Perte de poids et plus de mal à courir

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Perte de poids et plus de mal à courir par Invité29 (invité) (143.196.231.xxx) le 02/03/10 à 13:49:54

Je fais de la course à pied depuis environ un an . J'ai fait quelques petites courses entre 5 et 10 km. J'avais pas eu trop de mal. Mais depuis que j'ai perdu 2 à 3 kg, j'ai plus de "jambes". (je fais 53 kg pr 1,63m) J'ai perdu ce poids parce que je trouvais que j'avais un petit ventre. Ma question est peut-être un peu idiote : dois ton choisir entre performances et perte de poids?

Perte de poids et plus de mal à courir par (invité) (79.94.123.xxx) le 02/03/10 à 13:57:40

peut-être une carence?
p'tite prise de sang pour faire une vérif?

Perte de poids et plus de mal à courir par adalisa (invité) (82.253.203.xxx) le 02/03/10 à 14:58:54

bonjour
moi aussi ca fait un an que je cours mais pas un gramme de perdu au contraire je sais c'est du muscle mais quand meme je perdrais bien 2 kg comment as tu fait pour perdre car moi je ne veux pas non plus d'un regime car j'ai peur de ne pas tenir après ?

Perte de poids et plus de mal à courir par Invité29 (invité) (143.196.231.xxx) le 02/03/10 à 15:43:01

J'ai tendance à boire beaucoup de coca (je sais c'est pas bien), donc j'ai arrêté le coca, et je ne bois que de l'eau ou oranges pressées. Et autrement , je ne prends plus mes repas au resto du boulot. C'était tout le temps : entrée avec pas mal de mayo, plat consistent et gâteau. Donc je prépare moi-même mon repas mais je ne me prive pas. J'essaye juste de manger des fruits et yaourts en dessert.

Perte de poids et plus de mal à courir par (invité) (82.127.68.xxx) le 02/03/10 à 15:45:47

Le coca effectivement t'as bien fait d'arrêter. Je sais plus à combien de carrés de sucres équivaut 100ml de cette boisson mais c'est impressionnant.
Bien aussi d'avoir arrêté les gâteaux tous les midis ! Tu m'étonnes pour le petit ventre LOL.
Tu fais quoi comme courses ? Route, trails ?

Perte de poids et plus de mal à courir par Invité29 (invité) (143.196.231.xxx) le 02/03/10 à 16:09:35

Depuis janvier, j'ai fait un 10 km et un 7.5 km sur route et un trail de 10 km.

Perte de poids et plus de mal à courir par (invité) (82.127.68.xxx) le 02/03/10 à 16:12:45

Et tu penses que ta perte de poids t'as fait perdre en perf sur les deux type de course citées (route, trail) ?

Perte de poids et plus de mal à courir par Invité29 (invité) (143.196.231.xxx) le 02/03/10 à 16:35:19

Avant j'avais pas de soucis pour courir et maintenant que ce sois en course ou à l'entrainement , je lutte et j'ai les jambes lourdes des le départ.

Perte de poids et plus de mal à courir par Fred (invité) (92.140.119.xxx) le 02/03/10 à 16:59:20

Si tu es en dessous de ton poids de forme ce n'est pas étonnant.

Tu peux être aussi sous hydraté c'est tout aussi préjudiciable pour la performance.

Dans la semaine tu essais de boire minimum 2 litres d'eau hors repas et vois ce que tu as comme résultats, ça ne te feras pas grossir et ça ne peux pas être néfaste.

Pense à mieux t'alimenter avant et après chaque entrainement, le reste du temps tu peux manger équilibré mais léger.

Voila bon courage.
Fred

Perte de poids et plus de mal à courir par perle (invité) (79.89.137.xxx) le 03/03/10 à 07:49:49

pour ma part la perte de poids a etait plutot benefique tu devrais faire un chekup tu doit avoir un manque de fer courrage
biz

Perte de poids et plus de mal à courir par leo (invité) (92.132.94.xxx) le 03/03/10 à 08:04:56

J'ai toujours etait au poids de 73 kgs et je tournais mon 10 km autour des 39' et le MDP 2009 en 3h18.
Depuis cette été je fais pas mal de foncier et de seuil,mon poids est descendu a 69 kg et je viens de faire un new record sur 10 km en 36'39
c'est de bonne augure pour le MDP 2010.
je pense que lorque l'on perd du poids,il faud laisser le temps au corps de s'adapter a ce nouveau dernier,et ce nouveau poids si on n'arrive a le maintenir sans probleme,sans fatigue,c'est tout bon pour la CAP
voila mon experience a ce sujet

Perte de poids et plus de mal à courir par Dave (invité) (210.106.215.xxx) le 03/03/10 à 08:18:29

Bonjour !

Comme plusieurs te l'ont déjà dit, il peut s'agir d'une carence (magénsium, fer ou autre) et/ou d'un régime alimentaire déficient.

Qu'en est-il de ta récupération ?? Pour ma part, j'ai eu des baisses de performances (enfin, mes performances à moi - qui ne sont pas trop élevées ! :-) ) lorsque j'étais en surchage d'entraînement... Je n'avais pas forcément de problèmes musculaires, j'avais perdu du poids, ma volonté était intacte mais j'avais regréssé au niveau chrono. Il a fallu que je m'arrête plusieurs jours pour récupérer et veiller à mon alimentation pour que ça reparte.

bon courage !

Perte de poids et plus de mal à courir par invité29 (invité) (143.196.231.xxx) le 04/03/10 à 13:37:23

Merci pour vos réponses

Perte de poids et plus de mal à courir par (invité) (159.50.249.xxx) le 04/03/10 à 17:18:29

Je pense que ta perte de poids à fatiguer ton organisme, il lui faut du temps pour s'adapter. Continue à suivre une alimentation équilibrée et lève un peu le pied afin de retrouver un peu de jus. Ce qui est sur c'est que cette perte sera bénéfique sur tes chronos à vernir.

Perte de poids et plus de mal à courir par pat 06 (invité) (86.200.120.xxx) le 05/03/10 à 08:55:49

idem pour moi j ai perdu 3 kilos dans les dernieres 72h urines +++++ résultat 4h25 au lieu de 3h50 apres 12 semaines de prépa

Perte de poids et plus de mal à courir par nicop26 (invité) (86.209.140.xxx) le 05/03/10 à 13:43:17

Une canette de coca de 33cl = 13 morceaux de sucre donc il vaut mieux éviter.
J'ai perdu 6/7kg en 6 mois (j'avais un surpoid : 1,82m pour 90kg) sans me priver, en évitant les auces, la viande tous les jours, la soupe l'hiver ça remplit bien le ventre.
Au départ, je travaillais en résistance ce qui ne m'a pas fait maigrir d'1g, dés que je me suis mis à courir 3/4 d'h puis 1h en footing, j'ai fondu comme neige au soleil.

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