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1er Duathlon par (invité) (93.9.6.xxx) le 23/03/10 à 09:55:08
Bonjour,
Dimanche je viens de faire mon premier Duathlon. Celui de St Amand Montrond dans le cher.
Première impression: C’est sympa, même si ce format court ne me convient pas trop.
Deuxième impression: Le niveau est vraiment élevé. Lors de mes courses à pied hors stade je finis au milieu du classement. Certes je n'ai pas un gros niveau, mais là, je termine dixième avant-derniers sur 120 participants, en battant mon record sur 5kms et en faisant ma meilleure moyenne en vélo (31 km/h).
Cela m’a permis de me rendre compte qu'il va falloir cravacher à l'entrainement, si je ne veux pas faire la voiture ballai lors de ms prochaines courses.
Bien sportivement à vous.
1er Duathlon par zamy (invité) (81.220.21.xxx) le 14/04/10 à 08:48:34
Combien de temps à tu mis sur les 5kms...juste pour savoir je suis entrain de m'y mettre avec ma chéwie...
1er Duathlon par PascaL (membre) (90.2.109.xxx) le 14/04/10 à 09:56:07
Le niveau varie en fonction des courses, mais pour te donner une idée le temps médian sur le premier 5km d'un duathlon sprint de type (5/30/5) ou (5/20/2,5) tourne souvent autour de 20', donc une vitesse d'environ 15km/h pour le milieu du peloton. Cela dit l'important n'est pas uniquement la vitesse en CAP sur cinq km : il faut aussi pouvoir faire un bon vélo derrière et enchaîner correctement après le vélo, ce qui réclame de l'entraînement.
1er Duathlon par zamy (invité) (81.220.21.xxx) le 14/04/10 à 11:49:58
Merci PascaL...je tourne à 12 km/h sur 5km, je me le faisais tranquillou billou mais là va falloir que j'augmente un peu l'entraïnement sinon je pense que je vais vite être décoiffé par les coureurs me dépassant...Pour le vélo par contre je me fait pas trop de souci...sauf le changement vélo/CAP...ça c'est encore vachement dur...je rââllee...
1er Duathlon par (invité) (86.70.118.xxx) le 14/04/10 à 12:04:50
Tu dois t'entraîner à faire les transitions...tu pars rouler et tu enchaînes sur des lignes droites ou petits footings...
C'est vrai que le niveau est de plus en plus élevé!!!
1er Duathlon par zamy (invité) (81.220.21.xxx) le 14/04/10 à 17:21:48
C'est ça...les transitions autant la première CAP/Vélo...ca va...mais quand je reviens et que je pose le vélo...je suis d'une leeennnttteeeuuurr affligeante...mais bon je vais suivre tes conseils...footings légers,cap, travailler les changements de chaussures et surtout ne pas s'asseoir...surtout pas!! :-)
Il y a même une fois j'ai posé le vélo, je me suis assis... et je suis parti me prendre une bière...si,si...avec les chaussures de vélo et tout!!!
Bon j'applique et je vous tiens au jus...
1er Duathlon par coleopt (invité) (93.9.6.xxx) le 22/04/10 à 12:48:03
Lors de mon ce premier duathlon le premier 5kms je l'ai fais en 22' puis les 20kms de vélo en 37' et enfin les derniers 2,5kms en 12'. Résultat: 110iéme sur 120.
Et encore il y avait Gladys devant qui m'a poussée à la doubler sinon je crois que j'aurais couper l'effort avant. (on se motive comme on peut).
1er Duathlon par coleopt (invité) (93.9.6.xxx) le 22/04/10 à 12:50:14
Zamy.
Mon temps sur les 5 premiers kms a été de 22' et les 2,5 derniers kms en 12'.
1er Duathlon par (invité) (83.200.74.xxx) le 20/10/10 à 18:15:53
j'ai deja fais 2 vetathlon (milieu de classement pour les 2) et je vais faire mon 1er duathlon a souppes sur loin le 01/11/10
la difficulté est elle la meme ? avec les 2 enchainements
les sensations doivent etre identiques ou je me trompes ?
1er Duathlon par globule (invité) (83.114.99.xxx) le 20/10/10 à 22:07:51
et oui le niveau est vraiment très élevé en duathlon et triathlon. l'année prochaine je vais m'y mettre aussi et quand je vois le niveau de la D2 en duathlon je me dis que je vais aussi souffrir et voir tout comme toi les dernières places. En D2 la moyenne sur un 5km c'est 17' 18min. mais cela sera un tres bon challenge pour l'année prochaine.
1er Duathlon par (invité) (212.180.75.xxx) le 21/10/10 à 11:04:00
Oui, en D2 Duathlon les premiers courent le 5km en 15min30s voir moins et il faut courir en moins de 17 le premier 5 km pour être sûr d'être dans un peloton à vélo.
Si vous courez en 18min30s le 5km vous vous retrouvez dans les 10 derniers à coup sur sur 110.
En triathlon il faut très bien nager pour être bien positionné. Les meilleurs en D1 nagent le 400m en 4min/4min10s
1er Duathlon par (invité) (83.200.9.xxx) le 21/10/10 à 15:36:15
ca fais un sacré niveau en CAP
en vetathlon ca ma l'air moins elevé .j'ai couru en 21mn les 5.5 en j'etais 60/100
le 01/11/10 au vetathlon de Souppes-Sur-Loing je me prepare a me retrouver loin derrierre.
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