Séance d'hier soir ??

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Séance d'hier soir ?? par Fred (invité) (86.212.115.xxx) le 05/03/10 à 10:21:50

Bonjour, voici ma séance d'hier soir :

500 : 1'58
1000 : 4'
2000 : 8'15
1000 : 4'
500 : 1'48

Je prépare un 10 kms dans 1 mois pensez vous que je puisse viser - de 43 minutes ?

J'ai fait 43'42" au 10 kms sur un 15 kms (1h06) il y à 3 semaines, je voudrais m'approcher des 42'30".

Merci
Fred

Séance d'hier soir ?? par SERGE92 (membre) (90.44.16.xxx) le 05/03/10 à 10:31:50

Oui tu devrais pouvoir être < 43'
Par rapport à ta séance il faudrait savoir si tu étais à bloc ou non .....de plus des indications par rapport à une seule séance il faut posséder une belle boule de voyance....

Séance d'hier soir ?? par Madame Soleil (invité) (217.128.111.xxx) le 05/03/10 à 10:33:00

Si récup 1' sur 500 et 1'30" à 2' sur 1000 et 2000 => 41'40"

Séance d'hier soir ?? par Madame Soleil (invité) (217.128.111.xxx) le 05/03/10 à 10:33:46

J'ai lu ça dans la boule de JP2 :)

Séance d'hier soir ?? par fringale (invité) (90.32.195.xxx) le 05/03/10 à 10:34:00

ça parait possible...
Mais, étais-tu "au taquet" ou bien était-ce une séance relativement "à l'aise" ?

Séance d'hier soir ?? par SERGE92 (membre) (90.44.16.xxx) le 05/03/10 à 10:36:19

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh la merveilleuse boule luminescente de JPII on m'en a tellement vanté les mérites......:-)))))))))))))

Séance d'hier soir ?? par Fred (invité) (86.212.115.xxx) le 05/03/10 à 10:38:37

Séance sans être a bloc, j'ai justement travailler dernièrement sur la régularité.

Vitesse contrôlé tout les 200 m au chrono, et j'ai été constant sur toutes les distances mise à part la dernières ou j'ai laché dans les 100 derniers mètres.

Fred

Séance d'hier soir ?? par Vieux_pistard (membre) (90.39.202.xxx) le 05/03/10 à 16:34:54

1h06'00" sur 15 km, c'est équivalent à 42'10"-42'15" sur 10 km, perf que tu sembles pouvoir faire au vu de ta séance.

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