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alimentation 10km par man (invité) (92.107.142.xxx) le 19/03/10 à 15:24:14
Bonjour,
Je dois faire un 10km est-ce que je dois m'alimenter pendant la course?
Merci pour vos reponses
alimentation 10km par lmk (invité) (194.98.22.xxx) le 19/03/10 à 15:31:43
pendant la course??
ça dépend de ton état, mais, de l'eau peu suffire à mon avis pour s'hydrater..
le plus important c'est de bien manger avant..
alimentation 10km par Jerome16 (invité) (78.116.118.xxx) le 19/03/10 à 15:35:35
Bin tout depend tu chrono visé,
Si tu cours en 1h30 ton 10 bornes peut etre que de l'eau ou une boisson isotonique ou un gel a l'heure de course, si tu vise moins d'1h rien suffira largement lol,
Alimentation normal la veille avec des pattes et de l'eau et hop le tour est joué,,
alimentation 10km par (invité) (77.204.186.xxx) le 19/03/10 à 19:43:55
slt, pour un 10km il n est pas necessaire de boire et s alimenter pendant la course, mange bien 3-4h avant et hydrate toi bien et sa devrait le faire.
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