Muscu et cours à pied

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Muscu et cours à pied par (invité)

Salut. Dans mon nouveau plan d'entrainement, deux jours sont consacré à la course. L'une des deux séances doit être intense, genre ce que vous apellez le ''fractionné'' (au depart c'etait 8 séances de 3 minutes intense a la corde a sauter mais je ne suis pas un fana), et une séance plus endurance.

J'aurais besoin de conseils pour que ces séances soient le plus productives possible dans le cadre de mon entrainement musculaire en force fonctionnelle (adaptation synaptique).

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