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delai semi/ marathon par judu 12 (invité) (84.14.108.xxx) le 17/02/10 à 15:51:04
Bonjour,
Est ce que 6 semaine de delai entre un 1er semi et un premier marathon est raisonnable
Semi le 12/09 et marathon le 24/10
Sachant q'actuellement je cours 2 fois par semaine + pratique basket 1 fois semaine.
delai semi/ marathon par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 17/02/10 à 16:07:53
Oui c'est largement suffisant, en revanche il faudra que tu fasses plus de deux sorties hebdomadaires lors de ta préparation spécifique (trois au minimum, idéalement quatre), et sans augmenter brutalement la charge d'entraînement. Il faudra donc anticiper cet aspect.
Fred
delai semi/ marathon par judu12 (invité) (217.167.134.xxx) le 17/02/10 à 17:12:36
Merci de ta reponse
delai semi/ marathon par Vince 22 (invité) (86.214.181.xxx) le 17/02/10 à 20:10:51
Sur le papier, c'est jouable et souvent conseillé dans les prépas marathons. Mais tu cours peu et un semi risque de te fatiguer pas mal et de te demander du temps de récup.
Tu prévois quoi comme entraînement pour ton marathon ?
delai semi/ marathon par judu12 (invité) (84.14.108.xxx) le 18/02/10 à 09:04:17
Je prevoi de passer d'ores et deja à 3fois semaine, mini 2
Et à 8 semaines du semi prepa specififique avec plan ( a déterminer) 3 fois semaines jusqu'au marathon
delai semi/ marathon par Vince 22 (invité) (86.220.200.xxx) le 18/02/10 à 09:22:46
Tu t'y prends suffisament longtemps à l'avance. Ca devrait te laisser le temps d'être bien préparé. Avec 3 entraînements par semaine, on peut déjà faire des prépas correctes.
delai semi/ marathon par lolo78 (membre) (145.242.11.xxx) le 18/02/10 à 14:22:09
pas de pb pour intégrer un semi dans la prépa marathon. En revanche, il te faudra courir le semi à l'allure à laquelle tu penses courir le marathon (au moins sur 15 km) et ainsi, le semi remplacera la sortie longue de ta prépa.
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