Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Semi test 5 semaines avant au lieu de 4 par fabien (invité) (88.160.79.xxx) le 25/02/10 à 13:45:27
Encours de préparation pour le marathon de Paris, je compte faire le semi de Blagnac qui tombe 5 semaines avant au lieu de 4 comme préconisées dans le programme 3h15 de Jogging International.
Puis-je inverser la semaine prochaine avec la semaine d'après?
Merci
Semi test 5 semaines avant au lieu de 4 par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 25/02/10 à 16:18:40
oui tu inverses ,plein de monde fait cela.
le semi de paris est aussi 5 semaines avant le MDP.
ceci dit si tu cours ton semi en perf , faut alléger un peu la semaine suivante.
Semi test 5 semaines avant au lieu de 4 par fabien (invité) (88.160.79.xxx) le 25/02/10 à 17:36:15
j'essaie de suivre à la lettre le plan de JI.
Donc le semi sera les 10 premiers km en 4'37 puis les 10 derniers un peu plus vite si cela est possible.
Semi test 5 semaines avant au lieu de 4 par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 25/02/10 à 18:25:52
Je préfère cinq semaines de délai que quatre.
N'oublie pas les 1100 derniers mètres tout de même.
Fred
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge