Debutant besoin de conseils sur cardiofrequence

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Debutant besoin de conseils sur cardiofrequence par enrique75 (invité) (82.66.89.xxx) le 27/02/10 à 14:20:32

j'ai 30 ans plutot mince mais peu sportif j'ai effectué ma toute premiere sceance d'entrainement aujourd'hui. J'ai un cardiofrequencemetre.

En gros j'ai courru 20 minutes a un rythme assez lent. Pourtant a la fin j'etais HS. En moyenne j'etais à 175 pulsations sur les partie plates et je montais a 185 en cote.

Lorsque je me suis arreté, mon pouls est trés vite redescendu autour de 120 et s'est stabilisé pendant 10 minutes de marche. Une fois rentré chez moi, aprés 20 minutes j'etais à 90 ce qui est tout de meme superieur a mon pouls au repos qui est autour de 75.

Que pensez vous de ces valeurs. Est ce que je me suis mis dans le rouge? Est ce que ma recuperation vous parait normale?

Avez vous des conseils pour la suite (objectifs, site a recommander pour les debutants...)

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