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temps semi? par man51 (invité) (85.1.233.xxx) le 26/03/10 à 12:56:36
Bonjour,
J'ai commence la course a pied mi-janvier allure footing jusqu'a mi-mars.
Depuis mi mars j'ai commence a faire quelques intensites 2 fois par semaine j'ai fais un 10km vallonne mi chemin mi route en 39m45s.
J'ai un semi le 18 avril je ne sais pas sur quel temps je peux faire?
Pouvez-vous m'aider sachant que j'ai encore 2 semaines d'entrainement intensif a faire
Merci de vos reponses.
temps semi? par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 26/03/10 à 13:15:47
Peut-être vers 14 km/h (vitesse inférieure d'un kilomètre par heure pour le double de la distance).
A relativiser selon ton endurance.
Fred
temps semi? par tony (invité) (86.64.57.xxx) le 26/03/10 à 13:27:01
tu as commencé la course à pied il y a 2 mois et tu fais 39' sur 10 km???
il faut que tu en dises plus sur ton passé de sportif pour pouvoir évaluer tes performances parceque avec un chrono comme ça, tu ne vas faire croire que tu es un sportif débutant!
temps semi? par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/03/10 à 13:37:10
Y a rien d'étonnant, quand j'ai commencé à courir avec mon père, en cadet, je tournais en un peu moins de 38 minutes au 10 bornes alors que je ne m'entrainais pas du tout, donc...
temps semi? par forest (invité) (194.98.239.xxx) le 26/03/10 à 14:34:30
tu dois pas peser lourd? <70kg?
temps semi? par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 26/03/10 à 17:26:07
Il a de bonnes prédispositions c'est tout, pas la peine d'être jaloux :-) En tout cas avec un niveau de base comme ça tu devrais "péter du chrono" après une bonne période d'entrainement en qualité !
Avec ton temps sur 10 et vallonné en plus, tu devrais approcher ou passer (plus certainement passer)la barre des 1h28 si tu te prépares avec un peu de long et allure spécifique semi.
Bonne course et tiens nous au courant du chrono.
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