'hui, a part une petite heure dans le jardin, je ne vais pas faire grand chose! Tres bonne journee hier chez mon fils avec toute la famille, malheureusement je n'etais pas encore 100% et mon estomach n'etait pas a la hauteur de la nourriture mais ce que j'ai mange etait delicieux! Toujours pas touche aux chocolats!!!! Demain matin sortie de CAP!
@ AlainP: j'espere que ton trail c'est tres bien passe et que tu as reussi a recolter de bons chocolats sur le chemin du chateau de Montsegur malgre la pluie et la neige!lol Viens nous raconter ca quand tu auras une minute, en attendant bonne recuperation!
@ Flodm: il n'y a rien de tel qu'un bon petit footing pour retrouver du tonus! Pas pu regarder le Grand Prix hier (pas rentre a temps!) aussi nous l'avons enregistre et je suis en train de le regarder maintenant!
@ Gygy: tu m'as mis l'eau a la bouche avec ton menu! Je vois que toute la famille s'est regalee! Bonne sortie 'eliminative'!:)
@ Marie: toujours bien de se faire inviter, j'espere que tu as passe une bonne journee!
@ Cal: bonne nouvelle cette reprise de CAP! Bonne continuation, vas y doucement!
@ Poca74: bien contente que nous t'avons motivee car tu as fini par faire une bien belle sortie! Bonne derniere rando peaux de phoque!
@ Madie: belle sortie, ca a du etre sympa de courir sur du plat pour une fois!
@ Chmat: quelle chance une semaine a Barcelone, j'aime beaucoup cette ville aussi! Je vois que tu t'es bien amuse a t'entrainer sur Montjuic!!! Contente que ta preparation marathon se deroule bien, bonne chance pour ces 3 grosses semaines! Te voila maintenant bien motive apres avoir lu le livre de Bruno Heubi et plein de nouveaux projets en tete, je te souhaite plein de success! Tres bonne continuation avec ta preparation!
@ Krylin: quel bon pere assurant la session de nuit! Contente de voir que tout va bien avec la petite famille et je comprend que pendant un moment ca va etre un peu dur de trouver le temps de chausser les running! La gastro va mieux (enfin!!!) mais j'ai perdu 4kg!!!! Pas ideale avec 11 semaines de prep marathon a faire, j'ai interet a me remplumer car l'annee derniere en fin de preparation je pesais 47kg....Il y aura pas mal de tortues de courses Dimanche prochain, bonne chance a toi avec la Foulee d'Aubergenville si tu y vas!
@ Ouster: j'espere que ton trail c'est bien passe, en attendant de tes nouvelles je te souhaite une bonne recup!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend pascal et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (93.13.96.xxx) le 05/04/10 à 09:12:43
bande de trou du cul que sa a faire parler de tortu mdr bande de nazz
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (90.55.169.xxx) le 05/04/10 à 09:45:15
Salut à tous,
Chmat, beau programme, dis-donc. Quand tu commencera à te préparer pour les trails, saches que c'est très différent de la course sur route, et que tu risque de perdre en vitesse ce que tu va gagner en capacité à monter. Il faudra donc séparer les périodes dans l'année. VMA rapide tous le 5 jours ? C'est peut-être un peu fatiguant. Au club, l'entraîneur nous dit que la clef est de d'entraîner à toute les vitesses. Il ne te manque peut-être que quelques séances de 30/30 de temps en temps ?
Poca, content de te voir te bouger, avec une belle sortie. Bon courage dans tes études.
Pour bibi, hier, c'était pas la forme. Je m'en doutais : manque d'entrainement, de sommeil ... Du coup, départ très laborieux, grosse fatigue au 13ième : j'ai préféré arrêter le 40 km et finir tranquilous sur le parcours du 20. Quand je vois les courbatures de ce matin, je pense que j'ai bien fait. On remettra ça l'année prochaine, mieux préparé. Sinon, paysage toujours aussi splendide et, comme dab, neige au chateau de Montségur. Et ... gadoue, bien sur.
Là, je m'installe en terrasse face aux sommets enneigés pour préparer mon exam de droit administratif, qui aura lieu demain matin, après une nuit de train :)
Merci gygy et pélagie pour vos encouragements.
Bonne journée à tous ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (90.21.176.xxx) le 05/04/10 à 11:12:21
Chapeau Alain! Même raccourci, le parcours devait en valoir la peine même pour un "habitué" des citadelles comme toi. Pour tes exams, n'oublies pas la sieste car il n'y a pas de bonne assimilation sans récup... tiens? ça me rappelle quelque chose... Puis une nuit dans le train ce n'est pas l'idéal pour bien dormir.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/04/10 à 13:35:58
@Pélagie
Bonne chance pour ta préparation marathon : tu as largement le temps de refaire des forces d'ici là.
@AlainP
Tu as bien fait d'être raisonnable : ça ne t'a pas empêché de voir les magnifiques paysages.
VMA tous les 5j c'est pour l'améliorer donc à ne pas faire toute l'année mais sur un cycle de 2 mois dans le cadre d'une préparation générale.
Ensuite quand tu attaques la préparation spécifique en vue de la course, tu reviens à une par semaine/semaine et demi et ça te permet de maintenir ton niveau de VMA.
Ca fait longtemps que je n'ai plus fait de 30/30 mais de mémoire, au niveau fatigue je supportais bien.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (90.55.169.xxx) le 05/04/10 à 14:22:28
Chmat, OK, je suis d'accord avec toi
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.26.xxx) le 05/04/10 à 18:00:57
bonsoir à tous
petite sortie ce matin sous un super soleil:11km620 en 1h30 et un cardio à 74%,un peut mal aux cuisses mais contente ,prochaine sortie mercredi mais avec des accélérations!!!!!!!
chamt :sympa tes vacances,j'ai aussi le livre de heubi ,je ne comprent pas tout,mais interresant!!!!!
flomd contente que les encouragements on fonctionnés...
krylin:contente que la petite famille vas bien et que Noah soit une marmotte comme cela les nuits plus agréables!!!!!
alainp merci m'est les encouragements font toujours plaisir!
pelagie:ton estomac vas t'il mieux???c'est agréable de pouvoir jardiner bonne sortie demain!!!
oups ,vue l'heure plus le temps de mettre un mot à tous mais le coeur y est,(je suis invitée ce soir)
je vous souhaite une trés bonne soirée......
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/04/10 à 19:09:26
@Gygy
"Petite sortie" : 1h30 c'est pas mal pour une ptite sortie ;-))
Si tu as des questions sur le livre de Bruno Heubi, n'hésite pas, j'essayerai de t'expliquer ce que j'en ai compris.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.40.xxx) le 05/04/10 à 22:34:20
Coucou!
De retour de ma journée de ski rando. Jolie sortie tranquille: 2h30 de montée 1000m de D+ et une belle poudreuse pour la descente. En plus j'ai bien pris le soleil.... je n'ai peut-être pas dit mon dernier mot si beau le we prochain!
Alain, merci pour tes news; bravo tout de même pour ta course et surtout bonne chance pour ton exam demain, on croise les doigts:-) (tu as aussi repris des études à plein temps?).
Bonne nuit toutes et tous!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.215.xxx) le 06/04/10 à 07:16:24
Voici le café, thé, lait et chocolat ....
Quelques tartines à griller, ou du cake maison, beurre, confiture et
y A aussi un (gros) pot de LCDONPP... TRUC !!!
Apres les chocolats de Paques, faut bien ça
Pour Bloomer; je rajoute une tanche de terrine ....
ALAIN : Bonne réussite pour ton exament, aujourd'hui !!
Poca tu as bien profité hier mais tu as pris des risques non ???? Attention à toi !
J'espères que vous allez tous bien apres ce long WE !!!
Je vous souhaite une tre bonne journée ...
Sous le soleil ... Enfin !!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/04/10 à 07:18:24
Bonjour cheres tortues! Vous trouverez croissants, brioches, petits pains maison, cereales et corbeille de fruits frais ainsi que the, cafe, chocolat et jus de fruits, tout est sur la table, venez vous servir!
Ce matin petite sortie de CAP, 8km en 47' pendant laquelle je devais faire 3km'easy'+2km'hard'+3km'easy' - j'ai reussi a rester a 12km+/h pendant les 2km avec de bonnes sensations donc assez contente. Demain ce sera une sortie plus longue mais 'cool'!
@ AlainP: bien contente que tu as quand meme pris plaisir a faire ton trail malgre que tu n'avais pas la forme, bravo! Tu as certainement bien fait de faire le 'petit parcours', il y aura toujours l'annee prochaine pour faire mieux! Bonne chance avec ton examen aujourd'hui (dur apres une nuit de train j'en suis sure!!!)! Courage et bonne continuation!
@ Chmat: merci pour les encouragements! J'espere bien refaire des forces d'ici la car en ce moment je trouve dur! Ca fait un moment aussi que je n'ai pas fait de 30/30 - j'aime bien ce genre de sorties et je m'y remettrais sans doute apres le marathon! Bonne continuation!
@ Gygy: belle 'petite sortie'!!!! L'estomac va un peu mieux merci, le niveau d'energie est encore bas mais l'appetit revient peu a peu donc c'est bon signe! Bonne prochaine sortie Mercredi!
@ Poca74: ravie de voir que tu as fait une tres belle journee de ski rando, tu as raison d'en profiter aussi longtemps que possible, je suis sure que le velo peut attendre un peu! Courage avec les etudes!
Coucou a Madie et a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.49.xxx) le 06/04/10 à 07:38:20
Waouhhhhh 2 petits déj'
Merci Flodm, Merci Pelagie, toujours un regal....
Et moi qui voulait faire une petite sortie à jeun, hum hum, c'est râté!
En fait j'attaque mon plan trail pour le 19 juin et hier je devais faire 45 minutes de footing, mais comme j'étais à skis je pense que ça compense.... enfin j'espère!
Flodm: non non pas pris de risques: partis tôt le matin, pente pas trop raide et bonne exposition, soit tranquille, mais j'ai entendu qu'il y avait eu des morts sous des coulées dans la région de Cham':-(((((
Allez bonne journée les tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 06/04/10 à 07:50:23
hello les filles et les garçons
après ce long week end de Paques me revoila là pour 3 jours et demi et zou ensuite en vacances 1 semaine
il me tarde !!!
bonne journéee
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.26.xxx) le 06/04/10 à 09:01:34
bonjour à tous
la journée vas etre bien remplie:le peintre estlà pour la déco de la salle-salon(3 jours de boulot!!!!
mon petit dernier à 25 ans aujourd'hui..
et j'ai fait les courriers pour le semi Auray-vannes le 12 septembre encore un bol pour le future petit fils:))))
et le ""marathon de vannes"" duo de l'hermine le 17 octobre et on verras bien qui feras les 23 et les 19 ,encore un beau programme....
je vous souhaite une bonne journée!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 06/04/10 à 09:17:37
Salut les Tortues,
J'espère que vous avez toutes et tous passé un bon week-end.
Dans mes collines, après deux journées bien humides, on a eu un lundi sous le soleil. J'en ai profité pour jouer de la tronçonneuse et terminer le nettoyage des haies.
Pas sur que c'était idéal une semaine avant le marathon, mais quand j'ai parlé de période de récup avant marathon à Madame Naf, vu le regard, j'ai vite été reprendre la tronçonneuse ;)
Sinon j'ai casé une petite sortie d'1h30 cool samedi matin alors que la pluie ne tombait pas encore à seau.
Il me reste plus que 2 petites sorties, ce soir 50' et jeudi soir 40' puis après Glurppppp !!
Mais bon, l'entrainement est bien passé et pas de raison de stresser sauf peut être pour ce rhume qui pointe le bout de son nez ou plutôt au bout du mien après avoir fait le tour de la famille.
Je repasserai ce soir avec un peu plus de temps pour vous lire.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/04/10 à 10:29:51
Bien l'bonjour les tiots :)
Bien ! je n'ai pas mangé TANT que ça ce WE :D
(surement moins que toi dans ta cabane à sucre Bloomer ;D )
Et j'ai placé une sortie de 11km au milieu des champs et des chants (d'oiseaux).
Gygy, le marathon de Vannes sera peut-être une occasion de rencontre car j'envisage de le faire ... c'est encore un peu a l'étude.
Naf' alors ? tu as les PÊTOOOOCHES ???? arf arf arf
ça serait cool que tu essayes de changer de SAS au retrait des dossards, histoire de patienter avec de la "compagnie". Tu y penses ou bien ?! Je veux bien faire le relais entre vous, pour que vous vous croisiez.
Quant à Cal, j'ai une petite idée pour vous faire vous croiser sur la course : être juste à côté :D (à l'étude aussi)
... on se MailTel !
Marie, Madie, Macadonf ... alors les filles : pour le menu gastronomique d'après trail du WE prochain, ça s'organise ?! :)
Concernant ma vie sportive, elle va devoir prendre un peu plus d'elan, sinon je ne vois pas bien comment je vais franchir les sommets de Faverges en juin. A travailler !
Bonne journée a toustes.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.149.xxx) le 06/04/10 à 15:51:19
je remonte le post!!!!!
ginette pas de probléme ce seras avec grand plaisir:))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.149.xxx) le 06/04/10 à 18:59:25
changement de programme:ce soir hamman et sauna et demain soirée ciné et resto avec mon fils(on pensent allez voir le choc des titans)
je vous souhaite une trés bonne soirée.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/04/10 à 20:28:50
sympa ton programme gygy
et bon anniversaire au fiston !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.92.xxx) le 07/04/10 à 07:26:42
Bonjour les Tortues!
Ce matin je vous ai préparé un bon petit déj': omelette, feta (pour ceux qui apprécient le salé), pain maison beurre et confitures, miel, fruits et céréales. Le café est chaud, le thé est prêt, venez vous servir!
Naf: dernière ligne droite, tu as l'air au top, maintenant on fait du jus:-))))
Gygy: bien ton programme en effet:-))))
Riri:plus que deux jours et demi et c'est les vacances, super!
Pelagie: es-tu bien remise cette fois-ci? Normal de se sentir fatiguée après une gastro, mais tu vas vite retrouver ta pleine forme
Ginette: tu as réussi à limiter les dégâts au niveau nourriture:-)))) Bravo pour ta sortie!
Flodm: j'espère que tu continues d'aller de l'avant!
Pour ma part j'ai profité de la belle journée d'hier pour alterner sport et études (je profite de mes jours de libre, non mais Oh) et j'ai retrouvé de belles sensations: sortie de 9km pour 56 minutes (je crois) avec 2 * 8 30'' 30'' (ça a bien passé) selon le planning puis 1h32 de vélo (32 bornes et 400m de D), génial (ça m'a faitdu bien de tourner les jambes....)
Voili, voilà!
Bonne journée toutes et tous!
Salutations à Ku, Mika, Marie, Madie, Mel, Cal, Alain P Bloomer & Bobépine, Rodie, Ouster, Krylin et les zot'
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 07/04/10 à 07:34:52
merci Poca
et oui en vacances vendredi après midi ....
merci pour le petit dej' bravo pour ta sortie vélo ...
alors est ce que tu viens pour Faverges ?
bizatous et bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/04/10 à 07:54:15
Bonjour cheres tortues! Je venais vous faire des pancakes ce matin mais Poca74 m'a devance donc se sera pour demain! Merci pour ton bon petit dej Poca!
Je puis dire qu'enfin je me sens de nouveau bien, cela a pris une semaine....... Tres bonne sortie de CAP tres 'cool' et relax ce matin avec de bonnes sensations tout du long, 12.20km en 1h15, cardio moy 76%. Demain matin au programme sortie un peu plus courte avec 4 repetitions de cotes de 100m a la fin + seance de circuit et demain soir derniere repetition de danse avant le festival Dimanche.
@ Poca74: je vois que tu as tres bien commence ta preparation! Tu as tout interet de profiter de tes jours libres, surtout quand il fait beau et que les sensations sont bonnes! Bonne continuation avec ta preparation pour ton trail de Juin et courage avec tes etudes!
@ Riri: j'espere que tu te sens mieux aujourd'hui! Petite semaine pour toi avant une semaine de vacances, quelle chance, profites en bien! Ou vas tu? Bizzz:))
@ Gygy: courage avec ces 3 jours de peinture! Bon anniversaire a ton 'petit' pour hier! J'ai beaucoup aime ton changement de programme pour hier soir! Bon cine et resto avec ton fils ce soir!
@ Nafelola: tu as donc bien travaille dans ta campagne ce weekend, soit avec une belle sortie de CAP et...la tronconneuse! Te voila sur la derniere ligne droite, bonnes dernieres petites sorties et esperons que le rhume va aller pointer le bout de son nez ailleurs! Bon taper!
@ Ginette: belle sortie ce weekend! Si je comprend bien tu vas aller encourager notre Naf (et retrouver Cal si possible!) au MDP au lieu d'aller accompagner Marie, Madie et Mac au Trail de la Cote de Jade.... Tu as raison, il va falloir t'y mettre serieusement avec Faverges qui arrive en Juin. Allez au travail!LOL
@ Madie, Marie, Macadonf: bonne fin de preparation pour le trail de Dimanche! Quelle distance allez vous faire?
@ J-Marc: bonne fin de preparation pour le semi des Fables!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 07/04/10 à 07:58:52
merci Pélagie
je retourne dans le berceau familiale en Lorraine près de Metz ...
mais on s'est pris une location plus au nord vers le pays des 3 frontières Luxembourg , Allemagne et France proche de Sierck les bains le long de la Moselle ....
le vélo sera dans le coffre !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 07/04/10 à 09:37:48
Salut les Tortues,
Merci Poca pour le petit dej, je vais laisser le salé à ceux qui veulent. Pain beurre et confiture pour moi c'est parfait.
Pour ce qui est de faire du jus, pas de soucis sauf que c'est plus avec mon nez et un foutu rhume.
Belles sorties hier, enchainer une sortie vélo (qui grimpe) après tes 30/30, c'est courageux.
@Pelagie, la forme revient, bonne nouvelle. Bonne répet' de danse ce soir.
@Riri, il a y quelques tortues pas loin d'ou tu vas je crois. Petite rencontre prévue ?
@Gigi, merci pour la remontée du post une nouvelle fois. As-tu passé une bonne soirée ? Comment était le film ?
@Ginette, pas de soucis, on se mel/tel pour mettre tout ça au point. Excellente idée de retrouver Cal à l'épongeage, plus de chance de ne pas vous rater.
Coté sas de départ, j'aurais bien voulu mais cela m'embête de me retrouver au milieu de coureur qui vont partir plus vite que moi car soit je serai tenté de les suivre (pas bon) soit je vais les laisser partir (pas sympa pour eux qui devront me doubler et dur pour le moral).
@Chmat, Le livre de Bruno ne me quitte plus depuis de nombreuses semaines. Plein d'excellents conseils même si ses plans m'ont souvent paru un peu durs. Résultat dans moins d'une semaine.
@Krylin, Bonne nouvelle coté marmotte. Je me souviens encore que c'était le plus dur les nuits en petits bouts.
Comment va l'ainé avec son petit frère ?
Bonne journée à toute l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 07/04/10 à 09:47:34
naf
ah bon des tortues là bas ??
non je ne crois pas ....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.149.xxx) le 07/04/10 à 13:05:35
bonjour,bonjour
il y en a marre des travaux ,moi qui esperée du beau temps pour que les petits joues dehors ,hé bien: c'est ratée il pleut et il fait super froid,donc coinçée dans la cuisine!!
hier soir trés bonne détente : que c'est agréable de ce faire du bien:))))
pélagie :la forme est revenue bien belle sortie et une bonne journée qui t'attend demain!!!!
flodm: ça te fait du bien de sortir le nez de tes cours,pas de vacances ?bonne continuation.
naf: le ciné c'est ce soir!!!et bon repos dans la derniere semaine et bien sur bon marathon en plus si tu croise Ginette et Cal ce seras génial!!!!bon jus...
riri:ça deviens bon plus que 2 jours de boulot et les vacances,j'espere que vous allez bien en profiter de faire "les chemins à bicycletteeeeeeeeeeeeee""
je n'oublie pas les autres tortues ,une pensée à vous tous
bonne aprés midi,je veille au cas où:)))))))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.93.xxx) le 07/04/10 à 13:21:35
coucou les tortues!!!
un passage rapide comme d'hab avant d'aller au taf !!
j'ai moins de travaux chez moi que gygy mais c'est tapisserie et toujours aussi difficile a choisir !!!
de plus je prépares les 60 ans de mon mari au mois de mai, p^lein de choses a penser !!
la prépa pour dimanche s'est faite a la vas vite aussi !!!
c'est plus un entrainement pour la suite Erquy et surtout Faverges !!!
bizzzzz a toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/04/10 à 15:21:07
Salut tortues :)
J'ai trouvé une excuse pour hier soir, puis ce matin, puis ce midi. Ahlala, je reporte je reporte, c'est que l'envie ne déborde pas :/
Marie, j'aurais pu me lancer sur Erquy car ma cousine m'a fait part de sa participation il y a 1 mois. Vu mon enthousiasme actuel pour enfiler les baskettes, heureusement qu'il n'y avait plus de place d'inscription ;D
C'est une course de 32 km me semble-t-il ?!
Pélagie, c'est quoi ton festival dimanche ?
Et toi Gygy, une virée danse bientôt ?
Naf', j'ai aussi le livre de BH sur mon étaère, je l'ai piqué à Madie :)
... et je crois que je vais lui rendre bientôt :D
(un peu trop balaise pour moi aussi, et je susi bien moins courageuse que toi !)
Bonne aprèm' les tiots
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.150.xxx) le 07/04/10 à 15:38:09
ginette pour les excuses.....on peux pas tout faire et l'envie vas revenir avec les beaux jours ,NON? la maison que vous avez achetée,c'est pour les w-k et vacances?
pour la dance ,je fais partie "des mams goz" et comme le concour et le jour du marathon ,dons rien pour moi ,juste un défilé en juin avec mes petits enfants,c'est tout:))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 07/04/10 à 17:05:11
salut
j'ai repris a courir et depuis je ne m'arrête plus...............
ha si c'était vrai, bon dejà contente de ma reprise avec 40 minutes de cap (dont un peu de marche)samedi et 37 hier soir, le souffle est bon et les jambes doivent se réhabituer à un tel effort.
Mon objectif est de pouvoir re-rentrer dans mes habits d'été de l'année dernière!
petit coucou à tout les membres de l'ITB, je pense fort à vous surtout quand je porte le t-shirt et les running!
a+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/04/10 à 18:03:47
salut Mél' , tu ne lâches plus donc !
rien a voir avec la CAP, j'ai été voir M à Rennes dimanche soir : il assure sérieux sur le spectacle, la mise en scène, tout :D vachement bien (mais j'ai du perdre pas mal d'audition hé hé hé)
Gygy, en effet c'est pour les WE et vacances. Au début. On espère bien vivre "pour de vrai" à Rennes, un jour, dans quelques années ...
J'ai rudement bien fait de ne pas aller courir ce midi : ce soir j'aurais la joie de me faire rincer, c'est'y pas mieux ! ;D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.93.xxx) le 07/04/10 à 20:19:06
pas eu le courage d'aller marcher et pourtant il fait beau mais j'ai compèt dimanche et je veut pas me faire mal !!!
ginette , rincée ou pas ???
Erquy , je fais le 15 , cela sera suffisant ...
super Mélange !!! lâche pas!!! ça va le faire !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 07/04/10 à 22:30:54
Pas rincée ! nana nana nèreuuuu :D
Sortie "mini-fartleck" (toutes petites montées - descentes - marches) autour du lac inférieur dans le bois de Boulogne, avec le cri de "Léon" en fond (c'est le paon)
1h pour 8,8 km C'est toujours ça de pris ;)
Il faut vraiment que je motive pour faire de la côte (arghhhh j'aime pô)
Alors Gygy, les Titans ? gros effets ? ;)
Bonne nuit a toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 08/04/10 à 07:33:59
ben Ginette si t'aimes pas la cote ..... ça m'inquiete un tantinet pour Faverges y a quand 1600m de denivelé ......
bonne journée à touste
vacances j - 1,5 !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/04/10 à 07:47:08
Bonjour cheres tortues! Alors ce matin je vous ai fait les pancakes, promis hier, avec sirop d'erable et miel, il y a aussi du pain maison, confitures, cereales et corbeille de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez donc!
Une autre bonne petite sortie de CAP ce matin a l'aube! Au programme 9.5km'easy' avec a la fin 4xrepetitions de cote de 100m, recup en descente, 10.3km en 1h03. Ensuite direction le gym pour la seance de circuit suivi d'une trempette dans la piscine d'enfants avec les louloutes pendant que Mr Pel faisait ses longeurs! Ce soir derniere repetion de danse donc je crois qu'une petite sieste sera la bienvenue cet apres'm!
@ Riri: plus longtemps maintenant pour ces vacances! Profite bien de ce sejour dans le berceau familiale pour un peu de repos et plein de belles sorties en velo! Bizzz:))
@ Nafelola: comment va le rhume? J'espere que tu vas t'en defaire rapidement! Oui, la forme revient et j'en suis bien contente, pour la repet de danse c'est pour ce soir! Il va falloir que je vois si je puisse mettre la main sur ce fameux livre de BH, ca a l'air interessant! Ca va etre sympa cette rencontre avec Ginette et Cal, maintenant c'est le moment de faire plein de bon jus! Bonne fin de preparation!
@ Gygy: ah que je te comprend, mes travaux ne sont toujours pas finis non plus......:( Comment va ton frere? Dommage que le coucours des 'mams goz' soit le meme jour que ton marathon...mais tres sympa ce defile en Juin avec tes petits enfants! J'espere que tu as passe une bonne soiree avec ton fiston!
@ Marie: je vois que toi aussi tu es bien occupee entre taf, travaux, preparation des 60ans de ton mari donc pas toujours facile de caser un entrainement en plus!!!! Je suis quand meme sure que Dimanche tout ira bien surtout que tu seras en bonne compagnie! Bonne fin de preparation!
@ Ginette: au moins nous ne sommes jamais decus avec toi, toujours pleine de bonnes excuses!LOL Dimanche c'est un Festival du Moyen Age ou nous allons faire des danses du Moyen Age, habilles en costumes du Moyen Age - un peu comme celui d'il y a quelques semaines mais plus important! Belle sortie 'mini-fatleck' maintenant il faut bien te re-motiver pour une bonne preparation pour Faverges!
@ Melange: vraiment contente de voir que tu fais une bonne reprise - doucement mais surement! Tres bonne continuation!:)
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 08/04/10 à 10:00:35
Coucou les Tortues,
Merci pour le petit dej Pelagie. Bonne sieste, effectivement elle sera méritée.
Pour le livre de BH, tu peux lui commander directement (voir son site web) mais envoie lui un email avant peut-être pour connaitre les frais de port.
Tu auras droit aussi à une dédicace sympathique.
@Riri, je pensais à Mika, mais je crois que je vais aller réviser ma géographie surtout :)
Ce soir petite sortie de 40' puis plus rien jusqu'à dimanche.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 08/04/10 à 10:57:31
Bien l'bonjour tortues :)
Riri, … moi aussi je suis inquiète pour Faverges ! ;)
(si il n'y avait pas Madie pour me pousser, et la tartiflette à l'arrivée ... )
Pélagie, tu nous mettra un petit lien de photos du moyen-âge ? ;) Tu cours au frais maintenant ?
Naf' ... phase pâtesAgogo ? 2 litres d'eau par jour ? (c'est un peu pénible d'aller au wawa toutes les 5' , hein ? hé hé hé)
Au programme sportif de ma journée : Pump !
Soyez sage :)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.183.xxx) le 08/04/10 à 13:24:23
bonjour,bonjour
Melange: ravie de voir que tu as rechaussée les runnings,et pour les jambes ça vas revenir doucement!!!!
Marie:tu fais quoi dimanche?tu as raison de faire du jus!
Riri: ça deviens bon,les valises sont sorties du placard?
pelagie: merci pour le p-d...encore ne bonne sortie que tu as faite avec le gym + les louloutes ta sieste est bien méritée....pour mon frére pas le top mais on lui cherche un foyer car il peut plus vivre seul,il aurait mieux valu qu'il ne sans sorte pas aprés son AVC il n'accepte pas son état mais là on peut rien y faire!!!!!
ginette: bien ta sortie un bon début pour Favergue!!!!!
tu as courue avec une belle compagnie(léon) et bonne scéance de pump....pour le choc des titans:un film à voir beaucoups défait speciaux un film sur la mythologie avec les dieux et tout ce qui vas avec en plus en 3d ce laisse suivre!!!!!
donc bonne soirée avec mon petit hier,toujour pas de cap vous parlez d'une prépa marathon!!!et ce ne seras pas encore ce soir je finis à 19h et j'ai mon cour de perlages à 20h,donc cuit et demain soir le peintre devrais avoir fini et là ménage et remettre les meubles en places...dimanche c'est une sortie longue avec les amis du marathon,je vais tout condencer,je sais ce n'est pas bien mais pas le choix:)))))))
je vous souhaite une bonne fin de journée sous le soleil
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 08/04/10 à 14:33:19
Et tu fais quoi en perle Gygy ??? bijoux ou objet déco ?
C'est très môche pour ton frère, il doit être bien malheureux. Trouver de l'intérêt à la vie après ça, doit demander beaucoup d'effort, et d'envie, surement pas facile :/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.183.xxx) le 08/04/10 à 15:36:18
ginette:j'apprend à des dames à perlées dans les régles des tabliers où autres pour le costume traditionelle de plougastel
merci pour mon frére le plus dure c'est qu'il a perdu l'usage de la parole et il est paralysé du côté droit'il est emprisonné dans son corp,c'est cela le plus dure de ne pouvoir communiquer!!!!la vie est belle et le soleil brille profitons en!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 08/04/10 à 21:49:24
Coucou
Merci pour vos messages de soutien :)
Le trail s'est bien passé : 59km et 2000m D+ de pur bonheur et un peu d'essoufflement aussi - on a même eu du soleil ! J'ai mis 8h31 pour en arriver à la fin. Prochaine course dans 3 mois : la Moins'hard qui fait 37km et 3400m de D+, mais 3 mois c'est long...
bonne soirée
ouster
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.93.xxx) le 08/04/10 à 22:02:07
ouahhh!!! ça c'est de la CAP ouster !!!
bravo a toi et bonne récup!!!
bon ben , moi j'ai fait ma dernière séance .
39mn pour 7km avec des accélérations , c'est passé nickel !!! je fais le trail de la cote de jade , gygy , avec macadonf et madie !!!
on auras peu être aussi du soleil !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 08/04/10 à 22:25:40
Et bé Ouster ... tu ne fais pas dans la pentounette toi ! Bravo :)
(faut que je fasse comme Ouster, faut que je fasse comme Ouster, faut que je fasse comme Ouster, faut que je fasse comme Ouster, ...)
:D
Marie, il parait qu'il y aura des frites dimanche après le trail : n'hésite donc pas à bruler beaucoup de calories ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.93.xxx) le 08/04/10 à 22:37:24
ouaip !!!
tu vas regretter de pas venir !!!
t'en aurais bruler plein de calories aussi toi!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 09/04/10 à 06:26:17
Bravo mister le prez
T es comme moi tu as loupé les inscriptions du marathon du mt blanc ?
En prepa tu as Faverges mi juin si ça te dit tu es le bienvenu
Sinon moaaaaaa jsuis en vacances a 11h petantes pas belle la vie ?
Bonne journee les tortues d amouuuurrr
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/04/10 à 07:46:04
Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous ai apporte un grand sac de viennoiseries mais j'ai aussi mis du pain frais maison, des cereales et des fruits frais! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
La forme est certainement revenue et j'ai fait une autre bonne sortie de CAP ce matin bien que les jambes etaient un peu lourdes au debut - 8km en 48', cardio moy 74%! Bonne seance de circuit egalement ou elle nous a bien fait travailler...un peu fatiguee maintenant et en plus j'ai de nouveau les louloutes aujourd'hui (4 jours cette semaine)!!! Demain sortie longue avec mon amie car je n'aurais pas le temps de la faire Dimanche avant d'aller au festival!
@ Nafelola: j'ai fait une tres bonne sieste hier! Merci aussi pour l'info a propos du livre! Maintenant que tu as fait ta derniere petite sortie il ne te reste plus qu' a faire du jus, te reposer, bien manger et bien boire et YAPLUKA!
@ Ginette: pour le lien je vais voir ce que je peux faire.:) Il commence a faire un petit peu plus frais le matin (15/16 degres) mais il commence aussi a faire plus noir....Pas trop de courbatures apres la seance de Pump? Et surtout n'oublie pas.....vas faire comme Ouster!LOL
@ Gygy: tres dur en effet pour ton frere a tous points de vue....j'espere que vous allez reussir a lui trouver quelquechose de bien et ca aussi c'est loin d'etre facile -courage! Contente que tu ais passe une bonne soiree avec ton fiston. Pour ta preparation marathon un peu dur en ce moment pour toi de tout caser, en tous cas bonne sortie longue Dimanche avec tes amis, prends y plaisir!
@ Ouster: bravo pour ce bon resultat! J'espere que tu fais une bonne recup! Bonne preparation pour La Moins'hard, meme question que Riri, donc pas de marathon du Mont Blanc? Trois mois c'est long mais tu trouveras peutetre quelquechose de sympa a faire en attendant!
@ Marie: belle sortie, ca s'announce bien pour Dimanche! A ton tour de faire du jus maintenant! Madie, Macadonf comment ca se passe de votre cote???? Bonne fin de preparation a toustes les 3 et YAPLUKA!
@ Riri: tres bonnes vacances! J'espere que tu vas en profiter pour te reposer et te faire plaisir! Bizzz:))
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.219.xxx) le 09/04/10 à 08:13:09
Bonjour, bonjour!
Encore une belle journée ensoleillée, mais je bosse mes cous, eh oui. J'irai m'aérer lors de ma sortie en côtes pévue pour today!
Mercredi j'ai participé à la première étape du Chablais (c'est à nouveau chaque semaine petite coursette entre 8 et 10km, donc rapide....) je ne vais pas participer à toutes les étapes et mercredi j'y suis allée pour discuter avec la personne mal voyante que je vais accompagner sur 2 étapes les 21 et 28 avril (ça va être un sacré job, car avec un peloton de 900 personnes....); cela dit, j'ai bien tourné en 40 minutes pour 8.8km.
Hier, j'hésitais entre vélo, ski et course à pied: pour la rando, plus trop de neige ou alors faut monte haut et partir tôt, le vélo, ben bof et finalement je suis allée courir avec le groupe et on a fait 12 km sur un parcours super: une belle montée, dans les vignes, très très sympa.
Merci Pel' j'attaque le petit déjeuner! et Bravo pour avoir retrouvé la forme, et une sieste, c'est bien agréable:-)))))
Naf' fin prêt, la tension monte?!?!?! En tout cas je te souhaite d'ores et déjà une toute belle course!
Les filles (Marie, Mac, Madie) aussi pour le trail, hop hop hop
Merci Ouster pour ton CR et de nous avoir fait un peu partager ta course!
Gygy: tu as raison, faut garder le moral, même si parfois c'est pas évident avec tout ce qui nous touche.... Bonne sortie longue dimanche (en fait tu fais un marathon par semaine, c'est bien comme entraînement:-))))))) Je plaisante, mais on ne fait pas toujours comme on voudrait, c'est sûr!
Riri: bonnes vacances! Pour Faverges je ne pense pas car c'est à une semaine de mon trail de 75km et j'ai ce foutu exa d'allemand (le 11 ou 12, on ne sait pas encore,pffff)
Flodm; ça va?
Isach: de retour????
Bonne journée toutes et tous
Je reviens plus tard mais là le café m'attend.....
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/04/10 à 10:28:12
Bien l'bonjour les tiots
Et bien si, Pélagie, j'ai des courbatures ce matin. En fait, mes cuissots ne sont qu'une GROSSE courbature ! :D
Alors j'ai décidé de battre le fer tant qu'il est chaud, j'ai mes affaires de cap pour aller dans le parc ce midi (sans éviter les côt'lettes), puis si j'ai le temps j'irais au cours de stretch.
Poca , c'est amusant de te lire " j'hésite entre ski ..", car il fait vraiment beau et chaud maintenant en ici : difficile d'imaginer randonner ski aux pieds là-haut. Tu trimes moins sur les devoirs ?
Bonne vac' Riri.
Moi aussi je suis en vacance ce soir, et pour 15 jours : 1ere semaine je vais casser les murs pas beau de la maison Bretonne. 2ème semaine si j'ai encore un peu de courage et de biscottos, peinture et aménagement d'une armoire dans une chambre de l'appart. J'ai cru comprendre que certaines tortues avaient été dans la peinture ces temps-ci … ça serait dommage de perdre la main … je vous attends !!! ;D
Pour les news de Madie, ça lui est difficile : pas internet sur son lieu de vacance, elle doit aller manger un big Mac' pour se relier au cybermonde ! hé hé hé
Quant à Mac', j'ai cru comprendre qu'elle était de corvée de pluche de patates (15kg) dans le fond de sa cuisine ! :D
Bonne journée tortues ;)
NaaaAAAFFFFF' ça moooOOONTE ??????? arf arf arf
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 09/04/10 à 10:47:24
salut turtles !!!!!!!!!!!!!!!!!!
dimanche , à l'issue du trail, on sera 13 à table (des superstitieux ?), donc je m'arrête à 13 kilos de patates, 1 par personne ça devrait le faire avec 500 g de côte de boeuf chacun...
côté prépa, j'ai profité de mon séjour au ski, il y a 15 jours pour taquiner les sommets.... à 1200m d'altitude (riri, poca : c'est de l'altitude ça :D). j'ai un genou qui m'embête donc on verra dimanche.
avec madie, on s'est prévu un restau samedi soir entre filles pour mettre au point une tactique de course :D
salade verte, pâtes et eau pétillante !
ginette a omis de vous dire que c'est moi qui ramène le burin lundi... j'ai mal au bras rien que d'y penser !!!!!
naf, alors, c'est vrai, cette pression, tu sens qu'elle monte ?
bizatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.219.xxx) le 09/04/10 à 10:52:40
Ginette, je te rassure, la neige est en haut, mais il y en a une belle quantité:-)))) en montagne (dès 2000m); tous les 2 ans a lieu la Patrouille des Glaciers, fin avril et je connais des mordus qui skient jusqu'à fin mai.... Ma limite, c'est Pâques, d'habitude, mais j'ai bien envie d'en faire une dernière ce dimanche; lundi les conditions étaient juste parfaites, mais faut se gaffer aux coulées....
Bonne chance pour tes travaux, ce ne sera pas vraiment des vacances:-(((((
Bon, ce n'est pas de saison ce que je vous raconte, tant pis:-))))
Oui, oui je rame encore et toujours et ce n'est pas le travail qui manque (du coup, pas fait mes impôts et mon administratif.....)
PS j'aime bien l'idée: Madie doit aller manger un big Mac, pour se connecter au monde, elle qui court ce dimanche avec Mac, justement:-)))))))
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.251.xxx) le 09/04/10 à 14:29:48
je souhaite une bonne courses à toutes nos tortues,marathoniénnes et trailleuses et autres!!!!
.......surtout faite vous plaisir.........
bonne vacance à Riri!!!!
et bon entrainnement aux autres!!!
je pense à vous, bon W-K... demain seras un autre jour!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 09/04/10 à 14:31:32
Bonnes vacances ginette
Mac 1200 m c est la fin de la plaine lol je rigole
Pour moi ce midi 74km de velo et je suis mort ça promet pour le 6 juin
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/04/10 à 14:51:47
On pourrait peut-être juste faire la tartiflette, non ?! ;)
Bon, au cas où la réponse ne soit pas celle attendue ... ce midi j'ai été courir 36' (énÔOooorme). Puis j'ai enchainé sur le cours de stretch et ça, c'est bon :D
J'ai vu qu'il y avait Jean-Marc aussi sur un semi ce WE. Un gros WE de cap en perspective :)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 09/04/10 à 18:36:52
m'dame ginette, ça s'appelle du décrassage de carapace ça !!! (entre nous, bien essayée la tartiflette, mais considère déjà que c'est mort)
riri, j'ai même pô eu les oreilles bouchées :D
bon on semble être au point pour ce week end entre le point de rendez-vous pour le départ et celui de la côte de boeuf... on va essayer de ne perdre personne... enfin, je conseillerai aux autres de ne pas ME perdre car la côte sera dans mon frigo !
marie, t'inquiètes, on se trouvera de la place sur la terrasse, prends juste ta petite laine !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 09/04/10 à 18:50:49
... et malgré cela , j'ai toujours les cuisses qui râlent. Je vais attendre un résultat pour demain et continuer d'ici là a marcher comme ma mémé ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (82.127.95.xxx) le 09/04/10 à 19:02:33
Hello!!!
Devinez d'où je vous lis? Bon j'ai juste pris un coca, ça doit pas être trop mauvais pour le trail ça?
Alors, ma semaine bretonne se passe bien, c'est tout plat et j'ai presque l'impression d'avancer!
Pour dimanche, je compte bien prendre mon temps, que Marie et Mac aient le temps de tout préparer pour que je mette les pieds sous la table :)
Ma stratégie est donc toute trouvée!
Puis vous me verrez de loin car avec le coup de soleil que j'ai pris aujourd'hui sur la figure, ça sera difficile de me cacher...
Allez, bon week end à tous,
un ENÔOOOORME encouragement à Naf (tu vas dans quel sas finalement?, on trinquera pour toi dès qu'on en aura l'occasion!
MAdie qui trouve que l'odeur des frites c'est pô glop :(
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (89.3.60.xxx) le 09/04/10 à 20:59:13
Salut les tortues,
je vois qu'il y a des tortues de course, ce WE
Naf, la météo est plutôt bonne pour dimanche. Amuses-toi bien
Les filles, bon trail et bonnes côtes (de boeuf) ...
Ginette, pas mal ton duathlon ...
Bonne soirée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.171.xxx) le 09/04/10 à 21:28:33
Bonsoir toutes les tortues,
Scusez pour le passage rapide .... MAIS les jours défilent toujours aussi vite ... Beaucoup de kil parcourus (mais en voiture ...), en CAP aussi, d'ailleurs, j'arrive à courir 3 à 4 fois par semaine .... malgré tout.
Pour ce WE je pars demain avec mes 2 filles et pour 3 jours du coté de Royan à un anniversaire !! ça va me faire encore rouler mais bon ça va aussi bien me changer les idées ... et puis là bas y a du Pineau !!!
Ceci dit je passe ce soir pour souhaiter un bon WE et Trail à Madie, Marie et Mac ... Et bonne rigolade !!!
Et surtout un tres tres bon Marathon à Naf !!! C'est le premier donc le plus beau !!!!
Allez les Tortues !!!
Passez tous et toutes un bon, Tres bon WE !!!
POca ... Ski ???
Riri, Bonne Vacances !
Ku : j'espère que tu continues à bien remonter la pente !!!
Pélagie, Gygy, les super mamies ... et Ginette, Ouster,
KRYLIN, Mika, Bloomer et Bob... et toutes les autres tortues ... je pense à vous !!!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.93.xxx) le 09/04/10 à 22:00:14
coucou a toustes !!!
Naf , on penseras bien a toi , tu vas voir le premier c'est génial surtout a l'arrivée :-))))))
les filles , mac et madie , attendez moi j'arrive .......
ginette , ya des escaliers dans ta maison de bretagne ???
c'est un bon entrainement aussi !!!
Bon week-end et bonnes vacances !!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 09/04/10 à 22:57:32
@ marie, madie et mac : bonne course à vous dimanche, le parcours a l'air vraiment chouette :)
@ riri : et non, j'ai rencontré l'organisateur de la Moins'hard et je me suis laissé convaincre !
@ Pelagie : tous les mercredi soirs du mois de juin j'ai un trophée de Course d'Orientation mais je vais me chercher quelquechose pour mai, et toi ?
@ Poca : il a l'air pas mal ton défi :) le récit avec 2 ou 3 photos (et bientôt une vidéo!) est ici : http://www.kikourou.net/recits/recit-10083-trail_de_la_vallee_de_chevreuse_-_aventure_-_55_km-2010-par-ouster.html
et puis bon MDP à Naf si j'ai compris bien et puis Cal si elle fait son périple annuel Parisien
bonne soirée
ouster
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.195.xxx) le 10/04/10 à 07:41:14
On se réveille les Tortues pour profiter du beau soleil!
