Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Panne sur semi par Seb36 (invité) (90.21.10.xxx) le 06/03/10 à 20:26:59
Cet après midi, j'ai fait un semi et mon objectif était d'être entre 1h23 et 1h24. Au passage du 10ème km, j'étais bien sur les bases de 1h24 et je me sentais bien. 2km plus loin, plus personne!! Mes jambes sont devenues dures. Au niveau du souffle, j'étais bien et ans ma tête aussi. J'ai quand même tenu à finir. Je trottinais 400m et il me fallait 200m de marche derrière. C'était vraiment horrible.
De quoi cela peut il venir? Depuis 3 semaines mes nuits sont courtes (bébé est arrivé) et lundi, comme un début de gastro. Est ce que ça peut etre la cause?
Panne sur semi par Patrick1976 (invité) (83.70.225.xxx) le 06/03/10 à 20:28:38
Tes jambes = mollets ou cuisse ?
Panne sur semi par (invité) (82.247.64.xxx) le 06/03/10 à 20:30:36
C'est certainement un début de réponse, mais c'est quand même bizarre de caler à mi course sur semi, au vu des éléments que tu nous donnes.
Avais-tu un cardio? si oui tu étais à combien?
As-tu fais de grosses séances cette semaine ou le week-end dernier?
Panne sur semi par (invité) (77.195.142.xxx) le 06/03/10 à 20:30:57
un jour sans et demain ca peut etre nikel,
Panne sur semi par Seb36 (invité) (90.21.10.xxx) le 06/03/10 à 21:41:03
Non, je n'avais pas de cardio. Mais je n'étais pas du tout essouflé!
Les jambes antières: mollets+ cuisses. Je sentais que la crampe n'était pas loin
Panne sur semi par JP (invité) (82.246.201.xxx) le 06/03/10 à 22:01:48
c'était le semi de Vierzon ? j'y étais. 35ème édition je crois et pas une ride, très belle course avec une organisation au top et le temps très favorable malgré un peu de vent. Peut-être es-tu parti un peu vite non ?
Panne sur semi par Seb36 (invité) (90.21.10.xxx) le 07/03/10 à 09:40:23
effectivement c'était le semi de vierzon. Temps parfait pour faire un bon chrono. Quelques passages avec vents de face mais dans l'ensemble c'était correct.
Je partais pour 3'55 au kilo et je passe les 4er en 3'53, j'étais pas trop mal réglé. Ca a donné quoi JP pour toi?
Panne sur semi par (invité) (90.19.198.xxx) le 07/03/10 à 17:56:46
Salut
Moi aussi j'étais à Vierzon ce samedi après-midi. Je partais pour 1h27/1h28 et au final j'ai fait 1h29 et des bananes.
J'étais bien jusq'au 18ème kilo (entre 4'05 et 4'08 au kilo) et ensuite je ne suis pas parvenu à garder mon rythme. Je me suis donc efforcé de garder le cap pour passer sous les 1h30.
C'était mon premier semi de Vierzon et mon troisième au total. Je l'ai trouvé un peu technique (mon expérience étant assez limité) avec des passages en chemin avec le vent pas très évident et surtout beaucoup de relances.
Je me suis tout de même bien amusé et je sais maintenant qu'avec des jambes en meilleur condition (merci la gastro il y a 10 jours) je peux viser en dessous de 1h27.
Cela dit je bat mon meilleur temps à Vierzon.
Et vous comment avez-vous trouvé le parcours ?
Panne sur semi par Seb36 (invité) (90.21.10.xxx) le 07/03/10 à 19:00:31
tu as du me doubler!! tu as du voir un pauvre coureur en détresse avec un maillot vert sur le coté.....
Le parcours est assez agréable, il n'y a pas de portion où l'on peut trouver le temps long, mise à part peut etre, avant le ravito du 16ème.
Bonne récup!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge