2 marathons en 3 semaines

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2 marathons en 3 semaines par le tetu (invité) (79.17.196.xxx) le 22/03/10 à 10:19:45

la question est dans le titre. J'ai 44 ans et ai courru mon 5me marathon a Rome hier avec une grosse defaillance due a des crampes d'estomac et je finis en alternant marche et course en 4h30 au lieu des 3h40 esperees (mon record est de 3h50 en 2009). J'aimerais tenter celui de Milan le 11.04 dans 3 semaines. Le seul livre qui traite de la question est "advanced matathoning" et impose au moins 4 semaines entre les deux courses. Il est vrai que 3 semaines c'est le temps minimal pour recuperer. Ici, on ne parle pas de maintient ou de preparation mais uniquement de recuperation ! Toutefois vu que je fais la moitie du marathon a 8,5 km/heure au lieu de 11,2 prevus et tenus pendant 21 km hier, je me dis que j'ai moins entame mes reserves que si j'avais courru a mon allure de course meme si je cours plus lontemps.
merci pour vos reponses et commne dit la citation, avant de me jeter des pierres comptez les vitres de votre propre maison

2 marathons en 3 semaines par (invité) (212.234.97.xxx) le 22/03/10 à 11:39:01

Faisable !

Il m'est arrivé une année de faire Paris en 3H10 puis Londres 15 jours plus tard en 3H25.

Et dans le même genre que toi : une année, celle de la grosse canicule, je visais le MDP en 3H, gros échec, je réalise dès le semi que je n'y arriverai pas, je finis tranquille la deuxième partie, pour un total de 3H40.

Je remets ca trois (ou 4) semaines plus tard au marathon de Sénart, avec à nouveau objectif 3H, pour un résultat final de... 3H03. J'ai sûrement payé le MDP sur la fin, mais ca n'empêchait pas de faire une course correcte...

2 marathons en 3 semaines par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 22/03/10 à 12:49:15

Tu as tout de même effectué un effort de 4h30, ce qui est bien différent de 3h10.
Même si ta défaillance n'est pas liée à la qualité de ton entraînement, cela a sans doute généré de la fatigue.
Fred

2 marathons en 3 semaines par (invité) (86.195.131.xxx) le 22/03/10 à 16:51:45

Un de mes copains: début nov 2008, NY : 2H52'; Fin nov 2008, La Rochelle: 2H49'. Presque rien entre 2, l'essentiel ayant été réalisé.

2 marathons en 3 semaines par le tetu (invité) (79.17.194.xxx) le 24/03/10 à 03:11:11

merci pour vos reponses les amis sportifs. Tout dependra de la qualite de ma recuperation mais jouable bien que limite. Pour repondre a l'un d'entre vous, sur la fatigue accumulee de 4h30 de course je suis d'accord mais je pense que je donne plus sur le premier semi en 1h45 a 11,3 km heure (allure objectif) que sur la seconde en 2h45 a 8-9 km heures en alternant marche et course et en admirant le paysage meme si cela reste un marathon bien sur
a suivre

2 marathons en 3 semaines par jc (invité) (82.255.172.xxx) le 24/03/10 à 13:29:32

Pars moins vite!
Si ton record c'est 3h50 ça fait 2x1h55, or tu dis avoir pasé le semi en 1h45, 30 secondes au km trop vite. pas étonnant que tu ramasses après.

2 marathons en 3 semaines par (invité) (81.246.154.xxx) le 24/03/10 à 14:04:30

Evidemment que c'est "faisable". Le probleme de ce genre de "bons conseils", c'est que ceux qui ont les rotules et autres articulations en l'air pour avoir fait de tels excès ne sont plus sur ce forum pour en témoigner. Ils sont dans un fauteuil en train de regarder le foot en mangeant des chips. Et puis les conseilleurs ne sont pas les payeurs.

2 marathons en 3 semaines par db98 (invité) (88.209.70.xxx) le 24/03/10 à 17:37:06

Moi je conseillerai pas, c'est un marathon que tu as courru pas un 10 ou un semi. Quelque soit le temps d'effort. Rien de mieux pour se blesser. Ca fait trop juste 3 semaines... A toi de voir

2 marathons en 3 semaines par (invité) (83.199.70.xxx) le 24/03/10 à 21:28:16

Moi je vais tenter paris le 11 avril et la route du louvre le 16 mai , soit 5 semaines entre les deux ?

Jouable ?

2 marathons en 3 semaines par le tetu (invité) (83.103.40.xxx) le 25/03/10 à 12:01:13

Bonjour, je suis l'auteur du post initial. Merci pour vos conseils. C'est décidé je laisse tomber cette idée farfelue. J'avais écris ce post sous l'effet des endorphines post marathon avec l'envie d'effacer une contre performance. Je realise à présent que les risques de blessures sont réels. Conclusion: ne jamais prendre de décision dans les 3 jours qui suivent un marathon :-)

Bonne journée à tous

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