Le café est servi et plein de bonnes choses vous attendent sur la table, venez prendre de l'énergie!
Hier pas de sortie pour moi, j'ai reporté à aujourd'hui.... pas le goût c'est comme ça, ça arrive.
Aujourd'hui, malgré mes cours à réviser, faut je m'occupe un peu de mon chez moi, ménage et administratif, pfff oh joie!
Bon week-end aux compétiteurs, à ceux et celles qui récupèrent, aux tortues vacancières et aux zôtres!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/04/10 à 11:07:20
Bonjour cheres tortues et merci Poca pour le bon petit dej!
Pas pu venir plus tot car comme beaucoup d'autres tortues je faisais....de la peinture!!!!!LOL Je suis donc allee faire ma sortie longue ce matin et j'en suis tres contente, 20.5km en 1h59 avec de bonnes sensations, temperature assez fraiche (16 degres) mais vent de face au retour! Demain matin de tres bonne heure, avant de partir au festival, je compte faire une petite sortie 'cool', genre recup.
@ Poca74: belle sortie avec le groupe dans les vignes! Sympa ces etapes du Mercredi surtout celles que tu vas faire avec la personne mal voyante, en effet ca ne va pas etre tres facile mais certainement une belle experience! J'espere qu'aujourd'hui, entre revisions, menage et administratif tu vas reussir a faire une belle sortie pour te changer les idees!
@ Ginette: bonnes vacances....elles seront bien remplies entre casser les murs en Bretagne et amenagement de l'armoire dans l'appart!!!! Surtout n'oublie pas de faire quelques sorties de CAP pour te detendre(lol), surtout que tu en as fait une belle petite hier midi malgre les courbatures, il faut rester sur ton elan! Encourage bien Naf et bien le bonjour a Cal demain! Photos???
@ Macadonf: j'espere que le genou va bien tenir demain! 13 kilos de patates a eplucher, ca c'est du sport aussi!!!! Et si je comprend bien tu vas faire ta recup burin a la main, pffffiou!!! Bon restau ce soir!
@ Madie: ah ce qu'il faut faire pour se connecter!!!LOL J'aime beaucoup ta strategie pour demain, en tous ca amusez vous bien!
@ Flodm: super ca que tu arrives quand meme a faire une sortie de CAP 3 a 4 fois par semaine! Bon sejour du cote de Royan avec tes filles et profite bien du Pineau!
@ Ouster: sympa ces CO tous les mercredi soirs! Je suis certaine que tu vas trouver quelquechose de bien pour Mai! De mon cote ma prochaine course sera fin Avril, un 32k, en preparation pour mon marathon de Juin. J'ai ete jeter un coup d'oeil sur ton CR et photos, tres belle course, encore bravo! Bonne preparation pour tes prochains beaux projets!
@ Nafelola: te voila a la veille du jourJ! Tu as fait le travail maintenant YAPLUKA! Tres bonne course demain et surtout prends y plaisir!
@ Macadonf, Marie, Madie: bon restau ce soir (pas trop d'exces!!), tres bon trail demain et tres bonne cote et frites pour vous retablir et surtout arrosez ca bien! YAPLUKA et amusez vous bien!
@ J-Marc: tres bon semi a toi aussi demain!
@ Krylin: bonne course a toi aussi si tu t'alignes pour la Foulee d'Aubergenville!
Pas du tout sure que j'arriverais a venir vous faire un petit coucou demain car je ne sais pas a quelle heure je rentrerais du festival aussi je souhaite tres bonnes courses/trails a tous nos competiteurs/trices du weekend, faites vous plaisir! Nous penserons a vous et attendrons avec impatience de vos nouvelles!
Coucou a Gygy, Riri, AlainP et tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 10/04/10 à 11:38:32
Salut les Tortues,
Grand merci pour tous vos encouragements, ça motive vraiment bien.
Sachez que si je suis demain sur la ligne de départ, c'est bien grâce à vous.
Hier retrait du dossard et Super Sympathique Rencontre avec Cal. Je pense que nous aurions pu discuter encore des heures.
Je souhaite pour demain un très bon trail aux filles, Mac, Madie et Marie, je doute pas que vous allez bien en profiter avant, pendant et aussi après.
@JMarc, bon semi au pays des fables, qu'il faudra venir nous conter.
@Krylin, fais tu finalement le 10Kil, si oui, bonne course, si non profite bien d'un beau dimanche de printemps en famille.
@Ginette, oublie pas le réveil à l'aube demain.
A tous un grand coucou et maintenant, YAPLUKA
Naf qui ne sent même plus la pression monter
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 10/04/10 à 13:08:27
Salut les tiots :)
Pélagie, je te souhaite un trés bon festival ! Danse bien :D
(c'est parce que tu cours long, que je cours court : question d'équilibre ! hé hé hé)
Bon WE au bord de l'eau et sous le soleil Flo ;) (molo sur le pineau, c'est bon, mais c'est du cognac qui est dedans , gaffe !)
Poca, il n'est pas drôle ton programme pouaaahh. J'espère que tu pourras aussi mettre le nez dehors , on y sent le printemps ;)
Naf tu as travaillé ton accent Ecossais ?! sinon elle assure grave en Français Cal, hein , t'as vu ?! :D
J'ai eu des news de Madie tout à l'heure : elle tenait le bar en gare de Vannes. Son chauffeur de train faisant grêve, elle en a cherché un autre. Du coup, je crois qu'avant d'arriver chez Mac', elle va visiter la Bretagne et n'est plus attendu pour le déjeuner mais pour le gouter ... si le sort ne s'acharne pas arf arf arf
Bon WE à toustes et courrez bien !
Ginette-et-sa-check-list
(appareil photo - ok, pencarte tortue - ok, lunettes de soleil - ok ...)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 10/04/10 à 13:09:20
(pancarte !!! )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (89.3.67.xxx) le 11/04/10 à 08:27:50
Ginette, tu t'es réveillée ?
Aller go, naf, go ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Cal (membre) (82.239.58.xxx) le 11/04/10 à 13:28:43
Un tres petit coucou en diagonale..
Au station d'epongement, 17.5km, notre Nafelola a eu l'aire tres super..tranquil et content.J'ai au le plasire de rencontre Mme. N et, bien sure, notre G. *Les photos a suivre.*Un bon moment avec les amis francais.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 11/04/10 à 15:37:34
Bah alors ?
Pas de nouvelles de nos compétiteurs/compétitrices marathoniens/traileurs du jour ?
Pour ma part, la prépa marathon se poursuit consciencieusement : 7h20 en 5 sorties cette semaine avec un peu de tout (de la VMA, du seuil et de l'allure marathon sans oublier l'endurance fondamentale).
C'est marrant : après une journée de repos mercredi j'ai fait 45mn d'allure marathon dans une séance d'1h15. J'étais super bien et à l'aise alors j'ai fait 1h20 en me freinant pour pas ne pas en faire trop.
Bien m'en a pris car une séance à priori super facile : 1h15 à 70%FCM le lendemain m'a paru fatiguante.
Et confirmation le surlendemain où est prévu la sortie longue de 2h15. Quand on sent les jambes avant d'avoir commencé à courir, c'est annonciateur d'une longue séance. J'y ai casé 2*20mn d'allure marathon après 1h20 d'effort. Ça a tenu l'allure et c'est la bonne nouvelle mais c'est dur musculairement parlant. Du coup le coeur s'emballe.
Moralité : ne pas en faire trop à l'entrainement quand on se sens bien car il y a d'autres séances à enchaîner derrière / le travail de pré-fatigue censé se rapprocher de la situation de fin de marathon est rudement efficace, espérons que le corps s'y habitue.
Après avoir couru 4 marathons, je me rends compte que le marathon, c'est surtout un travail musculaire : le coeur, il est tranquillou, pas essoufflé; mais quand les jambes n'en peuvent plus, c'est là qu'elles emballent le coeur. Donc : faut travailler les jambes : charge suffisante, séances longues mais surtout allure spécifique.
Je tente un entrainement pour un objectif de 3h15. Beaucoup d'aléas (météo, blessure, méforme du moment) d'ici l'arrivée mais si ça passe ... alors ça sera que du bonheur :-)
Allez une ptite semaine de régénération pour se refaire une santé puis on remet deux grosses semaines et c'est fini !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 11/04/10 à 15:49:05
Des nouvelles de naf,
- il est arrivé à bon port
- très belle première course
Je lui laisse bien entendu le soin de la commenter en détail
- mais quelle régularité
- bien joué mon gars, maintenant place à la recup !
Toutes mes félicitations !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 11/04/10 à 18:21:59
Yep,
1 biberon et une sieste plus tard, je reviens aux nouvelles.
Toujours pas de passage de Naf, toujours à la sieste ?
En tout cas, je reste toujours bluffé par sa régularité, surtout pour une première expérience !
Pour ma part, j’ai pris part aux foulées d’Aubergenville ce matin (10km). Compte tenu de mon actualité du moment, peu de places aux séances. C’est à peine si j’ai pu casé un footing cette semaine, histoire de…
Un grand merci à Mme Krylin qui a enchainé seule les deux dernières nuits de notre dernier né et m’a donc permis de prendre part, dans les meilleures conditions, à cette course.
Une pensée à elle sur les 2 dernières bornes. Ce record est aussi le sien, à lire sur mon blog :
www.arunlife.net
J’espère que la troupe va bien, je repasse pendant ma session de nuit…
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 11/04/10 à 18:34:28
Salut les Tortues,
Je viens de m'extraire de mon canapé pour vous donner rapidement des nouvelles avant d'aller m'effondrer de nouveau dedans.
J'ai donc franchis la ligne d'arrivée en 4h 01' 16", avec un grand bonheur et en plutôt bonne forme.
Je vous promets de faire mon CR dés que j'aurais récupéré un peu.
Un grand merci à toutes les Tortues pour votre soutien et vos encouragements et des Enormes Bises à mes supportrices sur le parcours, Ginette, Cal et Mme Naf.
A + les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 11/04/10 à 19:05:00
Bravo marathonien !
Je suis impatient de lire ton CR.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 11/04/10 à 21:53:40
Yes! Bravo Naf :-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 11/04/10 à 23:30:32
Super, Naf. On a hâte de lire ton CR.
Et une tortue marathonienne de plus, une !
Avec un coucou à Kry pour son nouveau record
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/04/10 à 07:13:00
Bonjour cheres tortues! Je viens de mettre plein de bonnes choses sur la table pour redonner des forces a nos super tortues competitrices du weekend! Toutes les boissons sont egalement pretes, venez vous servir!
Comme prevue, pas pu venir vous fair coucou hier, mais j'ai bien pense a vous surtout a ceux et celles qui etaient en compet! Longue journee - levee a 5h15 pour faire ma petite sortie de CAP (6.5km en 38') puis c'etait petit dej, douche et en route pour le festival. Tout c'est bien passe, pendant 1 heure nous avons bien danse et avons ete apprecies par les spectateurs. Il faisait assez chaud (30 degres) aussi nous avons eu de la chance d'avoir fait notre performance a 11h! Apres avoir mange nous sommes restees voir quelques autres groupes avant de prendre le chemin de la maison. Je suis rentree vers les 4h assez fatiguee.....Aujourd'hui repos, j'ai meme fait la grasse mat!!!! Ce matin j'ai fait un peu de menage et cet apres'm, temps permettant (fait gris et il grisaille), j'attaquerais le jardin. Demain matin sortie de CAP prevue, debut de semaine 7 de mon plan marathon!
@ Nafelola: GRAND BRAVO pour ce beau chrono, une autre tortue marathonienne!!!!! J'ai hate de lire ton CR! Sympa cette rencontre avec Cal au retrait du dossard. Pas trop mal aujourd'hui? Repose toi bien et tres bonne recup, tu l'as bien merite!
@ Ginette: supportrice extraordinaire! Bon sejour en Bretagne, casse bien tes murs en compagnie de Mac!:)
@ Cal: super cette rencontre avec Naf, Mme Naf et Ginette. Nous attendons de voir les photos! Bonne continuation!
@ Chmat: bonne nouvelle cette preparation qui continue bien! Je suis tout a fait en accord avec tes remarques car j'y ai passe aussi et note ta moralite! De mon cote j'ai eu des doutes il y a quelques semaines, me demandant si jamais j'y arriverais (j'ai ete malade, sans doute ca n'a pas arranger les affaires!) mais la semaine passee tout semble etre de nouveau rentre en place, arrivant meme a faire les memes distances plus vite avec un cardio plus bas et cela sans pousser, comme si j'avais passe un cap! Esperons que ca dure! Je souhaite que tu atteignes ton objectif, donc bonne semaine de regeneration et courage pour les 2 dernieres grosses semaines, apres ca YAPLUKA!
@ Krylin: GRAND BRAVO a toi aussi et toutes mes felicitations pour ce beau PB!!!! Ca doit etre grace aux frantionnes de nuit!LOL Vraiment contente pour toi surtout avec une fin de preparation pas ideale. Une pensee speciale a Mme Krylin qui doit etre bien fiere aussi! Tres bonne recup!
@ Macadonf, Marie, Madie: alors, comment ca c'est passe? J'espere que Madie a reussi a arriver a temps au moins pour le gouter! En attendant de vos nouvelles, tres bonne recup a vous 3!
@ J-Marc: bonne recup a toi aussi! Tout c'est bien passe au pays des fables? Viens nous nous raconter ca quand tu auras une minute!
Coucou a AlainP, Ouster et tout l'ITB, grand bravo encore a nos 'stars' du weekend! Bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 12/04/10 à 08:57:47
Bien l’bonjour tortues :)
Un dernier passage avant de me couper du monde virtuel …
Oui, AlainP, je me suis "bien" réveillée, et pas de mauvais poil malgré 4h30 de sommeil. J'ai fait une sieste de 2h hier après midi, ça ne m’arrive pas souvent .
Naf’ a assuré comme une bêêêêteuu hier, croyez le, il aurait pu repartir pour un tour si Mâm Naf’ n’avait sortie la bouteille de bulle (ils savent vivre ces gens là !)
Quant à Cal, elle est l’extraordinaire supportrice du 17ème km : c’est simple, elle encourageait TOUT LE MONDE . Cela lui a valu le chahutage de nombreux coureurs, elle était rincée ! :D
Je suis désolée, on a été sous l’Arc hier avec la famille Naf’, mais on a pas vu les "rosbif". Dommage pour la photo.
J’en ai 2-3 autres qui pourraient vous satisfaire, mais je laisse le soin à Naf’ de les mettre en ligne, je n’ai pas trop le temps ce matin ( alors Naf : photos avec noms simples, dans un répertoire simple , et redimensionnées au format web, simple ;D yapluka !)
J’ai eu une info des traileuses : Madie est bien arrivée avant le gouter ! J’en saurais plus cet après midi, lorsqu’elles me rejoindront pour … travailler of course ! ;)
Krylin whÔôoooo tu ne badines pas avec le chrono tÔa ! Il y a peut-être une nouvelle méthode à écrire à propos du bienfait des fractionnés « nocturne » :D
Pélagiiiiiiiiiiiie une grasss MAT !!!! Bravo, ça c’est de la perf :D
Il te fallait bien ça pour pouvoir attaquer cette 7ème semaine… GO ! (tu nous montreras ta tenue alors ?)
Coucou Chmat … profite bien de cette semaine (les autres semblent rudes pfiuuuuu).
J’ai pu constaté, une fois de plus hier, qu’un entrainement rigoureux et bien suivi porte largement ses fruits . J’y penserais un jour :D )
Coucou à toutes les z’autres tortues, portez-vous bien, courez bien, et pensez bien à vous hydrater ! :D
Bizzzz
Ginette-la-masse-dejà-au-poing :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 12/04/10 à 11:07:03
youhou les tortues !
bon ça y est, j'ai viré tout le monde de chez moi ! 13 dans un studio, c'est le nouveau record !!!
côté course (oui quand même), pour être sûre que madie ne trainerait pas je suis restée avec elle ! il faut dire qu'elle était chargée d'aller chercher le pain et le dessert après la course, on ne pouvait donc pas la laisser seule dans la nature sans savoir ce qu'elle allait devenir ! on a franchi la ligne après 1h49 de course, la boulangerie était donc ouverte ! bon, marie était déjà arrivée et se refroidissait ! mais elle s'est réchauffé avec une soupe de poisson et un panini nutella. si vous n'avez jamais mélangé nutella et poisson, demandez à marie :D
ensuite repas : vin d'épine made in mr marie, pâtés, cote de boeuf, frite, tarte poire choco caramel et gateau coco-framboise..... on en a oublié de sortir la salade verte du frigo, ben mince !
hier soir, j'ai mangé plus léger, j'avais pô trop faim, bizarre, j'espère que je couve rien ;-)
félicitations à naf, je le savais que tu y arriverai ! récupère bien maintenant, de l'eau, de l'eau, de l'eau !!!!
bizatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 12/04/10 à 14:03:35
toute mes félicitations à macadonf,je suis super contente pour toi et mes félicitation à tes supportrices!!!!
un trés grand bravo aux filles pour votre trail!!!
bravo à toi Krylin entre les biberons et les nuits...génial!!!!!
et bravo à poca,flodm,alainp,schmat et bien sur notre reine pelagie pour vos sorties à pied où autres....
par contre :ku que deviens tu?sans jeu de mot....et mélange ,marie, isach ,les B&B et riri qui est en vacance et toute les autres tortues
hier sortie de 2h31 pour 23/24km et les travaux sont finie ,il etait temps sinon cas de divorce:))))))))
semaine à donffffffffffffff ,vivement vendredi :LES VACANCES......
à d.........n si tu es sur plougastel ,fais moi signe sinon je suis bien à kerlouan ,dimanche!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 12/04/10 à 14:04:38
et cela à permie de remonter le post!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.223.xxx) le 12/04/10 à 17:30:16
salut a toustes !!!
je remonte le post!! repos gygy:-)))
quel beau week-end on a eu malgré le vent qu'on devait avoir dans le dos d'après mac mais ce sera la seule faute de ce dimanche !!!
les filles m'ont presque scotchés !!
on a bien mangé et on a bien bu , récup oblige ....
j'ai pas mangé hier soir non plus , mac !!!
BRAVO a naf !!! belle réussite pour un prem's et j'ai vu une petite photo avec un drapeau , j'attends de voir la grande avec impatience ...
BRAVO a krylin aussi ...
zut téléphone je re ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.171.xxx) le 12/04/10 à 21:49:10
Me voilà de retour de mon WE entre amis à Royan ... et qu'est ce que je vois rien du tout en 1ere page ... Mais opu sont passées les tortues ????
Vite je glisse un petit mot, et surtout je cherche les nouvelles de Naf !!!!
Eh un Grand Bravo pour toi Naf ... je le savais que tu étais au top !!! Super ...
J'ai entrevu égalemennt des binnes nouvelels de Krylin !!??
Pas encore des traileuses ??? mais j'ai pas tout lu ...
Bonne nuit les Tortues, j'suis un peu "morte "ce soir ...
Et encore grand bravo à N
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (86.199.86.xxx) le 12/04/10 à 22:01:37
Coucou Gygy,
Je pense qu'on arrivera chez mon fils autour de midi Samedi. Je serai à Kerlouan et je me ferai reconnaitre. J'y retrouverai mon chauffeur de La France En Courant qui habite Plougastel aussi.
J'ai un peu mal aux cuisses suite à mon MDP d'hier. Mais tout s'est bien passé. Le contrat de 4H a été respecté.
A bientôt.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.223.xxx) le 12/04/10 à 22:39:39
hello flo !!!
si si on a donné des nouvelles !!!
j'ai même testée pour vous le panini au nutella avec la soupe de poisson ....j'ai fini le panini et j'ai jeté le reste de la soupe :-)))))
bonne nuit !!tu seras bien reposée demain pour tout lire !!!
je prépares le petit dèj pour les matinaux !!!
thé , café , chocolat ,jus d'orange , pain et confitures a volonté ....
une bonne nuit a toustes !!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (205.233.125.xxx) le 12/04/10 à 22:44:30
Difficile de vous suivre quand on ne vous lis pas régulièrement...
j'ai relu les dernières journées,
@Naf
Bravo , mille fois Bravo... superbe temps,
Nous attendons ton CR avec Impatience - Chapeau.
En plus un superbe fan club sur le parcours... ça vaut tout l'or du monde.;-)
@Krylin
Franchement ce n'est pas bon de courir aussi vite... attention....
Nous autre pauvre Tortues... allons avoir bientot des complexes ;-)))
En tout qu'à Chapeau pour ce très beau chrono.... Surtout avec le petit dernier, arrivé à conjuguer l'ensemble.... À moins que Mme Krylin t'avais donner une heure de retour...sinon ;-))
@Marie, Madie & Mac
C'était tu une course ou un repas..;-))
Bravo à vous trois... j'ai pas tout lu encore ... peut être un CR... Mais SVP... un chouilla + étoffé que celui de Miss Ginette.. Ok je ne dit rien....
@Chmat
Rien que de te lire j'en suis épuisé...;-)) toi Krylin, Pélagie, Poca et ben d'autre avez une régularité dans vos entraînement ... Chapeau...
@J-Marc
Et SVP pas de fable... juste le bon récit ;-))
@Gygy
Comme quoi tout est relatif, sortie de 2h31... Ouais franchement ... tu aurais pu pousser jusqu'à 2h35..non mais !!!
Pour notre part Miss Bobépine & moi avons fait une sortie d'1h35mn pour 15Km sur le Mont Royal .. vraiment très agréable , & la Miss à super bien assuré... Nous avons fait 3 fois le tour en haut de la montagne (parcours de ±2Km moitié monté, Moitié descente et nous avons garder le même Rythme pratiquement tout le long.....
Pour moi encore 2 sorties.. avant Dimanche, une demain ±10 à 12Km Mont Royal & retour..... ainsi que Mercredi ou jeudi un petit 5Km très très lent...
Pour le semi de Dimanche prochain - disons que je vais essayer de rester dans les 2h05.... pour le reste on verra... l'important c'est d'arriver, avoir eu du fun à courir( Tee shirt Tortue oblige) et d'être relativement en forme....
Un grand bonjour.. plutôt bonne nuit à tous ...
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/04/10 à 07:22:55
Bonjour cheres tortues et un grand merci a Marie pour nous avoir prepare un bon petit dej ce matin!
Apres une journee assez tranquille hier, a part l'apres'm passe a travailler dans le jardin, j'ai fait une bonne petite sortie de CAP ce matin: 7.12km en 40' avec 10''easy'+16'(85-90%FCM)+10''easy'+echauffement et RTA - les sensations etaient bonnes donc je suis contente! Demain petite sortie 'cool' de prevue!
@ Ginette: nous attendrons donc le CR de Naf pour voir les photos (merci!). Amusez vous bien 'masse au poing'!:)
@ Macadonf, Marie, Madie: BRAVO pour ce beau chrono et merci Mac pour le petit CR! Vous avez bien celebre ca a ce que je vois - pas trop sure de ce panini nutela avec soupe de poisson!!!!! Tres bonne recup!
@ Gygy: une autre belle sortie longue de faite! Contente que les travaux soient finis! Courage pour cette semaine 'a donffff', tu auras certainement bien merite tes vacances! Ou vas tu? Bonne fin de preparation pour Kerlouan (tu fais ce semi au lieu de celui de Gave-Port Louis, ou vas tu faire les 2????)!
@ Flodm: j'espere que tu as passe une bonne nuit et es bien remise de ce beau weekend a Royan!
@ D.....N: bonne recup apres ton marathon et bonne rencontre avec Gygy a Kerlouan Dimanche!
@ Bloomer & Bobepine: belle sortie sur le Mont Royal! Bobepine, continue a bien progresser! Bloomer, bonnes dernieres sorties et bonne fin de preparation pour Dimanche, tu as raison, le fun avant tout!
@ Ku: ton silence nous inqiete, que deviens tu????
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 13/04/10 à 09:00:38
Salut les Tortues,
Un peu dur de sortir la tête de la carapace ou plutôt de ma bulle. J'ai quand même réussis a préparer mon CR hier soir, mais vu qu'il fait 200 pages, faut que je compresse.
Je passe juste pour féliciter les compétiteurs du Week-end.
Honneur aux Dame, Bravo Les 3 Ma... pour votre trail qui j'imagine devait être sous le signe de la bonne humeur.
Le LCDONDPPLN dans la soupe de poisson, c'est une idée mais je croie que je vais éviter.
@Krylin, Félicitation mon gars, tu l'avais dans les pattes mais surtout dans la tête ce record. Chapeau. Je pense que tes projets CAP vont dans le bon sens et ce 10kil est juste la première étape, mais quelle belle étape.
@D----N félicitation pour ton Marathon, passe le coucou à Gygy.
Y avait-il d'autres compétiteurs ce week-end ? Désolé si j'en ai oublié, j'ai un peu la tête au fond de la salade depuis quelques jours.
@Bloomer, j'ai adopté ta philosophie de course et ça paye, que du fun :)
Grand coucou à toute les Tortues, le boulot m'appelle, je poste le CR ce soir j'espère.
PS : Pourquoi ils ont augmenté la taille de toutes les marches d'escalier depuis dimanche ?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 13/04/10 à 11:44:18
bonjour!!!!
félicitations à nos coureurs et coureuses du weekend!
mention spéciale à naf pour son 1er marathon... repose toi bien maintenant!
pour ma part, quelques sorties depuis que je suis venue vous voir... je calcule pas la distance parcourue, je cours environ 40 minutes allure escargot et pour l'instant ca va, je suis contente la reprise est bonne!
j'en profite pour remonter le post...
chaleur, neige, verglas, c'est toujours d'actualité???
bon allez bonne journée tout le monde...
vacances dans 3 longues semaines!
A +
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 13/04/10 à 13:08:56
bonjour à tous
je suis fatiguée(famille)vivement vendredi soir mais depuis hier ,je suis bien inscrite au semi de Kerlouan.......
d.....n pas de probléme dans mon cas ,j'ai une carapace dans le dos et une jupette!!!!!félicitation pour Paris:)))
pelagie: gavre-port louis a etait annulé..
naf: les marches sont pas plus grande,à moin que!!!!!!maintenant bonne récup!
soupe de poisson et lnqlodpp ....pas top,non????désolée mais pas pour moi ,surtout que la soupe de poisson<<pas bon>>vous vous êtes remises de votre W-K les filles?
biz à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (86.199.86.xxx) le 13/04/10 à 13:19:36
Merci les tortues pour vos petits mots sympa. Je ne manquerai pas de passer vos bisous à Gygy.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 13/04/10 à 13:34:45
pas de soucis pour les bisous ,je ferais passer que ce soi d'un côté où de l'autre:)))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 13/04/10 à 16:07:17
bon ,je passe la main!!!!!!!
bonne fin de journée les tortues et bonne nuit pelagie!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (86.199.86.xxx) le 13/04/10 à 16:14:15
Pour répondre à ta question (ailleurs) Oui, je suis un de meneurs d'allure à Paris et bien d'autres endroits. 2 fois St pol de Léon Morlaix, 1 fois le Mt St Mich (ça c'est pour la Bretagne)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 13/04/10 à 16:58:08
hàààààààà quand méme ,et bien à dimanche,soi sur le départ car pour moi ,je vise +ou-2h sinon ce seras à l'arrivée ,je me sens toute petiteeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (86.199.86.xxx) le 13/04/10 à 21:39:45
Suuuurtout pas!
Y a pas de petit niveau pour moi. Un jour ça s'arrêtera, alors j'en profite et j'en fais profiter et ça me plait.
On en parlera un peu dimanche.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 13/04/10 à 22:00:20
Le CR est en ligne, désolé pour la longueur, j'ai pas réussis à compresser plus.
Et encore, j'ai pas parlé de ma presque rencontre avec un cheval, des félicitations pour le tshirt, du coucou express à Tata Linda qui m'a même pas vu, du massage d'après la course que je n'ai même pas eu etc etc...
Je sors les bol et les tasses, prépare le café et le thé et file dans le frigo car j'ai retrouvé la clé.
Bonne nuit les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 14/04/10 à 06:59:50
Yep,
Allez, un petit mot avant de reprendre mes fractionnés !
@Naf'
- bien le CR, euh... je suis preneur de la version longue ;-)
@Ginette
Déconnectée du monde virtuel mais en vacances dans le monde réel, profites en bien !
@Madie et Mac'
- je vois également que les contraintes horaires boostent les performances. Voilà un trail rondement mené !
Pour ma part, je dois avouer avoir pu gérer au mieux les dernières semaines avant de m'aligner sur ce 10km. Que je n'étais d'ailleurs pas certain du tout de courir. Je vous passe les négociations avec Mme Krylin.
Mais en résumé, je crois que Bloomer a mis le doigt sur le point essentiel : le cut-off horaire imposée par ma belle... du coup, j'ai du mettre les bouchées doubles ;-)
Plus sérieusement, je pense récolter aujourd'hui les fruits d'un entraînement assidu. Ce n'est pas une obligation. Chacun prend le plaisir en course à pied comme il l'entend (sortie cool, trail, compétition loisir...) Moi je prends du plaisir dans la recherche de la perf. Je m'éclate un max sur 10bornes...
Il est clair qu'aujourd'hui, mes chronos ne sont plus tout à fait ceux d'une tortue. Raison pour laquelle je ne vais pas fanfaronner sur le résultat de courses ou même sur les séances d'entraînement.
Il n'en reste pas moins que l'on sera toujours la tortue d'un autre (donc pour moi, je reste dans le même état d'esprit). J'en veux pour preuve mon prochain 10km (ceux de Planet Jogging, le 25 avril) où je participerai en compagnie de mes collègues. L'un d'eux fait du Triathlon (Ironman plus précisement), bah, sur 10, il tourne en 35'... Autant dire qu'à ses yeux, je me traine pas mal...
Donc pas de complexes à avoir... ne de leçons à donner, j'en ai moi même encore beaucoup à prendre :)
Salutations à l'ITB
Salutations à l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/04/10 à 07:21:41
Bonjour cheres tortues et merci Naf pour avoir prepare la table et les boissons pour le petit dej - j'ai sorti du frigo ce que tu as ete genereux de nous laisser et j'y ai ajoute croissants et brioches!:)
Grosse pluie et vent m'ont reveille ce matin mais j'ai eu de la chance et reussi a faire ma sortie sans!:) J'ai ainsi fait 8km en 47', avec bonnes sensations et tres relax! Demain une sortie de fractionne m'attend (6x800m).....ouch!;(
@ Nafelola: super CR, merci, c'est ce que j'avais besoin pour me motiver et continuer ma preparation pour ce 2nd marathon. Les marches ont elles retrecie de nouveau?LOL Bonne continuation avec ta recupe!
@ Melange: tres contente pour toi que la reprise se passe bien! Bonne continuation et courage pour ces 3 semaines d'attente!:)
@ Gygy; courage a toi aussi, plus que quelques jours!!!! Bonne fin de preparation pour le semi de Kerlouan et bonne rencontre avec D---N!
@ D---N: tu es le bienvenu! Quelle forme de faire un semi une semaine apres le MDP!!!!! J'aime bien ta philosophie, profitons en aussi longtemps que possible!:)
@ Krylin: tres bien dit tout ca! Bien que tu sois maintenant plus pret d'un lievre que d'une Tortue, rien ne change, tu restes toujours un des notres et nous nous rejouissons avec toi de tes succes!:) Bonne continuation avec tes 'fractionnes' et bonne preparation pour le 25!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.33.xxx) le 14/04/10 à 07:38:35
Hello les Tortues!
Je vous ai fait un coucou hier et je constate ohhhhhh que cela n'a pas marché:-((((((
Bref, c'était surtout pour féliciter nos compétiteurs (trices) du week-end!
Bravo Naf', maintenant récup'!!!!!
Les filles (Marie, Madie, Mac) vous avez très bien assuré, génial:-)))))
Pour vous dire que la date de mon exa oral d'allemand s'est confirmée pour le 12 juin, donc pas de trail de Faverges pour moi:-(((((( pas de tartiflette ni de rencontre tortuesque, snïf!!!!!
Allez je vous laisse!
Bonne journée
A+
Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 14/04/10 à 08:37:29
bonjour !!!
dommage pour ta rencontre et la tartiflette: Poca mais ce n'est que partie remise !!!!!
bonne journée à toute ITB....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par zamy (invité) (81.220.21.xxx) le 14/04/10 à 09:03:32
J'addoooreee les Tortues...et le titre des topics aussi...
Juste un big bisou d'un coureur qui adore vous lire depuis un bon moment déjà.
A plouche les tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 14/04/10 à 12:36:03
bonjour les tortues!
juste histoire de remonter car on frolait la 2eme page.
sinon rien à dire, rien de neuf sous le soleil froid du coin!
j'essaie d'être assidue dans mes entrainements, peut etre une sortie ce soir sinon shopping...
vivement le printemps, le vrai!
A+
Ps: merci pour ton cr naf!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 14/04/10 à 12:53:43
Zamy :au plaisir, nous aussi on aime bien,viens nous rejoindre ,nous formons une bonne bande et non" boys band" désolée ,je sais cela et lourd!!!!!!
melange:contente de voir que tu es assidue et que tu vas bien....ce sont les céréales aux chocolats:)))))
à défaut de me mettre à fond dans ma prépa marathon ,je viens de faire un FAR avec un café où un thé ::::je vous laisse vous servir?????
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (85.2.242.xxx) le 14/04/10 à 18:00:45
Coucou les tortues j'aime bien vous lire et je vous souhaite une bonne continuation à tous et toutes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par jmarc (invité) (82.240.76.xxx) le 14/04/10 à 18:44:44
Coucou les tortues
Voila je reviens sur le clavier.
ma charge de boulot commençant à se réduire et les journées étant plus longues je prens un peu de bon temps !!
Depuis l'ecco trail ...ben c'est repos .
Je me suis fait une méchante contracture au mollet il y à 10jrs pas de bol.
Ma femme se plaint que je ne passe pas assez de temps avec elle gggggrrrrrr!!!!!
Dimanche c'est couru le 1er semi marathon des fables dans notre citée, avec env: 300participants
J'etais bénévoles avec les prs de l'asso ,et nous avons finis comme de bon gaulois ...autour d'une table
nous avions aussi 4 MARATHONIENS dans la capitale tous FINISHERS
Je vous laisse car c'est l'heure de l'apéro avec les copains
Bonne soirée à toustes
J-Marc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (205.233.125.xxx) le 14/04/10 à 19:05:44
Bonjour à tout l'ITB
@Krylin
Encore bravo pour ta course, à te lire régulièrement tu as pas mal de courage
de pouvoir t'entraîner assidûment, surtout avec de jeunes enfants..
je ne courais pas à leurs naissances, mais avec la job Je n'aurais sûrement pas pu le faire.
Miss Bobépine m'a donner aussi un deadline pour dimanche prochain, si je veux remonter avec elle, en voiture ...., Disons que j'en prend note ..mais Heureusement il y a le Métro.;-))
@Pélagie
Belle petite sortie, en passant entre les gouttes..;-)) Bravo
Pour demain - Tout ce que je n'aime pas faire .. donc si tu à la forme 1 de Plus pour Bloomer STP
@Poca
Ah!! ces exam.. C,est je pense pire quand on reprend nos études.., Mon ex à tellement bûché fort pour que ce soit parfait... Nous avions ben moins de remords dans nos jeunes années.
Hier sortie d'1h16 pour 12.5Km Mont Royal & retour maison.
Sûrement dernière sortie avant dimanche, peut être un petit passage au gym , pour un chouilla de vélo & un chouilla de muscu....
Bonne fin de soirée à tous
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.223.xxx) le 14/04/10 à 23:00:38
bonsoir a toustes !!
je remonte a mon tour le post même s'il est tard et que l'heure du dodo approche !!!
super CR Naf pour une super course !!!!
krylin , tu es notre lièvre a nous :-)))
bloomer et bobépine , fin prêts pour dimanche !!
aie Jmarc ,soignes bien ton mollet!!!
merci gygy , excellent le Far et j'avais déjà mangé toute la tarte aux pommes .
Dommage Poca , j'aurais bien voulu te rencontrer !!!
pelagie , ton coach est dur :-)) courage pour tes 800 demain !!!
melange , alors t'as fait quoi , CAP ou courses ???
bonne continuation en tout cas !!!
bonjour Zamy!!!
j'ai fait ma sortie décrassage que cet aprèm depuis dimanche .
les hanches me font mal de nouveau mais il parait que cela ne s'en ira pas (dixit le doc) bouhhhh!!!
je tiens a dire quand même que je n'ai pas trempé le panini nut dans la soupe de poissons mais avec un dans chaque main , je pouvais pas faire autrement que le manger sinon Mac l'aurait tout avalé...
je vous prépares le petit dèj!!!
café , thé , chocolat du bon pain frais et de la confiture maison et des fruits et du jus d'orange ; aoprès ça vous pourrez tout casser !!!
bonne nuit a toustes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 14/04/10 à 23:32:19
Course à pied, vie de famille, vie professionnelle…
Difficile de concilier le tout en effet et j’imagine que pour les mères de famille, ce doit être encore plus compliqué. Il y a un précepte de Bruno Heubi que j’ai réussi à mettre en application ces derniers jours malgré des nuits agitées. Dans son bouquin, depuis près d’un an mon livre de chevet, comme beaucoup de coureurs, il précise que la performance est issu du développement du potentiel déduit de la fatigue engendrée… J’arrive à caser mes séances de façon à ne pas trop perturber le planning familial qui va être de plus en plus tendu. Dès que possible, je m’accorde des plages de repos. Bon d’accord, en ce moment c’est pas trop le cas. Donc les quelques séances que je peux faire sont dédiées à la qualité, plutôt que la qualité. Le travail de fond a été fait cet hiver…
@pelagie
Alors ma reine, c’est séance de fractionné ?
@Poca74
Dommage pour faverge :(
@Marie
Euh, c’est Ginette qui t’a trouvé cette excuse ;-)
@Bloomer
Performance = potentiel – fatigue
=> Place au repos
@Zamy et l’invité
La communauté est ouverte, porte non fermée…
Bon, je me sauve, j’ai un relai bib de nuit à assurer !
Salutation à l’ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 15/04/10 à 08:26:54
Salut à tous
Kry, la soluce de la course avec la poussette ad'hoc, tu y as songé ? Quelqu'un connait ?
Sinon, dimanche 25, je fais un "duathlon relai" avec un gars du club. Je commence par un 10 km, il part ensuite pour 55km à vélo et je reprend ensuite le flambeau pour un nouveau 10 km. 2 10km séparés de près de 2 heures : je pense que les guibolles vont bien chauffer ... Du coup, je fais quelques séries de 1000m pour voir où j'en suis.
Bonne journée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 15/04/10 à 08:46:29
Salut Alain
Sympas ton duathlon. Enchainer deux 10km, en moins de 2h, çà va être chaud. Le premier serait à courir à allure Semi ?
Sinon pour la poussette ad'hoc, j'y ai pensé :)
http://www.arunlife.net/article-32811167.html
C'est une bonne solution pour les sorties cool, footing
- en revanche, dès qu'il sagit de spécifique et de VMA, impossible :(
Salutations
"la course à pied est la plus importante des choses secondaires"
Bruno Heubi
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/04/10 à 11:32:08
Bonjour cheres tortues! Merci Marie pour le bon petit dej!
Pluie et vent encore aujourd'hui mais comme hier j'ai reussi a faire ma sortie entre les gouttes! Ce matin c'etait donc le tour d'une sortie de frantionne 6x800mR2'. Je n'ai pas de piste pres de chez moi aussi j'avais mesure 800m d'ou mon echauffement devait finir et comptais voir combien de temps cela allait me prendre et le repeter 5 autre fois. Il faisait nuit noire et j'ai cru lire 5' a la lumiere du lampadaire - j'etais un peu decue pensant le faire aux environs de 4' mais bon, aussi j'ai donc continue en faisant les 5 autres en 5' chaque. Quand j'ai vu ou ca m'a mene je me suis dit que quelquechose ne marchait pas et a mon retour quand j'ai regarde les donnes a ma montre je me suis rendue compte que j'avais mal vue!!! J'avais fait le premier 800m en 3'46 et non 5'!!!!LOL J'ai donc fini sans doute par faire 1x800m et 5x1000m!!!! Total de la sortie 11.30km (ca devait etre 8.5km!) en 1h02 - j'etais rinsee mais j'ai quand meme reussi a suivre ca avec une bonne seance de circuit! Demain matin sortie 'cool' de prevue et ce soir repas avec mon groupe de CoolRunning!
@ Poca74: vraiment dommage pour le trail de Faverges mais malheureusement on ne peux pas toujours faire comme on veux surtout quand c'est des examens! Partie remise j'en suis sure!
@ Gygy: demain les vacances! Merci pour le morceau de far!:)
@ Zamy & 'invite': merci, vous etes les bienvenus!:)
@ Melange: merci de nous avoir sauve de la page 2! Alors ca a ete quoi hier soir, sortie de CAP ou shopping? Bonne continuation avec ta reprise!:)
@ J-Marc: contente d'avoir de tes nouvelles mais certainement pas glop cette contracture....soigne toi bien!
@ Bloomer: je n'aime pas faire ce genre de sortie non plus et comme tu vois j'ai fait un peu de rab pour toi!:)) Belle derniere sortie maintenant il est temps de faire du jus! Bonne fin de preparation pour Dimanche!
@ Marie: bien d'avoir fait ta sortie de decrassage mais dommage pour ces hanches qui grincent de nouveau! Continue a bien recuperer!
@ Krylin: comme tu peux voir plus haut cette seance de fractionne c'est bien passee, meme en ayant fait plus que prevu....c'etait dur mais contente du travail fait! Continue a bien jongler CAP, vie de famille et vie professionelle!
@ AlainP: bonne preparation pour ce 'duathlon relai', en effet les guiboles vont bien chauffer!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par BrunoHeubi (invité) (86.192.149.xxx) le 15/04/10 à 11:37:49
"la course à pied est la plus importante des choses secondaires"
Bruno Heubi
===================================================
Merci de me faire l'honneur de me citer. mais cette phrase peut être tellement vraie...
Bonne continuation à tous et à toutes !
Bruno
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 15/04/10 à 12:33:44
Salut Bruno !
Merci à toi de nous faire l'honneur de passer sur notre topic.
- J'en profite pour te remercier directement. Je suis actuellement tes plans 10km et bientôt sur semi
=> résultat : 39'36 en février et 38'33 dimanche dernier, soit moins 2 minutes par rapport à ma meilleure marque 2009.
Costauds les plans, mais çà paye :)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 15/04/10 à 13:57:14
bonjour
merci à bruno heubi d'étre venu nous dire un petit mot et cela est vrais..... je pense que son livre et au domicile de beaucoups de coureurs!
sinon les jours passent et ce ressemblent(la phrase du jour)
hier sortie avec le club:1h17 don 30mn à trés bonne allure et sinon allure marathon,maintenant repos jusqu'a dimanche
je pense à vous et cela me fait du bien.....bonne journée à vous tous
gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (90.25.139.xxx) le 15/04/10 à 16:56:47
je passe la main!!!!
je suis pas trés bien et je vous dit à demain;si tout pouvais étre aux top))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 15/04/10 à 17:45:15
salut les chtites tortues !
ben gygy, tu pars te coucher ? y'a tant que ça de décalage horaire entre la bretagne et nantes (oui, moi je fais la différence, désolés les bretonnants nantais :D ). plus sérieusement, rien de grave ?
retour maison hier soir après avoir cassé les murs chez ginette ! boudiou que ça défoule, on lui a refait son intérieur... enfin, plutôt défait... ça ressemble plus à rien chez elle... et moi non plus d'ailleurs... la balance fait la tête ! vite les résolutions de printemps.......mince, elles sont où ? bah je vais retrouver celles de l'an passé et faire un copier coller... n'empêche qu'on n'a pas fait que casser des murs et se remplir la panse : on a aussi couru... seul souci, ginette ne connait pas encore son nouveau coin, alors la sortie de 6 bornes à jeun en a fait 3 de + quasiment. et avec du vent de face (he he he marie, je t'ai eu hein, dimanche ?)
prochaine sortie ce week end
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 15/04/10 à 22:30:17
Coucou les Tortues,
Ce soir première sortie après Marathon. 31 mn pour 5 petits kilomètres, et la machine semble en bon état. Tant mieux car ce week-end c'est les vacances et je vais commencer à tâter les côtes de ma campagne plus régulièrement.
