Problème de FCM

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Problème de FCM par Christine (invité) (81.57.152.xxx) le 20/02/10 à 12:58:58

Bonjour à tous.
Voilà, j'ai 41 donc si j'ai bien calculé, ma FCM est de 179 donc pour courir en endurance je devrais être entre 117 et 134.
Or, je viens de m'acheter un cardio et je suis toujours entre 150 et 160 lorsque je cours et pourtant je vous assure que je ne vais pas vite et que je ne suis pas essoufflée, je ne vois d'ailleurs pas comment je pourrais encore ralentir.
J'espère avoir été claire.

Savez-vous ce que tout cela veut dire????? Car perso je n'y comprends rien!

Problème de FCM par Christine (invité) (81.57.152.xxx) le 20/02/10 à 12:59:49

Pardon, j'ai 41 ans.

Problème de FCM par (invité) (78.227.44.xxx) le 20/02/10 à 18:23:55

Bonjour comment avez-vous trouvé votre FC ?

Problème de FCM par Christine (invité) (81.57.152.xxx) le 20/02/10 à 18:29:50

J'ai fait 240 - mon âge.

Problème de FCM par fringale (invité) (92.129.111.xxx) le 20/02/10 à 18:42:48

En théorie, mais en théorie seule...
Pour la gente féminine, il me semble que la formule est: 226-âge. Soit pour ce qui te concerne FCM (théorique) 185...
Mais ces formules ne restent que des approches; en aucun cas une réalité.
Je devrais être (220-55) à 165...je suis à 184 bpm réels.

Problème de FCM par Picsou (invité) (77.204.81.xxx) le 20/02/10 à 19:02:38

@Christine
Ma femme est à 155 puls (47 ans) en footing cool (10 km/h) ça ne l'empêche pas d'être qualifiée sur toutes les distances (du 10 km au marathon) pour les championnats de France ;)

Problème de FCM par gavroche (invité) (90.46.45.xxx) le 20/02/10 à 19:36:56

@christine

ne tiens pas compte de ton calcul, il faut faire un test de terrain pour calculer sa fcm.

tu t'échauffes 20 minutes et tu acccélères progressivement et à la fin tu regardes ta montre, tu verras ta fc et tu seras surprise du résultat.

moi pareil que fringale à 54 ans fcm de 187 calculée sur le terrain.

Problème de FCM par Christine (invité) (81.57.152.xxx) le 20/02/10 à 19:51:21

Ok merci pour ces précieuses infos. Je vais suivre vos conseils et calculer ma fc sur la terrain.

Pourtant j'ai le coeur à 50 au repos. J'ai un coeur lent.

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