douleurs tibias débutant

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douleurs tibias débutant par deb (invité) (82.228.186.xxx) le 22/02/10 à 11:44:15

Bonjour à tous,

Je suis débutant en course à pied et depuis que j'ai commencé à aller courir, j'ai des douleurs systématiques tout le long des tibias. Que ce soit quand je fais de la marche rapide ou de la course lente. La douleur est limite un peu plus forte quand je m'arrête.

J'ai acheté une paire de chaussure de running universel dans un magasin spécialisé donc j'ai de bonnes pompes pour courir (j'ai essayé avec une autre paire non running pour voir et pareil). Apparemment je serai supinateur (vu l'état de mes chaussures de marche).

Je ne sais pas trop quoi en penser :
* syndrôme des loges ?
* douleur normal pour un débutant ? (mais ça me paraît vraiment très douloureux pour être normal)
* problème de supination, besoin de semelles ?

Si quelques personnes auraient des avis à me donner, j'en serais très reconnaissant...

Merci d'avance.

Deb

douleurs tibias débutant par Boby59 (invité) (134.214.132.xxx) le 22/02/10 à 11:51:46

Il faudrait préciser la douleur que tu as :
est-ce situé sur le muscle à côté du tibia, ou tu as l'impression que c'est l'os lui-même qui est douloureux ? Si tu as mal en appuyant le long de l'os, cela pourrait ressembler à une périostite.
Mais c'est surprenant si tu viens de débuter.

Pour la supination, déjà à voir comment tu l'as diagnostiquée, se fier aux chaussures de ville n'est pas forcément une bonne chose, de plus il faut regarder l'usure de l'avant-pied et non pas du talon, qui lui est quasi toujours usé sur l'extérieur.

Tu as peut-être juste besoin d'habituer ton corps à la course, peut-être manques-tu de souplesse, notamment au niveau du tendon d'Achille.
Depuis combien de temps as-tu débuté ? Quelles sont tes durées d'entraînement ? Quel modèle de chaussures as-tu acheté ?

douleurs tibias débutant par (invité) (82.228.186.xxx) le 22/02/10 à 12:09:59

Tout d'abord merci pour ta réponse

>Il faudrait préciser la douleur que tu as :
>est-ce situé sur le muscle à côté du tibia, ou tu as >l'impression que c'est l'os lui-même qui est douloureux ?

Alors ,ce n'est pas l'os, c'est le muscle qui suit l'os situé un peu vers l'extérieur.

>Pour la supination, déjà à voir comment tu l'as >diagnostiquée, se fier aux chaussures de ville n'est pas >forcément une bonne chose, de plus il faut regarder >l'usure de l'avant-pied et non pas du talon, qui lui est >quasi toujours usé sur l'extérieur.

Je viens de re-regarder mes chaussures et en fait l'usure est vraiment complètement extérieure que ce soit au niveau du talon ou de l'avant-pied. Je viens de regarder mes chaussures de courses (bien qu'elles ne soient pas encore très usées) et elles prennent la même voie.

>Tu as peut-être juste besoin d'habituer ton corps à la >course, peut-être manques-tu de souplesse, notamment au >niveau du tendon d'Achille.

Effectivement je ne pense pas être très souple :-/

>Depuis combien de temps as-tu débuté ? Quelles sont tes >durées d'entraînement ?

Alors j'avais commencé quelques séances de courses cet été et j'avais déjà ce problème et là je me suis remotivé et c'est revenu direct. J'arrive à tenir vraiment peu de temps, car j'ai direct mal (dans la minute) du coup je marche et j'essaie de recommencer doucement. C'est vraiment que la douleur qui m'arrête parce qu'au niveau du souffle je n'ai pas de problème.

> Quel modèle de chaussures as-tu acheté ?

J'ai des adidas adistar. :)

douleurs tibias débutant par Boby59 (invité) (134.214.132.xxx) le 22/02/10 à 16:06:16

Désolé de te reposer la question, mais pourrais-tu préciser davantage ton modèle de chaussures ?
Adidas Adistar est une gamme, pas un modèle, il existe plusieurs sortes d'Adistar.
Ceci est quand même important, peut-être as-tu un modèle "control", dans ce cas-là la chaussure n'est pas du tout adaptée à ta foulée supinatrice.

Autrement, pour ta blessure, désolé de ne pas pouvoir t'aider plus pour le moment.
La solution pourrait être d'aller chez un podologue (ou un podologue du sport, tu ois pouvoir en trouver 1 bon vers chez toi en faisant une recherche sur le forum).
Il diagnostiquera tes appuis en statique et/ou dynamique.

Évidemment, tu risques de repartir avec une paire de semelles à 150€, donc prends le temps de chercher quelle est la cause la plus probable.

Autrement, ressens-tu les mêmes douleurs dans d'autres situations, ou est-ce seulement lors des footings ?

douleurs tibias débutant par deb (invité) (82.228.186.xxx) le 22/02/10 à 18:06:36

Alors viens de regarder plus précisément et mes chaussures sont donc des adistar ride. Je n'ai pas plus d'info sur elles.

Pour mes douleurs, elles arrivent uniquement quand je cours
ou quand je marche vite. Sinon j'ai jamais de problème.

Encore merci pour ton aide.

douleurs tibias débutant par dom (invité) (90.18.29.xxx) le 22/02/10 à 19:37:47

j'avais souvent ce probleme , cela a disparu completement au fil du temps. Courage il faut que le corp s'abitue ,vas doucement et par petite dose .

douleurs tibias débutant par morgan (invité) (86.214.50.xxx) le 22/02/10 à 23:34:31

J'ai le même problème que toi et après une consultation chez le podologue j'ai découvert que "je ne courrais pas correctement". En effet ces douleurs sont causées par une mauvaise pose du pied au sol: il faut que je pense à dérouler le pied correctement, c'est à dire a bien poser le talon puis la plante et enfin la pointe du pied. Bon courage!

douleurs tibias débutant par deb (invité) (82.228.186.xxx) le 23/02/10 à 10:13:37

Merci dom et morgan de me redonner un peu d'espoir que ça parte.
Effectivement pour le fait de "ne pas courir correctement" c'est possible. Je n'ai jamais été très sportif et je crois que je n'ai jamais vraiment appris à courir...
J'ai pris un rendez vous chez un médecin du sport tout de même, histoire de faire un petit contrôle et de discuter de tout ça.
Je vous tiens au courant et encore merci.

douleurs tibias débutant par deb (invité) (82.228.186.xxx) le 24/02/10 à 21:23:51

Bon alors je reviens de chez le médecin et verdict...périostite. Je suis dégouté, j'ai quasiment pas couru depuis que j'ai commencé la course à pied et j'ai déjà des problèmes.

Le médecin m'a dit que c'était du à un problème d'appui (il m'a fait monté sur un plaque de verre pour voir sous mes pieds) et m'a prescrit des semelles.

Et évidemment anti-inflammatoire et repos. :-(
J'espère que les semelles vont régler mes problèmes et qu'elles vont pas me coûter un oeil :-S

douleurs tibias débutant par cha (invité) (2.4.27.xxx) le 12/02/14 à 17:10:44

Bonjour,
il me semble avoir après les mêmes symptômes que la plupart ici.
je cours depuis désormais plus de 6mois tous les deux jours entre 40 et 50 minutes, mais depuis 10jours j'ai une douleur au niveau interne du tibia, cela ressemble a "un bleu" sur l'os sur lequel j'appuierai en permanence. parfois je continu a courir puis cela disparais mais aujourd'hui j'ai été obligée de m'arrête et actuellement j'ai encore mal....
Une idée de ce que cela peut être ?
bonne journée a tous!

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