@Mac, apparemment, tu as pas perdu la main coté démolition de mur :)
Coté projet, je suis en train de négocier avec Mme Naf un truc de 42 et des brouettes du coté de la mer pour cet automne. L'affaire est en bonne voie. :)
@Gygy, Pas l'air d'avoir la grande forme, repose toi bien jusqu'à dimanche.
@Bruno (et Krylin), costaud tes plans, je confirme, je t'ai quelques fois traité de tous les noms d'oiseaux dans mes sorties à 85 de VMA. Mais les résultats sont là.
L'important est d'être attentif à son état général et savoir lever le pied si la barre est trop haute.
@Krylin, Pas sur qu'il n'apprécierai pas le fiston les fractionnés dans la poussette. Bon j'avoue que pour toi cela risque d'être un peu plus dur.
Coté difficulté de gérer boulot, vie familiale et entraînement, cela donne encore plus de valeur à ta perf de dimanche, encore Bravo.
@Alain, un truc de ouf ton duathlon. Sinon, tu vas commencer à faire trempète en extérieur prochainement ?
@Pelagie, Sacré sortie finalement que tu as fait. Bonne sortie cool demain.
Content d'avoir permis de te remotiver.
@Marie, Pas top cette histoire de hanche.
Sinon chapeau pour avoir su éviter de te faire chiper ton panini par Mac. Sacré perf ;)
@Bloomer, c'est quoi cette deadline que la Miss veut imposer ? Te laisse pas faire, garde les clés de la voiture sur toi.
Bon vivement demain soir et les vacances, en attendant, je vais faire l'inventaire du frigo.
Je prépare le petit dej pour demain, plus qu'à faire chauffer l'eau pour le thé et le café.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.17.xxx) le 15/04/10 à 22:52:26
Bonsoir les tortues,
Me voilà de retour dans mon Jura, et heureusement sans neige!
Vous avez eu des nouvelles par Marie et Mac, l'ai marin me convient bien, j'ai bien profité (dans tous les sens du termes... :( ).
Je repasserai plus tard, là je vais voir si Morphée traine dans les parages car bondiou que c'est loin la Bretagne!
Juste avant de partir: BRAVOOOOOO NAF !!!! (Krylin aussi mais honneur au nouveau marathonien!)
Bonne nuit à toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par BrunoHeubi (invité) (90.34.110.xxx) le 15/04/10 à 23:18:42
Salut Bruno !
Merci à toi de nous faire l'honneur de passer sur notre topic.
- J'en profite pour te remercier directement. Je suis actuellement tes plans 10km et bientôt sur semi
=> résultat : 39'36 en février et 38'33 dimanche dernier, soit moins 2 minutes par rapport à ma meilleure marque 2009.
Costauds les plans, mais çà paye :)
===================================================
Au Etats Unis ils disent : NO PAIN, NO GAIN
En France on dirait : entraînement difficile, compétition facile
Mais au fond, ce qui est certain c'est qu'il faut trouver un juste milieu.
Pour les séances à 85%, prenez un peu de liberté et balayez de 80 à 85... ;-)
Bonne continuation à tous
Bruno
PS : je vais lancer un système de parrainage avec des plans gratuits pour ceux qui parrainent un nouvel acheteur de mon livre.
Profitez-en si vous êtes convaincu (et convaincant)!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 16/04/10 à 03:45:26
Yes, je connais bien cette devise américaine...
Il va aussi très bien avec la version kenyanne :
TRAIN HARD, WIN EASY !
Même si pour nous il n'est pas question de poduim, il y a quand même à la clé, une victoire personnelle.
Du coup, rien est impossible à qui sait garder le plaisir de courir*
*quiz : tiré de deux slogans issus de deux équipementiers appartenant au même groupe !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 16/04/10 à 07:17:54
comme naf à préparé les boissons chaudes ;du coup j'appuis sur le bouton:ça passe ;je rajoute le pain ,le beurre et différentes confitures et le miel et sans oublier les céréale aux chocolat pour Mel et des kiwis..servez vous!!!
krylin:tu donnais le biberon à 3h??
je vous souhaite une trés bonne journée!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/04/10 à 07:28:45
Bonjour cheres tortues et merci a Naf d'avoir prepare le petit dej aujourd'hui ainsi qu'a Gygy qui a chauffe l'eau pour le the et cafe et mis plein de bonnes choses sur la table!
Une autre bonne sortie de CAP 'cool' ce matin bien que les jambes etaient un peu lourdes au debut, 9.26km en 56'. J'ai suivi ca avec une seance de circuit d'1h au gym! Demain sortie longue de prevue!
@ BrunoHeubi: sympa ta visite chez les Tortues, tres apprecie! J'ai encore a faire connaissance avec ton livre.....
@ Krylin: bien matinal!!! Fractionne de nuit? Je suis toute pour les victoires personnelles et surtout de garder le plaisir de courir aussi longtemps que possible!:)
@ Gygy: j'espere que ca va mieux aujourd'hui! Belle sortie avec le club, repose toi bien maintenant pour faire une belle course Dimanche et en plus tu es en vacances aussi profites en bien pour recharger tes batteries! Bonnes vacances et bonne course!
@ Macadonf: pas mal comme decrassage de casser des murs!LOL Je vois que Ginette s'est bien occupee de toi du cote exercise et nourriture! As tu retrouve tes resolutions de printemps? Bonne sortie ce weekend!
@ Nafelola: merci et bonne nouvelle cette petite sortie de decrassage. Te voila deja en train de programmer un autre marathon pour cet automne!!!! On ne va plus pouvoir t'arreter!!!!! Bonnes vacances dans tes montagnes et continue a bien recuperer!
@ Madie: bon retour! J'espere que tu as trouve Morphee et que tu as ainsi pu bien te reposer!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine, bonnes vacances a ceux qui y vont (ou y sont!), bonne fin de preparation a ceux/celles qui font des compets ce weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 16/04/10 à 13:00:30
juste à temps!!!!!
pelagie toujour la pêche:)))))) bonne sortie longue!
les vacances ce soir,il est + que temps!!!!
bonne aprés-midi à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.139.xxx) le 16/04/10 à 16:23:35
je vous souhaite un trés bon et beau W-K:)))))
plus que 2 h de boulot et zou......les vacances!!!!!!!
je passerais vous dire comment c'est passée mon semi et ma rencontre avec D........N
bizzzzzzzzzz les tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 16/04/10 à 17:36:32
Bonnes Vacances et aussi bon semi Gygy. te prends pas la tête et fait toi plaisir.
Bon semi à toi aussi Bloomer. Que du fun et surtout garde les clés de la voiture sur toi.
Pour moi aussi c'est les vacances.
Bonnes vacances à ceux qui partent et bon courage aux autres.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.159.xxx) le 16/04/10 à 18:26:44
hello !! hello !!!
bonnes vacances gygy !!!
cool hein !!! bon semi sans prise de tête , cool quoi !!!
bonnes vacances aussi naf!!
ça va depuis dimanche ???
pas trop de courbatures ??
heureusement que tes jambes étaient lourdes pélagie , sinon t'aurais fait mieux qu'en course!!!
salut bruno !!!
je suis aussi plongé dans ton livre .plus particulièrement au chapitre trail , j'aurais été tentée en préparation de Faverges par le plan mais je ne sais pas s'il est fait pour la petite coureuse que je suis .
il me parait costaud.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.17.xxx) le 16/04/10 à 19:49:55
Bonsoir les tortues!
Bonnes vacances Gygy et bon semi!
BrunoH: Je me suis faite la même remarque que marie. La préparation trail est plutôt hard, il y a beaucoup de séances par semaine. Je me demande si c'est possible de l'adapter pour les 28km de Faverges avec 3 sorties par semaine? C'est utopiste, je le sais bien ;)
Marie (et les autres) j'ai mis le CR de la côte de jade sur mon blog.
FloDM: Il faut qu'on s'organise pour réserver un truc où dormir avec Ginette pour Faverges. L'idéal serait de trouver un truc dans le coin.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.160.xxx) le 16/04/10 à 19:56:46
Resalut à toustes.......
Certains(es) partent, d'autres reviennent....C'est la vie il parait....
Désolé, mais j'ai été largué, suite à divers événements....
Je vous conterais ceci une autre fois.....
En attendant, je me réjouis de revenir parmi vous.....
et je vous offre un verre, sur ma nouvelle décennie....
Bon daccord, c'est passsé depuis une semaine..... Mais le verre je vous l'offre de bon coeur....
Une petite pique au passage de Linda et Pascaline.....
Le nombre de bougies, commence à couter plus cher que le gateau.....
Pour Riri et Flodm, quelques chimacien(nes) sont partis depuis hier sur Annecy, pour le marathon de ce week-end....
(Annie,Linda,Philippe,Eric,Olivier...ect...)
Bonnes chances à eux.....
Bonnes vacances à Gygy..........à Bientot Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 16/04/10 à 21:11:07
Yep
@Gygy
- effectivement, pour les nuits, on alertne. Entre deux pauses de bib', je me ballade sur le net...
- bonnes vacances
@Pelagie
- la forme est présente, cette prépa s'annonce bien
@Naf
- bonnes vacances, le repos du guerrier !
@Bloomer
- bon semi à toi
Coucou madie, marie, mika...
Bon week-end à vous
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.159.xxx) le 16/04/10 à 21:36:26
merci pour le verre Mika !!!
Bon anniversaire !!!
même si cela fait une semaine !!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.159.xxx) le 17/04/10 à 10:16:08
bonjour a toustes !!!
je me suis levée tard et j'ai manqué le petit dèj ???
vous êtes tous partis courir a jeun ce matin !!!
pour les retardataires venez vous servir je laisses tout au chaud , non pas le jus de fruits , je t'ai gardé des céréales mel !!!
bonnes course a tous les compétiteurs de ce week !!!
sortie de plus d'1h hier aprèm après le boulot avec juste une barre énergétique , l'estomac faisait un drôle de bruit !!
un peu de plat , un peu de chemins qui montent mais plutôt cool !!!
je vais faire plus long la semaine prochaine !!
Sinon la tendinite aux hanches est bien là, grrrrr!!!
d'après le toubib , la bursite ne s'en ira pas et j'aurais toujours ces moments de moins bien !!!
bonne journée a toustes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/04/10 à 10:38:17
Bonjour cheres tortues! Un peu tard pour faire le petit dej, heureusement que Marie etait la! Grand merci!
Bonne sortie longue ce matin, 27km en 2h45, avec de tres bonnes sensations. En rentrant j'ai fait 2 grosses heures de jardinage et apres le repas de midi j'ai fait une petite sieste - j'en avais bien besoin! Ce soir les louloutes viennent dormir ici donc demain matin je compte aller faire une petite sortie 'cool' avant qu'elles ne se levent!
@ Gygy: te voila en vacances, profite en bien tu les as merite! Tres bon semi demain, fait toi plaisir et bonne rencontre avec D....N! Nous attendrons de tes nouvelles!
@ Nafelola: tres bonnes vacances a toi aussi! Profite pour bien recuperer!
@ Marie: belle sortie apres le boulot! Vraiment dommage cette bursite qui ne s'en va pas.....Bonne preparation pour Erquy et Faverges!
@ Madie: merci pour le CR de la Cote de Jade, j'irais voir ca tres bientot! Bonne preparation aussi pour Faverges!
@ Mika: sympa de te lire et merci pour le verre, je trinque a ta sante, pas grave qu'il y ait une semaine de passe depuis que tu as souffle toutes ces bougies, toutes excuses sont bonnes! Vas tu faire la Bouillonante Dimanche prochain avec notre Chevalier? Si oui, bonne preparation et bonne chance aux chimacien/nes pour le marathon d'Annecy!
@ Krylin: merci, en effet la forme est de retour, on verra ce que ca donnera sur les 32km du 26! Bonne continuation!
@ Bloomer: bon semi demain a toi aussi et surtout plein de fun! Pas une mauvaise idee de garder la clef de la voiture avec toi, comme ca pas de pression!LOL Nous attendrons de tes nouvelles!
Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (205.233.125.xxx) le 17/04/10 à 18:21:13
Salut à tous
Petit passage rapide pour vous saluer et vous remercier par avance de vos encouragements pour demain.
Ainsi que d'éviter la 2ème page.
@Gygy
Bonne course demain , amuse toi bien.... & bonne vacances pour ceux qui en ont
@Marie
Merci pour le petit dej, même tardif chez vous c'est encore un chouilla tôt pour Miss bobèpine & moi...
@Pélagie
Wouah superbe sortie ... et en plus du Jardinage par la suite
Bonne sortie cool demain et bonne journée avec tes "louloutes"
Il y deux semaines nous avions 24°, la semaine dernière 12°... demain entre 3° & 6° Pluie et même peut être un chouilla de neige... mais soyons optimiste.
un beau soleil... va être là... Sauf que pour le short pas sur cette année.
Pour les Clefs de Voiture de Miss Bobépine, Ma grandeur d' âme fait que je vais lui laisser, de toute façon , cela ne me servirai à rien , je fais parti du 0,001% de gars qui ont horreur de conduire,même que depuis qu'il est au Québec ±18ans,( Le Bloomer) n'a toujours pas fait changer sont permis... si si je l'ai...mon petit papier rose... ( je crois qu'il n'est plus comme ça maintenant) mais franchement... pas sur pantoute...pour la conduite.
Miss Bobépine ayant une répétition musicale en début d'après midi..
Puis la elle va quand même venir m'encourager le long du Parcours alors ...
Cela vaut bien la peine de rentrer en Métro... si je ne vais pas aussi vite que prévu..... Mais je suis d'accord elle pourrait faire un effort.;-)
Pendant que je suis au boulot , elle est en train de courir , Mont Royal... car dans 2 semaines nous avons .. The Clash of The Titans ( Miss Bobépine... Déesse soit disant... & The Bloomer 1/2" dieux.... ça c'est sur.;-))
A+ et bonne fin de semaine à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 17/04/10 à 18:42:35
un petit coucou
alors:bon semi à bloomer et bonne répé à bobépine!!!
mika: bon anniversaire avec du retard ,mais le coeur y est!
naf:bonne vacance!!
pelagie: super ta sortie longue+jardinage ++++++bonne soirée avec tes louloutes!!!
marie et :je confirme que les plans trails de BH sont raide mais bon!!!!!c'est sur que + de 3 fois semaine pas facile avec la vie familial et profésionelle !!!!
krylin:je me doutais vue l'heure bon courage(ce n'est qu'un passage!!!!)
qui j'ai oubliée:poca-flodm-melange-chmat-ku-alainP-ginette?????????
je vous remercie pour vos encouragements mais ne vous faites pas de soucis,vous serais avec moi et si ça vas pas vous sentirez vos oreilles car je sais G...... trés fort))))
sinon,j'ai mangée mes premiéres FRAISES pris sur le marché et ''farniéte'' cette A-M (20°)!!
bonne soirée à tous!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (92.130.17.xxx) le 17/04/10 à 18:45:02
Bonjour,
Aux dieux Bloomoutre-atlantiques: Bonne course demain, bonne répèt et tutti quanti :) J'ai rien compris à cette histoire de voiture ça m'apprendra à ne pas lire attentivement...
Pélagie: Wahou! 27 km en entrainement!!! Je m'incline très bas... toi aussi pour le jardinage tu me diras! ;)
Gygy: Alors ce début de vacances? Prête pour ton semi?
J'ai, de mon côté, renoué avec mes montées et descentes et bein mes jambes avaient déjà oublié ce que c'était. Je me suis donc contentée de 53', c'est bien suffisant je trouve.
J'ai fait deux jolies rencontre, un beau renard avec sa grosse fourrure d'hiver qui s'est assis pour me regarder passer (je me suis bien abstenue de mentionner sa présence au chasseur qui habitait à côté) et une petite bestiole toute fine avec une queue noire qui a couru devant moi avant de se cacher dans le fourré (une hermine d'après wiki). C'était très agréable, le printemps se fait sentir de toute part. :)
Allez bonne soirée à toustes!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (92.130.17.xxx) le 17/04/10 à 18:46:37
ON s'est croisées gygy ;)
J'oubliais: BON ANNIVERSAIRE MIKA! les années en zéro s'arrose plus que les autres :) alors tchin'
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (89.3.67.xxx) le 17/04/10 à 22:01:56
Bonsoir les tortues,
Chapeau pour ta petite sortie, Pélagie.
Madie, sympa aussi, ta ballade animalière.
Bon anniversaire Mika
Content d'avoir au des ,news du chevalier.
Bloomer, bonne course pour demain, tu nous racontera.
Quant à moi, sortie vélo super sympa cet AM avec une méteo idéale, soleil, fraicheur pitoupitou ....
Bonne soirée à tous et toutes ...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.226.xxx) le 17/04/10 à 22:47:22
Ami(e)s Tortues du soir, bonsoir,
Je profite de cette belle journée de la St Anicet , pour venir faire petite causette, et au mm temps pour vous inviter par ces temps de disette à venir déguster une petite anisette, cela va s’en dire……à la bonne franquette !
Le chevalier vous met en garde de ne pas en abuser du jus des feuilles pétiolées, comme si, c’était du petit lait, autrement, le chevalier ne serait pas « blanc » si vous deveniez pompettes, non mais !!!
Salut Mika,
Le chevalier , doit à son brave écuyer milles excuses (et un pot de vin) pour avoir oublié de le féliciter, lors des grandes festivités, qui ont eu lieu en honneur du sieur de Chimay à l’occasion des quelques primevères qui ont fleuri ( et fleuriront) avec bonheur et constance.
De ce fait, le chevalier se condamne à consommer (en forme de pénitence) plusieurs choppes du délicieux breuvage qui se fait dans ton village (oh! je ne tiens pas à me faire chopper par mon écuyer ! )
Santé …..!!!!!
Salut Bloomer,
Non non, ne te réjouis pas ! Pour toi, pas d’anisette, cela ne serait pas nette….!
Tu dois d’abord courir (et bien) ton semi, pour avoir droit au réconfort, mais, en compagnie de Bobépine, non mais !!!!
Coucou Flo,
Comment tu vas ?
Est-tu toujours en avance, avec le temps qui passe en courant ?
Salut Pelagie,
Le chevalier est heureux de savoir que Sa Reine, prépare « avec détail » son expédition vers Marathon….. !
Que cette longue préparation se poursuive dans les meilleures conditions………
Salut Marie,
Je me trouvais à l’est, autrement, j’aurais écrit et envoyé un parchemin pour vous informer de mon destin et de mon éloignement….., c’est bon de pouvoir écrire vos noms!
Salut Gygy,
Je te souhaite un demi , plein de réussite…., et une bonne rencontre avec D….N , si , tu as des doutes (que c’est lui) demande-lui son ADN !
Salut Madie,
Alors, il parait qu‘ après ton séjour sur les terres de l’Ouest, tu tires (cours) plus vite, du coup, en revenant chez toi, tu sprintes pour attraper des renards……
Salut Naf,
Félicitations, à Paris tu as couru comme un mort de faim, profite maintenant, pour te reposer au Morvan
Salut Krylin,
Content de te savoir heureux par ton « temps », tu l’as mérité, car, tu l’as construit magistralement…., il te conduira vers d’autres heureux événements!
Salut AlainP,
Merci
C’est pour bientôt, ton double 10 ?
Bonne continuation
Une petite pensée au delà des Alpes, pour Poca et Isach
Bonne soirée à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/04/10 à 07:10:47
Bonjour cheres tortues! Ce matin il y a croissants, brioches, petits pains maison, muffins, confitures, cereales et corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges sont pressees, venez vous servir!
Je n'etais pas trop sure comment allait se passer ma sortie de CAP ce matin apres la longue d'hier mais aucun probleme - 8km en 47', cardio moy 77% - tres bonnes sensations! En rentrant je me suis occupee des louloutes qui venaient de se lever et une fois qu'elles sont rentrees chez elle je suis de nouveau partie au jardin ou j'ai travaille pendant 2h afin de finir le boulot commence hier, bien contente que ce soit fini!!!!! Cet apres'm ce sera canapethon en face de la tele a regarder la F1 (Flodm tu me rejoints??). J'ai donc fini ma semaine avec 70.68km dans les pattes...la semaine prochaine sera une semaine plus allegee avant d'attaquer 4 semaines chargees (surtout les 2 premieres!). Demain sans doute piscine!:)
@ Bloomer: merci de nous avoir evite la page 2! Esperons que la meteo soit bonne aujourd'hui! Bonne repetition musicale a Bobepine! Ce 'Clash of the Titans', est ce la fameuse course de 10km???? Si c'est ca, bonne preparation a tous les deux! En tous cas, fait un bon semi avec surtout beaucoup de fun! VAS Y BLOOMER!
@ Gygy: ca sent le printemps ces premieres fraises! Tres bonnes vacances et tres bon semi a toi aussi, fait toi plaisir! Nous attendrons de tes nouvelles (photos?)! VAS Y GYGY!
@ Madie: sympa cette sortie 'montees/descentes' avec ces belles rencontres - le printemps arrive (du moins chez vous!LOL) Bonne continuation!
@ AlainP: merci! Tu as eu bien raison de profiter de la bonne meteo pour faire cette sortie velo! Bonne preparation pour le duathlon!
@ Ku: Chevalier, enchantee de vous lire!!!! Merci pour l'anisette, je n'en ai pas abuse:) En effet mon 'expedition' vers le marathon pour le moment se passe bien mais je n'en suis qu'a la moitie, esperons que ca dure!!!! Et vous Chevalier, comptez vous toujours prendre part a la Bouillonante Dimanche prochain? Si oui, bonne preparation!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 18/04/10 à 07:13:08
Bon dimanche les tortues
Bonnes courses
Amusez vous bien
Dernier jour de vacances demain reprise du boulot fais c.....
Bizatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 18/04/10 à 09:12:03
BLOOM ET GYGY : go turtles go !!!! et surtout : ben l' fun !
Pélagie : 71 kms hebdo, boudiou… j’ai du boulot !!! c’est même pas ce que je fais par mois actuellement
Madie : moi aussi je veux voir des renards et des hermines !!!! en général, je ne vois que des coureurs et éventuellement quelques colverts…
Hier, d’ailleurs, c’est ce que j’ai vu en faisant ma sortie longue … 13 bornes, enfin, comparée à Pélagie, je n’ose plus dire « longue » ☺… bref, une bonne sortie d’1h15 avec du rythme semi. Demain matin, une sortie à jeun de prévue pour attaquer mon plan trail. Ginette, sais tu que Guerlédan c’est 600m+ de dénivelé ? une bonne prépa pour Faverges ! allez motivation !!!! le printemps est là !
Biz de bon dimanche
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (89.3.67.xxx) le 18/04/10 à 11:43:33
Salut à tous,
de retour d'une séance bien sympa par un temps superbe.
45 mn d'endurance dans mes "montagnes", suivi de 4 X 1000m au stade. C'est fou comme le corps s'adapte. Mardi dernier, j'ai fini mes 1000 "à bout de souffle" et là, c'est passé très facilement. Je refais une nouvelle séance de 1000m mardi prochain et alea jacta est ...
Bon dimanche
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.217.xxx) le 18/04/10 à 13:18:31
Coucou!
Je n'ai pas eu le temps de tout lire (je suis jusqu'au cou dans les maths....) J'espère avoir le temps d'aller faire ma sortie longue tantôt!
Bravo Pelagie pour ta longue sortie, ainsi que le jardinage!
Gygy, et Naf' Bonnes vacances!
Riri: bonne reprise
Toujours pas de nouvelles d'Isach et son voilier....
Ginette, Macadonf, Marie Faverges se prépare, c'est super, allez hop on fait un peu de Dénivellé:-))))
AlainP merci pour le coucou et bonne chance si YAPLUKA!
Mika: Joyeux anniversaire .... en retard, santé!
Ku: merci pour les news et les images printanières:-)))))
Flo, comment va?????
Krylin, : chouette ce genre de fractionné, pas évident de tout gérer j'imagine; l'important, c'est de faire au mieux....
Bloomer, comment ce semi??!?!?!
Pour ma part, j'ai fait une bonne semaine côté sport (en fonction du temps à dispo....); jeudi matin 1/2 séance de fractionnés: 8*200m à jeun, pas évident, pas réussi à enchaîner la 2ème série de 8*200m. Soir sortie avec le groupe: 1h03 pour un peu plus de 11km (ils sont partis vite (4h53 au kil.....) et j'ai fini avec le groupe plus lent que nous avons rattrapé.
Vendredi: bonne séance de fractionné (j'ai fini la série de 8*200m après 35 minutes d'échauffement en montée); tout ça après le cours de pump. Hier, sortie tranquille avec la personne malvoyante que j'accompagne en compétition ces 2 prochains mercredis (Tour du Chablais): consignes de sécurité et finalement 11km en 58 minutes, au plat le long du Rhône.
Voilà je vous laisse et vais me préparer à aller m'aérer!
Bon dimanche les Tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 18/04/10 à 14:15:12
vous avez de gros bisous de la part de D.....N ,il porte bien son non et il est super sympa beaucoup appréciée cette rencontre:)))))))
alors vos oreilles?????? j'ai fais 10km
pas dedans,mais c'est pas grave et c'est la 1ére fois que j'abandonne ,il faut un début à tout::))))))))
bizzzzzzzzzz à tous.......
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.137.xxx) le 18/04/10 à 16:32:51
De retour de ma longue sortie avec accélérations en montées (dur, dur)... mais contente de m'être aéré l'esprit avant de reprendre les maths....
Gygy: oups, pas de blessures j'espère???? Un coup de mou, ça peu arriver... Bonne récupération et profite de tes vacances:-)))))
A+
Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (90.47.72.xxx) le 18/04/10 à 17:11:16
salut bruno !!!
je suis aussi plongé dans ton livre .plus particulièrement au chapitre trail , j'aurais été tentée en préparation de Faverges par le plan mais je ne sais pas s'il est fait pour la petite coureuse que je suis .
il me parait costaud.
==================================================
Salut Marie,
Le plan est un plan généraliste qui ne dépend pas forcément du niveau du coureur.
Les séances doivent correspondre à tes capacités du moment don s'adapter à tes objectifs.
Par exemple les séances spécifiques doivent être courues à ton allure habituelle, sans forcer outre mesure.
Les séances de fractionnés doivent être déclinées en fonction de ta VMA donc pas trop dure ni trop facile.
Bon courage
Bruno
www.brunoheubi.com
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par BrunoHeubi (invité) (90.47.72.xxx) le 18/04/10 à 17:11:40
salut bruno !!!
je suis aussi plongé dans ton livre .plus particulièrement au chapitre trail , j'aurais été tentée en préparation de Faverges par le plan mais je ne sais pas s'il est fait pour la petite coureuse que je suis .
il me parait costaud.
==================================================
Salut Marie,
Le plan est un plan généraliste qui ne dépend pas forcément du niveau du coureur.
Les séances doivent correspondre à tes capacités du moment don s'adapter à tes objectifs.
Par exemple les séances spécifiques doivent être courues à ton allure habituelle, sans forcer outre mesure.
Les séances de fractionnés doivent être déclinées en fonction de ta VMA donc pas trop dure ni trop facile.
Bon courage
Bruno
www.brunoheubi.com
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par BrunoHeubi (invité) (90.47.72.xxx) le 18/04/10 à 17:14:43
BrunoH: Je me suis faite la même remarque que marie. La préparation trail est plutôt hard, il y a beaucoup de séances par semaine. Je me demande si c'est possible de l'adapter pour les 28km de Faverges avec 3 sorties par semaine? C'est utopiste, je le sais bien ;)
===================================================
Salut madie,
il faut effectivement l'adapter pour 3 séances.
Dans ce cas il faut faire 2 séances spécifiques trail et une séance avec de l'allure 2 ou 3 pour travailler aussi le rythme.
Bon courage
Bruno
www.brunoheubi.com
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par BrunoHeubi (invité) (90.47.72.xxx) le 18/04/10 à 17:17:55
@ BrunoHeubi: sympa ta visite chez les Tortues, tres apprecie! J'ai encore a faire connaissance avec ton livre.....
============================================
Comment Pélagie, tu ne l'as pas encore ?? ;-)))
Je propose un système de parrainage sur mon site avec un plan d'entraînement gratuit pour le parrain.
Tu devrais trouver quelqu'un pour te parler du livre et te parrainer pour son plus grand bonheur... :o)
A+
Bruno
www.brunoheubi.com
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Marraine (invité) (92.155.4.xxx) le 18/04/10 à 17:57:05
ça y est! il bégaye!
Et moi alors???
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par BrunoHeubi (invité) (90.47.72.xxx) le 18/04/10 à 17:59:37
Oups ....
Aurais-je manqué kekchose ?? :-(
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.173.xxx) le 18/04/10 à 18:19:15
Bien le bonjour à tous et toutes !
Eh bien tu vois Cher Chevalier, le temps me dépasse toujours ... et pourtant je cours (sans doute pas assez vite ... mais ça je le sais !!!) ... J'ai parcouru 15 km ce matin !!! Et pour faire mieux que Madie : 3 chevreuils, un sanglier .... un bon gros solitaire qui a traversé tranquillement devant moi ... sans meme me regarder !!! pfffff et un "tite" perdrix qui se cachait dans les hautes herbes pour regarder la scène ... Voilà, c'était sympa !!!
Niveau CAP ... Quelues petits soucis au mollet droit (tj le meme) mais je l'ai bien soigné, pommade etc et ce matin ça a "tenu" !
Gygy : Peut etre un tout petit peu de repos ??? A étudier !! En plus tu t'es fait un nouveau copain de CAP .... C'est tj sympa !!!
MIka : c'est sûr j'ai loupé ton anniv ... mais je vais me rattraper des ce soir, t'nquites ... je boirai à TA SANTE !!!!
POca : belle sortie ... oui il faut aérer les neurones pour pouvoir ensuite mieux les remplir ... Bon courage pour tes études !!
Pélagie : quel programme !!! C'est quand ton marathon ???
Ce matin j'ai zappé la F1 car c'était juste à l'heure où je cours (9 h) et pas eu le courage de me lever plus tôt ... J'ai vu l'arrivée !!!
AlainP : tj en grande forme
Ku : Alors, tu nous reviens en forme !!??? Merci pour tes belles photos de printemps, je me suis également régalée ce matin en regardant la nature ... mais je n'avais pas d'appareil photos ....
Bloomer : Je pense que tu dois etre en plein effort ou pas loin ??? On attendra un peu pour les nouvelles !!
Krylin : Tu assures dis donc, entre les perfs sportives et les biberons de nuit !!! Félicitation !!
Madie ! Bon retour dans les cotes !! c'est fou ce qu'on oublie vite ... Mais maintenant c'est parti, va falloir en grimper des cotes ... non mais !!!
Riri : bon courage pour la reprise !
Et Tout plein de bonnes choses à toutes les autres tortues non citées ... Naf, Marie, Mac ... Bobepine ..;
Et merci Mr Bruno HEUBI de passer nous voir !
En parlant de lecture CAP, rien a voir avec celui de Bruno HEUBI, mais j'ai lu le livre "COURIR" qui raconte l'histoire d' Emile ZATOPEK ... c'est assez impressionnant
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.17.xxx) le 18/04/10 à 18:19:16
Merci pour ta réponse Bruno :)
Gygy: Tu as fait un quart alors, c'est pas mal non plus! Il faut savoir s'écouter et en général on ne le fait pas, donc tu as certainement bien fait.
J'ai fait une marche de 1h30 avec une copine avec un peu de dénivelé :) C'était bien agréable une fois de plus.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.226.xxx) le 18/04/10 à 19:05:03
Salut les Tortues,
Alors, personne pour me souhaiter une bonne fête aujourd'hui ?
Comment ça, ce n'est pas mon cas !
Bon vous avez raison, c'est parfait, je me souviendrais ...!
A toustes bonne soirée
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.169.xxx) le 18/04/10 à 19:30:13
Oups, oui! Bonne fête au Ku parfait ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/04/10 à 20:41:19
ouh lalalalala
ben les filles si vous avez Monsieur BH en coach pour Faverges ça va donner ...faudra que je pense à rechausser mes chaussures au moins 1 fois par semaine ....
bonne rentrée pour ceux et celles qui comme moi reprennent le chemin de l'école demain ;-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (70.82.138.xxx) le 19/04/10 à 01:02:09
Salut à tous
Petit passage rapide , la course c'est pas trop mal passé, un chouilla frette 4 ou 5° sous la pluie, mais le Bloomer avait opté pour le Short , les 5 dernier Km.. pas facile avec le vent.
1er semi sous la pluie de A à Z mais je suis quand même très content , du résultat 2h03'46" un peu moins bien que l'an dernier mais , ce n'est vraiment pas grave. Je vous ferais un petit CR avec quelques Photos.
1594 sur 2092 Participants..
Un petit Dej pour Tous
Omelette Fêta
Saucisse, Jambon & Bean au Sirop d'érable
Pancakes
Café, Thé
Jus d'orange & salade de fruits
Croisants & Brioches
Crème d marron & confiture.
Bonne semaine à tous, je vous lirai demain, J'espère que le semi de Gygy c'est bien passé et que vous avez tous passé une belle fin de semaine
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 19/04/10 à 06:18:53
Poï, Poï, Poï,
les tortues coachées par BH, çà rigole plus ^^
@Ku
- salut chevalier, je saisi au vol cet anisette histoire de fêter dignement les derniers évènements, néanmoins il faut prendre garde à ne pas se laisser tourner la tête
@Pelagie
Après un kilométrage de 70 bornes la semaine dernière, c'est assimilation cette semaine ? çà va monter crescendo..
@Poca74
- sacrée semaine toi aussi :)
@Flodm
- sorties éparces, mais quand tu y es, tu ne fais pas semblant. 15 bornes bien sympathiques
@Bloomer
pas évident de courir avec un temps pareil. La pluie, passe encore. Elle est génante avant le départ et après, en course en s'y fait. En revanche, le vent est une vraie plaie. Lutter contre un vent de face ou de 3/4, c'est vraiment lutter pour avancer, on y perd une énergie folle, tout comme celle dépensée par le corps pour se réchauffer, pluie oblige.
Bonne semaine à tous
Salutation
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.161.xxx) le 19/04/10 à 06:54:57
Salut à toustes....
J'ai remonté un peu le post ce week-end......et de ce fait,
je m'empresse de féliciter la family-Krykin qui s'est agrandie....
J'ai remarqué aussi un petit nouveau "Bruno" Bienvenue B.H.
Le ku qui avait perdu ces vers ces derniers temps, mais il reprend le bon chemin( ça m'étonnerait).
Pélagie. en plus de son climat, maintenant j'envie ses entrainements.
Bloomer qui passe du chaud au froid......
Je vous remercie toustes pour vos souhaits de nouvel an.
J'ai repris l'entrainement ce week-end:
Samedi:50km....heu!à vélo
dimanche:10km à pieds....enfin plutot sur les genoux.
Une bonne semaine à toustes....surtout à ceux et celles qui reprennent........ Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/04/10 à 07:56:21
Bonjour cheres tortues! Avec le copieux et delicieux petit dej que Bloomer nous a laisse, je n'ai plus qu'a me reposer, merci!:))
Quel plaisir d'etre dans la piscine ce matin! Cela faisait 2 semaines que je n'y etais allee et j'ai vraiment apprecie - 16 longueurs de crawl et 24 de DeepWater Running - sous un beau soleil! Demain Semaine 8 du plan marathon, j'y suis a la moitie et ce sera une semaine bien plus allegee en preparation pour les 2 grosses semaines qui suivront..... La sortie de CAP prevue pour demain matin est une sortie 'tempo'!
@ Riri: bon retour! Tu as l'air d'avoir bien profite de tes vacances! Tres bonne reprise pour aujourd'hui, courage, jamais facile de retourner au boulot! Bizzz:))
@ Macadonf: ne crois pas que je fais ca regulierement, seulement parceque je prepare un marathon! Belle sortie longue que tu as fait! Bonne attaque de ton plan trail aujourd'hui et bonne continuation avec ta preparation 'Faverges'!
@ AlainP: super seance, ca s'announce bien pour Dimanche prochain! Bonne continuation!
@ Poca74: belle semaine sportive en effet!!!! Je suis sure que les maths sont rentres un peu mieux apres avoir aere tes meninges avec cette belle longue sortie! Courage avec les etudes et bonne chance mercredi pour la course avec la personne malvoyante, faudra venir nous raconter ca!
@ Gygy: sympa cette rencontre et merci a D....N pour ses bisous! Vraiment dommage ton abandon, j'espere que ce n'etait du qu'a un coup de mou et non a une blessure! Maintenant repose toi bien et profite de tes vacances pour revenir pleine d'energie pour faire une bonne fin de preparation pour ton marathon! Bonne recup et bonnes vacances!:)
@ BrunoHeubi: je suis sure que tes bons conseils ont ete tres apprecies! La raison principale que je n'ai pas ton livre est que j'habite a l'autre bout du monde, pour etre plus precise, l'Australie....mais qui sait peutetre une Tortue sympa me parrainera...a suivre!:)
@ Flodm: bien belle sortie pleine de rencontres sympas! Comment va le mollet aujourd'hui? Prend soin! Mon marathon sera le 20 Juin, je suis a la moitie du programme....et tout va bien pour le moment! Je comprend que tu ais zappe la F1, j'ai quand meme pense a toi! Avec la pluie ca a fini par etre une course tres interessante - tu as vu l'arrivee c'est le principal! Bonne continuation et courage avec ce temps qui te depasse!:)
@ Madie: sympa cette marche avec ta copine! Bonne continuation pour Faverges!
@ Ku: desolee Chevalier de cette omission, tres bonne fete pour hier, je vous offre votre boisson preferee afin de me faire pardonner, a votre sante Chevalier!:))
@ Bloomer: BRAVO pour ce beau chrono surtout dans ces conditions, jamais agreable ce vent surtout sur la fin d'une course!!!! Tu en es tres content, c'est le principal! En attendant de lire le CR et de voir les photos je te souhaite une tres bonne recupe!
@ Krylin: oui, semaine plus legere cette semaine, sans doute aux alentours des 50km. Ma plus grosse semaine sera la semaine prochaine....avec une course de 32km Lundi 26(jour ferie ici) - ce sera un bon test! Bonne continuation!
@ Mika: merci:)) Contente de voir que tu as bien repris l'entrainement ce weekend, bonne continuation!
@ Isach: que deviens tu? Toujours sur le voilier? Vas tu faire les 20km de Lausanne Samedi?
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine (courage pour ceux qui reprennent aujourd'hui!), bonnes vacances pour ceux qui y sont et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/04/10 à 09:34:36
Pelagie
Je veux bien te parrainer avec grand plaisir
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/04/10 à 10:10:22
bon début de semaine les tortues !
moi, je reprends le boulot aujourd'hui ... une sortie à jeun de 45' avec des beurks pour me mettre en forme... ensuite, moins drôle, on s'est trompé sur la semaine de présence de miss mac au entre aéré.... heureusement qu'elle a une super nounou !!!
et ce matin, je découvre mon nouvel espace de jeu au boulot... je ne suis plus juste à côté de la cafét, plusieurs avantages : moins tentée par la machine à scrountchs, moins de raisons de me faire taxer par des collègues en quête de pièces, moins de bruit.... mais plus loin des ragots, flûte !
bizatous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 19/04/10 à 13:10:49
ce matin sortie 1h30 je cherche une explication pas de blessures mais!!!!!!!!je ne sais pas ,il faisais chaud?soucies de famille? le tressss?où le faite que je n'avais pas vue D.......N ?je ne sais pas?????????
je vois que toutes les tortues ce portent bien et que certaines on repris la route du boulot!!!!courage Riri et contente de voir que tu à remis les runnings!!!
je m'attarde pas car les vacances vont rimer avec peinture des portes
au cas où si BH passe par là.....je suis ton plan pour marathon des débutants(je serais éternellement débutante) avec 3 sorties,tu prévois une sortie de 3h dimanche et ici les collégues me disent de pas faire c'est trop de + hier j'ai abandonnée le semi:je ne sais plus que faire?????
pelagie je peux te sponso pour BH comme tu veux?
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 19/04/10 à 13:14:39
Pelagie
Moi aussi je veux bien te parrainer avec grand plaisir
¨:)
Sans rancune Riri ;-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.169.xxx) le 19/04/10 à 19:34:31
UP UP UP UP
page 2 ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par BrunoHeubi (invité) (90.47.72.xxx) le 19/04/10 à 20:08:47
au cas où si BH passe par là.....je suis ton plan pour marathon des débutants(je serais éternellement débutante) avec 3 sorties,tu prévois une sortie de 3h dimanche et ici les collégues me disent de pas faire c'est trop de + hier j'ai abandonnée le semi:je ne sais plus que faire?????
=======================================================
Si c'est du même plan que l'on parle c'est celui de la page 170.
De sortie de 3h, il n'y en a qu'une seul et unique à J-15.
Elle vient après une lente et régulière progression qui commence à 1h30.
Ça passe donc, dans ce cas, comme une lettre à la poste ;-)
Pourquoi 3h ?
Je pars du principe qu'un débutant fait plus de 4h au marathon. Ce temps peut aller jusqu'à 5h.
Une seule et unique sortie de 3h est donc tout à fait nécessaire.
Ce qui est drôle c'est que souvent les débutants(es) me demandent même de faire plus, voir même d'approcher la distance à l'entraînement !!
Tes collègues sont des entraîneurs de CAP ?
Ton semi était couru allure marathon ?
Il est quand ton marathon ?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 19/04/10 à 21:25:13
Bon je pense que je vais arrêter les 30/30 jusqu'au marathon (si je tiens jusque là).
Malgré un échauffement de plus de 30mn, grosse douleur sur l'arrière de la cuisse gauche sur le 1er 30. Du coup j'ai stoppé mon effort et suis rentré tranquillou.
Et ça m'avait fait ça sur la même séance la semaine dernière.
Un peu de repos et ça devrait aller : ça m'avait pas empêché de faire la sortie longue samedi sans aucune douleur. Mais bon, le corps se rebelle : pas sûr que j'arrive entier le jour J ;-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/04/10 à 07:33:29
Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi qu'une grande corbeille de fruits frais. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
Sortie de CAP ce matin a jeun, 7.88km en 44', comprenant echauffement + 20'(85-90%)(my cardio moy 88%) + RAC - bonnes sensations! Demain sortie 'cool' mais plus longue!
Whouah! il y a plein de tortues sympa qui veulent me parrainer, merci Riri, Krylin et Gygy! Ce qui me freine c'est methode de payment (un peu complique de mon cote...) et les frais de poste (assez eleves...) mais j'y pense!
@ Riri: j'espere que la reprise n'a pas ete trop dure! Bon repos aujourd'hui, tu as bien travaille pendant tes vacances donc bien merite et necessaire! Bizzz:))
@ Macadonf: belle sortie a jeun! Malgre le petit probleme avec miss Mac, j'espere que ta reprise c'est bien passee dans le nouvel espace de jeu....meme si loin des ragots!:( Bonne continuation!
@ Gygy: bien contente que tu n'as pas de blessure et que tu as fait une bonne sortie hier matin! Je crois que tu as trouve l'explication a ton probleme, un melange de tout ce que tu as cite! Bonne peinture de portes mais repose toi aussi! J'espere que le message de BrunoH va t'aider, bonne fin de preparation marathon!
@ Chmat: tu as tres bien fait de t'arreter et d'ecouter ton corps! Un peu de repos ne peux que te faire du bien mais c'est encourageant si tu n'as pas ressenti de douleur pendant ta sortie longue! Sois sage, a 3 semaines de ton marathon le gros du travail est plus ou moins fait, je suis sure que tu arriveras entier le jour J! Bonne fin de preparation!:)
Coucou a Krylin, Madie, BrunoH et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 20/04/10 à 08:34:44
bonjour bonjour....
merci pelagie pour ce petit déjeuné!!!!
encore une bonne sortie!!!!pour le livre tu veux passer par moi,je le commande et te l'expédie et tum'envoie le réglement par la poste si tu veux???????
brunoheubi: c'est le mont st michel et mon 5 marathons et toujours débutante? je n'ai aucun entrainneur dans mes amis et cela et vrais j'aurais envie de faire plus de SL ?il faut aussi reconnaitre ,là j'ai un peux honte ,je ne sais pas suivre un plan à la lettre:j'ai suivi la trame mais j'ai fait + de sorties longue:2h40/2h32/2h50/2h31 à une moy de 74% et vendredi 3h ....comme je n'ai pas non plus confiance en moi,je me fou une préssion énorme ce qui gache tout et là.......CATA!! y a t'il un reméde où une solution???
bon j'arréte là..........et merci pour la réponse (de tous)
ce matin:je vais faire un soin polynésiens(2h)heummmmmmmmm cadeau des enfants et de mon mari pour mes 51ans....je vous raconte sinonj'ai fait 2 encadrements de porte :coolll
bonne journée à tous!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (90.25.22.xxx) le 20/04/10 à 13:17:52
de justesse!!!!!
le massage ''génial''2h20 à ce faire dorlotter,j'en avais besoin!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.155.xxx) le 20/04/10 à 20:45:08
bonsoir les tortues !!!
tout d'abord merci a Bruno d'avoir répondu a nos interrogations !!
je veut bien aussi te parrainer pelagie ,:-)))
il y a visiblement pas mal d'adeptes du livre !!!
gygy , tu as fait une sortie de 3h vendredi et tu faisais un semi dimanche , c'est ça ???
si c'est le cas , c'est normal que tu n'était pas dedans comme tu le dis !!
je crois aussi que tu fais trop de sorties longues et que forcément tu ne varies pas les allures sur tes entrainements .
suivre un plan n'est pas toujours facile avec boulot et famille mais je crois que le principal c'est de faire au moins 3 entrainements avec les différentes allures .
Les garçons peuvent t'expliquer mieux peu être .
sur tes 5 marathons combien de plans différents a tu suivi et lesquels ??
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 20/04/10 à 21:02:18
quelque soit le plan suivi , une règle d'or le suivre jusqu'à la fin et ensuite on en parle ....
faire des mix de plan que nenni
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 20/04/10 à 22:34:23
Salut les tortues,
Chmat, c'est quand ce marathon ?
En tout cas, piano sur les 30/30 à donf si ça tiraille trop.
Pélagie, moi aussi, je peux te parrainer :)))
Gygy, tu ne serai pas dans une période de doute ? A mon avis, et comme riri, je dirai "suis le plan, ne change rien". Cette anecdote du semi de dimanche dernier, bientôt tu n'y pensera plus. Ta sortie de 3 heures, tu la fais tranquilous, et peu importe le rythme : tu verra, ça va passer tout seul. Ton marathon est dans 20 jours ? C'est normal que ça gamberge. Bonne continuation.
Et merci BH de veiller sur nous ...
Alain_ki_se_demande_dans_quelle_galère_il_s'est_fourré_dimanche_prochain
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.179.xxx) le 20/04/10 à 22:36:31
Un petit bonsoir,les Tortues!
Alors, toujours pas de news d'Isach, Chmat stoppe les 30 -30, Gygy s'offre 2heures de massages....., Bloomer s'est fait rincer le short et Mika a sorti le vélo; Riri a repris lundi et se repose mardi, Pelagie nous la joue aquatique, Mac est déboussolée au boulot et avec Miss Mac, une certaine Tortue fait des beurks à jeun histoire de se remettre en forme en Flo zappe la F1. Il est temps que l'on vienne remettre un peu d'ordre dans les carapaces, Merci BH de passer par là:-)))))
C'était le clin d'oeil du soir aux Tortues (désolée celles que j'oublie, je lis rapidement ces temps-ci)
Allez bonne nuit. Demain c'est chimie (exa pratique) et le soir course à pied (championnats cantonal de 10km) avec mon masseur malvoyant (sacré challenge de le guider sur un parcours, je crains les bousculades.....)
Allez cette fois-ci je vous laisse
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 21/04/10 à 07:04:58
bonjour bonjour...
petit déj pour tout le monde:boissons chaudes+pain-brioches et confitures diverses+ coupe de fruits frais!!!!
repos pour pélagie ce metin(je parle du PD car sinon je pense pas!!!!!!
marie:non! sais vendredi la SL car dimanche j'ai mon frére à manger..pour les SL il est vrais que jen ai fait plus que les fois precedentes en faisant 1 sortie de moin /semaine 3 au lieu de 4 ,les fois précedente,j'arrivais fatiguée le jourJ donc pas mieux..là des sorties à différentes allure comme le préconise BH(allure 1/2 et allure marathon)quand je parle trame :c'est que je rallonge le temps en gardant l'allure cool,suivant mes journée de boulot(dure)!!!!!par contre ce qui m'inquiete un peux c'est l'allure marathon entre 80/85% c'est cela??????
riri:tu as raison!!!!la reprice pas trop dure???
alainp:merci aussi...oui, je me pose trops de questions.je vais la faire cool vendredi!!!!!!
flodm:courage pour tes cours!!!!!
picine hier soir avec la petite,je vais attaquer l'autre coté des portes ......
je vous souhaite une trés bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.45.xxx) le 21/04/10 à 07:15:49
Merci Gygy pour le petit déj'!
Avec ça je vais carburer (sans faire exploser le labo, j'espère)!
Me réjouis d'être ce soir.... pffff quel stress ces exas: il me semble que je gérais mieux le stress, quand j'étais plus jeune, ça m'inquiète!
Allez bonne journée toutes et tous, courage!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 21/04/10 à 07:24:23
poca:je suis avec toi!!!!!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/04/10 à 07:37:33
Bonjour cheres tortues! Ce matin j'ai fait des pancakes avec sirop d'erable, il y a egalement du pain maison et confitures, cereales et plein de fruits frais. The, cafe, chocolat sont chauds et les oranges sont pressees - tout est pret, venez vous servir!
Bonne petite sortie 'cool' ce matin a jeun, 12.20km en 1h14 avec de tres bonnes sensations! Demain une sortie de fractionne m'attend, 3x1500m (ca va faire mal...), j'ai interet a ne pas me tromper ce coup ci! Et biensur cela sera suivi d'une seance de circuit apres mon petit dej!
@ Gygy: merci pour l'offre! As tu une idee combien ca couterait de le faire parvenir par la poste? Peutetre qu'il me faudra attendre de faire une visite en France!!!
Super ces 2h+ de soin polynesien, tu l'avais bien merite, bon anniversaire bien qu'un peu en retard! Ne te fais pas trop la pression pour ton marathon, continue ton entrainement en prenant note des conseils donnes et au jour J, fait de ton mieux! Continue a bien peindre et aussi a te reposer!
@ Marie: merci a toi aussi! Tres bons conseils! Bonne continuation!
@ Riri: tout a fait d'accord avec toi aussi! J'espere que tu as apprecie le repos d'hier (cote sport!), bonne sortie si tu en fais une aujourd'hui! Bizzz:))
@ AlainP: Chmat va faire la Route du Louvre le 16 Mai. Merci a toi aussi pour ton offre, je suis comblee! Bonne fin de preparation pour Dimanche, essaye d'y prendre plaisir!:)
@ Poca74: bonne chance avec la chimie et aussi ce soir pour la course avec ton masseur malvoyant! Ce sera certainement une nouvelle experience, nous attendrons tes impressions avec impatience!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 21/04/10 à 07:40:24
Poca
Zen coool et je tiens les pouces pour toi
Gygy
80 à 85 % de quoi ?
Fcm ? Reelle ? Estimée ? Vma ? Formule de karvonen ?
Merci pour le petit dej
Bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 21/04/10 à 07:44:16
riri tu me pose de ses questions!!!!!
aprés test de terrain fcm:80/85% de cette valeur ...BREF ce que m'indic mon cardio......
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 21/04/10 à 09:56:27
Bonjour!!
ca faisait longtemps hein!?!
ben ouai, je cours pas bcp en ce moment, j'ai pas de jambes, elles sont lourdes, et aucune motivation! il faut que je me reprenne!!!
Bon je réessaie jeudi soir pour voir et je cherche une course facile que je pourrais faire avec ma soeur, peut etre qu'avec un objectif on se motivera mieux!
Je devrais peut etre acheter le livre de BH...?! enfin, un mail à riri aussi ca ferait pas de mal...
poca, chez nous on dit merde aux gens qui ont besoin de chance pour un examen, un entretien... alors MERDE!
gygy, 2h20 de massage... humm, c'est quoi au juste ton massage?
riri, bonne reprise! je vais te mailer un de ces 4 ;)
Alainp, bonne course pour dimanche, d'ici là bon entrainement
macadonf, tu t'y fais dans ton nouveau coin? ca sera surement mieux pour ton portefeuille... dommage pour les potins hein!
A toutes les autres tortues, bonne journée/soirée/nuit..., le dieu de la météo nous gate en france en ce moment, c'est génial!
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/04/10 à 10:15:19
Gygy je vois que nous nous sommes croisees! Double petit dej pour tout le monde aujourd'hui!:) Avec un peu de chance il devrait en rester assez pour celui de demain!;))
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par BrunoHeubi (invité) (90.47.72.xxx) le 21/04/10 à 15:08:15
Je devrais peut etre acheter le livre de BH...?!
=============================================
Certainement :o)
Et lire surtout le chapitre sur la procrastination ;-)))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nico Razmoket (invité) (92.155.131.xxx) le 21/04/10 à 15:09:53
ça y est! il veut se faire une tortue.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (83.137.242.xxx) le 21/04/10 à 17:01:22
@AlainP
Oui c'est le marathon de la route du Louvre le 16 mai.
Je vais sans doute perturber ma fin de préparation mais bon : d'abord j'attend que la douleur s'efface et je repars sans plus prendre de risque lors de séances de 30/30. La charge d'entrainement de cette semaine risque de s'en ressentir mais bon si je suis blessé le 16/5 ça sera pas mieux.
Je risque surtout de perdre en capacité de vitesse puisque ma dernière séance de VMA courte date de 2 semaines mais bon si je compense à l'allure marathon et à l'allure seuil, ça devrait limiter la casse.
Sauf qu'aujourd'hui, avec la douleur, la foulée est perturbée donc le geste totalement inefficace énergétiquement parlant.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/04/10 à 17:19:35
salut à tous !
la semaine se poursuit cool, j'ai réussi à recaser miss mac dans différentes maisons :D
côté cap, je suis bien embêtée car cette semaine j'ai passé des tests chez l'allergologue. je ne pouvais pas courir entre lundi midi et ce midi...j'avais donc prévu une sortie ce soir, or elle m'annonce ce midi qu'il vaut mieux encore éviter la douche dans le dos pour ne pas effacer ses repères avant....vendredi !!!! je reporte donc à samedi, ça me fera 2 sorties dans le WE mais tant pis !
flûte, pourtant il fait beau, c'est super tentant !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 21/04/10 à 19:13:05
Petit passage en vitesse pour vous dire que je n'ai pas coulé en Méditerranée, même si le vent était souvent très (trop) fort. Beaucoup de boulot, de cours, d'entretiens avec les parents et en plus il me faut gérer mes ados (surtout la dernière). Je cours à longueur de journée, mais pas forcément pour la CAP. Alors samedi, ce sera les 10km pour le plaisir, avec deux copines que je vais accompagner...leur but: être sous l'heure (je devrais y arriver!). Au fait riri, j'ai mesuré le parcours, avec mon GPS, en le faisant en entraînement la semaine dernière. Les 10 km de Lausanne font en réalité 10km et 600 m.!!! J'espère Poca que sur les 20 il n'y a pas 2 km de plus ... lol! Je regarderai la course de Poca sur le parcours 20 km et l'encouragerai dignement, si je la vois.
Avec beaucoup de retard... félicitations à papa Krylin (et maman), mais je n'étais pas revenu sur le site depuis.
Bonne soirée à tous et à bientôt.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par philippe (membre) (86.203.184.xxx) le 21/04/10 à 20:45:17
petit coucou , d'un oiseau de passage..
Tres bonne continuation a tous et toutes..
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.81.xxx) le 21/04/10 à 22:32:38
Bonsoir à tous et toutes !
Coucou Philippe !!! Tu es passé en "courant" dis donc !!!
Melange : c'est bien que tu nous donnes des nouvelles ... mais justement, il faut que tu t'accroches ... les jambes vont s'"alleger" si tu retrottines un peu régulierement et si tu trouves un objectif avec ta soeur ... alors c'est super, ça va redemarrer ... Allez Mel !!!
Isach : C'est normal que ce soit dur un retour de vacances, non mais !!! Allez, bon courage !!
Et pour POca aussi ...Bon courage ! mais elle a tellement d'énergie !!!
Gygy : C'est pas moi les cours ... mais je révise aussi ... (pour le boulot également ...)
Pour ton marathon, suit bien les conseil qui t'on été donnés ...y a aps de raison que ça n'aille pas ... et no stress ... ça sert a rien !!!
Ginette ! t'es revenue ??
Mac ... Pas cool l'allergologue ...
Allez vous bien tous les autres ???
Ku tu nous manques !!!!!
Deja tard, alors je ne traine pas trop ...
Tres bonne nuit !
Je prepare le café, et les bols .........
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 22/04/10 à 07:15:28
bonjou bonjour
comme flodm à préparée les boissons chaudes et qu'il en reste de hier(pelagie) je vous rajoute un paniers de GUARIGUETTES!!!!!!!
Poca:alors, cette examen,contente?
flodm: oui c'etait Poca !!!!merci ,je vais les suivres!
melange:massage" destination polynésie" que du bonheur!!!alors tu vas bien?
Isach: pas facile le retour ,pas facile de ce remettre dans le bain!!!bonne course samedi!!!
philippe: OUPSSSSSSS parti:))))))
Alainp: bonne course dimanche!
Chmat: bonne fin de prépa!!
Macadonf: j'espére que tes allergie sont pas trops handicapantes? plus que 2 jours et tu vas pourvoir aller gambader!!!
Pelagie: oui on c'est louppées de peux hier...bon est cette céance de beurk: REUSSIE?????pour le livre ,je me renseigne pour le tarif à la poste et je te tiens au courant!!!
Riri:pas trop dure la reprise?
et notre chevalier vat'il bien????
maintenant qu'il fait jour ,avant de continuer les peintures (2 portes de finie en reste 1 + poncer et vernir porte entrée)poser les barres à rideaux et les installer,je vais donc aller courir une bonne heure!!!!!!
bonne journée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 22/04/10 à 08:08:21
@Gygy
Pas d'inquiétude pour le marathon, ça va bien se passer (très bien même). Et puis un peu de stress juste avant ça a jamais fait de mal non plus : peut être même que ça aide à se transcender le jour J.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (62.203.97.xxx) le 22/04/10 à 08:12:15
Hello!
Merci pour le petit déj' Gygy pour les Guariguettes (hum ça fait vraiment envie..... et Flo pour les boissons.
Pfff je sors un peu la tête de l'eau!
Hier une journée à 200 à l'heure: j'ai reçu une mauvaise note en chimie (théorie que l'on vait fait avant Pâques), donc du coup moral en bas et stress ++++ pour la pratique de l'après-midi: je pense avoir eu la moyenne tout de même (à mon niveau c'est ce que je demande); j'étais déçu pour la théorie, car il me semblait avoir compris et bien révisé... . bref je ne m'avoue pas vaincue.
Je suis donc sortie à 17h00 avec un mal de tête et hop direction tour du Chablais pour accompagner la personne mal voyante: ça s'est très bien passé: nous avons bouclé les 10km (pile, car épreuve de championnats) en 49 minutes tout pile); il était content de nous collaboration, alors our moi c'est ce qui compte, je remets ça la semaine prochaine et samedi les 20km à Lausanne (j'espère voir Isach).
Bonne journée à toutes et tous et merci pour vos encouragements(j'en ai presque plus besoin pour les études que pour le sport:-))))
A+
Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/04/10 à 08:16:10
Bonjour cheres tortues! Comme il y avait plein de reste des 2 petits dejs d'hier, que Flodm a mis la table et prepare le cafe, que Gygy a deja passe et a fini de preparer les boissons chaudes et laisse un panier de guariguettes, ce matin je n'ai plus qu'a me reposer!LOL
Ce matin de tres bonne heure, dans le noir, a jeun, je suis allee faire ma sortie de beurk, 3x1500mR2', et cette fois ci j'ai bien fait attention de ne pas en faire plus, c'etait deja assez dur!!!!! Ca ne c'est pas trop mal passe, 9.26km en 51'(echauffement et RAC inclus) et j'ai suivi ca avec une bonne seance de circuit au gym (beaucoup de cardio......!!!!!) et fini la matinee avec du barbotage dans la piscine d'enfants avec ma +jeune louloute! Je crois qu'une petite sieste sera la bievenue apres midi! Demain matin sortie 'cool' avant d'aller de nouveau au gym pour une autre seance de circuit!
@ Poca74: j'espere que tu n'as rien fait exploser au labo hier! Comment c'est passe cette course avec le masseur malvoyant? Tu vas donc faire les 20km de Lausanne Samedi? Bonne rencontre avec Isach!
@ Melange: allez, allez il faut rester motivee meme si la reprise est un peu dure au debut! Tres bonne idee de te fixer un objectif et que de mieux qu'un petite coursette avec Luciole! Bonne sortie pour ce soir et bonne continuation!
@ Chmat: ne va pas forcer si la douleur est toujours presente, je suis sure que quelques jours de repos ne perturberont pas trop ta fin de preparation, il vaut mieux etre sage que d'arriver blesse au jour J! Courage et bonne fin de preparation!
@ Macadonf: bien contente que ta semaine se poursuit 'cool'! Pas glop ces histoires d'allergologue....courage si en plus si il faut attendre jusqu'a Vendredi! Bonnes sorties ce weekend alors!
@ Isach: bien contente d'avoir de tes nouvelles! Toujours dur de revenir a la realite apres des vacances.....courage!!!!! Tres bonne course Samedi et bonne rencontre avec Poca, si tu arrives a la voir!
@ Philippe: sympa cette visite meme si tres breve! Que deviens tu?
@ Gygy: merci, ca c'est assez bien passe ce matin! Merci egalement pour me laisser savoir le tarif de poste quand tu te seras renseignee. Je vais peutetre avoir une autre possibilite de me procurer ce livre car une de mes amies canadiennes part faire une visite dans sa famille bientot et je sais qu'il y a une source de commande labas - elle pourrait peutetre le commander et me le ramener dans ses valises - a suivre! J'espere que tu as reussi a faire une bonne sortie avant d'attaquer portes et rideaux! Bonne fin de preparation!
Coucou a Riri, Marie et tout l'ITB, tres bonne journee a toustes!:)) La sieste m'attend!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 22/04/10 à 08:53:22
me revoilà........1h03 pour10km500 à allure1 ,je n'ai pas poussée mais je me suis sentie bien que sur le retour le probléme: le temp que la machine chauffe je suis rentrée!!!!
chmat: merci!!!!!
poca:bon tu n'as pas fait tout éxploser donc c'est parfais
sais sur ce n'est pas facile m
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 22/04/10 à 12:14:03
hello
merci de vos encouragements, ca fait tjs bcp de bien!
ce soir, j'ai prévu une petite sortie mais je pense que entre 20 et 30 minutes suffiront... on va pas forcer!!
bonne journée à toustes!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 22/04/10 à 12:31:34
pelagie/ 11 euros pour la poste + le livre aucas où tu le fais livrér chez moi et je te l'envoie par retour ,il faut compter 6/8 jours pour l'Australie....voilà!!!!!
coucou melange ;contente de te lire!!!
je repars peindre quelle dommage avec ce si beau soleil d'étre enfermée dans le garage,mais bon:))))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/04/10 à 17:00:15
UUUUUUUUUUUUUUUUPPPPPPPPPPPPPPPPP !
houlà, scusi si je vous ai réveillé !!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.155.xxx) le 22/04/10 à 19:59:52
ouahhh!!!
quelle énergie mac!!!
je suis de retour de ma sortie trail , 1h8 pour a peu près 12km500.
les hanches ne vont pas trop mal mais l'hallux vagus m'embête de plus en plus :-((
je vais peu être caser une 4ème sortie dimanche ,a voir !!!
alors melange , la tienne de sortie ????
poca , courage !!!
ça a du te faire du bien ta compèt !!!
bonne course samedi et coucou a isach!!!
c'était une séance bien dure encore ce matin pelagie , la sieste a du être bonne !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/04/10 à 06:14:41
Bonjour cheres tortues! Vous trouverez croissants, brioches, petits pains au chocolat, cereales et corbeille de fruits sur la table. Toutes les boissons chaudes sont pretes et les oranges ont ete pressees, venez vous servir!
Tres bonne sortie 'cool' ce matin a jeun, 10km en 1h avec cardio moy 72%! Je crois que le metier commence a rentrer!!!! La seance de circuit s'est egalement bien passee. Demain matin une autre petite sortie 'cool' qui sera suivie d'un massage et apres repos jusqu'a ma course de 32km Lundi matin (jour ferie ici)! Tres bientot je vais rencontrer mes chums canadiennes pour midi!
@ Gygy: belle sortie hier! Merci pour les renseignements du tarif de poste, maintenant a moi de voir, je te tiendrais au courant! Courage avec la peinture et bonne continuation avec preparation marathon!
@ Melange: j'espere que ta petite sortie d'hier soir s'est bien passee! Garde la motivation et bonne continuation!
@ Marie: belle sortie trail et bonne nouvelle si les hanches ne te vont pas trop mal mais pas glop pour l'hallux vagus.....La sieste a ete tres bonne, j'ai apprecie car j'en avais vraiment besoin! Bonne sortie Dimanche!
Coucou a Macadonf et a tout l'ITB, bonne fin de preparation a nos Tortues de compet ce weekend (Isach, Poca, Krylin, AlainP, J-Marc, Ku?, Mika?) bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 23/04/10 à 09:19:56
bonjour tortues!!!
oui hier j'ai couru (après une semaine de rien), j'ai fais 25 minutes et niquel... donc je pense remettre ca samedi ou dimanche mais tjs 25 minutes pour l'instant ce me suffit bien.
j'ai trouvé une course fin mai, je vais en parler à ma soeur, c'est familial et pour la bonne cause!
attention marie avec tes douleurs, forces pas trop
merci pelagie pour le tit dej et tes encouragements!
bonne journée à toutstes, ce soir c'est weekend avec soleil SVP!
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.42.37.xxx) le 23/04/10 à 10:52:21
Bonjour tout le monde,
Melange : bien contente de voir que tu vas pouvoir reprendre du plaisir à courie et surtout participer a ta petite course en famille, comme prévu !!! c'est super !!!Bonne continuation !!!
Marie : Ouh lala c'est quoi ce truc !!! un truc lié à l'age ..... Oups ! (humour !!!!!!!) C'est "mecanique" ou musculaire ???? As tu vu un bon ostéo ??? Bon courage en tout cas (mais je sais que tu en as)
Gygy : Continue a bien écouter et a rester cool !!! ça va aller
Poca : Pas facile la chimie !! Mais bon apparemment tu as fait le minima !! Et surtout bonne course à Lausanne !!
Pour ma part ce WE je serai en face de toi !!! Je part des ce soir pour la Haute Savoie et je vais peut etre meme participer a une "course nature" dimanche du coté de Thonon !! Voilà ! Et ça fera du bien de retrouver mes montagnes et les amis !!
Pour les autres tortues je souhaite un tres bon WE avec du soleil !!!
* une pensée particulière pour notre Chevalier !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.22.xxx) le 23/04/10 à 12:51:53
passage rapide!!!
sortie de 2h58 ce matin à allure1 et allure marathon ""tranquillous""mieux que dimanche:)))))
maintenant je vais faire un soin du visage et aprés peinture!!!!!!!!!
a+ gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 23/04/10 à 13:04:28
Passage rapide aussi (je suis en cours.... d'info!)
Gygy, ne confonds pas le soin du visage avec la peinture sur les murs:-)))))))
Bonne journée les Turtles
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par MAdie (invité) (90.40.236.xxx) le 23/04/10 à 19:16:38
COucou les tortues,
je fais un petit passage vite fait pour vous dire bonjour, et féliciter Mél pour sa reprise.
Je vois que Pél, Poca, Marie et Flo continuent à engranger les km, les filles ont la part haute en ce moment!
J'attaque la prépa Faverges en quittant la route pour aller sur les sentiers de randonnées, ben j'aime pô ça, ça monte drôlement et le cardio il aime pô... en plus je me traine comme une grosse limace, ça fait rien pour arranger ma confiance en moi. Va falloir que je me booste si je veux pas faire demi tour arrivée à Annecy! ;)
Donc mercredi j'ai fait 4,5 km en 36' avec 140m de D+ et ce soir j'ai fait un 6.5km en 1h tout rond mais 300m de D+. Heureusement que les sensations sont redevenues bonnes car au milieu j'étais au quatrième dessous (en remontant après la traversée sur le petit pont de bois", pour ceux qui ont fait la Juraquette).
Dimanche je prévois une sortie plus longue mais je reste sur la route pour ne pas faire monter le cardio.
Allez bon we à toustes, bise tortuesque, ce soir y'a fête au village faut que je me prépare! :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/04/10 à 08:03:47
Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un grand sac de viennoiseries sur la table, toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
Tres bonne sortie de CAP ce matin! Juste quand je finissais mon echauffement j'ai rencontre une voisine qui fait de la CAP aussi, elle va tres vite et jusqu'a maintenant je n'ai jamais reussi a rester avec elle, mais aujourd'hui je l'ai fait!!!!! Elle n'en revenait pas non plus et m'a fait beaucoup de compliments sur ma forme et mon amelioration (elle a 20ans de moins que moi!lol), je suis tres contente de voir que le travail commence a payer! Ceci m'a donc fait une seance 'tempo' de 8km en 43'! A 11h j'ai eu mon massage de sport et maintenant c'est repos jusqu'a Lundi! Je finis donc la semaine avec un kilometrage de 47km!
@ Melange: super cette bonne reprise, surtout continue a progresser doucement! C'est ou et a quelle date cette course fin Mai? Ce sera sympa de la faire avec Luciole et certainement une bonne chose pour rester motivee! Bonne sortie aujourd'hui ou demain et bonne continuation!
@ Flodm: tres bon weekend en Haute Savoie et bonne course nature demain! Profite bien de tes montagnes et de tes amis!:)
@ Gygy: belle sortie longue et bien contente que tu t'es sentie mieux que Dimanche! J'espere que tu as bien profite de ce soin du visage et que la peinture est presque finie! Bonne continuation!
@ Poca74: comment c'est passee cette course Mercredi? Tres bonne course pour aujourd'hui!
@ Isach: tres bonne course a toi aussi. J'espere que vous aurez l'occasion de vous rencontrer!
@ Madie: tu as bien commence ta preparation Faverges, c'est toujours le debut qui est dur, tu verras ca va s'ameliorer, persevere! J'espere que la fete au village etait sympa! Bonne sortie longue Dimanche et bonne continuation avec ta preparation!
Grosses pensees pour Poca et Isach a Lausanne aujourd'hui sur 20km et 10km - ALLEZ Y!
Et demain nous aurons en compet: Krylin (Planet Jogging), Ku? & Mika? (La Bouillonante), J-Marc (Jean de la Fon'trail), AlainP (duathlon CAP 10kx2) et Flodm (course nature)! Reposez vous bien et tres bonnes courses a toustes demain! Mon tour viendra Lundi.....
Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.30.155.xxx) le 24/04/10 à 16:01:38
up!!
il était moins une !!!
pelagie , tu peut remercier ton coach et te féliciter pour tes efforts payants maintenant !!!
bonne course a poca , isach ,krylin , Jmarc , alainp , flodm , Mika et ku peu être !!!
alors cette fête Madie ??
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/04/10 à 07:30:25
Bonjour cheres tortues! Eh bien c'etait plutot calme ici aussi il reste plein de bonnes choses du petit dej d'hier, les boissons sont pretes, venez vous servir!
Rien de tres interessant a vous raconter.....Je me repose bien et meme fait une tres grasse mat (je me suis levee a 9h30!!!!), ca fait du bien de temps en temps! Le reste de la journee sera bien tranqille aussi, sans doute un peu de canapethon avec un bon bouquin cet apres'm!
Demain matin 7.30, course de 32km...ca me fait un peu peur bien que je n'ai pas l'intention de le faire en course! Je vais l'employer pour tester ma vitesse marathon et voir ou j'en suis, je n'ai pas d'objectif mais certainement contemple 3h+....La meteo announcee est assez bonne, YAPLUKA!:)
@ Marie: heureusement que tu etais la! HI, hi, hi le coach c'est moi avec l'aide d'un plan pris dans une revue de CAP, donc je peux me feliciter et egalement me remercier!LOL Bonne continuation a toi!
@ Isach et Poca: j'espere que vous avez fait une bonne course hier! Bonne recupe maintenant!
Bonne course aujourd'hui a Krylin, J-Marc, AlainP, Flodm, Ku et Mika?? Nous sommes avec vous en pensees! ALLEZ Y!!!
Coucou a tout L'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 25/04/10 à 14:25:11
Belle répresentation de l'ITB aujourd'hui sur les différentes courses...
En attendant le retour des autres, je suis pas mécontent de mon 10 bornes. Aujourd'hui, j'ai fais avec les moyens du bord : fatigue, fatigue et euh.... fatigue :(
Menfin, résultat pas si mauvais... mais avec la belle saison estivale qui s'annonce, il va être de plus en plus difficile de réaliser un chrono sous le soleil..
Salutation
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 25/04/10 à 18:34:48
32 km !!! Pélagie, où trouves-tu toute cette énergie?
J'ai aperçu Poca hier sur la fin de ses 20 km et je l'ai même encouragée, mais elle n'a pas entendu.
Sinon de mon côté, très satisfaite de mes 10km 600 (oui je vous jure, j'ai retesté hier avec mon GPS, qui pour la deuxième fois m'a indiqué, 10,6 km). Je n'ai pas souffert, malgré la chaleur et je n'ai mis que 25 secondes de plus que l'an dernier (55'41''), avec beaucoup moins d'entraînement et je n'ai ressenti aucune fatigue après la course. Ma copine n'a finalement pas voulu que je l'attende, donc je l'ai laissée après 1km et elle a terminé en 57'37. J'ai par contre retrouvé ma fille, à l'arrivée, malade comme pas possible, qui avait vomi à deux reprise et bien souffert sur le parcours, qu'elle a tout de même terminé péniblement en 50' (elle a perdu plus de deux kg pendant la course, elle qui n'en avait déjà pas trop!). Il y a eu beaucoup de malaises, dus à la chaleur, qui nous est tombée dessus justement hier (10° de plus que la semaine précédente), 23° à 17h00. Pourquoi il ne faisait pas ce temps-là, il y a deux semaines dans le sud?
Je laisse à Poca le soin de vous raconter sa course. Mais je sais que la plupart des membres du club qui se sont lancés sur les 20 km cette année ont plus souffert que d'habitude.
Bonne récupération aux coureurs du week-end et bonne semaine à tous.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 25/04/10 à 20:43:28
bravo isach
tu vois tu as un bon fond ( sportif , humain ça on n'en doute pas ) dommage pour Faverges tu n'aurais pas été ridicule ....
au fait t'es sur pour les 10, 6 km du parcours , car là du coup ma perf de l'année dernière me laisse songeur ...
et poca alors ces 20 kil ??
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.4.210.xxx) le 25/04/10 à 21:11:30
Bonsoir tout le monde
Me voilà de retour et surtout bien re-boostée ... Le soleil et la chaleur étaient également au rendez vous ... La course de ce matin s'est bien passée mais j'ai tout de meme eu du mal dans les derniere montée ... J'ai fait 3 fois cette course et c'est la 1ere fois que je "pose pieds a terre" ... oui obligée de marcher un peu ... PLus de jus !!! Faisait chaud mais bon, j'ai aussi de la fatigue accumulée ... bof !!! pas grave !!! je me suis régalée de courir a travers bois et champs de pissenlits, entre lac léman et montagnes ... Il y avait une bonne ambiance sur le parcours et ça c'est bien !!!
Mon précis je ne sais pas ... dans les 56 mn pour 9.5 km et pas mal de dénivelé !!!
Mon T.Shirt de L' ITB a fait sensation !!!
Ensuite tartiflette géante etc etc !!!
Isach, c'est bien tu maintiens bien le cap, Krylin, c'est bien tu as participé et surement tres bien couru ... Madie, garnd bravo, car toute seule c'est pas facile !!! Mais tu vas progresser petit a petit ... faut perséverer !!!
Pour Pélagie et ses hyper courses !!! Je suis en admiration !!!!
Une pensée pour toutes les autres tortues !!!
Tres bonne soirée !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (85.69.53.xxx) le 25/04/10 à 22:39:53
Salut les tortues,
Pas de course pour moi aujourd'hui : mon partenaire a du déclarer forfait sur blessure.
On remettra donc ça une prochaine fois.
Bonne soirée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 26/04/10 à 07:05:31
bonjour...
le petit déjeuné est sur la table,servez-vous!!!!!!!
toute mes félicitations pour les coureurs du W-K:)))))
et pelagie,pas de nouvelle??????j'espere que tu vas bien?
reprice ce matin,enfin ,je vais pouvoir me reposser!!!!
bofffffffff pas trés interessent le w-k(maison finition,jardin++++++++++++
pas de cap depuis les 3h de vendredi,ce soir! de toute façon :c'est dans 15 jours))))))))))
bon lundi à toute ITB......
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.108.xxx) le 26/04/10 à 07:35:17
Hello les Tortues!
Un passage rapide avant de prendre le chemin de l'école!
Bravo aux compétitieurs du week-end!
Isach, super ces 10km, c'est vrai qu'il faisait chaud:-((((
Riri 100km samedi, génial! Tu vas recevoir quand ton nouveau joujou?????
Pelagie: impressionnante avec les distances qu'elle aligne, bravo!
Les 20km se sont bien passés! Mon chron est à 50 secondes de plus que l'an dernier, mais je suis atisfaite! Je suis partie trop vite sur les 3 premiers kils (c'est du plat et forcément on se sent des ailes: 4'30 au km); j'ai calé dans la première montée.... le ravito tout proche m'a fait grand bien, c'est vrai qu'il faisait chaud. J'ai ensuite continué ma route, repéré mes parents qui étaient sur le parcours: ça fait plaisir:-)))) J'ai eu ensuite un gros coup de mou entre les 8 et 11 km: quelle chaleur, en plus je paie cash mon départ trop véloce. Je sens mes forces disparaître et les 1h40 s'éloigner.... Bizarrement, dès que le soleil ne claire plus directement sur nous (caché par les bâtiments en ville ou soit qu'il commence à descendre, oui on part à 18h10), je ressens 1 ou 2 degré(s) de moins et me sens revivre. Alors je croche dans la montée du bourg et ensuite dans celle de la cathédrale; dès le 13 ème c'est du plat de la descente et du plat; alors mentalement je tiens et au final, j'arrive au stade en 1h36 et 45 secondes.... Donc très satisfaite de mon temps.
Hier je voulais aller faire de l'endurance 2 heures, mais pas envie de courir (faut dire que je prépare mes 75km), alors je me suis fait plaisir à vtt 1h40 14 de plat le long du rhône et 16 en rentrant en montant dans les vignes (300m de D); cette semaine j'ai ressenti une grosse fatigue mercredi après le 10km et jeudi....
Allez faut que je me raccroche au plan d'entraînement, il reste 8 semaines!
VOilà, je vous laisse, car le temps file....
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/04/10 à 07:45:22
Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez croissants, brioches, petits pains maison, toutes sortes de confitures, muffins, cereales et corbeille de fruits. Les boissons chaudes sont pretes et les oranges pressees, a vous de venir vous servir! Bien que je vois que Gygy a deja passe, donc double petit dej!
De retour de ma course de 32km (on nous a announce a la fin qu'en realite nous avions fait 32.5km!!!!). Pas trop de monde, parcours sympa (malgre beaucoup de cyclistes, promeneurs, enfants, poussettes, chiens.....) et meteo pas trop mauvaise bien qu'une fois les nuages disparus ca a chauffe vite (22 degres). Je n'avais pas d'objectif, juste question de tester ma vitesse marathon ainsi que boissons et autres choses que je compte prendre pendant mon marathon. J'ai commence tres doucement et apres pris un rythme que j'ai reussi a garder jusqu'au 27eme kilometre (vent de face de ce point la jusqu'a la fin!). J'ai passe au 16km en 1h34.. et au semi en 2h06.., bonnes sensations jusqu'au 27eme apres ca j'ai ralenti un peu pour finir avec un chrono (a ma montre) de 3h16'20 - tres contente de moi! Maintenant c'est repos jusqu'a Mercredi!
@ Krylin: super si tu n'es pas mecontent de ton 10 bornes surtout que tu l'as fait avec une accumulation de fatigue! Bravo et tres bonne recupe!
@ Isach: bravo a toi aussi pour ce beau chrono acheve avec peu d'entrainement et bravo egalement a ta copine et a ta fille! Bonne recupe a toutes les 3!
@ Riri: une autre bonne semaine de velo faite! Bonne continuation! Bizzz:))
@ Flodm: contente de te savoir reboostee apres ton sejour dans tes montagnes! Beau chrono, bravo a toi aussi pour ta course nature, tu y a pris plaisir, tu as bien profite du paysage et de la bonne ambiance pendant et apres course, c'est ca qui compte! Bonne recupe!
@ AlainP: dommage de n'avoir pas pu prendre part a ce duathlon... Bon et rapide retablissement a ton partenaire!
@ Gygy: je vais bien, bien qu'un peu mal partout et grand besoin d'une bonne sieste (ce qui ne va pas tarder!). Bonne reprise et bonne fin de preparation marathon!
Poca, J-Marc, Ku, Mika....pas de nouvelles?????
Coucou a tout l'ITB, felicitations et bonne recupe a tous les coureurs du weekend, bonne reprise a ceux qui reviennent de vacances, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (85.69.53.xxx) le 26/04/10 à 08:30:03
Eh, Pélagie, elle ne ferait pas 20 miles, ta petite course d'entraînement ?
En tout cas, tu es fin prête pour en rajouter 6. Bravo
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 26/04/10 à 09:16:49
toute mes félicitations ,pelagie ....tu la bien méritée cette siéste:))))))
un grand BRAVO -BRAVO.....quelle p^che que tu as!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 26/04/10 à 09:22:46
Salut les Tortues,
Fini les vacances et retour à la civilisation.
Après une cure de soleil digne d'un mois de juillet, de ciel pur sans trace d'avion dans le ciel, d'un minima de CAP (1 seule sortie de 13km) me revoici connecté.
Pas eu le temps de vous lire encore mais je le fait dés ce soir (Après une petite sortie que je verrai bien dans les chemins derrière chez moi, la campagne me manque déjà).
Vu qu'une tonne de boulot m'appelle, je file.
A plus les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 26/04/10 à 13:45:46
il faut bien reprendre un jour nafelola!!!!!!
et en + ,je remonte le post....
je file donner une derniere couche de peinture et ce soir ,sortie CAP
bonne AM
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/04/10 à 15:40:30
Salut les tiots :)
Pareil : reprise du boulot ce matin, après 15 jours de bon soleil je n'avais pas trop envie de revenir m'enfermer et ... et bien ça va ! Pas pire pantoute, ambiance assez calme puisque les parigots sont encore en vac' :D
Il y a eu beaucoup de compêt' ce WE, bravo a tous (ce que c'est grave sérieux tout d'même une tortue :D )
N'OUBLIEZ PAS LA BONNE RECUP'
De mon côté, je cours aussi mais pas sur que cela suffise encore pour bien crapahuter à Faverges.
J'ai rajouté la montée de mes 6 étages au moins une fois par jour, toujours mes 5 petits kms de vélo pour le boulot, une chouille de pump de temps en temps.
Je suis encore loin des furieux entrainements de certaines tortues (n'est-ce pas Pél', Poc', FloD' ...) mais l'avantage, c'est que je n'ai mal nul part :D (ah bon ? vous non plus ?)
Gygy, Chmat ... les marathons se préparent fort ?
BizAtous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.165.xxx) le 26/04/10 à 17:54:38
Salut à toustes.......
Désolé, de ne pas passer plus réguliérement en ce moment, mais un coup de pompe m'a envahi depuis le 9 avril.
Il me faut des grands coups de pieds au cul, pour me faire faire 5km de jogging....(j'espére que ceci ne va pas durer)
En parlant de Ku, il etait en Belgique hier, au trail de la bouillonnante,(à défaut de voir Mika, il a rencontré Linda) il vous parlera certainement mieux que moi de sa journée.Bon krono au passage.....
Ah! J'oubliais la meilleure.....Si vous trouvez l'affiche
officielle du marathon du Beaujolais 2010....
Vous y verrait 4 Chimacien(nes):Frédérique,Annie,Linda et Mika.....Heu! toustes joyeu(ses)...c'était juste avant le départ......la suite..........boff....
Mon bonjour à:
Ginette, bon retour au boulot
Gygy, et sa couche....de peinture
Nafelola, une seule sortie en 1 mois, punaise tu me bats
AlainP,c'est quoi cette histoire de duathlon
Pélagie, 32km en 3h16mn20s. une étoile filante....bon repos jusque mercredi'et encore bravo
Poca, une autre étoile filante 1h36mn pour 20 bornes....
rien à dire bravo aussi....
Flodm,encore une star filante, punaise quelle forme vous avez en ce moment les files heu! les filles...
Isach....Punaise encore une qui file, bon les gars n'ont plus droit à la parole pardi.......
Krylin, enfin un mec....heu! qui court avec fatigue et fatigue...oui je les connais aussi ces jumeaux...courage mon vieux.
Marie.....non j'ai pas couru avec ku....merci de nous avoir sauvé, je te réciterai un salut pour ta peine....
Madie, et cette féte au village? heu! la Juraquette? c'est un fromage.....
Une petite blague pour égayer le lundi:
ça se passe au concours d'entrée de l'école de police.is sont 800 candidats à esperer
Le juriste: "cette année à l'examen vous n'aurez qu'une seule question( il manque des éffectifs, il faut recruter à tout prix), une question de calcul toute simple.
3x7=?" le soir Mika, raconte sa journée à son épouse, "et alors tu as répondu 21 lui demande -t-elle?
Ben non, j'ai répondu 28. Idiot vas!
Bon ben tant pis......
La semaine suivante, Mika est convoqué au bureau de police:
"Bravo, vous avez réussi" " Mais je me suis trompé Mr l'inspecteur"
"Oui daccord, mais vous étes le plus prés"..........
à+ Mika.
Un salut à Mél,Macadonf,Riri,Philippe et Chmat.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/04/10 à 18:03:46
Hé hé hé , trés drôle Mika ;)
Tiens j'aide un peu mes cop(a)ines tortues, et je vous colle le lien pour l'affiche :
http://www.marathondubeaujolais.org/?p=312
"Mais où est donc Mika ?" :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.90.xxx) le 26/04/10 à 18:27:25
Bonjour à toustes
Quand j'aurais un peu de temps, je vous ferais un petit cr de "ma balade" à travers les bois....de Godefroy
Salut Mika,
Je t'ai vu, tu es au centre sur l'affiche (vers le 4è rang )
Combien as-tu payé pour y figurer ?
Salut Ginette,
Le premier qui a trouvé gagne 1 bleue c'est ça ?
si, c'est ça tu m'en dois 2!
Heu! ça augmente, ça augmente...!
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.90.xxx) le 26/04/10 à 18:36:44
Mika,
Je t'ai envoyé 1 mail, l'as-tu reçu ?
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.165.xxx) le 26/04/10 à 18:52:13
Salut Ku..... Oui j'ai bien reçu ton mail, merci....
J'y répond ce soir.....Peux-tu bloquer la date du 6juin?
Non pas pour le débarquement....
Gygy: tu dois trouver facilement sur l'affiche....si...si..
un indice: Je suis le plus beau......
Pourquoi tu tousses ku?.........à + mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.90.xxx) le 26/04/10 à 19:45:15
Mika,
T'es sûr de la date du 6/6 ?
Enfin, quelque quelle soit la date je m'arrangerais pour débarquer....sans me mouiller...!
