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marche rapide par ivan (invité) (81.56.110.xxx) le 22/03/10 à 18:15:47
bonjour je me présente Ivan j'ai 33 je mesure 1.70 pour 72 kg environ
mais j'ai un petit ventre que j'aimerais bien le faire disparaître donc depuis le 3 mars je marche rapide pendant 1 h et 1 h 30 je vais 5 fois par semaines
e pour mon alimentation j'ai stoppé tout les boissons gazeuses et les grignotages etc..
donc je ne peut pas trop courir donc un vrai footing car si je commence à courir je tombe au bout de 6 pas car je suis hémiplégique droit mais je peut marché rapidement même si je vais moins vite qu'un footing
par exemple pour un valide il fait du 5 à l'heure et que moi on vas dire 2 à l'heure
donc je fais ca du lundi au vendredi pendant 1 h 30
es ce que ça suffiras pour faire fondre mon bidon où il faut que je fasses en plus des abdos
mais je n'aime pas tellement faire ca mais s'il faut que je fasse je préfère celui là
la tête vers les pieds je peux éventuellement faire qu'une série de 10 où 15 abdos
et aussi celui la que je peut faire
je me met debout et je me baise les mains pour touché les pieds et je peut faire une série de 10 où 15
et si tout
donc es ce que ça suffiras pour me faire fondre mon ventre où il faut faire encore plus
si vous avez une question dite le moi.
merci de votre réponse
marche rapide par SG (invité) (87.227.8.xxx) le 24/03/10 à 21:14:54
Bonjour Yvan,
Je pense que pour perdre du poids il faut avant tout moins manger c'est tres bien d'avoir arreté les grignotages . C'est aussi tres bien de faire de la marche rapide et des exercises de gymnastique pour se sentir en forme, continue ce que tu as commencé.
Dans ce forum tu trouveras beaucoup d'autre postes qui abordent le sujet de la perte de poids. Lis c'est interesant.
Mais anvant tout continue , c'est bien ce que tu fais.
/Sylvie
marche rapide par ginule (invité) (82.242.41.xxx) le 06/02/11 à 11:17:12
bonjour
j'habite dans le val d'oise
connaissez des clubs de marche rapide
j'aimerais commencer ce sport qui allie endurance et agrément
merci par avance
marche rapide par (invité) (83.202.27.xxx) le 09/02/11 à 00:00:15
Rejoindre un club de marche athlétique ! un très bon sport qui fait travailler tout le corps sans brutaliser les articulations
dans le val d'oiSE à cergy pontoise
http://eacpa.athle.com/upload/ssites/000075/intranet_09_2010/le_club_eacpa_1_.pdf
sinon consulter 2 sites spécialement sur la marche rapide
cybermarcheur.com
et marchons.com
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