Test VMA

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Test VMA par Eric (invité) (77.206.59.xxx) le 22/03/10 à 12:44:21

Bonjour,

je m'apprête à effectuer un test VMA pour bien l'évaluer, mais je ne sais pas trop sur quel chrono kilométrique je dois partir...

J'aimerais l'estimer grâce à vos performances et connaissances de votre VMA.

Par exemple, je viens de faire un 1h30 sur un semi roulant. Pour ceux qui font un temps similaire sur ce type de parcours, connaissez-vous votre VMA ?

Je sais que c'est très aléatoire et spécifique, mais j'aimerais faire, c'est juste une estim' et partir sur ça. Après, à mi-parcours, je verrais si je peux accélérer ou pas.

Test VMA par (invité) (194.199.172.xxx) le 22/03/10 à 12:48:22

pour un test VMA, pars sur 16 km/h, à mon avis c'est le plus prudent.

Test VMA par (invité) (212.180.75.xxx) le 22/03/10 à 16:25:42

Entre 17 et 18 de VMA tu as.

Test VMA par pilou65 (invité) (82.216.127.xxx) le 22/03/10 à 18:25:55

Bonsoir

Test semi-cooper

6mn 1700M

Cela donne une VMA de 17 ...environ !!!
Semi de Paris en 1h26mn

Bonne soirée

Test VMA par (invité) (77.206.59.xxx) le 23/03/10 à 13:16:36

D'autres avis ?

Test VMA par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 23/03/10 à 13:51:19

@Eric,
Dur à dire car cela dépend de ton indice d'endurance.

Dans mon cas, plus rapide qu'endurant : 1h32 au semi 16,8 de VMA.

Si le test que tu veux passer est un demi-Cooper (6') ou un 2000, le résultat peut être plus faible qu'en réalité car il n'est pas évident d'aller à bloc sur ce type d'effort (personnellement je n'y arrive pas or compétition).
Le meilleur test VMA reste le Vameval.

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