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.90.xxx) le 26/04/10 à 19:46:02
ouos; quelque que
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 26/04/10 à 22:10:34
ouh là 22h10, les tortues dorment !!!
doucement, je pose les bols sur la table... prépare la cafetière, les pots de confiture, le miel, le pot de... Ah non, qui a encore fini le pot de LCDONDPPLN sans rien dire !!! mais que vois-je des empreintes de gros doigts boudinés !!! tiens donc : Madie ou Ginette ? A pas de loup, je passe dans leur chambre... Gagné ! les 2 ont encore des moustaches au chocolat... Pour la peine, les filles : cent pompes chacune... et privées de nut' pour le reste de la semaine !!!
et vous regarderez vos petits camarades manger le petit déj' !
va falloir qu'on les serre ces 2 là, si on veut les voir galoper à Faverges !
bizzzz de bonne nuit à toutes les tortues !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (90.25.243.xxx) le 26/04/10 à 23:33:16
Salut les Tortues et en particulier GyGy! Il est tard et je n'ai qu'une infusion à offrir.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.88.xxx) le 27/04/10 à 07:04:07
Coucou!
Merci Mac pour avoir préparé tout ce qu'il faut pour un bon petit déj'! Le café est servi!
Je vois que les tortues vacancières sont bien rentrées et ont repris le chemin du taf (il était temps, non mais oh!!!!)
Retour de notre chevalier Ku: contente d'avoir de tes news
Mika, qui n'a pas perdu son sens de l'humour:-)
Pelagie: je me répète, mais quelle énergie!!! C'était une course ou un entraînement tes 32km?????? A part ça tu as raison de tester à ce moment-là, les ravitos, les boissons etc....
Gygy qui veille toujours à la page 2 entre 2 coups de pinceaux!
Hier soir, 10km avec le groupe (une belle montée), les jambes bien, pas de soucis!
Allez je vous laisse et vous souhaite une belle journée
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 27/04/10 à 07:28:00
bonjour bonjour
mika: alors j'ai vue l'affiche ,si tu es au milieu serais ce ''la bébétte rose""?????
ginette:alors les travaux????
d......N :les vacance ce sont elle bien passés?
ku:ravie de voir que notre chevalier à encore remporté une bataille!!
poca: bien ta sortie avec le club!
peinture finie ,il etait temp!!!!hier sortie de 54mn à allure 1(lent) avec des douleurs partout surtout sous le pied gauche et sentation de brulure sous l'autre pied!
je vais essayer d'avoir un RV chez l'osthéo ce matin,affaire à suivre!!!!!!
picine ce soir avec les 2 petits bouts ,vas y avoir du sport:))))
bonne journée à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/04/10 à 08:07:43
Bonjour cheres tortues! Merci a Macadonf et Poca pour le petit dej!
Merci pour vos gentils mots d'encouragement, ils vont toujours droit au coeur! Je me suis reveillee avec quelques courbatures ce matin.... mais apres une petite balade avec mes louloutes ca va un peu mieux! Demain matin sortie de decrassage tres 'cool', on verra!.....
@ Poca74: on s'est croisee hier! Bravo pour ta belle course et ce beau chrono, tu as bien raison d'etre satisfaite! Tu as tres bien fait de te faire plaisir hier apres ce bel effort! Hier oui c'etait bien une course - je m'en suis donc servie pour tester allure, boissons, ravitos et suis contente du resultat, surtout qu'ils nous ont fait faire 32.5km au lieu de 32km!!!!! Comme toi il me reste 8 semaines de preparation! Belle sortie hier soir, bonne continuation avec ton entrainement!
@ AlainP: merci, ma course faisait exactement 32.5km, pas de miles ici, ca c'est pour l'Amerique! Je pense que le resultat est un bon signe pour mon marathon, encore 8 semaines d'entrainement!!!!
@ Gygy: merci, je me suis certainement sentie beaucoup mieux apres ma petite sieste car j'etais debout depuis 5.30 du matin! Tu dois etre bien contente d'avoir donne la derniere couche de peinture! Pas glop ces douleurs partout surtout aux pieds!!! Bonne visite a l'osteo et amuse toi bien a la piscine ce soir avec tes 2 petits!
@ Nafelola: contente de voir que tu as bien profite de tes vacances a la campagne! Courage pour la reprise CAP et boulot!
@ Ginette: je vois que toi aussi as bien profite de tes vacances! Bonne continuation avec entrainement Faverges, tres bon signe d'avoir mal nul part! Courage avec la reprise boulot!
@ Mika: alors comme ca tu as pris 'un coup de vieux'???LOL Esperons que ce n'est que passage!!!! En tous cas tu es en effet bien beau sur l'affiche!:) Merci pour la blague!;)
@ Ku: bien contente de savoir que notre Chevalier est de nouveau sur sa monture et s'est bien 'balade' a travers les bois de Godefroy! Bravo et bonne recup - en attendant ton petit CR!
Coucou a Macadonf, D...N et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par jmarc (invité) (82.240.76.xxx) le 27/04/10 à 08:40:41
coucou de ma vallée
je suis en arret pour mon bobo(tendinite du talon d'achille)
j'en profite pour jouer du clavier.
super w-end sportif pour CJC 2 victoires sur le Fon'trail
ROMUALD DE PAEPE sur 25 km et notre petit jeune GUILLAUME 1er junior sur le 10 km.
Nous avions 3 invités prestigieux avec nous ;
la Grande et Belle ; LAURENCE KLEIN 3exco avec comme coach d'1 jour DAMIEN VIERDET
et le Charmeur des foules et des pelotons
l'ami de tous "JESUS" je devrai dire Robinson d'1 jour.
Je vous dit pas LES PHOTOS!!! les questions etc.etc...
un grand MERCI à eux ,pour "gentillesse; disponibilité;
et surtout L'HUMILITE (j'ai encore des frissons en ecrivant)
Devinez comment nous avons fini la journée!!!! tous sauf 1
car gros coup de chaud sur la course (fini 9eme)et encore en observation à l'hosto ce matin ,rien de grave mais..
un grand reportage photo ci dessous
bises à toustes
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 27/04/10 à 08:59:48
RV osthéo:jeudi!!!!
pelagie: contente de savoir que tu vas bien ,oui tu as raison beau présage pour ton marathon,bonne fin de journée à toi!!!!!!
Alainp: bon repos et soigne toi bien !!!je vais voir tes photos
bizzzzzzzzzz
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par jmarc (invité) (82.240.76.xxx) le 27/04/10 à 09:32:50
Comme cela notre Chevalier servant retrouve plus vite que moi les sentiers !!
J'espere reprendre dans 10jrs ,pour etre en forme le 23/05
Gendarmes et voleurs .
Y aura t'il des bébéttes à carapaces du coté d'Ambazac ?
Je sors le sifflard et les rillettes pour le casse-croute
J-Marc
http://chierryjycours.unblog.fr/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/04/10 à 10:38:48
Bien l'bonjour tortues :)
On parle de rillettes ? J'arriiiiive :D
JMarc, tu as raison, c'est un excellent remède contre les tendinites, trés peu de gens le savent :D
(le sifflard, je n'en suis pas aussi sure, je vais rechercher sur gougeul).
Si c'est là votre secret pour faie autant de podium, cela devrait bien m'arriver un jour ... je patiente !
Côté cap, je vais faire une sortie aujourd'hui. Mais pour y faire quoi ? je me tate.
Qui-fait-quoi ? ça pourrait me donner des idées :)
Gygy, si tu as déjà les pieds qui chauffent, c'est que tu es dans les starting-block !
Bonne journée à toustes
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 27/04/10 à 14:43:47
salut à tous
Comments ça j'arrive et qu'est ce que j'apprend .... on parle rillettes & saucebac et on ne me prévient pas.. Là c'est vraiment pas fin de votre part.. ;-((.
Hier je suis passé vous lire rapidement, j'ai vu l'affiche ...Comme Gygy .. Vous êtes sur que Mika n'est pas la panthère Rose.. ?
Bravo aux coureurs de la fin de semaine dernière.Krylin, Isach,
Très belle course aussi de Pélagie - 32 Km ... bon repos
Bon je sais je n'ai toujours pas fait mon Cr du semi .. mais je vais l'inclure dans le CR de la semaine prochaine suite au choc titanesque entre Bobépine & Bloomer sur 10Km dimanche....
Sinon question sortie ,la semaine dernière une seul de 7Km , Hier de nouveau 7Km Miss Bobépine à fait de même .. bref petite prépa avant Dimanche ..
Juste avoir du fun pour courir c'est ben suffisant.
Aujourd'hui un chouilla de neige sur Montréal .. mais d'ici dimanche le soleil et le Belle température devrait être au RDV...
À tous une très belle fin de Journée
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 27/04/10 à 18:25:04
Salut les Tortues,
Pas eu le courage hier soir de venir faire un tour sur le forum après ma sortie.
Grand Bravo aux compétiteurs du Week-end
@Pelagie, Bravo pour cette belle et longue course de 32km. Pffff !!!
Très important effectivement de pouvoir tester matériel et ravitaillement avant le marathon.
Donc apparemment de ce coté tout est ok, comme du coté forme d'ailleurs, cool.
Ton marathon est en juin, je croie, ton plan est sur 8 semaines ou tu es déjà en plein dedans ?
@Poca, Bravo pour ta course, 50" c'est rien, surtout si tu sais par où tu as péché.
Pas évident en plus de bien caler son allure sur une course qui n'est pas plate.
Soit sage à l'école et écoute bien surtout ;)
@Flo, Bravo aussi à toi pour ta course, on n'est pas encore habitué à courir sous la chaleur et c'est vite bien plus dur que par temps froid.
Le t-shirt fait toujours sensation, c'est sympa. J'ai pu grâce à lui, discuter avec quelques personnes lors du MDP.
Si tes montagnes t'ont fait autan du bien que moi ma campagne, alors je comprends que tu sois reboostée.
@Isach, Bravo pour ta course, tes 25" de plus c'est juste tes 600m de plus (sacrément rapide sur 600 dit voir)
Comment va ta fille ?
@Krylin, bravo aussi d'avoir surmonté fatigue(s) et soleil. Sur ce dernier point, va falloir s'habituer car début Juillet c'est départ 16h et là ça risque de sacrément taper (ou mouiller, c'est selon). Comment va la famille ?
Notre chevalier apparemment a aussi été affronter chemins et forteresses, je n'ai pas encore lu ton CR mais je m'en délecte d'avance.
Si il y a eu d'autres compétiteurs que j'ai oubliés, je suis désolé. Pas évident de lire tous vos papotages ;) et donc Grand Bravo aussi.
@Mika, Alors, tu te vois déjà en haut de l'affiche ? Enfin au centre c'est déjà pas mal :)
@B&B, c'est dimanche prochain la grande confrontation ? Vas y Bloomer, te laisse pas embrouiller par ce que peut te raconter une Tortue fille, genre galanterie, laisser passer les Dames devant etc.
@B&B à l'envers. Te laisse pas impressionner Bobépine par notre ami Bloomer, file devant et attend le bien tranquillement à l'arrivé.
@l'ITB, les paris sont ouverts pour ce 10Kil d'outre atlantique.
@Ginette, ce n'est pas encore les soldes, alors ta sortie faut la faire en courant non mais.
Les montées d'escaliers, ça aide bien pour nous les franciliens. J'avais suivi ce régime l'année dernière pour le Morvan. Mais faut pas les réserver que pour tes sorties CAP. Faut que ce soit à chaque fois. Si, si, j'insiste.
@Gygy, tiens nous au courant pour ton rendez vous avec l'osthéo. Bon courage avec les loulouttes.
Coté CAP, hier sortie d'une heure pile poil à travers champs et bois. Sympa mais l'odeur de ma vrai campagne n'y était pas :(
Sinon, je ne sais pas trop quoi faire en ce moment. Je me donne jusqu'à la fin de semaine pour y réfléchir, plan spécial Morvan qui approche quand même ou juste à l'envie en intégrant malgré tout du dénivelé.
Sur ce, A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.169.xxx) le 27/04/10 à 20:39:43
Salut à toustes........
ça y-est, j'ai rattaqué ce soir.....10 km, oui peut-étre bien en 2h. voir plus..... mais le principal est fait, j'ai rechaussé mes godasses....
Bon pour les collectionneurs(ses).....sur l'affiche du beaujolais:
Mika: au centre juste derriére Frédérique, dossard se terminant par 19, Linda dossard se terminant par 27, Annie entre les deux.....
Il parait qu'il vont me foutre sur l'étiquette des bouteilles du nouveau B. au mois de novembre, avec un nez rouge.......
Tu vois Bloomer, on est loin de la panthére rose.....
Punaise Naf! tu sais pas trop quoi faire en ce moment?
Viens chez moi, j'ai du boulot... en fait vu les prochaines élections du gouvernement belge, je colle des affiches du marathon du beaujolais....
Au moins, ça le mérite d'étre concret.........
Ginette et Jmarc: vous sortez le sifflard, les rillettes...
et le pinard alors......? Quoique j'aime mieux une(3) biéres.
Oui Pélagie, j'ai pris un coup de vieux, un vieux bourgogne qui trainait dans l'armoire......et Ku sec....
d'un trait.......
Un salut à Poca, ça nous fait une belle jambe, tes soucis..
Comment ça! j'ai rien compris.......Fait pas trop de bruit en servant le ptit déj. Ce matin tu m'as réveillé....
Aller, je vous laisse.....je vais faire comme KU, regarder du foot à la télé...........................à+ Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 27/04/10 à 20:45:48
@Mika
Désolé , j'ai cru que la Panthère Rose... , Mais avec un nez Rouge , Ça ne peut être que Rodolphe...;-))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par jmarc (invité) (82.240.76.xxx) le 27/04/10 à 21:42:44
ce soir bojo et rosette de lyon
pourquoi?
yyyaaaaaaaaaa du foot ce soir
allez les gones
Jmarc
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 27/04/10 à 22:06:59
Pas de foot pour moi, mais je veux bien faire picnic avec vous ;)
Mika, pour ces 10km , bien joué !!!
J'ai fait des beurks : 2x5x30"/30" ... les derniers remontent à début février, cela expliquerais bien ce manque d'élan :D
Pour le défi de dimanche ... ALLEZ BOBEPINE, met lui 10 bons mètres dans la vue a papy Bloomer !!! :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 27/04/10 à 22:14:25
@Ginette
Merci de ton soutien... Je note....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 27/04/10 à 23:05:41
Heu... ALLEZ BLOOMER, met lui 10 bons centimètres dans la vue à mamy Bobépine !
:( (argggg's)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/04/10 à 09:32:34
Debout les tortuuuuuues !
Ce matin, pas de petit dèj' gargantuesque je met tout le monde au régime :
un petit jus de fruit et/ou café
un oeuf dur
une biscotte
... et on file s'activer !
Bonne journée malgré tout :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/04/10 à 10:44:46
Bonjour cheres tortues et merci Ginette pour ce petit dej 'regime' (c'est donc toi qui a mange toutes les rillettes!!!??LOL).
Pas une bonne journee pour moi....pas pu dormir la nuit derniere....pleine lune ou je suis en train de couver la creve que Mr Pel a depuis quelques jours.....???? Donc ce matin je suis restee sous la couette, je me suis dit qu'apres l'effort de Lundi mon corps serait content d'un jour de plus de repos! Sortie de CAP remise a demain matin, toujours 'cool' mais elle sera du coup un peu plus longue.....
@ JMarc: merci pour ton passage (les rillettes ont certainement attires du monde!), le CR et les photos et bravo aux victorieux sur le Fon'trail et pour une autre belle course menee par votre club! Mais vraiment pas glop que tu sois en arret.....soigne toi et remets toi vite et bien afin d'etre en pleine forme pour le 23/05!
@ Gygy: bonne visite a l'osteo demain! Garde nous au courant!
@ Ginette: belle sortie de beurk! Surtout n'attend pas autant de temps avant d'en faire d'aures!!! Bonne continuation avec ta preparation!
@ Bloomer/Bobepine: pas grave pour le CR, les tortues sont patientes et je suis sure que ca vaudra le coup!:)) Bonne fin d'entrainement a tous les 2 et que Dimanche le/la meilleur/e gagne! Nous serons sur le bout de nos sieges a attendre les resultats de cette rencontre 'titanesque'!
@ Nafelola: merci, oui tout va bien pour le moment! Mon plan d'entrainement est de 16 semaines donc je suis en plein dedans avec quelques grosses semaines a faire! Belle sortie a travers champs et bois! Je suis sure que d'ici la fin de la semaine tu auras trouve 'ce' quelquechose! Continue a te faire plaisir pour le moment avant de commencer le plan Morvan!
@ Mika: bonne nouvelle, tu as enfin rechausse tes godasses, le vieux bourgogne a fait l'affaire! Bonne reprise!
@ Marie: prete pour Erquy?
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (90.25.243.xxx) le 28/04/10 à 11:05:34
Salut les Tortues;
Dernière ligne droite pour moi avant l'anima-meneur à Senart.
Oui Gygy, le reste des vacances s'est super bien passé. Beaucoup de kms (en voiture) mais aussi en courant. Faut pas chômer pour amener tout le monde à bon port.
Je serai de retour en Bretagne les 29 et 30 Mai pour le Week-End Trail de Roscoff. Aurai-je le plaisir de t'y voir?
S'il y a des Strasbourgeois parmi les Tortues, je serai le 9 Mai en meneur sur le Semi. (Ben oui, je viens de l'apprendre, mais quand on aime, on ne compte plus!)
Biz aux lointains comme aux touprès!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 28/04/10 à 14:09:24
Comment ça Ginette, tu nous mets au régime? Alors pas de ragusa pour le dessert? Même pas un tout petit?
Naf, les 600 mètres de trop, ils y étaient déjà l'an passé (c'était le même parcours)... non, les 25'' de plus, c'est peut-être les 2 kg de trop? Ma fille s'est bien remise et son médecin du sport lui a dit quelque chose de très chouette, à méditer pour tous ceux qui regrettent leurs perf. passées: "Tu ne dois pas courir avec le souvenir de ce que tu as été, mais avec l'envie de ce que tu veux être!".
Sage décision, Pélagie, que de rester sous la couette.
Pour moi ce matin sortie de 55 minutes avec 8*30/30 qui sont passées "comme une lettre à la poste". Allez, je sens que la forme et l'envie reviennent, pourvu que ça dure!
Bon choc des Titans à Bloomer et Bobépine pour dimanche, mais "siouplait", ne me parlez plus de neige... ici il fait enfin beau et chaud. Bonne journée à tous.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.106.xxx) le 28/04/10 à 14:29:40
Coucou les tortues,
Alors le choc titanesque a lieu ce week-end? Alors je vais soutenir B. pour que B. arrive 10" plus tard!!! hé hé hé
Mika: je t'avais reconnu... t'es sûr que c'est pas une photo montage?
Isach: Pourvu que le soleil tienne encore un peu. Mais j'ai peur que la fraicheur revienne bientôt, t'es pulls ne sont pas encore au grenier au moins?
Pél: Tu as vu comme gigi est méchante? tes petits dèj sont plus consistants au moins. Un matin sous la couette ne fait pas de mal, écoute toi, c'est le plus important.
De mon côté j'ai fait 8km à jeun ce matin. Je me suis forcée à rester en endurance, avec une FCmoyenne à je suis contente de moi.
Bon après midi les tortues, je retourne profiter un peu du soleil avant de m'activer ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (91.181.169.xxx) le 28/04/10 à 19:41:03
Salut à toustes......
Je reviens sur les propos de Miss Ginette, qui m'ont choqué
terriblement, moi le puritain du post.....Je cite:
Aller Bloomer, mets lui 10 bons centimétres .....ouf! dans la vue.....on est passé prés de l'excommunication, bon je pense que Ginette n'a pas mesuré ces propos.....innocente vas! enfin j'étais plié en 4 toute la journée, par ces temps difficiles, c'est déja ça de pris.....
Bon j'arréte car je m'enlise à mon tour......
Désolé pour les lyonnais 0-3, mais heureux pour le Chimacien Daniel VAN BUYTEN qui sera en finale......
contre l'inter ou le Barça, on verra ce soir....
Pélagie: Pas pu dormir de la nuit! ça alors! dit à ton époux qu'il te laisse tranquille, sinon il aura à faire à moi....
Pour D...N que je ne connais.....moi je suis un bourgeois qui trace.... mais le 9 mai, désolé je fais ma communion.
Heu! non pas à tracebourg.
Isach: punaise 2 kilos de trop, moi je les ai perdu en une soirée....heu! je suis allé chez mon coiffeur....
Madie: Non c'est pas une photo -montage, au Beaujolais, ils savent repérer les vedettes........
Bon! c'est pas le tout, mais il y a encore du foot ce soir.
et Ku est déjà dans son fauteuil, 2 leffes en mains.
un salut à toutes les tortues..............à+ Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 28/04/10 à 20:24:09
Mika ... t'en rate pas une , hein garnement ?!? ;)
(c'est bien écrit pourtant : "dans-la-vue" !)
Amis footeux, je vous souhaite donc une agréable soirée. Pas plus de 2 Leffes, sommes nous bien d'accord ? ("oui môman !")
Voyons voyons ce qu'il y a comme autre plaisir télévisuel ... RIEN ! ah si, une petite virée sur tataouine. Pas sur d'y croiser Luc et Yann cette fois ;)
A plus les tiots
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.90.xxx) le 28/04/10 à 20:49:32
Salut les Tortues,
Hier, j'ai pu faire une sortie de récupération, mais très longue (6km) car mes adducteurs étaient un peu râleurs....
Salut Mika,
Avant de m'installer devant le petit écran, je voulais te dire que j'ai ajouté une autre photo qui confirme ce que tu as dis...
Dis, hier Daniel V B n'a pas joué !
Bon match
Salut B & B
Merci à vous 2 pour le jus de houblon, il est bien bon...!!
Bonne continuation de prépa
Salut Pelagie,
Tu as raison, il faut rester à l'écoute de son corps et ne pas hésiter à décaler une séance.
Moi, je pense qu'il faut préviligier la quantité à la quantité, mm s'il en faut les 2
Soigne-toi bien
Salut Naf,
Je pense que d'ici la fin de semaine tu auras trouvé la bonne méthode pour être au top le moment venu....
Bonne continuation
Salut J.Marc,
Désolé, si je n'ai pas frappé, avant de renter sur votre site pour regarder les photos (très belles) vosotros à Chierry vous savez vous amuser...oh !
Moi, je ne serais pas à Ambazac, les 2 me font peur, oh !!!
Le match va commencer, désolé à mon grand regret je vous quitte........, mais pas avant de saluer Isach, Poca, Madie, Ginette, Gygy (où est-elle ?) Macadonf, D...N, Krilyn, Riri, AlainP, etc .......
Bonne soirée
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par jmarc (invité) (82.240.76.xxx) le 28/04/10 à 21:51:40
aprés un brin de lecture, je retourne devant le poste de tv
foot oblige
bises à toustes
JMarc
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/04/10 à 07:36:03
Bonjour cheres tortues! Ce matin c'est retour aux croissants, brioches, petits pains au chocolat, cereales et corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez vou servir!
J'ai enfin reussi a faire ma sortie de decrassage, tres 'cool' et avec un beau couche de lune sur la mer, 12.20km en 1h22, FC moy 73%.... Les sensations etaient mitigees avec le mollet gauche qui se faisait sentir de temps en temps. Je suis egalement allee faire ma seance de circuit ensuite et la aussi j'ai un peu peine....Demain je devrais faire une seance de beurk (4x1500m) mais je crois que cette semaine je vais y aller doucement, j'ai encore plein de temps, je verrais comment je me sens demain.
@ D...N: tu ne chomes pas dit donc!!!! Bonne fin de preparation pour Senart!
@ Gygy: comment c'est passe la visite a l'osteo?
@ Isach: belle sortie de beurk hier matin! J'adore la phrase du medecin du sport de ta fille! Bonne continuation maintenant que l'envie et la forme reviennent!
@ Madie: belle sortie endurance hier matin, tu as bien raison d'etre contente de toi! Bonne continuation!
@ Mika: toi puritain!!!!!LOL
@ Ku: tu as bien fait de faire une courte sortie de recup! J'espere que les adducteurs ralent moins aujourd'hui! Toujours plein de bons conseils, merci! J'espere que le match valait le coup! Bonne continuation!
Coucou a Ginette, JMarc et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 29/04/10 à 07:39:08
bonjour
café-thé-chocolat et baguette- brioche-diverses confitures et des céréales pour Mel fruits et pleins d'autres choses:servez-vous......ça c'est un petit déjeuner Ginette!!!!!!!
pas trop la forme ,hier passée la journée à hopital avec ma maman (10h30-18h15 au urgence) probléme cardiac;c'est passée.donc pas de CAP avant dimanche!!
je mais pas un mot à chacun,mais sachez que ,je pense à vous tous !!!!!!!
D......N :pour l'instant le marathon aprés??????contente que tes vacances ce sois bien passés..tu n'arréte vraiment pas!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/10 à 10:04:53
Bien l'bonjour tortues :)
Pélagie, Gygy ... vous avez vite fait de faire oublier TOUS les bienfaits de mon dèj' allégé vous !
Pôv' Gygy, la journée a du te sembler bien longue hier. Je t'en souhaite une moins tracassée aujourd'hui.
C'est lourd sur Paris ce matin, j'ai eu chaud sur mon bÔVéloVert. Je risque aussi de perdre un peu d'eau au cours de pump ce midi ;)
Prochaine sortie CAP, demain. J'ai juste un doute : j'essaye de me remuer le bip et donc de faire des séances plus soutenues. Cela signifie passer de l'état :
"1 à 3 séance tranquille en endurance, d'1h"
à l'état
"3 séances minimum 1h30 avec des variations d'allures".
Le décalage va être rude, mais ais-je le choix, sachant qu'il me reste 6 semaines ?
Au fait Pélagie, pour la mise à jour de notre fiche (que tu fais consciencieusement :D ) pour le marathon de Vannes, tu peux enlever le "?" car Mac et moi sommes inscrites ... et y'a bien une autre "tortue" qui s'est inscrite, mais je lui laisse le soin de se dévoiler :D
Bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 29/04/10 à 11:55:01
bonjour a toustes !!!
quelle santé vous avez !!!
je prépares mon sac pour partir a Erquy demain , dernière séance hier de 40mn avec des accélérations .
et après on continue la prépa pour Faverges .
dis donc on ne t'arrête pas ginette , tu fais dans la longue distance là , Faverges et le Marathon de Vannes a suivre :-))))
je l'ai bien aimé celui là quand je l'ai fait !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/10 à 11:59:42
A suivre, a suivre ... il y aura quand même plus de 3 mois entre les 2 ;)
Que veux-tu , il y a des potes-et-popottes à chaque fois , ça me motive :)
Amuse toi bien à Erquy. 17 km ... tu vas les "bouffer" en un rien de temps :)
Tu arrives a travailler les côtes pour Faverges toi ?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 29/04/10 à 12:07:04
Marie,
je serai très intéressé par un CR sur les conditions de course, l'organisation et, bien sûr, ta course.
J'avais failli le faire mais je m'étais cassé les dents sur l'inscription, du coup je l'avais parcouru en randonnée et... wouah ! Quel paysage.
Mais l'envie est toujours là, j'attends juste l'occasion.
Bonne course.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 29/04/10 à 12:27:38
@ginette , je fais un peu de trail par ici mais c'est le seul travail en cotes que je fais en plus des compèts , pornic , Erquy et peu être Bouguenais .
sinon je suis en vacances au moment du marathon de Vannes et ça te dit pas de le faire en duo ??
j'irais pour le faire avec vous sinon !!!
@l'AB
Erquy , je l'ai déjà fait 3 fois et j'y retourne pour le payasge qui est magnifique !!!
j'ai fait le 32km et maintenant je fais le 15km .
c'était juste temps aussi cette année pour s'inscrire .
je collectionne les bruyères qu'on a a l'arrivée .
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.90.xxx) le 29/04/10 à 13:59:27
Salut Marie,
Bon trail à Erquy, profites en bien du joli coin....!
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/10 à 14:15:39
Marie, trop chouette ta proposition :D :D :D
... mais c'est trop tard :(
j'ai fait "top là" avec Mac' et tu la connais, je ne pourrais pas revenir la dessus sans me faire chambrer grâve ! et puis nous sommes inscrites !
Mais ça promet d'être une belle rencontre tortuesque car il y aura Gygy aussi (en duo il me semble) et l'invité tortue mystère ;D --> 5 tortues a Vannes !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/10 à 15:39:23
... je vous raconte ma pause "pas pump finalement"
(parce que je suis arrivée en retard, j'ai squatté un tapis à la place)
5' à 8km/h
5' à 7km/h - pente à 4%
10' à 6km/h (marche) - pente à 10% (dur !)
puis
5' à 8km/h
5' à 7km/h - pente à 5%
10' à 6km/h (marche) - pente à 10%
et pour finir
4'-5' à 9 km/h histoire de défouler les papattes
bilan, 5 km , 44min, et une bonne transpira'tiônne ;D
et une conclusion s'impose : pour la pente , c'est pô gagné !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 29/04/10 à 15:52:10
Super Cool Marie pour Vannes :)
Euh, pour info la Tortue mystère c'est moi. Fallait bien quelqu'un de sérieux pour surveiller les filles ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 29/04/10 à 16:14:38
he he he, naf qui se dit plus sérieux que nous, ma pov' ginette, t'entends ça ? à la dernière course ensemble, il a fallu l'arracher de la buvette :D
marie, tu es priée de ne pas tenter ginette avec des propositions malhonnêtes, elle serait capable de dire oui et de refiler son bô dossard
pélagie, mr pel n'est pas très cool avec toi en te refilant ses crobes ! moi, je dis ça mais je suis pour la paix des ménages (mais quand même)
les bloomépine, la pression monte ?
pour ma part, sortie à jeune ce matin : 7.5 km en 45', histoire de décrasser la bête ! je me prépare à fond pour le trail de bouguenais... 2h23 l'an passé à flâner avec ginette... cette année, j'ai décidé de ne plus faire dans le bucolique :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/10 à 16:26:06
Hip's ... rôpelle moi laqqqquelle c'était-ce heu steup ... hip's
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 29/04/10 à 16:35:22
arrête sue ellen, tu es encore zivre !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 29/04/10 à 18:22:14
Que neni Mac, si vous avez voulu m'arracher à la buvette c'était pour y vider le tonneau que j'avais à peine entamé.
Je vois en plus que tu essayes de corrompre Bloomépine (excellent) avec des sous-entendus.
Note que je ne sois pas sur que la Stout se serve à la pression.
Dame Ginette, tu peux nous dire pourquoi tu étais en retard au pump ? Pas étonnant que c'était dur sur le tapis, c'est du beau.
Pour ce soir mon coeur balance entre sous bois ou trottoirs surchauffés. Finalement non, il balance pas trop.
je vais aller trainer dans les chemins.
A +
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/04/10 à 06:52:35
Bonjour cheres tortues! Comme il y a eu 2 petits dej mis sur la table hier, il y a plein de reste, servez vous! Toutes les boissons sont pretes, bon appetit!
Apres ma sortie de ce matin je crois que j'ai bien recupere et que la forme est de retour! Je n'ai pas voulu pousser trop donc fait une sortie 'tempo long' au lieu des 4x1500m - 11.30km en 1h05, bonnes sensations bien que le mollet a rale un peu vers la fin. Tres bonne sceance de circuit au gym egalement, YEH! Demain matin petite sortie avec le groupe CoolRunners suivi d'un petit dej et dimanche sortie longue!
@ Gygy: j'espere que ta maman se remet bien! Certainement pas la meilleure facon de finir un entrainement marathon mais un peu de repos ne peux pas faire de mal! Bonne chance Dimanche, nous serons en pensees avec toi, fais toi plaisir avant tout!
@ Ginette: n'hesite pas, tu as le temps de faire ces seances plus soutenues! Le calendrier a ete mis a jour, merci! Super ta sortie 'tapis' d'hier, certainement mieux que de trouver une excuse pour ne rien faire!:) Tres bonne continuation, ne lache pas maintenant!
@ Marie: belle derniere sortie maintenant fais du jus! Tres bonne course a toi aussi Dimanche, plein de plaisir! En tous cas tu seras certainement bien prepare pour Faverges si tu comptes faire Bouguenais aussi (tu tiendras companie a Macadonf!). Et te voila egalement embarquee pour faire le marathon de Vannes!!!! Une bonne rencontre tortuesque en vue!
@ Macadonf: pour le moment j'ai reussi a eviter les crobes de Mr Pel!!!! Belle sortie a jeun hier matin, continue cette bonne preparation pour Bouguenais (on dirait que Marie aurait envie de venir t'accompagner cette fois ci!)
@ Nafelola: heureusement que tu seras la au marathon de Vannes pour garder 'ces dames' sur le droit chemin!!!!! J'espere que tu as bien 'traine' dans tes chemins hier soir!
Coucou a AB, Ku et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 30/04/10 à 07:43:26
bonjour
merci pelagie pour ma maman ça vas (un)peux mieux!!!!!
cheville de déplacée,je me doutais et du coups il a remis ma carapace droite:))))))
je suis super contente de faire connaisance des tortues à VANNES (j'y suis mais pour le duo) donc :ginette macadonf et.....voilà ce que c'est de lire trops vite!
marie bon trail!!
B/B bonne course et bobepine vas y et vous battez pas pour savoir qui vas passer la ligne en premier:))))
je pense pas repasser ,donc je vous souhaite un bon W-K et je vous offre à chaque tortue""un brin de muguet"" fleur du bonheur(il parait)..........
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 30/04/10 à 07:47:04
macadonf-nafelola et ginette au marathon de VAnnes et gygy en duo...HOUAAAAAAAAAAAAAAAAAA
une rencontre tortuesque dans le GOLFE du MORBIHAN?chouette!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.25.138.xxx) le 30/04/10 à 15:01:49
oups!!!!!!!page2 ......
alors trés bonne course aux tortues qui court ce W-K!!!!!
et bonne fête du travail à tous!
le départ du marathon est avancé à 8h30 au lieu de 9h. car diffusé sur FR3.......encore 1 semaine:))))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/10 à 16:30:34
Salut toustes :)
Gygy ... il y aura peut-être aussi Marie :)
Mon dieu, mais y aura-t-il une terrasse assez grande pour tous nous recevoir sur le port ? Ne devrait-on pas d'ores et déjà réserver ? :)
Ce soir sortie cap genre 3x10-12' à 9,5-10 km/h
Bon, ça, c'est sur le papier ... a voir
Blom' & Bob' ? alors ? comment vont les mollets ? affutés ?
(Bobépine, si tu veux 2-3 trucs de par chez nous, chez moi en fait, savoir pousser dans le fossé, faire un croche-pied, ou encore attacher les 2 chaussures ensemble, tout ceci de façon très discrète bien entendu, n'hésite pas ... mail moi !)
Pélagie, aT'Tention avec les mollets !!!
mais amuse toi bien avec les copain(e)s demain
Allez tous , encore un petit effort et c'est relâche 2 jours ! (1,5 pour Marie !)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 30/04/10 à 17:28:12
hello turtles !!!
bon week end de :
1- cap
2- chaiselonguothon
3- barbecue
4- au choix
(rayer les mentions inutiles)
pour ma part :
sortie cap ce soir pour une petite heure (toute petite)
repos et balade avec miss mac demain et dimanche pendant que mr mac gagne l'argent du ménage :D
marie, amuse toi bien à erquy
bloom et bobépine : bonne course à vous !!!!! j'ai hâte de connaitre le résultat !!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 30/04/10 à 18:05:53
Salut les Tortues,
@Marie, bon trail à Erquy, ramène-nous plein de Bruyère et surtout fait toi plaisir.
@Bobépine et Bloomer, pas sur de repasser ce week-end alors faites nous un super chrono chacun, que les deux meilleurs gagnent et surtout que du Fun.
Sur ce, c'est le Week-end que je vous souhaite à toutes et tous excellent.
Pour moi ce sera coté CAP, sortie longue samedi ou dimanche et coté pas CAP le théâtre équestre Zingaro juste pour voir (ou plutôt rererevoir) que les chevaux ne sont pas juste bon à manger de l'herbe et se faire faire des gratouilles derrière l'oreille.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.106.xxx) le 30/04/10 à 18:08:59
Salut les tortues,
Pfffff... je viens de rentrer, le ciel est tout noir, et j'ai mas sortie CAP d'une heure à faire... ben j'ai pô le courage.
Je bois un thé, et j'avise... (je sens que plus j'attends, plus je risque de me prendre la pluie)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 30/04/10 à 19:40:35
Salut à tous,
Un petit mot d'encouragement pour les compétiteurs du week-end, je pense particulièrement à Marie, Bobépine et Bloomer, je ne sais pas s'il y en a d'autres, auquel cas;
bonne course à toustes
Un bon défilé à tous les autres.....!!!
Tortues ensemble, Tortues ensemble
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.233.xxx) le 30/04/10 à 19:45:14
Un coucou aux Tortues pour vous souhaiter un excellent week-end. Programmes divers et variés, amusez-vous bien!
Bloomer & Miss Bob, bonne course, ainsi qu'aux autres tortues compétitrices (pas tout suivi au niveau du plannind des compét':-((()
Naf' tu enchaînes avec Vannes (et ce n'en es pas une... de vanne) Super, mais ça va être dur avec toutes ces nanas:-)))))
Ku: merci pour les belles images.... on se croirait à une autre époque.....
De mon côté, repos aujourd'hui (ainsi qu'hier: beaucoup de boulot hier et le mois de mai va être plus que chaud: 5 tests + 1 projet d'informatique, ouffff). J'espère trouver du temps pour continuer au mieux ma préparation des 75km.....
Petit feed back de mercredi: la course avec mon ami malvoyant s'est bien passée: on était deux pour le guider, car c'était un parcours pas évident, (avec notamment une descente caillouteuse et raide, donc rock&roll). Joli parcours dans les vignes, bien valloné; 43 minutes pour 8,3km, il était content, alors moi aussi. J'ai vraiment trouver que c'était une chouette expérience, une façon d courir autrement en ne pensant pas à soi et son chrono. Une dameest venu nous féliciter à l'arrivée....
Allez, je vous laisse et m'en vais manger!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.106.xxx) le 30/04/10 à 20:03:30
Voilà, c'est fait, 1h avec 3 * 7' plus vite dont une série en descente (pas le choix). J'ai juste perdu ma capuche en chemin, je m'en suis aperçue en arrivant, et comme finalement il n'a pas plu, le coupe vent est resté à ma taille...
L'ambiance doit être tendue chez les Bloomépine :) Attention à ce que tu manges Bloomer, faudrait pas être trop lourd et te faire rattraper au dernier moment ;). Bobépine, tu dois bien avoir une petite idée, non? tu vas bien le faire transpirer le père B, on compte sur toi!
Marie: Bonne ballade à Erquy :)
Gygy: C'est repos cette semaine alors? profites en, avec tous tes tracas tu as mérité de te reposer.
Bonne soirée à toustes et bon week-end.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.106.xxx) le 30/04/10 à 20:05:53
J'oubliais:
Poca: Comment fais tu pour guider? tu décris tout à la voix? ça doit pas être évident...
pour les exams, c'est sûr le mois de mai est cahrgé en général. Bon courage. J'apprécie d'être de l'autre côté maintenant...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.233.xxx) le 30/04/10 à 20:51:18
L'ordi a buggé, grrrr!
je disais @ Madie: bravo d'avoir fait ta sortie, tu as échappé à la pluie, tant mieux, ici aussi ça menace....
Pour guider, oui je parle beaucoup:-))) J'annonce les montées, les descentes, les changements de terrains, les éventuels obstacles (cailloux, trous....). En plus, je l'encourage:-)))) Pour les dépassements je lui dis de venir derrière, on accélère, et ensuite il revient à ma droite. Lorsqu'il y a trop de monde, il me tient le bras. Heureusemet qu'il voit encore un peu:-)))) Mercredi, nous étions deux et l'un allait devant avec un gilet jaune (cela marquait le contraste car pour cette course, tous les concurrents avaient le T shirt bleu "officiel"). C'est vraiment une chouette expérience!
Bonne soirée toutes et tous
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 30/04/10 à 21:45:07
Salut à tous
@Naf
Bien sur que si la Stout ce sert à la pression, c'est là qu'elle est la meilleur, mais en cette avant veille de course , je sais rester calme et attendre dimanche soir .. ce n'est pas comme certaine...
Merci pour tes encouragements ( à nous deux)
@Ginette
Aucun commentaires sur tes 2/3 trucs... Mais tu as omis de parler de ce fameux passage qui porte ton illustre nom....;-))
@Pélagie
Bonne sortie à toi , Samedi & dimanche.
Tu n'arrêtes donc jamais...
@Marie
Je te souhaite une bonne course , amuse toi bien.
@Mac
BBQ & Chaise longue .. j'aime ça comme programme... sur après ma belle victoire sur Miss bobépine... que le rosée va être bon..
Effectivement l'ambiance est lourde par chez nous, Miss Bobépine fait tout pour me déconcentrer,.. Elle achète du Fromage, de la Charcuterie à profusion, elle qui généralement cuisine léger .. rajoute de la crème , du fromage, et même du beurre..... Je la soupçonne d'essayer de me perturber, elle me réveil la nuit car elle sait que j'ai toujours du mal à me rendormir... Bref elle ne me fera pas de cadeau... en plus la course ce passe dans un patelin en dehors de Montréal , patelin qui fût un temps son fief de soirée de Jazz... Je la soupçonne d'avoir mis certaines personnes pour me mettre des embûches le long du parcours.....
Mais je reste zen... Car bien sur je suis extrêmement sérieux pour toutes mes courses, préparations & patin couffin. ;-))
"The Clash of the" Titans aura bien lieux.....
Je m'aperçois aussi que l'esprit sportif coté Tortues est de mise, aucune préférence ou presque.. bien vrai mesdames, J'en prend note ;-)).
Merci à tous pour vos encouragements.
Pour ma part, battre Bobépine est bien sur mon objectif , mais avant tout avoir beaucoup de plaisir.. avec un petit objectif d'être en dessous des 56' et essayer de s'approcher des moins de 53'. mais ne nous énervons pas.
Temps annoncé - Pluie ..
Bonne fin de semaine, bonne fête du Travail... , le mois de mai arrive , pont & viaduc pour certain par chez vous...;-))
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.106.xxx) le 30/04/10 à 21:48:54
Et encore Bloomer, un 1er mai et un 8 mai un samedi, si c'est pas un scandale ça! ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/05/10 à 06:16:36
Bonjour cheres tortues! Croissants, brioches, petits pains au chocolat, muffins et meme pancakes avec confitures, sirop d'erable, miel, ainsi que cereales et fruits frais vous attendent! Cafe, the, chocolat sont prets et les oranges pressees, venez vous servir! Bon 1er Mai a tous, vous trouverez un brin de muguet pour chacun aussi!
Bonne petite sortie de CAP ce matin avec mes amies de CoolRunning dans un cadre superbe, nous n'etions que 6 car certaines prennent part a un triathlon aujourd'hui (a 300km de Perth), aussi nous remettrons ca Samedi prochain! Tres bonnes sensations et tres bonne companie, 6.5km en 37' avec un delicieux petit dej au bord de la riviere pour finir! Demain sortie longue (seule...) avec une bonne partie a allure marathon!
@ Gygy: bien contente que ta maman aille un peu mieux, j'espere qu'elle va continuer a bien se remettre! Bonne nouvelle pour la cheville! Ca va etre la fete au marathon de Vannes avec cette rencontre tortuesque!!!! Bonne derniere semaine de preparation, pas trop de stress j'espere, fais du bon jus et YAPLUKA!
@ Ginette: les mollets vont de nouveau tres bien, merci! Je me suis bien amusee ce matin comme toujours avec les copines, vraiment tres sympa! Comment c'est passee cette sortie hier soir???
@ Macadonf: j'espere que tu as fait une bonne sortie de CAP hier soir! Repose toi bien maintenant et bonnes ballades avec Miss Mac!
@ Nafelola: bonne sortie de CAP longue pour aujourd'hui ou demain et bon theatre equestre!
@ Madie: bravo pour avoir trouve le courage de faire cette belle sortie hier soir! Maintenant il faut que tu refasses le chemin pour recuperer ta capuche!!!!LOL
@ Ku: toujours sympa tes petits passages! Bon weekend!:)
@ Poca74: repose toi bien car tu as en effet un programme bien charge en Mai entre etudes et preparation des 75km!!!! Merci pour le feed back de mercredi, ca doit etre vraiment une tres bonne experience bien qu'en meme temps difficile, vous aviez bien merite d'etre heureux de votre resultat! Courage pour les examens!
