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Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 20/02/10 à 16:18:18
Salut,
Il s'agit du premier outil disponible sur mon site (reste encore la partie graphique à terminer).
C'est ici :
http://www.plans-entrainement.fr/fr/outil-vma-ie-allures/estimation-chronos-allures
Vous pouvez l'utiliser sans créer de compte bien que ça soit mieux d'en créer un car l'outil utilise par défaut vos résultats enregistrés et vos préférences.
JP
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par SERGE92 (membre) (90.2.85.xxx) le 20/02/10 à 16:59:59
merci JP
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par fringale (invité) (92.129.111.xxx) le 20/02/10 à 17:00:42
J'ai essayé par deux fois...
Quelles sont les unités de temps ?
Ex: 0h40'30" et 1h30' ces temps présentés ainsi, ne sont pas reconnus.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 20/02/10 à 17:04:06
@fringale
Il faut lire les infos sur les "i"...
2 formats possibles :
- avec des "h,m,s" : 1h28m , 2h57m23 , 37m42
- avec des ":" : 1:28:00 , 2:57:23 , 37:42
JP
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par fringale (invité) (92.129.111.xxx) le 20/02/10 à 17:25:23
Merci JP75018...
Pour les points sur les "i"..."i" comme info...
Mais, suis-je plus nul qu'un autre ? possible...
Je n'y arrive pas.
je me rue sur la première bouteille qui passe à portée de main, je la vide, et je reviens !!!
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 20/02/10 à 19:01:23
Ca marche pas se bordel
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Bug Punny (invité) (90.7.78.xxx) le 21/02/10 à 11:20:46
Ouais! pas terrible.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (78.227.119.xxx) le 21/02/10 à 11:56:08
j'ai pas mis de vma mais deux temps seulement et en effet ca ne marche pas.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par (invité) (90.61.209.xxx) le 21/02/10 à 12:06:11
Bravo, ça marche très bien, même si je trouve que ma vma est un peu sur évaluée (18,27) avec 38'02 sur 10 kms et 1h 26'18" sur semi. Je pensais être plus proche des 17 km/h. Je vais refaire un test de terrain...
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 21/02/10 à 12:52:58
non ça ne marche pas super ! quand je mets 3h30 36 sur marathon et 1h28 56 sur semi ça me donne 21 de vma , j''aimerais bien !!!
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Stefan (invité) (77.75.167.xxx) le 21/02/10 à 13:11:28
Merci JP, ça marche au top. Intéressant comme outil :-)
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 21/02/10 à 13:41:36
Salut,
@cedric
Tu as dû te tromper en entrant tes résultats...
Merci des retours, peut être que les explications ne sont pas assez claires?
JP
http://www.plans-entrainement.fr
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 21/02/10 à 13:47:58
C'est super ! Ça marche très bien, merci !
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Laurent59 (invité) (81.66.152.xxx) le 21/02/10 à 16:07:38
Désolé JP mais Cédric a raison, avec ses perfs à 3h30n et 1h28, la VMA déduite est supérieure à 21! De fait ton outil est intéressant mais souffre du même pb que celui de HB, à savoir que la courbe déduite des 2 valeurs rentrées est une fonction linéaire, donc:
- si mauvaide ou médiocre endurance, courbe importante: VMA surévaluée
- si très bonne endurance déduite (éventuellement due à une moindre perf sur 10 ou semi en comparaison des distances supérieures, marathon ou au delà), VMA minorée.
La déduction aura une bonne fiabilité si les perfs sont de même niveau: ex me concernant, mes 45'50" actuelles en compétition sur 10 sont inférieures en valeur absolue à mes 1h38'52" sur semi, la courbe déduite est très douce et détermine un indice d'endurance bien supérieur à mon potentiel! Par contre ma VMA est minorée à 13,9 (en réel vers les 15)...alors que si j'inscris en 3ème perf mes 4h20 du Louvre de 2009, ma VMA décolle bien au dessus de mes moyens !!!
N'étant pas assuré de la valeur précise de ma VMA, je procède donc au calcul inverse, en rentrant une valeur VMA hypothétique à 15, puis rentre ma meilleure perf du semi, ce qui me déduit un potentiel actuel à 44'40 au 10 et 3h27 et qques au marathon, qui me semblent pour le coup effectivement correspondre à mon niveau réel du moment (prédiction marathon un peu optimiste malgré tout).
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 21/02/10 à 16:13:55
Re...
C'est vrai qu'il faut entrer des perfs cohérentes reflétant le niveau à un instant T pour que les calculs soient valables!
1h28' sur semi et 3H30' sur marathon ça n'est pas très cohérent... Sans doute un 1er marathon pas fait à fond ou bien le mur a t'il fait son oeuvre...?
Dans ce cas, renseigner une 3ème perf sur 10 km améliorerait les choses.
J'aimerais aussi des retours sur les perfs en 1/2 fond (< 3000m) ou en ultra car j'ai appliqué des coefficients correcteurs qui doivent sans doute être affinés.
JP
http://www.plans-entrainement.fr
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par toto (invité) (90.61.165.xxx) le 21/02/10 à 17:44:31
merci JP pour l'outil, c'est du boulot...
je l'ai mis dans mes signets
je le trouve légèrement optimiste, mais je manque encore de résultats pour l'instant. d'ici 6 mois j'aurais plus de résultats pour affiner mes temps et utiliser ton outils
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 21/02/10 à 17:49:04
@toto
Merci, je termine la partie graphique de l'outil qui permettra une meilleure visualisation.
C'est vrai que les estimations sont assez optimistes, notamment pour les longues distances. Il faut de l'expérience et un entraînement approprié pour les atteindre.
JP
http://www.plans-entrainement.fr
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par fringale (invité) (92.129.111.xxx) le 21/02/10 à 18:02:58
Cher @jp75018...
Certainement du beau boulot, et un service rendu à la communauté...
Mais bon...rien à faire. Je respecte bien le protocole d'entrée des données...des prunes...
Amitiés.
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Musclor (invité) (90.7.78.xxx) le 21/02/10 à 18:28:22
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
Celui là il marche, lui...
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 21/02/10 à 18:34:47
@musclor
Un peu simpliste ton truc, en plus il faut mettre son adresse email, bof bof...
JP
http://www.plans-entrainement.fr
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par cedric (invité) (83.205.96.xxx) le 21/02/10 à 18:53:24
salut JP
Mes resultats ne sont peut être pas cohérents , pourtant ils sont bien réels.
Oui tu as raison les 3h30 sur marathon c'est bien mon 1er à Nice/cannes à l'Automne dernier.
Même si ton site n'a pas fonctionné pour moi , il marche pour d'autre , et je salue le travail que tu as fait pour tenter de renseigner les capeurs sur leurs possibilités .
Bonne continuation pour ton site.
amitié
cedric
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 21/02/10 à 18:59:01
Je remarque que certains ont les encouragements difficiles ici, incroyable !
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par Bikoon (membre) (85.168.11.xxx) le 21/02/10 à 19:04:12
Bonjour JP,
Merci pour le super boulot (encore une fois !!).
Il y a un truc que j'ai dû louper, car je n'arrive pas à enregistrer mes résultats. Dans l'onglet "résultats et records", je renseigne mes données mais je ne vois pas où sauvegarder...
Merci d'avance pour le tuyau.
Bikoon_un_peu_bigleux_en_ce_dimanche_soir...
Outil calcul indice endurance et prévisions de perfs par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 21/02/10 à 19:10:41
@bikoon
Salut,
Oui ça n'est pas très clair j'avoue pour les résultats. Il faut cliquer sur l'icône "checkin" (disque vert) ou simplement appuyer sur la touche "entrée".
Je changerai un peu le design pour que ça soit plus évident.
JP
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