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Aider moi pour le 800m par samy (invité) (69.172.81.xxx) le 26/03/10 à 00:14:34
Bonjour, j'ai 15 ans je voudrais que vous m'aidier pour le 800m.
Ca fait 1 semaine que j'ai commencer je cours 30 minute par jour.
Je voudrais me donner un entrainment comme quesque je dois faire tous le jours de la semaine ou si je dois me muscler une partie du corps precise.
Merci de votre aide.
Aider moi pour le 800m par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/03/10 à 08:43:41
Pour le 800, il faut travailler :
la vitesse
la résistance au lactique
avoir une base de VMA
A 15 ans, je pencherais plus pour un développement général, surtout si tu commences la course...
Aider moi pour le 800m par Pat28 (invité) (212.23.175.xxx) le 26/03/10 à 08:54:55
A 15 ans lorsque l'on veux progresser mieux vaut se tourner vers un club. Des gens expérimentés seront te conseiller.
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