@ Bloomepine: a la veille du 'Clash of the Titans' je vous souhaite une tres bonne course a tous deux! Que le/la meilleur/re gagne, esperont que vous atteindrez vos objectifs mais surtout ayez beaucoup de plaisir! Je crois que demain soir le rose coulera a flot!!!!! Pas besoin de vous dire que nous attendrons le resultat avec impatience!
Tres bonne course aussi aujourd'hui a Marie a Erquy et a D....N et KratosAurion(?) au marathon de Senart! ALLEZ-Y!!!
Coucou a tout l'ITB, tres bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.45.xxx) le 01/05/10 à 08:30:38
Merci pour cette bonne table Pélagie, J'apportais moi aussi un bouquet de muguet, mais tu y avais déjà pensé : Pélagie, tu est fantastique !!!! Merci de t'occuper de nous tous ainsi !!!
Je pensais trotinner un peu ce matin mais le temps est tres beurk !!! j'attendrai la fin d'aprem ... POur l'heure une montagne de repassage ... re-beurk !!! Mais ensuite je prepare ma valise car j'ai eu une opportunité pour passer qq jours de l'autre coté de la méditerranée, au soleil .... Je pense que ça devrait bien recharger les batteries, qui sont à plat depuis pas mal de temps !!! Et en plus ça tombe bien car la semaine ici s'annonce pas trop top !!!!
Gygy : Continue de garder le moral !!Il le faut. Quand est ce ton marathon ???
Bravo Madie, belle petite sortie hier !!!! Tu es sur la bonne pente (humour !!!)
Je viens également pour encourager Bobepine ... et Bloomer bien sûr !!! Quel suspens !!! ça m'a l'air bien strategique tout ça ... Dommage, je n'aurai pas le resultat aven la semaine prochaine ... ça va etre durrr d'attendre !!
Poca ; Tu as toi aussi une énergie débordante !!! J'admire !
Une tres bonne journée pour toutes les tortues du monde !!!! Une grande brassée de muguet pour toutes et tous !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (82.240.76.xxx) le 01/05/10 à 08:44:31
Bonjour la compagnie
Coucou aux "canadiens"!! que la force soit avec vous.
Courez vite au muguet le temps qu'il fait beau pour vos dames.
Le blog de notre Assoce vient de franchir son 10.000 visiteurs
dans la nuit!!
Merci aux tortues de venir nous rendre visite souvent et apprécier nos "exploits" surtout gastro.
Bonne journée et bon w-end à toustes
Jean-Marc
http://chierryjycours.unblog.fr/
il y à ma vidéo de l'Eco trail en lien(dernière ligne)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 01/05/10 à 08:46:08
Salut les turtles !!!
@Naf, la vie de cheval à manger de l’herbe et se faire gratouiller l’arrière de l’oreille, c’est ça la vraie vie….
@Madie, tu es donc allée si vite que ça pour perdre ta capuche !!!!???
@ Poca, ça doit être super sympa comme expérience et beaucoup de travail pour annoncer les changements de terrain à temps… Peut-être pourrais tu un jour guider Ginette sur une fin de course, c’est là qu’elle pêche en général
@ Bloom’, une petite part de forêt noire pour te faire patienter ? Tu donneras juste la cerise du dessus à Bob’
@ Pélagie, j’aime beaucoup tes sorties-petit déj’ !!! tentant d’être au bord de la rivière
@ Flo, profite bien de ta balade méditerranéenne, veinarde, va !!!
hier soir, j’ai fait ma petite sortie : 55’56 » exactement pour 9,4 kms dont 2 kms de rythme semi… j’essaie de faire une nouvelle sortie demain avec miss mac en trottinette pour le début de la sortie…
bizzzzzzzz et bonne fête du travail
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.186.xxx) le 01/05/10 à 08:50:53
Bonjour, bonjour! Voilà le joli (hum hum) moi de mai:-))))
Merci Pelagie pour le petit déj'
Merci Flodm pour le muguet. J'attends aussi pour aller courir.... Tu sais pour l'énergie je n'ai pas le choix, car en mai, j'ai le 18, c'est chimie, le 21 informatique, 22 anglais, le 25 re-chimie (autre partie) et le 29 allemand, ça va, c'est correct(pfffff) alors que en juin, on aura une semaine de préparation pour 2 exas.... c'est vraiment mal réparti-(((((.
Profite bien de ton séjour dans le Sud (tu retournes dans la région de Nice?)!
Bonne journée à toutes et tous!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 01/05/10 à 13:51:51
Bonjour à toustes,
En ce jour du 1er Mai, je n'ai pas voulu me défiler, c'est pourquoi je passe pour vous offrir un petit brin de muguet accompagné d'une petite bise, en espérant que vous n'aurez pas à frissonner lorsque la brise vous l'aura livré....!
Bon vent à toutes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.106.xxx) le 01/05/10 à 16:53:57
Merci Ku pour ce joli brin de muguet :)
J'étais de mariage ce matin, il a été bien arrosé ;) alors maintenant c'est canapéthon et cheminéethon :)
Bonne journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (90.34.254.xxx) le 01/05/10 à 16:56:27
Quelques nouvelles de ma préparation.
Après une première alerte tendineuse il y a 3 semaines facilement éliminée par un peu de repos, je remettais ça la semaine d'après mais cette fois c'était tenace.
Tendinites aux deux jambes et le genou droit qui se manifestait : pas du tout de bon augure.
J'ai donc réduit le nombre de séances et la charge, abandonnant les séances de VMA.
Le WE dernier : la séance "torture". Certes 2h50 mais effectués en 3h35 car toutes les 30mn je faisais des pauses voire plus fréquemment. Au niveau des pulsations c'était l'enfer : pulsation d'allure marathon sauf que j'étais en footing ! Ça ne s'annonçait pas top pour le marathon et la chaleur n'expliquait pas tout.
Depuis les tendinites ont disparues (ça a l'air con mais j'ai l'impression que coca et tendinite peuvent être liés. Du moins depuis que j'ai arrêté le coca ça va beaucoup mieux). Me reste le genou droit qui se fait sentir en début de séance. Je l'aide avec une genouillère et ça passe tranquille : ce n'est pas trop handicapant. Si bien que même en réduisant la charge j'arrive quand même à faire une prépa correcte (300km quand même en avril).
Aujourd'hui j'ai suivi le GR121B pendant 2h30 et 28km. Pas de cardio avec moi mais de bonnes sensations. Si je fais comme prévu la séance de demain ça fera 5 séances et il ne me restera plus qu'à réduire la charge pendant 2 semaines.
Ce que j'ai envie de faire : tenter les 3h15 quand même même si aujourd'hui je ne suis pas certain de mon allure marathon (il a fait trop chaud et pendant la blessure, la foulée s'était dégradée).
Ma principale crainte c'est la chaleur car dans ce cas, ça sera foutu.
Et il reste le risque de blessure mais bon avec une charge décroissante, je croise les doigts.
J'attends avec impatience le choc des Titans. Pas sûr de qui va l'emporter mais je pense que ça finira avec de la stout !
Bon j'y vais, le ciné m'attend. Bises aux autres tortues avec une pensée spéciale à la moman de Gygy.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.44.xxx) le 01/05/10 à 20:29:47
Voilà, une 1 h 12 en footing, bonne allure avec Toutounette,ça c'est fait !!!!!!!!
la valise est bouclée, et je vous abandonne pour une petite huitaine !!!
Poca, je ne vais pas à Nice, je traverse la Méditerranée (Tunisie) ... voilà tu sais tout ... Je vais essayer de me "détendre" et reprendre des forces car j'ai encore qq "épreuves à passer" dans les mois a venir !!! (pas les meme que toi ... lol !!! mais épreuves quand meme)
Ku tu as bien fait de venir apporter ton brin ... de muguet !!! J'epère que tu vas TRES BIEN !!!
Chmat, c'est tres bien étudié ta prépa ... comme d'hab !!!! ça devrait bien se passer !!! On est tous avec toi !!
Je ne saurai pas le résultat du match Bloomer/Bobépine ... et ça ça me chagrine !!!!!!!!!
J.MARC, oui les Tortues sont toujours partantes, pour les gens sympa !!!!
Bonne semaine à tous et toutes !!!!
Une grande pensée pour TOUT L'ITB !!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 02/05/10 à 07:40:18
Bon dimanche a touste
Ici pluie pluie pluie mais bon la nature en a besoin alors soyons heureux pour elle
Amusez vous bien
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.47.xxx) le 02/05/10 à 08:20:46
Coucou Riri!
Belle semaine à vélo, super, la forme est là:-)))) et ton nouveau destrier promet encore de plus belles "balades"!!!!
Pour ma part entre la fatigue accumulée (pas physique mais psychique, avec le stress, les mauvaises notes....) durant la semaine et le week-end pluvieux (et c'est rien de le dire), c'est repos et repos forcé. Faut que je me remette dans le plan, pour le Défi! Avec le planning du mois de mai, ça va juste être de la folie et juste, c'est "juste le prénom:-))))".
Allez bon dimanche les tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 02/05/10 à 09:20:43
coucou miss poca
oui la forme est là .... mais pas encore au top coté vélo
coté cap je devrai reprendre cette semaine 45' une séance par semaine ... j'aimerai tant reprendre les rando courses ... bon me reste le vélo et le vtt que je vais reprendre..
d'ailleurs je comptais partir pour 45 km/2000m ce dimanche pour la Moyere à 5 km de chez moi mais vu le temps j'ai pas eu le courage ....
allez miss tu tiens le bon bout je le pense vraiment , le plus dur certainement etait de s'y mettre et de retrouver les automatismes de l'etudiante ...coté cerveau ...
bizzz
Eric
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/05/10 à 12:08:17
Bonjour cheres tortues! Plein de bonnes choses sur la table, venez vous servir!
Bien contente de ma sortie longue de ce matin! Le plan demandait que je fasse 6.5km 'Easy'+13km a allure marathon - c'est passe comme une lettre a la poste et meme je suis surprise d'avoir tenu une vitesse moy de 5'46/km sur les 13km, sans doute un peu trop vite pour mon allure marathon...mais tres encourageant quand meme surtout que c'etait ma plus grosse semaine (83km cette semaine) du plan! Malheureusement Mr Pel a reussi a me passer quelques 'crobes mais j'ai l'impression de gagner la bataille! Demain repos complet avant d'entamer une autre grosse semaine!
@ Flodm: bien belle sortie avec Toutounette!! Tu as bien merite cette escapade au soleil! Repose toi, recharge tes batteries et reveins nous de nouveau pleine d'energie pour affronter ce que la vie met dans ton chemin. Bon sejour en Tunisie!
@ JMarc: coucou a toi aussi! Toujours sympa tes visites ici ainsi que de visiter le blog de l'Assoce! Comment va la tendinite? J'espere que tu te remets bien!
@ Macadonf: belle sortie! J'espere que tu as reussi a faire une autre bonne avec Miss Mac! Bonne continuation!
@ Poca74: quel programme charge!!!!! Plein de courage!
@ Ku: merci Chevalier, votre petite bise m'est bien arrivee! J'espere que tout va bien de ton cote!
@ Madie: j'espere que tu as bien recupere du marriage avec le canapethon et chemineethon!LOL
@ Chmat: certainement pas ce que tu avais besoin dans ta preparation marathon mais tu as ete sage et reussi a surmonter le probleme, c'est l'essentiel et en vue de ta derniere sortie tout a l'air d'etre de nouveau en ordre! Comment c'est passe celle d'aujourd'hui? Je croise les doigts aussi que tout aille bien pendant ces 2 dernieres semaines et qu'il ne fasse pas trop chaud au jour J. Bonne fin de preparation!
@ Riri: tu as reussi a bien rouler malgre la pluie, la forme est certainement la! Bonne reprise de CAP et bonne continuation avec ta preparation velo! Continue a venir nous faire coucou ici! Bizzz:))
Toujours pas de nouvelles de nos competiteurs/trices du weekend???? Nous attendons de vous lire!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.106.xxx) le 02/05/10 à 12:28:46
Bonjour les tortues,
BLOMMEPINE: ALLEZ GO GO GO, et que le/la meilleur(e) gagne! J'offre un bière à l'arrivée alors grouillez vous ;)
Pélagie: Tu as fait en une semaine ce que je fais en un mois ;) Je me suis remise du mariage surtout que je n'étais qu'à la cérémonie et au vin d'honneur. Puis j'ai été raisonnable... enfin pas avec les petits fours :D
Poca: Riri a raison, c'est difficile de s'y remettre, courage, il faut tenir l'endurance comme en CAP et gérer le stress aussi.
FloDM: Bonnes vacances! Ressource toi et prends soin de toi. Tu dois être déjà arrivée, veinarde!
Mon entrainement continue, j'ai fait ma sortie longue ce matin avec une copine, 1h44 pour 13km et 570m de D+. Je marche désormais dans les parties les plus pentues pour m'habituer à enchainer marche/course et l'avantage d'être avec quelqu'un c'est que cela me force à marcher à vive allure pour ne pas trop ralentir. A peine rentrée les premières gouttes ont commencé à tomber, pour une fois, j'ai eu de la chance :) (surtout que je n'ai plus de capuche! :D)
Bon dimanche à tous!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (90.34.254.xxx) le 02/05/10 à 12:32:38
@Pélagie
Waouhh 83km cette semaine c'est fort !
La dernière sortie : tout se passait bien, jusqu'au réveil de la douleur ;-) J'étais en allure marathon, j'ai immédiatement coupé le rythme (ça met moins de temps à réparer et je n'ai rien à gagner à forcer puisque j'ai le kilométrage dans les jambes).
Je suis pas inquiet, ça devrait se remettre d'ici deux semaines, surtout avec le nombre de jours de repos qui va augmenter. Mais bon, malgré tout, ça me fera pas de mal de couper deux semaines après le marathon (le trail qui suis n'étant pas un objectif, priorité à la réparation).
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.40.106.xxx) le 02/05/10 à 12:48:36
Il est quand ton marathon Chmat?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (90.34.254.xxx) le 02/05/10 à 13:04:30
Dans 2 semaines pil poil
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (90.40.106.xxx) le 02/05/10 à 13:21:31
Chmat: Donc tu vas tout de même tester les -3h15? Fais attention tout de même, faudrait pas que ta tendinite devienne chronique :( . La récup devrait te faire du bien, puis tu as déjà sacrément assuré sur tes dernières courses ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (90.34.254.xxx) le 02/05/10 à 13:30:54
Pour les 3h15, je te dirais ça le 12/5 après ma dernière sortie :-)
Aujourd'hui je ne sais pas exactement l'allure qui correspond à ma vitesse marathon (environ 82%de FCM). Idéalement faudrait que ça tourne un peu en dessous de 4'37/km.
Après ce n'est qu'une course et comme j'ai un record en 3h26, y a de l'espace pour ne pas faire 3h15 et être quand même content !
Puisqu'on parle de marathon, je pense réserver tout à l'heure mon dossard pour mon marathon d'automne qui sera cette fois à l'étranger.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.213.xxx) le 02/05/10 à 18:53:49
Hello!
J'ai réussi à trouver 2 heures sans pluie:-)))) Suis contente de ma sortie: 400mD+ 21km en 2h10 (je me suis un peu emballée, car j'avais prévu 15km); cela m'a fait un bien fou!!!! De plus avec l'humidité, plus de pollen!
Madie, belle sortie: c'est bien tu t'habitues aux côtes, de bonne augure pour Faverges:-))) Oui, tu as raison,je suis endurante, c'est sûr, mais j'aimerais quand même voir des résultats, parce que bosser,bosser, bosser pour rien, c'est un peu frustrant! Je ferai le point cet été, pour évaluer si je suis dans la bonne direction (les années passent je n'ai plus trop le temps de me planter);
Les encouragements même virtuels de la part des Tortues me font grand bien, bien qe ce ne soit pas de la course à pied, merki:-)))))
Et nos compétiteurs et trices du week-end, sont-ils bien arrivés?????? Vivement les CR!
Allez je file sous la douche,manger et ensuite retour aux papiers et aux bouquins!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 02/05/10 à 19:39:25
Courage Poca pour tes études. Pour l'avoir vécu à peu près au même âge que toi (formation d'enseignante à la HEP), j'ai bien ramé... mais je ne regrette rien. Par contre les remises en question ont été nombreuses. Maintenant je suis aussi du bon côté, puisque je serai cette année "experte" aux examens des assistants socio-éducatifs (surveillance des examens écrits et évaluations de travaux pratiques), fin mai et jusqu'au 16 juin.
J'ai aussi attendu une accalmie pour sortir aujourd'hui. Bilan de ma sortie, 9,2 km très vallonnés en 1h01, que ce fut dur! J'en suis pas encore à faire 21 km alors que j'en prévoyais 15!
Alors ce duel outre-atlantique?
Bonne semaine à toutes les tortues et bonnes vacances à Flodm.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.138.xxx) le 02/05/10 à 20:55:54
Salut à Tous
De retour de Ste Thérèse, où "Clash of the Titans" à eu lieux....
l'édifice à tremblé mais à tenu bon jusqu'à la fin.....
La Déesse Miss Bobépine ma coller aux fesses....Mais The 1/2 Dieux Bloomer à tenu bon.. Toute l'histoire dans le CR à venir... , Vous pourrez vous rendre compte des stratagèmes maléfiques & manigances à mon égard que j'ai dû subir le long du parcours. Vous comprendrez mieux en lisant le CR
Résultat des courses
Miss Bobépine 54'07" - Record battu de + de 3' Chapeau la Miss
Bloomer 53'48"
Et l'on peut enlever un bon 10" avant le passage du départ
Je laisse un peu de Place pour Miss Bobépine ...
A+ Bloomer
Stratagèmes !!!!! Ah ! ah ! Tu parles ......... C'est de l'entraînement de Déesse ça monsieur ....... Tu comprendras quand tu en seras un , si tu deviens un Dieu .............
Bonjour les Tortues !
Elle bouillonne cette préparation de C.R. ..................
Dire que j'étais juste 20 secondes derrière ......... AAAAAAAHHHHHHH !!!!!!!!!
Je l'aurai ce Bloomer !
Bobépine
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bobépine (invité) (70.82.138.xxx) le 02/05/10 à 21:05:00
En passant , MERCI Madie !!!!!
Super bonne cette bière !
Bob
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (90.1.244.xxx) le 02/05/10 à 22:43:14
Pas de cr pour moi, ce serait beaucoup trop long. Vous raconter toutes ces superbes rencontres faites en 3H30' d'animation d'allure est un exercice qui serait obligatoirement réducteur.
Par contre, vous inviter à participer à ce marathon du 1er Mai à Senart sera bien plus judicieux. Vous y trouverez tous les ingrédients de la réussite. Organisation, parcours, villages départ et arrivée sympa, bénévoles + que pro. Facile de se souvenir 1er Mai, chaque année. C'était la onzième.
Gygy, tu vois le bout de l'entrainement. Bon courage et approche toi des meneurs (mon club) ils t'amèneront à bon port. Merci pour ton message sur l'autre fil.
Salut à toutes les tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/05/10 à 08:03:51
Bonjour cheres tortues! Ce matin il y a pain maison, muffins, cereales, confitures, miel et corbeille de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!
Journee repos aujourd'hui mais je n'ai pas pu resister d'aller faire une promenade au bord de la mer avec Mr Pel ce matin, il faisait tellement beau! Bien nous en a pris car depuis que nous sommes rentres les gros nuages gris se sont ramenes..... Le rhume va mieux, le nez ne coule plus, la gorge est OK et presque plus de toux - bon signe! Demain j'attaque Semaine 10, une autre grosse semaine avec ma sortie la plus longue Dimanche. Voici la sortie qui m'attend demain matin: 6km'easy'+2km'hard'....
@ Madie: belle sortie longue hier avec ta copine et cette fois ci tu as echappe a la pluie! Bonne continuation avec ton entrainement!
@ Chmat: eh oui, c'etait ma plus grosse semaine du plan mais j'en suis contente car pas de fatigue donc bien encaisse ca. Une autre grosse semaine cette semaine et apres ca va commencer a diminuer! Tu as tres bien fait de couper le rythme au reveil de la douleur, le gros du travail est fait donc si pret du but il vaux mieux rester prudent. Prend bien soin de toi ces 2 dernieres semaines, apres ca YAPLUKA! Deux bonnes semaines de recupe apres le marathon seront certainement necessaire et tu auras encore le temps de te preparer pour le trail, surtout si tu vas le faire pour le plaisir! Alors, quel marathon vas tu faire en automne???? Bonne fin de preparation!:)
@ Poca74: super cette sortie de 2 h, tu peux etre tres contente! Je suis sure que cela t'a fait beaucoup de bien! Pour tes etudes, continue a etre endurante, courage, accroche toi et apres tout il faut y croire! Bonne continuation du cote etudes et CAP!
@ Isach: belle sortie toi aussi! Bonne continuation!
@ Bloomepine: bravo a la Deese et au 1/2 Dieu pour ces super resultats! C'est avec impatience que nous attendons le CR maintenant afin de decouvrir tous ces 'stratagemes malefiques' et 'manigances'. Bonne recupe a tous les 2, vous l'avez bien merite!
@ D...N: bravo a toi aussi car je suis sure que d'etre animateur d'allure est loin d'etre facile! Recupere bien maintenant avant le semi de Strasbourg!!!
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 03/05/10 à 09:16:29
Bonjour à toustes,
Salut Bobépine,
Il t'a manqué une vingtaine de seconds pour avoir la victoire en main, FELICITATIONS d'avoir tenu la dragée haute à Mister Stoutman...
Bravo Bloomer,
Tu t'es battu avec maestria pour enlever une belle épine, celle qui consistait à maitriser Bobépine....!
Salut D.......N
Le chevalier te félicite de maitriser aussi bien tes foulées que ton épée ...., et d'avoir amené à bon port des pedestrians qui sans toi, risqueraient de s'égarer sur le chemin....
Bonne journée à toustes
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 03/05/10 à 09:47:54
Salut les Tortues,
Pain maison, confiture et chocolat, ce sera parfait pour moi, merci Pélagie pour ce petit dej qui permet de bien commencer la journée.
Sympa cette promenade sur la plage cela donne envie. Bon courage pour la semaine qui s'annonce, mais je croie que tu n'en manque pas.
Dans ta sortie de demain, il y a quoi après tes petits points, la même chose ? Elle me plait bien ta sortie.
@Bobépine et Bloomer, Grand Bravo à vous deux pour ce sacré choc.
Bloomer, tu as su avoir l'élégance de ne pas humilier Bobépine en ne mettant pas 10 minutes entre vous, Bravo.
Bobépine, Laisser Bloomer 20" devant pour ne pas froisser sa dignité masculine tout en battant ton propre chrono, Grand Bravo.
B&B, Félicitation à vous deux pour cette course qui à du être sous le signe de la bonne humeur et on attend la sortie du film avec impatience.
@D.......N, Bravo et merci d'accompagner tout ces coureurs au bout de tant de Marathons.
@Chmat, bonne fin de prépa et cool cool maintenant histoire de faire passer complètement ces mauvaises douleurs.
Beau challenge que tu as dis voir.
@Madie, belle sortie, c'est vrai que ça peut sacrément grimper par chez toi.
@Poca, courage, et lâche rien, les résultats vont suivre.
Coté CAP, je te comprends quand tu dis que cela fait du bien à la tête de se laisser emporter. Mais de là à passer de 15 à 21, quand même :)
@Marie, des nouvelles ?
@Ku, Salut à toi Chevalier.
De mon coté, sortie samedi de 16km à un bon train, du moins c'est ce que je pensais jusqu'au moment ou je me suis fait doubler par un marcheur :) Bluffant.
Bon courage à toutes et tous
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 03/05/10 à 11:50:37
bonjour a toustes !!!
le choc des titans a eu lieu !!! Bravo Bloomer et Bobépine , c'est super cette arrivée presque ensemble !!!
vous avez bien mérité la bière , bonne récup !!!
je suis contente de ma course aussi , le trail est toujours aussi sympa !!!
il faisait 14 km au lieu des 15 habituel mais il y a toujours les marches , les sable , les côtes et le chemin dans les bruyères !!!
il faisait le temps idéal , en plus !!!
j'ai pris beaucoup de plaisir !!!
1h26 512 sur 1012, 77éme femme sur 308F.
j'ai couru avec ma ceinture gourde pour m'habituer . pas facile !!!
pas trop le temps là , je retourne au boulot !!!
bises a toustes et bonne journée!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 03/05/10 à 15:08:22
Salut,
Pour l'avoir fait 2 fois (inscription packgage/Novotel), je confirme tout le bien que D.......N, nous dit sur le marathon de Sénart.
Très belle organisation avec des bénévoles super sympas, récompense unique (médaille en cristal Lalique) et surtout, ne pas se faire piétiner..., contrairement à d'autres marathons.
Salut Marie,
Félicitations pour ta course
Tu as terminé dans un bon temps, avec un excellent classement.
BRAVO et bonne récupe
Salut Naf,
Tu as raison, c'est fou de se faire doubler par des marcheurs, alors que toi, tu es à fond....
ça m'est arrivé lors d'une course, à l'époque je courais à 15h et le marcheur m'accompagnait mine de rien.....!!!
Salut Pelagie,
Comme quoi, il faut profiter du beau temps quand il est là, autrement, il risque de nous échapper......
Ah! n'abuse pas du hard, ça passera mieux avec un peu plus de douceur ...oh ! surtout, qui t'attend une grosse semaine!
"Pour aller loin, faut ménager sa monture"
Salut Chmat,
Le proverbe "en haut" est aussi valable pour toi ( pour moi aussi oh!) même si je sais que tu suis ça sagement, avec des entrainements préparés (scientifiquement) au quotidien...!!
Ton marathon c'est celui dont on voit l'arrivée, à partir du semi... ????
Bonne continuation de prépa
Salut Gygy,
Tiens, aujourd'hui tu n'est pas venue...!
Serais-tu au vernissage de tes oeuvres (peintures) d'art ?
Coucou Flo,
Maintenant, que tu as franchi les flots, je profite pour te dire qu'ici rien ne couine, donc, profites en bien pour te reposer à Tataouine..., oh la coquine !!!
Salut Mika,
Comment tu vas ???
Je parie que tu as battu ton record (en courant) ce week-end
Combien de Leffes ?
Oh, pardon! combien de kilomètres ????
Coucou Poca,
Je vois que tu alignes les kilomètres comme d'autres enfilent des perles...!
Tu sèmes avec générosité, donc, il n'y a pas de raison que tu ne puisses récolter, non mais !!!
Salut Madie,
J'espère que tu as fais plusieurs tours, après l'excès des petits fours....!
N'hésite pas à te faire plaisir en courant dans les prairies, car, en franchissant les hautes herbes, tu "abaisses" les difficultés à Faverges...
Coucou Isach,
<j'ai bien ramé...>
ah bon! maintenant, je sais pourquoi tu as des (bons) abdos..!
L'appétit vient en mangeant (des kilomètres) bientôt, tu feras les 21 sans te rendre compte....!
Bonne continuation
A+
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (invité) (82.225.225.xxx) le 03/05/10 à 20:44:07
au secours , page 2 !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 03/05/10 à 20:44:35
up !!!
je récup , on passait en 2éme page !!!
ouf sauvé !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (invité) (82.225.225.xxx) le 03/05/10 à 21:01:42
ha ha ha marie, je ne te devance pas en course mais là je t'ai coiffé sur le poteau... contente pour ton trail, il doit être sympa... tiens une idée me vient !!! ils ont des c^tes de boeuf là bas ?
les bloomépine : elle était bonne la bière de la victoire ? bravo bobépine de ne pas avoir devancé papy !!! son orgueil de mâle en aurait pris un coup certainement !!!
ku, tu as fait sénart ? cr steup !!!
ce soir, malgré une crise de "j'ai pas envie d'y aller", j'ai fait une sortie de 45'.. finalement, je suis même allée au stade faire des beurks : 200-300-400-300-200m. finalement bien contente d'y être allée.
bonne soirée les turtles
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 03/05/10 à 21:13:21
okay!!!
je cours plus vite que je tape au clavier haha !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 03/05/10 à 21:32:28
Salut Macadonf,
Effectivement, j'ai déjà fait le marathon de Sénart (2x), mais pas cette année....!
Si, tu prends l'option (inscription + hotel + navettes ) tu es "soignée" comme une véritable VIP (à faire)
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 03/05/10 à 21:35:49
@ Macadonf,
En combien as-tu passé les séries (pyramidales).... ???
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 03/05/10 à 21:36:27
salut ku!!!
merci a toi !!
je suis retourné courir ce matin et ça va bien !!!
je le dis pas trop fort , on sait jamais !!!
et toi ??? comment vas tu ??,
tes soucis sont loin ou tu les oublie ???
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 03/05/10 à 21:46:21
214 m en 54.2", 14,2 kmh
295 m en 1' 18.5", 13,5 kmh
429 m en 1' 53.6", 13,6 kmh
320 m en 1' 22.6", 13,9 kmh
219 m en 55.1", 14,3kmh
pour 14kmh de vma
et voilà !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 03/05/10 à 21:51:10
Salut Marie,
Tu as raison de continuer (prudemment) à te faire plaisir, car, le plaisir ne coure pas par les rues, par les temps qui courent....
Pour moi, (comme dit la chanson) ça s'en va et ça revient...!
moi, je me soigne pour qu'elle s'éloigne !!!!
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 03/05/10 à 21:55:26
Bravo Mac,
Tu dois être affutée (légère) car, tes séries sont rapides et régulières....
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (90.16.34.xxx) le 03/05/10 à 21:58:41
chapeau mac !!
tu me passes devant c'est sur !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 03/05/10 à 22:06:02
Marie,
Toi, à fond, je pense que tu ne dois pas être loin de Macadonf,
Haut les coeurs, A bas la modestie....!
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 03/05/10 à 22:18:52
marie a l'avantage de tenir la distance, moi je tiens moins longtemps ... surtout si je vois une buvette, je me sens obligée de m'arrêter :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 03/05/10 à 22:27:52
Oh! t'es comme moi finalement, moi aussi, je m'arrête, mais c'est pour mieux repartir....
Marie, s'arrête moins souvent parce qu'elle a une gourde, mais avec ça, elle devient plus lourde :-)))))
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bobépine (invité) (70.82.138.xxx) le 04/05/10 à 03:17:02
Petite séance d'abdos aujourd'hui .........
Macadonf : Ben oui ! Papy aurait été détruit de me voir passer .........
Quand il m'a vu derrière lui au 5eme , il commençait à pâlir drôlement .......
Bob
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/05/10 à 07:26:18
Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte un grand sac de viennoiseries ainsi que pain maison, confitures, cereales et fruits frais. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
Pas mal contente de ma sortie de ce matin - 8k en 44'(6km'easy'+2km'hard') - 3' de mieux que la derniere fois!! J'ai eu un peu de mal sur les 2km car les poumons toujours un peu congestes mais en general les sensations etaient tres bonnes! Il commence a faire un peu frette le matin ces derniers jours, les collants et manches longues ne vont pas tarder a sortir...:( Demain matin une autre seance 'cool' m'attend mais un peu plus longue!
@ Ku: je ne manque jamais de profiter du beau temps, surtout maintenant car ici nous approchons a grand pas de l'hivers! Ne vous inquitez pas Chevalier, je suis mon plan a la lettre et fais ni plus ni moins! Ca a certainement l'air sympa ce marathon de Senart! Continue a bien garder tes soucis le plus loin possible!:)
@ Nafelola: ma semaine commence bien, esperons que ce soit de meme jusqu'a la fin de ma sortie TRES longue de Dimanche !!! Ma sortie n'etait que de 8km, les petits points etaient la juste pour dire que je ne savais pas comment ca allait se passer! Belle sortie faite Samedi, meme si tu t'es fait doubler par un marcheur! Bonne continuation!
@ Marie: bravo a toi aussi pour cette course bien geree et ce bon placement, surtout que tu y as pris plaisir! Pour la ceinture gourde, crois moi tu t'y habitueras tres vite - je viens de changer de ceinture bidon a ceinture a 4 gourdes en vue du marathon et a ma 2eme sortie (la course de 32km) je m'y etais habituee! Tu as certainement l'air de bien recuperer, bonne continuation!
@ Macadonf: LOL, tu as bel et bien coiffe Marie au poteau par 28"!!!! Tres beau travail de beurk hier soir, bravo, tu as bien raison d'etre contente d'y etre allee!
@ Bobepine: tu as l'air de bien recuperer aussi! Le CR continue a bien mijote??? Ne nous faites pas attendre trop longtemps quand meme!
@ Krylin: BON ANNIVERSAIRE! Plein de bonnes choses et futures succes, je te souhaite une superbe journee!:))
@ Gygy: ton silence nous inquite....esperons que tout va bien de ton cote! En attendant de te lire, bises!:))
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (86.65.1.xxx) le 04/05/10 à 10:33:33
J'ai entendu le bruit d'un bouchon....
BON ANNIVERSAIRE KRYLIN
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 04/05/10 à 10:53:35
Salut à toustes,
Ce matin, en me levant je me suis dis;
Aujourd'hui, il faut que j'aille courir mm s'il y a du vent....en honneur de la St Sylvain...!
Effectivement, j'ai eu à l'affronter ( et de face) pendant les 5 premiers kms, ensuite, il m'a bien aidé pour fractionner
2x20" + 2x30" + 5x1' + 3x2' et pour finir 2x1' je dois dire qu'après cette "cavalcade" le chevalier était bien content de son escapade....
Salut Madie,
T'es sûre que c'était un bruit de bouchon ???
oh! s'il boit seul Krilyn est un cochon...!lol
Salut Krilyn,
J'ai eu vent qu'aujourd'hui c'était une journée festoyante..
alors, Joyeux Anniversaire !
A la tienne
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (86.195.135.xxx) le 04/05/10 à 11:45:09
Salut KU
Quand l'as-tu fait ce marathon de Senart? J'ai participé aux 4 dernières éditions et était logé au N.....L. Peut-être nous sommes nous rencontrés?
C'est vrai que Gygy n'est pas là. Le vent? La blessure? Le moral?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (86.210.146.xxx) le 04/05/10 à 17:02:59
yep!!
BON ANNIVERSAIRE KRYLIN !!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 04/05/10 à 17:08:23
hips !
bon anniversaire Krylin !!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 04/05/10 à 17:39:58
Bon anniv krylin
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/05/10 à 17:53:47
Joyeux anniversaire Krylin :D ... tchin !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (81.62.79.xxx) le 04/05/10 à 20:54:28
Coucou!
L'heure de l'apéro est passée, mais je lève mon verre pour l'anniv de Krylin:-))))
Naf': 21 au lieu de 15.... en, comme très souvent, je suis partie de chez moi, mais pas dans le même sens que d'habitude. Comme ça descend, je me suis "vite" retrouvée au bord du Lac et après, ben fallait bien remonter:-)))))
Ku: tu retrouves la forme, merci de venir nous faire coucou! Oui, avec tout ce que je sème, la récolte va être monumentale:-))))))
Bravo Madie pour ton trail, toi aussi tu as rallongé le parcours:-))))
Mac, une bonne base ton test de VMA!
Gygy, ça va?????
Allez, je vous laisse, coucou à Riri Pelagie, Isach, Mika B&B, Madie, Cal, Ginette, Mel, AlainP, Ouster, Chmat, Flodm,.....
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 04/05/10 à 21:27:49
Yep
Koi, bon anniv'.... ah oui, 34 bougies...
- merci à vous
Euh, figurez vous qu'en cadeau :
- Inscription au marathon de New York
YES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!*
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 04/05/10 à 21:48:15
Salut D......N
J'ai fais le marathon de Sénart en 2004 et 2005, les médailles sont; blanches(en 2004) et noir en 2005.
Le seul hic sur ce marathon (pour moi) c'est la traversée de Lieusaint (pavés) autrement, c'est un chouette marathon....!
Avec la formule (package) hotel +inscription) c'est super, à notre l'arrivée à l'hotel, on nous remettait le dossard et en plus nous avions droit à un pot de bienvenue....!
sans compter les transferts (avec une Espace) au départ de la course, et retour à l'hôtel avec possibilité de prendre 1 douche, dés la fin de la course....
Superbe organisation
Ku
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 04/05/10 à 21:50:37
BON ANNIVERSAIRE mon gars.
Je lève mon verre à ta santé :)
Super sympa dis voir ton cadeau.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bobépine (invité) (70.82.138.xxx) le 05/05/10 à 02:11:58
Ça vient d'arriver au Canada ......
Bon anniversaire Krylin !
34 ans ... Ça fait déjà longtemps pour moi ........J'ai déjà 35 !
Mais ne t'en fait pas c'est encore très très jeune !
Le marathon de New York !!!!
Wow ! Si tu y va , on essaiera d'aller t'encourager Bloomer et moi, Miss déesse Bobépine .......
Le c.r. a presque figer !!!!! Au + tard cette fin de semaine !
Bobépine
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/05/10 à 07:24:34
Bonjour cheres tortues! Plein de bonnes choses sur la table et toutes vos boissons preferees, venez vous servir!
Sortie de CAP 'cool' ce matin, 10km en 59', cardio moy 75%, bonnes sensations. Demain matin une autre sortie m'attend cette fois ci un peu plus rapide avec 4xrepetitions de cote de 100m a faire en fin de sortie et cela sera suivi d'unne seance de circuit au gym apres le petit dej!
@ Ku: tu as drolement bien fractionne hier matin, tu avais tout a fait raison d'etre content de ton escapade!
@ Krylin: j'espere que tu as bien arrose ca hier, nous avons certainement leve nos verres a ta sante! Super cette inscription au New York Marathon et tu as deja Bloomepine qui s'offrent comme supporteurs de choc!
@ Bobepine: sympa cette offre d'aller encourager Krylin au NY marathon! Pour le CR, pas grave, nous savons attendre!:)
Toujours pas de nouvelles de Gygy.....rien de grave j'espere!
Coucou a D...N, Marie, Macadonf, Riri, Ginette, Poca74, Nafelola et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par J-Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 05/05/10 à 08:27:07
Slt à toustes
Je passe faire un petit coucou et vous souhaite une bonne journée.
ptit dej sur la table servez vous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (86.210.146.xxx) le 05/05/10 à 12:09:13
bonjour a toustes !!!
je continue ma semaine de récupération avec une petite heure tranquille ce matin sur chemins mais avec un vent bien fort !
si ça continue on auras de la neige a Faverges brrrr quel temps !!!
comment vont nos prochains compétiteurs , l'échéance approche ????
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 05/05/10 à 13:48:23
je vais bien!pas envie de vous gonfler avec mes soucis...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/10 à 16:52:08
Bien l'bonjour les tiots :)
Je fais une pause "tortue", je ne l'ai pas prise depuis un petit moment déjà.
Bravo les titans, vous avez été … "titanesques" !
J'avais déjà en tête le record précédent de papy Bloomer comme motiv' sur un éventuel-un-jour-un-nouveau-10km, mais au vu de vos derniers exploits, j'essayerai dans un premier temps d'égaler celui de Bobépine, ça sera déjà bien ! (tu déconnes quand même ma fille : 20 sec, tu ne pouvais vraiment pas accélérer, quoi, mince ?!)
Bloomer, tu élimines ? ben oui, ces grosKilos pris juste avant course, sauc', formton…et j'en passe
(notez que je ne dis rien pour le CR. ça serait l'hopital qui se fou de la charité, mais quand même … CA VIENT ?) :D
Hello Marie, bravo aussi pour ta course. J'ai eu ma cousine au téléphone (qui n'a pu y participer) et je lui ai fait part de ton commentaire. Nous avons décidé d'y participer l'an prochain … a condition de s'inscrire a temps :)
(de la neige a Faverges … brrrr va pas nous porter la poisse malheureuse)
Pélagie ça va la GROSSE semaine ? Pour déterminer le easy, le hard, tu prends le chrono, le cardio, la vma ? (hey ! nous aussi on doit ressortir les manches cette semaine, on a plus 25° mais 12° brrrrrrrr )
Poca je suis une petite curieuse : c'est quoi ton programme en informatique ?
(au passage, je te trouve chouette de passer du temps "sport" à aider un sportif non-voyant ;D) (au passage 2 : courage pour tout le boulot en mai)
Chmat, ça va comment maintenant ? la semaine cool est-elle bénéfique ?
ALORS … où c'est'y cette fois ton marathon d'automne ??? ;)
(ps : moi aussi j'ai fait 300km … depuis janvier hé hé hé)
Mac' … juste , heu : tu m'énerves un peu avec tes beurks a fond ta caisse ! (voilà, c'est tout :D)
Salut KU, toi aussi tu fractionnes fort, oh ! mais de toi, ça m'agace beaucoup moins ;)
Krylin ??? NY ??? WhÔôoooooo :) quand sauras-tu si tu es sélectionné ?
Gygy, j'espère que ces soucis ne t'empêcheront pas d'aller te défouler dimanche prochain. As-tu vu que le départ était avancé ? (mince … ça va faire tôt pour le p'tit dèj')
Et coucou à Madie, Isach, Riri, Mika, Naf', Jean-Marc, Flo (qui j'espère se dore la pillule), Mélange (20-30' ?), … et tous les passants d'un instant
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/10 à 17:14:33
Ah au fait ! a propos de ma "carrière" :)
Alors j'ai trouvé une excuse pour ne pas sortir hier soir : le vent !
Le chignon n'aurait pas tenu :)
Donc ce soir je ne recule plus : il y en a un peu moins et j'espère qu'il soufflera par derrière
Au programme : 1h30 avec 3x 10' entre 10.1 et 10.8 km/h (pffiuuuu ça me fatigue d'avance)
J'essaye de m'accrocher aux chiffres de Madie (côté dénivelé), et aux chiffres de Mac' (côté vitesse. Ou longueur. … bon les 2 !)… mais rien de facile j'vous jure
Et le résultat est que vendredi j'ai fait une bonne sortie de 1h15 pour 11,5 km (avec 10' + 10' + 13' à quasi 10km/h de moy)
Et dimanche une autre belle sortie, sur un terrain avec un peu de dénivelé (parc de Saint Cloud pour ceux qui connaissent) de 1h42 pour 14.7 km.
Pour être tout à fait honnête, au bout d'1h j'ai fait ma fainéante : "c'est bien ma fille, tu es assez fatigué, tu as bien testé ton camelbak" (ou camelbag, les 2 existent). Et puis j'ai vu une dernière pentounette et pour me donner bonne conscience (que je n'avais pas complètement c'est sur), j'ai décidé d'en faire un A/R vite fait. Et en voulant faire le tour par le bas, du haut, qui repassait par derrière, j'ai du remonter par l'avant … bref je me suis égarée un moment ce qui m'a valu ce + sérieux résultat ;)
J'ai arrêté juste à temps pour me prendre une bonne rincette sur le coin de la casquette, malgré l'arbre bien feuillu sous lequel je m'abritais !
Pour la suite du programme, je vais avoir du mal à tout caser. Pas pour une excuse à la noix, mais un WE avec des amis que je ne peux décemment pas abandonner pour courir 2h … j'y réfléchis :D
Amis sportif , portez-vous bien
Cal ? youhou ? au fait ... as-tu attrapé un rhume après le "bain" à l'éponge ? Tes pieds te laissent-ils courir ? (don't forget ! in autumn ! ;D )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 05/05/10 à 19:20:40
Salut à toustes,
Aujourd'hui, pour moi RAS coté cap ....
Je verrai demain s'il ne nous envoi pas des soufflantes, j'espère qu'il (St.Pierre) sera conciliant, en voulant bien fermer les robinets.....
Salut Ginette,
Merci pour ta condescendance, si,je fais de la cadence, c'est pour que ça avance....mais ce n'est pas évident...!
Dis, on dirait que le "métier" commence à rentrer...!
T'inquiète pas trop pour ta VMA...oh!
Tu as raison de courir sur les côtes, pour mieux "marcher" à Faverges...!
Salut Marie,
Tu deviens résistante à force de courir face au vent, c'est bien...!
De la neige à Faverges !!!
Ne dis pas ça, sinon le moral des copines va fondre comme de la n.... au soleil, oh !
Salut Pelagie,
Dis, tu avales des séances, comme d'autres avalent des pinthes...!!!
ça te donne pas le tournis..???
