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combien je vaux sur 2000m ? par mimi (invité) (81.48.13.xxx) le 17/03/10 à 18:52:55
bonjour,lors de mon dernier entrainement, j'ai fait:
-800m en 2'55 (3'00 de recup)
-600m en 2'04 (3'00 de recup)
-500m en 1'39 (3'00 de recup)
-400m en 1'17 (2'00 de recup)
-300m en 0'56 (2'00 de recup)
-2x200m en 0'36 et 0'39
Samedi, j'ai une competition (2000m)et je souhaiterais savoir combien je vaux sur cette distance,ou sinon me conseillerez vous de faire un 1000m au lieu du 2000m ?
Merci d'avance
combien je vaux sur 2000m ? par (invité) (83.112.20.xxx) le 17/03/10 à 18:58:23
tu était a fond sur toute tes séries?
Si tu reste sur la meme allure sur 2000m tu peux faire 6'40. mais je pense pas tout dépend de tes entrainement ... tu peux etre en 7'.
combien je vaux sur 2000m ? par mimi (invité) (81.48.13.xxx) le 17/03/10 à 19:01:09
Oui,j'etais a fond !
Donc si je fais le 2000m, je suis vers les 7'00 ?
Se ne serez pas mieux si je fesais le 1000m ?
combien je vaux sur 2000m ? par (invité) (83.112.20.xxx) le 17/03/10 à 19:07:39
au vue de ta préparation, oui ce serait plus judicieux de faire un 1000m...
combien je vaux sur 2000m ? par mimi (invité) (81.48.13.xxx) le 17/03/10 à 19:33:51
Merci pour votre réponse, et quel temps puis-je espérer sur le 1000 -
et quelle aurait du être ma préparation pour le 2000 ?
combien je vaux sur 2000m ? par (invité) (83.112.20.xxx) le 17/03/10 à 19:49:48
sur 1000 m, proche des 3'20, peut etre 3'10 en situation de course, tout dépend de pas mal de facteurs.
pour une préparation 2000m , il aurait fallu faire des distance un peu plus élevé...et surtout diminuer les temps de récupération, c'est bien trop long..il faut pas dépasser 1'30 - 2' pour les longue distance, pour des 400metre par exemple, tourner autour de 1'.
exemple de séance.
10* 200 m récup 45"
6* 400m récup 1'15
5*500m récup 1'15
2*1000m récup 1'30
quel age a tu?
combien je vaux sur 2000m ? par mimi (invité) (81.48.13.xxx) le 17/03/10 à 20:44:45
Merci beaucoup,
J'ai 15 ans.
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