Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ?

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Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 08/03/10 à 10:37:46

Après les fiascos de Rueil et Paris, j'espère que tout va bien se dérouler à Rambouillet où je retourne pour la 6ème fois.
Objectif : 1h33/1h34 en préparation marathon.

Qui d'autres ?

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Sylvain (invité) (80.118.163.xxx) le 08/03/10 à 10:49:28

J'y serai, pour ma toute première participation à une course. En même temps c'est mon cadre d'entrainement quotidien.
Je vise une tranche horaire entre 1h45 et 1h50.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 08/03/10 à 10:49:45

Ca sera seulement ma 2ème fois. Moi première ayant été faite avec ta mie que j'ai lâchement abandonnée au 17ème je crois :D

Objectif : 1h40/1h45.

On va voir ce que ça va donner en sachant que j'appréhende le départ.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 08/03/10 à 10:54:33

@Meven
Je ne sais pas encore si Sylvie le fera en performance ou accompagnera une copine, ce que je peux te dire c'est qu'elle a une pêche d'enfer, j'ai eu du mal à la suivre lors de notre sortie longue hier : 19,3 km en 1h43

Pour Sylvie, ce sera donc entre 1h40 et 1h49 suivant l'envie.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par le boss d'aso (invité) (192.223.140.xxx) le 08/03/10 à 11:27:11

Ah ah ah bande de provinciaux de mes couilles !

on paye moins cher
vous êtes que 4000
on passe dans la forêt
ya du lindt aux ravito
on bouchonne pas à l'arrivée

qu'est ce qu'on doit se faire chier dans votre course !

vous êtes petits !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 08/03/10 à 11:32:52

@Picsou
Elle va me mettre minable à Rambouillet :D

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 08/03/10 à 11:40:17

@au boss d'ASO
Nous ne serons "que" 2400 !

@Meven
Pas sûr, Sylvie est capable de tout 1h59 à Epinay (semi) et 3h44 à La Rochelle :)

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par le boss d'aso (invité) (192.223.140.xxx) le 08/03/10 à 11:43:54

ah les cons en plus vous baissez le nb de coureurs !
z'avez rien compris au bizness !

ça tiendra pas votre course de campagne !
je vous donne 2 ans, pas plus !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par william sorry (invité) (62.39.9.xxx) le 08/03/10 à 11:54:54

y a du sabotage de post dans l'air! merde alors

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 08/03/10 à 14:36:24

Objectifs :

Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Sylvain : entre 1h45 et 1h50

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par l'organisateur de rueil (invité) (192.223.140.xxx) le 08/03/10 à 14:38:02

Objectif :

entre 21 et 24 km, on verra

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Fran (invité) (213.41.216.xxx) le 08/03/10 à 14:47:35

Objectifs :

Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Organisateur de Rueil : entre 21 et 24 km
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 08/03/10 à 15:57:45

Objectifs :

Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Organisateur de Rueil : entre 21 et 24 km
Fran : entre 1h55 et 2h
Jeremy : 1h45

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 08/03/10 à 16:44:15

Je serai là, première participation en vue du MDP. Objectif : 1h11

Objectifs :

Axel : 1h11
Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Organisateur de Rueil : entre 21 et 24 km
Fran : entre 1h55 et 2h
Jeremy : 1h45

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 08/03/10 à 16:49:15

@Axel
Ils ne vont pas être content à Rambouillet Sports si tu leur piques leur podium !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 08/03/10 à 16:50:30

Récap Objectifs :

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :))
Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Organisateur de Rueil : entre 21 et 24 km
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par MarcoV (invité) (193.194.132.xxx) le 08/03/10 à 17:59:35

3ème participation pour ma part. En pleine prépa pour le MDP, j'y vais pour valider le travail de cet hiver

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :))
MarcoV : 1h19'50"
Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Organisateur de Rueil : entre 21 et 24 km
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 09/03/10 à 11:03:14

Pour l'instant, nous devrions avoir une météo un peu meilleure que l'année dernière et idéale pour une perf ;)

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 09/03/10 à 11:18:44

Tant qu'on a pas le vent au 13ème kilomètre...

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 09/03/10 à 12:06:11

@ Picsou

Ce n'est pas mon intention !!! mais si y'a moyen de faire une perf et ... un podium, je dis pas non !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Choupinette (invité) (90.24.199.xxx) le 09/03/10 à 12:17:13

Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
A dimanche

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par rambo sport (invité) (192.223.140.xxx) le 09/03/10 à 13:55:49

ah oui ça se gagne en 1h10 l'année dernière, c'est jouab' Axel !

faudra te méfier des mecs en vert de rambouillet et des salauds en bleu de saint quentin

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Olive (invité) (82.242.3.xxx) le 09/03/10 à 19:49:38

Bonsoir,

j'aimerais être de la fête mais je m'y suis pris trop tard pour l'inscription...
également en prépa pour le MdP, si vous connaissez un inscrit qui ne peut pas courir dimanche, je suis preneur de son dossard à juste prix...

merci et bonne course à tous

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 09/03/10 à 20:38:23

Après mes 1h47 l'année dernière à Rambouillet et mes 1h31 à Bullion cette année, je vise les 1h30 à ce marathon très roulant.

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :))
MarcoV : 1h19'50"
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Organisateur de Rueil : entre 21 et 24 km
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par kiki (invité) (88.179.77.xxx) le 09/03/10 à 21:59:51

pour moi ca va etre ma 1ere participation a un semi.
je vise entre 1h40 et 1h45.
je voudrai savoir dasn le parcours ce qu'il entende par champs.
merci et a dimanche

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 10/03/10 à 08:35:20

Il n'y a pas de champs à traverser à proprement parlé.

Départ en ville (légère décente)en sortie de ville une petite cote vers le 4 éme puis un long passage en foret sur rouet bitumé. ensuite petite montée et descente pour enjamber la route nationale puis de nouveau un long passage en foret sur piste cyclable bitumé. En sortie de foret le parcours est sur route fermée le long d'un champ. Puis de nouveau un passage en foret pour finir sur route en retournant au pint de départ.

Les trois difficultés sont la petite coté au 4 eme le passage de la N10 au 10eme et une petite cuvette vers le 12eme pour passer sous la voie ferrée en foret.

Une dernière difficulté peu selon la météo être un vent de face en sortie de foret vers le 13-14 eme.

Bonne course à Dimanche.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (193.253.141.xxx) le 10/03/10 à 08:37:31

Quelqu'un sait pourquoi pailo77 a arrête la compétition ?
Merci

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (193.253.141.xxx) le 10/03/10 à 08:43:00

Étrange ! Il intervient plus sur le site de son club et il reste sur un dernier 10 km sous les 33' et plus rien
pourquoi il arrête ?

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par miles 247 (invité) (81.57.94.xxx) le 10/03/10 à 09:24:23

Bonjour. 4eme participation a ce semi auquel je suis bien attache, bon esprit competitif et toujours un petit accessoire assez utile offert. Cette fois-ci je m'accroche une camera sur le front et filme le course.

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :))
MarcoV : 1h19'50"
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Organisateur de Rueil : entre 21 et 24 km
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 10/03/10 à 10:26:09

A vos marques !

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :))
MarcoV : 1h19'50"
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h
Organisateur de Rueil : entre 21 et 24 km
ASO organisateur Paris : observer une course bien organisée

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (193.253.141.xxx) le 10/03/10 à 10:44:02

Et le paulo77 ? Quelqu'un sait ?

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par SERGE92 (membre) (90.35.76.xxx) le 10/03/10 à 11:13:12

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :))
MarcoV : 1h19'50"
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 10/03/10 à 11:18:35

@Serge 92
Au plaisir de se revoir ;)

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par SERGE92 (membre) (90.35.76.xxx) le 10/03/10 à 11:49:16

avec plaisir partagé.....:-))))

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (193.253.141.xxx) le 10/03/10 à 12:43:10

Et paulo77 ? PourQuoi il arrête ?

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Dom (invité) (194.199.172.xxx) le 10/03/10 à 13:20:15

prépa marathon avant cheverny : objectif 1h21

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :))
MarcoV : 1h19'50"
Dom : 1h21
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34
Meven : 1h40/1h45
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par rambo (invité) (192.223.158.xxx) le 10/03/10 à 13:20:21

les barrières sont là les gars !
et les interdictions de stationner aussi, comment vous allez faire pour vous garer ?

ça se rapproche !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 10/03/10 à 13:51:35

Comme l'année dernière, au parking du supermarché.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 11/03/10 à 15:21:19

Prévisions météo relativement correctes, à nous les perfs !

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :))
MarcoV : 1h19'50"
Dom : 1h21
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 11/03/10 à 15:53:04

@Picsou

tu es sûr ? Sur le journal je lis 0°C, pluie et vent :D

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 11/03/10 à 15:58:37

@Meven
C'est quoi ton canard ?
Tous les sites météo annoncent au pire quelques gouttes 4 à 6° et vent faible à modéré.
A côté du marathon de La Rochelle, c'est du bonheur.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 11/03/10 à 16:03:27

Les prévisions viennent d'être révisées depuis ce midi et dorénavant il est prévu pour dimanche matin à rambouillet du soleil et de la brume avec des températures de 4 à 9 degrés.

Ca semble parfait et trop beau ... faut croiser les doigts car les prévisions à J-3 sont parfois hasardeuses.

RDV samedi pour des prévisions plus sûres.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/03/10 à 08:29:49

@MarcoV
"MarcoV : 1h19'50""
Je vise un peu au dessus de toi (1h21), mais je prendrais bien "ta roue" pour les premiers kilo, ya un moyen de te joindre pour faire se retrouver et faire le début ensemble ? D'autant que tu as l'air de mieux connaître le parcours, en particulier la petite bosse du 2 ou 3è km...

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par MarcoV (invité) (193.194.132.xxx) le 12/03/10 à 09:39:19

Dossard 798 - ESNanterre triathlon
Je pars sur 3'45"/km
Pas très chaud pour laisser mon mail sur le forum.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 12/03/10 à 10:09:30

5sc au kilo de différence entre vous deux ça fait quand même beaucoup sur un semi. Faudrait pas te griller. Enfin si tu tiens bien, tant mieux.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par axel (invité) (159.50.249.xxx) le 12/03/10 à 13:41:45

Pluie faible, 2°C.. bof

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Alban historien (invité) (192.223.140.xxx) le 12/03/10 à 13:50:14

la région de rambouillet et du perray en yvelines bénéficie d'un micro-climat

les meufs de rambouillet sont en maillot de bain dès le mois de mars, car il fait déjà chaud
et souvent on les trouve dans la forêt, vers l'étang du coupe-gorges, après le ravito

La légende voudrait que Pamela Anderson soit née dans cette forêt et qu'elle aurait sauvé de la noyade J2J lors de la 1ère édition du semi (il cherchait à couper), en 1978.

Portée à l'écran, cette histoire devait révéler la star blonde dans "Alerte à Ramboubou"

voilà vous savez tout.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/03/10 à 18:36:12

@marcoV : OK, j'ai noté ton numéro de dossard, je verrai si j'ai le courage de partir à 3'45, je comptais plutôt sur un poil moins rapide.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par El Magnifico (invité) (86.73.235.xxx) le 12/03/10 à 21:06:42

D'ailleurs, il est passé où notre J2J national ?

Je ne vois plus sa patte dans les différents posts depuis un moment ?

Parti suivre la trace de Bob Tahri dans les montagnes kényanes ?

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par kiki (invité) (88.179.77.xxx) le 12/03/10 à 22:45:30

bonjour tt le monde
je voudrai savoir vers qu'elle heure il fallait retirer le dossard et où il était possible de se garer.et si c'était loin du depart.
merci et a dimanche "impatient de faire mon 1er semi"

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par CESAME 95 (invité) (90.62.86.xxx) le 12/03/10 à 23:27:20

Vous parlez de podium?
Pliez les gaules, les gars!
Je vous annonce 4 mecs du club de Franconville entre 1h07' et 1h11' (LOZANO, CHARPENTIER, LENAIN et TATARD)

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 13/03/10 à 08:40:36

LE prévisions pour demain matin à Rambouillet semblent vraiment bonnes :

éclaircis, 5-7 degrés et vent 11 km/h

Ce devrait être bien agréable, bonne journée à tous et a demain.

PS : il faut se garer au parking de carrefour, puis 8-10 minutes de marche. Si tu retire ton dossard vers 9h00 c'est l'heure de pointe et il y aura le plus d'attente.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par romain1982 (invité) (78.251.88.xxx) le 13/03/10 à 11:48:57

Bon courage à vous tous !
il est super ce semi !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Sylvain (invité) (93.0.99.xxx) le 14/03/10 à 15:26:02

De retour du semi.
Temps froid mais sec et presque pas de vent, donc vraiment idéal pour la course.
Pour ma part, malgré une nuit trop courte: 1h43m53s en officiel et 1h42m43s en réel. Donc je suis plutôt content de moi par rapport à mon objectif de base.
Mon GPS m'indique 21km39, et vous?

PS: merci aux organisateurs s'ils y en a quelques uns qui passent dans le coin

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par irun (invité) (90.35.112.xxx) le 14/03/10 à 15:31:49

Alors un peu dans les choux le cesame 95. Les 1er et 3eme sont de Rambouillet sport. Et encore une chance, il manquait les grosses pointures de saint quentin.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Dom (invité) (86.68.40.xxx) le 14/03/10 à 15:39:39

Temps idéal, organisation vraiment bonne et parcours toujours aussi sympa et roulant.
1h21 visé, 1h19'53 réalisé à mon montre malgré les deux derniers kilomètres dans le dur.
De bon augure pour le marathon...

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (86.203.130.xxx) le 14/03/10 à 19:02:18

Ma montre indique 21k120, magnifique :D

1h48, à 16 secondes de mon temps de l'année dernière. C'est d'ailleurs tellement marrant que j'ai regardé ma course de l'année dernière avec celle d'aujourd'hui et elles sont quasi identiques.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par MarcoV (invité) (82.237.173.xxx) le 14/03/10 à 20:05:38

Pas mieux, 21k120 sur mon garmin 405 :-)

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par kiki (invité) (88.179.77.xxx) le 14/03/10 à 21:45:04

Tres belle organisation et tres beau parcours.
c'etait mon 1er semi.
je voulais accrocher les 1h40 (1h43 lors de mes entrainements)et au final 1h29.
Tres bon pr le moral avant le MDP qui sera aussi mon 1er marathon.
Bonne continuation a tous.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (86.73.238.xxx) le 14/03/10 à 23:32:51

Prévisions météo relativement correctes, à nous les perfs !

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50"
Dom : 1h21
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (86.73.238.xxx) le 14/03/10 à 23:38:38

Record pour Christian et Sylvie, quant à moi je reste à 13" de mon record de 2006 en raison d'un départ trop prudent.

Heureux quand même et de bonne augure pour les 3h20 à Cheverny.

J'ai pu croiser Bagheera, Serge92, Meven et JP2 sur ce parcours que j'apprécie toujours autant.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (90.25.117.xxx) le 14/03/10 à 23:45:56

à Picsou: J'avais une de mes athlètes. Elle finit 4ème senior pas loin devant toi. Bon courage pour la suite. Mon Papy de 62 ans viens de faire 1H34'. Il avait fait 3H16' avec 1H37' l'an passé. Tu devrais pouvoir t'approcher de cette marque, c'est à dire moins de 3H20'. Faut y croire!

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (86.73.238.xxx) le 14/03/10 à 23:52:17

Merci (90.25.117.xxx) :) et félicitations à tes athlètes.
J'ai comparé par rapport à l'an dernier, je gagne 55" dont 53" sur les 3 derniers kms.
J'ai terminé les derniers 1100 à 15 km/h.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Axel (invité) (159.50.249.xxx) le 15/03/10 à 00:08:24

Belle contre perf de mon côté (1h13 et qq) malgré un superbe parcours et des conditions idéales. Dans le dur assez rapidement. Pas très rassurant pour le MDP...

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par MarcoV (invité) (193.194.132.xxx) le 15/03/10 à 07:41:40

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50" réalisé 1h18'19" officiel
Dom : 1h21
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 15/03/10 à 10:13:49

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50" réalisé 1h18'19" officiel
Dom : 1h21
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45 -> 1h48'28 (11sc de moins que l'année dernière avec 5Kg de plus) Départ trop rapide.
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 15/03/10 à 11:31:34

Avec ce record qui datait de 2006 Christian peut envisager de taquiner son record sur marathon 2h42 (marathon de Paris 2006)

Sylvie a battu son record malgré une tendinite au talon d'achille, le kiné lui a même fait des ondes de choc mercredi dernier, elle a encore 3 séances avant Cheverny, je ne suis pas certains qu'elle puisse y participer.



Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 15/03/10 à 11:33:50

@Picsou, j'ai suivi Sylvie du 6,0 au 7,8. Pas pu plus. J'étais grillé. Me demande si c'est pas la tête tout ça...

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 15/03/10 à 11:40:31

@Meven
Je ne veux pas balancer Sylvie, mais elle m'a dit que tu étais parti comme une balle, une fois de plus ;)
Un départ trop rapide nuit à la performance.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 15/03/10 à 11:44:09

@Picsou Tout à fait, trop vite, mais en forme, je tenais je pense. Mais la forme viendra un jour !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Sylvain (invité) (80.118.163.xxx) le 15/03/10 à 13:27:23

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50" réalisé 1h18'19" officiel
Dom : 1h21
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45 -> 1h48'28 (11sc de moins que l'année dernière avec 5Kg de plus) Départ trop rapide.
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50 réalisé 1h43'53" mieux que prévu pour ma 1ère participation à une course
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (194.199.172.xxx) le 15/03/10 à 14:43:47

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50" réalisé 1h18'19" officiel
Dom : 1h21 réalisé 1h20'03" officiel (record)
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45 -> 1h48'28 (11sc de moins que l'année dernière avec 5Kg de plus) Départ trop rapide.
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45
Sylvain : entre 1h45 et 1h50 réalisé 1h43'53" mieux que prévu pour ma 1ère participation à une course
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 15/03/10 à 15:55:26

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50" réalisé 1h18'19" officiel
Dom : 1h21 réalisé 1h20'03" officiel (record)
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45 -> 1h48'28 (11sc de moins que l'année dernière avec 5Kg de plus) Départ trop rapide.
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45 -> 1h47'30" à allure marathon
Sylvain : entre 1h45 et 1h50 réalisé 1h43'53" mieux que prévu pour ma 1ère participation à une course
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 15/03/10 à 17:19:51

Un de mes semi favori pour l'ambiance et le parcours propice au perf.
J'ai noté que le niveau était assez relevé : +300 coureurs en dessous de 2h30.

Axel : 1h11
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50" réalisé 1h18'19" officiel
Dom : 1h21 réalisé 1h20'03" officiel (record)
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30 : réalisé = 1h28min46s officiel
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45 -> 1h48'28 (11sc de moins que l'année dernière avec 5Kg de plus) Départ trop rapide.
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45 -> 1h47'30" à allure marathon
Sylvain : entre 1h45 et 1h50 réalisé 1h43'53" mieux que prévu pour ma 1ère participation à une course
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par SERGE92 (membre) (82.124.134.xxx) le 15/03/10 à 20:58:47

Picsou que tu étais facile quand tu m'as dépassé vers le kilo 6-7 alors que moi j'avais déjà mon ischio droit qui grippait douloureusement ....j'ai cru pendant quelques kilos être obligé d'abandonner......je finis avec 2 jambes en bois en 1h35'44.....
Baghé et Elvino sont en <1h38 ...grosse semaine de travail===> pas de jus! il nous reste 3 semaines avant Rotterdam.
Pour sylvie j'espère que ce n'est qu'une alerte et qu'elle pourra prendre le départ du marathon. Bravo à elle pour sa course d'uatant plus dans ces circonstances.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Axel (invité) (159.50.16.xxx) le 15/03/10 à 21:16:50

Dommage pour moi...mauvais présage pr le MDP mais superbe course et tb orga !

Axel : 1h11 == 1h13 09
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50" réalisé 1h18'19" officiel
Dom : 1h21 réalisé 1h20'03" officiel (record)
Miles247: 1h25
Stefano : 1h30 : réalisé = 1h28min46s officiel
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45 -> 1h48'28 (11sc de moins que l'année dernière avec 5Kg de plus) Départ trop rapide.
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45 -> 1h47'30" à allure marathon
Sylvain : entre 1h45 et 1h50 réalisé 1h43'53" mieux que prévu pour ma 1ère participation à une course
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par J.ch de Rbt (invité) (86.66.225.xxx) le 15/03/10 à 21:40:40

@Picsou alors ta pas trop mal aux jambes ? Moi c'est comme si j'avais fiat un marathon ....

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par kiki (invité) (88.179.77.xxx) le 15/03/10 à 22:28:13

J'avais visé 1h43 et au final 1h29.
tres satisfait de mon premier semi.
tres bon pour le moral avant de faire mon 1er marathon.ca sera le MDP

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 16/03/10 à 09:21:50

@Serge92
J'espère que cela va s'arranger. En octobre, après une semaine chargée, j'avais terminé dans la douleur le semi d'Epinay en 1h37 avant de bttre mon record sur marathon en novembre.
Pour nous, la semaine précédent le semi a été allégé, nous allons reprendre le gros travail vendredi.
J'ai accéléré trop tard pour battre mon record, je ne suis pas tout à fait revenu ) mon niveau de 2006 par contre je suis plus endurant qu'à l'époque ;)
Pour Sylvie, j'ai des gros doutes concernant sa participation à Cheverny.

@JC de Rbt
Les jambes sont raides mais cela va mieux après le décrassage d'hier soir. Bon courage pour ton 10 km de dimanche.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 16/03/10 à 12:03:23

Pareil. Jambes en béton. Ca ira mieux ce soir j'espère bien que l'entrainement à l'air corsé.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 16/03/10 à 14:18:24

@Meven
Qu'est-ce qu'il vous met le Hubert pour ce soir ?

Pour moi, hier footing récup 48' à 9,3 km/h.

Demain, je transformerais peut-être la séance prévu (8 x 2' vite (90 % VMA) 1' lent) en footing d'1h15 avec passages à allure marathon.

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 16/03/10 à 15:12:02

@Picsou, echauffement de 20mn pour aller dans un endroit noir et silencieux, puis 2 allée/retour sur Butry à 95%

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 16/03/10 à 15:29:54

@Meven
Quelle distance les allers/retours et 95 % de quoi ?
C'est vague ta séance :)))

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 16/03/10 à 15:43:56

@Meven,
Je viens de regarder les photos de la course, tu étais au 4ème km avec des coureurs du club qui ont terminé 10' devant toi à l'arrivée.

Départ vraiment rapide ;))

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 16/03/10 à 17:05:22

@Picsou, j'en reviens pas d'avoir été aussi loin avec eux :D

Aller ! Quelques kilos à perdre et je pourrai avoir un niveau correct. Je sais que je peux bien mieux ! Et aussi plus d'assiduité à l'entrainement pour acquérir un bon foncier !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par miles 247 (invité) (81.57.94.xxx) le 17/03/10 à 18:31:54

comme prevu, j'ai filme la course avec mon ipod et l'ai mis sur le TVperso de la Freebox/rubrique sports/pseudo running time et aussi sur kikourou dans la fiche de la course. malheureusement la camera pointe un peu trop vers le ciel; il faudra que j'ajuste ca a ma prochaine captation. pour cette course, c est vraiment un parcours varie, motivant et l'organisation est exemplaire, au service des coureurs. un vrai plaisir. il faut juste apporter sa bouteille pour gerer ses apports d'eau. A l'annee prochaine!

Axel : 1h11 == 1h13 09
Christian : 1h19'18" :)) réalisé 1h19'03" officiel (record)
MarcoV : 1h19'50" réalisé 1h18'19" officiel
Dom : 1h21 réalisé 1h20'03" officiel (record)
Miles247: 1h25 réalisé 1h23'21 officiel
Stefano : 1h30 : réalisé = 1h28min46s officiel
Picsou : 1h33/1h34 réalisé 1h32'55" officiel
Bagheera: 1h35 en prépa marathon Rotterdam
Serge : idem
Elvino : idem
Meven : 1h40/1h45 -> 1h48'28 (11sc de moins que l'année dernière avec 5Kg de plus) Départ trop rapide.
Kiki : entre 1h40 et 1h45
Sylvie : entre 1h40 et 1h49 réalisé 1h44'18" officiel record
Jeremy : 1h45 -> 1h47'30" à allure marathon
Sylvain : entre 1h45 et 1h50 réalisé 1h43'53" mieux que prévu pour ma 1ère participation à une course
Chantal entre 1 h 45 - 1 h 52
Fran : entre 1h55 et 2h

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par kikj (invité) (88.179.77.xxx) le 17/03/10 à 22:54:28

tres belle surprise ce soir en rentrant du boulot.
Il y avait le journal "toutes les nouvelles" qui était dans ma boite aux lettres.
il y avait donc les resultats du semi et des photos.
est ce ke lee organisateurs envoient le journal a tous les participant ou seulement a ceux quisont sur les photo???
belle attention.

merci

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par (invité) (82.124.134.xxx) le 17/03/10 à 23:02:02

je me souviens l'avoir reçu ds le passé;je crois qu'il est envoyé à tous

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par mulanee (invité) (82.229.104.xxx) le 18/03/10 à 07:48:40

Ca doit être fonction du classement |-((

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Sylvain (invité) (80.118.163.xxx) le 18/03/10 à 08:51:31

Moi aussi je l'ai reçu hier, et pourtant je ne suis pas sur les photos et seulement à une modeste 963ème place

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par MarcoV (invité) (193.194.132.xxx) le 18/03/10 à 10:18:41

Bonjour, il y a des photos dispos quelque part ?
Merci. A+

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par miles 247 (invité) (81.57.94.xxx) le 18/03/10 à 10:25:10

pas de photographes officiels sur le parcours cette annee donc coup de bol si vous en avez une de prise. pour ma video, j'ai des problemes avec kikourou mais j'ai bien mis ca sur dailymotion (emile27) PS: Le journal les nouvelles est envoye a tous les coureurs. encore une petite attention amicale des organisateurs...

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Choupinette (invité) (83.202.175.xxx) le 18/03/10 à 12:02:27

Chantal 1 h 46 58 min -semi en préparation mdp
Bon courage à tous pour vos entrainements

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 18/03/10 à 13:09:58

En consultant le classement, on peut voir un V2 en 1h13'33" au semi !!!

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 18/03/10 à 13:24:03

Et une superbe perf féminine avec Samira MEZEGHRANE en 1h15'59'' Bravo !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par SERGE92 (membre) (90.2.85.xxx) le 18/03/10 à 14:15:50

Picsou, Philippe CROS tourne régulièrement le 10km en 34'...c'est de plus un mec sympath !

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par irun (invité) (204.79.90.xxx) le 18/03/10 à 14:19:32

28eme aux inter de cross et 1er V2

Qui au semi de Rambouillet le 14/03/2010 ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 18/03/10 à 14:27:45

1h13'33" cela représente 3'29" au km, impressionnant à presque 51 ans !

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