Bonne continuation
Salut J.Marc,
Dis,c'est une visite de médecin que tu nous fais,non mais!!
Merci pour le petit déj, mais tu aurais pu ajouter du plus consistant pour que ça tienne aux côtes, oh !!!
Salut Gygy,
T'es gonflée de ne pas vouloir "nous gonfler" tu dois savoir que les soucis doivent être partagés avec les amis...!
Salut Bobépine,
La beauté d'une fleur entourée de si peu de primevères est un luxe que certain(e)s payerait chère...
Moi, je cherche le voleur qui a pris mes jeunes années, oh porca madosca..!!!!
Salut Krilyn,
Alors, comme ça, tu vas te payer la "grosse "pomme" !!!
Veinard va !
Un grand salut à Nafelola, Mika, AlainP, Mel, Luciole, Madie, Isach, Poca et à tous ce que j'oublie...
Bonne soirée
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (195.6.174.xxx) le 05/05/10 à 19:39:39
Yep,
Petit passage avant de m'échapper du bureau...
Petite fiesta hier en famille mais on a bien trinqué tout de même.
Pour ce qui est de New York. C'est un heureux concours de circonstance, mais vu que j'ai appris la nouvelle hier, bah, çà m'a fait un cadeau d'aniv'.
Je m'explique :
- j'ai participé au 10km Planet Jogging aux couleurs de ma boite dans le cadre du challenge inter-entreprise.
- Il se trouve que nous avons fini à la 7ème place (classement par équipe, club et entreprise confondus).
- Pour ce qui est du challenge entreprise, nous avons fini à la seconde place (il faut dire que nous avons dans nos rangs celui qui a fini 3ème de la course en un peu moins de 32')
- Récompense du challenge inter-entreprise : inscription pour New york
- voili, voilou !!!!! on ne doit pas refuser la chance, quand elle se présente à vous !
Bon, j'espère que l'ITB se porte bien
Salutations
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (81.244.216.xxx) le 05/05/10 à 20:49:41
Salut à toustes.......
Désolé, je suis vraiment fainéant ces derniers temps, pour venir vous saluer.....et puis vu, qu'on est replongé en hiver, ça n'arrange rien.....Moi qui pensé que le titre du post ETE dépassé....bien non, neige et verglas sont toujours là.
Félicitation à Krylin, et belle récompense à la clef.
un salut à notre chevalier ki prie StPierre pour nous asséchés.
Ginette qui court avec deux kamelbacs.....punaise on dirait
une jument à St cloud qui trottine.......
Gygy: des sous si! ceux sont des la.....heu! en avant la musique.....heu! c'est pour remonter le moral....
Marie: le vent nous l'a emportée
Pélagie: nos boissons préférées! c'est vite dit ça....
toujours de bon entrainements, ça c'est l'essentiel
Bobépine et bloomer: Punaise! vous auriez pu garder votre climat chez vous......c'est quoi ce bordel......tiens je suis tombé sur une série T.V. Québecquoise" Les boys"J'ai bien rigolais...
Krylin: Bon annif! punaise tu n'as que 34ans? ça alors je t'en donnais septente.....(je blague)...heu! enfin si on ajoute les 35 de bobépine....ça fait 69?...heu! je crois que je m'enlise de nouveau.....
Bon pour moi, j'attends mes nouvelles runing commandées chez I.Run.....donc quand elles arriveront ici, elles auront déjà + de 1000Km, des occases en somme, je vais demander une réduction... J'espére qu'elles vont me redonner une bonne sensation pour reprendre sérieusement mes entrainements....
Pour le moment, je fais surtout de la bécanne....100km le 1er mai....j'ai mis a l'entretien mon vélo de grande randonnée, en prévision de mon prochain périple....
direction Santiago fin juin début juillet.....
j'ai fait une demande de Crédentiel qui j'espére sera accepté....C'est un peu le branlebas de combat ici en ce moment, mon épouse et son amie anglaise ont décidées de traverser toute la Grande-Bretagne(angleterre-Pays galles et Ecosse) pour eux départ le 13 juin....Bon daccord je sais c'est pas à pied, mais il faut quand méme de bons mollets....
Je salut les Flo,Poca,Isach,Riri,Mel,Macaf,Naf,Madie,AlainP,Chmat,Ouster
Jmarc.....(Heu! je marque une pause, je rebois une biére pour la cause de Krylin....)
Ah! bon, en fait j'avais fini......Coucou à toustes..Mika
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 06/05/10 à 07:34:39
Bonjour à toustes,
Un copieux petit déj vous attend, mais, ne mangez pas trop vite, je vous recommande de mastiquer soigneusement, en ce jour de Ste Prudence....!
Tiens, je vois que Mika est passé avant de repartir faire le pélerin.., ça me fait penser que je dois approvisionner la table avec quelques Leffes...!
Bonne journée à toustes
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/05/10 à 08:06:27
Bonjour cheres tortues! Je vois que vous m'avez devance ce matin Chevalier, merci pour ce copieux et delicieux petit dej!
Ce matin j'ai fait ma sortie de CAP qui comprenait 9.5km+5xrepetitions de cote de 100m Recup en descente - assez contente, 10.5km en 1h02, bonnes sensations et reussi a faire les cotes plus vite que la derniere fois avec un cardio plus bas! Apres le petit dej je suis allee faire ma seance de circuit au gym qui c'est egalement bien passee! Demain je dois faire une autre sortie de CAP 'cool' et plus courte! Ce soir nous avons un repas de famille pour celebrer les 4ans de ma plus grande louloute, ce sera la fete j'en suis sure!!!!
@ Marie: bonne continuation avec ta semaine de recuperation, ca a l'air de bien se passer! Esperons que ca se rechauffe un peu avant Faverges!
@ Gygy: trop contente d'avoir de tes nouvelles et de savoir que tu vas bien! Pour les soucis, courage....J'espere que malgres ca tu as reussi a faire une bonne fin de preparation pour ton marathon - maintenant repose toi, fais du jus et YAPLUKA!
@ Ginette: sympa ta pause 'tortue'! Pour le moment la GROSSE semaine se passe bien mais le test sera Dimanche ou je dois faire ma plus longue sortie du programme (35.5km) - pour determiner le 'easy' et le 'hard' je prend le chrono et cardio (% of FCM). J'ai vu en effet qu'il recomencait a faire froid chez vous....Bravo pour ces belles sorties Vendredi et Dimanche, comment c'est passee celle d'hier soir ou as tu trouve une 'excuse Ginette'??? Pour le weekend, tu sais si tu te leves de tres bonne heure tu devrais arriver a faire cette sortie de 2h!LOL Bonne continuation!
@ Ku: pas etonnant que tu etais RAS cote CAP hier apres tes beaux fractionnes!!!! Comment te sens tu aujourd'hui? J'espere que St Pierre t'a ecouter et a fermer les robinets! Chevalier, ne vous inquitez pas, j'avale mes seances sans soucis, merci! Bonne continuation!
@ Krylin: beau cadeau quand meme et certainement une bonne recompense du challenge inter-entreprise, maintenant il faut attendre les resultats de la lotterie! As tu une idee quand tu sauras si tu as ete selectione? En tous cas bonne chance!
@ Mika: continue a faire de la becanne en attendant ces nouvelles chaussures surtout en vue de ce prochain periple direction Santiago et je vois que ton epouse se prepare aussi a faire une belle traversee! Bonne continuation a toute la famille!
Coucou a JMarc et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 06/05/10 à 08:09:37
Une leffe de bon matin, euh, je la mets de côté et attendrait un peu plus tard pour la boire genre vers 10 heures ... :D
krylin, quel cadeau d'anniversaire !!!!
ginette, bon ben alors tu ferais erquy l'an prochain ? j'avais déjà soufflé à marie que je viendrais pitêtre...
côté cap, sortie dans le vent hier matin : 2 x3000 m rythme semi à 17'. finalement 16'48 pour la première série et 16'54 pour la deuxième... chuis contente de moi, ben oui, on n'est jamais mieux servi que par soi même !!!
prochaine sortie demain
bizatous chtites tortues !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 06/05/10 à 09:55:58
Un petit coucou rapide!
J'ai couru lundi avec le groupe, 11km200, très bien:-)
Mardi PUMP, je voulais (enfin devais selon le plan) enchaîner avec une séance de qualité (3*10' à allure marathon), pas eu le courage,malgré le soleil (trop de boulot), hier repos et ce soir normalement avec le groupe, donc je ne vais pas pouvoir gérer mes allures, grrrrrr (je vais essayer de rattraper le coup)
@Ginette sur du VBA (si ça te parle,pour moi c'est du chinois)
Bonne journée toutes et tous:-))))
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/10 à 10:09:08
Bien l'bonjour les tiots :)
J'ai fait ma sortie hier soir, pas moyen de trouver une excuse (et puis j'avais eu "vent" de la sortie de Mac', pas question de la laisser me distancer)
Bilan : 1h22 pour 12,8 km avec 3x10' moy 10,7 km/h .Et vlan. Faut pas ménerver oam ! :D
Ok Mac' , nous sommes donc déjà 3 tortues pour Erquy en 2011 ! qui d'autre ? hé hé hé
Poca, je connais assez bien (enfin il me semble) le vba. Alors si tu as besoin d'un coup de main, n'hésite pas, tu me mail. ça me fera plaisir de t'aider ;D
A toustes, agréable journée
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 06/05/10 à 11:48:03
bonjour les tortues!!
ca faisait un moment que j'étais pas passée... j'ai comment dire, eu un gros passage à vide... je pense que 3 semaines passées loin de mon travail vont m'aider!
de plus que de projets : PACS le 27 mai et déménagement le 19 juin dans note maison et sinon je me prépare à un trail urbain dans ma ville le 30 mai, 8km de parcours autour des monuments de la ville avec ma soeurette et une amie! donc je cours toujours un peu histoire d'être prête!!
j'vous oublie pas et je porte toujours fièrement le t-shirt qui sera surement de la fête le 30 mai.
j'espère que tout le monde va bien chez les tortues (j'ai pas lu, trop de retard!)
@+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 06/05/10 à 13:38:16
Coucou les Tortues,
@Melange, Ben quoi, le tshirt tu le mets que pour le 30 mai, pas pour le 27 ;)
Bonne nouvelle, je pense que ce jour là, toute l'ITB lèvera son verre à ta santé.
@Mac, au fait, t'as pas oublié l'heure j'espère. Il est plus de 10h.
@Ginette, Erquy ? Y a pas la mer par là ?
@Poca, VMA, VBA, fait attention de pas tout mélanger.
VMA, c'est une deux, une deux ...
VBA c'est 1 0 1 0 1 ...
@Pelagie, bonne anniversaire à ta petite louloutte. Va donc falloir que je lève mon verre une nouvelle fois :)
Ta sortie cool tombe bien demain si tu fais la fête ce soir.
@Chevalier, approvisionne, approvisionne, au train ou cela va, il nous faut encore quelques tonneaux.
@Mika, Santiago, ça grimpe dur là-bas non ?
@Gygy, écoute le chevalier et revient nous gonfler, non mais.
Je t'envois plein de courage.
@Bob et Bloom, c'est pas qu'on s'impatiente mais bon faudrait pas faire comme la Miss Ginette. ;)
Coté CAP, Petite sortie de 8km mardi soir avec le fiston qui a l'air de vouloir s'y remettre, c'est cool.
Sinon ce soir pas possible donc ce sera vendredi soir pour une sortie de "je ne sais pas trop quoi encore".
A plus les Tortues.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 06/05/10 à 14:01:41
bonjour à tous!!!
tout d'abord ,bon anniversaire Krilyn....
voilà pourquoi,je suis pas trés causante actuellement!
plus que 3 jours,et j'ai vraiment pas l'impréssion que je vais courir un marathon!! pas de tress pas de préssion(je vous vois les garçons ,non non ,pas celle là)pas l'impression de mettre entrainnés correctement...une drôle de sensation!!!
bon,il faut dire que entre mon frére et ma mére et mon pére ,leurs santés me préocupe beaucoups et mon amie qui se remét ^pas du décé de son fils,je n'ai pas le temps de penser à moi.....j'ai un peux la tête ailleur c'est jours si!
de toute façon ma prioritée est de le finir le temps m'importe peux!!!
5 ans aprés(car la 1ér fois j'avais etait stoppée au 25km,)voir le pied du MONT!
je vais suivre le meneur d'allure de 4h30 et vous serais avec moi donc pas de probléme:))))))
merci à vous tous et bonne fin de journée.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 06/05/10 à 18:27:09
naf : hips, j'ai levé mon verre à chaque heure de cette journée...
et je relève mon verre au 27 mai de Mel'
ginette : un peu la trouille de ne voir que le dessous de mes chaussures et leur poussière ?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 06/05/10 à 19:29:13
Bien le bonsoir les tortues,
C'est sûr que là, j'arrive trop tard, Ginette, Naf et Mac ont bu toutes les Leffes... Il me reste la St yorre, y'a des bulles aussi mais côté couleur, j'y perds!
Je reviens tout juste de ma première sortie de la semaine, et encore j'ai du sacrément me pousser à mettre les runnings. Je ne sais pas si c'est la légère augmentation d'entrainement, le manque de sommeil, le mauvais temps qui revient, ou le cour de CAF de mardi mais j'étais complètement HS mardi et mercredi. J'ai donc préféré remettre ma sortie d'hier à aujourd'hui et encore, je me suis contentée d'une sortie d'une heure sans objectif particulier. Le truc positif, c'est que j'ai retrouvé ma capuche :)
Mélange: Tu es bien occupée ces prochains jours, tant pis pour la CAP, dès que tu auras ton nouveau chez toi, tu t'y remettras :)
Ku: Tu as vu? Ils ont tout bu!
Pélagie: 35.5km en entrainement? c'est sacrément long, c'est "presque" un marathon!
Naf: Rends la clé du frigo steup! si si si, pas d'excuse...
Gygy: Pas facile ces derniers temps... Tu as raison, ne te met pas la pression, le marathon doit rester un plaisir.
Poca: Le VBA, toute un programme... C'est vrai que Ginette assure, dès que j'ai un problème, je la sonne!
ALlez bonne soirée à toustes...
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (82.216.36.xxx) le 06/05/10 à 21:25:14
Yep !
@Bloomer & Bobépine
Si l'on peut se rencontrer à la Grosse Pomme, ce sera avec joie. Une rencontre tortuesque outre atlantique, YES
@Pelagie
Je n'ai pas à attendre la loterie. Je passe par un tour opérator. Ma participation est donc assurée, sauf blessure. Maintenant, je n'ai pas encore reçu le détail du dossier, donc je ne connai pas encore l'identité du tour opérator ni le contenu du package (jours d'arrivé/départ, hebergement, autre prestation...)
Je vois que ta prépa se deroule bien, bonne continuation
@Ginette
Décidement, on ne te changera pas... et bien heureusement. Une prépa adaptée, bien comme il faut, au plaisir.
Bien joué ta dernière séance tout de même
@Ku
Mes hommages chevalier. Effectivement, la chanse m'a sourit, et je la remercie encore...
@Mika
Arrgh, je ne peux pas te laisser seul, je m'en vais de ce pas rechercher un verre à mon tour. Le reprise running semble bien s'annoncer.
@Macadonf
- belle régularité, cette séance de spécifique !
@Nafelola
Sortie en famimlle ?
- cette année, tu auras droit à de vraix encouragements sur le Morvan ;-)
@Gygy
Pas de prise de choux avant une telle échéance. je t'envie... Du jus, du jus, tranquille jusqu'à dimanche !
Me concernant, je fais un break depuis jeudi dernier. La raison, une douleur au genou gauche (toujours le même) qui traine depuis 10 jours. Alors face à un début de tendinite, repos.. Surtout que j'ai un 10 bornes ce dimanche. Une course entre amis et forêt.... Coté forme, je ne sais plus trop où j'en suis....
Salutation
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 06/05/10 à 21:27:48
Salut les Tortues,
Coucou Madie,
Ah, je suis encore tout ému, si, seulement je l'avais su....!
je vais leur demander pourquoi elles ont tout bu, sans avoir règle leur du....!
Oh, et puis finalement, elles ont eu raison, comme ça tu as pu aller courir, en plus tu as retrouvé ta capuche...
Je trouve ça louche !!!
Salut Gygy,
Vu que tu n'as pas de pression, que les autres Tortues ont tout bu, je t'offre une pression pour compenser cela qui te manque, tiens !
Blague à part, vu les circonstances, ce n'est pas étonnant que tu manques de repères pour mener à bon port ton projet d'aller à bon train jusqu'à St Michel.
Si tu fais le déplacement, coure ce marathon comme si, c'était un entrainement....!
Bon vent
Salut Macadonf,
Je vois que tu connais le dicton qui dit; l'avenir (et la Leffe ) appartient à celui/celle qui se lève tôt, oh !!!
Du coup, quelqu'un Ma die que tu avais tout bu......!
Salut Poca,
As-tu pu rattraper le coup....???
Si, ça n'a pas été le cas, dis-toi que;
Il vaut mieux prendre le départ avec un léger déficit en entrainement, plutôt qu'avec un excès de surentrainement..!
Salut Melange,
Tu suis le dicton à la lettre....qui dit;
En Mai, fais ce qu'il te plait !
Bonne route...!!!!
N'oublies pas de nous inviter à la crémaillère, non mais !!!
Salut Nafelola,
J'espère que tu n'as pas eu du mal à te lever ce matin..
sinon, tu as du subir (aussi) les dommages collatérales du réveil matinal de Maca....
As-tu sais !!!!
Salut Ginette,
Tu as raison, suis ton chemin sans écouter ton voisin....
Je crois que Mac' fais de l'intox pour que tu ne sois pas au top...:-)))))
Salut Pelagie,
Je lève mon verre (4 x) à l'anniversaire de ta louloute...!
Joyeux Anniversaire
Salut Mika,
Quand prends-tu lé départ pour Santiago ???
Le trail du 6 n'est pas compromis?
Le t'enverrai un MP prochainement pour parler "entrainement"
Coucou Flo,
Comment ça se passe là-bas à Tataouine ???
J'espère que tu n'as oublié tes baskets, oh !!!
Salut Isach,
Comment tu vas ???
Salut Bloomer,
J'espère que tu ne te reposes pas sur tes derniers lauriers, autrement, Bobépine va bientôt t'enrhumer....!
cela, ne serait pas bon pour les mâles, que diable !!!!
Mais, où est donc passée Chipie.....????
Bonne soirée à toustes
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (81.244.212.xxx) le 06/05/10 à 22:31:11
Bonsoir à toustes.....
Bonne nouvelle, j'ai reçu mes saucony ce matin, pas eu le temps de les essayer....à premiére vue elles sont pas males. En ce moment, je fais la tournée des garages, pour acheter une nouvelle auto à la miss.... qui ne veut plus mettre un pied dans sa voiture, depuis qu'elle est restée bloquer sur l'autoroute.
ça m'ennuie un peu de changer une voiture de 2ans....mais comme on dit: Ce que femme veut, dieu le veut....et puis son argument:" tu changes bien tes baskets tous les 6 mois toi!"Demain, je vais voir chez Opel.....à suivre.....
Ku: salut, j'enfourche ma bécane vers fin juin-début juillet en espérant étre arrivé à Compostelle pour le 25/7
(jour de la St jacques, cette année est une année sainte)
Isach: J'espére que ton voilier n'a pas couler sur la cote dit d'Azur?
Krylin: Repose ce verre de suite, ton anif c'est fini.....
Madie: La St yorre! ça devrait étre interdit de vente ce machin là, c'est un plan pour étre malade ce truc. Bon daccord, avec un peu de Ricard et en fermant les yeux...
Macaf, lever son verre 24 fois aujourd'hui! Punaise quelle santé, les bras ça va?
Gygy: Court-rage, on est avec toi (heu! oui daccord, facile à dire) Le Mont, c'est le mont ST MICHEL?
Naf: Non Naf, Quand on arrive à Santiago, ça descend pendant un long moment( non Ku pas les biéres), les montées les plus sévéres sont principalements en France (Auvergne: Le Puy-Conque et Pyrrénée: Ronceval....)
Ensuite on s'habitues....
Punaise, ça déménage avec Mel. bonne cap le 30.
Ginette: Moi aussi, j'ai eu vent, de ce fait, je ne suis pas sortie.....
Pélagie: profite bien de faire la féte avec tes petits...
Car ça grandi vite ses petits crois-moi....
Je salue toute l'I.T.B. un bon début de week-end à toustes.
Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.242.xxx) le 07/05/10 à 07:45:09
Salut à toustes,
Ah, je vois que personne n'est pas encore passée ce matin...!
Vous voulez me forcer la main...?
Bon d'accord, vu que Pelagie fini sa récupération je veux bien préparer une petite petite collation (l'été arrive oh !)
en espérant que Mac ne vas pas doubler tout le monde, heu, c'est qu'elle est entrainé Mac à fond...!
Salut Mika,
Heureux pour toi qu'elles ne soient pas males, n'attends pas trop (prends ton pied) en les enfonçant, vas y à fond jusqu'à ce que ta respiration devienne haletante...!
Ah autre chose comme elles sont neuves, fais attention aux cloques...!!!
Bonne journée à toustes
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 07/05/10 à 10:21:44
10h18 : permettez moi de rajouter au petit déj' de ku quelques leffe de ma réserve perso !!! quelqu'un a un doliprane, j'ai les cheveux qui tirent ce matin :D beuh non, une jeune fille sérieuse et sportive comme moi, pensez donc : je ne bois JAMAIS de bière... c'est une légende, un peu comme le yéti et bigfoot... tiens d'ailleurs en parlant d'eux :
Madie : maintenant que tu as retrouvé ta capuche tu vas pouvoir courir même sous la pluie !!!
Ginette : je suis toujours devant au compteur, moi j'dis ça....
allez zou je vais bosser (un peu)
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/05/10 à 10:43:06
Bonjour cheres tortues et merci Ku pour etre venu preparer cette delicieuse 'petite petite collation' a laquelle j'ai quand meme ajoute un sac de viennoiseries car je vois que Mac a en effet 'double tout le monde'!
Sortie de CAP tres 'cool' pour moi ce matin, non pas parceque j'avais fait des abus hier soir mais parceque le programme le demandait - 9.26km en 59' avec cardio moy 71%. Cela a ete suivi d'une tres bonne seance de circuit ou on a ete pousses a donf - boxe, piramides de corde a sauter (genre 15"/20"/25"/30"/45"/1'/30"/25"/20"/15" avec tres peu de repos entre!!!!!) et puis tout le reste, cela pendant 1h...bien fatiguee maintenant! Demain petite sortie de CAP sympa avec mes amies de CoolRunning, au bord de la mer cette fois ci et Dimanche matin la grande sortie longue accompagnee de Mr Pel a velo!
@ Macadonf: tres belle sortie 'dans le vent', tu peux etre bien contente de toi! Fais en une autre bonne aujourd'hui meme si 'les cheveux tirent un peu ce matin'!LOL Bonne continuation!
@ Poca74: malgre ton agenda d'etudes bien charge je vois que tu arrives quand meme a caser de belles sorties! Bonne continuation a toi aussi!
@ Ginette: bien contente que tu sois allee faire ta sortie hier soir, et une tres belle sortie en plus, continue dans cette bonne direction!
@ Melange: pas etonnant ce passage a vide avec tous ces projets!!! Tu as maintenant un bel objectif pour t'entrainer, ce trail du 30 Mai avec Luciole! Bonne preparation et courage avec ton demenagement!
@ Nafelola: nous avons passe une belle soiree en famille hier et j'ai ete sage et pas trop fait la fete, juste un verre de bulles et un demi verre de Pinot avec le repas mais nous nous sommes couches tard aussi la sortie 'cool' de ce matin a ete appreciee! Sympa que ton fiston a l'air de vouloir ce mettre a la CAP! Bonne sortie de 'je ne sais pas trop quoi' ce soir!
@ Gygy: toutes ces preocupations ne sont certainement pas la meilleure facon de finir une preparation marathon...Vas y sans stress ni pression surtout si ta priorite est de le finir! Prends y plaisir, fais de ton mieux et sache que nous serons avec toi! Tres bonne course!:)
@ Madie: tu as bien fait d'ecouter ton corps et de remettre ta sortie, tres sage! Bien contente que tu ais retrouve ta capuche! Ma sortie longue cette semaine est vraiment longue et j'en ai un peu peur mais c'est une autre bonne occasion de tester boissons et ravitos pour le marathon et je prendrais mon temps! Bonne continuation avec ta preparation!
@ Krylin: c'est vraiment super ca si ta participation au NY Marathon est assuree, quelle chance! Je suis sure que tous les details seront recus en bon temps! Ma preparation se deroule bien en effet (pour le moment), a voir comment je vais encaisser la sortie de 35.5km de Dimanche! Tres sage et prudent d'avoir fait un break avec cette douleur au genou. J'espere que le repos a fait l'affaire et que tu reussiras a faire un bon 10 bornes Dimanche!
@ Ku: toujours tres sympa de te lire! Quel trail prepares tu a courir avec Mika? Bonne continuation!
@ Mika: bonne chance avec la tournee des garages!!!! Tu as raison, les petites grandissent vite aussi j'apprecie mon temps avec elles le plus possible! J'espere que tu trouveras un peu de temps pendant le weekend pour aller roder tes Sauconys! Bonne preparation pelgrinage!
@ Bloomepine: j'ai vu que le CR etait en ligne, j'ai hate de le lire, merci d'avance!:)
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 07/05/10 à 13:11:41
Yéti? qui ça? pfffffffffffff
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 07/05/10 à 13:17:58
madie tu vas bien ?????
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/05/10 à 13:19:59
...et pourquoi que ça serait moi le bigfoot ??? :/
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 07/05/10 à 13:34:38
calmeeeeeeeeeeeeeee les filles!!!
merci pour ces gentils mots toujour pas de pression(sans col) donc départ demain vers 10h pour ST Malô pour le retrait du dossard et direction Cancale pour l'hotel et.... dimanche départ 8h30 par contre le temps pas terrible! et je rentre que lundi.
je vais me mettre dérriere le meneur d'allure et aller chercher cette médaille et laisser mes soucis derriére moi pour quelques heures!!
je viens d'entendre que c'est la fête des méres en belgique et en suisse donc ''bonne féte""
bonne course à pélagie et ????? je n'ai pas tout suivie ces jours si!
bon W-K de CAP à toutes les tortues
bizzzzzzzzzz à tous
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 07/05/10 à 14:15:04
Ginette, rappelle moi la taille de tes chaussures? hé hé hé
Je ne vois qu'un point commun entre le yéti et moi: la montagne!
Et le godzilla nantais, il a cuvé?
Riri: oui je vais bien, j'suis en week-end. :)
Gygy: ON pensera à toi ce wend-end. amuse toi bien :)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/05/10 à 14:24:33
42 2/3 :(
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/05/10 à 14:25:36
Gygy , tu le termines cette fois !
Allez zou :) bon marathon
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.181.xxx) le 07/05/10 à 15:43:30
ginette :je les ai tous terminés mal mais fini :))))
courage à toi car Favergue approcheeeeeeeeeee
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/05/10 à 17:21:20
Gygy, j'aurai un oeil sur toi dimanche quand je regarderai le marathon du mont st michel depuis mon canapé sur mon zordi... ils ont avancé le départ à 8h30 pour que j'ai le temps de faire ma sortie longue ensuite, j'adoooooooooooore !!!
ce midi, j'ai fait une sortie d'1h01 pour 10,8 kms... j'avais une super pêche en rentrant.. pourtant, à mi parcours, une douleur sur le talon droit m'a arrêté... j'ai secoué le pied dans tous les sens et hop, je suis repartie ! plus de problème !!!
biz de bon WE, bon repos, bonne course, bon travail, bon tout ce que vous voulez !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 07/05/10 à 21:46:23
Salut les Tortues,
Retour d'une première vraie sortie de travail ce soir. 12km en 1h02' avec 3 x 10' en 4'30" au kil.
Un peu rapide par rapport à ce que j'avais prévu mais j'avais les pattes qui me démangeaient alors j'ai laissé faire.
Prochaine sortie dimanche pour du long soit coté bois avec des petites grimpettes soit coté parc mais tout plat. On verra suivant l'humeur.
@Gygy, je te souhaite un beau Marathon, te met pas la pression, part doucement, oublie le chrono et profite bien de la belle vue que tu auras face a toi.
Je ferai ma sortie longue certainement au même moment que ton Marathon, mes foulées t'accompagneront donc tout du long.
@D……N, Si je repasse pas avant dimanche, bon Semi à toi. Tu le fais en meneur aussi ?
J'entend au loin la complainte du canapé et les lamentations du frigo, je vais donc aller soulager l'un pour écraser l'autre.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/05/10 à 05:20:12
Bonjour cheres tortues! En ce beau matin d'automne vous trouverez sur la table croissants, brioches, petits pains maison, confitures, muffins, cereales et corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
Une autre belle petite sortie ce matin avec mes amies de CoolRunning sous un beau soleil au bord de l'eau - 7.38km en 41' - suivi d'un bon petit dej face a la mer, on ne peu pas demander mieux! Ici demain c'est aussi la Fete des Meres, mais avant d'aller celebrer ca chez mon fils a midi il va me falloir faire cette loooooongue sortie.....!!!!
@ Gygy: bonne route, continue a rester 'cool', oublie tes soucis et fais toi plaisir Dimanche! Tres bonne course, nous serons avec toi jusqu'au bout et aurons hate d'avoir de tes nouvelles a ton retour!:)
@ Macadonf: belle sortie hier, heureusement que cette douleur n'etait que passagere! Ca s'announce bien pour le trail de Bouguenais! Bonne continuation avec ta preparation!
@ Nafelola: tres belle sortie en effet, on voit bien que les pattes te demangeaient! J'espere qu'apres ca tu as bien soulage le frigo et ecrase le canape!LOL Bonne sortie longue Dimanche que ce soit cotes ou plat!
Tres bonnes courses demain a Gygy au Marathon du Mont St Michel et a D...N au semi de Strasbourg! ALLEZ Y!
Coucou a Madie, Riri, Ginette et tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 08/05/10 à 10:40:39
Bonjour chères tortues, une fois de plus je passe en coup de vent. En parlant de coup de vent, Mika, notre bateau a échappé aux dégâts, ce qui n'est apparemment pas le cas de tous, dans le port de Saint-Raphaël. Nous partons mercredi pour la Côte et je reviens lundi soir en avion pour quatre jours de boulot avant de redescendre, vendredi soir, pour rejoindre mon homme qui lui reste là-bas toute la semaine. Sympa, mais "fatigants" ces longs week-end.
Côté CAP, j'accumule pas mal de km, toujours à l'allure tortue, mais je me fais plaisir sur mes nouveaux (enfin bientôt plus nouveau) terrains de jeu.
Pélagie, ma fille devrait recevoir la réponse pour son séjour en Australie, dans le courant de la semaine prochaine, mais comme il y a seulement 30 dossiers australiens pour 60 dossiers suisses, c'est pas gagné. Les anglophones ne sont pas trop motivés à apprendre le français. Quant à fiston il a obtenu un super résultat à son "mémoire" de fin d'études et ne devrait donc plus pouvoir rater ses examens, donc il va s'inscrire définitivement pour son séjour en Australie d'ici la fin du mois. Ici, c'est de la folie, tout le monde veut aller dans ton pays.
Je vous laisse, car le frigo est vide (tiens, Naf a dû passer par là!) et je file faire des achats.
Bonne course à Gygy, fais-toi plaisir et bon week-end à tous.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (92.149.42.xxx) le 08/05/10 à 20:02:50
coucou a toustes !!
une pensée pour gygy!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.46.xxx) le 09/05/10 à 07:16:05
Bonne course Gygy:-))))))))
Bon dimanche les Tortues!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (81.244.217.xxx) le 09/05/10 à 09:14:36
Salut à toustes.....
Tout dabord, tous nos encouragements à Gygy,aller ça va aller,tout l'I.T.B. est derriére toi.
Bon ici, comme en Suisse, c'est la féte des méres...(.punaise encore, c'est bien 4 fois par an?)
Mais cette année, j'ai déjà prévenu, ça va compter pour 20ans. Vendredi j'ai trouvé une voiture pour la miss.
(Une Zafira)...heu! en fait, au départ, j'avais pas bien compris....Je comprennais: "ça suffira"
j'ai traité le marché de main de maitre:
le vendeur(l'escrot):
Mr Mika, je vous mets quoi comme options?
moi: Rien du tout, c'est pour ma femme. dailleurs, il faut supprimer les clignotants gauches, elle passera son bras à la vitre.
Supprimer les feux stop, elle agitera un drapeau rouge à chaque ralentissement.
Supprimer les siéges arriéres, les phares( astuce: si on roule pas de nuit, les assurances font des réductions)
Supprimer les essuies glace,(si il pleut on sort pas la voiture..)
Roue de secours: pas besoin, si elle créve(la roue) elle rentre à pieds( la miss).
Bref tout ça pour vous dire que j'ai obtenu un prix super..
c'est pas un beau cadeau de féte des méres ça?
Heu! le mois prochain, c'est la féte des péres, je vais m'acheter une B.M.W. avec toutes les options possibles...
Hé ben! figurez vous que mon épouse rale......Alors là, je comprends plus....
Aprés ce petit sourire, je vous souhaite à toustes un bon dimanche.....Surtout à Gygy...........à+ Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 09/05/10 à 09:28:34
excellent Mika
j'suis en train de négocier pour une nouvelle auto pour madame , j'étais en manque d'argument merciiii j'y retourne dès demain ...
super bon marahon pour gygy
et bon dimanche aux zotres
je file pédaler tout doux histoire d'eliminer ma sortie d'hier ..... et d'atteindre les 2000 bornes en vélo au compteur
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.145.51.xxx) le 09/05/10 à 09:52:03
Allez gygy, déjà 1h20 de course, je pense à toi!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.1.21.xxx) le 09/05/10 à 10:18:43
Ahhhhh les z'homs et leurs voitures:-))))) Un peu macho le Mika, non à peine (mais j'ai bien ri quand même)!
Allez je me prépare psychologiquement à ma très longue sortie(vu que je ne suis pas allée hier, crevée, malgré le beau temps et du boulot par dessus la tête), je vais cumuler les 2 et surtout me prendre la pluie qui ne devrait pas tarder, mais cela ne va pas me retenir, non mais oh!!!!!
Courage Gygy, on pense à toi!!!!!
Bonne fête des Mamans en Helvétie et en Belgique, sans oublier l'Australie (Bonne Fête Pelagie)
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 09/05/10 à 10:21:52
quelqu'un a le numéro de dossard de gygy ? je suis en train de regarder sur le net via free. c'est sur bretagne et normandie... et ils ne montrent pas que la tête de course, c'est top !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 09/05/10 à 10:26:15
Bien l'bonjour tortues :)
Mika ... t'es rien qu'un sale type ! ;D
Moi, si j'étais ta femme, pour ta fête, je t'offrirais un tricycle !
Une grosse pensée pour Gygy qui approche des 2h de course. Elle doit avoir le vent de face la pauvre : pourvu qu'elle ne "recule" pas . ALLEZZZ Gygy :D
Bon dimanche et bonnes sorties a toustes
Ginette-qui-doit-y-aller-aussi-masi-apres-mille-autres-choses ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 09/05/10 à 10:29:31
http://video-direct.france3.fr/player.php?id=822
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 09/05/10 à 10:31:59
oui aussi, merci ginette !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.145.51.xxx) le 09/05/10 à 12:30:25
Doosard 836 pour gygy :)je file voir
J'ai fait 14 km ce matin (1h41) avec une copine qui me suivait à vélo ou plutôt qui me précédait car je ne connaissais pas le coin. Le massif de la chartreuse au loin c'était très sympa (et plutôt plat pour une fois ;) )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/05/10 à 12:47:10
Bonjour cheres tortues! Un peu tard pour le petit dej aussi je vous ai apporte une grande tarte aux fraises pour manger plutard avec un bon cafe!
J'ai fait ma tres longue sortie ce matin sans problemes, 35.87km en 3h42 - bonnes sensations mais jambes quand meme un peu fatiguees vers la fin surtout que j'ai eu le droit a un vent de face pour les derniers 7km....J'ai eu juste le temps de prendre une douche avant d'aller chez mon fils a midi pour celebrer la Fete des Meres! Demain grasse mat (j'espere!) et repos complet avant d'attaquer Semaine 11!
@ Isach: sympa d'avoir de tes nouvelles! Heureusement que ton bateau a echappe aux degats! Tu as bien raison de te faire plaisir en CAP, continue! Bonne chance a ta fille et ton fils pour leurs preparations 'sejour en Australie'! Bon long weekend a Saint-Raphael pour la semaine prochaine! Bonne Fete des Meres!:)
@ Mika: tu as en effet gere cette affaire de voiture avec une main de maitre! Tres beau cadeau de Fete des Meres et de Peres pour le mois prochain!!!!!!
@ Riri: j'ai vu qu'en effet tu as bien recupere en pedalant! Bonne continuation!
@ Poca74: j'espere que tu as fini par faire une belle tres longue sortie sans trop de pluie!
@ Madie: bien belle sortie ce matin toi aussi, bonne continuation!
J'espere que tout c'est bien passe pour Gygy, j'etais avec elle en pensee tout le long de ma sortie!
Et D....N j'espere que pour toi aussi tout est bien alle a Strasbourg!
Bonne Fete des Meres pour la Suisse et Belgique! Coucou a Marie, Macadonf, Ginette et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (92.136.182.xxx) le 09/05/10 à 20:08:31
coucou !!
alors gygy ???
t'es ou ??
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (92.136.182.xxx) le 09/05/10 à 20:51:58
j'ai essayé d'aller voir les résultats du Mont St Michel et j'ai pas trouvé gygy :-(((
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.113.xxx) le 09/05/10 à 20:55:48
Salut Marie,
Tu vas bien ?
Moi aussi, j'ai essayé mais je ne l'ai pas trouvée sur la liste, enfin faut dire qu'il y en a tellement....!!!
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 09/05/10 à 21:20:20
Je n'ai pas trouvé non plus :(
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 09/05/10 à 21:22:15
Idem :(
Le vent l'aurait-il repoussé vers le finistère ?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (92.136.182.xxx) le 09/05/10 à 21:25:33
salut ku!!
ça va bien !!
on va attendre que gygy nous donnes de ses nouvelles !!!
ce matin c'était rando et après paella et j'ai bu trop d'apéro alors j'ai mal a la tête :-)))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 09/05/10 à 21:29:00
De l'épine Marie? Les bouteilles sont percées, tu le sais bien! ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.113.xxx) le 09/05/10 à 21:29:40
Pour ma part, sortie de 20 kms, et pas d'apéro, oh !!!
T'aurais du me les envoyer, je me serais sacrifié pour toi, tu vois ...., comme ça tu n'aurais pas mal à la tète !!!
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (86.217.219.xxx) le 09/05/10 à 21:41:33
non , non madie pas d'épine mais du rosé pamplemousse , ça passe tout seul aussi !!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 09/05/10 à 21:49:57
Le rosé pamplemousse... ça me semble pas mal!
Ku: ça passe aussi, même s'il n'y a pas de bulles pour la récup?
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.113.xxx) le 09/05/10 à 21:56:21
Coucou Madie,
De préférence j'aurai opté pour les petites bulles, ou alors une petit Grim......, j'aurai peur d'être émoussé par le rosé pamplemousse, tu vois ce qui arrive à Marie !!!
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/05/10 à 04:23:45
Bonjour cheres tortues! Bien calme ici hier a part pour Marie, Madie, Ginette et Ku! Ce matin pour le petit dej j'ai mis plein de bonnes choses sur la table et les boissons sont pretes, servez vous!
Bien remise de mes 35.5km, pas de courbatures! Journee tres calme et reposante aujourd'hui et ma semaine sera de meme car mes louloutes sont a Bali avec leurs parents pour la semaine! Demain matin sortie de CAP avec allure soutenue pendant 24'!
Samedi dernier pendant notre petit dej apres la sortie de CAP avec mes amies de CoolRunning nous avons discute la possibilite de prendre part au 'Bali International Half Marathon' le 17 Octobre - aussi tot dit aussi tot fait et nous sommes maintenant a 6 a y aller + quelques maris. Ce sera ma 1ere visite a Bali aussi Mr Pel et moi resterons pour une semaine! Ca va etre la fete!:)
J'ai egalement essaye d'aller voir les resultats du Mont St Michel et pas trouve Gygy non plus:(( Il va nous falloir attendre de ses nouvelles.....
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 10/05/10 à 09:02:13
Coucou les Tortues,
@Pelagie, belle sortie très très longue, et sans courbature en plus, Cool.
Ca voyage chez les Tortues dis voir. Super sympa d'aller courir à Bali. Doit peut-être faire chaud et humide là-bas mais tu sais ce que c'est de courir sous des températures élevés.
@Gygy, des nouvelles ?
@Marie, Madie et Ku, du pamplemousse dans le rosé quelle drôle d'idée.
Du cassis dans un petit bourgogne aligoté j'dis pas mais là vous faîte de drôle de mélange.
Dimanche matin, sortie de 21km coté parc histoire d'accompagner Gygy un bout de chemmin par la pensée.
Sensation sympa, j'ai même casé 20' à une allure plus soutenue. Bilan 1h52, j'ai l'impression que je profite un max de ma prépa marathon et du repos qui à suivi, content :)
Retour à la maison pour me brancher sur FR3 Bretagne et voir passer le meneur des 4h.
Ca pas du être évident avec le vent.
Sur ce une petite semaine commence avant un long week-end :)
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/05/10 à 10:28:09
Salut les tortues :)
N'est-ce pas ce délicieux mélange que l'on appelle "jésus" ?!? (bien frais, pris allongé sur le transat, à l'ombre des pêchers ... moi j'adore ;) )
Pélagie, comme tu as bien bien bien couru, et que moi je n'ai pas du tout eu le courage de faire ma sortie hier, et bien je te pique quelques kms. Merci !
En effet, après en avoir ch... pendant une plombe à essayer d'enlever les vis rouillées pour retirer les volets, la promenade de 2h en vélo avec des amis a été salutaire.
... enfin presque. Il y avait du monde un peu partout, beau temps oblige, à la fin j'en avais ma claque (ARGHHHHHHH ) du bazar et de la circulation-----> voilà mon excuse d'hier ;D
Donc ce soir, je fais ma sortie longue d'hier ;)
Naf' , juste une petite chose pendant que j'y pense : y'a pas moyen de jeter un œil à TonCarnet … tu ne veux pas le partager ? ;D
(promis, on ne peux pas y toucher sans connaître le mot de passe. Y'a bien celui de Mac' que je connais … la poilade quand je lui ajoute des sorties de 0.8km à 2km/h prétextant une sortie en tongue arf arf arf)
GyGyyyyyyy ?!? youhouuuuuuuuuu ?!? des petites news, quelles qu'elles soient ?!
Ami(e)s tortues , agréable journée !
(Ps : pour moi aussi mini-semaine avant gros WE (désolé Bloomer, fallait que je le dise ;D )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par D.......N (invité) (86.195.194.xxx) le 10/05/10 à 11:36:20
Salut les Tortues d'ici et de là-bas!
Semi marathon terminé dans le temps imparti 2H00'06"! Malgré quelques abus qui ont commencé le Vendredi soir avant de partir. Repas des bénévoles triathlètes. Ben j'avais chaud en rentrant vers 1H du mat. Train à 9h samedi matin pour Strasbourg et toujours mal aux cheveux. Samedi soir, repas avec les organisateurs et leurs correspondants Allemands de Stutgart et hop rebelote avec l'hydratation singulière. Malgré tout, après de grosses averses au petit matin, le calme du ciel est revenu pour le départ à 9H juste à côté du Parlement Européen et, (va falloir revoir les crédos post cap) j'avais la cuisse alerte et le mollet guilleret. Rien senti de tout le parcours, et beaucoup de capeuses (c'est bien 2H, la gente féminine est très bien représentée et les maris sont loin... on rigole quoi!) et quelques capeurs.
Le boulot a été fait, l'orage n'est revenu que l'après midi, comme pour clôturer la séance.
Ce jourd'hui, petit footing de résup et on remet ça Jeudi pour le semi du Mans où j'emmène (à titre privé) mes futurs Ironmen et quelques personnes de mon groupe d'entrainement sur 1H45'. Après, regard projeté sur le Week-end Trail de Roscoff les 29-30 Mai.
Toujours pas de nouvelles de Gygy. Il parait que le temps était M... que. Beaucoup de vent.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Mika (invité) (81.241.57.xxx) le 10/05/10 à 16:46:46
Salut à toustes.....
Je passe en vitesse pour remonter le post...
Pas de nouvelles de Gygy?
à+ Mika.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.113.xxx) le 10/05/10 à 20:17:46
Coucou les Tortues,
Salut Mika,
Comment tu vas ?
As-tu bien couru ce week-end ?
Tiens, je vais t'envoyer un mail pour confirmation (et action)
Sinon, pas de nouvelles (Gygy) bonnes nouvelles..(j'espère!)
Salut Pelagie,
Dis donc, tu as de la chance de pouvoir aller à Bali, moi, je ne pourrais qu'aller au Mali..!
Oh et puis, c'est aussi bien l'Afrique (j'aime bien) mais ve n'est pas prévu pour l'instant...!
Salut Naf,
Tu sais, si j'ai commis des abus (mélanges) c'est de la faute à Marie, mais, comme je ne voulais pas que ça lui fasse du mal....!!!!
Ah,mon bon coeur me perdra (malgré moi !) ahahah !!!
Tiens, la preuve, je viens encore de me sacrifier pour un copain, tantôt, je suis parti faire du vélo et en passant j'ai croisé un copain qui courait, du coup je l'ai accompagné et pour finir, je l'ai invité à boire une (2) mousses à la maison pour une meilleure récupération...
Salut Ginette,
Oh Jésus Seigneur, ne touche pas à ça, sinon tu vas comprendre ta couleur...!!!
Si tu es sport, tu ne touches pas à l'alcool...!!!!
Laisse-moi ça, je m'en occupe !!!!
Comment s'est passé ta sortie ???
Salut D.......N
Bravo, je vois que tu as réussi à passer un excellent week-end (ripailles + balade et franches rigolades) heu,
les souris dansent quand le chat n'est pas là....!!!
Bon semi
Salut FLo,
Comment ça va ???
Récupères-tu bien de ta semaine de vacances ???
Viens nous en parler un peu du pays que tu as visité.
Salut Gygy,
Comment ça va ???
J'espère que tu ne t'ai pas fais un(e) mont.... de ton marathon !!!
Ne t'en fais pas, si tu as connu des soucis au cours du marathon, mais, faut dire que tu les côtoyais déjà avant, donc, ta prépa ne s'est pas passé dans les meilleures conditions... !
Un petit coucou à Marie, Isach Poca, Madie, Mac, Bobépine, Bloomer, Riri, Alain, Krilyn, Chmat et à tous les autres..
Bonne soirée
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 10/05/10 à 20:26:28
Hello turtles !
Bon ben mi-figue mi-raisin
Dans les mauvais côtés, la douleur est revenue donc je n'ai rien fait de lundi à vendredi. Quand j'ai repris samedi, la totale ramasse. Dimanche : mieux mais pas encore ça. Et un virus qui traine.
Dans les bons côtés : depuis samedi, je cours sans trop de douleur ;-) Donc je cours CQFD.
Je vais revoir l'objectif à la baisse : 3h20 me semble plus sage.
Et dernière bonne nouvelle : il ne fera (on croise les doigts pour que l'anticyclone arrive pas plus tôt que prévu) pas 20°C.
Sinon pour répondre à Gigi : le marathon d'automne sera à Dublin. C'est pas tout ça mais faudrait ptet que je commence à regarder celui du printemps prochain ;-)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 10/05/10 à 21:50:14
Un petit bonsoir entre 2 réactions chimiques.....
Pelagie, quand tu dis sortie longue, c'est une sortie longue, dis donc! Heureusement que Ginette est là pour prendre qq km à son compte (sacrée Ginette)
Naf' super ta longue sortie, tu prépares quoi (à part le marathon de Vannes)?
Gygy, tu dois être rentrée de Cancale, on attend de tes news (le mont st-michel, j'en garde un excellent souvenir.... my first marathon:-))))) et un des plus beau:-)
Ku, toi aussi tu n'y vas pas par 4 chemins, super la forme est là!
Hier, j'ai fait 25km avec environ 700m de D+, de bonnes sensations en partie sous la pluie et arrivée à 1200m, un brouillard digne du mois de novembre, brrrrr. Total 2h44.
Aujourd'hui 15km re- sous la pluie:-(((((( jambes un peu lourdes, mais un bon rythme, 1h28. Cette semaine, j'espère arriver à 75-80km (je vais augmenter les kils et les D+ pendant 4 semaines, à S-2, j'ai une compét' et ensuite j'allègerai le tout jusqu'au jour J (19 juin). Ca s'est dans l'idéal, car la priorité est aux études, pffffff....
Allez, je vous laisse,
Pensées à toutes les tortues, et bonne nuit!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.155.113.xxx) le 10/05/10 à 22:05:22
Salut Poca,
Dis donc, tu ne fais pas semblant ... !!!
A coté de toi, nous passons par des petits coureux... oh !!!
Tu as fait l'équivalent d'un marathon (voire plus avec le dénivelé) en seulement 2 sorties.
Tu ne lésines pas sur les moyens pour atteindre tes objectifs.
Bonne continuation
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/05/10 à 07:38:56
Bonjour cheres tortues! Tout ce qu'il faut pour le petit dej est sur la table, venez vous servir!
Tres contente de voir que j'ai bien recupere de ma sortie tres longue de Dimanche car ce matin j'ai reussi sans mal a faire la sortie de CAP prevue au programme, c'est a dire: echauffement + 24'(85-90%FCM) + RAC, ce qui m'a donne 8.42km en 45' et j'ai tenu les 24' a une FC moy de 88%! Demain matin sortie 'cool'!
@ Nafelola: merci, je vois que tu as aussi fait une bonne sortie longue Dimanche, tu as certainement bien recupere de ton marathon! Tu as raison il fera chaud et humide a Bali mais le semi commencera a 6h du matin!!!! Nous y allons principalement pour le fun donc aucune pression!
@ Ginette: tu es la bienvenue, prend les kilometres qu'il te faut!:) C'est quand meme pas mal 2h en velo! Comment c'est passe cette sortie longue hier soir?
@ D...N: encore bravo pour avoir bien mene ton groupe au semi de Strasbourg malgre les quelques abus du Vendredi et Samedi!!!! Weekend bien rempli! Bonne recup, bon semi du Mans Jeudi et bonne fin de preparation pour le Trail de Roscoff!
@ Ku: sympa cette balade en velo tout en accompagnant ton copain, je comprend tres bien que ces mousses etaient indispensables pour la recuperation et l'hydratation!!!!
@ Chmat: soigne toi bien pour te defaire de ce virus. Tu as bien fait de te reposer quand la douleur est revenue et c'est une bonne nouvelle si elle est moins presente, surtout ne vas pas forcer ces derniers jours! Reste positif et fais de ton mieux Dimanche! Bonne fin de taper!
@ Poca74: belle sortie longue toi aussi surtout avec du beau D+, c'etait vraiment le weekend des sorties longues chez les tortues! Bien belle sortie hier egalement meme si les jambes un peu lourdes. Malgre la priorite a tes etudes j'espere que tu vas arriver a continuer ta bonne preparation - pas facile! Courage et bonne chance!:)
@ Flodm: es tu de retour? Viens nous raconter ca quand tu auras une minute!
@ Gygy: marathon fini ou pas, c'est pas grave, nous attendons de tes nouvelles avec impatience!
Coucou a Mika et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 11/05/10 à 07:52:08
Personne n a de news de gygy ?
Pelagie je suis impressionné par ton plan
Ça ressemble a un plan d un celebre pape du jogging americain
Poca
Super la miss tu arrives a tout concilier c est bien
Bientot la fin de l année scolaire ?
Alors les favergiens comment ça roule dans 1 mois pile poil en y est
Bonne journée a tout le monde
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Cal (membre) (91.105.250.xxx) le 11/05/10 à 10:05:09
Bonjour les tortues.Me revoila…encore.
Apres un hiver longue et douloureux, je crois que mon pied, mon dos et mes vieux genoux aillent mieux et, dimanche, j’ai fait ma première course depuis…ufff…un très longtemps. 10k au centre ville avec 13,000 femmes, c’était la fête ! Bien doucement, en 1 heure et une seconde mais ca va. Je peux me remettre à l’entrainement. Merci a vous. Vos récits m’ont encouragé pendant ma pause.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 11/05/10 à 10:17:00
Bonjour à toustes!
Riri: Oui cela approche à grand pas, il ne faut pas trop y penser d'ailleurs... quelle idée j'ai eu de m'inscrire à un truc pareil!!! ;)
Poca: Toi aussi tu fais en une semaine ce que je fais en un mois ;)
Ici temps morose, un peu plus chaud que la semaine dernière (on a quitté l'hiver, nous sommes de nouveau en automne :( ) De toute façon c'est travail des PPG à midi au cours de CAF donc pas de sortie prévue...
Bonne journée à toustes et une pensée pour gygy qui ne nous a toujours pas donné de nouvelles (on s'inquiète tu sais :( )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (86.217.220.xxx) le 11/05/10 à 12:25:29
bonjour a toustes !!!
madie , je me suis fait la même réflexion hier en courant !!
et puis je me suis dit que la rencontre valait bien l'effort .
si poca nous servait de lièvre ce serait bien vu comment elle tourne !!!
chapeau bas miss poca !!avec des études en plus , tu assures bien !!!
coucou cal , dis pas encore car ce n'est pas si souvent :-)))
contente de voir que c'est reparti pour toi !!!
gygy , viens vite , sinon on envoie un vais de recherche :-))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 11/05/10 à 12:57:37
Coucou les Tortues,
@Gygy, t'es ou, on s'inquiète.
@Flo, tu veux pas revenir ? Plus d'avion, cause nuage de cendre ? Pas envie de retrouver la grisaille ? Je te comprends :)
@Cal, content de voir que tu peux reprendre l'entrainement et que l'hiver s'éloigne (nous c'est l'automne qui arrive, on a eu l'été en avril). Bravo pour ta course.
@Ku, je prépare rien d'immédiat, j'entretien la machine pour le moment :)
@ux trailleurs de Faverges, Je vois que la pression monte. Ce sera une belle rencontre Tortuesque.
J'ai vu sur le calendrier que j'étais dessus, il faut que je le mette à jour, because je ne serais pas avec vous.
Et me rajouter le 3 juillet pour le Morvan. Au fait qui qui viens ? Y aura encore des patates au canard et des boissons à bulles dans les chaises longues
Ce soir, petite sortie de prévu en essayant d'embarquer le fiston. Si la pluie continue, c'est pas gagné.
A+ les Tortues
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Krylin (invité) (195.6.174.xxx) le 11/05/10 à 13:37:11
Patates au canard, boissons à bulles, chaises longues...
- euh, présent m'sieur !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 11/05/10 à 14:01:13
C'est le repas de midi, départ de la course à 16 heures :)
Comment vas tu mon gars ? tu fractionnes toujours autant endre 22h et 6h du mat ?
Je file mettre à jour le calendrier :)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 11/05/10 à 17:06:14
Hello turtles !!!!
@ Poca et Pélagie, quel est votre secret pour faire des sorties pareilles ?
@ Ginette, mon compteur est bloqué à cause de mes vieux nonosses qui font des claquettes, tu pourrais en profiter ! Enfin, moi, je dis ça et je dis rien, hein ?
@ Madie, haut les cœurs ! Continues ton entrainement, je te rappelle qu’il faudra que tu pousses Ginette dans les côtes
@ Riri, vas-y mets leur la pression !!!!
@ Krylin, Naf : m’enfin, les garçons ! des patates avant la course ? zêtes des solides, vous !!!!
De mon côté, pas de cap depuis vendredi… j’ai commencé à avoir mal au dos dimanche et hier on épaule droite a décidé de m’embêter aussi… Du coup, kiné demain matin et regalopade dès jeudi !!! ensuite repos jusqu’aù trail de dimanche
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 11/05/10 à 17:41:36
Coucou
Pareille pour moi Marie et Madie , a propos de la reflexion ;) . Aaaaah si ce n'était pas pour rigoler avec vous ...
Naf', si les patates a la graisse d'oie c'est avant la course, moi c'est transat après, pas vélo ;)
(en même temps ... je ne crois pas etre libre ce WE là. donc tu l'as échappé belle que je te nargue )
Mac' ... pas bon de vieillir ma fille :)
Je n'en profite pas pour gonfler mon compteur , uniquement parce que mes habits de sport sont dans la machine a laver. T'as du bol, j'te l'dis :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 11/05/10 à 17:44:07
... et pas de sortie hier non plus, j'ai trimer a mettre mes persiennes métalliques dans le coffre de la voiture jusqu'à ... tard.
Et d'ailleur, cette EX'cellente excuse resservira la semaine prochaine, dans l'autre sens :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 11/05/10 à 18:32:15
@Ginette, c'est vrai, c'était pas du canard mais de l'oie. J'en salive d'avance.
@Mac, en plus des patates avant le départ, faut pas oublier les crêpes aux ravitaillements.
Une course à ne pas manquer mais ou il faut assurer, en plus c'est tout plat, si si :)
D'ailleurs je pense qu'il faut que je commence sérieusement un plan d'entrainement adapté avec test de l'alimentation et de l'hydratation inclus. Faudrait pas avoir de carence pendant la course.
@Krylin, c'est quoi l'objectif au fait, on commence les négo maintenant ?
Moi, j'avancerai bien un petit record perso dans les 2h16'55" soit 6" de mieux ?
@ReGinette, tu les promènes souvent comme ça tes persiennes. Pour leurs faire voir du pays ?
Ca me rappelle le temps ou Mme Naf disait la même chose de mes running sauf qu'à cette époque, je les sortais même pas du coffre de la voiture.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 11/05/10 à 18:37:38
Arf ... elle est moqueuse Mâm Naf' :D
Je les ai emmené découvrir Bobigny ce matin, pour leur refaire une santé (a la campagne comme on dit )
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 11/05/10 à 19:52:08
Un coucou rapidos!
@Riri: c'est dans 2 mois les vacances (j'espère trouver un job pour la santé de mon compte en banque:-)))) Ca va sur ton vélo????
Je suis vraiment déçue de ne pas pouvoir vous accompagner à Faverges:-((((( Mais bon, je suis sûre qu'il y aura d'autres rencontres tortueques!
Macadonf: dans 6 semaines il faudra que je triple les km et quadruple le D+ (ça suit au niveau des calculs?!?!?!). En endurance, ça devrait le faire et c'est surtout le mental; je me réjouis, car ça sera la fin des cours (avant les exas) et j'ai vraiment envie de TOUT donner, de m'exploser, quoi!!!!!
A+ Poca
Ce soir pump et now informatique et chimie!
Bonne soirée l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.168.xxx) le 11/05/10 à 22:27:39
Coucou les TORTUES DU MONDE !!!
Me voilà de retour ... Non Naf, on est passés malgré le nuage ... pas de chance !!! j'aurai bien r'ajouté 2 ou 3 jours ... car là me retrouver avec la polaire sur le dos .... pfff pas top !!! mais bon l'avantage c'est que j'ai vu le soleil tout de meme !!! et ça, franchement ça fait du bien !!
J'ai lu une premiere partie des messages mais pas encore tout !!!!!! J'ai tout de meme pu voir que le choc des Titans avait eu lieu ... Il a eu chaud le Bloomer !!!
Naf, j'ai bien noté le menu .... pour le 3 juillet !!! à suivre !!!
Gygy a t'elle réussi son marathhon ??? je n'ai pas encore lu ???
j'ai noté que vous allez tous bien .... que Ginette a tj LA bonne excuse, Pélagie, toujours fidèle, Poca tj en plein boum !!! Ku qui reprend des forces ... Mac, attention t'es en train de rouiller ... lol !!! ....
Vous etes tous et toutes des "supers tortues" !!!!! et suis bien contente de vous retrouver, c'est bon pour le moral !!!
Je sors les bols et branche la cafetiere ...
Bonne nuit !
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 11/05/10 à 22:40:31
Bon retour ici ma petite Flo ;)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 11/05/10 à 22:53:42
Coucou Flo, c'est sympa de nous avoir ramené un peu de soleil :)
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/05/10 à 08:00:15
Bonjour cheres tortues! Merci Flo d'avoir sorti les bols et branche la cafetiere, je viens d'apporter croissants, brioches, pain maison, confitures, cereales et corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
Petite sortie de CAP 'cool' ce matin, heureusement que c'etait une sortie 'cool' car mes jambes etaient un peu lourdes mais les sensations etaient quand meme bonnes - 8km en 50', cardio moy 75%. Demain sortie certainement plus dure: 4x1500m R2', ca va faire mal!!!!!
@ Riri: belle sortie velo hier! Le plan que je suis est de Dean Karnazes, si c'est la personne dont tu pensais eh bien t'as vu juste! C'est un plan sur 16 semaines, je l'ai trouve dans une revue de CAP que je recois et j'ai assez aime le concept et ca a l'air de bien me convenir. J'entame Semaine 11 et pour le moment tout va bien, esperons que ca dure! Bonne continuation!
@ Cal: bravo pour cette belle course et chrono et bien contente de voir que tu puisses enfin te remettre a la CAP! Bonne recup et bonne continuation avec ta reprise!
@ Madie: j'espere que tu as fait du beau travail PPG hier midi! Bonne continuation avec preparation Faverges, vas y pour le fun et la rencontre tortuesque!
@ Marie: vas tu aller au Trail de Bouguenais avec Mac Dimanche? Bonne preparation Faverges a toi aussi!
@ Nafelola: merci d'avoir mis le calendrier a jour, j'essaye de faire de mon mieux mais pas toujours facile!!!!! Tres sympa ce ravito pour le Morvan! J'espere que tu as reussi a faire ta petite sortie hier soir avec ou sans fiston et pluie!
@ Krylin: j'espere que tout va bien de ton cote!
@ Macadonf: le secret c'est d'avoir un bon plan et de le suivre a la lettre!:) Pas glop ces 'vieux nonosses qui font des claquettes'....Bonne seance au kine, bonne galopade jeudi et bon repos apres jusqu'a Dimanche!
@ Ginette: j'adore tes excuses!LOL J'espere que tes persiennes feront une bonne cure de sante a la campagne et te donneront moins de mal a leur retour!:) Sortie prevue pour aujourd'hui?????
@ Poca74: je t'admire, etre capable de reussir a tout bien gerer et faire des courses de 75km avec D+ ect....chapeau bas! Bonne continuation avec ta preparation et tes etudes!
@ Flodm: tres bon retour Flo, dommage en effet que le nuage ne t'a pas permis de rester un peu plus longtemps! Tu as l'air d'avoir bien recharge tes batteries et nous sommes bien contente de te retrouver aussi! Courage pour la reprise!
Toujours pas de nouvelles de Gygy......:((
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 12/05/10 à 08:28:41
aventure Marathon plus JAMAIS!!!!!!
je suis pas faite pour la distance et en + j'avais pas l'entrainnement suffisant..
j'ai suivie le meneur d'allure jusqu'au 11km et je trouvais pas ma bonne allure je l'ai laché pour me mettre dans mon allure et je l'ai regardée s'éloigner doucement etlà..... la tête à pris le relai et au 20km le post abandon,j'ai arrétée la personne mon dit de continuée car j'avais l'air fraiche et qu'un autre post etait au 30km!!! je suis donc repartie et quand je suis arrivée au semi et que j'ai vue le chrono(2h24) j'ai dit STOP faire un 2 iém semi dans les polders avec le vent qu'il y avait et finir casser avec un temps de plus de 5h!!le physique etait bien mais pas le mental))
je vous remercie tous pour votre soutient et votre inquiétude mais je suis pas faite pour la competition donc maintenent je vais me remettre ""une joggeuse du dimanche""
2 courses -2 abandons ,c'est un de trop!!!
vous etes tous des ""ANGES"" et encore MERCI.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.220.xxx) le 12/05/10 à 09:04:15
Salut Gygy,
Je pense que tu as pris la décision qui s'imposait, il faut savoir dire STOP quand on sent que ça ne va pas...
Je m'en doutais un peu des difficultés (psychiques) que tu allais rencontrer, vu que les derniers temps tu n'avais pas été épargnée par des soucis d'ordre diverses.
Aujourd'hui tu es déçue, ce qui est normal, mais avec le temps le mauvais souvenir s'en ira, à ce moment là, tu pourras envisager une nouvelle aventure sur marathon si tel est ton envie....
Récupère bien
Bises
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (90.26.52.xxx) le 12/05/10 à 09:43:00
Gygy,
On se doutait que ton marathon c'était transformé en véritable épreuve. Tu as pris une sage décision, il te reste maintenant à t'occuper de toi pour te remettre de toutes tes épreuves récentes. Le joggeur du dimanche n'en est pas moins un coureur et la compétition n'est pas une fin en soi, tu y reviendras quand tu le voudras et encore c'est toi qui choisiras ;)(avec un BBQ, ça commence à devenir intéressant, hé hé hé).
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Chmat (membre) (83.137.242.xxx) le 12/05/10 à 10:43:08
Salut Gygy,
T'en fais pas, y a pas de honte à abandonner.
Je pense qu'il est préférable d'abandonner que de terminer à l'agonie. S'accrocher, ça va bien 5/10km mais s'accrocher pendant 30km, c'est de la torture (même si on est un peu maso quand on court).
Dommage que tu sois quand même dégoutée après cette expérience.
J'essayerai d'être aussi sage que toi dimanche : si la blessure se réveille en plein marathon, à moins que je ne sois quasiment arrivé, il faudra que j'abandonne pour ne pas aggraver les choses.
Je n'ai pas un moral en béton armé à 5j de l'épreuve, condition importante de réussite. Malgré ça, je suis compétitif même si pas au sommet de ma forme.
Une dernière séance de 45mn ce soir : celle qui peut regonfler à bloc ou anéantir à zéro le moral restant si ça ne se passe pas bien.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 12/05/10 à 10:45:55
Madie a raison y a pas de petit joggeur du dimanche
La compet permet de se motiver et d avoir un objectif c est tout
Mais avant tout il faut garder envie et plaisir
Contrairement aux copains je pense que tu aurais du continuer
Surtout si c est le mental qui a laché mais y a rien de grave
allez super gygy ça va revenir donne toi 1 mois pour faire du sport plaisir a l envie peut etre varier un peu les sports et tu verras l envie reviendra
Courage bises gygy
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 12/05/10 à 11:36:19
Salut les Tortues,
@Gygy, désolé pour ton Marathon, les choses sont pas faciles pour toi en ce moment alors avoir le mental pour le finir est encore moins évident.
Il ne faut pas dire plus jamais, alors pourquoi pas des courses plus fun, en groupe, sans chrono, avec limobière et avec BBQ c'est encore mieux Madie :)
Bref toutes ces courses qui sont la spécialité des Tortues.
Faut pas oublier que les Tortues sont les championnes des excuses pour ne pas allez courir les jours de pluie (ou sans pluie aussi) mais que leur plus grande excuse est de se retrouver pour une compèt' juste histoire de faire la fête (avant, pendant, après).
@Flo, bon retour parmi nous. T'inquiète pas pour le temps, au rythme ou passe les saisons, on est de nouveaux en été dans 3 jours.
Pour les patates, je les verrai en fin de compte plutôt le soir après la course finalement :)
Le midi on se contentera d'une choucroute ou d'un cassoulet.
Hier, petite sortie cool cool (sans le fiston cause pluie Pfff) et ce soir c'est big week-end.
2 sorties de prévues avec grimpettes à foisons. Je pense en faire une longue cool en fin de semaine et jeudi une plus courte mais en appuyant sur le champignon. Je pense que ce sera au poil dans ma prépa.
Bon Week-end à ceux qui ont la chance de faire le pont, bon courage aux autres et bonne course aux compétiteurs, oubliez pas que du fun.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 12/05/10 à 13:07:51
je voulais vous dire que si vous avez regardés la télé,vous m'avez vue ,je suis passée au environs des 15 /18km""vers les moulins!!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 12/05/10 à 15:21:10
Bonjour à tous
Tout d'abord merci pour vos petit mots , pour le Clash des Titans, J'ai quand même remarqué , que beaucoup ( de ces dames en règle générale) voudraient une revanche où la Méduse Bobépine aura le dessus....
Bref il va juste falloir travailler plus fort... Notre prochain choc sur 11Km sera en France le 18 Juillet à St Christol 34, le lendemain de notre arrivé , même si nous nous sommes dit que nous allions faire la course ensemble, je la soupçonne de vouloir me clancher sur l'arrivée.. Pas fine la Bobépine ..mais de bonne guère. qui sait peut être que mois aussi j'ai un plan..
@Gygy
Tu l'as essayé ce marathon , c'est tout à ton honneur, sur que tu dois être déçu , mais il y a plein d'autre défi , peut être que d'ici quelques temps
tu auras le goût de te réessayer.
Je te dit ça mais parfois après certain demi .. je ne m'imagine pas en faire le double... Pas vraiment pour moi non plus. Un jour peut être. et si je me rappel tu en as déjà fait ?
Repose toi bien , et du fun, juste du fun
Un grand bonjour à tous , une pensée pour vous tous...
Vivement les vacances ... ça va aller vite... encore 2 mois.. j'ai hâte.
Bravo à tous , vous êtes tous des champions, des tortues uniques...
amusez vous, regroupez vous ... SIMPLEMENT DU FUN.
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 12/05/10 à 17:42:22
@gygy : tu as été sage d'arrêter... reprends la course tout doux.. je me range de l'avis de madie et naf, un bon bbq et ça repart !
@poca : pour comprendre j'ai du doubler ma concentration, tu promets qu'il y aura pas interro surprise, hein ?
@naf : la choucroute avant compét ? mouais mais sans patate dedans, alors !
@pélagie : kiné, ok.
à priori c'est le pyramidal qui m'embête... des corrections à faire aussi sur le bassin. même mon estomac fait des siennes niveau mobilité. donc prochain rv kiné: vendredi puis lundi...
demain, je vais trottiner 3/4 d'h et repos jusqu'à dimanche pour le trail.
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par alainP (membre) (85.69.53.xxx) le 12/05/10 à 19:23:34
Coucou les tortues : 4 jours de repos ! yesss
Gygy, te prends pas la tête. Les beaux jours vont arriver (du moins on l'espère), et courir va redevenir une vraie fête.
Une pensée pour tous, avec un petit ;) spécial à notre Chti préféré
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/05/10 à 07:01:13
Bonjour cheres tortues! Plein de bonnes choses vous attendent sur la table du petit dej et les boissons sont pretes, venez vous servir!
Un gros orage et pluie torrentielle m'ont reveille a 4h ce matin et j'ai presque ete tentee de rester sous la couette mais quand mon reveil a sonne l'orage s'etait dissipe et il n'y avait plus qu'une petite pluie fine alors j'y suis allee! Autant les jambes etaient lourdes hier, autant elles etaient legeres ce matin et j'ai fini par faire une bonne seance de beurk, 11.12km en 1h01 avec 4x1500m au milieu, je suis rentree bien mouillee mais bien contente de ma sortie! Apres le petit dej c'etait le tour du circuit qui c'est bien passe aussi mais j'ai les jambes un peu fatiguees maintenant....Ce soir je retourne aux cours de danse aussi je crois qu'une petite sieste apres midi sera de rigueur! Demain sortie de CAP 'cool' + une autre seance de circuit!
@ Gygy: c'est avec soulagement que je t'ai lu, au moins tu n'es pas blessee! Je comprend que tu sois decue de cet abandon mais en vue de tous les soucis qui sont venus perturber ta preparation, je comprend que ni le coeur ni le mental n'y etait. Maintenant il te faut tourner la page, bien te reposer et te faire plaisir. Je suis sure qu'apres un moment le plaisir de la CAP reviendra ainsi que sans doute l'envie de competition sur peutetre distances plus courtes et pour le fun! Tres bonne recupe et sache que tu as tout notre soutient! Bisous:))
@ Chmat: j'espere que tu as reussi a faire une bonne sortie hier soir et que ca t'a regonfle a bloc! Je souhaite de tout coeur que tout se passe bien pour toi dimanche, fais de ton mieux et bonne chance!
@ Nafelola: choucroute ou cassoulet avant une course!!!! Vous devez avoir des estomacs d'acier!!!LOL Dommage que le fiston ne t'ait pas accompagne.. Bon weekend a la campagne, bonnes sorties et bonnes grimpettes!
@ Bloomer: nous attendrons donc le 18 Juillet pour le prochain choc! Vas tu faire le semi d'Ottawa le 30 Mai??? Plein de fun a toi aussi!
@ Macadonf: trottine bien aujourd'hui, bonne seance de kine demain et bon repos jusqu'a Dimanche!
@ AlainP: sympa ce coucou! Profite bien de ces 4 jours de repos!
@ D...N: bon semi au Mans aujourd'hui!
Coucou a Ku, Madie, Riri et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.204.xxx) le 13/05/10 à 11:05:00
Hello!
En vous lisant, j'ai l'impression que vous me voyez comme qn qui a plein d'énergie et ce n'est pas tout à fait vrai: je dois dormir beaucoup et là je suis en manque de sommeil depuis plusieurs mois et il y a des jours comme samedi dernier où j'ai annulé une compét' (très sympa, dans la région, en nature, bref le top), because fatigue et j'ai dormi tout l'après-midi; tout ça pour dire que n'ayant que ma petite vie à gérer, je ne sais pas comment font les tortues qui doivent concilier, la famille (couple, enfant petits enfants), les amis, le boulot et en plus la course à pied; ces tortues-là, je les admire:-))))))
Cela dit avoir cet objectif des 75km me motive et me change la tête de mon planning études, voilà, alors merci pour vos encouragements, car cela fait toujours du bien:-)))))
Merci Pelagie pour tes petits déj', car ça c'est aussi bénéfique:-))))
Grande pensée pour Gygy: j'ai été triste pour toi de lire que tu avais dû abandonner. Mais ne desespère pas: dans tout ce que tu fais, dis-toi que tu fais de ton mieux en fonction de toutes les circonstances et le moral, les facteurs environnementaux que l'on ne maîtrise pas jouent un très grand rôle le jour de la course. Je suis sûre, comme déjà dit, qu'après une période de repos, de changement d'activité physique (pour varier les plaisirs) tu vas retrouver ton énergie et te faire plaisir (plus de plan pendant un temps, bouger au feeling....) Allez courage Gygy. J'ai juste un exemple mes 2 derniers marathons: 2 états d'esprit complétement différents et deux sensations complètement opposées: le premier, j'avais l'impression de voler, il y avait beacoup d'ondes postives grâce au groupe (avec mon parrain, entre autres) et durant celui de février, j'avais l'impression de porter le poids du monde sur mes épaules,...... (le mental était aussi atteint par de nombreux soucis:-(((().
Je vais profiter de 4 jours sans cours pour préparer mes 5 exas qui vont arriver tout bientôt et de faire qq sorties, car le compteur s'est arrêté depuis lundi: mardi pump et mercredi c'est repos.
Bonne course aux compétiteurs (trice) du week-end: Mac et Chmat, c'est ça??? Forza,on est avec vous!
Naf' c'est dans quel coin ton trail en juillet???
Allez je repasserai plus tard!
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par (invité) (92.147.220.xxx) le 13/05/10 à 20:53:58
Salut à toustes,
Aujourd'hui, ma sortie sous la pluie a été faite sur un parcours de 16 bornes constitué de plusieurs ascensions.
J'ai du (par moments) élever mon niveau pour que ma prestation ne se transforme en désolation (peur) de ne pas arriver à temps pour participer à la petite collation, qui nous attendait à l'arrivée..., non mais !
C'est étonnant que malgré l'humidité ambiante, on m'a encore "obligé" à arroser un événement qui était arrivé à l'un des éléments...!
Du coup, avec toutes ses péripéties, mes jambes me font savoir "légèrement" qu'elles ne sont pas contentes qu'aujourd'hui je ne les ai pas vernies....!
Salut Bloomer,
Tiens je te suggère d'avancer ton arrivée à St.Christo(bal) le 14 Juillet, comme ça tu feras danser Bobépine toute la soirée, en arrosant considérablement l'événement d'un petit rosé pétillant....!
Je pense que ça (te) fera un bon plan pour le 18 Juillet !
Qu'en penses-tu ???
Salut AlainP,
Tu passes très vite en coup de vent sans nous éclairer sur tes futurs "événements" (cap) oh !!!!
Salut Naf,
Je me serais bien laissé tenter, si à la place des canards, tu avais des poules au menu, oh !!!
Salut Mika,
Comment ça va ???
Tes entrainements sont ils consistants ?
As-tu reçu mon MP
Salut Flo,
La météo ne change pas trop ???
Je parie que tu voudrais bien retourner là-bas...!
Salut Chmat,
J'espère que tu as mis toutes tes doutes en déroute, oh!
Le parcours est plus facile dans ce sens là (Lens/Lille)
Dés à présent, je te souhaite un bon marathon
Salut Poca,
Si si, tu es une extraterrestre parmi les tortues...!
Nosotros sommes absents, alors que toi, tu fais L'Absinthe!
Ce n'est pas donné à tout le monde de faire le trail de Travers (le Val) oh !
Puisque que tu l'as inscrit dans tes objectifs, je te souhaite une grande réussite...
Bonne prépa
Bonne soirée à toutes les tortues
K
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 13/05/10 à 21:19:18
Salut à tous
Pas beaucoup de Passage aujourd'hui -- Longue fin de semaine..
le viaduc du pont et patin Couffin... Profitez en bien.
@Pélagie
Merci pour ce petit dej.
Encore une belle sortie aujourd'hui pour toi.. j'espère que ta sieste a été profitable.
Pour Ottawa ce ne sera pas pour cette année. il faut s'y prendre très tôt pour s'inscrire, de plus Miss Bobépine à un spectacle cette fin de semaine alors...
peut être l'an prochain.
@Chmat
Bonne route du Louvre ..Bon Marathon , même si tu as quelques doutes, tu m'as l'air d'avoir fait une belle préparation comme a tes habitudes.
Amuse toi bien...
@Poca
Tu n'est pas la seul à jongler entre tous les aléas de la vie... c'est sûrement pour ça que le Marathon me paraîtra encore pour un bout de temps .. Totalement inaccessible. C'est pour cela que l'on travail beaucoup plus le 10 & le 21..
Tu as tes études et cela prend énormément de temps, quand mon ex compagne a rembarqué pour 4 années , (à 38Ans) ce ne fût pas facile et pour cela je lui tire mon chapeau ... de + quand tu retourne aux études , après un bon moment d'arrêt .. tu es généralement ben plus exigent envers toi même , qu'à l'époque ou nous étions jeunes étudiants
Tu as un très beau défi devant toi, je suis sur que ta prépa vas être à la hauteur.... , mais 70 à 80Bornes semaine avec D+ .. tu as déjà toute mon admiration.. Bonne continuation, amuse toi bien. et bonne prépa d'examen aussi.
@Mac
Bon Trail dimanche . amuse toi bien.... & prépare nos bouteille de champagne pour septembre...Tu vois de quoi je parle ;-))
@Ku
Hélas Miss Bobépine fin le 16 ... et pas facile de la faire partir avant ... de plus elle prend une semaine de plus , son boss à du mal à le digérer ..
car ici en règle général c'est 15 jours.. elle à 3 semaines la chanceuse et elle prend une semaine sans solde.
Pour ma part Mardi & jeudi sortie de 7Km à chaque fois au gym avec inclinaison et en - de 38'...Eh oui je travail un peu ma vitesse , car Miss Bobépine à bien l'intention de me battre sur 10Km, alors bon je travail fort pour garder au moins mes 20" d'avance... qui c'est un peu plus pourquoi pas.;-))
A+
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par flodm (invité) (90.52.47.xxx) le 13/05/10 à 21:33:59
Bonsoir tout le monde !
Malgré ce sale temps, je vois que vous etes toujours vaillants sur les routes et chemins ....
c'est vrai que nous courons pour le plaisir, comme dit Riri ... et en plus c'est tres courageux de sortir courir pas un tel temps ... Alors, oui, rien qure pour ça, nous sommes tous tres bons !!!
Gygy : Comme les copains et copines, je suis désolée pour ton marathon, mais il n'y a rien de grave là !!! L'essentiel c'est que les choses s'arrangent pour toi et les tiens et que ton moral remonte ... ensuite tu retrouveras ta super motivation et ton énergie !!!
Poca : oui j'suis d'ac avec toi, ici il y a des superwoman !!! Bon ça y est les messieurs sont vexés.... (tant pis !!!)
C'est quand ton 75 km ????
Mac j'espère que ça va aller pour le trail !!
Naf : j'ai tout bien noté ... Mais au fait la choucroute c'est du légume .. donc c'est parfait !!!
Ku : tu as trouvé juste ... je suis la physiquement mais l'esprit n'est pas tout a fait revenu (forcément, le temps ne m'aide pas) et je pense vraiment y retourner des que je peux ... non mais !!!!!!!!
Bon tu a bien couru ... et le casse croute ??? c'était bien ??? ça vallait le coup d'accélérer ????
Pélagie : excuse mais tu prépares quoi un marathon ?? et quand ??? Je suis impressionnée par tes séances d'entrainement ... plus de 30 kil etc ....
Tu es vraiment impressionnante !!!
Blom et Bob : On attend tous la suite, ça c'est sûr !!! Vivement les vacances, ça c'est sûr aussi !!! Et qui sait on se croisera peut etre ????
Pour ma part, j'ai fait déjà 3 séances cette semaine, dont un bonne séance en côte aujourd'hui ... et j'ai meme plutôt été à l'aise (à mon niveau bien sûr) .. Si tout continue bien je cours un trail en équipe à Salers (cantal) le 29 mai et plutot raide !!! je cours la premiere partie plus courte (10km) mais avec le plus gros denivelé ... Voilà !! J'espere que des evenements ne viendront pas encore perturber ce projet !
Je vous souhaite une tres bonne soirée et nuit !!!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 13/05/10 à 22:51:15
hello turtles !
petit trottinage ce soir : 6 kms tout doux avec miss mac pour le déébut de la sortie avec sa trottinette. le dos tient, l'épaule aussi et le pyramidal ne m'a pas embêté. par contre, depuis quelques jours j'ai l'estomac sensible, double zut... demain matin rv chez le kiné
repos jusqu'à dimanche
@ bloomer : pour le champagne, va falloir faire preuve de persuasion, je pense ...
bon allez zou, mamie et ses douleurs vont se coucher !
je pose les bols sur la table pour demain... à ceux qui travaillent, merci de ne pas faire trop de bruit en vous levant, pensez à ceux qui grassent mat'!!!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/05/10 à 07:08:21
Bonjour cheres tortues! Merci Mac d'avoir mis les bols sur la table, je viens tres doucement de deposer tout ce qu'il faut pour le petit dej et preparer les boissons chaudes et jus de fruits, venez vous servir mais soyez sage, Mac fait la grasse mat!!!!!
Une autre bonne sortie 'cool' de faite ce matin a jeun, 9.5km en 56' mais comme il faisait 4 degres j'ai du sortir le 'long', au moins il ne pleuvait pas! J'ai suivi ca avec une bonne seance de circuit. Demain je dois faire une autre sortie 'cool', cette fois ci un peu plus longue, et Dimanche sortie longue avec 2 amies! Demain j'ai egalement 3 invites qui debarquent (Suisse francais) pour 2 semaines, donc la maison va etre de nouveau bien pleine!
@ Poca74: je suis un peu comme toi, j'ai besoin de beaucoup de sommeil c'est pour ca que pour ainsi dire chaque apres midi je fais une petite sieste autrement je ne pourrais pas tenir le coup et faire tout ce que je fais! En tous cas je t'admire de faire tes etudes et de reussir a preparer les courses que tu fais, 75km c'est enorme pour moi qui ai deja de la peine avec le marathon!!!! Profite bien de ces 4 jours, etudie, repose toi et surtout fais toi plaisir aussi!
@ Ku: belle sortie sous la pluie hier, je comprend que tu ais 'eleve ton niveau' afin de ne pas manquer a la collation! J'espere qu'apres 'l'arrosage' les jambes sont un peu plus contentes aujourd'hui! Prepares tu quelquechose????
@ Bloomer: ma sieste a ete tres profitable et j'ai reussi a tenir le coup au cours de danse hier soir (qui etait loin d'etre facile!!!). Dommage pour Ottawa mais il y a toujours l'annee prochaine! Je vois que tu te prepares bien pour le prochain 'choc', bonne continuation!
@ Flodm: oui je prepare un marathon qui aura lieu ici le 20 Juin c'est pour cela que je fais toutes ces seances 'folles'!!!LOL Tu ne chome pas non plus avec tes seances, je souhaite que rien ne vienne perturber ce trail en equipe du 29 mai, ca devrait etre sympa! Bonne continuation!
@ Macadonf: c'est donc bon signe si tout a bien tenu pendant ton petit trottinage d'hier soir! Bonne visite au kine et bon repos jusqu'a Dimanche - ca va le faire!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 13:24:42
Coucou tout le monde!
Dites donc, on a LARGEMENT passé les 1000, il serait temps de changer de post, non?
Surtout qu'en ce long week-end (désolée Bloomer mais là ça va jouer en ta faveur)il n'y a pas grand monde, cela favoriserait les pauvres qui ne sont pas partis :D
Une idée?
"Les Tortues ne s'enferment pas dans leur carapace"
"Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer"
"Tortues: Toustes pour une, une pour Toustes"
"Bientôt la plage, les tortues ne font pas leur âge"
"Tortue un jour, Tortue toujours!"
Bon je m'arrête là, à vous!
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.127.xxx) le 14/05/10 à 13:52:51
Bonne idée, Madie!
J'aime bien le titre qui parle de l'été (en le citant cela le fera peut-être arriver (enfin déjà le printemps ça serait bien:-)))
je reste aux aguets:-))))))
Allez retour aux bouquins:-)
A+ Poca
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 14:16:17
Poca: J'vais pas bien, j'avais lu "retour aux bouquetins"...
:D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Poca 74 (invité) (85.3.127.xxx) le 14/05/10 à 14:27:48
Faut se reposer un peu Madie:-)))))))) J'ai bien vu 2 chevreuils lors de ma micro sortie de ce matin (à jeun), mais pas de bouquetins:-)))))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 14/05/10 à 15:09:42
salut à tous
Pour le titre j'aime bien.
"Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer" (Sauf Bobépine !!!)
mais non je Blague....;-))
Bonne journée et fin de semaine à tous.....
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 15:58:40
Alors à l'extrême majorité du jour, on peut choir le titre sur l'été... Y a t-il des oppositions?
Faites le savoir, car je vais courir et, sauf avis contraire, je change de post à mon retour! ;)
Poca: t'es sure, aucun bouquetin? :D
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par marie (invité) (92.149.168.xxx) le 14/05/10 à 16:48:21
coucou je suis reconnectée!!
panne de téléphone depuis une semaine et d'internet après ; c'est pas le top mais j'ai au moins récuperer le téléphone .
flo , j'ai fait la pastourelle a Salers en 2001,c'était 26km je crois ,j'avais bien aimé !!
ce sera une bonne prépa pour faverges !!!
mac ,
je viens de voir ton message et je ne peut pas aller a Bouguenais dimanche , je bosse samedi après midi et je suis de fiesta après .
je m'étais préinscrite mais j'avais zappé la soirée .
madie , je suis d'accord aussi pour le titre mais je vais partir courir alors pas sur d'être là au changement :-)))
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par gygy (invité) (90.31.172.xxx) le 14/05/10 à 16:59:15
coucou les tortues!!!!
meilleur le moral ,je positive et vous m'avez beaucoups aidés avec vos petits mots ""du bonheur""!!!!!
vous courez tous bravo !!
je suis pour le post ''les tortue seme l'été,oups quelque chose comme ça!!!!!
jespere que vous avez meilleur temps que nous car depuis ce matin il pleut:)))
demain,""course du club"",sur le pont des 9h,j'espere qu'il feras meilleur
c'est pas dimanche le marathon de mika????
bon W-K à toute l'ITB
Chaleur, neige ou verglas les Tortues ne s'arrêtent pas par Madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 17:58:54
Chose dite chose faite :
************************************************************
CHANGEMENT DE POST!!!
"Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer"
************************************************************
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge