Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Intérêt de la Sporténine par Boby59 (invité) (134.214.132.xxx) le 19/03/10 à 12:48:38
Que pensez-vous de l'utilisation de comprimé de magnésium ou calcium (ou autres) en prévention lors d'une prépa marathon ?
L'objectif étant de lutter contre les crampes des derniers kilomètres.
Y a-t-il une réelle utilité ?
Comment la prendre, en cure de 15 jours avant l'épreuve, comme il est conseillé sur la notice, plus en amont dans la préparation ?
Y a-t-il un intérêt si l'on n'a pas de carence en magnésium ?
Je pense à des produits du genre StopCramp Décathlon :
http://www.decathlon.fr/se-nourrir-course-a-pied-stop-cramp-id_MAN_11786_8056787.html
Connaissez-vous autre chose d'efficace ?
Intérêt de la Sporténine par (invité) (212.155.238.xxx) le 01/04/10 à 18:06:35
up
Intérêt de la Sporténine par (invité) (83.201.21.xxx) le 01/04/10 à 19:01:19
J'utilise la sportenine sur les distances supérieures au semi et les trails (longs -STL par exemple)
pour ce qui me concerne et m'a permis d'éviter des crampes dont je suis souvent sujet
Usage: un cachet 1hre avant de partir puis un tous les 5/ 8km à partir du 20eme k... puis enfin un une heure après l'arrivée.
Attention : c'est personnel et cela n'empèche pas un bonne hydratation et éviter des aliments / boissons NON diurétiques.
Intérêt de la Sporténine par Boby59 (invité) (134.214.132.xxx) le 06/04/10 à 10:41:01
Donc ça se prend pendant la course ??
Déjà une chose que j'apprends.
Je croyais qu'on la prenant dans les jours précédant la course.
Intérêt de la Sporténine par (invité) (81.252.22.xxx) le 06/04/10 à 11:17:25
moi aussi j'utlise la sportenine sur marathon.
un cachet avant le départ puis 1 tous les 10km que j'alterne avec 1 morceau de sucre.
5e - 15e - 25e - 35e kilo : sucre
10e - 20e - 30e : sportenine.
et jusqu'à maintenant, jamais connu le mur !!!
Intérêt de la Sporténine par (invité) (195.68.36.xxx) le 06/04/10 à 13:52:12
"et jusqu'à maintenant, jamais connu le mur !!!"
le cours tu au max de tes capacités?
Intérêt de la Sporténine par (invité) (81.252.22.xxx) le 06/04/10 à 14:21:03
bien sûr !!!
quand je fais un marathon, c'est toujours pour faire mieux que le précédent! sur le dernier, je tournais autour de 87-88% de la FCM donc je devais pas être loin d'être à fond !!!
Intérêt de la Sporténine par (invité) (90.18.155.xxx) le 06/04/10 à 15:45:47
bien sûr !!!
quand je fais un marathon, c'est toujours pour faire mieux que le précédent! sur le dernier, je tournais autour de 87-88% de la FCM donc je devais pas être loin d'être à fond !!!
---------------------------------------------------
avec quel chrono stp ?
Intérêt de la Sporténine par (invité) (81.252.22.xxx) le 06/04/10 à 15:50:13
3h04 l'année dernière, objectif 2h55 cette année !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge