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Fractionnés? par Manon (invité) (81.57.152.xxx) le 24/03/10 à 13:44:39
Quelqu'un peut-il m'expliquer les fractionnés? Comment on s'y prend? A quoi ça sert?
Fractionnés? par (invité) (86.195.131.xxx) le 24/03/10 à 14:20:35
Pour faire simple, je prends un ex de la vie courante.
Tu as 1 kg de frites à manger.
Tu peux le faire en un seul repas, mais, à la fin, tu seras gavée, tu auras mal au bide et le bénéfice sera peu intéressant.
Par contre, tu décides de faire 4 repas dans la journée de 250 gr à chaque fois. A l'issue du 4ème, tu n'auras aucune mauvaise sensation.
En cap, c'est la même chose. Pour progresser, il faut s'entrainer (en partie) plus vite que son allure de base.
Tu vaux (admettons) 1H sur 10 kms. Si tu t'entraines toujours à cette allure et sur la même distance, tu pourras le faire 10 ans, tu ne progresseras pas.
Tu devras donc, lors de certaines séances, fractionner.
Ainsi, une séance type:
20' de footing d'échauffement, puis 4 X 5' à 11 ou 12 km/h voire plus, entrecoupées de 2' cool en récupération, puis, à la fin 10' tranquille de retour au calme.
Voilà ce qui s'appelle fractionner, mais il y a de multitudes de variantes, mais ce sera toujours sur le même principe.
Fractionnés? par (invité) (93.23.165.xxx) le 24/03/10 à 17:52:02
Ca fait pas un peu beaucoup 1kg de frites dans la journée ?
Fractionnés? par (invité) (90.53.80.xxx) le 24/03/10 à 18:19:22
C'est justement pur ça qu'il faut fractionner ...
Fractionnés? par (invité) (93.23.165.xxx) le 24/03/10 à 18:33:49
Pas bête !
Fractionnés? par Heinz (invité) (79.94.45.xxx) le 24/03/10 à 18:49:45
Et le ketchup, t'en fais quoi ?
Fractionnés? par Manon (invité) (81.57.152.xxx) le 24/03/10 à 19:05:48
Merci beaucoup à toi d'avoir pris le temps pour m'expliquer. En plus c'est très clair et j'ai tout compris!
Fractionnés? par (invité) (81.51.32.xxx) le 24/03/10 à 21:04:12
Le ketchup c'est le seuil ralalal faut tout leur dire
Fractionnés? par Lha Mörahle (invité) (93.23.165.xxx) le 24/03/10 à 21:19:09
(81.51.32.xxx) un petit peu de respect tout de même ! Nous n'avons pas tous la chance d'être aussi intelligents que toi ! J'attends que tu nous présentes tes plus plates excuses !
Fractionnés? par (invité) (85.2.77.xxx) le 24/03/10 à 21:24:52
Y peut aps, les frite ça fait grossir
t'façon...
Fractionnés? par Heinz (invité) (79.94.45.xxx) le 24/03/10 à 21:43:48
Ouaaaaah, j'ai trop mis de ketchup aujourd'hui, je sens que je vais vomir mes frites...
Fractionnés? par (invité) (90.33.169.xxx) le 24/03/10 à 22:55:06
Si t'as pas la frite, pense bien à vomir par fractions de 250 gr !
Fractionnés? par Romain_MonCorpsEn3D (invité) (86.66.164.xxx) le 04/05/10 à 22:48:54
Lol, pourtant l'image employée est bonne je trouve :) Et tout le monde délire dessus!
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