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Question par (invité) (81.51.171.xxx) le 05/03/10 à 20:13:41
Salut, j'avais un question sur les fractionnés. Faire une séance de 1000-1500-2000 est ce mieux que 5x1000 pour prévoir un 10km ??
Question par (invité) (87.231.249.xxx) le 05/03/10 à 20:18:31
C'est ni mieux ni moins bien, c'est complementaire.
Question par fabtaq51 (membre) (82.216.68.xxx) le 05/03/10 à 20:20:07
une séance seul ne signifie pas grand chose.
Ceux sont 2 séries différentes mais qui peuvent se faire dans une prépa.
Question par (invité) (81.51.171.xxx) le 05/03/10 à 20:34:08
Pardon, je sous entendais remplacer les 5 x 1000 par ce palier 1000 - 1500 - 2000
Question par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 05/03/10 à 20:55:21
Oui c'est pas mal car il y a une augmentation de la distance.
Fred
Question par cedric (invité) (83.205.96.xxx) le 05/03/10 à 20:59:18
moi j'aurais plutôt fait l'inverse 2000/1500/1000 en augmentant la vitesse , cela te permettrait de travailler sur la fatigue.
Question par (invité) (81.51.171.xxx) le 05/03/10 à 21:01:53
En maintenant la même vitesse aussi
Question par cedric (invité) (83.205.96.xxx) le 05/03/10 à 21:11:04
80/85/90% de vma avec 600/500/400m de recup si tu galères un peu sinon tu enleves 100m de recup à chaque serie si tu encaisses bien.
Question par (invité) (81.51.171.xxx) le 06/03/10 à 00:44:08
Oui pas mal comme idée, je cherche à innover aussi ^^. Sortir du train train les 5x1000 m'ont gavé
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