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Programme athlétisme pour le bac filles par mulanee (invité) (194.196.220.xxx) le 17/03/10 à 11:39:55
Bonjour,
Ma fille va passer le bac cette année , y compris les épreuves d'athlétisme.
Il semble y avoir 2 épreuves , régularité sur 3x500m et pentabond.
Quelqu'un connait il les barêmes et les entraînements spécifiques (surtout les 3x500m)?
Merci.
Programme athlétisme pour le bac filles par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 17/03/10 à 11:49:16
je pense pas qu'au bac il demande un niveau eleve
qui est specialiste des distances courtes ici ?
Programme athlétisme pour le bac filles par 800 (invité) (62.201.142.xxx) le 17/03/10 à 11:53:00
De mon temps ( il y a 5 ans), pour avoir 20 au 3 fois 500 avec 10 min de recup, il fallait courir en 1.25 pour les hommes et 1.50 je crois pour les femmes. La régularité comptait pour 1/4 de la note.
Programme athlétisme pour le bac filles par (invité) (93.23.165.xxx) le 17/03/10 à 13:56:22
Il n'y a pas besoin d'être régulier mais de pouvoir être précis. Par exemple tu prévoies 1'15 et 1'25 et tu fait 1'16 et 1'24 tu auras le maximum en prévision.
Pour la performance, elle n'est pas très élevée pour les garçons et pour les filles vraiment facile (même le prof de sport l'avouait). Donc un entrainement avec 3 ou 4 séances par semaine suffira (pour avoir 20 à coup sûr) si elle a déja une bonne base. Dans cet entrainement il faut : des 200m, faire des séances du genre 300-400-500-400-300 à allure 500m ou un peu moins rapide et des footings. Si possible, pour un développement harmonieux faire des 5'4'3'2'1' (5 minutes rapides recup 1 ou 2 minutes puis 4 minutes rapides ...)
Programme athlétisme pour le bac filles par (invité) (82.229.107.xxx) le 17/03/10 à 15:10:21
pour les 2 1er 500 tu as le droits a 3 sec d ecart (en tout)et le dernier pas de temps precis a faire juste le plus rapide
Programme athlétisme pour le bac filles par (invité) (89.89.171.xxx) le 17/03/10 à 15:25:27
http://www.google.fr/url?sa=t&source=web&ct=res&cd=1&ved=0CAYQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.eps.lyceemermozdakar.org%2Freferentiels%2520Bac%2520(Lyon)%2Fdemi-fond.pdf&ei=IeagS8v3LcfY4gbtiL3rDQ&usg=AFQjCNGbsw7s-crRO7B8YWRvqdhZQpMNDg&sig2=PM1sBaWoflWLb6j5dF_R4g
Il y a tout :o
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