contracture que faire ?

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contracture que faire ? par (invité) (92.151.192.xxx) le 20/03/10 à 17:22:32

bonjour, je me suis fait une belle contracture la semaine dernière au mollet. Je suis allé voir l'ostéo, tout semblait aller mieux. Je viens de recourir (doucement) et la cata la rechute et je boite trés fort. IL y a le MDP dans trois semaines. Je pense que je vais prendre deux semaines de repos et me tester la semaine avant le MDP. Si quelqu'un à un conseil pour accélerer la cicatrisation

contracture que faire ? par roro (invité) (81.57.138.xxx) le 20/03/10 à 17:38:08

C'est un avis qui vaut ce qu'il vaut,...je ne suis pas du tout spécialiste, mais d'expérience je dirai demettre du froid..
Perso je m'applique chaque jour 5 minutes d'eau froide en fin de douche sur les mollets et les jambes...Mes muscles sont moins douloureux ensuite.
Après, je sais que certains te diront de mettre du chaud.... A voir d'autres réponses...
Et une petite pommade type décontractyl...
Pour le MDP, je te conseille repos pendant 10 jours, et reprise de footing 8 jours avant, histoire de se rassurer, mais pas plus... Si c'est juste une contracture, ca devrait passer. Tu as du bien forcer pendant ta préparation.
Bon courage

contracture que faire ? par Marc (invité) (86.195.15.xxx) le 20/03/10 à 18:08:44

La contracture, contrairement à la tendinite, se soigne par du CHAUD.
Massage, application régulière d'un corps chaud type bouillote, et repos.
A mon avis inutile de forcer la dernière semaine, aussi embêtant que cela puisse être, les jeux sont faits.

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